Чудесные идеи детских фартучков-слюнявчиков. Есть выкройки, так что можно сшить самому, применив свою фантазию. Я всем желаю удачи!

1.


2.


3.


4.

Очень вкусный вариант приготовления картошки и курицы (мяса). Этим блюдом с легкостью можно накормить всю семью, особенно детей, которые не любят простые блюда. Такое исполнение им точно понравится. Попробуйте, ничего сложного в этом рецепте нет, главное, чтобы были какие-нибудь силиконовые формочки, так как из других будет крайне трудно достать корзинки.

Чтобы сделать это украшение к Пасхе, вам всего лишь требуется распечатать шаблон, вырезать его и склеить. 

...Пицца-дю из того, что было

Для БО дня на Круизе.



Тесто:
1 яйцо,
1 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей (смолотых в муку),
1-2 ст. л. молока,
щепотка соли.

Всё перемешала. Сковородку смазала каплей масла, вылила тесто и обжарила блин с двух сторон.

Отдельно обжарила кусочки постной ветчины и кольца репчатого лука.

На блин посыпала немного орегано, намазала томатной пастой (без сахара), выложила кусочки ветчины с луком, две разрешённых оливки, укрыла пластинками не жирного сыра и запекла пиццу в СВЧ пару минуток, до расплавления сыра.
Сверху посыпала мелко нарезанным зелёным луком и сладким болгарским перцем.

Давно я уже не баловала вас рецептами, да и мое появление было редким последнее время, в связи с обстановкой. Но теперь все нормально и фаршированные окорочка - рецепт, который, как мне кажется, вы оцените.

Кексики

Очень вкусненько получилось. Приготовила на два дня.
Рецептик очень простой.
3 яйца, сахзам, 2 ст.л. кукурузного крахмала.
Отяжеляем белки от желтков. Желтки взбиваем с сахзамом, белки взбиваем в крепкую пену. В массу из желтков добавляем кукурузный крахмал и перемешиваем. Добавляем белки и мешаем до однородной массы. Выпекать 10-15 минут в формочках для кексов.
Пока пекутся кексы делаем на чинку. Я называю это сгущенкой.
150 мл молока обезжиренного, 2 ст. Л. СОМа, сахзам по вкусу, 2 ч.л. крахмала. Все перемешиваем, что бы не было комочков и в микроволновку на 5 минут. Периодически открываем и помешиваем, наблюдаем как загустевает наша сгущенка.
Достаем кексы, остужаем и режем пополам. Промазываем сгущенкой. Сверху посыпаем какао.
Приятного аппетита!

КЕКС С КЛЮКВОЙ.

Настроение сейчас - Довольное))))))))

ЗА ОСНОВУ БЫЛ ВЗЯТ ВОТ ЭТОТ РЕЦЕПТ http://eco-hit.ru/articles/recepty/ спасибо автору.

Вместо творога я взяла обычный натуральный йогурт 0%
Сах. зам стевия
Ванильного стручка небыло!!!!!!!!!!!!!!!
Сухой лаванды тоже небыло!! Этим летом насобираю)))))))
Вместо черники положила 20 гр клюквы.

Дюшки ,кекс получился ИЗУМИТЕЛЬНЫМ!!!!!!!!!!я не смогла устоять(там ведь чуть клюквы,а сегодня ЧБ),НО ПОПРОБОВАЛА МАЛЕНЬКИЙ КУСОЧЕК!!!Запретным на сегодня были только пару четвертинок клюквы.....думаю не страшно!
Печь рекомендую!!!!!!!!!!!!!!!! Я очень довольна.
Единственно,что мне не понравилось - так это то,что у меня большая форма,и он получился низеньким,см 5!
Но это на вкусе не отразилось!!!!!!!!!!!
Удачи!


1.


2.


3.

