(Девушке, которая написала эти золотые слова, нужно поставить памятник при жизни!;)

Дорогие мои мужчины, я хотела бы в этой жизни попросить вас только об одном — будьте мужчинами! Забудьте про недавний бунт феминизма — носите женщинам сумки, платите за них в кафе, открывайте им двери, защищайте их, берите на себя их проблемы. Может быть, вы поймете зачем все это, и почему именно вы, когда в тысячный раз придете домой, а там все так уютненько ,полотенчики ваши разного цвета в ванной, тарелочка с ужином стоит. А может быть, когда все будет валиться из рук — работа, бизнес, друзья, а она — ваша хорошая, рядышком будет каждый день — руки целовать, клубочком у ног лежать и твердить вам, что вы самый лучший. А,может быть, когда вы увидите, сколько здоровья и нервов она потеряла, нося под сердцем ваше дитя, или когда после 12-16-20 часов родов в муках, она подарит вам наследника.

Будьте добрее к ней.
Прекратите трепать ее нервы вашей гордостью,
мужской логикой, силой характера. Звоните ей. Особенно когда вы
поругались, звоните ей. Если бы вы только видели, как горько она
плачет после того, как вы бросили трубку,хлопнули дверью. Нет, не так красиво она плачет, как в фильмах показывают, в подушечку и тихонько. Она рыдает навзрыд, размазывая слезы по некрасивому, опухшему, красному лицу. Ее слышно на улице, в соседней квартире. Она воет от боли, которую причиняете ей вы. Звоните ей, возвращайтесь, приезжайте. Хватайте ее на руки и выносите из этого горя, как из огня на пожаре.

Не обижайте ее.
Не кричите, не оскорбляйте. Вы убиваете ее словами. Ее,добрую, нежную, настоящую. Она становится злой, жестокой и мстительной, просто потому что вы однажды зло бросили ей в лицо «сука!». Вы тысячу раз пожалели потом о сказанном, сделанном, в сердцах брошенном. Но момент уже прошел. Часть ее уже умерла, потому что вы даже не представляете как это невыносимо больно слышать от самого любимого и родного злые слова. Вы помиритесь потом, только она все равно не забудет. Вам не напомнит, но сама еще не раз прокрутит ваши слова в голове, поплачет одна, порежет сердце на мелкие куски. А потом вы, дорогие мужчины, будете удивляться,откуда в ней столько цинизма и безразличия. Она его из шрамов на сердце шьет и вяжет. Шрамов, которые оставили там вы.Ревнуйте ее.Страстно, бурно, неистово. Бейте кулаками в стены, топайте ногами,крушите все вокруг. Только никогда не говорите ей, что она виновата в этом. Не упрекайте ее, не обвиняйте.Пусть лучше «тот козел, что на нее посмотрел» будет во всем не прав. Но она для вас пусть останется святой.Поверьте мне, если она захочет изменить, она изменит, а вы не узнаете. Но если вы обратили внимание, сделала она это специально. Что бы хотя бы так вы показали ей, что ревнуете, а значит любите, цените и боитесь потерять. Значит, она засомневалась, в себе, в ваших чувствах. Значит, боится за ваше «мы».
Говорите ей чаще об этом. Говорите, что она ваше все, что с ней, как в раю. Пусть это будет по-киношному притворно, пусть. Говорите! Если вдруг завтра ее не станет. А ведь ее когда-нибудь не станет. Ведь нас всех когда-нибудь не станет. Жизнь, ведь она такая коротенькая, такая непредсказуемая, может закончиться в один миг. Так вот, если ее завтра не станет, у вас уже никогда не будет шанса сказать ей обо всем. Говорите, дорогие, говорите. Обещайте, не жалейте обещаний, не бойтесь обмануть. Она такая счастливая, когда слышит обещания, когда мечтает, надеется на что-то очень хорошее. Она такая красивая в этот миг, такая ОНА...Разве она не заслужила? Да даже если вы расстанетесь послезавтра,разве не стоит оно всех этих пятнадцати минут, когда вы лежали в обнимку и мечтали о вашем красивом будущем!Стоит! Каждая секунда стоит! Потому что так мало в наших жизнях этих секунд.А мы еще и ограничиваем себя. Мы взвешиваем, просчитываем, продумываем, мы, идиоты,черт возьми, строим отношения! А отношения надо просто проживать! Просто любить, страдать, гореть.Говорить, что думаешь вот прямо сейчас, вот в эту минуту.

Всем известно, что самым важным символом при заключении брака являются обручальные кольца. Незамедлительно возникает вопрос: почему не какой-либо другой драгоценный предмет, например, браслет или серьги?
Объяснение достаточно просто и заключается в том, что кольца представлены в виде замкнутой полоски металла, символизирующего стабильность, неизменность, вечность и бесконечность. Таким образом, кольцо считается символом верности и вечной любви, что гарантирует сплоченность в отношениях, способность поддерживать друг друга в трудную минуту, а также такое качество как постоянство. Сегодня этот символ уже не обладает такой силой, как раньше. Хотя все молодожены клянутся и верят, что обретут безмерное счастье.
Но все же непременно встает вопрос: почему же именно безымянный палец является тем местом, где носят обручальные кольца?
Согласно легенде первые кольца появились у египтян, которые изготавливали их из золота для обмена при бракосочетании. Для этого они брали полоску золота, придавали ей круглую форму, что символизирует верность и любовь. Жители Древнего Египта надевали кольца на средний палец левой руки, считая, что именно он является связующей нитью вены и сердца, тем самым символизируя любовь. Таким образом, восточные народы традиционно носят обручальное кольцо на среднем пальце.



Жители европейских же стран привыкли надевать обручальное кольцо на правой руке, а именно на безымянный палец. Существует поверье, согласно которому он обладает чудодейственной силой, благодаря кольцу. Говоря о египтянах, древних греках и римлянах, то именно этот палец они использовали для втирания целебных мазей. Согласно легенде палец, носивший обручальное кольцо мог исцелить от хвори.
Существует также еще одна легенда, согласно которой мы обязаны древним эллинам тем, что носили кольцо на безымянном пальце, говоря о занятости сердца человека. Именно они связали воедино кольцо и любовь. Если человек носил кольцо на указательном пальце, то он находился в активном поиске. Присутствие кольца на мизинце говорило о неготовности жениться. Присутствие кольца на среднем пальце свидетельствовало о небывалых победах его обладателя на любовном фронте.
Поступок христиан был достаточно мудрым, заключаясь в законности ношения кольца на безымянном пальце левой руки, связывая его с церковным ритуалом. С IX века Папа римский благословил гравировку церковного текста на кольце. Но это было присуще только католикам, так как православные привыкли носить их на правой руке, в то время как безымянный палец левой руки для разведенных людей.
Итак, в истории существует множество вариантов ношения обручального кольца, являющегося символом уз брака. И не имеет никакого значения, где носится этот символ любви и верности. Главное, чтобы у семейной пары все в жизни складывалось хорошо. Одним словом, чтобы в их жизни был совет и любовь.

Современный эталон красоты предусматривает высокий рост, длинные ноги, жесткие ограничения на размер груди, талии и бедер. Модные новинки на подиумах демонстрируют манекенщицы, телосложение которых нечасто можно встретить в обычной жизни. Полных людей во всем мире очень много, и их количество увеличивается с каждым годом, несмотря на постоянную пропаганду правильного питания и тренажерных залов. Никто из нас не идеален, но в любом случае можно подобрать одежду, которая не только украсит не совпадающую с эталоном фигуру, но еще и будет модной и эффектной. Создание стильного образа пышной красавицы нужно начинать с белья, которое придаст четкие контуры фигуре и уменьшит ее объем хотя бы на пару сантиметров. Прежде всего точно определите размер, не пытаясь обмануть саму себя. Слишком тесное белье не так утянет, как создаст дискомфорт и очень заметные складки на теле, слишком большое не создаст необходимую фиксацию. Не покупайте бюстгальтер и боди без примерки. Идеальной для вас будет классическая модель бюстгальтера с округлыми закрытыми чашками, фиксирующей лентой под грудью и широкими лямками. Хорошую услугу может оказать бюстгальтер-минимайзер. Трусики должны доставать до талии и иметь утягивающие вставки. Очень хорошо подойдут вам корректирующие боди и колготки. Для особых случаев наденьте корсет с косточками. Основная задача при выборе модной одежды для полной фигуры – зрительно сузить силуэт. Одежда ни в коем случае не должна быть как натянутой, так и оттопыривающейся. Идеально маскирует килограммы классический стиль одежды, с его чуть расширенными юбками, строгими жакетами, сдержанной цветовой гаммой. Хорошим решением будет юбка-карандаш, удлиненная юбка-годе, классические или чуть расклешенные от колена брюки. Вам подойдет платье с завышенной талией или вертикальными линиями рельефа. Четкость силуэту придает блейзер или кардиган, особенно с модной контрастной окантовкой. Его длину нужно выбирать, исходя из линии, на которой ширина бедер самая большая, а еще лучше на 5 сантиметров ниже. Блузки нужно носить навыпуск, выбирайте полуприталенные модели с красивым большим вырезом или эффектным узором на груди. Трикотажные изделия должны быть мягкими и тонкими. Хорошо подойдут туники асимметричной длины, длинные джемпера с вертикальным или ромбическим узором, тонкие вязаные кардиганы. Не нужно бояться светлых оттенков, наоборот, постарайтесь расположить светлые детали одежды на верхней части или по вертикали. При выборе аксессуаров старайтесь сделать акцент на груди. Вам подойдут легкие шарфы, длинные нитки бус, отделанный блестками или вышивкой лиф. Избегайте больших сумок через плечо, массивных браслетов, широкополых шляп. Идеальный вариант одежды для лета – это туника и капри. Комфорт в жару создаст легкое платье трапециевидного силуэта. Если у вас красивые руки, носите открытый топ с надежной фиксацией груди. Купальник лучше выбирать цельнокроеный и прикрывающий бедра или состоящий из короткой туники и трусиков. Хорошо подойдут модели с контрастным светлым верхом, диагональными деталями, а также модные сейчас купальники-комбинезоны. Обувь желательно выбирать с удлиненным носком, на платформе, танкетке или каблуке высотой около 7 сантиметров. Каблук-шпильку можно носить только при тонкой щиколотке. Откажитесь от поперечных ремней и невысоких ботиночек. Лучшая модель сапожек для вас – до середины икры со свободным голенищем, например, сапожки-вестерн. Несмотря на модные стереотипы, полные женщины не обделены мужским вниманием, а правильно подобранная одежда поможет создать яркий и стильный образ.


Источник:on-woman.com

Упражнения Бейтса , по утверждению автора, направлены на такие заболевания глаз, как близорукость, дальнозоркость или астигматизм. По некоторым заявлениям, при применении методики Бейтса были получены положительные результаты у пациентов с пресбиопией («возрастной дальнозоркостью»).
Ниже приводится несколько упражнений по Бейтсу, которые помогут Вам составить представление о методике.

Бейтс утверждает, что только исключив весь свет, проникающий в сетчатку, можно добиться полного расслабления глаз. Для этого он разработал специальное упражнение - «Пальминг» (от англ. Palm – «ладонь»)


Упражнение № 1. Взгляните на изображение или букву в таблице или книге с удобной дистанции. Потом прикройте глаза и представьте этот объект. Признаком успешного освоения упражнения является более темный оттенок реального изображения. Повторяйте это упражнение, представляя объект в более темном цвете. Чем более темным будет представляемое изображение, тем проще его вспоминать.

Упражнение № 2. Представьте палитру различных цветов: зеленый, желтый, голубой, красный, белый и другие. Интенсивность цвета должна быть максимальной. Каждый цвет представляйте не более одной секунды. Продолжительность упражнения от пяти до десяти минут.
Во время упражнения можно мысленно считать про себя до ста.
Это упражнение Бейтс рекомендует делать в свободное время, ограничений на частоту нет. Пальминг можно использовать в качестве профилактики и снятия зрительного утомления, психического напряжения, перед сном.

