Гимнастика в анимации - делаем каждый день утром:

1.

Попа-орех и шикарные ножки -20 повторений каждого упражнения, 3-4 подхода

1.

ХОЧЕШЬ ПОПКУ КАК ОРЕХ

1.


2.

Идеальный утяжелитель. Молодым мамочка на заметку

1.

Благодаря статической тренировке мышц тела можно быстро привести себя в форму! Предлагаем тебе легкие упражнения, для которых практически не нужны дополнительные снаряды.

- Статичная тренировка на турнике
Для выполнения этого замечательного упражнения понадобится турник! Согни ноги под прямым углом и задержись в этом положении так долго, как только сможешь.

Уход за кожей рук и ног также возможно осуществить при помощи домашней косметики собственного изготовления. Рассмотрим некоторые рецепты далее.

пилинг пяток

Ваши ноги обязательно будут вам благодарны за ароматный пиллинг и отблагодарят вас сверкающими и мягкими пятками, если вы будете регулярно питать его таким составом:

двести пятьдесят грамм соли ;
одна столовая ложка крахмала;
одна столовая ложка касторового масла;
сто сорок грамм пищевой соды ;
одна столовая ложка лимонной кислоты ;
несколько капель эфирного масла лимона.
Все ингредиенты смешать и, разлив по порционным формочкам, оставить застывать. Пиллинг делать, используя один брусочек для массажа влажных стоп. Лимонная кислота, взаимодействуя с содой, дополнительно будет обеспечивать массажное воздействие.

уход за руками

Для того чтобы приготовить это народное средство Вам понадобятся такие продукты: свежий жидкий мёд – пятьдесят грамм, репчатый лук – пол килограмма, очищенная вода – один литр, сахарный песок – пол килограмма. Очистите и измельчите лук, после чего налейте очищенную воду в кастрюлю и добавьте в неё сахар и лук. Кипятите смесь на медленном огне около трёх часов, а затем немного остудите, отставив с плиты и добавьте мёд. Перелейте отвар в ёмкость с плотно закрывающейся крышкой (бутылку или банку). Принимайте средство по пять – шесть столовых ложек в сутки после приёма пищи.

Спирулина – водоросль, широко применяющаяся в косметологии. Благодаря своему удивительно богатому составу, спирулина является настоящим источником красоты.
Сейчас на косметическом рынке появляется все больше средств, в состав которых входит спирулина. Но намного эффективнее средства, изготовленные из спирулины и прочих натуральных ингредиентов в домашних условиях.

В состав спирулины входят витамины А, Е, С, РР, витамины группы В, макро и микроэлементы и другие биологически активные вещества.

Плоский живот, тонкая талия и круглая попа

1.

Для приготовления нам нужно:

- 1 ст. миндального молока;
- 1/2 ст. овсяных хлопьев;
- 1/2 замороженного банана;
- 1 персик;
- 1/2 ч.л. корицы;
-т1/2 ч.л. ванильного экстракта;

Приступаем к приготовлению:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Лёд добавить в конце и снова взбить.