Налистники с ливером
 

Готовим блины по самому удачному, на мой взгляд, рецепту, без отрубей! 2 яйца, 50-60 мл молока 1% жирности, 2 ст. л. (с горкой) кукурузного крахмала, 2 мл жидкого (или 3 табл. измельчить в порошок) сахзама, щепотка соли. Читать далее

Диета, основанная на поддержании оптимальных показаний уровня глюкозы в крови человека, называется гликемической диетой. Напрашивается вопрос: "Какое отношение имеет уровень сахара к диете и повышенному весу?"

Все мы знаем, что определение гликемического индекса нужно для поддержания нормального уровня жизни диабетиков. С появлением теории о том, что гликемические продукты помогают управлять аппетитом и весом, популярность гликемической диеты резко возросла.

Разработчики гликемической диеты действовали по самой простой логике: чтобы не было жира - не надо есть жир. Поступая в организм человека, глюкоза превращается в энергию и лишь только очень маленькое количество откладывается в запас. Организм человека способен очень быстро производить глюкозу. Потребляемые нами продукты, тоже сильно насыщенны глюкозой. Такой избыток заставляет наш организм создавать жировые запасы.

Соблюдая гликемическую диету, мы будем потреблять в пищу продукты с самым низким содержанием сахара, не давая организму возможности для накопления жировых запасов. Для переработки продуктов с низким содержанием сахара организму требуется больше времени и больше энергии и ему придется использовать ранее созданные запасы. Осталось узнать какие это продукты. 

К продуктам с низким показателем расщепления сахара относятся зерновые, все овощи и фрукты, бобовые. При этом все названные продукты богаты клетчаткой и другими питательными веществами. Гликемическая диета не пропагандирует полный отказ от углеводов, а всего лишь требует сокращение потребления простых углеводов.

Много дискуссий длится до сегодняшнего дня о полезности некоторых продуктов с пониженным гликемическим индексом. Большинство экспертов диетологии утверждают, что использование подсчета гликемичности продуктов заставляет людей потреблять здоровую пищу. А это, несомненно, большой плюс для желающих сбросить лишний вес.

Здоровые продукты и активные физические нагрузки не дадут повода для беспокойства, если вы будете длительное время применять их в своей жизни. Лишь только способность выбирать полезные продукты с низким гликемическим индексом и низкой калорийностью, уменьшение порций потребляемой пищи помогут вам сохранить здоровье и обрести отличное подтянутое тело.

Гликемическая диета- это хороший вариант для людей больных сахарным диабетом второго типа, так называемого диабета тучных людей.

Этапы диеты 

Первый этап. Похудение
Следует питаться продуктами с низким гликемическим индексом — из первой таблицы. 

Порции должны быть небольшими.

Первый этап диеты длится 2 недели или до тех пор, пока ваш вес не остановится на каком-то уровне.

Меню первого этапа
Приблизительное меню первого этапа: 

1.Завтрак: апельсин, стакан фруктового сока без сахара, кусочек хлеба с цельными злаками, обезжиренное молоко. 

Обед: салат из сырой моркови с лимонным соком, неочищенный рис с соевым соусом, ягоды с фруктозой, стакан воды. 

Ужин: салат из огурцов с йогуртной заправкой или обезжиренным кефиром/сметаной, чечевица в томатном соусе, чернослив, вода или сок. 

или 

2.Завтрак: яичница с беконом, сок, молоко или натуральный йогурт. 

Обед: Стейк из филе красной рыбы с овощным гарниром, кусочек сыра, вода. 

Ужин: салат из овощей, тушёная треска, паровая броколли, сыр.
 

Второй этап. Закрепление результатов 
Можно употреблять продукты из второй таблицы — со средним гликемическим индексом.

Старайтесь не употреблять сахар, мед, сдобу и ограничить употребление крахмалосодержащих продуктов (картофель, белый рис, кукуруза, бананы и т.п.). 
Второй этап тоже длится 2 недели.

Третий этап. Поддержание формы
Постройте свой рацион на продуктах с низким и средним гликемическим индексом. Разрешается употреблять небольшое количество продуктов с высоким гликемическим индексом.