ВОСПОМИНАНИЯ
Бейтс предполагает тесную взаимосвязь между человеческой психикой и состоянием зрения. При нормализации психического состояния зрение человека нормализуется. При возбужденном состоянии психики глаза не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении. По мнению Бейтса, в процессе воспоминания психика человека расслабляется, а зрение при этом улучшается.

Упражнение № 3. Мысленно представьте красивый цветок. Это будет один объект. Далее расширяйте своё представление на деталях цветка – лепестках, листьях, стебле. Представьте насекомых ползающих по представленному растению, проследите их путь, чем они занимаются.



Выполнение данного упражнения по Бейтсу может длиться достаточно долго, не вызывая напряжения. Объект, который Вы будете представлять, должен находиться на таком расстоянии, чтобы все представляемые объекты были видны четко, без напряжения. Это упражнение Бейтс рекомендует сочетать с пальмингом.

Упражнение № 4. (с использованием таблицы). Разместите таблицу Сивцева для проверки зрения перед собой, на расстоянии от трех до 6 метров в хорошо освещенном месте. Спокойно, без усилий прочитайте видимые строки. Посмотрите на самую мелкую букву, которую удалось отчетливо разглядеть, сделайте в это время пальминг, наряду с воспоминаниями об этом объекте. Цвет буквы нужно представлять как можно темнее. Раскройте глаза и посмотрите на ту самую букву: она должна быть более четкой, чем до выполнения упражнения. Повторите упражнение, стараясь разглядеть всё более мелкие буквы. Уделяйте внимание качеству исполнение пальминга, здесь от него зависит многое.

Упражнение № 5. (с использованием таблицы). Как одно из упражнений для восстановления зрения по методу Бейтса рекомендуют вспоминать мелкие черные знаки: цифры и буквы. Сначала нужно посмотреть на крупную букву вверху таблице, после чего необходимо представить букву меньших размеров, но более темную. После выполнения этого упражнения, мелкие буквы должны быть видны более отчетливо и насыщенно. Воспоминания проводятся при закрытых глазах, длительностью около минуты.

ТАБЛИЦА.

Поскольку вы пользуетесь глазами почти все время, кроме сна, внедрение в сознание определенных зрительных привычек поможет снять стресс с вашей зрительной системы. Это не займет много времени. Нужно просто научиться правильно пользоваться глазами и разумом.

Некоторые из 10 зрительных привычек помогут глазам нормально работать, предотвращая тем самым накопление зрительного напряжения. Другие сделают вас внимательнее и сосредоточеннее, помогут вам лучше осознать то, что вы видите и чувствуете.

Сделайте эти привычки составной частью своего «я», и это незамедлительно принесет вам пользу.

1. Регулярно моргайте. Когда вы моргаете, поверхность глаза очищается и увлажняется. Если вы расслаблены, то моргаете 10-12 раз в минуту, или раз в 5 секунд. Но люди, которые плохо видят, подсознательно стремятся держать глаза широко раскрытыми, что вызывает напряжение и чувство усталости в глазах.

Не забывайте моргать каждые 3-5 секунд. Конечно, вы не будете ходить целыми днями с секундомером в руках, однако чем больше стараний вы приложите к тому, чтобы добиться регулярного моргания, тем лучше ваши глаза будут себя чувствовать.

Веко — единственная часть тела, которая регулируется только одной мышцей. Должным образом расслабляя эту мышцу, можно добиться релаксации во всем теле. Именно поэтому при гипнозе часто используется фраза «Ваши веки становятся тяжелыми» как способ достижения большей расслабленности.

Порхающее моргание — это упражнение, которое вы можете выполнять в любое время дня, когда замечаете за собой, что всматриваетесь во что-то, или когда чувствуете в глазах напряжение и усталость. Для выполнения этого упражнения легко и быстро моргните 10-20 раз. Не напрягайтесь и не заставляйте ваши глаза закрываться: наоборот — расслабляйте мышцы лица во время моргания. Затем на время закройте глаза и расслабьтесь. Повторите это 2 или 3 раза.Порхающее моргание поможет вам сохранить глаза влажными и расслабленными.

2. Используйте периферическое зрение. Когда вы фокусируетесь на каком-то объекте, глаза так же получают информацию со стороны периферического сознания — сбоку, спереди и сзади по отношению к тому, куда вы смотрите. Расслабленное и уравновешенное зрение позволяет организованно и скоординировано использовать и центральное и периферическое зрение.

Слабовидящие люди часто слишком сильно сосредотачивают свое зрение на одном предмете, блокируя тем самым периферическое зрение. Это искусственно созданные рамки вызывают психическое утомление и напряжение.

Всегда старайтесь замечать все, что попадается в ваше поле зрения — стол, на котором лежит книга, которую вы читаете, пространство между вами и оптометрической таблицей или, например, пространство, окружающее вас, когда вы ведете машину.

3. Двигайте глазами и меняйте фокус. Держать глаза широко раскрытыми и не моргать — одна из самых распространенных вредных привычек слабовидящих людей. Двигать глазами и постоянно переводить взгляд с близких на дальние предметы и наоборот — один из самых действенных способов искоренить эту привычку.

Постоянно двигающиеся глаза просматривают пространство так быстро, что посылают в мозг 60-70 изображений каждую секунду! Постоянные незаметные движения глазами — неотъемлемая часть хорошего зрения: немигающие и неподвижные глаза мешают нормальной работе зрительной системы.

Конечно, вы не можете сознательно двигать глазами так быстро, однако вы можете снять зрительное напряжение чаще меняя фокус внимания. Это позволит вашим глазам сильнее расслабиться.

Куда бы вы не смотрели, не забывайте перемещать фокус внимания и двигать глазами. Например, когда ведете машину, переводите взгляд со спидометра на зеркало заднего вида, на номер впереди идущей машины. Гуляя по улице, смотря телевизор или ведя деловые переговоры, всегда старайтесь, чтобы ваши глаза двигались и постоянно меняли фокус внимания.

Это особенно важно, когда вы читаете или работает на компьютере — каждые 2-3 минуты необходимо переводить взгляд на какой-нибудь удаленный объект.

Для зрения очень полезно сочетать движения глаз и перемещение фокуса с развитием периферического сознания.

4. Не впадайте в транс. Человека, впавшего в транс, узнать легко: у него безжизненный рассеянный взгляд, он смотрит в одну точку не моргая, глаза его неподвижны. Все это, постепенно входя в привычку, приводит к ухудшению зрения.

В данном контексте под трансом мы понимаем любую психическую деятельность, связанную или не связанную с созданием зрительных образов (грезы наяву, например), когда человек полностью погружен в свои мысли, но глаза его при этом открыты.

Всегда сознавайте текущий момент и окружающий мир, не уходите слишком глубоко внутрь себя. Стремитесь к тому, чтобы мысленный взор и физическое зрение работали сообща.

Нет ничего плохого в создании воображаемых образов, но если это входит в привычку, то может негативно сказаться на состоянии зрения.

И вот почему.

Когда вы закрываете глаза и представляете, что смотрите на удаленный объект, ваши глаза изменяют фокусировку так, как если бы они действительно туда смотрели. Они словно пытаются воочию увидеть то, что существует только в вашем воображении.

Итак, если вы ведете машину, в это время думая о чем-то другом, у ваших глаз возникает дилемма — куда смотреть? С одной стороны, они пытаются сосредоточиться на дороге, а с другой — на том, о чем вы думаете. В результате возникает лишнее напряжение, и в зрительные центры мозга поступает противоречивая информация.

Не заставляйте свои глаза разрываться между двумя разными видами зрения — внешним и внутренним. Закрывайте глаза, когда мечтаете. А когда они открыты — не витайте в облаках.

Среди школьников доля нуждающихся в очках повышается. Почему? Большую часть времени они мечтают о том, что будут делать после школы — в то время как их глаза пытаются сосредоточиться на доске.

Есть и другой «транс», в который каждый день впадают школьники, — чтение. Во время чтения глаза видят буквы на странице (например, К О Т). Но в голове возникает изображение кота. Получается, что глаза видят одну вещь, а мозг — другую.

Чтобы уберечь глаза от лишнего напряжения при чтении, не забывайте практиковать первые три из перечисленных зрительных привычек.

Увлеченно вникая в смысл слов, очень важно одновременно понимать, что на самом деле видят ваши глаза — буквы на странице.

Обучите этому ваших детей и помогите им сохранить то зрение, с которым они родились.

5. Смотрите «глазами ребенка». Даже если вы не забываете моргать, двигать глазами, перемещать фокус, использовать периферическое зрение и не впадаете в транс, вы все равно рискуете попасть в ловушку автоматизма.

Одно дело «пассивно видеть», а другое — «активно смотреть». Всегда есть что-то новое и достойное внимания. Смотрите на мир так, как смотрел бы ребенок, — с возбуждением, благоговением и удивлением, как если бы видели все это в первый раз.

6. Питайте глаза и давайте им отдых. Солнечный свет так же питает организм, как вода и пища. При естественном освещении глаза видят лучше. Точно известно, что если большую часть дня проводить в помещении с искусственным освещением, то это будет иметь серьезные последствия для зрения и здоровья в целом.

Для получения необходимого организму количества естественного света вам придется проводить как минимум 30 минут в день на свежем воздухе без очков и контактных линз. Любое стекло задерживает часть светового спектра и уменьшает полезность солнечного света. Мы рекомендуем использовать солнцезащитные очки только при ослепительном свете (на пляже или горнолыжном курорте). Они должны быть нейтрального серого цвета. В этом случае очки равномерно задерживают все составляющие светового спектра.

В последнее время появились опасения относительно разрушения защитного озонового слоя и негативных последствий возникающего из-за этого слишком сильного солнечного излучения. Но вредно не пребывание на солнце само по себе, а появление на солнце после длительного перерыва. Например, после нескольких дней сидения в четырех стенах при искусственном свете. Конечно же, благоразумнее будет ограничить время приема солнечных ванн и других экстремальных способов пребывания на солнце, но для здоровья очень важно проводить на солнце хотя бы немного времени регулярно.

Тип освещения, который вы используете, так же имеет значение. Доктор Джон Отт, основоположник фотобиологии (науки о том, как различные типы света влияют на живые организмы), разработал освещение, наиболее близкое к естественному. Оно называется Vita-Lite и заменяет обычную люминесцентную лампу. Исследования показали, что Vite-Lite способствует улучшению зрения, дает меньше бликов и снимает глазное напряжение.

Лучше всего ваши глаза отдыхают в полной темноте. Хороший способ дать глазам отдохнуть — закрыть их и прикрыть сверху ладонями. Вы можете делать это в течение 30-40 секунд каждый раз, когда почувствуете в глазах усталость или напряжение. Во время этой процедуры также полезно визуализировать какую-нибудь приятную сцену.

Питая глаза и давая им отдых лучше всего одновременно с этим совершать «солнечный цикл».

«Солнечный цикл».
1. Закройте глаза и поверните лицо к солнцу. Если вы не можете повернуться к солнцу с закрытыми глазами, без того чтобы прищуриться или напрячь лицевые мышцы, начните упражнение слегка отвернувшись, так, чтобы ваши глаза и лицо могли расслабиться. Затем, когда привыкните к свету, поворачивайтесь к солнцу все больше и больше.

2. Постойте 5 секунд так, чтобы солнечный цвет падал на закрытые глаза.

3. Прикройте глаза ладонями, оградив их от света еще на 5 секунд, затем уберите руки, держа при этом глаза закрытыми.

4. Повторите 10-20 раз шаги 1-3. Весь процесс должен занять у вас 3-5 минут.

«Солнечный цикл» поможет вам обеспечить светом зрительную систему, поупражнять мышцы глаз и снизить чувствительность к солнечному свету.

В большинстве случаев люди, чрезмерно чувствительные к солнечному свету, лишают свою зрительную систему этого важного для здоровья элемента. Для них упражнение «Солнечный цикл» будет особенно полезным: глаза станут менее чувствительными к солнечному свету уже в течение 20-30 дней.

7. Используйте ослабленные очки. Если вы носите очки или контактные линзы, то наверняка знаете, что необходимость в более сильных очках появляется едва ли не каждый год. Такое ухудшение зрения обусловлено множеством причин, но его можно избежать, используя ослабленные очки.

