Это удивительно простое и действенное упражнение.
Техника исполнения: данное упражнение необходимо делать вечером, когда стемнеет, каждый день, на протяжении месяца. Возьмите обыкновенную свечу, поставьте ее перед собой на расстоянии вытянутой руки. Зажгите свечу, смотрите пристально на пламя в самый центр свечи. Не моргайте и не переводите взгляда. Если Ваши глаза устали, слегка прищурьтесь, смочите глаза собственной слезой, но не моргайте. Затем снова расширьте глаза. Выполняйте данное упражнение в начале1 минуту, каждый день увеличивайте время на 1 минуту. Так за 30 дней Вы дойдете до 30 минут пристального созерцания. Когда время созерцания истечет, закройте глаза и созерцайте отпечаток пламени на сетчатке Вашего глаза. Созерцайте его пока не исчезнет, он будет переливаться всеми цветами радуги. При созерцании отпечатка делайте попытки, закатывая глаза, перетаскивать его в область межбровья. Удерживайте его там, но без напряжения глаз. Это в начале может быть сложно, но с практикой затруднения исчезнут. Когда отпечаток пропадает, откройте глаза, так повторяйте 30 дней.
Эффект: это упражнение улучшает зрение и работу гипофиза, особого органа мозга отвечающего за концентрацию внимания и паранормальное восприятие. Активизация шишковидной железы приводит к выделению гормона молодости мелатонина, в результате чего, человек обретает способность сохранять свою молодость на долгие годы. Развивается интуиция и способность к ясновидению.

Сон под шум дождя (МОДУСС)

  Тёплая, медитативная музыка, в сочетании с убаюкивающим шумом дождя и технологией МОДУСС, помогает незаметно пересечь границу между сном и бодрствованием, а затем – остаться в этом состоянии нормального, естественного сна. Если вы практикуете медитацию, этот диск, при прослушивании через стереонаушники, облегчит вхождение в медитативное состояние и разнообразит ваш медитативный опыт.

Трэклист:

• 1) Альфа и тета волны
• 2) Тета и дельта волны

http://depositfiles.com/files/8fak54qmz

О пряностях и специях!!!

Читать далее...

Известно, что на наших ступнях расположены биологически активные зоны, служащие проекцией различных внутренних органов. Согласно восточной медицине появление натоптышей и ороговевших мозолей в одних и тех же местах может сигналить о неполадках с теми или иными органами.

Итак:

1. Мозольные полоски на наружном крае ступней указывают на возможное заболевание позвоночника.

2. Подковки вокруг пяток - знак начала неблагоприятных изменений в суставах.

3. Мозоли на подушечке под пальцами - сигнал проблем с кишечником.

4. Огрубение кожи под мизинцем правой ноги - есть риск неполадок с печенью.

5. Под мизинцем левой ноги - возможны изменения в работе сердца.

6. Сухая, раздраженная кожа стопы с выраженными натоптышами под большими пальцами - сигнал нехватки витаминов А и группы В, нервного перенапряжения и общего энергетического истощения организма.

7. Загрубевшая кожа по наружным краям верхней фаланги больших пальцев ног указывает на сбой в работе щитовидки.

8. Ровное огрубение всей кожи стопы - сигнал нарушения обмена веществ, возможно, вызванного дисбактериозом или хроническими эндокринными заболеваниями.
Читать далее...

 

помешивая и проверяя готовность.

Плов с чечевицей, изюмом и финиками (Adas Polow) // Иранская кухня Чечевица коричневая с пряностями // Индийская кухня Суп из чечевицы // Чечевичные супы Чечевица вареная по-монастырски // Блюда из бобовых Тефтели из чечевицы // Блюда из бобовых Чечевица тушеная // Блюда из других овощей Суп-пюре из фасоли и чечевицы // Турецкая кухня Муссака из грибов и чечевицы // Мусака (муссака) Суп-крем из чечевицы // Суп-крем Суп-пюре молочный с беконом и чечевицей // Супы-пюре Томатный суп с чечевицей // Томатные супы Пельмени с чечевицей (мерджимеклиманты) // Пельмени Суп из чечевицы и чеснока // Чечевичные супы Каша рисовая с чечевицей (принч беджирмэкнен пастасы) // Караимская кухня Тыква с грецкими орехами и чечевицей // Рецепты из тыквы и кабачков Картофельный салат с красной чечевицей // Картофельные салаты Чечевица тушенная с копченой грудинкой // Блюда из бобовых Салат из яблок со шпинатом и чечевицей // Салаты со шпинатом

Полезные советы по самоисследованию и саморазвитию
50 идей, которые могут изменить вашу жизнь