Советы диетологов

Мясо и рыбу, не приведенные в таблицах, можно есть в умеренных количествах на 2 этапе диеты

Питаться следует 5-6 раз в день: 3 приема пищи — основные, 2 — перекуса.

Ужинать следует за 2-3 часа до сна.

Следует сократить потребление жирных продуктов и полуфабрикатов.

Чем меньше обрабатываются продукты, тем ниже ГИ. Один и тот же продукт может обладать разным ГИ в зависимости от степени обработки. У дробленых круп он более низкий, чем у злаков, превращенных в воздушные хлопья или попкорн, а у вареного картофеля ниже, чем у печеного или пюре.

Следует обращать внимание на количество жиров в продукте. ГИ может быть небольшим, а содержание жиров высоким, например, как у большинства орехов. 

Самое время прогреть и разогнать жирок! Для пущего эффекта в ванну можно добавить эфирные масла. Хорошо подойдут для такой цели мята, лаванда, розмарин, шалфей, лимон и апельсин. Добавляем смело прямо в воду по 10-15 капель.   

Для оптимального прогрева проблемных мест надо полежать в ванне минут 15-20. А потом смело, прямо в воде можно приступать к самомассажу животика. Только не стоит забывать, что его надо массировать только при напряженном прессе.

Вооружаемся махровой банной рукавичкой или грубой мочалкой, а лучше щеткой с натуральной не очень жесткой щетиной, и начинаем круговые движения. Живот нужно растирать по часовой стрелке, не задевая область пупка. Массировать надо до легкого покраснения кожи, но ни в коем случае не до боли. Когда хорошенько разогреем свои складочки, можно приступать к настоящей атаке лишних кило.

Каждая женщина умеет щипаться! Вот этот навык нам и пригодится в самомассаже.

Захватываем жировую складочку большими и указательными пальцами рук и щиплем сами себя. Так надо прощипать весь свой животик в течение примерно 7 минут.

А затем устраиваем себе контрастный душ – вот увидите, ваше тело и кожа будут преображаться на глазах!

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Известно несколько способов придания женскому телу красоты и формы, например, диеты и физические нагрузки. Простым и эффективным дополнением к этим средствам послужит щипковый массаж, благодаря которому ваш живот и талия приобретут желаемую форму.

Этот вид массажа проводится стоя, на голодный желудок, а после выполнения не рекомендуется принимать пищу на протяжении часа. 

Во время массирования живота мышцы пресса должны быть напряжены, чтобы направить усилия на сжигание жировых клеток, расположенных под кожей, и не давить на внутренние органы.

До начала процедуры смажьте сухую кожу живота и талии массажным кремом (гелем) или маслом и подождите, пока средство впитается. Можно начинать.

Для разогревания кожи, начните с сильного поглаживания проблемных зон. Несильно надавите внутренней стороной ладоней на живот и массируйте его круговыми движениями. Повторите 3-5 раз. Это придаст коже упругость и минимизирует возможность появления синяков, иногда возникающих после первых сеансов массажа. 
 

Техника щипкового массажа

Большим и указательным пальцем правой и левой руки захватите кожу в нижней части живота и щипковыми движениями разминайте кожу вокруг пупка. Постепенно передвигайтесь в верхнюю часть живота и снова спускайтесь вниз. Выполните 10-15 подходов.

Щипковыми движениями захватите обеими руками параллельно с двух сторон. Начните с области над пупком, постепенно двигаясь к ребрам и обратно. Повторяйте 20 раз.

Одновременно захватите кожу боковой поверхности живота с двух сторон. Передвигайтесь щипковыми движениями вниз и вверх. Повторите 20 раз. 

Не щипайте себя до синяков, но помните, что слабые пощипывания не принесут особой пользы. Покраснения в местах воздействия означают, что массаж проведен верно. 

