16 важных вещей, которым учит депрессия Художница Татьяна Папушева решилась прилюдно заговорить о своей болезни и рассказала, чему её научила жизнь с клинической депрессией. Самое, пожалуй, главное: я знаю, что у меня нет цели в жизни, и это абсолютно нормально. Зато у меня есть представления о том, как я хочу эту жизнь проживать каждый день. И с кем. И это тоже нормально – слышать свои желания и нести ответственность за их исполнение.

Читать далее...

А потом наступает момент, когда сил не остается. Совсем. Ни на что. Словно тебя отключили от электросети, и все погасло, смолкло, закончилось: надежды, цели, борьба с собой, с обстоятельствами и с подступающим подозрением, что, по сути, все тщетно. Жизнь никогда не станет прежней, а на новую смотреть не хочется: тошно.

И вроде бы пытаешься на неделе держаться, барахтаешься на мелководье повседневности, таскаешь себя на работу и с работы, на автомате общаешься с людьми... Но все это так изматывающе пусто и бессмысленно, что в выходные, когда тащить себя больше некуда и не к кому, начинаешь сходить с ума.

Читать далее...

Если вы когда-нибудь встречали человека, страдающего депрессией, или знаете об этом недуге на собственном опыте, значит вам знакомо и ощущение глубокого непонимания этих проблем окружающими. Те, кого миновала чаша сия, зачастую говорят такое, от чего в итоге вреда выходит больше, чем пользы.

Профессор Адам Кэплин, преподаватель факультета психиатрии и неврологии Университета им. Джона Хопкинса, утверждает, что дела в данном случае гораздо лучше, чем слова.

«Будьте максимально тактичны: самый правильный и уместный, на ваш взгляд, совет может привести к обратному результату. Одна неосторожная фраза – и больной только укрепится в своем мнении, что он бесхарактерный слабак, не умеющий справляться с жизненными неурядицами и что в этом и кроется корень всех его бед, – рассказывает Кэплин в интервью изданию Huffington Post. – Один из самых неприятных атрибутов депрессии – так называемое тоннельное мышление, из-за которого человек просто не в состоянии заметить возможности для перемен. А самая полезная помощь в данной ситуации – дать человеку надежду на перемены к лучшему.»

Хотя каждый человек в депрессии несчастен по-своему, есть несколько общих принципов, которые необходимо соблюдать при общении с такими людьми, говорит профессор Кэплин. Запомните шесть фраз, которые ни в коем случае не следует говорить в подобных случаях.


«Я знаю, каково тебе сейчас»

Читать далее...

ВЫСОКОФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДЕПРЕССИЯ: 7 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ В ГРУППЕ РИСКА

Можно успешно работать и общаться с друзьями — и при этом быть в депрессии

Вы не подавлены, не терзаетесь мрачными мыслями, у вас достаточно сил для того, чтобы выполнять повседневные дела и даже работать — но при этом вы в депрессии. Высокофункциональной. Специалисты Гарвардской школы общественного здравоохранения утверждают, что высокофункциональная депрессия может развиваться как у подростков, так и у взрослых, длится от одного года до пяти лет — и способна так же ухудшить качество жизни, как и обычная депрессия. Высокофункциональная депрессия дает возможность работать и даже поддерживать отношения с людьми (чаще всего на работе), но вот за пределами профессиональной деятельности у человека не остается достаточно энергии, чтобы жить полноценной жизнью, выстраивать и поддерживать близкие отношения, развиваться. Поэтому важно знать признаки высокофункциональной депрессии и вовремя обратиться к специалисту за помощью.

Читать далее...

Специалисты нередко ставят им диагноз «депрессия» и лечат сильнодействующими препаратами.

Удовольствия и радость

Вот только никакой депрессии у них нет, и антидепрессанты здесь бессильны, потому что причина их страданий в ангедонии…
Что это? Попробуем разобраться.

Радостные рецепты

Научитесь сохранять в памяти позитивные переживания и при необходимости «вынимать» их из глубин воспоминаний.

К примеру, вы были поздней осенью на море. Дул холодный ветер, нависали тяжелые тучи, почти непрерывно шел дождь, волны обрушивались на парапет набережной. А вы зашли в кафе на самом берегу. В нём было уютно. Играла лёгкая музыка, вы пили кофе. И вдруг тучи расступились, открылось иссиня-голубое небо, выкатилось яркое «свежеумытое» солнце, ветер утих, волны улеглись, а море сделалось бирюзовым. И стало так радостно, так тепло на душе…

Вот и запомните эти радостные чувства, зафиксируйте их в своей памяти, подобно фотографу, «бросьте якорь» в глубины своего сознания! И в трудные, безрадостные времена, в тяжёлые моменты своей жизни вытаскивайте их на поверхность.

