Советы для здоровья

Знаете эту картинку? Офис, конец рабочего дня, вы уже четвёртый час сидите за компьютером, нога закинута на ногу, и вам так удобно, что вы даже не замечаете, как время летит.

А потом встаёте — и в голени покалывает, колено как-то странно ноет, а в голове мелькает мысль: «Что-то я засиделся».

И вот тут начинается самое интересное.  

То, что вы считаете безобидной привычкой, на самом деле тихонько, день за днём, делает с вашими сосудами и суставами вещи, которые потом аукнутся очень неприятно.

Давайте разберёмся, что именно происходит внутри вашего тела, когда вы сидите нога на ногу. Без паники, без запугивания — просто по фактам. Чтобы вы понимали механизм и могли сами решить, как сидеть дальше.

Что вообще происходит в момент, когда вы закинули ногу на ногу

Смотрите, когда вы сидите ровно, обе стопы стоят на полу, вес распределяется более-менее равномерно. Кровь течёт по венам снизу вверх, к сердцу. Суставы находятся в нейтральном положении. Позвоночник держит свою естественную форму.

А теперь вы закидываете правую ногу на левое колено. И вот тут начинается цепная реакция:

• Верхняя нога пережимает подколенную ямку нижней ноги. Там проходят крупные вены и артерии.
• Таз перекашивается. Одна седалищная кость нагружена больше, другая меньше.
• Позвоночник изгибается, чтобы компенсировать перекос таза.
• Мышцы спины с одной стороны напрягаются, с другой — расслабляются.
• Колено верхней ноги оказывается в неестественном положении — оно развернуто и согнуто одновременно.

И если вы так сидите пять минут — ничего страшного. Тело справится. Но если это ваша любимая поза на протяжении трёх, четырёх, пяти часов каждый день? Тогда начинаются реальные проблемы.

Сосуды: почему ноги отекают и появляются «звёздочки»

Это, пожалуй, самая серьёзная часть истории. И я хочу, чтобы вы поняли механику, а не просто запомнили фразу «сидеть нога на ногу вредно».

Представьте себе садовый шланг. Вода течёт нормально. А потом вы наступаете на него ногой. Поток уменьшается, давление ниже пережатия падает, а выше — растёт. Примерно то же самое происходит с вашими венами.

Что конкретно страдает:

Подколенная вена. Она проходит прямо в ямке под коленом. Когда верхняя нога давит на нижнюю, именно эта вена оказывается зажатой. Кровь из голени не может нормально подниматься вверх.

Вены голени и

REHAB.YOU

К вечеру шея становится скованной, плечи тяжелеют, а после долгого дня хочется скорее расслабиться и размять тело.

Постоянное сидение, однообразная нагрузка и напряжение мышц постепенно дают о себе знать.

Но себе можно помочь простым самомассажем.

Главное, знать, куда надавить, с какой силой воздействовать и когда остановиться.  

КУЛЬТУРОЛОГИЯ

Советские люди - это особое поколение. С этим не поспоришь.

Советские пищевые привычки до сих пор вызывают удивление у молодежи.

Если Новый год, то делается таз салата Оливье.

Если утром бутерброд с сыром, то на хлеб намазывается толстый слой масла.

А при виде магазинной кабачковой икры или варенья многие бабушки презрительно морщат нос.  

Хорошо это или плохо?  

Hi-News.ru

Многие советские вещи уже забыты и вряд ли вернутся в обиход

В советских квартирах было много вещей, которые просто исчезли из обихода.

Не потому что их запретили или признали опасными, они просто потеряли смысл вместе с укладом жизни.

Например, мы вспоминали, для чего в советских квартирах вешали ковры на стену.

В те времена это был очень нужный элемент интерьера, но сегодня это кажется чем-то старым и бессмысленным. 

Игорь Пронин. Путь души

Один человек приехал в буддийский монастырь для проведения ретрита в тишине и медитации.

Когда ретрит закончился, он почувствовал себя спокойнее, сильнее и яснее, но внутри что-то оставалось незавершённым.