25 советов по улучшению концентрации и работоспособности

7 нетрадиционных советов, которые помогут вам улучшить жизнь

Как излучать любовь и быть в гармонии с миром

Читать далее

Искренне ваш Kailash

по теме (+апдейты)

прошла инфа, что станциям переливания (особенно, видимо, склифу) нужна кровь... кто точно не употреблял алкоголь в последние 48 часов и не злоупотреблял белковой пищей, не имеет различных противопоказаний и... вот у некоторых пост, так что с гемоглобином не очень ясно может быть (если только на гречке не сидели)... на всякий случай, если не уверены, то в сторону станций лучше не бежать, ибо транспорт забит, и пробки по всему центру... если же точно знаете, что кровь будет принята, то вперёд... для женщин нижний уровень гемоглобина - 120, для мужчин - 140... обычно нельзя сдавать кровь при заметно плохом зрении - диоптрия 5,5 и более... безусловно, не сдавайте, если болеете... на станции тоже люди ходят и, при одноразовости всех инструментов, воздух-то на всех один... перед сдачей крови попейте крепкого сладкого чая (по идее, его обычно на станции и предлагают)... при любой, даже адресной, сдаче крови полагается, как минимум, денежная компенсация "на питание" (как правило... но в данном случае, не до того, так что на станциях могут очень по-разному сейчас работать, и вообще... не будем уподобляться таксистам) и справка для отгула с работы (учёбы)... (хотя и тут я хызы, как где с этим делом)... при себе надо иметь паспорт... полис с меня вроде не спрашивали, не помню... но прихватите на всякий пожарный... просто в склифе могут быть немного иные правила...

сама пока не еду... может быть, завтра...

у кого будет расписание работы склифовской станции, скиньте, плз... я сюда проапдейтю... спасибо

upd1: ещё тут про плазму что-то... это, вроде бы, у постоянных доноров обычно берут, но... опять же, в данной ситуации... инфу кидайте, буду обновлять... наверняка, кроме склифа в банк примут и в больницах, где пострадавшие... давайте уже не просто трёпом заниматься, а нормально организованно проявим гражданскую позицию взаимопомощи!

upd2:

Исходное сообщение BratAtor
цитирую:
"г.Москва, ул.Поликарпова, д.14
Справочная тел.: (495) 945-75-45
ул.Бакинская, д.31
Справочная тел.: (495) 327-27-47
Часы приема доноров: Пн-Пт, 2-я и 4-я Сб месяца - 8.30-13.30"
Отсюда - http://www.spkdzm.ru/

upd3:

Исходное сообщение Чёртополох
Раненым с "Лубянки" и "Парка культуры" требуется кровь - лучше всего ехать в НИИ Скорой помощи (Склиф) по вдресу Б. Сухаревская пл., д. 3, тел. справочной службы: (495) 680-41-54, 680-93-60

или

в Московскую станцию переливания крови по адресу 1-й Басманный пер., д. 8, тел. (495) 607-56-02. Это в центре, м. "Комсомольская"-"Сухаревская" или "Красные ворота", т.е. совсем рядом с местами ЧП,

...даже если вы переболели какой-нибудь гадостью, из-за которой донорскую кровь обычно не берут (например - гепатитом, т.е. желтухой), можно предложить кровь на плазму.

upd4:

(branwen) Власти Москвы, МЧС и метрополитена открыли горячие линии для родственников и близких пострадавших. Информацию можно получить по телефонам МЧС: 622-1430 и 624-3440. Телефон справочной метрополитена: 688-0325. Еще один номер для получения информации выделила префектура Центрального административного округа: 912-3739.

Еще одна горячая линия открыта департаментом здравоохранения Москвы: 251-8300, 251-4503. Кроме того, по телефону 637-7070 в Центре им. Сербского можно получить бесплатную психологическую помощь.

upd5: сижу в блогТВ для скорости... чат краем глаза вижу, руки заняты, зарубежные дрочеры достали... огрызаюсь "по-аглицки"... не пугаться...

upd6:

Исходное сообщение ne_olga
Гепатит (любой) - это отвод от донорства крови и ее компонентов (плазма, про которую речь в 3-ем апдейте): http://www.donors.ru/page.php?id=16

Почитайте сообщение очевидца. Из него ясно, что о взрывах было известно заранее, но для безопасности людей ничего не сделали ...http://davete.livejournal.com/12750.html?view=51918#t51918

Весенний обряд на красоту

В нашем роду женщины издавна пользуются следующим ритуалом, помогающим сохранить красоту кожи и выглядеть моложе своего возраста.