Если вы близоруки, то в ослабленных очках вам не удастся прочитать нижнюю строку оптометрической таблицы. Зато вы сможете прочесть восьмую или девятую строку, сможете безопасно управлять автомобилем и нормально видеть практически в любой ситуации. Если вы читаете в очках, вам, возможно, придется держать текст немного дальше от глаз, чем обычно.

Ослабленные очки заставят ваши глаза, которые привыкли полностью зависеть от очков, работать. Если вы к тому же будете выполнять упражнения для глаз, зрение улучшится, и даже ослабленные очки станут для вас слишком сильными. И тогда настанет время использовать еще более слабые очки.

Если вы будете следовать этим советам, потребность в очках будет постепенно снижаться, а зрение — улучшаться, в то время как постоянное ношение очков и линз ослабляет зрение.

8. Расслабляйтесь и следите за правильностью осанки. Нарушения осанки и физическое напряжение связаны со зрительными проблемами, поэтому очень важно научиться снимать напряжение и расслабляться.

Зрение зависит от напряжения в теле, особенно в его верхней части — груди, плечах, шее и лице. Не забывайте расслаблять лоб, плечи и челюсти. Это облегчит и ускорит процесс снабжения зрительной системы кислородом и кровью.

Вдобавок, любая форма очищения организма — особенно кровеносной и лимфатической систем — помогает вывести из тела токсины, препятствующие улучшению зрения.

9. Дышите размеренно и полной грудью. Примерно 30% вдыхаемого нами кислорода попадает в мышцы, нервы и мозговые центры зрительной системы.

Обратите внимание на то, что происходит, когда вы увлеченно занимаетесь чем-то или слишком напряжены. Ваше дыхание, как правило, становится менее глубоким и теряет свою ритмичность. Вы даже можете обнаружить, что временами подсознательно задерживаете дыхание.

Дышите глубоко и ритмично. Это помогает вашему зрению. К тому же это расслабляет ваше тело, помогает сосредотачиваться, а также снимает зрительное напряжение и усталость.

Любая аэробная физическая активность (плавание, бег, ходьба) помогает улучшить зрение. Занимайтесь спортом по возможность без очков и линз.

10. Смотрите открыто и честно. Прошлые и нынешние эмоциональные стрессы, нежелание принимать вещи такими, какие они есть, могут сказаться на зрении. Вы должны развить в себе внутреннюю готовность видеть.

Возможно, в каждом из нас есть некая часть «я», которая полагает, что если что-то не замечать, то оно исчезнет.

Конечно, такое восприятие действительности усиливает чувство безопасности, но неприятности в большинстве случаев остаются. Проблемы и негативные эмоции будут находиться внутри нас до тех пор, пока мы не обратимся к ним напрямую и не разберемся с ними открыто и решительно.

Развивайте в себе готовность открыто и честно смотреть на проблемы и сложные ситуации. Ищите во всем положительные стороны. Это поможет вам в случаях, когда ситуация развивается не по-вашему сценарию.

Сознательно развивайте эти 10 привычек, пока они не станут частью вашего «я», пока глаза и тело не научатся расслабляться, пока зрение не станет лучше. Вы научитесь видеть и воспринимать мир по-новому, вовлекая в этот процесс глаза, разум и сердце.

Кроме всем известных вредных привычек вроде курения существуют и другие, не такие очевидные. Иногда самые обычные вещи, которые мы, не задумываясь, делаем каждый день, превращаются в мании и делают нас несвободными. Эти вредные привычки нового поколения заполняют нашу жизнь, не оставляя место для настоящего и действительно важного. Когда же милые увлечения перестают быть просто пунктиками и становятся опасными?

Partyholic
Кто не любит вечеринки? Веселье, танцы до упаду, разноцветные коктейли, конфетти на полу и в волосах, новые незнакомые люди. Скучные будни ни в какое сравнение не идут с развеселыми выходными, и ты, кажется, живешь от выходных до выходных – ведь тусоваться куда приятней, чем работать или писать курсовую. Следующей пятницы ты начинаешь ждать уже в воскресенье вечером и всю неделю вспоминаешь свои клубные похождения. И почему на неделе правда не может быть семь пятниц?..
Диагноз: по мнению психологов, чрезмерное увлечение вечеринками – признак нежелания брать на себя ответственность. Часто тусовками люди пытаются возместить какую-то неудовлетворенность. Нет бойфренда? Нет работы? Поругалась с родителями? Проще пойти в клуб, плясать и забывать обо всем, чем пытаться разобраться с проблемами. Вот только проблемы из-за этого никуда не уйдут, они будут копиться и поджидать тебя на пороге твоего дома.

Chocoholic
Один кусочек с утра для хорошего настроения, другой – перед уроками (шоколад улучшает работу мозга, да-да!), еще пару – после ссоры с подружкой, чтобы утешиться… И вот осталась только пустая обертка – и пара лишних килограммов на весах. Конфеты, мороженое и торты работают лучше любых антидепрессантов, ими так удобно заедать стресс, когда готовишься к экзаменам, и перекусывать, когда лень разогревать суп!
Диагноз: отсутствие силы воли. Научно доказано, что в небольших количествах шоколад идет только на пользу – он и правда положительно влияет на работу мозга и стимулирует выделение эндорфинов, гормонов счастья. Так что кусочек шоколада перед экзаменом – отличная идея. Но от шоколадок в неумеренных количествах портятся зубы и растет живот, а перекусы всеми диетологами дружно признаны вредными. Так что, если не хочешь проблем с пищеварением и лишним весом, держи себя в руках! Если, отломив два кусочка, не можешь остановиться и отложить плитку в сторону, поделись с подругой или с семьей – заодно сделаешь доброе дело.

Спискоголик
У тебя есть списки на все случаи жизни – что необходимо сделать завтра, какие вещи купить, в каких странах обязательно побывать, чего добиться до тридцати, как поднять себе настроение и какие фильмы посмотреть. Вопросы вроде «остаться мне с Васей или уйти» ты решаешь тоже с помощью списков – составляя листы «за» и «против». За: он милый, добрый и хорошо готовит. Против: у него большие уши, и он никогда не пишет тебе «Сладких снов», отправляясь спать.
Диагноз: стремление разложить все по полочкам. Всю свою жизнь ты стремишься загнать в свои любимые списки, но не все вопросы можно и нужно решать так. Как бы тебе ни не хватало Васиных нежных смсок и как бы тебе ни нравился сваренный им борщ, решать, стоит ли вам быть вместе, стоит исходя из ответа на один-единственный вопрос: любишь ли ты его? Бесконечное составление списков и страсть к структурированию всего только отнимает время и запутывает тебя при принятии простых и таких важных решений.

Целеголик
Ты привыкла жить по плану: расписывать цели на день, на неделю, на год и непременно их добиваться. Ты наперед знаешь, что с тобой произойдет в ближайшие пять лет, – план уже составлен, и если что-то пойдет не так, ты будешь не просто расстроена, а взбешена. Выполнив одну цель, ты тут же ставишь перед собой новую и идешь к ней так же уверенно и неумолимо, сбой в программе недопустим. Наслаждаться результатами и говорить себе, какая ты молодец, просто некогда, ведь впереди еще слишком много того, что нужно сделать, чтобы выполнить свою жизненную программу.
Диагноз: эта зависимость все чаще встречается в последнее время. Люди, чья главная жизненная установка – успех, успех и еще раз успех, для выполнения своих наполеоновских программ готовы не спать ночами и трудиться не покладая рук. Но эта вечная гонка слишком выматывает – трудно постоянно придерживаться этого бешеного ритма, никогда не останавливаясь. Стоит сделать паузу и задуматься – зачем ты мучаешь себя? Стоит ли результат потраченных нервов? Иногда лучше поберечь себя и потратить чуть больше времени, чем сбиваться с ног, гонясь за тем, что в обществе принято называть успехом. Может быть, для тебя счастье совсем не в построении карьеры и лидерских амбициях? В этом лучше разобраться сейчас.

Textoholic
Раньше тебя было невозможно оторвать от телефона: ты постоянно строчила смски. Сообщение о том, что ты купила новое платье, мгновенно рассылалось всем подругам. Теперь тебе даже не приходится так трудиться – стоит запостить статус на фейсбуке, как об этом узнают все! Поэтому ты фиксируешь в хронике любое совершенное действие – и с настойчивостью маньяка ежеминутно проверяешь комментарии, отвечаешь и рассылаешь смайлики. Если учесть, что кроме фейсбука у тебя есть еще твиттер, контакт, формспринг и tumblr, дел тебе хватает.
Диагноз: боязнь одиночества. Об интернет-зависимости мы писали уже не раз, а зависимость от социальных сетей – одна из самых частых ее разновидностей. Все эти интернет-беседы, комментарии в духе «да, и правда чудесное платье!» и «вау, где купила» помогают тебе почувствовать себя нужной и окруженной друзьями. А также создают иллюзию причастности – стоит выпасть на пару дней из соцсетей, как начинает казаться, что ты оказалась на необитаемом острове, куда не доходят новости и где ничего не происходит.

Dietoholik
У тебя есть специальная тетрадочка, в которую ты записываешь все попавшиеся диеты, – и эту тетрадочку втайне считаешь своей личной Библией. Все диеты, которые сейчас в ходу у главных модниц, ты перепробовала уже год назад – неделю ела только белковые продукты, неделю сидела на сырых овощах, пару дней – на кефире… По вопросам диет ты абсолютный эксперт, и за советом подруги идут сразу к тебе.
Диагноз: неуверенность в себе. Свое собственное недовольство собой ты компенсируешь надуманным статусом специалиста – как приятно, когда к тебе за помощью выстраиваются в очередь! И как гордо звучит вечное «я на диете» – вот и бесконечная тема для разговоров с новой знакомой. Но как бы новоприобретенный экспертный статус ни льстил твоему самолюбию, пора менять видимость на реальность. От прочтения описаний диет не худел еще никто.

Relaitonholik
Ты уже и не помнишь, когда была одна, – рядом всегда были Петя, Вася или какой-нибудь Олег. Расставшись с Сережей, ты на следующий же день влюбилась в Максима, и через два дня вы уже ходили под ручку и обсуждали имена ваших будущих детей. Вместе с мальчиками у тебя так же быстро меняются и увлечения: Саша любил кататься на скейте, и ты тут же променяла любимого двухколесного друга на доску, а Олег, который был после Саши, любил походы. Тебе ведь всегда нравилось спать в палатках и сплавляться по рекам на байдарках, разве нет?
Диагноз: страх остаться наедине с собой. Если рядом всегда есть кто-то, можно раствориться в его увлечениях и желаниях, как хамелеон, что ты с удовольствием и делаешь. А вот если вдруг остаешься одна, то приходится быть самой собой и как-то самостоятельно строить свою жизнь. Самой выбирать увлечения, самой оценивать свои поступки, самой отвечать за их результаты – и всегда есть риск, что они тебе не очень понравятся. Стоит дать себе время подумать о том, кто же ты на самом деле, и наконец-то стать самой собой.

TVshowsholik
Доктор Хаус, Дон Дрейпер и Серена Блэр – твои лучшие друзья и подружки. Вместо списков покупок ты составляешь графики выхода новых серий любимых шоу, а вместо прогулок с друзьями бежишь досматривать пятый сезон «Мэд Мэнов». А даже если вы с подругами наконец встречаетесь, главной темой ваших бесед оказываются снова сериалы: останутся ли Чак и Блэр вместе? Общее время, потраченное тобой на просмотр ТВ-шоу, перевалило за два года, а ты по-прежнему жалеешь, что в сутках только 24 часа, – в мире еще столько сериалов, которые ты не видела, как все успеть? Диагноз: отсутствие реальной жизни. Общее время, потраченное посетителями myshows.ru (сайт, на котором пользователи отмечают просмотренные сериалы), – 7008 лет, 4 месяца и 13 дней, а отдельные продвинутые сериаломаны тратят на просмотр ТВ-шоу по нескольку лет. Пугающая цифра, не так ли? Пока ты целыми днями сидишь перед ноутбуком, жизнь проходит мимо. К тому же от постоянного сидения перед монитором портятся волосы, кожа и зрение – сериалы заманивают нас картинками о красивой жизни, но кроме зависти к главным героям ничего не дают.

