Когда попадаешь в экстремальные ситуации, начинаешь четко понимать, что многие методы цигун перестают "работать". Когда тело измождено, жара, работа до упаду, война и пр., нет времени вкладывать что-то в этот цигун, надо делать что-то такое, что даст силу. И это должно быть очень просто, до банальности просто. Задержки дыхания после вдоха переставали работать, ибо блокировалось дыхание. Упражнения с большой амплитудой дыхания становятся просто невозможны, так как нет сил это делать. Оставалось 2 варианта: либо очень маленькие амплитуды дыхания, либо просто задержка дыхания после выдоха, после которой происходит спонтанный вдох.
Это так, просто размышления

Сейчас очень большие морозы, часто чистое небо и видны звезды. Очень классно выйти потренироваться цигун под звёздным небом. Сейчас прекрасно видны созвездия Ориона, Тельца, Близнецов, видно звёздное скопление Плеяды, виден Юпитер. Наслаждайтесь дыханием и звёздами!

Я УВЕРЕН В ТОМ, ЧТО ЦИВИЛИЗАЦИЯ ДО ПОТОПА НОАХА, ИСПОЛЬЗОВАЛА ТАКТ ДЫХАНИЯ ВЫДОХ-ВДОХ. СОВРЕМЕННОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО НЕ СПОСОБНО ЭТОТ ТАКТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В СИЛУ СВОЕЙ ГРЕХОВНОСТИ. НИКАКИЕ ДИЕТЫ ТУТ НЕ ПОМОГУТ.

В эту пору звёздное небо меняется в сторону весенних созвездий, но прекрасно видны зимние созвездия Ориона, Тельца, Большого Пса. Прекрасно видны не заходящие на нашем небосводе созвездия Большой Медведицы, Персея, Кассиопеи.
Попытайтесь сосредоточиться на понравившейся звезде, смотрите на неё пристально и...и вдох, выдох, вдох, выдох. Медленное дыхание.... Однажды вы ощутите эту звезду, Мироздание, Вселенную.

цитата:
про цифры-можно спросить? как Вы понимаете именно цикличность? и почему именно 10 раз по 5 циклов. Понимаете, я всегда именно так и делала, меня никто этому не учил, или учил-но не помню) Нг точно знаю, чтобы преодолеть лень, которая как Вы ВЕРНО!!! подметили-95% норма у всех ментально развитых, нужно именно делать по циклам-так сказать обхитривать свой мозг, и молочную кислоту которая в мышцах скапливается...те.е застойную энергию "обманывать".
Т.е. вопрос-почему именно так? что это дает?или я невнимательно прочитала?

Ответ:
Сегодня День Рождения Николы Тесла. Он говорил, что у него самый необычный Бог: он, Тесла, поклоняется вибрациям!
Число - это выход на запредельные свойства Мироздания, выход на космические понятия. Если сослаться грубо на арканы Таро, то каждое число что-то означает: 1 - единство, 2 - двойственность, 3 - тройственность и пр. Когда Вы делаете упражнения по какому-то количеству раз, Вы становитесь сопричастными с этими Силами. А дальше - вопрос техники, как это реализовывать. Вы можете петь мантру по 4 раза, например, или делать приседания по 4 раза, эффект физический разный, а космический - одинаковый.
Но вступает и вопрос физиологии. Тело должно насытиться упражнением. Это как расчёт лекарства на массу тела: недостаточное количество приводит к регрессии.
Я много времени пытался вычислить минимальное число, чтобы человек не мог впасть в регрессию. Для азиатского человека достаточно сделать упражнение 5-6 раз, и у него наступает насыщение. Если это европеец, то насыщение наступит на 9-10 и более раз. Это не есть плохо или хорошо, это просто особенности строения организма разных народов.
Какой практический смысл? Если человек тренируется бессистемно, т. е. не имея четкого числа, то он ТЕРЯЕТ мастерство! Если Вы выбираете себе число, например это 12, и делаете всегда с отсчётом 12, то Ваше мастерство никуда не улетучится с годами.
Это такая большая тема, которую вот так изложить трудно. Хочу заметить, что тему чисел способны не все люди понимать, это зависит от их разума, интеллекта или чего-то ещё. Большинство тренеров вообще эту тему не понимают, значит, их опыт - не показатель.