В первое весеннее полнолуние в марте месяце наберите воды, оденьте чистую ночную рубашку и в полночь, захватив с собою воду и белое блюдце, выйдите во двор или на балкон. Откуда видна луна. Налейте в блюдце воды, поймайте в него отражение луны и скажите:



"Матушка Селена, дай мне красоты, здоровья и сил,



чтобы я могла служить людям".



После этого отпейте из блюдца, глядя на луну, а остатки воды плесните себе в лицо и не вытирайтесь.



Поблагодарите луну и уходите не оглядываясь.

Ритуал нужно проводить три полнолуния подряд: в марте, апреле и мае.

Удачи!

 

Что нужно для ухода...






Домашние маски для ног


Рецепт N1.

Домашняя маска для ступней из свежего чистотела: взять чистотел свежий, пропустить через мясорубку или размельчить в блендере и полученную кашицу положить компрессом на ступни, сверху - пленку, и на пленку надеть носочки. Держать ночь, утром огрубевшая кожа смывается даже не пемзой, а просто жесткой мочалкой.



Рецепт N2.

Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.



Рецепт N3.

Лимон для локтей и коленок: остатками лимона полезно натирать локти и колени. Не смывать.



Рецепт N4.

Натуральное средство от трещин на ступнях: взять 1 ст. л спирта, 1 ст. л касторового масла, 4 ч. л талька, 1 ч. л. цветков ромашки, измельченных в порошок. Вымыть ноги в тёплой воде с мылом, потереть ступни пемзой лёгкими вращательными движениями. Тщательно вытереть ноги. Трещинки смазать сначала спиртом, затем касторовым маслом. Смешать тальк с ромашкой, припудрить этой смесью ноги.



Рецепт N5.

Домашняя творожная маска для ступней: заварить 6 фильтр-пакетов листьев мяты перечной в 2-х литрах кипятка. Остудить. Из настоя сделать ванну для ног - 20 минут. После ванны пятки обработать пемзой или скрабом и нанести на все ступни маску на 20 минут, затем смыть теплой водой. Состав маски: 2 ст. ложки творога + 2 ст.л. сметаны + 2 ст.л. меда. На 20 минут.



Рецепт N6.

Натуральная маска из касторки для смягчения пяток: на ночь смазать пятки касторовым маслом, завязать полиэтиленом и сверху одеть носки.



Рецепт N7.

Майонез для ухода за кожей ступней: надо в течении недели, на ночь, смазывать ноги оливковым майонезом, можно обвернуть пленкой и надеть носки, так спать всю ночь. Утром смыть. Ступни делаются как у младенцев.



Рецепт N8.

Хозяйственное мыло от трещин на пятках: если у кого-то трескаются пятки (особенно в возрасте), то нужно на ночь натирать их хозяйственным мылом, отечественным, 72%. Утром помыть под струей воды.



Рецепт N9.

Домашний капустный компресс от трещин на пятках: взять лист белокочанной капусты, обить его слегка молотком для мяса или обычным, чтобы лист помягче стал и посочнее. Наложить лист на ступню, сверху пакетик или пленку пищевую и в носок - лучше шерстяной. Держать ночь.

...

Зачем человеку сон...

Сон — физиологическое состояние мозга, нервной системы и организма, характеризующееся резким снижением подвижности, слабой реакцией на внешние раздражители и особой активностью нейронов головного мозга. У человека различают три фазы (стадии) сна:

• дремота — легкий и глубокий медленный сон;


• медленный сон;


• быстрый сон.

Сон наступает, по-видимому, от утомления больших полушарий мозга, деятельность которых в это время понижена; назначение сна — дать отдых всем органам. Количество времени для сна в сутки зависит от возраста. Дети 1–2 лет нуждаются в 16–18 час. сна в сутки; люди средних лет от 6–8 час. Если во время сна мозговые аппараты приходят в деятельность под влиянием ли следов дневных впечатлений, или раздражений во время сна, то рождаются субъективные образы, воспоминания, представления (сновидения), сочетание которых всегда несвязно. Чаще сновидения слагаются из зрительных образов и слуховых; реже сновидения в области других чувств. Болезненные изменения сна: сонливость, спячка, летаргия, бессонница. Последняя чаще наблюдается у людей с нестойкой нервной системой и возбудимой сосудодвигательной сферой; приливы к голове, вызываемые душевными волнениями или переутомлением, препятствуют засыпанию. Искусственно сон вызывается при помощи наркоза.

СТО ОБОРОТОВ В МИНУТУ

 

Спасибо за пост

Gerdanka  



 

У меня нет времени на занятия спортом. Но я сбросила больше пяти килограммов за месяц с помощью одного-единственного упражнения (и без диеты!). Кстати, это не мой "рецепт": мне его подсказала мама, а она прочитала давным-давно в журнале мод "Силуэт" за шестьдесят какой-то год.