Учитель предложил ему поговорить с одним из монахов перед отъездом.

Человек пришёл к монаху и спросил:

— Как обрести покой? 

Монах улыбнулся и ответил:

— Я говорю да. На всё, что происходит в моей жизни, я говорю «да». 

Человек уехал домой с лёгким сердцем. 

Женщина после 50

Почему ВОЗ называет возрастную тугоухость главной причиной деменции

Знакомая картина? Вы смотрите телевизор, прибавляя громкость все сильнее, а близкие начинают ворчать, мол, оглохнуть тут можно.

Или в гостях, когда все оживленно о чем-то спорят за столом, вы вроде бы слышите обрывки фраз, но уловить суть беседы становится тяжело, так как звуки сливаются в сплошной гул, и проще кивнуть и промолчать, чем переспрашивать в третий раз.  

Многие отмахиваются: «Возраст, ничего страшного, все переспрашивают».  

Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье

Твой просто «туман в голове» никогда не пройдёт, если продолжишь это делать

Ощущение «тумана в голове» — это не отдельная болезнь, а универсальный сигнал SOS от вашей нервной системы.

Забывчивость, замедленная реакция, трудности с концентрацией и постоянное чувство, будто мозг заволокло ватной пеленой, знакомы многим.

Большинство людей пытаются бороться с этим симптомом с помощью литров кофе, ноотропов или энергетиков, но состояние только ухудшается.  

 Наши предки, давно заметили, что существуют определенные предметы, символы, вещи, которые могут оградить нас от всего, что может навредить, нам или нашим близким, нашему физическому или материальному состоянию.

Выполняя определенные действия, наговаривая на эти “вещи”, мы получаем оберег. 

Так же, от определенных действий против человека, чтоб с ним не случилось какой “беды”, раньше широко использовались защитные заговоры.  

 Огонь - источник всякой Жизни.

ОГОНЬ, пьянящий, манящий, в ночи озоряющий - мрак прогоняющий, светом освещающий, теплом согревающий.

Не было бы огня, можно сказать - не было бы и человека.

Вся история и Эволюция человека началась с огня.

Его всегда отождествляли с солнцем, что солнышко светит и ночь уходит, что солнышко греет и холод и сырость отступает, так и огонь. 

В земном огне древнейшие славяно-арийские племена видели стихию, родственную с небесным пламенем грозы: 

Советы для здоровья

Знакомая картина: вы открываете глаза в четыре-пять утра, а во рту — Sahara. Язык прилипает к нёбу, губы потрескались, глотать неприятно.

Вы тянетесь за стаканом воды, пьёте, вроде отпускает. Утром забываете. А ночью всё повторяется.

«Ну, возраст, наверное. Или воздух в комнате сухой. Или на ночь солёного съел», — думаем мы. И в целом, иногда так и есть.  

Но если сухость стала вашим постоянным ночным спутником после пятидесяти, стоит остановиться и задуматься.  

Самые крутые, значимые трансформации, включая процессы рождения и перерождения, происходят в темноте.

Семя растет под землей, превращаясь в сильное растение.

Куколка становится прекрасной бабочкой в темном коконе...

Рассвет рождается из самой густой тьмы.

Человек, прежде чем выйти на новый этап жизни, на Свет, часто проводит время наедине с собой, в темном, замкнутом пространстве. 

Пытаясь понять, куда двигаться дальше, что-то переосмыслить, окрепнуть, воссоединиться с Божественным Духом.  

Очевидно, именно сейчас и происходит большой процесс перерождения.

И личного, и общечеловеческого.  

Городские легенды

Татьяна Тэрсса —  психолог, контактер, энергопрактик и исследователь тонких состояний человека.

«Когда придёт необходимость бежать, просто бежать, ни один бункер уже не поможет. Вот это первое, что может нас спасти в дальнейшем».

Эти слова Татьяны Тэрссы задают тон всему её размышлению.

По её версии, напряжение Земли достигло точки, где счёт идёт уже не на дни.

«Счёт идёт на часы. На часы уже, не на дни».