Первый ключ к пониманию универсального дыхания в том, что тело человека подвержено адаптации, т. е. тело подстраивается под режим дыхания. Если человек начинает практиковать иной метод, то предыдущая наработка с прежним дыханием рушится, но остается контраст ощущений. И, в результате, появляется мысль о синтезе методов.

Случайно увидел вопрос про отличие пилатеса и бодифлекса. Ни одного грамотного ответа не увидел, поэтому решил написать. Разница в том, что они основаны на разных видах дыхания. Бодифлекс использует втягивание и надув живота, например, вдох - сжатие живота, выдох - надув живота. А пилатес основан на сжатии живота как при вдохе, так и при выдохе. Стоит заметить, что пилатес основал мужчина, который не планировал это давать женщинам, поэтому пилатес может провоцировать воспаление яичников у тех, кто болеет.

Ваюр анилам амритам
атхедам бхасмантам шарирам
ом крато смара критам смара
крато смара критам смара

Из письма:

Добрый день. Было бы интересно, если бы осветили в дневнике такой вопрос, как практика дыхательных техник во время ходьбы. В книгах не находил по этому поводу чётких инструкций. Обычно предполагается, что человек либо делает комплекс цигун, либо сидит (лежит) расслабленно. А вот просто ходьба? Это ведь достаточно удобно, например, по пути на работу, 15-20 минут не просто тупо глазеть по сторонам, а делать что-либо из дыхательных техник.

Любой человек, при желании, может создать свой стиль дыхания при ходьбе, и это будет правильно. Обычно вдох и выдох разбивают на много порций на каждый шаг. Например, шаг - микро-вдох, ещё шаг-микро-вдох и так шаги до полного вдоха. При выдохе аналогично: 1 шаг - мизерный выдох, 2 шаг - ещё мизерный выдох и так до полного выдоха. На одной фазе выдоха может быть 20 шагов и 20 микро-выдохов.
Есть в этой технике 2 стратегии: 1. подобрать для себя одно число и практиковать его, например, 3 микро-вдоха и 3 микро-выдоха. 2 микро-вдохи и микро-выдохи на максимальное число, т. е. получилось 10 выдохов, значит хорошо, получилось 20, тоже хорошо.

Могу поделиться моей темой исследований, как раз сейчас глава Торы НОАХ. Почему в древнем иврите не было гласных букв? Я много версий слышал, а вот моя версия. Вам известна детская забава, когда человек вдыхает инертный газ, которым надувают воздушные шарики? Знаете, что происходит с голосом человека? Голос у человека становится совершенно иного диапазона, похож на голос лилипутика. В Торе есть такая деталь как появление радуги. Это очень важный момент. Это означает, что атмосфера на планете изменилась. Если атмосфера на планете была плотная, насыщенная углекислым газом, то человеческий организм не способен был воспроизводить полный ряд гласных звуков! Он мог воспроизвести только А или Э. Вот и была одна буква Алеф или Элэф. Этого было достаточно. Вот и весь секрет! На данный момент мне известно, что многие гласные звуки появились позже, например, звук У. Получается, что эволюция звуков происходила постепенно. Это согласуется и с исследованиями знаменитого терапевта Бутейко, который основал свою терапию дыхания. Он открыл, что человеческий организм был создан в иных климатических условиях, отличных от нынешнего. Более того, уже известно, что цикл человеческого организма не 24 часа, а 28 часов. Допустим, что единственным гласным звуком был Э. Как тогда звучал этот язык? Шэмэ Эсрээль Эдэнэй Элэгэйнэ Эдэнэй Эхэд. Как, забавно?

Я много лет искал примирение методов цигун, методов-антагонистов, которые не сочетаются. Я перебрал тысячи и тысячи комбинаций, искал нечто универсальное, первичное, большее. В принципе, это дало мне новые открытия, большее понимание сути природы Дыхания и Жизни.... Но объединить всё это на уровне самого дыхания - или трудно, или невозможно. Это можно объединить на принципиально ином уровне: на уровне молитвы. Увы, получается, что объединительным началом служит нечто Большее, Вечное, Несокрушимое - Бог. Бог, как необходимый элемент, без которого объединить разности и множество осколков Мироздания - невозможно. Это тот самый Ноль, которого нет, но он несёт очень важную объединительную функцию.

Однажды Брюс Ли сказал: "Постигнуть метод - легко, а превзойти его - трудно!" Он был прав. Любой метод - ограничивает и подчиняет, а надо стараться выйти за рамки этого подчинения и ограничения.
У меня в последнее время одинаково получаются любые методы цигун, ранее такого не было.

Всем, кто серьёзно интересуется вопросами дыхательной терапии, рекомендую книжку японского автора Такаши Накамура "Восточная дыхательная терапия". Как часто бывает, очень стоящие книги просто тонут в потоках разного хлама. Эта книга - серьёзное исследование серьёзного и грамотного человека.  Как человек, отдавший много лет жизни данной тематике, я настоятельно рекомендую тем, кто серьёзно постигает науку дыхания.

P.S. В интернете её можно даже скачать бесплатно.

 

Труднейший вопрос любой практики – это как в точности описать свои ощущения, не придумав ничего лишнего и не убавив ничего нужного. Могу предложить только один принцип: всё познаётся в сравнении. Например, человек хочет понять, как действуют на него какие-то молитвы. Если он будет повторять одну и ту же молитву, то, скорее всего, он не сможет оценить её действие. Тогда, для сравнения, надо практиковать ещё одну или несколько молитв, чтобы ощутить разницу. Остаётся дело только за выбором удобной стратегии. Можно практиковать один день одну молитву, в иной день – иную, или неделю практиковать одну молитву, иную неделю – другую. Можно чередовать эти молитвы и в течение одного дня. Выбор этот надо сделать самостоятельно, здесь нет никаких рецептов. Надо быть готовым, что такая практика займёт много времени. Точно так же можно ощутить действие разных видов дыхания, мантр, упражнений. Главное – хотеть это познать и делать это терпеливо.

Фрагмент лекции о подходах терапии для инвалидов.

http://prostopleer.com/tracks/4890184RBfy

 

121 просмотров

надо учиться совмещать движения с дыханием. Очень мало людей это умеют делать.

172 просмотров

совмещение движений и дыхания

Опыт показывает, что для женского здоровья очень полезно даосское дыхание. Это дыхание животом, при котором вдох делается со сжатием живота внутрь, а выдох делается с надувом живота.

ОПА! Интересная мысль.... А я не проводил ещё сравнительный анализ женского и мужского дыхания! Как я такое мог пропустить???? А казалось, что я многое уже изучил....

С точки зрения дыхания, человек может спровоцировать любое заболевание следующим образом: при нагрузке его дыхание становится "боевым", "экстренным" и он дышит тактом выдох-вдох. После этой нагрузки дыхание должно вернуться в состояние вдох-выдох. Но бывает, что человек остаётся в этом экстренном режиме. Этот экстренный режим провоцирует раковые заболевания, лейкемию, детский аутизм, гипертонию или гипотонию, сердечные заболевания и множество вариантов нарушения циркуляции крови. При экстренном дыхании, в котором человек длительно находится, достаточно простуды, чтобы спровоцировать что-то очень страшное

Я часто провожу параллели между практиками молитв и методами дыхания. Эта связь существует и на физиологическом уровне, и на более глобальном уровне. Как я уже писал, длительная практика одной единственной молитвы (мантры) даёт несомненный личный опыт. Приходит момент, когда к практикуемой молитве (мантре) можно добавить иную молитву (мантру), для расширения возможностей. Точно так же происходит в Мире цигун: стараетесь длительно практиковать один метод дыхания, нарабатываете в нём стойкость практики, опыт, а потом можно к этому что-то добавлять. Можно даже менять один метод дыхания на иной. Такая практика даст расширение возможностей и расширение понимания рамок действия как молитв, так и методов дыхания в цигун.