Мама разменяла седьмой десяток, живота у нее нет, бедра стройнее, чем мои, и она говорит, что это упражнение всю жизнь было для нее основным - что к нему не бывает привыкания.

Занятия не требуют времени, одежды, каких-то сверхусилий. Судите сами.

Утром, после пробуждения (до завтрака), и вечером, перед сном (через три часа после ужина), вы делаете прямо в постели упражнение "велосипед". Я убираю руки за голову, а под таз подкладываю подушку - мне так удобнее. Главное - не забывать наращивать темп и время. Я начала с пяти минут утром и вечером, а сейчас делаю не менее 20 минут утром и до часа - вечером. Нередко верчу велосипед под какой-то интересный фильм.

Важно работать бедрами, коленями и стопами. Делайте амплитуду как можно шире, круг ровнее. Я говорю себе во время упражнения: "Я буду такой же, как упражнение, которое я делаю. Если я выполняю его ровно, красиво, плавно, то скоро я стану красивой, с ровной спинкой и плавными формами.

Можно наращивать и время, и темп. Мой максимальный темп - сто "оборотов" в минуту, но его я держу не слишком долго.

Подруга, которая купила велотренажер, сравнила эффект от него и от упражнения в постели. Представляете, лежачий "велосипед", по ее словам, эффективнее! Наверное, за счет того, что с помощью мышц пресса мы удерживаем ноги в положении "вверх".

"Велосипед" улучшает состояние ног при варикозном расширении вен и снимает напряжение, если у вас стоячая работа.

Попробуйте!

Лена ИЛЬЯСОВА, Москва

источник

Питание до начала и после фитнес-тренировок

Питание до начала занятий

Питание до тренировок должно включать в себя белки и углеводы, а исключить из рациона следует жиры.

Углеводы перед тренировками должны быть в рационе для того, чтобы мозг и мышцы обеспечить энергией. Если в теле много жира, то из-за дефицита кислорода оно не может транспортировать нужный объем энергии.

Белки в рационе питания до тренировки для работающих мышц будут выступать источником аминокислот, а не источником энергии. Поэтому сразу после окончания тренировки в мышцах резко увеличивается синтез белка.

А жир в рационе перед тренировкой должен отсутствовать по той простой причине, что он тормозит скорость пищеварения и работу желудка. Дело в том, что в желудке жирная пища находится очень долго, и  во время занятий фитнесом она способна вызвать тошноту, колики, отрыжку.

Лучше всего перед тренировкой съесть нежирный бифштекс с картофелем, мясо птицы с рисом или грубым хлебом, либо омлет с овсянкой.

Перед тренировкой желательно выпить стакан очень крепкого зеленого чая или очень крепкого черного чая. Это способствует выработке норэпинефрина и эпинефрина, которые выполняют мобилизацию жира из жировых клеток, для использования его в качестве топлива. Поэтому в процессе тренировок у Вас получится сжечь больше жира, но меньше гликогена, глюкозы и аминокислот. После тренировки намного позже наступит усталость.

Питьевой режим в процессе тренировки

В процессе занятий фитнесом самое главное - не забывать употреблять жидкость. Как только у Вас наступит минимальное обезвоживание, Ваша тренировка будет малоэффективной и вялой.

Если в процессе тренировки у Вас появились некоторые признаки обезвоживания, например, чувство жажды, усталость, отсутствие аппетита, головокружение, потрескавшиеся губы, сухость во рту и другие, следует сразу же прервать тренировку и начать пить воду.

Питьевой режим включает в себя: выпить стакан воды перед тренировкой, и каждые 15-20 мин занятий пить понемножку. Если Ваше занятие продолжается больше часа, рекомендуется употреблять специальные спортивные напитки - в них содержатся полезные электролиты (соли), которые выходят из тела с мочой и потом. Разрешается также в процессе занятий фитнесом пить соки, желательно свежевыжатые.

Питание после окончания тренировки

После тренировки желательно покушать в течение первых 20 мин. Если на протяжении двух часов после тренировки ничего не есть, то она теряет всякий смысл, потому что в итоге ничего не тренируется - Вы сожжете только немного жира, а не будет ни скорости обмена веществ, стройности, плотности мышц, прироста в силе.

После тренировки лучше всего употреблять белки и углеводы. Все, что Вы съедите в первые 20 мин после окончания занятия пойдет только на прирост мышечной массы и восстановление мышц, но на жир не пойдет ни одна калория из пищи.

После тренировки желательно 2 часа не есть ничего, где есть кофеин, то есть все шоколадное, чай, кофе, какао.

 

Beauty-Fitness.ru

 

Свекольный сок поможет фигуре

Хотите иметь плоский животик - налегайте на свекольный сок. Он влияет на крепость брюшного пресса...

Этот напиток влияет на крепость брюшного пресса, так как делает мускулы более «эффективными» и «покладистыми», как выяснили ученые. Те же самые исследователи в прошлом году доказали, что сок свеклы повышает физическую выносливость. В том исследовании приняли участие мужчины в возрасте от 19 до 38 лет, которые занимались на велотренажерах.

Они употребляли по пол-литра свекольного сока один раз в день в течение недели, что позволяло им заниматься, в среднем, на 16% дольше, чем в другой группе, где не употребляли данный сок. Ученые считают, что теперь они смогли разгадать тайну свеклы.

Оказалось, что данный сок удваивает количество нитрата в крови и сокращает ту скорость, с которой мышцы используют свою основную энергию.
Читать далее...

Лучшими продуктами для кожи являются гранаты и зеленый чай


Диетологи составили список продуктов, оказывающих омолаживающее действие на кожу

Врачи-диетологи определили продукты, которые оказывают омолаживающее и оздоравливающее воздействие на кожу. Наиболее полезными признаны гранаты, зелёный чай, ежевика, черника, малина, вишня, клубника, яблоки, морковь и тёмный виноград.
Читать далее...

Зачем человеку слёзы и насморк?

 Богдан С. Петров

Читать далее...

ДЕТИ: КАЖДЫЙ ИЗ НАС ДО РОЖДЕНИЯ ВЫГЛЯДЕЛ - ТАК!

Повторяю свой пост http://www.liveinternet.ru/users/yulija555/post61634329/

***********************

Леннарт Нильсон


Родился в 1922 году и является пионером медицинской фоторгафии.
С детства интересовался той частью окружающего мира, которую можно увидеть лишь в микроскоп. К тому же он рос в семье фотографов. Микроскоп и фотоаппарат - их модификации и гибриды стали основными инструментами Нильсона, открывшими читателям иллюстрированных журналов завораживающие картины космических просторов человеческого тела и прочих недоступных зрению пространств.

Фотографическую карьеру Нильсон начал в 1940-е в качестве внештатного сотрудника различных журналов, делая репортажи вроде «Охота на полярного медведя на Шпицбергене». В середине 1950-х он стал экспериментировать в области микрофотографии, в сотрудничестве с различными научно-медицинскими организациями.

Международную известность Нильсон получил в 1965, когда журнал LIFE опубликовал 16 страниц фотографий человеческого эмбриона. Эти фотографии были немедленно воспроизведены также в Stern, Paris Match, The Sunday Times и других журналах. В том же году вышла книга фотографий Нильсона A Child is Born, восьмимиллионнный тираж которой был распродан в первые же несколько дней. Эта книга выдержала несколько переизданий и до сих пор остается одной из самых успешно продаваемых иллюстрированных книг в истории подобного рода альбомов. Фотографии человеческого зародыша Нильсону удалось получить еще в 1957, но они были еще недостаточно эффектны для того, чтобы демонстрировать их широкой общественности.


В 60-е - начале 70-х Нильсон сотрудничал с LIFE, делая микрофотографии не только различных стадий внутриутробного развития человека, но и других физиологических процессов внутри организмов человека и животных, а также всяких других интересных вещей.

Космические корабли Voyager I и Voyager II, несущие послания инопланетным цивилизациям, кроме прочих документов, укомплектованы также и фотографиями Нильсона. Свою научно-фотографическую деятельность он продолжает и сейчас. Вот, пожалуйста - http://www.lennartnilsson.com

Привожу его уникальные фотографии, которые показывают отдельные этапы нашей домладенческой жизни.




Сперматозоиды



Яйцеклетка и сперматозоид
Читать далее...

Антицеллюлитное обертывание дома...

Цитата сообщения Kiss_me_darling

 Глина, масло апельсина, корица, вода и пленка. А также теплое одеяло и штаны – вот и все, что нужно. А эффект…Мм. Свою красную как у рака кожу вы потом не узнаете. А если в квартире холодно..То 40-минутный сеанс спасет от любого холода – жжет кожу (аккуратнее!не «переборщить» с маслом апельсина!) .

*******************

Разогрейте на водяной бане небольшое количество меда до сметанообразного состояния и нанесите на проблемные участки тела, например, на ноги следующим образом: от голеней к бедрам и выше. Обернитесь обычной полиэтиленовой пленкой (подойдут обыкновенные пакетики от продуктов). Сверху – теплое одеяло. Посидите в таком виде минут 40, желательно в это время пить теплый чай. Такие домашние обертывания для похудения создают эффект сауны, в результате чего сжигается лишний жир. Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер

********************

вот ещё такие рецепты:

1) 1ст.л горчицы и 1ст.л меда

2) мед, 5 капель лимонного сока, 3 капли масла лаванды

3)ламинарии(водоросли) 2ст.л залить кипятком на 15 мин ну и конечно голубая глина

. Можно брать за основу любой антициллюлитный крем и на 1 ст.л 5 капель любого цитрусового масла

 

 

 

Практически по Малахову :)

Эти советы дают врачи и ученые, а проверить, помогают они или нет, каждый может на себе.



1. Если щекочет в горле...

...потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.



2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник...

...к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.



3. Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет...

...подумай о сексе. Это прочно овладеет твоими мыслями, и нужду легче будет терпеть.

Читать далее...

О ПОЦЕЛУЯХ... только ДЛЯ ЖЕНЩИН!

Зацвёл белый шиповник. Я заметила это, возвращаясь с вечерней пробежки. Подошла к кустарнику, едва уловимо пахло розами. На одном из цветков виднелся отпечаток губной помады. Какая-то особа, видимо, страдая той же странностью, что и я, целовала эти цветы. Я коснулась губами цветка...

---

Действительно, я люблю целовать растущие в природе цветы. Они сильны, очень сильны энергетически. Обычно такой поцелуй - есть выражение спонтанных чувств. Почему-то мне кажется, что цветы ждут не дождутся наших поцелуев. Ведь они весь период цветения стремятся поделиться энергией своей любви с окружающим миром и всеми, кто его населяет. Чем мы можем отблагодарить их? Нежностью! Радостью! Восхищением! Обожанием! И поцелуем!

---

Поцелуи... Буквально «целовать» означает желать быть целым, здоровым и невредимым. Даже не зная, какой смысл вкладывали в это слово прародители, мы, женщины, на подсознательном уровне используем его правильно, по назначению.

---

Всякой девочке, девушке, женщине я рекомендую целовать цветы. Прислушивайтесь к своему сердцу, ему дано улавливать в природе негласные искренние призывы к поцелую. Оно сердечно, а потому откликается и жаждет поцелуя. Не мешайте ему проявлять чувства, нежно-нежно, как величайшую драгоценность мира, поцелуйте цветок. Месяц сердечных поцелуев и Вы расцветёте подобно цветку. Окружающие будут сравнивать Вас с цветами. А Вы? Вы станете улыбаться - тихой, светлой улыбкой, в которой есть место тайне. Эти поцелуи один из ключей к здоровью и процветанию, а также хорошему тонусу.

---

Вот ещё «ключ». Я называю его - Целуй меня, Солнце!
Посмотрите на солнечный диск быстро-быстро мигая ровно столько, чтобы мысленно произнести: «Целуй меня, Солнце». Отведите глаза к земле. Ваши губы при этом самопроизвольно улыбнутся улыбкой счастья. Достаточно трёх раз в день, чтоб подзарядиться солнечной энергией. Благодаря такому контакту с Солнцем, Вы сбережёте глаза от возрастных заболеваний и постепенно сможете накопить в себе заряд тотального магнетизма. Мужчины заметят Вашу неотразимость, Вас будут желать настолько, что Вы не сможете миновать проблем - приятных проблем. Вы будете притягивать к себе взгляды окружающих людей энергией Солнца. И, несомненно, Вы почувствуете себя счастливицей, избранницей судьбы, жизни, времени.

---

Два ключа к женскому счастью, они открывают двери в одухотворённо красивый мир! Желаю каждой женщине не только тотального магнетизма и природного совершенства, но и открытия в себе дара - БЫТЬ ЛЮБОВЬЮ, ведь он не подвластен годам!

---

(c)

как убрать живот

Распространенные  методики тренировки пресса, как это ни странно, не способствуют построению по- настоящему мощного пресса и еще меньше решают задачу-  как убрать живот. Большинство этих упражнений вышли из программ бодибилдеров и рассчитаны, в основном, на прямую мышцу живота, которая формируется «шестью кубиками».   Всем известные классические упражнения на пресс, такие как кранчи, подъемы ног и корпуса на наклонной доске и лежа, воздействуют на нее.

Читать далее...

Цигун - что это? Фрагмент занятия по Чжан чжуан - цигун.

Слицкий Евгений Юрьевич - мастер цигун.
Что такое Цигун?

Все сферы человеческой деятельности – физической, умственной и духовной – зависят от силы нашей энергии. Умело сконцентрированная, она может рождать небывалый творческий подъём и давать импульс нашим действиям.

Все человеческие существа способны проявлять значительно более высокие уровни энергии, чем приятно считать. Занятия цигун по системе чжан чжуан познакомят вас с искусством пробуждения этой исключительной способности, скрытно заложенной в вашем теле и уме.

Способы персонального развития, традиционно практиковались в боевых искусствах. Но порождаемые ими высокие уровни энергии помогают изменить и повседневную жизнь. Они поистине творят настоящие чудеса: увеличивают вашу выносливость и силу разума, укрепляют уверенность в собственных силах, способствуют лучшему пониманию окружающих, высвобождают невиданные творческие силы человека.

Совершенствование человеческой энергии – одно из великих достижений старейшей из существующих мировых цивилизаций. В традициях китайской культуры человек понимается как энергетическая сфера. На протяжении веков учёные-натуралисты и специалисты-медики в своей работе стремились определить, как наилучшим способом поддержать, понять и усиливать жизненную энергию человека – ци.

Техника, которую китайцы создали для работы с нашей энергией, известна как цигун, что дословно означает «тренировка внутренней энергии». Самые мощные формы цигун позволяют настолько овладеть энергией, что, работая с ней, человек уже не совершает почти никаких внешних движений. Эта уникальная система называется чжан чжуан, что означает стояние, подобно дереву. Неподвижные позы стабилизируют и укрепляют тело, открывая поток ци. На более поздних стадиях тренировок, чтобы генерировать поразительную мощь, статичные позы можно сочетать с тщательно разработанными движениями.

Существует мнение, что совсем немного систем боевых искусств более эффективны, чем дачэн-цюань (возможно, что их и вовсе нет). Вы испытаете пользу этой системы, как в повседневной жизни, так и в работе. Ваши разум и тело станут исключительно живыми и лёгкими. Укрепятся ваши умственные и эмоциональные способности. Вы проявите большую способность быстро восстанавливать физические и душевные силы после болезней и травм.

Прежде, чем я нашёл эту жемчужину среди различных видов боевых искусств (б/и) я потратил почти 25 лет. Впервые с китайскими б/и и методами оздоровления я познакомился когда проходил военную службу офицером на Черноморском флоте. Мне посчастливилось быть одним из первых русских учеников мастера Есена Исмаилова, учителя школы б/и «Лун Ху цюань» (Дракона Тигра). В то время он был председателем тренерского совета Федерации Ушу СССР.

Я настолько увлёкся занятиями, что уволился из Армии и полностью посвятил себя тренировкам. В 1989г. я вернулся в свой родной город Ленинград, где начал вести обучение по школе Дракона-Тигра.

В 1990г. мы организовали «Центр Восточной Культуры» при Академии наук СССР. Приглашали мастеров б/и, Йоги, цигун. В 1991г. мы провели турне мастеров б/и Вьетнама по 9 городам СССР, в том числе и в Ленинграде. Нашли мастера цигуна «Кун Тинь» (Сила в пустоте) Гу Юя, который обучил нас и дал разрешение обучать других людей. Также, с его согласия была напечатана книга по цигуну «Кун Тинь» в 1992г. Мы тогда поинтересовались у мастера Гу Юя каково происхождение этого цигуна, но он посоветовал сначала получше освоить его. Он только улыбался , тогда я спросил, сколько времени он занимается ? Он ответил: я занимаюсь 23 года каждый день.

Прошло 15 лет в течении которых я изучал различные виды цигун и б/и. Втом числе «Чжун Юань» цигун у мастера Сюй Мин Тана, «Чжиненгун» цигун у мастера Лян Фэна, тайцзи цюань у мастера Чень Юя. И, наконец, я нашёл школу б/и Великого мастера Ван Сянчжая «Дачен цюань» (Великое свершение), которая является основой цигуна «Кун тинь». Он был создан учеником Ван Сянчжая, известным врачём Ю Пенси на основе упражнений «Чжан чжуан». Много сотен людей в нашей стране обрели здоровье благодаря практике цигуна «Кун тинь».В их числе бывшие больные так называемыми «неизлечимыми болезнями» (традиционной медициной) как сахарный диабет, врождённыё порок сердца, гипертония, заболевания сосудов, инсульты, инфаркты, весь спектр гинекологических и урологических заболеваний и т.д. Этот список очень большой. Не лечиться только человеческая глупость и непонимание, что здоровье это бесценный дар и его не купишь в аптеке, ни добрый доктор Айболит не принесёт .

