Тест для проверки функциональных возможностей ваших мышц

1.

Работаем над низом

1.

Упражнения для избавления жирка в зоне подмышек

1.

Растянись по полной

1.

Упражнения для пресса! Выполняй и будешь иметь шикарный плоский живот

1.

Упражнения на растяжку

1.


2.

⭐При помощи этого массажа вы значительно улучшите состояние своей кожи, удалив сухие частицы и очистив поры. Ваша кожа обновится и сможет свободно «дышать»
⭐Дает приток крови к кожному покрову и улучшает его способность выводить продукты обмена веществ
⭐Массажируя кожу сухой щеткой, вы стимулируете лимфатическую систему, повышая лимфодренаж. Благодаря этому получается мощный детокс-эффект – из организма активно выводятся токсины
⭐Сухое растирание щеткой повышает метаболизм и улучшает пищеварительные процессы
⭐Стимулирует работу почек, что позволяет вывести из организма лишнюю жидкость. Так уменьшаются отеки, кожа становится подтянутой и упругой
⭐Это отличный метод борьбы с целлюлитом, особенно на ранних стадиях. Для улучшения эффекта в комплексе с растиранием сухой щеткой можно использовать и антицеллюлитную косметику или народные средства от целлюлита
⭐Сухое растирание щеткой отлично тонизирует мышцы
⭐Отличное средство от растяжек, хорошо тонизирующее и способствующее регенерации клеток кожи
⭐Эффективно снимает напряжение и стресс, хорошо бодрит и придает жизненных сил!
✔Щетку можно купить в магазинах банных и массажных принадлежностей, натуральной косметики. Легче всего заказать в интернет-магазине
✔Приобретайте щетку с натуральной щетиной
✔Делайте массаж перед душем. После душа на тело можно нанести кокосовое масло

Состав этой чудо-смеси такой:

- мёд - 1 кг,
- лимоны - 4 штуки,
- чеснок - 3 головки,
- льняное масло - 200 мл.

Очищенный чеснок и лимоны (2 очищенных и 2 с цедрой) измельчить в мясорубке или блендере, добавить мёд и масло, перемешать всё и переложить в стеклянную банку.

Хранить средство надо в холодильнике и принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке за полчаса до еды.

Запах чеснока ощущаете в рту минут десять, а потом запах исчезает , поэтому можете смело принимать смесь утром.

Чтобы избавиться от изжоги, попробуйте сжевать 3-4 свежие горошины или 2 столовые ложки сухого гороха, размоченного в воде.
Съедайте ежедневно натощак гречневую кашу, пейте больше воды. А вот количество в рационе жирных продуктов и растительных жиров необходимо ограничить.

Этот напиток можно пить в течение всего дня, заменяя чай, соки и кофе!

Нужно взять 3 яблока (неочищенных и лучше всего зеленых) примерно средний размер, мелко нарезать и залить 1 литром кипяченой воды, после чего поставить все на малый огонь и проварить минут 10.

Дать настояться 30 минут, добавить мед по вкусу и щепоточку имбирного порошка. Пить надо в теплом виде. Это не только замечательный тонизирующий напиток, который моментально устраняет сонливость и усталость, но он еще и отлично укрепляет здоровье.

Такой яблочный отвар хорошо воздействует на весь организм в целом, убирает отеки, а имбирь способствует улучшению пищеварения и кровообращения.