Если хотите поддерживать в своём доме атмосферу радости, бодрости и счастья, используйте эфирные масла розмарина, чайного дерева, герани, ромашки, ванили или мяты. Для этой цели следует использовать аромалампу или аромакурильницу. Двух-трёх капель эфирного масла хватает для ароматизации средней комнаты.

Можно использовать и ароматные распылители. Налив во флакон 250 мл воды, добавьте в него 8–10 капель масла, затем, хорошо встряхнув, распылите жидкость в комнате


Читать далее

Янь Хой сказал:
— Я кое-чего достиг.
— Чего именно? — спросил Конфуций.
— Я забыл о ритуалах и музыке.
Читать далее...

Люди, страдающие депрессией, могут испытывать симптомы различного характера и степени тяжести, а количество этих симптомов также может быть разнообразным.

Существует четыре общих направления, к которым можно отнести особенности депрессивного синдрома. Это – действие, знание, поведение, физическое функционирования.

Депрессия это одно из серьезных нарушений называемых расстройствами настроения. Они связаны с проявлениями необычных чувств или настроений, представляющих основные характеристики этого состояния.

Первичные и вторичные симптомы депрессии
Депрессия, из-за своей сложной природы, имеет множество различных симптомов. При стационарном лечении чаще всего встречается развитая форма депрессии, которая интенсивностью своих симптомов не вызывает трудностей в постановке диагноза. Однако, врач первого контакта в своем кабинете, в большинстве случаев, имеет дело с маловыраженными симптомами депрессивных расстройств. Такие ситуации создают трудности для диагностики.

Клиническая картина депрессивного эпизода включает ряд характерных особенностей, которые также называются основными или осевыми симптомами, а также многочисленные неспецифические вторичные признаки депрессии.

Вторичные симптомы могут существенно отличаться у разных больных и часто возникают в результате реакции пациента на появление основных симптомов. К числу осевых симптомов относятся: подавленное настроение, замедление скорости мыслительных и двигательных процессов, соматические симптомы и страх.


Симптомы биполярной депрессии включают: амбивалентность, отсутствие источников удовлетворения, потеря чувства юмора, потеря уважения к самому себе, чувство никчемности и собственной бесполезности, ослабление эмоциональных связей (апатия), слезливое настроение, печаль, чрезмерное или недостаточное чувство вины, чувство бессилия, повышенная или сниженная реактивность, склонность к раздражительности, гневу, сосредоточение на депрессивных ощущениях, потеря мотивации, ангедония (отсутствие или утрата способности чувствовать удовольствие).

Суициды - частое последствие депрессии

Типичные симптомы депрессии, – это уныние, печаль, слезливое настроение, чувство пустоты и беспомощности. Иногда наиболее видна раздражительность (особенно у детей с депрессией). Более того, не все люди, которые находятся в депрессии, испытывают печаль или хандру как таковую.

Можно говорить о потере интереса к тому, что до сих пор интересовало и о потере чувства удовольствия, об унынии, чувстве безнадежности, апатии. Ничто их не радует даже то, что раньше вызывало положительные эмоции, в том числе – работа, отдых, социальные контакты и т.д. Контакты с семьей и друзьями, ранее вызывавшие удовольствие, не кажутся им уже привлекательными, даже это им неприятно.

Больной депрессией, даже если и выполняет какое-либо важное задание, ощущает небольшое удовлетворение. Некоторые люди в глубокой депрессии из-за потери чувства удовлетворения видят весь мир черно-белых тонах. Больные живут в состоянии постоянной печали и подавленности. Не в состоянии испытывать радость, счастье или удовлетворение. Иногда они становятся безразличными ко всем событиям, которые происходят вокруг них.

Люди, страдающие от депрессии, теряют интерес прежними занятиям или хобби. К этому присоединяются такие симптомы, как чувство собственной никчемности и вины, постоянные мысли о собственной смерти и самоубийстве. Эти симптомы очень серьезные, поэтому важно эффективно лечить депрессию, чтобы их минимизировать.

Когнитивные симптомы депрессии
Считается, что депрессия является расстройством мышления в такой же степени, в какой она представляет собой расстройство настроения.