Тай-цзи - это ошибка, возможно историческая. Нет такого стиля Тай-цзи, и никогда не было. Тай-цзи - это принцип, на котором можно построить что угодно, например, каратэ. Если следовать логике китайцев, то у них имя стиля равно самому стилю. Это значит, что стиль Чень - это просто стиль Чень. Они этим словом называют какой-то боевой метод, который никому не хотят давать. Вот и все тайны. Посему сочетание типа Тай-цзи стиля Чень, или что-то подобное, я считаю бредом или новоязом от бизнеса. Я опрашивал многих людей, кто утверждает, что занимается Тай-цзи. Если они все используют разные методы дыхания, то, по сути, они используют разные методы, и эти методы нельзя назвать одним и тем же. Они просто под Тай-цзи понимают умственные спекуляции. Умственные спекуляции никогда не приводят к результатам, они всегда ведут к массе наворотов, массе мыслей, к ощущениям супермастерства....и ...ни к чему на самом деле. Есть и иная сторона вопроса. Если человек занимается каратэ, а иной занимается тай-цзи, но используют идентичный метод дыхания, то они, по сути, занимаются одним и тем же.

Я иду во тьму, чтобы увидеть звёзды.
Сейчас темнеет рано, видны ещё летние созвездия, но уже появились и осенние - Пегас, Андромеда, Телец.
В цигун со звёздами большое значение имеет внимание. Именно внимание нас подключает к определённым энергиям от звёзд. К примеру, сосредоточение на Полярной Звезде даёт сопряжение с энергией этой звезды. При сильном сосредоточении возможно увидеть луч, который идёт от этой звезды. Иногда, можно видеть и лучи всех звёзд, которые видны. Использование упражнений дыхания при созерцании звёзд даёт более глубокую концентрацию, более глубокие ощущения. Самое великое чувство, которое можно испытать - это ощущение Мироздания, его огромности.
К этим практикам подходят почти любые упражнения дыхания.

Сейчас по ночам очень хорошо виден Юпитер, он в созвездии Рыб. Очень яркий, его легко найти на небе. Мне бы очень хотелось, чтобы кто-то попробовал то, что я когда-то советовал: созерцать планету и делать какое-либо упражнение дыхания. Очень хочется, чтобы кто-то рассказал о своих ощущениях энергии.

Сейчас 3 часа 43 минуты. На Небе видна Луна и Юпитер. Как здорово на них смотреть, и делать упражнения цигун! Это ощущение просто не передаваемо, это прикосновение к Мирозданию!

На фото две светящиеся точки - это Луна и Юпитер.

Любое упражнение дыхания подстраивает всю работу организма под свои свойства. Организм начинает работать в соответствии с режимом дыхания. Это называется адаптация. Начинают проявляться самые полезные свойства этого дыхания, начиная от терапии до каких-то ситуаций жизни. Но в этой адаптации есть и обратная сторона: ограничение. Если этот вид дыхания не даёт выносливости, то её и не будет! Если этот вид дыхания даёт физическую силу, но не даёт психологическую защищённость - то ее, этой защищённости, и не будет.
Я помню фразу, не помню кем сказанную: постигнуть метод - это достижение, но преодолеть сам метод - ещё большее достижение.

Я считаю, что практика одного варианта дыхания создаёт большую пользу для женщины, но, одновременно, может создавать и проблемы ограничения. Поэтому женщинам стоит использовать оба варианта дыхания. Весь вопрос в том, как это сочетать. Как правило, при длительной практике одного варианта дыхания, тело самостоятельно переключается на иной вариант.