Healthoholik
Твой день начинается с простой зарядки, продолжается десятикилометровым забегом по паркам города, двумя часами в спортзале, походом на занятия йогой, где ты два часа наслаждаешься гармонией с собой в позе дерева. Ты не ешь вредные генномодифицированные продукты, давно отказалась от мяса и активно убеждаешь в необходимости этого всех остальных – даже твоей собаке пришлось перейти на строгое веганство и питаться одним только сельдереем. Диагноз: слишком серьезное отношение к жизни. Подобные нездоровые увлечения чем-то – пусть даже и здоровьем – психологи называют навязчивыми состояниями. Если ты моешь руки после еды – это нормально, но если ты делаешь это каждую секунду, оттирая ладошки после любого рукопожатия, – это уже патология. Так и с фитнесом, диетами и здоровым питанием – когда они превращаются в манию, то перестают приносить пользу. Единственное, чего ты добьешься таким образом жизни, так это того, что все твои друзья станут тебя избегать, только бы не попасть на очередную лекцию о здоровом образе жизни.

Fetisheholik
У каждого есть свой скелет в шкафу. Кто-то собирает марки, кто-то – фарфоровых кошек или туфли. У тебя тоже есть маленькая коллекция, ты собираешь фигурки такс – любых размеров и видов. Любуешься своей коллекцией по три часа в день, старательно смахиваешь с них пыль и готова оторвать руки любому, кто подойдет к ним ближе, чем на пять метров. Если ты видишь в магазине очередную фигурку таксы, то без раздумий покупаешь ее – даже если потом придется неделю сидеть на хлебе и воде. Зато твоя коллекция пополнилась еще одним экземпляром! Диагноз: повышенная страсть к вещам. Фетишизм, согласно определению словарей, – религиозное поклонение материальным предметам. То есть человек практически обожествляет вещь, начинает верить в то, что она приносит удачу и вообще обладает сверхсилой. Эта религия была распространена у индейцев, но сейчас на дворе XXI век – во времена айфонов и MTV странно верить в силу фарфоровых кошек. Кажется, за своими статуэтками и туфлями ты совсем забыла о реальных людях – а они куда важней и дороже любых твоих коллекций.

i-holic
Как только компания Apple объявляет о выходе своего очередного супергаджета, ты тут же пускаешься в гонку за ним. Ну и что, что новый айпэд отличается от старого только расцветкой корпуса, он тебе все равно просто необходим! С удивительной частотой ты меняешь телефоны, ноутбуки и плееры – тебе нужно только все самое современное. На твоем плеере, гордо заявляешь ты, можно не только слушать музыку, но и смотреть 3D-фильмы! Ну и что, что ты этим не пользуешься. Можно же. Диагноз: зависимость от мнения других. Новая техника давно стала показателем статуса своего обладателя – и покупая очередной навороченный телефон, ты словно заявляешь другим: «Да, могу себе позволить!» Такая мотивация говорит только о твоей неуверенности в себе, и этот способ поднимать свою самооценку не слишком эффективен – новые «яблочные» гаджеты появляются с завидной частотой, и хотя суперновым ай-телефоном можно заработать пару доп. бонусов, все-таки повышать авторитет лучше чем-то более убедительным.

Вы любите чай? Вы умеете правильно его заваривать и употреблять? Тогда эта статья не для вас. Я хочу поговорить об ошибках, которые некоторые из нас делают, пытаясь приготовить этот вкусный и полезный напиток.

Чай, несомненно, полезен для организма. Зеленый и черный чай содержат группу антиоксидантов – катехинов. Они «противостоят» в нашем организме свободным радикалам – нестабильным молекулам, которые атакуют клетки и повреждают важные клеточные органоиды. Чайные антиоксиданты препятствуют разрушительной работе свободных радикалов и выходят из этой борьбы победителями. А задумывались вы когда-нибудь, что чай, кроме пользы, может принести и вред, если его неправильно заваривать и употреблять? В древней китайской чайной культуре было сформулировано воззрение о вредности чая при его неверном употреблении. Оно изложено в десяти чайных запретах.

Нельзя долго заваривать чай. Если чайная заварка настаивается слишком долго, то эфирные масла и полифенолы начинают окисляться, чай теряет свою прозрачность, вкусовые качества и аромат. Уменьшается лечебное воздействие чая за счет окисления витаминов С и P, которые в нем содержатся. Кроме того, когда чай пребывает долгое время в тепле, он становится благоприятной средой для размножения различных видов бактерий. Такой чаек вприкуску с бактериями явно не прибавит здоровья!

Нельзя многократно заваривать чай. Обычно после второй-третьей заварки чайный лист уже не содержит достаточного количества полезных веществ. Экспериментально было показано, что при первой заварке в раствор экстрагируется примерно половина полезных веществ, при второй – еще около 35%, при третьей – меньше 10%. Если же продолжать использовать заварку, в раствор начнут выходить вредные компоненты, ибо они «покидают» листья чая в последнюю очередь.

Не пить обжигающий чай. Понятно, что слишком горячий чай раздражает горло, пищевод и желудок. Если длительно употреблять обжигающе горячий чай, то в перечисленных органах начинаются болезненные изменения. По данным медиков, занимавшихся изучением этой проблемы в разных странах, постоянное употребление чая при температуре свыше 60 градусов приводит к повышению ранимости стенок желудка и может быть причиной его заболеваний. По их рекомендации, температура чая не должна превышать 55 градусов.

Не пить холодный чай. Если выпитый теплый или горячий чай придают организму бодрость, проясняют сознание, зрение делают острее, глаза зорче, то холодный чай имеет неприятные побочные эффекты. При его употреблении в теле наблюдается застой мокроты и холода.

Не пить очень крепкий чай. Высокие концентрации танина и кофеина могут вызвать бессонницу и головную боль.

Не пить чай перед едой. Если вы не прислушаетесь к этому запрету, пара чашек чая перед обедом приведет к разжижению слюны. Обед покажется безвкусным, одновременно может снизиться усвоение вашей пищеварительной системой протеина. Если уж хотите заглотнуть чайку перед приемом пищи, то лучше это сделать за полчаса до еды.

Не пить чай сразу после еды. Как вы, наверное, знаете, любое питье (в том числе и чай) сразу после еды приводит к снижению концентрации желудочного сока, замедлению пищеварения и нарушению работы всей пищеварительной системы. Если хотите насладиться ароматным чаем, подождите часок…

Не пить чай на пустой желудок. Китайцы полагали, когда человек пьет чай на тощий желудок, то «холодная природа чая», попадая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок.

Не запивать чаем лекарств. Дубильные вещества, растворенные в чае, расщепляясь, выделяют танин. Присутствие этого вещества является причиной осадка, которые дают многие лекарства, при этом они хуже усваиваются. Китайцы верно подметили, что чай разрушает лекарства.

Не пить вчерашний чай. Чай, простоявший несколько часов, быстро теряет витамины и другие полезные вещества. Но такой чай вполне подойдет как наружное средство для лечебных целей. Суточный чай богат различными кислотами и фтором. Эти вещества хорошо купируют кровотечение из капилляров. Такой чай хорошо подойдет, чтобы прополоскать рот, унять боли в языке при воспалении полости рта, кровоточащих деснах. Им можно протереть поврежденные и воспалившиеся участки кожи. Промыв глаза вчерашним чаем, вы можете уменьшить резь в глазах при появлении красных капилляров на глазном яблоке.

Закончить статью мне бы хотелось отрывком из стихотворения Натальи Колопенюк «Ода чаю»:
Из века в век слагалась вечность, а чай, живя на склонах гор,
Вобрал в себя дожди и ветры, вступая с ними в разговор.
Светили луны и ярила и слали чаю свой привет,
В него все знания вложили, чтоб их воспринял человек!

Приятных вам чаепитий!

Вот, что я нашла :)

1. Чтобы губы стали соблазнительными, говори добрые слова.

2. Чтобы глаза были красивыми, излучай доброе.

3. Чтобы фигура была стройной, делись едой с голодным.

4. Чтобы волосы были красивыми, позволяй ребенку проводить по ним пальчиками раз в день.

5. Для уверенности ходи с сознанием того, что ты не одна.

6. Люди больше вещей нуждаются в реставрации, поощрении, прощении и т.п. Никогда никого "не выбрасывай"

7. Если тебе понадобится рука помощи, она всегда при тебе - твоя собственная.

Когда станешь старше, поймешь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая - чтобы помогать другим.

8. Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она - в блеске глаз. Ведь глаза - это ворота в сердце, где живет любовь.

9. Красота женщины не во внешности, истинная красота отражена в ее душе. Это забота, которую она дарит с любовью; страсть, которую она проявляет.

10. Красота женщины возрастает вместе с ее годами!

На первый взгляд, название статьи выглядит довольно странно. На самом деле всё просто: чем же мы иногда обманываем сами себя, а чем – других? И если вы всё-таки решили прочитать мою статью, то уж первыми её предложениями я смогла вас заинтриговать.
Это тоже своего рода обман – повысить количество просмотров, например... Вы увидели необычное название, открыли статью, начали читать и сразу поняли: «Ерунда!» – и закрыли её, а число просмотров увеличилось. Вот так!
Но это, действительно, была ерунда, перейдём ближе к делу. На чём же нас ловит обман? Сразу окиньте взглядом весь список – не ожидали такого объёма? Ещё интереснее стало.
Может, сразу вы и не поймёте, какое отношение ко всем этим фразам имеет обман, но только задумайтесь: чем иной раз обманываетесь сами, а с помощью чего – обманываете других.

1. Мы больше верим в то, что хотим услышать. Если вы услышали что-то приятное в свой адрес, то всё же трудно будет заставить себя в это не поверить.

2. Запретный плод сладок. Все знают, что если бы плод не был запретным, то и таким сладким не казался бы.

3. Бодливой корове Бог рога не даёт. Чрезмерное желание иной раз порождает обратный результат.

4. Насильно мил не будешь. Физически заставить быть рядом можно, но заставить понравиться, а тем более полюбить – нет.

5. Лучшая защита – нападение. Разве кто заметит умелый подлог?

6. Мир тесен. Прогуливаешься с любовником под ручку по парку и думаешь: «Здесь уж точно никаких знакомых не встретишь», а тут – бац – и свекровь навстречу.

7. В каждой бочке мёда есть ложка дёгтя. Как бы всё хорошо ни шло, всегда за спиной должен быть «нож» на всякий случай. Что-нибудь обязательно всколыхнёт тишь да гладь.

8. Как волка ни корми, он всё равно в лес смотрит. Так сказать, в лес, может, и не убежит, но смотреть туда не перестанет.

9. Обратный путь всегда короче. А вот это приятный момент. Идёшь и думаешь: «Ох, ещё обратно идти». На обратном пути замечаешь: «А вроде-то совсем недалеко».

10. В тихом омуте черти водятся. С первого взгляда, как выразилась бы я, и любовь не возникает, и истинные представления о человеке.

11. Гладко стелют – жёстко спать. Сначала приручают лаской, заботой, вниманием, а потом начинают проявляться подлинные скверные намерения.

12. Раз в год и палка стреляет. Будь всегда бдителен и осторожен. Не думай обо всех хорошо. Доверять можно только самому себе.

13. Всякий кулик своё болото хвалит. Человек хвалит вовсе не то, чем владеет, а самого себя, подчёркивая тем самым, что он такой умный и смог выбрать лучшее.

14. Чем больше есть, тем больше хочется. Сколько ни дай – всё мало. Дай ему палец – он всю руку откусит. Запомните: желаньям нет предела.

15. От добра добра не ищут. Думаешь: «Вот сейчас я ему помогу, а он меня потом озолотит». Но – нет, не для того добро делается. А жаль... Используйте для собственного успокоения, чтоб на добро добром не отвечать.

16. Врать и шутить – разные вещи. Я пошутила, а не соврала. Но только об этом никто не догадался.

17. Нет дыма без огня. Значит, искорка была...

18. Доверяй, но проверяй. Сначала проверь, потом – доверь.