К характерным симптомам депрессии в этой области можно отнести: негативные ожидания (чувство безнадежности), отрицательную самооценку, негативную интерпретацию опыта, мысли о самоубийстве, трудности в принятии решений, чрезмерная сосредоточенность на себе, трудности в концентрации, фокусирование на прошлом, склонность к обобщениям, настроение жертвы (уныние), когнитивные искажения (неправильное мышления), навязчивые мысли, ужесточение или ослабление восприятия, отсутствие гибкости.

Люди в депрессии, как правило, негативно думают о себе самих, о своем окружении, о будущем. Они считают себя некомпетентными, проявляют беспощадную критику в отношении своих поступков и качеств. Часто чувствуют себя виноватыми. Низкая самооценка является распространенным атрибутом депрессии.

Человек может чувствовать себя не в состоянии управлять своей жизнью и справляться с проблемами. У людей, страдающих депрессией, распространенными являются убеждения, отражающие отсутствие надежды относительно своей способности достижения желаемых целей, и связанное с этим отчаяние может привести к мыслям о смерти.

Очень мрачное и самокритичное мышление вводит людей в глубокую депрессию или затягивает течение заболевания. Помимо негативного мышления, депрессию характеризуют нарушения умственных процессов, таких как концентрация внимания, принятие решений и функционирование памяти. Человеку, страдающему от депрессивного расстройства, огромную трудность может представлять даже простой выбор и принятие решения в важных вопросах.

Читать далее...

Депрессия: скрытое излучение

В мире шоу-бизнеса плата за успех не только слава, но и депрессия. Все те, чья жизнь связана с публичностью и эмоциональным накалом в группе риска. Рейтинг "депрессивных" профессий начинается с творческих людей, социальных и медицинских работников.

К сожалению, у всех, кто не вошел в это тройку лидеров по частоте развития депрессии также нет никаких гарантий. Последние стат данные таковы, что депрессивные расстройства встречаются почти у 70% населения земли и цифра эта растет. Высокий интеллект и сложная ментальная организация только ускоряют глубокое погружению в состояние безнадеги. Приведу цитату: «По данным ВОЗ ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают суицид, не справившись с депрессией. Многие из них ни разу не обращались со своей проблемой ни к психологам, ни к психотерапевтам, ни тем более к психиатрам».

Депрессия поначалу тиха и коварна.


Читать далее

1. Вы — это не ваше прошлое

38. Если вы окунулись во тьму — впустите в нее и других

Читать далее...

Иногда кажется, что некоторые дети словно созданы для того, чтобы постоянно изводить своих родителей упрямством. Но всегда ли нужно рассматривать упрямство, как отрицательную черту? Для ребенка это может быть способ демонстрации своего желания самостоятельно думать и отстаивать личные предпочтения. К тому же, у таких детей легче получается осваивать новые знания, так как у них хорошо развита способность сосредотачиваться.

Читать далее...

Сын:
- Папа обними меня!!!

Папа-психоаналитик, лежащему на кушетке сыну:
- Возможно это скрытое желание обладать матерью и ты переносишь фигуру матери на меня.

Клинический врач-психотерапевт:
-Вот тебе таблетка галоперидола и отстань.

Папа-гештальтист:
- Мне кажется нам обоим важно понять какую потребность ты хочешь удовлетворить.

Читать далее...

Если разбираться рационально, то получится вот что: родители в одностороннем порядке принимали решение о рождении новой жизни. Они не спрашивали у самого ребенка, хочет ли он жить с этими родителями, родиться в такое время/ в этой стране/ в данном социальном слое и т.д. Родители сами захотели, сами решили и сами привели в этот мир нового человека. За последствия своего выбора они несут, таким образом, стопроцентную ответственность.

Читать далее...

Некоторые думают: «Да, у меня есть свои заморочки, но я не позволю им отразиться на малыше! Я читаю много красивых книжек о воспитании, психологии, раннем развитии и буду все делать правильно»…

Милые мои! НЕВОЗМОЖНО! Невозможно изменить свое поведение, не избавившись от неврозов и комплексов. Нельзя побороть себя, нельзя заставить себя делать это и не делать того, реагировать так, а не эдак, если внутри вас застарелая психологическая проблема (поэтому я и не верю в пользу «психологической» литературы).

Невротики не в состоянии контролировать накатывающие на них эмоции – гнев, обиду, разочарование, тревогу, страх и обязательно переносят их на того, кто все время рядом и полностью от них зависит – на своего ребенка. И делают невротика уже из него. Да! не специально, но от этого не легче.

Что происходит, когда дети уже есть, а проблемы родителей никуда не делись. Они обязательно проявляются, усугубляются и так или иначе рикошетят об ребенка. А он даже не понимает, что не виноват. И вырастает с покореженной психикой.

