100,7 кг (-0,4 кг с предыдущего дня / -3,7 кг с первого дня)

800 Завтрак: 1/2 булочки, долька шоколада, кофе

12.10 Обед: плов с мясом, чай

18.00 Ужин: яблоко, творог обезжиреннный 200г, 200гмл ряженки 2,5%. Яблоко запечь в СВЧ до мягкости, сверху положить творог.

101,1 кг (-0,6кг с предыдущего дня/ 3,3кг с первого дня)

8.00 Завтрак: 2 бутерброда с колбасой и майонезом, кофе

12.00 Обед: Плов с мясом, чай

18.00 Ужин: Кусочек курицы отварной, 1/2 свиного языка (нельзя!)

102,3кг (-0,3 кг с предыдущего дня / 2,1кг с первого дня)

08.00 Завтрак: 2 кусочка пирога, кофе, 1 долька шоколада

12.00 Обед: 200г овощной смеси + 1 картофелина + 1ч.л.майонеза. Потушить в СВЧ . Чай

14.30 Чай

18.00 Ужин:Кусочек карася в бульоне. Чай, 1 шоколадная конфета

Вроде на обед наелась. Но к ужину желудок стал побаливать. Как бы опять с системы не сбежать. В прошлый раз простуда помешала...

3 ложки гречки помолоть в кофемолке, добавить к ней 2 тёртых или порезанных на кубики яблоки ( я тёрла), 1/2 ст. воды, 1 ч.л. корицы. Всё перемешать, разложить по силиконовым формочкам и запечь. Я пекла в микроволновке 7 минут. Для черносливного джема порезать чернослив ( 6 шт.), залить его кипятком, дать постоять минут 10, перемолоть блендером вместе с жидкостью. 

Источник: http://odnoklassniki.ru/sistemamin/album/56697717588026

4ст ложки рисовой муки( я молола пропаренный) , 1/4ч.л разрыхлитель и пакетик ванилина перемешать. 1большое яблоко потереть на крупной тёрке. В форму (у меня силиконовая) равномерно насыпать 2 ст. л " теста" -выложить половину тёртого яблока- вторую часть "теста" и снова яблоки.Поставить в духовку на медленный огонь. 4-5шт чернослив залить кипятком, распарить и смолоть блендером вместе с водой , и намазать на шарлотку печь до готовности. Я пекла 45мин . ЯБЛОКО ДОЛЖНО БЫТЬ СОЧНОЕ!

Отварить пропаренный рис(1/4 ст.), 1 морковь . Всё варёное взбить блендером. посолить, добавить специи. Выложить ложкой на противень и запечь до румяной корочки. Я запекала в аэрогриле. Для томатного соуса я взяла 1 ст. ложку томатной пасты, добавила примерно 1 ч.л. соевого соуса. специи. Разбавила кипячёной водичкой. Смотрите состав томатной пасты.

Источник:http://odnoklassniki.ru/sistemamin/album/55579960475706

102,6 кг (-0,2 кг с предыдущего дня / -1,8 кг с первого дня)

10.00 Завтрак: 3 кусочка пирога

13.00 Обед: Салат их сельдерея и соленой сельди, кусок отварного карася в бульоне

14.00 Перекус: Кофе, 1 песочное печенье  (Нельзя!!!)

18.00 Ужин: салат из 1 яблока, сельдерея, 50 г твердого сыра

Легко, живенько! Но все же ненавязчиво нравоучительно. Предназначена книга для девочек-подростков.

Софи Кинселла - это псевдоним, под которым приобрела известность британская писательница Маделин Уикхем

102,8 кг( -0,2 кг с предыдущего дня /-1,6 кг с первого дня) Ура! Привеса нет!!!

08.20  Завтрак: 3 кусочка пирога, чай

10.00  2-й завтрак: 1 шоколадная конфета, кофе

13.00  Обед:  Отварной карась в бульоне с укропом, салат из сельдерея и соленой сельди

17.30  Ужин: Салат из яблока, сельдерей, грейпфрута,сыра

103 кг (-0,7кг в предыдущего дня/ -1,4кг в первого дня)

8.00 Завтрак: 2 кусочка пирога

10.00 2-й завтрак: 1кусок торта

12.00 Обед: 200г отварной овощной смеси, котлета, запеченная в духовке, чай

17.00 Ужин: 2 гнездышка из фарша,чай с молоком

Боюсь подумать, что будет завтра. Наверное, привес.

103,7кг (-0,7кг с предыдущего дня/ -0,7кг с первого дня)

Завтрак: 2 бутерброда с маслом, кофе

Обед: 2 тефтели, тушеная зеленая фасоль

Ужин: Яблоко, порезанное на дольки и  запеченное в СВЧ, размять. Сверху обезжиренный творог. 1ст. 2,5% кефир

1.


2.


3.

Интересная и простая в вязании повязка на голову с переплетением полос, обрисовывает лоб как шапочка чалма. Такую повязку хорошо носить во время, когда головной убор еще надо носить, но уже не хочется, вы сохраните красоту вашей прически и убережете уши от холода.

Двухцветная ажурная чалма

104,4кг

Меню:

08.00 Завтрак: 2 бутерброда с маслом, 1 шоколадная конфета, кофе

12.20 Обед: 2 тефтели , отварная зеленая фасоль, пол-яблока, чай

18.15 Ужин:  100г колбасы, обжаренной без масла, стакан томатного сока