Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1326 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для фигуры - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Упражнения для «осиной» талии

Понедельник, 05 Июля 2021 г. 15:20 (ссылка)


2835299_Yprajneniya_dlya_osinoi_talii1 (700x453, 91Kb)



Сократить объем талии на 1-3 см за несколько минут поможет комплекс очень эффективных упражнений. Если вы будете регулярно тренироваться, то вы заметите, как талия становится намного стройнее, а нижняя часть живота подтягивается.


Исходная позиция


Стойте ровно. Приподнимите плечи, слегка отведите их назад и, опуская вниз, расслабьте. Держите спину прямой, не отклоняя корпус вперед или назад. Грудную клетку приподнимите и расправьте. Живот не выпячивайте, поднимите брюшину вверх и немного подтяните так, чтобы почувствовалось напряжение мышц в области лобка. Слегка опустите копчик вперед и вниз, лобковая кость пойдет немного вверх, чтобы уменьшилась напряженность поясницы. Позвоночник потяните вверх, шею держите прямой, направив макушку вверх.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мурципулька

Одно простое упражнение от моего тренера, чтобы убрать холку

Среда, 25 Сентября 2019 г. 10:42 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение






Не так давно мой тренер показал мне простое упражнение, которое помогает довольно быстро избавиться от холки или вдовьего горбика.


 






Картинки по запросу ОДНО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ МОЕГО ТРЕНЕРА, ЧТОБЫ УБРАТЬ ХОЛКУ.






 


Всё упражнение занимает одну минуту. Так же, упражнение отлично поможет при шейном остеохондрозе и часто сопутствующим ему болям.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для фигуры - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda