Психотерапевт Елена Вроно рассказала телеведущему и журналисту Александру Гордону, почему необходимо принимать таблетки и не надо бояться желтого дома в передаче «Наука о душе» на телеканале «Психология 21».

СЕРАЯ ЗОНА

Жизнь в современном обществе стоит дорого: за прямохождение мы платим остеохондрозом, а за блага цивилизации — всевозможными расстройствами, в том числе и душевными. Считается, что осенью и весной происходят ухудшения некоторых состояний, возникают разного рода пограничные состояния, депрессии и фобии, которые сигналят о себе страхом. Пограничные состояния — это когда человек находится между здоровьем и болезнью, в «серой зоне». В былые времена период между болезнью и здоровьем не видели вообще: если ты болен — ты безумен, на цепи, тебе на темечко капают холодную воду или держат в холодной комнате. Считалось, что причины болезни — изъяны характера, воспитания, слабая воля, нежелание брать себя в руки и так далее.

 Что движет нытиком? Не желание, чтобы что-то стало лучше.  То есть нытик не рассчитывает, к примеру, на то, что за счет того, что он будет рассказывать, как все у него плохо, его будут жалеть и гладить по головке.

Призываю всех не путать нытика и жалующегося человека. Все мы регулярно испытываем потребность в том, чтобы нам посочувствовали, и для этого рассказываем о своих реальных или вымышленных неурядицах. Это нормально. С детства почти все знают, что если упасть и ободрать коленку, то кто-нибудь из взрослых, мама (или бабушка) пожалеют и дадут дополнительную порцию «поглаживаний». Но в том же самом нежном возрасте нытик (еще будущий, но уже превращающийся) понимает совсем иное: лучше жалеть самого себя. Вправду, это же так приятно – ведь ты сам себе всегда можешь сказать именно те слова, которых сам от себя так ждешь. 

МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ИЗМЕНИТЬСЯ?

В последнее время в своей практике я нередко слышу этот вопрос. Большинство людей рано или поздно сталкиваются с определенным внутренним конфликтом: с одной стороны, меняться к лучшему – это здорово, но с другой – хочется оставаться собой, не изменять себе, не терять собственной индивидуальности.

Психика человека вообще меняться не любит. Она худо-бедно приспосабливается к нашему миру и стремится сохранить себя в состоянии этой адаптированности (в т.ч. неполноценной).

Многие изменения она воспринимает сначала неохотно или даже сопротивляется им. Классический пример – зависимые люди (от табака, компьютерных игр, алкоголя или другого человека). Отучить зависимого удовлетворять свои потребности выбранным им способом (курение, прием алкоголя и т.д.) очень сложно, а иногда – невозможно, особенно без его желания.

Именно поэтому существует гипотеза о том, что «люди не меняются».

Если бы это было действительно так, то вымерла бы психотерапия и сама профессия практического психолога, однако в настоящее время они только процветают. Почему? Да потому что гипотеза эта давно опровергнута – люди могут меняться, если только захотят. Скажу больше – некоторые способны измениться очень сильно, любой психотерапевт и ответственный клиент, посещавший терапию, не только согласится с этим, но также сможет указать, в чем именно произошли эти изменения.

Бояться можно абсолютно всего. Леденящий душу и сковывающий тело страх, выросший до ужаса — это одно из самых модных и распространённых переживаний. Можно бояться детей и можно бояться «за ребёнка». Всё, что угодно, любой предмет, человек или явление в умелых руках и головах обрастает черной бородою последствий и предчувствий. И вот он — готовый к употреблению страх.

Инфекция: страх инфицирования

Европейский человек боится микробов, вирусов и прочих паразитов. Это непривлекательно. Смерть от инфекции унизительна. Жизнь инфицированного ужасна. 

Много фильмов — инфекций. Вирусы и Чужие. Паразиты и клещи. Педикулёз. Сифилис и гонорея. Говяжье бешенство и трихинилёз свиней. Чума на оба ваши дома.

Ладно там, венерические болезни, как плата за удовольствие. А тут птичий грипп. Никакого удовольствия. Сопли, кашель, пневмония, слабость, гибель. Давайте стрелять перелётных птиц. Нет иммунитета, нет спасенья.

Спасение есть. Прививки, здоровый образ жизни, закалка организма. Нет — половой жизни! — радикальный способ. Всех и всё стерилизовать! Меры по привитию и пропаганде вегетарианства. Вакцина и добрый доктор. Доверяйте доктору!

Кто из нас никогда не испытывает негативных эмоций? Просто одни в такой ситуации начинают кричать и топать ногами, а другие склонны держать негатив в себе. А ведь стресс не проходит бесследно для здоровья! Как же правильно себя вести, чтобы не навредить организму и нервной системе? 

Допустим, вы стоите в очереди за важными документами, и вдруг объявляют, что прием на сегодня окончен. Вы спокойно поворачиваетесь и уходите, хоть и очень расстроены, а ваш сосед по очереди начинает бушевать и "качать права", возмущаясь плохой работой чиновников. В итоге, скорее всего, он своей цели не добьется, как и вы, но зато "возьмет реванш", устроив скандал.

Ревность - до чего же ужасное чувство. А чувство ли это? Почему мы вообще ревнуем? Конечно, из-за неуверенности в себе, но есть ли хоть один человек на свете, который может сказать, что он или она никогда не ревновали?

Не всегда для ревности и беспокойства есть видимые причины. Однако порой очень трудно победить того демона ревности, который глубоко засел в голове. Как же справится с собственными эмоциями? Как не отравить жизнь себе и своему любимому человеку?

Ничто так не отравляет нам жизнь, отвлекая от повседневных радостей и забот, как ревность. Когда мы боимся потерять того, кто нам дорог, мы перестаем видеть мир в привычном мире. Когда нам в голову закрадывается подозрение, что нас обманывают, мы перестаем мыслить трезво. Однако часто дело только в нашей собственной неуверенности в собственных силах. Как же заставить себя быть сильнее? Как не оттолкнуть своим поведением того, кого боимся отпустить? Как доверять, не проверяя?

Несколько советов, как победить ревность:

Психосфера человека состоит из четырех основных эмоций: печаль (тоска), злость (гнев и как частое следствие — обида), страх и радость.

Для понимания нижеследующего утверждения психологи предлагают представить эмоциональную энергию в виде воды, которая течет по трубе. А место, в котором эта энергия соприкасается с внешним миром — в виде вентиля с четырьмя краниками. Когда из каждого вытекают вышеуказанные эмоции, то нет застоя энергии, засорения и закисания. При этом очень важно, чтобы выливались они плюс-минус равномерно. Ведь если из крана печали энергия будет течь, словно где-то прорвало, то в остальных начнется застой, и эмоциональное равновесие снова будет нарушено. Как же достичь гармонии?

«КРАНИК» ЗЛОСТИ

Гнев не такая уж и плохая эмоция. Она дана человеку еще с правремен как средство выживания. И лучшего способа и придумать нельзя. Ведь именно злость толкает homo sapiens к тому, чтобы обороняться, чтобы двигаться дальше, а значит — многого достигать. Потому не стесняйтесь ее и выпускайте наружу. Иначе эта эмоция направится внутрь вас. Раз, второй, пятый — и вот уже разрушительный механизм запущен!

Чаще всего тревога регистрируется у женщин, особенно старше 40 лет. Также может развиваться и в молодом возрасте, и у мужчин. Возникнув однажды, тревога имеет тенденцию к длительному, повторяющемуся течению.

Беспокоиться за близких людей тогда, когда кто-то из них попадает в непростую ситуацию – нормально. Испытывать повышенный уровень стресса перед устройством на новую работу – это совершенно нормально.

Но плохо, когда патологическое тревожное состояние начинает создавать для человека ежедневный дискомфорт, ухудшая качество его жизни; когда каждый пустяковый стресс (а в день на каждого человека приходится около 50-80 стрессовых ситуаций) запускает сильнейшее беспокойство, неясный страх, для которого причина чаще всего является надуманной.

Тревожность – возникает в ситуациях, когда ещё нет реальной опасности для человека, но он ждет её, причём пока не представляет, как с ней справиться. По мнению некоторых исследователей, тревога представляет собой комбинацию из нескольких эмоций — страха, печали, стыда и чувства вины.

Основные отличия тревоги от страха:

тревога представляет собой реакцию на неопределённый, часто неизвестный сигнал;
тревога чаще возникает задолго до наступления опасности;
источник тревоги часто не осознается или не поддается логическому объяснению;
тревога чаще вызывает общее возбуждение организма (в частности — симпатической системы;
тревога проецирована в будущее;
тревога определяется левой, рассудочной частью нашего мозга; – носит социально обусловленный характер.

Моя дочь с детства испытывала неосознанное чувство паники перед поездкой. У нее резко поднималась температура, озноб - я не знала что делать - билеты сдавать или все же отправляться в путешествие. Это у нее так и осталось на долгие годы...и что интересно, путешествовать она начала с грудного возраста, видимо, где-то на подсознательном  уровне закрепилось.

 Приступ паники - страх, который внезапно охватывает вас без видимых причин в ситуациях, когда большинство людей его не испытывает. Во время приступа паники вы не можете совладать с накатывающим на вас ужасом неотвратимости катастрофы.

Приступ проходит постепенно и сопровождается чувством усталости, уязвимости и подавленности от того, что вас не понимают.

Считается, что у женщин приступы паники случаются чаще, чем у мужчин. Как правило, у детей таких приступов не бывает, обычно они наблюдаются у людей старше 25 лет.

Те, кто перенес один приступ паники, боятся следующего:

Реакции страха в жизнеопасных условиях принято разделять на контролируемые и бесконтрольные.

«Ты контролируешь свой страх, значит осознаешь опасности, которые могут встретиться, пытаешься избежать их. В этом случае всегда найдешь выход.

А бесконтрольный страх — это просто паника» (Бонатти В.). 

 Преимущество женщин и детей при кораблекрушении оказалось мифом

Исследователи проанализировали исторические данные по выживанию пассажиров в кораблекрушениях и установили, что преимущество женщин и детей в таких ситуациях является лишь благим пожеланием - в реальности ситуация обстоит ровно наоборот.

Исследователи разыскали данные о выживших в 18 морских катастрофах, имевших место в прошедшие три столетия.

В общей сложности авторы проследили за судьбой 15 тысяч пассажиров и членов экипажа и установили, как вероятность выживания при кораблекрушении отличалась у разных половых и социальных групп.

Оказалось, что, мужчины в случае катастрофы выживают в среднем в два раза чаще, чем женщины.

Данные о выживании детей удалось найти только для 15 из 18 исследованных кораблекрушений, и они оказались еще ниже - шансы детей спастись составили всего 15 процентов.

Члены команды и капитаны кораблей в среднем выживают существенно чаще, чем пассажиры-мужчины - в 61 проценте случаев против 37.

Следующие средства защиты от стресса и беспокойства помогут телу и разуму. Экспериментируйте, чтобы понять, что больше подходит именно вам.

Акупунктура

На шее расположены две точки, известные как "врата разума". Их стимуляция поможет прогнать стресс и очистить разум. Нажимая на эти точки можно также уменьшить развитие головной боли.

Запрокиньте голову назад и поместите большие пальцы на шею сзади, отступив пару сантиметров от основания черепа. Надавите на это место, сосчитайте медленно до пяти, глубоко дышите.

По окончании положите руки на колени, а подбородок на грудь. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как в теле наступает легкость.

Музыка

Ряд исследований показывает, что прослушивание музыки, особенно классики, может помочь улучшить настроение и прогнать гнетущие мысли.

Однако и немелодичные терапевтические CD с "бинауральными ритмами" также рекомендуются как успокаивающее средство. Это воображаемые звуки управляемой музыки, которую мозг воспринимает ("слышит"), хотя реальные звуки отсутствуют.

Сильные переживания не всегда удается пережить с той интенсивность , которые необходимы данному человеку , состветственно ситуации.
      

При блоке переживаний в теле возникают спазмы , в тех чувствительных зонах к которым есть генетическая предрасположенность.

Например, при проблемах с сосудистой системой возникают частые головные боли, 

при склонности к аллергии - возникают аллергические реакции: зуд , сыпь, покраснения кожи  и т д  .

Часто при сильных переживаниях возникают диспепсия ( синдром студента), боли в области живота, вздутие .
Не все , что встречается на нашем жизненном пути удается сразу "переварить" , т.е.  переживать экологично.

Мужчины , по статистике, живут меньше , по той причине , что эмоции и переживания прячут внутри себя, в отличие от женщин.

Женщины позволяют себе проявлять естественные переживания .

Есть предположение, что конкретные психологические проблемы провоцируют возникновение определенных физических недомоганий, являющихся признаками соматизированной депрессии.

Люди, чья профессия – помогать другим, со временем из-за постоянного психического напряжения начинают чувствовать душевное и физическое опустошение, раздражение, гнев.

Парадоксально, но при этом выясняется, что риску «выгорания» больше всего подвержены те, кто работает с полной отдачей, страстно, с интересом и искренним желанием помочь всем нуждающимся.

Любимая работа неожиданно становится препятствием для развития личности человека и подрывает его здоровье. А поскольку таких специалистов становится все больше, то проблема приобретает серьезный характер: профессиональным помощникам самим требуется помощь.

Термин «эмоциональное выгорание» вошел в научную литературу лишь к концу XX века, хотя само явление известно давно.

Ранее оно определялось близкими понятиями, такими как производственный невроз, синдром помощника, хроническое нервное истощение.

Прокрастинация — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.

Инструкция

Соберите вещи, которые постоянно отвлекают вас от работы.

Спрячьте их так, чтоб до них было тяжело добраться.

Выберите ценную для вас вещь и возьмите ее в заложники.

Держите своего заложника в опасной ситуации.

Вы свободны.

В этом видео девушка девушка делает, казалось бы, довольно странную вещь — прячет ноутбук.

А для меня, как и для многих читателей Лайфхакера, компьютер является рабочим инструментом. Но, если хорошенько подумать, это чуть ли не один из самых правильных ходов.

Потому что наша работа начинается не тогда, когда мы включаем свой компьютер, а гораздо раньше. И еще до того, как нас засосет в пучину прокрастинации проверка почты, мессенджеры и социальные сети, мы должны определить для себя главные задачи на сегодняшний день и способы их решения. Поэтому к компьютеру и телефону я бы добавила еще и планшет :)

(via)

Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения.

Психологи часто определяют прокрастинацию как механизм борьбы с тревогой, связанной с начинанием либо завершением каких-либо дел, принятием решений.

Называются три основных критерия, на основании которых поведение человека определяется как прокрастинация: контрпродуктивность, бесполезность, отсрочка.

 По данным западных психологов, хронической формой прокрастинации страдают двадцать процентов взрослого населения.

Хорошая новость заключается в том, что это не врожденное, а приобретенное поведение, следовательно, с симптомами прокрастинации можно бороться.

 Люди скрипящие зубами, называемыaе бруксерами, непроизвольно сжимают зубы очень плотно, что происходит обычно во время сна.

Кроме того, бруксеры могут грызть ногти, карандаши и жевать внутреннюю поверхность щек.

Не следует испытывать беспокойство в случае кратковременных (до 10 секунд) периодических нерегулярных приступов скрежетания зубами.

Скорее всего это не бруксизм, а сиюминутные реакции на стрессовые ситуации вполне здорового человека.

Тревогу следует бить, когда такие приступы становятся регулярными и весьма частыми.

Ранее считалось, что люди начинают зевать при недостатке кислорода в помещении, но ученые это опровергли.

Зевота напрямую связана с потребностями головного мозга. Ему для нормальной работы необходимо определенное количество кислорода.

Если же мозг ощущает нехватку кислорода, он посылает сигнал об этом организму, который стремится поскорее восполнить недостачу кислорода. И делается это посредством зевоты.

Недавно выяснилось. что еще одной причиной зевоты является перегрев мозга.

Зевота – физиологическое приспособление для максимального охлаждения мозга.

Если человек выдохся и хочет спать, в таких условиях повышается температура мозга и протекающей через него крови.

Чтобы исправить ситуацию, мозг отправляет организму сигнал зевать.

“Хам, хамуга, хамовщина - отродье,
бранное прозвище лакеев, холопов или слуг”

                                     Владимир Даль

Интернет и электронная переписка, предусматривающие возможность анонимности, переполнены хамством и вульгарностью, ведущие радиопередач считают хорошим тоном публично хамить позвонившим в студию, государственные и правоохранительные органы из слуг народа стремительно превращаются в надменных хамов.

Несвободна от хамства и сфера частного предпринимательства.

«Менеджеры» торгового зала, уподобившись официантки совковой пельменной, хамят посетителям, и сами того не замечают.

Руководители частных фирм на учебных семинарах горячо убеждают психологов, что хамство и агрессия – лучший способ управления и мотивации персонала.

Нужно сказать, что не всегда хамящие люди, имеют истинное намерение нахамить.

Часто хамство является следствием беспомощности, человек просто не умеет иначе.

1. Настоящее чувство голода появляется лишь тогда, когда наш желудок полностью пуст.

Эмоциональный же голод абсолютно не зависит от этого. Он может возникнуть иногда даже сразу после еды.

2. Настоящий физиологический голод возникает практически всегда через определенные промежутки времени.

Эмоциональный голод настигает нас внезапно и бессистемно.

3. Если мы голодны по-настоящему, мы съедим всё, что нам предложат.

В случае эмоционального голода нам будет хотеться только каких-то определенных продуктов: например, шоколада, пиццы, мороженого...

Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать

                                         Карл Густав Юнг

 За плохим настроением зачастую может скрываться психическое расстройство – депрессия.

В год ей заболевают 200 миллионов человек по всему миру.

И только 30% из них понимают, что больны и обращаются к врачу. Большинство – трусят быть зачисленными в психи.

Но депрессия – не сумасшествие, а душевная болезнь, болезнь аристократов и одаренных личностей. И нельзя сказать, чтобы депрессивный период в вашей биографии представлял собой экзистенциальную катастрофу.

Это просто изменение ритма жизни и ее приоритетов.

Жертвы насилия: сами виноваты?
Мария Скатова

На этой неделе блогосферу буквально потопила волна текстов о сексуальном насилии. В комментариях шли войны мирового масштаба между теми, кто ехидно уверял, что их вот никто никогда не насиловал, и между теми, кому не повезло.

При этом поражает обилие людей, заявляющих, что жертвы насилия виноваты сами.

Мол, чего они хотели, если отправились в ночной клуб? Зачем они поехали на дачу с большой компанией? Неужели васильки нюхать? Причем страшно становилось даже не от количества мужчин, свято уверенных в своем праве «танцевать» ту девушку, которую покормили, а от количества женщин, убежденных в виновности жертвы.

 Очевидно, что у каждого свой опыт депрессии, так что я представляю свои соображения как универсальный путеводитель или общая теория. Кроме того, раздвоение личности, или «маниакальная депрессия» - это совершенно разные вещи.

И все-таки, вот мои соображения о депрессии.

1. Депрессия - это не грусть. Во время самого интенсивного эпизода масштабной депрессии то, что я ощущал, было совсем не похоже на грусть. Это было скорее оцепенение, совершенное отсутствие воли и желаний.

За этим оцепенением было чувство, что происходит нечто ужасное – на задворках вашего сознания есть слабый голос, но вы его едва слышите.

Во всем ощущается какая-то тревожная неправильность, словно бы мир неким чудовищным, но непонятным образом искривлен и сломан.

Вы ощущаете оцепенение, и это невероятно дурной вид оцепенения.

Оно сопровождается странным отсутствием воли – если бы на пике моей депресии передо мной вдруг возник джин и предложил загадать три желания, первым было бы пожелание того, чтоб он исчез и не беспокоил меня.

Оглядываясь на этот опыт, я заключаю, что частично эта депрессия была чем-то вроде «спринклерной системы пожаротушения» - мозг просто полностью заливает здание, чтобы оно не сгорело напрочь.

Люди в депрессии часто отмечают, что тяжело вспомнить, на что была похожа депрессия после того, как она кончилась, и невозможно представить себе, что ощущаешь себя как-то иначе, когда ты находишься на ее пике. 

Примерно один человек из ста заболевает шизофренией. Она начинается обычно уже между 15 и 35 годами и остается чаще всего на всю жизнь.

В случае двух третей заболевших шизофрения протекает в форме шубов (сдвигов).

У многих шизофреников на протяжении их жизни случались события, вызвавшие большое нервное напряжение или длительные психические перегрузки.

Насколько это является причиной или, может, уже следствием специфической душевной предрасположенности к болезни, часто не представляется возможным установить точно.

Дородовые травмы или вскоре после рождения, а также неблагоприятная ситуация в семье, похоже, тоже могут спровоцировать болезнь.

Если в душе человека отсутствует радость и гармония, а на их месте царят депрессия, обиды, отчаяние и уныние, то говорить о здоровье в целом не приходиться. Часто люди не подозревают, что когда-то перенесенная душевная травма, например, в детстве, может долго аукаться на протяжении всей его жизни.

Например, нанесенная в детстве психологическая травма может послужить в дальнейшем блоком в раскрытии своих возможностей и таланта, проявляться страхом чего-либо или кого-либо, комплексом неполноценности, а в детском возрасте «сигнализировать» о психологической травме энурезом или заиканием.  

Важно: психическая и психологическая травма - это не одно и то же.

Психическая травма - это повреждения (кем-то или чем-то) психики, приводящие к заметному нарушению ее нормального функционирования.

При психологической травме нарушений функций психики - нет, у человека остаются возможности быть адекватным и успешно адаптироваться к среде.

1. Нервы любят счет

Чтобы победить стресс, по большому счету нужно одно: отвлечься. Это просто и сложно одновременно, однако все методы скорой антистрессовой самопомощи основаны именно на этом. Один из самых лучших отвлекающих маневров – счет.

Допустим, вы тихо звереете на совещании или пытаетесь справиться с приступом паники в транспорте. Начните считать. Не попутчиков или коллег, которым мысленно отрываете головы, – считайте до пятидесяти, двухсот, тысячи (кому сколько понадобится).

Заставьте себя это делать. Сбились – начинайте снова. Считайте до тех пор, пока не станет легко это делать – почувствовав это, вы поймете, что стресс отступает.

Химиотерапия – это лечение заболевания цитотоксическими средствами, то есть нарушающими процесс деления раковых клеток.

Механизм химиотерапии основан на том, что лекарственные препараты с кровотоком проникают во все участки органов и тканей, куда раковые клетки могли метастазировать. Лечение проводится циклами, длится от одного до нескольких дней, потом – перерыв на несколько недель.

Препараты назначаются перорально и/или внутривенно в зависимости от формы рака.  К побочным явлениям химиотерапии относятся тошнота и рвота, потеря волос, угнетение костного мозга с резким сокращением форменных элементов крови, повреждение сердечной мышцы и клапанов сердца.

Несмотря на побочные действия, она оказывается высокоэффективным методом лечения при многих формах рака.

Навязчивые действия — это непреодолимое стремление повторять какой-либо жест, движение.

Например, постоянное гримасничание, невольное подмигивание, женщина может все время поправлять платье, заглядывать в сумочку — перебирать там предметы.

Можно назвать еще много несвойственных для уравновешенного человека движений, которые, кстати, заметны для окружающих.

Теперь о том, что такое навязчивые мысли. Например, пациент все время старается что-то вспомнить: чье-то имя, какой-то город на карте, воссоздать в деталях одну и ту же ситуацию из своей жизни. Или, например, пытается вспомнить какую-то песню, отрывок из книги, стихотворение.

Нередко встречаются и навязчивые представления, такие как звуки, знакомые мелодии, фразы, яркие зрительные представления. Все это настойчиво "достает" больного помимо его воли, изматывает нервную систему.

Что такое психосоматические заболевания? Это гастрит, спровоцированный разводом? Бронхиальная астма из-за нагрузок в школе?

Есть мифологизированное представление о психосоматических заболеваниях и о психосоматической медицине. Особенно в России бытует мнение, что речь идет о соматических (связанных с телом. — прим. ред.) заболеваниях, которые вызваны психоэмоциональными факторами.

К сожалению, иногда это приводит к ошибкам в терапии. Например, люди отказываются от лечения, которое могло спасти им жизнь, надеясь, что психолог вылечит их от этого заболевания.

И некоторые психологи за это берутся. Так пытаются избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний, язвенной болезни желудка, даже от онкологических заболеваний.

Да, это болезни, в которых психоэмоциональные факторы играют важную роль, но это не значит, что нужно отказываться от обычного соматического лечения.

 И чем тогда занимается психосоматическая медицина?

Первый  раздел(ему у нас в стране уделяют очень мало внимания) — это то, что называется коморбидные психические заболевания.

Это в первую очередь депрессии, нарушения сна, тревожные расстройства, которые возникают на фоне тяжелых (а иногда и не очень тяжелых) соматических заболеваний.

Астения (от греч. astheneia – бессилие, слабость) – аномальная, спонтанная слабость (вялость), которая возникает без физической или интеллектуальной нагрузки, длительно продолжается и не проходит после отдыха. В переводе с латыни – это – отсутствие сил, другими словами, основное проявление астенического синдрома – устойчивая усталость.

Проявления астенического синдрома очень схожи с симптоматикой так называемого синдрома хронической усталости.

Основными симптомами синдрома хронической усталости являются

чувство непроходящей усталости,

жалобы на ощущение легкого жара или озноба (хотя температура у пациентов в пределах 36,4-37,0 °С),

болезненные ощущения в лимфатических узлах (обычно в области шеи), мышечная боль,

боли в суставах (без покраснения или распухшие суставы),

интенсивные периодические головные боли, бессонница, спутанность сознания, депрессия, раздражительность, сон не приносит чувства отдыха, после любого усилия усталость продолжается более одного дня.

Усталость – это нормальный ответ организма на физическую, психическую или интеллектуальную нагрузку, проходящая после обычного отдыха. В связи с чем данное состояние не требует лечения.

Астенический синдром – это уже патологическое состояние, которое ощущается усталостью, возникающей после рутинной работы, не проходящее после полноценного отдыха. 

В медицине страсть собирать все подряд называется патологическим накопитель­ством, или хордингом (от англ. hoard – «запас»). 

В американской классификации чрезмерное накопительство причислено к психическим расстройствам и считается разновидностью навязчивых состояний. Оно встречается у 2–6% населения. Наиболее часто – в 40–50 лет, хотя первые симптомы появляются еще в юности.

Хордингом чаще всего страдают нерешительные, неуверенные в себе личности. В 2/3 случаев чрезмерное накопительство сочетается с другими расстройствами – депрессией, тревогой, страхом заражения микробами и пр. А в каждом втором – передается по наследству.

Человек может стать «собирателем» в результате тяжелой психологической травмы: смерти близкого человека, разлуки с любимым. Он защищается от мира ворохом вещей, чувствуя себя, как в гнезде или норе. Это помогает заполнить внутреннюю пустоту (ведь у него так много всего!) и ощущать себя в безопасности.Чем больше Плюшкин притаскивает «богатств», тем сильнее это осложняет ему жизнь. 

Однако специалисты считают, что с решительными мерами лучше повременить. Для Плюшкина расставание с вещами – сильнейший стресс.

Киберхондрия – именно так специалисты называют виртуальный недуг XXI века, связанный с болезненной потребностью придумывать себе всё новые и новые заболевания, отыскивая их симптомы во Всемирной Паутине.

В современном мире немало тревожно-мнительных людей, чрезмерно обеспокоенных состоянием своего здоровья и склонных преувеличивать серьёзность даже самых безобидных симптомов. Именно такие пользователи и составляют остов «вечно больных» юзеров.

Симптомы киберхондрии:

частое и чрезмерное использование Интернета для поиска информации о болезнях;
повышенное чувство тревожности по поводу своего здоровья;
склонность самостоятельно связывать общие симптомы с серьезными болезнями без соответствующего диагноза врачей;
быстрый переход от подозрения до уверенности в наличии болезни после чтения соответствующей информации;
регулярный поиск медицинских online-тестов;
недоверие к обычным врачам;
недовольство компетенцией медицинского сообщества;
постоянное слежение за основными показателями состояния организма (пульс, дыхание, температура, кровяное давление);
частая смена лечащих врачей;
ухудшение физического состояния после посещения медицинских сайтов;
непоколебимая убежденность в том, каким должно быть хорошее здоровье (свободным от всех симптомов);

источник

Главное — чтобы мы себя любили и заботились о себе. Когда начинается беда, люди вспоминают, что уже полгода болело, и они могли просто прийти раньше. Думаю, что не так сложно найти время, посвятить своему здоровью неделю, пройти профилактический осмотр и жить спокойно год.

Дело в том, что у всех есть раковые клетки, и они «просыпаются» при определённых обстоятельствах.