Рекомендуется выполнять точно указанное в инструкции количество подходов – это оптимальный вариант для хорошего результата от массажа.

Волшебный салат похудейка!
 

Растет живот… А зарядку делать лень? Соблюдать диету не получается? Попробуйте избавиться от живота без диет и изнуряющих упражнений, при помощи самомассажа живота! Это легкий и приятный способ, к тому же делать самомассаж можно практически в любое время: утром, еще не вставая с постели, вечером на диване перед телевизором, устроившись удобно в автомобильных пробках или на работе.

Эти упражнения просты и очень эффективны. Делайте массаж 15 минут в день, и результат будет заметен очень скоро!

Советы от Тамары(сыворотка,сыр)
 

Девочки, здравствуйте.  Вот пробую "вылезти" к вам на прямое общение с Аллочкиного разрешения. Я у вас как бы внештатная дюканочка. Бывшая Дюканутка ))) Вот хватило же у меня ума легко отнестись к себе. Поэтому, глядя на мое прошлое - смотрите, да сами так не делайте. Но все моё плохое поведение в прошлом. Благодаря встрече с Аллочкой я поняла, что Высшие силы дали мне еще один шанс и я его просто должна не упустить. Опять взялась за повторение теории и на практике, читая ваши посты, вырабатываю себе установки, как и что буду делать. Сегодня устроила себе Жидкую Диету. Посмотрю, может и завтра её продолжу, уж очень мне понравились ощущения. О ней я написала в комментарии под постом Жанночки. Решила поработать адвокатам, да и самой он потребовался, )))шучу, Аллочка, шучу! Очень даже хорошая и полезная беседа у нас получилась, спасибо тебе. 
Так, .. а хотела же я написать о том,  чтобы вы при готовке  творога из молока и творога не выливали сыворотку. Она вместо кефира может пойти в выпечку,  из неё хорошо делать маски на голову, волосы заблестят здоровьем, ну и основное, это ТО, что её можно просто пить и готовить из неё окрошку.  
Ну и попутно хочу поделиться  как я изменила сегодня рецепт приготовления сыра. Творога у меня было 1.5 кг, а молока не полный литр, так как я наделала себе коктейля из молока с тыквой.  Весь этот творог я положила в кастрюлю и залила молоком, как только оно закипело, я долила 1 стакан кефира и положила 2 кубика грибного бульона. Ну а потом как обычно, откинула на капрон в дуршлаг, хорошенько отжала, перемешала с 2 яйцами и 1 ст. ложкой соды, солить не стала, в кубике соль есть же. Так вот, из этого творога у меня получилось 1.200 сыра со вкусом грибов. 

Источник

Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день. Фото с сайта girlshowtoimpress.com

http://www.paraskeva.ru/knitting.php?id=11071

Очень вкусные, ароматные и пышные получаются эти оладьи на дрожжах. Рецепт совершенно простой, но за  завтрак или ужин с ними будет на славу. Если вы не знакомы ещё с этим рецептом, то знакомьтесь с ним  в подробностях.

Читать далее

Интересные заметки

Если у Вас намечается большое торжество, а речь идёт о свадьбе, и Вы ещё в поисках красивого платья, то Вы, обязательно, должны заглянуть в этот свадебный салон. Возможно Вы уже посетили многие свадебные салоны, но поверьте, в этом «Свадебном  мире» ждёт Ваше красивое и неповторимое свадебное платье. Здесь большой выбор коллекций свадебных платьев от недорогих, доступных скромному свадебному бюджету, до платьев от именитых модных домов. Это то место, где каждая невеста подберет себе по вкусу и кошельку идеальный наряд, а в этом выборе, ей ещё помогут консультанты салона.

САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ.

Все очень просто: отварить кальмары без соли, отварить яйца ВСМЯТКУ(!), кальмары порезать, как нравится, а яйца размять вилкой прямо на кальмарах (желток растекается). Все перемешать. Не солить!!! Добавить 1.5 - 2 - 2.5 чайных ложечки икры мойвы из банки, но, лучше, икры мойвы подкопченной ( она менее соленая и более ароматная). СЛЕГКА перемешать, посыпать зеленым луком. Все.

