Дааиэла (слева) и Нийоль.

Дефицит витамина Е: чем он опасен?

Побуду занудой: нельзя пить витамины наобум, но и игнорировать проблемы не стоит ➡️ сухая кожа, частые воспаления, слабость мышц, плохой иммунитет. Возможно у вас дефицит витамина Е.

✅ Он защищает клетки от окислительного повреждения, поддерживает сосуды, нервную систему и ваш иммунитет. Чаще дефицит встречается при нарушении всасывания жиров и жестких диетах с низким их содержанием.

Получать витамин Е лучше из орехов, семян и растительных масел. Но не глотайте его на всякий случай — избыток наносит вред организму. Медицина по ГОСТу.

Вы уверенно идете в другую комнату за какой-то вещью. По дороге даже успеваете подумать, что надо сделать потом. Но стоит переступить порог, как первоначальная цель бесследно исчезает. Остается только растерянно оглядываться по сторонам в надежде, что нужная мысль вернется сама.

https://ircity.ru/text/heal...rm=title_5

   На днях жарил хинкали. Очень жарил. (Ничё себе прилёг на минутку.) Просыпаюсь, а хинкали уже готовы. Давно. Под потолком в прихожей дым. Запер кошку с Зориком в ванной, чтоб не сбежали. А сам распахнул окна и на кухне, и в спальне. Чтоб сквозняк насквозь дом. Поставил два вентилятора, продуваю. В спальне Тигрёша залез на подоконник и изучает что там во дворе. С этой стороны земля ближе, чем с фасада. Где кот на посудном ящике кушает по нескольку раз в день. А летом возлежит на подъездном козырьке. Один раз давно когда-то спрыгнул и всё. Короче, я был уверен, что кот давно не склонен к побегу. Особенно, после того случая, когда автовышка вознесла меня к коту, уже еле держащегося на ветке тополя, на уровне пятого этажа. (Недавно освобождал память телефона жены, чтоб ушло предупреждение "не хватает памяти ". И наткнулся на видео спасательной операции, снятое зеваками. Потом жене скинули.)
   Но кот решил вспомнить молодость. Захожу в спальню, а там один Веня. Схватил фонарик. Обошёл дом. "Тигрёша. Тигрёша. Тигрёша..." Не отзывается. Выбрал несколько прикольных фоток. Сочинил призыв о помощи в районном чате в Телеграм. А мне ж утром на работу. Хорошо, что потеплело до 16-ти. Не замёрзнет. Но если его опять собака загонит на тополь, он до вечера не продержится. Ну, часа в три лёг поспать. В пять пошли с собаками вокруг дома. Мы с Лео по тропинке. А Веня по отмостке. Идёт, в каждое подвальное окошко нос суёт. Одним очень заинтересовался. Мы подошли. Звал, звал... Не выходит. Ну и мы с Лясей снова отдалились от дома. У нас же ещё не весь бурелом убрали. Смотрю, Веня опять остановился. Подходим - слава богу, Тигрёша. Взял его на руки, успокаиваю: "Идём домой. Домой". А у нас же какому-то умному архитектору не помешали слепить дом из пяти пятиэтажек, поставленных коленвалом. Масштаб товарищ любил. Ну и окно спальни - вон, метров двадцать. Только оно ж закрыто. И "домой" надо чесать вокруг чуть ли ни километр. И вот котик слышит, что идём домой. А несут его куда-то подальше. Естественно, стал вырываться. Уговариваю, держу передние лапы каждую отдельно. И под мышкой сжал задние. Думаю: не хватало, чтоб вырвался и сбежал. Сейчас куртку и меня подерёт и свалит. Перед самым подъездом кот таки всадил мне коготь в безымянный палец. Но увидел своё кухонное окно. И я уже без проблем доставал ключ из кармана. Повезло.
   Думаете, это всё? Возвращаюсь с работы, открываю дверь. А в прихожей, где я теперь всегда оставляю свет, темным-темно. Холодильники молчат. Я к розеткам. Ну первое, что на ум пришло. Вроде всё нормально. Вентиляторы выключены, удлинители выдернуты. Открываю щиток в подъезде. Пытаюсь восстановить УЗО. И в панике забываю ткнуть кнопку блокировки. Поднимаю тумблер, а тот снова отщёлкивается. Куда звонить?! Чего сказать?! Уже семь вечера. А завтра снова на работу. Опять к щитку. Слава богу, вспомнил про кнопку. Свет вернулся. И тут же нашёл причину. В прихожей на постоянку включены два ночника. Маленькие светодиодные. Торчат в розетках. Ну чтоб ночью мимо туалета не пройти. Так вот у одного болтаются штырьки вилки. Видимо, или котик прыгнул и повис. Или, может быть, Веня на Лясю наехал. И в драке зацепили. Ну и коротнуло.
   Шайтан! Как раз когда хвастался, дескать, решил проблему, снова погас свет. Вышел в подъезд, щёлкнул выключателем - есть. Опять выбило УЗО. А вот это серьёзней. Похоже на перекос фаз. Давно как-то было такое. Сколько времени ушло, чтоб дозваться электрика. Потом всем домом звонили в Электросети. Те приедут, походят и ничего не находят. А у нас каждый вечер беготня к электрощитку. Полчаса со светом и чпок! Пока Электросети не кинули воздушку к подстанции. Типа, мы это временно. Лет пятнадцать уже кабель выходит из подвала и привязан к чему-то балкону. Блин, не было печали...