19. Не зарекайся. От сумы и от тюрьмы нас учили не зарекаться? Вообще не стоит давать никаких зароков и обещаний. Ведь в жизни всё бывает: и люди меняются, и ситуации неожиданные подворачиваются. А слово-то, как говорится, не воробей...

20. Дай человеку то, что ему нужно, и он станет твоим. Как проверено на личном опыте, в силу индивидуальных особенностей не каждый позволит себе взять это «то». Как бы ты усердно ни «впаривал» свою помощь, не хочет он её принимать и всё. А я и думаю: «Чудак-человек! Я ж от души». От души или не от души – это ещё не известно, а вот повод привязать к себе человека хороший попался.
21. Уступи что-нибудь – и уступят тебе. Сделай вид, что ты так старался, искал всеми силами пути для уступок и что дорогого тебе это стоило, но ты смог всё-таки преодолеть все препятствия. Минимальный результат, которого можно добиться в подобной ситуации – чувство долга. Используйте применительно к окружающим. По отношению к себе довольствуйтесь аксиомой: от добра добра не ищут.

22. Лучше синица в руках, чем журавль в небе. Здесь можно дать только один совет: журавля из виду не упускай, но и синицу до поры до времени держи крепко.

23. Что имеем не храним, потерявши – плачем. Обыденный плод не так сладок. Но если хочешь почувствовать то, насколько он тебе на самом деле дорог, – потеряй его. И ещё: даже если ты и нашёл новую гавань, то старый пирс не спеши бросать.

Не обманывайтесь и не будьте обманутыми!

Если ваши прошлые отношения с мужчинами напоминают вам один и тот же сценарий, который имеет свойство повторяться, тогда вам следует разобраться в случившемся.

Многие люди предпочли бы обвинить во всем судьбу. В момент расставания с очередным ухажером женщина так и поступает, думая: «И почему это снова произошло именно со мной?». Но стоит ли сетовать на судьбу, если у других людей таких ситуаций не происходит? На самом деле судьбы не может быть, пока вы идете каждый раз разными путями. Но если в очередных отношениях вы поступаете аналогичным образом, тогда вам следует быть готовыми к похожему результату, который уже имеется в вашем прошлом. Как вы думаете, если постоянно передвигаетесь одной и той же походкой, виляние ваших бедер будет менять свою амплитуду? Нет, конечно же. Так и в жизни, пока вы поступаете одним и тем же образом, будете получать одинаковый результат.

Второе, что следует проработать в себе женщине, которая привыкла сетовать на судьбу, — это обратить внимание на тех мужчин, которых она выбирает. Зачастую прекрасные дамы выбирают в свои партнеры не тех мужчин. С чем это связано? Со средствами массовой информации, предрасположенности к одному типу мужчин, плохим окружением и прочим. Если ваши отношения с партнерами не строятся, вам следует разобраться в том, а почему именно данный тип мужчин вы выбираете? Постарайтесь обратить свое внимание на тех мужчин, которые якобы вам «не подходят». Возможно, что именно другой тип составит вам отличный союз, который достигнет пределов свадебной церемонии и создания крепкой семьи.

Как бы там ни было, но отношения с мужчинами имеют свойство повторяться лишь в том случае, когда вы сами начинаете их вести по одному и тому же сценарию. Судьбы в данном случае нет никакой. Вы сами являетесь инициаторами того, что новые отношения приведут вас к тому же результату, который произошел с вами и в прошлых отношениях. И в данном случае может помочь лишь ваше сознательное отношение к делу и понимание, что вы делаете что-то не так, что и приводит к негативным последствиям.

10 гениальных идей, которые появились в книгах

1. «Наушники»
Рэй Брэдбери в свое время «придумал» самый популярный формат наушников на сегодня – так называемые «капельки». В нашумевшей книге «451 градус по Фаренгейту» он писал: "В ушах у нее плотно вставлены миниатюрные "Ракушки", крошечные, с наперсток, радиоприемники-втулки, и электронный океан звуков - музыка и голоса, музыка и голоса - волнами омывает берега ее бодрствующего мозга". Роман написал в 1950-м, сами понимаете какие в то время были наушники!)

2. «Атомная бомба»
Словосочетание «атомная бомба» впервые употребил писатель Герберт Уэллс. Оно появилось на страницах его произведения «Освобожденный мир». Что интересно, книга вышла в свет в 1913-м году. То есть еще до начала Первой Мировой Войны. Как известно, сама бомба была применена только в конце уже Второй Мировой, в 1945-м.

3. «Рекламная игра слов»
В «Generation П» Виктора Пелевина впервые русский квас был противопоставлен кока-коле. После разведения двух напитков по разным «углам ринга», родился бренд «Никола» и слоган «Квас – не кола, пей Николу». Впоследствии, такая марка кваса действительно появилась в продаже.

4. «БК»
У Чака Паланика в его знаменитом «Бойцовском клубе» одноименная организация стала местом, где люди посредством честной драки выплескивали свои эмоции. Все гениальное просто! Идея оказалась настолько востребованной, что после выхода экранизации, во многих городах мира появились подпольные (а иногда и нет) аналоги клуба. Немало из них существует и по сей день.

5. «Методы сыска»
Артур Конан Дойль в рассказах о Шерлоке Холмсе описал многие методы криминалистики, которые были ещё неизвестны полиции. Среди них сбор окурков и сигаретного пепла, идентификация пишущих машинок, разглядывание в лупу следов на месте происшествия. Впоследствии полицейские стали широко использовать эти и другие методы Холмса.

6. «Схема отмывания денег»
В гоголевских «Мертвых душах» дана гениальная преступная схема. Главный герой покупал то, чего нет по факту, но что при этом есть на бумаге. Отсюда берет начало современная практика «левых» заказов подрядным фирмам, когда деньги уходят за работу, которая выполнена только по документам.

7. «Сверхчеловек»
Философ Фридрих Ницше в своем произведении «Так говорил Заратустра» обозначил идею «сверхчеловека». Люди, по этой теории, являлись не конечным достижением природы, а лишь проводником к высшей расе – расе сверхлюдей. Эту мысль затем активно развивал Адольф Гитлер, который утверждал, что таковой расой является арийская.

8. «Подводные лодки»
Жюль Верн в книге "20 000 лье под водой" описал новый тип судов — подводную лодку. В те времена (1869-й год) идея "глубинного корабля" только рождалась и «Наутилус» стал воплощением технического прогресса. Его имя стало самым популярным среди субмарин. Из-за него Верна стали называть «отцом подводных лодок». В честь «Наутилуса», кстати, до сих пор называют электронные приборы, компьютеры, космические аппараты, а также рестораны, отели, рок-группы и спортивные клубы.

9. «Легальные лохотроны»
В утопии Артема Сенаторова и Олега Логвинова «Аскетская Россия» обычные автоматы для пополнения счета на мобильном отличались оригинальной услугой. После внесения купюры, на экране появлялось предложение сыграть в игру «чет-нечет». Выиграв, внесенную сумму можно было удвоить. Проигрыш вел к потере средств. Таким образом, дети «спускали» все карманные деньги, пожилые люди пенсию. В реальности такая идея действительно обсуждалась, но после законодательного ограничения в стране игорного бизнеса быстро затухла.

10. «Шахматный парадокс»
В повести братьев Стругацких «Полдень, XXII век» упоминается система "Каспаро-Карпова" — метод, который использовали для снятия «копии» мозга и построении его математической модели. Произведение было опубликовано в 1962 году — Анатолию Карпову тогда было только 11 лет, а Гарри Каспаров ещё не родился.

5 вечных цитат Рэя Брэдберри

1. Первое, что узнаешь в жизни, — это то, что ты дурак. Последнее, что узнаешь, — это что ты все тот же дурак.

2. Шире раскрой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрешь. Старайся увидеть мир. Он прекраснее любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами. Не проси гарантий, не ищи покоя - такого зверя нет на свете.

3. Если бы мы слушались нашего разума, у нас бы никогда не было любовных отношений. У нас бы никогда не было дружбы. Мы бы никогда не пошли на это, потому что были бы циничны: «Что-то не то происходит» или: «Она меня бросит» или: «Я уже раз обжёгся, а потому…» Глупость это. Так можно упустить всю жизнь. Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз.

4. Когда человеку семнадцать, он знает все. Если ему двадцать семь и он по-прежнему знает все — значит, ему все еще семнадцать.

5. Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например — не читать их.

Как часто вы дарите своим близким, любимым подарки? Несколько раз в год, по праздникам и дням рождения? А ведь, лучшие подарки — это дарить внимание!

Задержались у друзей после работы, купите домой какую-нибудь приятность в магазине, чтобы приложить её к извинениям, что так поздно пришли. Гуляете вечером по городу, купите иногда какую-нибудь безделушку, пусть это будут хоть даже воздушные шарики! Старайтесь всегда оказывать знаки внимания своим любимым и близким и помните, что дарить подарки нужно как можно чаще, а не только по большим праздникам!

Как правильно выбрать и подарить подарок?

Вручая подарок, не заостряйте внимание на его стоимости, не говорите, что подарок вам очень нравится и трудно с ним разлучаться – это не вежливо. Как бы ни крутился на языке вопрос, понравился ли тебе мой подарок, все же вслух его задавать не стоит.

Оформление подарка, его упаковка, момент вручения все должно быть продумано до мельчайших подробностей. Ведь именно по этим критериям будут судить о вашей культуре, вкусе. Только представьте, 73% получателей длительное время ассоциируют подарок с дарителем.

Перед вручением презента, не забудьте снять с него ценник. Помните, подарок без упаковки – проявление дурного тона. Исключение составляют цветы и книги. Многие привыкли делать дарственные надписи на книгах, но немногие знают – это разрешено только автору. Поэтому, держа в руках раритетное издание Шекспира, купите красивую закладку и напишите на ней красивое пожелание.

Не забывайте улыбаться при дарении, будьте максимально искренними.

Как правильно принимать подарки?

Любой подарок надо похвалить. Никогда не показывайте своего неудовольствия. Если даже это ваш нелюбимый парфюм или третий экземпляр имеющейся книги, все равно найдите слова благодарности и не выдавайте своего разочарования.

Неуважением будет, если вы сразу не откроете преподнесенный подарок. Если вы хотите выразить признательность гостю, подарок нужно сразу же освободить от упаковки и рассмотреть. Подаренные лакомства и выпивку принято сразу предлагать гостям. Подаренные цветы обязательно поставьте в вазу.

Если вам подарили дорогой подарок, большой ошибкой будет «благодарить» дарителя в следующих выражениях «Ну зачем же вы так потратились!», «Не было никакой надобности так тратиться» и т.д. Просто искренне поблагодарите человека, сделавшего вам такой подарок. Никогда не выясняйте цену подарка у дарителя.

Какие же секреты хранит мудрый человек или как стать мудрее?

1. Учитесь у природы, как быть расслабленным. Учитесь у кошки избегать стрессов, учитесь у птицы защищать своих детей, учитесь у животных искусству дружбы и любви. Человек неправильно обусловлен, поэтому он не умеет расслабляться, брать лишь то, что ему действительно нужно и идти за тем, в чем он нуждается. Учитесь у природы искусству мудрости ума и тела.

2. Пока у вас есть определенные убеждения относительно чего-либо, вы не способны увидеть истину и обречены на страдания. В силу опыта из прошлого, шаблонов и определенного отношения к тем или иным вещам, человеку не может быть показана вся картина происходящего. Поэтому вам суждено ходить по кругу, пока вы не выйдете за пределы своих предрассудков.

3. Пока вы с кем-то боритесь, вы становитесь такими же, как и ваш враг. Чтобы победить кого-либо, вам приходится применять те же орудия и ту же тактику, что и ваш противник. Но до того времени, пока вы его победите, вы становитесь таким же, каким был ваш враг!

4.Вы станете никем, пока будете следовать любым идеалам и догмам. Роза прекрасна просто потому, что она живет реальностью. Ей не нужно становится другим цветком или достигать богатства, чтобы быть прекрасной. Однако человеку уготована несчастная жизнь до тех пор, пока он живет чужими идеями и стереотипами.