Не теряй связь со Звёздным Небом! Есть один важный Источник Силы, Вдохновения - это Астрономия, Звездное Небо! Созерцай его, Дыши, говори со Звездами, вопрошай, спрашивай. Это - верно!
Когда Ты ощутишь дыхание Мироздания, его целостность, Ты всегда сможешь узнать, что Тебе делать дальше.

А о женщине в цигун - это вообще темная тема, ибо она не изучена. Дыхание может активизировать самые глубинные процессы, настолько глубинные, что трудно спрогнозировать. Помимо активации сверхчувствительности, появляется и утомляемость самыми простыми вещами, особенно утомляемость от людей, толпы, от бытовых вещей. Бывает, что помнишь прошлые жизни до мелочей, но забываешь сделать то, что планировал сегодня. Просто ресурс мозга, похоже, забирается глобальными ощущениями.
Есть и такое явление, когда появляются боли, но их причина не в человеке, а в окружающем пространстве: в Мире людей. К примеру, если люди массово чего-то ожидают, то у тебя может быть диарея. Не следует исключать и варианты, что это вообще чужая боль, может родственников, или тех, кто Тебя вспоминают.
Хочу напомнить, что гарантия сохранения общего стержня в том, что надо уметь поджимать хуэйинь при упражнениях дыхания. Не важно, поджимать при вдохе, или при выдохе, или и при вдохе и при выдохе. Просто это создает некий стержень, опору, контроль.

Перед использованием упражнений дыхания, очень советую сделать полный выдох! Это чем-то напоминает ситуацию, когда компьютер долго работал и он начинает тормозить. Если компьютер перезагрузить, то он начнёт работать быстрее. Такая аналогия, но только аналогия.

Не забывайте перед упражнениями дыхания сделать полный выдох!  

Часто думаю о том, чем можно заменить китайский термин цигун. Каким русским словом или сочетанием это можно заменить? Просто получается так, что сама тематика дыхания будто узурпирована именно китайцами, будто невозможны какие-то иные варианты использования этого дыхания.

127 просмотров

сдерживание дыхания и концентрация

До сего времени мне не удалось решить некоторые проблемы использования цигун.
1. Я не смог найти некий аналог антибиотика, но на уровне дыхания.
2. до сего времени не удалось найти универсальный метод для длительного физического труда (например, таскание мешков с картошкою по 8 и более часов подряд).

Я могу назвать такие основные причины опасности:
1. Большая часть того, что известно о цигун - ложь! Зная менталитет наших людей, могу утверждать, что вера в китайских учителей - это религия, у нас вообще преклонение перед всем иностранным. А китайские авторы часто просто врут, и у них это не считается чем-то аморальным.
2. Занимающиеся ленятся читать литературу и анализировать, а еще более ленятся - критически это пробовать на практике. Книги по цигун раскупаются....но, из сотен практикующих людей, очень мало тех, кто вообще эти книги читает. Несмотря на то, что в этих книгах много чепухи, но там и правда тоже есть.
3. Основа дезинформации тематики БИ и цигун - это присвоение упражнению несвойственных ему эффектов. Грубо говоря, по типу "будешь пить анальгин - и у тебя всегда будут деньги"....
Я практикую очень давно, и, самое главное решение, которое я принял в своей жизни - я послал этих всех авторитетов подальше, и начал думать сам. В результате у меня много чего получается. Создан целый сонм терминологии о презрении самостоятельного познания цигун типа "кустарь", "самоучка", "профан". Чем-то мне это напоминает споры в иудаизме о кошерности и кто из раввинов круче всех. Но для познания цигун учителя не обязательны. Люди просто боятся идти против общепризнанного мнения.

О психиатрии. Психиатрами становятся люди, которые, как правило, не отличаются высокими этическими нормами. В 80-х годах мои показы "увеличение веса" и мощных ударов по бетонным стенам они называли шизофренией. Психиатрия нашего общества - аморальна, она полна презрения к пациенту, даже если он и не болен вовсе.