1. Ферментированные продукты: Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, кефир и йогурт, богаты пробиотиками, полезными бактериями, которые помогают сбалансировать микробиом кишечника. Эти продукты могут улучшить пищеварение, улучшить усвоение питательных веществ и укрепить иммунную систему. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать трудности с переносимостью ферментированных продуктов из-за высокого содержания в них гистамина, что может вызвать побочные реакции у чувствительных людей.

Какие продукты помогают сохранить молодость и здоровье?

Очищение сосудов от холестерина без лекарств

• липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) или так называемый «хороший» холестерин. Он не оседает на сосудистых стенках и оказывает только полезный эффект на организм человека.
• липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) или так называемый «плохой» холестерин. В силу разных обстоятельств в организме человека уровень ЛПНП может начать повышаться, вследствие чего начинают появляться бляшки в сосудах, затрудняющие или даже перекрывающие кровоток. Эта проблема со временем приводит к развитию тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний.

Свекла

Замораживать можно почти любую еду, но есть и исключения. Микробиолог советует, в каком состоянии продукты лучше класть в морозилку, а также называет оптимальные сроки для сохранения их вкусовых качеств.

Вот сколько продержится еда в морозилке

Флавоноиды являются группой полифенолов, фитонутриентов, найденных в большинстве фруктов и овощей. Существует более 6000 уникальных флавоноидов, каждый из которых известен своими особыми антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и используется для снижения риска многих хронических заболеваний, которые начинаются с воспалений. К флавоноидам , например, относятся антоцианы, которые содержат в себе  красно-голубые пигменты. К ним относятся ягоды и другие растения, имеющие красный, синий и фиолетовый цвета. Благодаря антоцианам происходит:

• Облегчение контроля уровня сахара в крови
• Нормализация артериального давления и повышение прочности капилляров
• Снижение окислительного стресса и воспалений
• Подавление образования тромбоцитов
• Предотвращение накопления артериального налета
• • Увеличение уровня NAD (NAD, или никотинамид аденин динуклеотид, это молекула, которая помогает вашему телу усваивать продукты питания, создавать энергию, а также производить и ремонтировать клетки.) Уровни NAD снижаются с возрастом, и поддержание более высоких уровней может помочь замедлить процесс старения. Питательные продукты, особенно богатые витаминами группы В, могут помочь вашему организму создавать, хранить и использовать NAD. Вы также можете попробовать пищевые добавки, такие как никотинамид рибозид, который приобрел доверие в качестве эффективного способа повышения уровня NAD. Другие полезные варианты для повышения NAD включают в себя регулярные физические упражнения, сокращение употребления алкоголя, и пользование солнцезащитным кремом, когда вы выходите на улицу.
  • Читать далее: Лучшие продукты для здоровья

Серия сообщений "иммунитет":
Часть 1 - Как хлеб может стать причиной ваших болезней.
Часть 2 - Эликсир молодости.
...
Часть 10 - Мужское здоровье.
Часть 11 - Активация шишковидной железы, эпифиза. Третий глаз.
Часть 12 - Лучшие продукты для здоровья
Часть 13 - Израильский исследователь нашел дешевый способ лечения COVID-19
Часть 14 - Одна из причин почему иммунитет начинает атаковать своего хозяина
...
Часть 32 - Чем полезно масло чайного дерева и как его можно использовать
Часть 33 - 9 групп продуктов, которые могут помочь предотвратить рак
Часть 34 - Эта обычная пища превращает ваш кишечник в зону боевых действий, меняющую форму бактерий

Мужчины, которые часто едят даже умеренное количество обработанного красного мяса, имеют более высокий риск смерти от сердечной недостаточности, показывает новое исследование шведских ученых.

Красное мясо, как известно, имеют много негативных последствий для здоровья человека. И если это мясо обрабатывается, то последствия могут быть еще более тяжелыми, особенно для мужчин. Новое исследование ученых обнаружило, что мужчины, которые часто едят даже умеренное количество обработанного красного мяса, имеют более высокий риск заболеваний и смерти от сердечной недостаточности. Обработанное мясо содержит целый ряд консервантов, которые по своему воздействию аналогичны последствиям курения.  

"Обработанное красное мясо обычно содержит натрий, нитраты, фосфаты и другие пищевые добавки, мясо на гриле также содержит полициклические ароматические углеводороды, которые могут привести к соответствующему увеличению риска для сердца", сказала в заявлении для прессы Алисия Волк, старший автор исследования, доктор медицинcких наук, профессор кафедры по вопросам питания эпидемиологии в Институте экологической медицины, Королевского Каролинского института в Стокгольме, Швеция . "Необработанное мясо свободно от пищевых добавок и обычно имеет меньшее количество натрия."

ИМБИРЬ

Датские ученые провели исследования и обнаружили , что корень имбиря обладает обезболивающими свойствами. Постоянное употребление имбиря уменьшает мышечные и суставные боли, отеки и жесткость на 63% в течение двух месяцев. Все это происходит благодаря веществу гингерол, входящему в состав корня. Это вещество прекращает выработку гормонов, вызывающих боль. В день достаточно чайной ложки сушеного или двух - свежего.