5. Страх зарождается лишь в том человеке, который испытывает вину в самых простых вопросах. Вам нечего стыдиться и вы никому ничего не должны, а значит, не испытывайте вины за чужие проступки и чувства.

6. Не существует никакого Ада и Рая. Ад и Рай – это твоя жизнь здесь и сейчас, это форма твоего бытия. И только от вас зависит, как вы захотите жить: в аду или в раю. Жизнь может стать раем, если жить именно так.

7. Ваша посмертная жизнь будет такой, как вы жили до смерти. Не имеет значения, в каком теле или форме вы будете пребывать, ведь содержание останется тем же, как до смерти, так и после нее. Поэтому ваша жизнь будет продолжаться в том же направлении, как вы жили в настоящей жизни.

8. Вы можете сменить место жительство, партнера по любви, работу, но ваша жизнь от этого не изменится, потому что везде, где бы вы не находились, с вами всегда будет ваш ум. Именно ваши мысли и убеждения творят ту жизнь, в которой вы живете. Поэтому пока вы не измените способ своего мышления, вы везде и всегда будете жить одинаково.

9. Чтобы понять, происходят ли в вашем сознании и душе изменения, обратите внимание на свое отношение к окружающим людям. Любые изменения во внутреннем мире человека имеют свое отражение на отношениях к другим людям. Если меняются ваши отношения с окружающими людьми, — это верный признак того, что вы меняетесь внутри.

«Мудр – не значит образован. Образован – не значит мудр». К моему великому сожалению, не знаю точного звучания этой золотой мысли. Но смысл таков. И я с ним целиком и полностью согласна.
Человек по сути своей умён, только не все могут свой ум использовать по назначению. Для некоторых людей ум – это то место в голове, куда они едят. Печально. И факт. Тут даже спорить смысла нет.
Человек не всегда образован. И образованный человек не всегда умён. Ведь множество примеров можно привести, когда человек имеет высшее образование, а то ещё и не одно – но вот, например, значение слова «коммуникабельность» не знает. Это утрированно, конечно, сказано, но суть, как ни крути, очевидна.

Так вот в чём же заключается мудрость и связана ли она хоть как-то с возрастом? Думаю, что с возрастом не связана никак. Это мы шаблонно привыкли мыслить, что мудрым человек может стать только на закате своих лет. Поэтому, все образы мудрых людей, чаще всего, в сознании у нас представлены как: седой старец с длинной бородой. К таким людям приходят за советом. Прислушиваются. Они имеют авторитет. И в принципе оно правильно. Если к мнению такого человека прислушиваются годами и доверяют ему, значит есть на то основания. Но вот задумывался ли хоть кто-нибудь о том, что мудрость – это не только возраст и, полученный в течение жизни, опыт? Бесспорно. Хотя бы те, кто сам «мудр не по годам».

Ведь, умея решать сложнейшие математические задачи или, например, знать как запускают в космос летательные аппараты – совсем не означает, что человек мудр. Человек образован, умён, компетентен в своей области. Но не факт, что наличие интеллекта позволит человеку сделать правильный жизненный выбор.

Быть мудрым, в моём понимании, относиться к жизни легко. Принимать её такой, какая она есть на самом деле. Ведь не от великого ума люди заканчивают свою жизнь самоубийством. Быть мудрым – значит, быть собой. Быть настоящим, искренним. Умеющим выслушать другого, услышать его и попытаться понять. Сделать правильный вывод. Принять верное решение. Не «наломать дров» под влиянием эмоций. С уважением относиться не только к возрасту, но и к тем, кто не умён так, как ты сам. Уметь прощать и отпускать. Как говорится: «Мудрец никогда никого не теряет, потому что никогда никого не пытается удержать». Быть великодушным. Самодостаточным. Уверенным в себе и своих силах. Не имея каких-то материальных благ, радоваться тому, что уже есть. Не страдать от проблем, возникших на пути, а решать их. Не унижать другого человека, чтобы поднять свою самооценку, как это принято среди современной молодёжи: «постебаться, опустить, угнать». Но и не позволять относиться к себе с пренебрежением. Уметь увидеть смысл в пролетевшей мимо соринке, уметь улыбнуться незнакомому человеку, глаза которого наполнены печалью. Уметь с гордо поднятой головой выйти из любой ситуации. Признать свои ошибки и адекватно принять поступающую в твой адрес критику. Не агрессировать раньше времени. «Выдержка и терпение», как говорила часто героиня Р.Литвиновой в одном фильме. Доверять и верить людям, несмотря на то, сколько раз тебя подвели или обманули. Сделать любое дело, за которое ты берешься, как для себя. Реально оценивать свои возможности и желания. Позволить себе БЫТЬ. Мудрость – это то, что делает человека – ЧЕЛОВЕКОМ с большой буквы. Это такое состояние души, а не качество. Мудры, я считаю, дети. Они не испорчены окружающей действительностью, они честны и непосредственны. Они остаются собой и не боятся до определённого возраста, что о них скажут другие. Потом люди попадают в «стаю». С волками жить… Мда…

Люди стараются всячески выделиться из общей массы и в то же время, оставаться среди «своих». Делают вид, что всё понимают, когда что-то неизвестное обсуждают с кем-то умнее себя, но изо всех сил кивают головой: «Вдруг подумают, что я дурак, не буду я ничего спрашивать».
Согласна, страшно признать порою, что ты чего-то не знаешь, что-то и вовсе забыл… Тогда тот, чаша чьего интеллекта переполнена, начинает «гноить» тебя своим «умом» и «крутизной». И ты вот стоишь серенький такой, невзрачненький… Обтекаешь…

Я раньше тоже боялась, что кто-то узнает о моих недостатках. Осудит. Будет смеяться, «показывать пальцем». В силу этого находилась в постоянном напряжении, словно, ожидая очередного удара, подножки. Рядом с мужчинами, которых когда-то любила, признаюсь, была тряпкой. Сидела и боялась вздохнуть. Слушала, открыв рот и боялась выразить своё с чем-то несогласие. То есть, была приложением таким замечательным. Молчаливым или всегда говорящим «да, любимый». Готовым ночи напролёт ждать. Терпеть лишения и унижения ради любви. О, Боже! Смешно и больно! Да как я могла вообще??? Вот так. Как и сотни, миллионы других. Которые, полюбив растворяются в человеке полностью и готовы жизнь свою посвятить жизни другого человека. Да. Тяжело всё-таки это признавать. Но самое главное, что я вовремя поняла. Осознала…

Теперь я могу рассуждать, не боясь мнения или критики других людей. И всё это лишь потому, что я СТАЛА собой. А ведь раньше я собой быть просто-напросто боялась. Думала «не примут», «не поймут», «не оценят»…

Сейчас иначе отношусь к жизни в целом. Не обижаюсь на несправедливость и ценю искренность. Ведь даже если человек обманул тебя или оскорбил, он, вероятнее всего, сделал это от души. Не переживаю, что соседи увидят, как я иду в магазин с волосами собранными в пучок, в домашних тапочках и шортах. Не парюсь по поводу лишних килограммов, потому что у меня их просто нет. Всё, что есть – моё. Кому не нравится, тот пусть «не ест»)).

Последний год моей жизни прошёл как десять. Я стала зрелой, не побоюсь этого слова, женщиной. Уверенной. И не просто чего-то желающей, а реально представляющей себе как и чего я буду добиваться. Всё, что мне нужно у меня уже есть. У меня есть я. И я себя люблю и уважаю. Потому что – Прелесть. Потому что – молодец.

Так вот мудрость – это умение меняться. В любом возрасте, любом месте и окружении.
Боюсь, что многие люди в погоне за «всеми», растворятся в этой толпе. И сами, и жизни свои растворят. Каждый человек имеет особенность, изюминку, «перчинку». Каждый из нас. Независимо ни от каких характеристик. Так вот те, кто это понимает и ценит – заслуживают крепкого рукопожатия и искренней доброй улыбки.

Ну а те, кому жить «в коровнике» по кайфу – пусть живут. Пусть думают, что «рождённый ползать, летать не может» и тешат себя своими «мечтушками» о лучших временах. «Грызутся» между собой за то, что можно, не делясь даже, отправить в мусорное ведро. Читают свои журнальчики, «гламурничают» и «тусуются». Вместо понимания хлопают огромными «коровьими» ресницами… Хотя, зачем сравниваю с коровами? От коровы-то хоть польза есть – она молоко даёт и мясо. А эти… Простите, если грубо, людишки… Да хоть десять высших образований будет у него, хоть сто языков мира он будет знать… Мудрость – это состояние души. И не видать его тому, в ком есть лишь «душонка»…

Мудрость – это умение жить, а не «имитировать жизнь». Я живу. Живу полноценной жизнью и ценю её. Чего и Вам искренне желаю.


(Татьяна Kasperovna)

Непоседливые люди живут дольше, потому что совершают больше мелких движений и не ленятся лишний раз встать со стула.

Действительно здоровый образ жизни складывается из полезных привычек, которые дают долгосрочный результат, а не из разовых действий, эффект от которых короток.

Предлагаю обратить внимание на то, что мы делаем каждый день, не прилагая больших усилий. Зачем экономить на движениях и отказывать себе в полезных делах, если совершать их легко и здорово:

1. Носить солнцезащитные очки и пользоваться солнцезащитным кремом.
2. Подпевать любимым песням и пританцовывать, например, во время готовки или другой домашней работы.
3. Бежать, чтобы успеть на автобус или электричку.
4. Предпочитать лифтам лестницы и ходить пешком по эскалаторам.
5. Сладко потягиваться.
6. Часто моргать.
7. Выходить на улицу при каждом удобном случае.
8. Держать телефон как можно дальше от того места, где сидите, чтобы приходилось вставать и идти за ним.
9. Носить с собой бутылку воды и регулярно из нее пить.
10. Массировать кисти во время мытья рук и делать самомассаж в душе.
11. Здороваться с соседями, благодарить продавщиц, улыбаться бегунам и прохожим.
12. Хвалить свое отражение в зеркале и делать комплименты окружающим.
13. Время от времени переходить на иностранные языки в разговорах со знакомыми, которые ими тоже владеют.
14. Включать дополнительное освещение во время чтения и других дел, требующих напряжения глаз.
15. Ходить босиком.
16. Как можно чаще держать окна открытыми.
17. Умываться холодной водой после теплой, а еще лучше – перейти на контрастный душ.
18. Фиксировать интересные идеи в блокноте или в памяти гаджетов, там же отмечать свои успехи.
19. Ставить таймер, чтобы вовремя заканчивать дела.
20. Расслабляться и медитировать в транспорте.
21. Сидеть, поставив ступни на пол, не закидывая ногу на ногу.


Любопытно, что совершать простые (иногда совсем незаметные) физические упражнения можно в самых обычных ситуациях. Вот небольшой список.

Сидя в офисе или в транспорте:

- делать гимнастику для глаз
- с силой надавливать одной или обеими ступнями на пол, чтобы включились мышцы бедер
- вращать ступнями
- сжимать и разжимать ягодицы
- укреплять мышцы шеи
- скрепить руки в замок и делать упражнения против туннельного синдрома

Стоя в очереди:

- переступать с ноги на ногу
- подниматься на носочки, перекатываться на пятки
- делать наклоны вдоль боковой поверхности бедер

Во время телефонных разговоров:

- ходить
- по очереди держать ноги на весу

Завязывать шнурки стоя, не сгибая коленей.
Нанося макияж, держать напряженными мышцы бедер.
Во время утреннего умывания и чистки зубов наклонять корпус над раковиной как можно ниже, не округляя при этом спину.

Что из этого делаете вы? И чем бы вы дополнили этот список?

Устрицы

Если Вы часто едите морепродукты, в частности, устрицы, то Вас можно назвать счастливчиком. Устрицы являются весьма полезными для работы мозга независимо от возраста человека. Причиной тому – высокое содержание цинка и железа. Такое сочетание микроэлементов позволит сохранить остроту ума и улучшить способность легко вспоминать необходимые факты. Цинк и железо способствуют способностям мозга быть сосредоточенным и запоминать информацию.