ПЕЧЕНОЧНЫЕ БЛИНЫ.
 

Дюшки,купила куриную печень - 550 гр.Помыла и почистила,поотрезала весь жирок и соединения!Осталось грамм 450.Положила в блендер(мелкий) + пол луковицы + два зубка чеснока + 1 среднее яйцо + 2 ч.л молотого льна + соль,перец,куркума,молотый лавровый лист.кориандр(короче на вкус)....
Все измельчила до жидкого сметанообразного состояния.
Взяла сковородку с низкими бортиками,специально для блинов.У меня 28 см диаметр.
Прикинула что печеночной массы хватит на два блина.
Вылила на сковородку разогретую и смазанную оливковым маслом(на салфетке),хоть она и антипригарная! Помогла разровняться как и обычному блину(хотя это чуть гуще конечно).На хорошем огне жарила до тех пор,пока края не стали светлее.Осторожно силиконовой лопаткой прошлась по краям и уменьшила огонь.Пожарила еще минуты две.
Теперь начинается интерессное!!!!!!!!
Перевернуть как обычный блин не получится!Мы берем плоскую большую тарелку и как бы "соскальзываем" блин на тарелку НЕ ПЕРЕВОРАЧИВАЯ!!!!!!!!НАКРЫВАЕМ СКОВОРОДКОЙ И ОСТАВЛЯЕМ БЛИН НА СКОВОРОДКЕ.ЖАРИМ ТОЖЕ МИНУТЫ ТРИ И С ЭТОЙ СТОРОНЫ.
Снимаем на тарелку и посыпаем тертой обезжиренной моцарелой(у меня чуток завышен процент жирности!
Выпекаем другой корж таким же способом и накрываем моцареллу!
Она плавится пот теплом коржа,но при разрезе видна!!!!!!!
Мне очень понравилось это блюдо!Мягенькое,пышненькое!!
Будут вопросы - задавайте,где не понятно написала!!!!!!
Фото делала мало пошагово.Вот что есть!
Приятного аппетита!!!!

Читать далее

Беляши по Дюкану. Атака, Круиз.
 

Камбала запеченная, диета Дюкана

Да собственно рыбу можно взять любую. У меня была камбала.
Рецепт настолько прост, что и рецептом-то не назовёшь. Из плюсов: быстро готовится, почти нет грязной посуды и ...вкусно!



Перемешала французскую горчицу с густым йогуртом (или сметаной-дю) 1:1
и полученной смесью смазала кусочки рыбы со всех сторон.
Положила рыбу на фольгу (чтоб не пачкать посуду, не накрывала!)), на противень и запекла в духовке минут 20.
Всё.

"Антистрессовые" сухарики)
 

На эту идею меня сподвигли подруги-дюканочки, которые иногда срываются и заедают стрессы «запрещенкой» :) , потом переживают и корят себя. И тогда появились сухарики антистрессовые — мне они помогают. Сразу предупреждаю, что тесто для них придумала Таша с рецептом «Тосты на завтрак…» Спасибо ей. На порцию: 1 яйцо, 2 ст. л. кефира 2,5 ст. л. овсяных отрубей. Для обработки готовых сухариков: разные специи, зеленый обезж. сыр, паприка, карри, сухой чеснок, и др., сахзам, арамотизаторы… Как советует Таша, все ингредиенты сразу смешиваем в емкости для выпечки (диаметр ок15см). Лучше конечно квадратную (меньше потерь при нарезке). У меня силиконовая квадратная форма. Ставим в микроволновку при мощности 720 (780) на 5мин. 40сек. Точность обязательна. Вынимаем готовый тост и быстро нарезаем его на маленькие кубики. Затем сразу обваливаем в заранее подготовленные ароматные смеси (сырные, папричные, чесночные, имбирнокоричные с сахзамом и др). Делать это надо быстро тк тост быстро высыхает и становится хрустящим и ломким — сложно будет нарезать. И так мы делаем несколько порций сухариков с разными вкусами и ароматами (я добавляла ароматизаторы — сливочный, бекон, шери-бренди, миндаль и др). Разложить сухарики в разные маленькие контейнеры и использовать по мере необходимости. Например в кино, в кафе с подругами (когда они с кофе едят десерты, а вам нельзя), в салаты и супы добавлять, ну и конечно хрустеть, когда «думы»одолевают  #дюкан #диетадюкан #дюканрецепты #этапатака #dukandietru