Читать далее...

Депрессия: - Ты - ничто.

Буддист: - Благодарю за комплимент.

Д.: - Твоя жизнь пуста, в ней нет ничего хорошего.

Б.: - Если она пуста, то в ней нет и плохого тоже. Выходит, что я свободен.

Д.: - Любви нет. Добра нет. Радости нет.

Б.: - Однозначно. В рамках данной реальности существуют лишь навязчивые иллюзии, продиктованные человеческим Эго. Мы сами их творцы.

Д.: - Над этим миром нависло Страдание.

Б.: - Но страдания без радости быть не может.

Д.: - Ты умрёшь, так и не осознав Истины.

Б.: - Ну, уж это точно не страшно! Ведь впереди ещё столько жизней.

Д.: - Вокруг война, ложь, мерзость и соблазны, Земля погрязла в собственном дерьме. Человечество обречено.

Б.: - Космос велик. И что бы ни происходило - это случается во имя вселенской гармонии. Наши души - чистая энергия, которая так или иначе, рано или поздно, избавится от мирской тяжести, и растворится в бесконечности небытия.

Д.: - Да ну тебя...

1. Не занимайтесь своей жизнью, займитесь чьей-то. Жертвуйте собой ради кого-то, желательно, жертвуйте усердно, начисто забывая о себе.

2. Не вздумайте выражать свои чувства. Особенно злость. Это — нехорошо. Злятся только плохие люди.
Читать далее...

Прямой и забавный метод — сходить на Йогу смеха. Эта несложная практика поможет снять эмоциональное напряжения и, конечно, поднять настроение. От себя добавлю, что по моим ощущениям, сеансы смеха мощнее всего сразу после сеанса плача (как, например, в ошовской практике «Мистическая роза». Это тоже йога, просто в авторской «кавер-версии» известного Мастера). Сложно поспорить с тем, что лучшее средство от грусти — это смех! Если вы долго и от души (не механически! Хотя, возможно, и без повода) посмеялись, скуке с вами не пути.

Выключили мозг Йогой смеха? Не сработало? Ого... Ну ничего, давайте тогда его включим, наоборот, на полную! Методы Раджа-йоги — йоги ума и сознания.

Давайте сядем и подумаем: а в чем, собственно, причина нашей грусти. Нет, это не значит со вкусом перебрать в голове на поверхностно ОЧЕВИДНЫЕ причины грусти и тоски. Это значит как Шерлок Холмс докопаться до самой сути вопроса: откуда к вам в голову прибегает собака Баскервиллей? И где она порылась? И где растут корни этой проблемы?

Читать далее...

Также она может вызывать рецидивы во взрослом возрасте...

Я никогда не была в депрессии. Я сходила с ума по-своему, и разумеется у меня бывали не лучшие времена: например, когда я начинала плакать в ванной, стоя с зубной щеткой во рту и не могла объяснить почему. Мы все проходили это так или иначе.

Читать далее...

Когда вы были ребенком, вы хотели вырасти и стать космонавтом, певцом или инженером? Если да, то как у вас это получилось? Надеюсь, что все хорошо и вы живете жизнью своей мечты. Ну а для всех остальных я подготовил 13 признаков того, что вы растрачиваете свою жизнь… но вы не хотите себе в этом признаваться.

1. Вы тратите слишком много времени на дела, которые вы не должны делать
Видеоигры. Реалити-шоу. Серфинг в интернете. Слишком много еды. Читать далее...

Перестаньте себя жалеть - и вы будете счастливы.

10 мыслей Стивена Фрая о любви, депрессии и смысле жизни

Человек, находящийся в состоянии тревожного расстройства той или иной степени тяжести, фактически, теряет контроль над своей жизнью. Механизм, помогающий нам почувствовать опасность и предпринять решительные действия в экстремальной ситуации, начинает давать сбои в современном мире. Это же относится и к вполне обыденным вещам — приступам злости, гнева, страха, паники, отчаяния и так далее.

Окружающие, видя человека в таком состоянии, пытаются как-то поддержать и помочь ему советами, и зачастую эти советы, скорее, вредны, нежели полезны.

По словам Скотта Биа, психолога в клинике Кливленда, недостаток понимания такого состояния окружающими и их неправильные действия могут только усугубить ситуацию, делая выход из нестабильного состояния ещё сложнее.

то же относится и к детям

Ты привязываешься к этому мужчине, прирастаешь кожей,
он проникает в каждую клеточку твоего тела,
забирается в мозг, вынимает из тебя всю душу…

Смотрим