Блицкриг к пляжному сезону

За 9 дней до пляжа сбрасываем
Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает наш постоянный консультант Маргарита КОРОЛЕВА, личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов.
Отпуск на носу.
С ЧЕГО НАЧАТЬ
С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до . А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и «новеньких», по меньшей мере безграмотно, по большей – вредно. Для подержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед
Надо на 1 день: . Риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2- отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.
Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача – смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5-6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2- в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7-8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так – ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как энтеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

ВАЖНО!
Эта диета, хоть и не «голодная», но достаточно экстремальная, поэтому на время ее проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т.д.

Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед
Надо на 1 день: курица – 1200-1300г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т.д.), 700- - через день, 2- воды, 3 ч. ложки меда.
Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки (в меня столько не влезет!))))). Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.
Если наше предпочтение – рыба, то делим ее на 6 равным частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.
Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См. часть 1. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед
Надо на 1 день: овощей, 2- воды, 3 ч. ложки меда.
Что делаем: берем овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых.Салат-терка:свекла,морковь,капуста и раст.масло.

РОССИЯ: АНОМАЛЬНАЯ ЖАРА - ПОЖАРЫ - МЧС РФ - Площадь лесных пожаров за сутки увеличилась - Симптомы отравления угарным газом






1. МЧС РФ: Площадь лесных пожаров в РФ за последние сутки увеличилась с 179 тыс. 595,5 га до 193 тыс. 516,4 га, сообщает управление информации МЧС России.

По состоянию на 6:00 мск, в стране продолжает действовать 853 очага природных пожаров, в том числе 32 - торфяных.

В течение суток возникло 290 очагов лесных пожаров, потушено 244, продолжают действовать 577 очагов лесных пожаров.

Из них локализовано 354 очага на общей площади 83 тыс. 451,1 га. Действует 101 крупный очаг лесных пожаров на площади 165 тыс. 332,4 га.

Кроме того, в течение суток возникло 32 очага торфяных пожаров, потушено 7 очагов, продолжает действовать 32 (в том числе два в Нижегородской области, 26 - в Московской, один - в Ивановской, один - в Калужской, один - в Тверской и один - в Псковской).

Всего с начала пожароопасного периода 2010г. на территории РФ возникло 25 тыс. 280 очагов природных пожаров (в аналогичном периоде прошлого года - 19 тыс. 791 очаг, увеличение в 2010г. в 1,2 раза).

Общая площадь пожаров составила с начала года 751 тыс. 907,4 га (в аналогичном периоде прошлого года - 967 тыс. 573,2 га, уменьшение в 1,3 раза).

В том числе, возник 1001 очаг торфяных пожаров на общей площади 348,67 га (в аналогичном периоде 2009г. - 233 очага на площади в 156,4 га).
Читать далее...

Грейзинг

Грейзинг (от англ.graze - пастись) - скорее не диета, а стиль питания. Смысл в небольших и частых перекусах таким образом, что приемов пищи получается 6 раз в день. При этом есть рекомендации по употребляемым продуктам и их сочетаниям. Особенно хорошо грейзинг помогает похудеть тем, кто не может сдерживать свой аппетит и некомфортно чувствует себя на жестких диетах.

Термин «грейзинг» замелькал в западных диетологических изданиях в недавно. Диетологи в один голос уверяли, что новый метод похудения на редкость эффективен, физиологичен и при этом не доставляет худеющим никаких мучений. Скорее наоборот. Потому что вместо того, чтобы ограничивать себя, нужно есть как можно чаще - не менее 6 раз в день, или через каждые два часа! Конечно, заглатывать полноценный обед 6 раз в день похудению не способствует. Секрет в том, чтобы заменить привычные трапезы из трех блюд постоянными легкими перекусами. Это очень похоже на дробное питание, которое пойдет только на пользу организму.

Главный эффект грейзинга - он снижает суточную калорийность питания. Чем чаще человек ест, тем меньше калорий ему надо, чтобы насытиться. Почему так получается выяснили японские ученые, которые обнаружили гормон грелин, вырабатываемый слизистой желудка. Он стимулирует центр голода в головном мозге, побуждая нас искать пищу. Чем больше прошло времени после последней еды, тем больше образовалось грелина, тем более зверский у нас аппетит и тем больше мы съедим, прежде чем угаснет аппетит.
полезно знать

Как накачать пресс. Базовые упражнения для развития мышц пресса


Мне довелось позаниматься в разных залах, и мало где я видел людей, тренировавших свой пресс по-настоящему тяжело. Большинство из нас не любит тяжелые упражнения, такие как приседания, становая тяга, подтягивания. Все предпочитают работу на различных дорогих и модных тренажерах, которые по словам тренеров, "очень эффективны для пресса", совершенно не представляя себе даже, что и зачем мы делаем на этом тренажере. Read