Чай

Стоит забыть о чашечке чая по утрам, ведь есть чай! Свежезаваренный зеленый или черный чай очень полезен для вашего мозга, потому что в нем полно катехинов. У всех наверняка были дни, когда ощущалась опустошенность и усталость, казалось, что лень даже думать. Причиной этому может быть как раз недостаток катехинов в мозге. Эти вещества прекрасно подходят для сохранения ума острым и свежим, для поддержания его нормальной работы. Катехины не только сохраняют работоспособность мозга, но и позволяют ему расслабиться, помогая в борьбе против умственной усталости.

Яйца

С возрастом мозг начинает сокращаться. Это явление получило название атрофии мозга. Многие из нас спокойно относятся к уменьшению других частей тела, но вот с уменьшением мозга смириться не захочет никто. Хотя этот процесс и естественен, бороться с ним можно, поедая яйца. Дело в том, что в них содержится много витамина В12, а также лецитин. Витамин В12 помогает против усыхания мозга, что часто чревато болезнью Альцгеймера. Желток, хотя и содержат много холестерина, также богат холином. Холин может помочь улучшить Вашу память.

Карри

Эта пряная пища является отличным способом оживить свой мозг и сохранить его свежим. Основным ингредиентом в порошке карри является куркумин, в нем полно антиоксидантов. А они как раз борются против старения мозга, поддерживая когнитивные функции, ухудшающиеся с возрастом. Антиоксиданты в карри помогают в борьбе против свободных радикалов, которые располагаются как в головном мозге, так и во всем теле. А ведь свободные радикалы могут вызвать воспаления и другие заболевание в организме.

Ягоды

Черника полезна для улучшения двигательных навыков и общих способностей к обучению. Эту ягоду часто называют лучшей для нашего мозга, неудивительно, что сегодня в продаже присутствует множество продуктов с использованием черники. Большинство других ягод, в том числе малина и ежевика полны антиоксидантов, которые прекрасно подходят для повышения работоспособности мозга.

Орехи и семечки

Практически все виды орехов полезны ля мозга. Набор питательных веществ способствует ясному мышлению. Даже взгляд на жизнь станет позитивным, ведь жирные кислоты омега-6 и омега-3 выполняют роль антидепрессантов. В некоторых орехах и семенах к тому же много тиамина и магния, которые улучшают память, когнитивные функции и питание мозга.

Листовые зеленые овощи

Хотя дети и не любят листовые зеленые овощи, такие как капусту или шпинат, они очень нужны для мозга, как, впрочем, и взрослым. Эти овощи особо помогают, когда есть необходимость вспомнить подзабытую информацию.

Рыба

Употребление рыбы в пищу может стать очень полезным для здоровья, особенно для мозга. В рыбе содержится много омеги-3, известной жирной кислоты, необходимой для нас в различных проявлениях. Если есть всего одну порцию рыбы в неделю, то можно значительно уменьшить свои шансы на болезнь Альцгеймера. Жирные кислоты помогают работе мозга, так как в нем есть слой нейронов, становящимся жестким из-за высокого содержания в организме холестерина и насыщенных жиров. А омега-3 содержит правильные жиры, что позволит нейронам лучше перемещаться по всему мозгу.

Шоколад

Ученые доказали, что содержание антиоксидантов, содержащихся всего в паре ложек какао-порошка намного больше, чем в других продуктах, таких как красное вино или зеленый чай. Основным антиоксидантом, найденным в какао, является флавонол, который улучшает приток крови к мозгу. В обычном молочном шоколаде этого вещества не так много, поэтому для мозга гораздо полезнее употреблять темный шоколад.

Скрабы для жирной и смешанной кожи лица

Технология нанесения: указательными и средними пальцами обеих рук в течение 2–3 минут круговыми движениями массируем лицо, двигаясь сначала от середины лба к вискам, потом от уголков рта к вискам, затем от середины подбородка к мочкам ушей. Затем скраб смываем теплой водой.
Не стоит пользоваться никакими скрабами обладательницам кожи с угревой сыпью – пилинг может усугубить эту проблему.

Кофейный скраб
Смешать в пропорции 1: 3 выпитый, подсушенный и прожаренный кофе с йогуртом или жирными сливками. Массируем кожу полученной смесью, в течение 2–5 минут. Результат: кожа мягкая и нежная.

Скраб из соли и соды
После ванны или душа круговыми движениями массируем кожу лица 1–3 минуты влажной ваткой, обмакнутой в обычную соль или питьевую соду. Результат: кожа становится гладкой, расширенные поры очищаются и стягиваются.

Овсяный скраб с рисом
Если у вас проблемная кожа, возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, по чайной ложке молотого риса и растительного масла, перемешайте и добавьте немного теплой воды. Результат: кожа становится гладкой, расширенные поры очищаются и стягиваются.

Клубничный скраб
Смешайте: 6 ложек соли, 4 ложки оливкового масла и 6 ягод клубники, обладающую очищающими и антисептическими свойствами и нанесите полученный скраб на кожу.
Скрабы для сухой и чувствительной кожи лица
Технология нанесения: указательными и средними пальцами обеих рук в течение 1–2 минут круговыми движениями массируем лицо, двигаясь сначала от середины лба к вискам, потом от уголков рта к вискам, затем от середины подбородка к мочкам ушей. Затем смываем скраб теплой водой.
Избегайте области вокруг глаз!

При чувствительной коже не используйте скрабы с натуральными абразивами (косточки абрикоса, соль, скорлупа орехов) т.к. частички могут поцарапать кожу и вызвать раздражение, используйте скрабы с искусственными абразивами.

Овсяный скраб
Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья, разводим их водой или молоком, до состояния однородной кашицы. Массируем полученным скрабом кожу 1–2 минуты. Результат: кожа мягкая, гладкая.

Скраб из морской соли
Берем чайную ложку морской соли, добавляем в сметану, примешиваем, аккуратно массируем скрабом лицо, избегая области вокруг глаз.
Вместо сметаны можно использовать сливки или оливковое масло – что больше нравиться и подходит!
Скрабы для тела
Технология нанесения: скрабы для тела наносим сразу после душа на влажную кожу и массируем рукой либо губкой-варежкой из натуральных волокон. Для рук и ступней ног скраб удобно использовать во время маникюра и педикюра.

Скраб из соли
После ванны или душа круговыми движениями кожу лица можно помассировать влажной ваткой, обмакнутой в обычную соль или питьевую соду. Кристаллики соли и соды шлифуют кожу, освобождая ее от загрязнений. Такая процедура идеально подходит для жирной, пористой кожи.

Скраб из кофейной гущи
Утром выпить чашку свежесваренного кофе. Оставшуюся гущу отжать. На две чайные ложки кофейной гущи добавить 2 капли любимого эфирного масла и чайную ложку сметаны. Все тщательно перемешать! На губку полученную смесь. И нежно массировать тело около 2–5 минут. Смыть все прохладной водой. Результат: нежная, бархатистая кожа и замечательный аромат!

Мне кажется, похудеть я мечтала с рождения. Под этим девизом прошли первые двадцать два года моей жизни. Меня всегда окружали очень красивые и стройные подруги, вокруг которых стаями вились кавалеры различных возрастов, социального статуса и уровня интеллекта. Я безумно завидовала своим подругам, втайне мечтая о том, что наступит день, когда я смогу затмить их своей красотой и грацией.

В возрасте двадцати двух лет мне удалось похудеть на 20 кг. Я превратилась в стройную, изящную девушку весом 50 кг. У меня вмиг начала налаживаться личная жизнь. Я купалась в восхищённых взглядах окружавших меня мужчин и женщин, мне непрестанно дарили комплименты. Я ощущала себя настоящей Звездой и упивалась этим чувством.

Как известно, за всё в жизни надо платить.Чтобы оставаться стройной и красивой, мне приходилось сидеть на изнуряющих диетах, ежедневно заниматься спортом, не позволять себе никаких излишеств. Я очень дорожила своим внешним видом и была готова на всё ради того, чтобы его сохранить.

Прошло несколько лет, я вышла замуж. На смену спартанскому образу жизни, полному ограничений и запретов, пришли полноценные завтраки, обеды и ужины, всевозможные десерты, приём пищи в любое время дня и ночи. Я стала поправляться, что меня чрезвычайно расстроило и заставило искать новые способы сохранения стройности.

Одно я знала точно – ни за что на свете я не готова сидеть на диетах! От одной мысли о том, что мне снова придётся мучить себя голодом, засыпать в полуобморочном состоянии, не есть после 17.00, меня бросало в дрожь.

Постепенно я выработала для себя ряд правил, которые помогли мне достичь оптимального веса без каких-либо ограничений, а также относиться к приёму пищи более осознанно. В этой статье я хочу поделиться с вами этими правилами, в надежде на то, что они вам пригодятся.

Итак…

Первое правило: ешь только тогда, когда ты действительно голодна

Это означает, что прежде, чем перекусить, я спрашиваю себя: «Я действительно голодна, либо пытаюсь заесть какое-либо эмоциональное переживание, пустоту внутри и так далее?» Если второе, то останавливаюсь и задаю себе второй вопрос: «Что со мной происходит?»

Таким образом мысли переключаются с приёма пищи на внутреннее эмоциональное состояние человека. Главное – не упустить момент! Включить сознание раньше, чем начался механический процесс уплетания за обе щеки.

Ну, а если отвечаю себе, что действительно голодна и думаю лишь о том, что бы такого пожевать – приятного аппетита! Чтобы определить степень голода, у меня имеется контрольный вопрос – готова ли я сейчас съесть корочку хлеба? Если да – значит проголодалась по-настоящему. Если нет – можно, в принципе, ещё подождать.

Второе правило: ешь понемногу

Это правило для меня чрезвычайно важно. Я считаю, что разумнее есть понемногу 5–7 раз в день, нежели наедаться до отвала 2–3 раза за день. Дробное питание помогает избежать неприятного чувства переедания и как следствие постоянного недовольства собой за неумение рассчитать количество еды, необходимое для хорошего самочувствия.

Третье правило: не совмещай еду с другим занятием

Когда я ем, я только ем (максимум – общаюсь с собеседником). Никакого чтения, просмотра фильма, «зависания» в Интернете.

Четвёртое правило: ешь с удовольствием

В какой-то момент я осознала, что заканчиваю каждую трапезу с одной и той же мыслью: «Ну вот, опять объелась...» Мне стало не по себе. Как можно быть постоянно недовольной собой, непрестанно винить и осуждать себя? Я решила изменить ситуацию. Теперь, прежде чем приступить к приёму пищи, я настраиваю себя на расслабление и максимальное получение удовольствия. Я стараюсь быть внимательной к себе и своим ощущениям и прекратить есть сразу, как только почувствую себя практически сытой.

Пятое правило: ешь красиво

Как известно, эстетика тесно связана с удовольствием. Именно поэтому я придаю особое значение тем условиям, в которых принимаю пищу. До недавнего времени я ела впопыхах, на ходу, во многих случаях не успевая положить еду в тарелку и начиная есть прямо возле кухонной плиты. Ситуация, знакомая многим мамам. Сейчас, прежде чем приступить к еде, я сервирую стол, сажусь за него не полубоком, как раньше, а ровно держа спину, стараюсь есть медленно и наслаждаясь неповторимым вкусом приготовленных блюд.

Согласитесь, мои правила очень просты. В то же самое время они эффективны и, что не менее важно, не наносят ущерба физическому и психологическому здоровью человека.

В заключение хочу пожелать всем читателям и читательницам, как можно чаще ощущать себя красивыми людьми, находящимися в гармонии с собой и окружающим миром!

На сегодняшний день девушки часто задаются вопросом: во сколько лет выходить замуж. Неизвестно, кто придумал этот вопрос, наделив его особой ценностью, с претензией на точный ответ, ведь нельзя точно определить степень зрелости каждого человека для столь серьезного шага.

У замечательной писательницы Лады Лузиной есть книга «Замуж в 30 лет». Ее стоило бы почитать всем тем, кому до тридцати лет замужество еще не светит, в связи с чем возникают разнообразные комплексы и страхи. Книга сразу же начинается жизнеутверждающей цитатой: «Быть может, вы не заметили, господа, но в мире произошла революция – дамы перестали скрывать свой возраст. Более того – они им гордятся! Я вышла замуж в тридцать. И, теперь уже со знанием дела, не перестаю повторять: «Замуж нужно выходить только в тридцать! Поверьте, раньше это делать не стоит!». Далее вы узнаете, почему теория этой писательницы столь прогрессивна и, самое главное, верна.