Источник

Кабачковый пирог с мясом и грибами
 

Для приготовления нам нужно:

- Кабачки - 2 шт.
- Куриный фарш - 200-300 г;
- Грибы шампиньоны - 5-6 шт. крупных;
- Яйца - 3 шт;
- Йогурт - 3 столовые ложки;
- Укроп.

Приступаем к приготовлению:

Чем можно заменить кефир.
 

"Чтобы получить 1 л готового кефира, необходимо 900 мл молока и 100 мл натурального кефира. Если молоко домашнее, то его нужно довести до кипения, а затем дождаться, когда оно станет теплым. Пастеризованное молоко достаточно нагреть до 40°С. Затем перелить теплое молоко из кастрюльки в стеклянную банку, ввести в него закваску (покупной кефир), при желании добавить 1 ст.л. сахара (это усилит процесс брожения и обогатит вкус кефира). Затем тщательно размешать молоко, чтобы закваска разошлась в нем равномерно. Накрыть банку с будущим кефиром плотной тканью – на продукт не должен попадать свет. Оставить ее в теплом месте на сутки, а затем поместить на пару часов в холодильник. Перед употреблением размешать кефир деревянной ложкой. Домашний кефир лучше выпить в течение одного дня. И, конечно, не забыть обязательно оставить 100 мл продукта в качестве закваски для следующей порции кефира собственного приготовления. Кстати, такую закваску следует хранить не более 2 дней. В последующие разы – напиток уже полностью собственного приготовления. Кроме того, для закваски можно использовать сметану (тогда кефир получится более калорийный), можно также приобрести в аптеке лакто- или бифидобактерии в виде порошка или жидкости. Хозяйкам, у которых в распоряжении имеется йогуртница, можно посоветовать готовить в ней и домашний кефир. Кефир, сделанный в домашних условиях – не только напиток, благодаря которому можно поддержать здоровье и скорректировать фигуру, но и незаменимый ингредиент для приготовления многих блюд. Из кефира можно сделать нежный творог, бездрожжевое тесто или тесто для оладьев и блинов Советы! • Тем, кто хочет с помощью домашнего кефира похудеть, лучше использовать для его приготовления обезжиренное молоко. Кефир для стройности рекомендуется употреблять на второй день после приготовления." Взяла тут

Запеканка из икры судака
 

Свежая икра из судака 150гр
2 яйца
100гр творога
3 ст. л. кефира 1.5%
сода - 1 ч.л без верха
Кабачок свежий гр 150
Лук репчатый 100гр.
ОТруби овсяные 2 ст.л.
отруби ржаные -1 ст.л.
Икру, соль, травы-приправы яйца взбить в блендере
В чашку положить творог, сверху налить кефир и в него высыпать соду, перемешать с творогом,
добавить икру с яйцом и лук с кабачками меленько покрошенными. Все перемешиваем и укладываем в мультю,
которую смазали оливк. маслом и присыпали очищенными отрубями.
Сразу ВЫПЕЧКУ не включаем, а где то через часок, пусть отруби набухнут и запеканка поднимется.
Выпекала 40 минут, потом еще на ПОДОГРЕВЕ постояло, пока не вспомнила про неё)))

Лимонные маффины. Диета Дюкана. Атака, Круиз.