Например, сдаётся кровь на онкомаркеры, которых довольно много. Они никогда не бывают с нулевыми показателями, всегда присутствуют референтные, нормальные значения. По разным лабораториям показатели в пределах 10–15 считаются нормой.

За последнее время изменился подход к лечению рака, так как болезнь «помолодела».

Если раньше фиброаденомы (доброкачественные опухоли) просто наблюдали, то сейчас этот подход полностью отвергнут Всемирной организацией здравоохранения — любые опухоли подлежат обязательному оперативному лечению. Саму же опухоль после удаления отправляют на исследование.

Сегодня рак встречается у беременных и кормящих женщин, чего раньше не было. Рождение ребёнка — уже не панацея от рака, потому что женщины слишком долго кормят грудью, а полезно кормить только до года, слишком рано рожают второго ребёнка, не отдыхая от беременности. Всё это очень большая нагрузка на женский организм.

Статистика развития рака у женщин после нескольких ЭКО просто ужасающая. На Западе больше трёх ЭКО не делают, там это просто запрещено. В России же женщины делают подряд 7–8 ЭКО, забывая, что это очень серьёзный метод и сильное вмешательство в гормональный фон.

Уже сегодня есть прививка от ВПЧ, которая делается только девочкам до начала половой жизни.

До 18 лет — это идеал, но сложность в том, что современные дети уже и в 14–15 живут половой жизнью. Если же сделать эту прививку вовремя, то вакцина действительно работает очень хорошо.
Вакцина от рака в широком смысле слова — это пока миф. Рак постоянно мутирует, и даже те химиопрепараты, которые раньше хорошо воздействовали на определённые виды опухоли, сейчас не работают. Именно поэтому постоянно разрабатывают новые препараты.

источник

Человек, находящийся в состоянии тревожного расстройства той или иной степени тяжести, фактически, теряет контроль над своей жизнью. Механизм, помогающий нам почувствовать опасность и предпринять решительные действия в экстремальной ситуации, начинает давать сбои в современном мире.

Это же относится и к вполне обыденным вещам — приступам злости, гнева, страха, паники, отчаяния и так далее.

Окружающие, видя человека в таком состоянии, пытаются как-то поддержать и помочь ему советами, и зачастую эти советы скорее вредны, нежели полезны.

По словам Скотта Биа, психолога в клинике Кливленда, недостаток понимания такого состояния окружающими и их неправильные действия могут только усугубить ситуацию, делая выход из нестабильного состояния ещё сложнее.

Многие из уместных, по вашему мнению, вещей, которые можно сказать в такой ситуации, вызывают парадоксальный эффект — тревога только усиливается. Это похоже на зыбучие пески.

Чем больше резких усилий вы предпринимаете для того, чтобы выбраться, тем глубже вас засасывает.

Говоря в такой ситуации человеку банальное «успокойся», с большой вероятностью вы усилите его тревогу или панику.
На самом деле, существуют более эффективные способы оказания помощи, не усугубляющие при этом состояние человека.

Слово «шизофрения» возникло от греческих «шизо» – расщепляю и «френ» – разум. Под расщеплением разума подразумевается не раздвоение личности, а дезорганизация, отсутствие гармоничности, нелогичность мышления с точки зрения обычных людей.

Не стоит относиться к шизофреникам как к людям второго сорта. Возможно, они являются особыми созданиями природы, в чем-то исключительно талантливыми, а в чем-то – ущемленными и страдающими. Так, их творчество в некоторых случаях высоко оценивается специалистами.

Проявления болезни и ее симптомы

Проявления шизофрении можно разделить на несколько групп.

Существуют позитивные (продуктивные) проявления – это необычные мысли и галлюцинации, бред и нарушения мышления.

Так называемые негативные проявления включают в себя потерю способности к выполнению задуманного, нарушения выражения эмоций, потерю способности радоваться жизни. Эти проявления часто ошибочно принимаются близкими за обыкновенную лень и не считаются симптомами недуга.

Когнитивные расстройства – это нарушения внимания, памяти и организаторских способностей. Именно из-за таких расстройств больные шизофренией не способны вести обычную жизнь.

Самые заметные проявления болезни – это отклонение от моделей поведения здоровых людей, и они связаны с потерей контакта с реальностью.