Написанное выше вовсе не означает, что до тридцати лет никто не должен выходить замуж. Данная установка действует для тех, кто терзается сомнениями по поводу своей значимости, оставшись в 29 лет без обручального колечка.

Сколько раз вы задумывались о том, почему никто до сих пор не предложил вам руку и сердце? Естественно, женщина, по своей природе, склонна постоянно делать себя виноватой во всех бедах. Это неправильно, потому что нужно быть уверенной в себе. Уверенных женщин неудачи боятся. Загвоздка в том, что женщина порой сама оказывается не готова к замужеству, не видя в избраннике того человека, который бы стал спутником всей ее жизни. В этом нет вины женщины. Ей свойственно искать сильного мужчину, в котором она была бы уверена на сто процентов. Большую роль играет доверие. Если женщина не уверена в избраннике — она будет вести себя осторожно, постепенно отдаляясь. Это становится причиной разрыва отношений на любой стадии, даже на стадии предложения руки и сердца. Потом женщина начинает себя изводить укорами, мол, потерпела бы, все бы обошлось. Получается, замужество — это сплошное терпение? А как же любовь? Как же легкость и спокойствие в семейной жизни?

Помните, что замужество не должно становиться каторгой. Зачем люди женятся? Исключительно для того, чтобы постоянно проводить время с любимым человеком, оберегать друг друга, поддерживать своего любимого человека и самим получать поддержку. Нет разницы, во сколько лет придет это желание и понимание: в 17 или в 30. главное, быть готовыми к тому, что замужество — это ответственность за себя и за выполнение семейных обязанностей. Вы беспокоитесь о том, во сколько лет выходить замуж, но помните, что выйти замуж — не значит с гордо поднятой головой носить обручальное колечко и сплетничать в кафе с подружками о характере мужа. Это постоянная поддержка быта в его лицеприятном виде. Как бы этого ни хотелось, но придется готовить, стирать, убирать, делая это не раз в неделю, а ровно столько, сколько потребуется для полноценной жизни.

Таким образом, сначала спросите у себя: действительно ли вы готовы выходить замуж? Если у вас есть избранник — поживите с ним сначала без штампа. Сколько бы вы ни были знакомы, свидания и цветы — это одно, а вот семья — это совсем другое. Романтика потихоньку стирается бытом, и вы должны быть к этому готовы, не списывая обыденность на то, что муж вас разлюбил или стал изменять.

Женщина может быть готовой к замужеству как в 17, так и в 30. Это зависит исключительно от самой женщины. Существует еще такая мысль, что женщина должна быть осмотрительна в своих связях. Наличие необдуманных связей с мужчинами отдаляет женщину от встречи с тем, кто для нее предназначен. Это не значит не развлекаться в клубах или не ездить на море с подружками. Это значит не заводить беспорядочных связей и не тратить свое время и энергию на тех, кто вам не подходит, но предлагает руку и сердце, или же вовсе ничего не предлагает, только пользуясь вами.

Прежде чем волноваться, во сколько лет выходить замуж, спросите совета у старшего поколения. Бабушки любят повторять: «Судьба найдет и на печке». Как бы сомнительно это ни звучало, все так и есть. У некоторых жизнь начинается в 40, у кого-то в 50, а кто-то страдает, что в 16 еще нет парня. Не спешите! Приглядывайтесь к жизни, набивайте синяки, которые потом вам пойдут только на пользу. А когда вы встретитесь со своей судьбой — у вас даже не возникнет вопроса, когда выйти замуж. Все произойдет само собой. Главное, чтобы вы никогда ни о чем не жалели, будучи полностью уверены и в себе, и в своем избраннике.

Как выспаться за 4-5 часов: методика быстрого сна.

По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новых сил. Но для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.

Методика быстрого сна

В наш беспокойный век ускоренных скоростей и повышенного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог беспроблемно высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:

* Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).
* Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).
* Использовать для сна особые аксессуары – расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), повязки на глаза и беруши, если таковые будут необходимы.
* Принимать теплый душ перед сном (это не только средство гигиены, но и отличное «смывание» накопленной за день информации, впечатлений и эмоций – вода лучше всего «уносит» их с собой, расслабляя тело).
* Спать под теплым одеялом (в холоде человек высыпается намного хуже, чем в тепле).
* Выработать стойкое привыкание организма к 5-часовому сну (обычно адаптация к подобному ритму происходит в среднем за 1 месяц).
* Выделять для себя один день в неделю (желательно не будний), когда можно спокойно поспать «впрок», то есть чуть дольше обычного (часов 8).
* Ложиться спать до 24:00 – в этот период организм человека быстрее и лучше всего высыпается (два часа сна после полуночи равны одному до полуночи – на этом акцентировал еще Поль Брэгг).

Все перечисленные правила учитывают, прежде всего, три базовых компонента качественного и здорового сна: организацию спального места, условия сна и настрой на него.

Как выспаться за 5 часов: факторы сна

Чтобы выспаться за 5 часов, мало следовать методике – еще нужно учитывать несколько факторов, которые очень важны для получения здорового сна за довольно короткий период.

Умение слушать - важный фактор.

Как думаете, что пропитывает все сферы нашего существования? Я предположу, что это общение. Что является залогом успешного общения – это умение слушать собеседника. А как вообще можно слушать? Есть несколько способов слушать собеседника, я вам предложу классификацию из пяти таких методов. И пожелаю овладеть каждым из этих способов.

Игнорировать – такому слушанью учиться не нужно. Как правило, для близких людей это оскорбление. Примеры такого общения: спать на лекциях. Слюну пускать на конспект – это оно и есть. Делать два дела одновременно. Хотя Карнеги говорил, что можно полудремать, сидя в кресле-качалке, и очень внимательно при этом слушать.

Показное слушанье – внешне вы смотрите на человека, а про себя думаете когда же он закончит, мне же тоже сказать нужно. Меня тоже должны послушать!!! И мимо ушей проходит все, что вам хотел сказать собеседник. Так слушают из приличия. Увы, однако, таким образом серьезных отношений не построишь, да научиться ничему не получится.

Выборочное слушанье – игнорируются проблемы собеседника. Человеком выбирается та информация, которая связано только со ним самим. Мне это важно слушаю, нет - пропускаю мимо ушей. Например: человек подходит и говорит, что он заблудился. Объясняет вам, что он шел, там-то и там-то, мимо такого-то магазина и потерялся. В ответ вы начинаете расспрашивать его про магазин. Ваша цель была найти магазин. Чуете смысл такого общения? Так вас обычно слушают агенты по продаже своего «добра». Такое метод общения распространен в сетевом маркетинге, в активных продажах и т.п.

Внимательное слушанье – вы запоминаете каждую деталь разговора, Концентрируете свое внимании буквально на каждом слове. Вы слушаете и понимаете мысль собеседника от начала и до конца. Так слушают, что бы перенять полную информацию. Зачем? Что бы было потом чем оперировать! Иногда так слушают, чтобы пройтись по голове собеседника. Ищут ошибку у собеседника. Преследуя желание возвысится над собеседником, стараются принизить его. Однако такое слушанье уже может быть и взаимно полезным. Полученная информация активно используется человеком для созидания. Или, например, для того чтобы передать полученное знание другому человеку.

Слушанье с сопереживанием – восприятие боли и радости человека как своей собственной. Позволяет выстроить близкие отношения с собеседником. Может выражаться в трех аспектах.

Первый, поддаваться «грубым» эмоциям собеседника. Например, вместе с ним предаваться унынию или отчаянью, совместно напиваться с горя и т.п. Как следствие жизнь превращается в мыльную оперу.
Второе, связывать себя с собеседником, типа твой враг – мой враг.
Третье, в знании – понимать радость и боль человека. Если человек опечален, собеседник знает, как ему помочь. Не навредив ни себе, ни ему, ни другим людям.


Я желаю вам научиться внимательно, а также с сопереживанием слушать других людей. Это позволит избавиться от многих беспокойств в нашем неспокойном мире и наладить отношения с другими.

Не так давно, в интернете, я наткнулась вот на такого паренька

Ну точнее, я увидела видео, где он поёт
http://youtu.be/67zKm8PONeA
И знаете, он офигенский. И красавец. Ну согласитесь же?
И поэтому я решила написать тут про него..Хорошенький он..:)

Кстати, называет он себя "Dry". Ну как-то так. :)
И вот, собственно он сам http://vk.com/dry_aka_bzb

Начало зимы. Осталось совсем немного. Она скучала, ждала и вот...ещё чуть-чуть и она будет счастлива.
Конец ноября. Он приезжает. Она счастлива. Тут же начинает его искать.
Они поссорились перед его отъездом, но видимо эта ссора была не так важна. Они снова вместе, гуляют по вечерам, смеются.
Они счастливы!
Он уже не хочет скрывать их отношения. Он действительно любит её. И за этот год, что его не было рядом с ней, он полюбил её ещё больше, сильнее.
Один год. Они не виделись целый год...но за этот год, они стали намного ближе друг другу. И эта любовь на вечно.
Навсегда!

Вспомните удачный свой опыт. Порой, чтобы поверить в себя и начать добиваться результата, достаточно просто вспомнить о своём удачном опыте в этой области. К примеру, если Вы не верите, что Вам удастся выиграть соревнование на большом турнире, то попробуйте заглянуть в свое прошлое, в котором увидите массу побед. И подумайте: на крупные турниры люди ведь просто так не попадают. Естественно, прошлые удачи не гарантируют удачу в будущем, однако прошлое способно вселить в Вас уверенность и надежду, а этого достаточно, чтобы получить немалый шанс одержать победу. Именно на личном опыте мы считаем наши шансы, поэтому если Вы хотите вселить веру в свои силы – вспомните о своем прошлом УДАЧНОМ опыте.

Чтобы поверить в себя – повышайте планку. Мы начинаем уважать себя и верить себе только тогда, когда мы делаем что-то сверх своих возможностей. Ведь Вы не будете горды, если обыграете в шахматы маленького ребенка, который только научился азам этой игры?! Но будете безумно рады, когда Вам проиграет сильный гроссмейстер. Ведь так?! Поэтому, чтобы вера в себя никогда не пропадала, необходимо постепенно поднимать свою планку. Вера в себя или как её ещё называют – «самоэффективность», способна расти вместе с усложнением задач, которые Вы решаете. Но что самое главное, решая проблемы более сложного характера, Вы становитесь ещё более успешным человеком!

Учитывайте свои возможности при оценке решения жизненной задачи. Чтобы лишний раз не разочаровываться в себе, не стоит иногда возлагать на себя больше, чем можете взять на самом деле. Старайтесь браться за те дела, которые реальны. К примеру, глупо планировать стать долларовым миллионером за месяц, если сегодня Вы и одной тысячи не зарабатываете, да и плана как такового у Вас тоже нет. Чем чаще Вы будете призывать здравый разум к решению, чем меньше будете оказываться в ситуациях, которые оказались Вам «не по зубам». Часто вера в себя исчезает, после многочисленных поражений, и наоборот может проявляться, после нескольких побед, отсюда следует что, для того, чтобы подбодрить себя и поверить в свои силы, иногда достаточно получить несколько, пусть небольших, но побед.

Научитесь правильно расставлять приоритеты. Не во всех делах следует быть лучшим, а тем более не все задачи требуют именно Вашего решения. Очень важно понять, что в Вашей жизни играет главенствующую роль, что второстепенную, а что вообще не имеет никакого значения. Мы часто пытаемся решить массу дел одновременно, таким образом, взваливая на себе непосильную ношу, и вместо решенных проблем имеем массу неудач, которые нас угнетают. Но самое страшное в этих ситуациях то, что мы успеваем седлать ненужные дела, а важные остаются нерешенными, в результате мы имеем плохое настроение, низкую самооценку и потерянную веру в себя.

^_^
Hello. Have a great day. Be happy.