Рош - на иврите - голова .Шана - год. Считается,что еврейский праздник Рош а-Шана берёт начало от сотворения мира. Он символизирует начало нового года и завершение уходящего.

Искренняя вера в то,что Бог желает всем добра и благополучия превращает этот день в праздник.В эти дни еврейский народ анализирует свои поступки за весь прошедший год и готовится к начинающемуся году.Размышляя о будущем,евреи просят у Бога в этот день мира,согласия,здоровья . В синагогах слышится звук шофара (бараньего рога).Он призывает "Очнитесь те,кто дремлет,кто бессмысленно тратит отпущенные годы.Приблизьтесь к Богу.Обозрите души свои и добрыми сделайте дела ваши."

Рош а-Шана празднуется 2 дня,1-го и 2-го числа месяца тишрей .Исчисление ведется по лунному календарю,поэтому дата этого праздника по григорианскому календарю (тому,которым мы пользуемся в обычной жизни) приходится не одинаково в разные годы.

В этот день люди собираются за праздничным столом,на котором стоят традиционные блюда. Каждое блюдо имеет своё значение. Рыба - символ плодородия,голова .рыбья или баранья - чтобы не быть в хвосте,морковь тушеная кружочками - монеты,богатство,овощи и фрукты - для обильного урожая,яблоки в меду - для того,чтобы год был сладким,без бед и несчастий,гранат - чтобы заслуги наши умножились и их стало не меньше,чем зёрнышек в гранате. А зёрнышек - 613, столько же сколько заповедей от Всевышнего.

После праздника наступают 10 дней покаяния,люди каются в своих грехах и просят Бога о прощении.Затем кульминационный день - Йом Кипур - день молитв о прощении,жизни,благополучии - день полного поста,завершающийся всеобщей радостью.В этот день считается,что Бог предписывает каждому человеку,живущему на Земле его будущее на следующий год.Кому - жить,а кому - умереть,кому - достаток,а кому - нищета,кому - благополучие,а кому - несчастья.И люди просят Бога записать их и весь народ наш в книгу жизни,в книгу пропитания и достатка. Заканчивается этот день всеобщей радостью.

Поздравляю всех моих друзей,знакомых и незнакомых, не важно какой национальности с праздником! Желаю всем счастья,крепкого здоровья,долгих лет,как у нас в Израиле говорят:"До 120" И дай вам Бог дожить до них на своих ногах и со здравомыслящей головой в мире и согласии!

Спасибо большое всем,от кого я получаю по электронной почте интересную информацию,кое-что  я переношу в этот дневник,пусть все читают.

 Израиль – непрерывно воюющая страна. Но жить в этой стране рядовому гражданину безопасней и комфортней, чем в России. В этом убедился репортер "Росбалта", проведя в Израиле две недели и сравнивая технологии обеспечении общественной безопасности, используемые в России и Израиле.

Первое и главное отличие – в Израиле на улицах можно видеть огромное количество вооруженных людей, как в форме, так и в гражданской одежде. Законы Израиля позволяют гражданам иметь, носить и использовать для самообороны коротко ствольное оружие, но кроме любителей "короткостволов" на улицах можно видеть юношей и девушек с автоматическим армейским вооружением. При этом автоматы снаряжены заправленными магазинами и готовы к применению в любой момент.

В качестве оснований для получения лицензии на коротко ствольное оружие в Израиле гражданин может указать место работы или проживания, связанное с риском, а также армейскую или полицейскую рекомендацию. Так, право на ношение пистолета или револьвера имеют: водители такси, работники алмазной биржи, спортсмены, занимающиеся стрелковым спортом, а также все жители страны, проживающие на оккупированных территориях. Кроме того, каждый гражданин, отслужив срочную службу, может попросить командование подписать специальное прошение, которое дает основание получить лицензию. И, наконец, лицензию на оружие полиция выдает всем дружинникам, добровольно патрулирующим жилые кварталы. Кроме того, в стране вооружена полиция и частные охранники, причем среди охранников часто выступают совсем молоденькие девушки, вооруженные армейскими пистолетами.

Таким образом, по количеству вооруженных лиц Израиль занимает одно из первых мест в мире, однако высокая плотность вооружения населения не приводит ни к росту числа несчастных случаев, ни к высокому уровню незаконного применения этого оружия, чем обычно пугают обывателя российские чиновники. 

При этом правоприменительная практика, которая в Израиле является прецедентной, все больше склоняется к одобрению использования гражданами оружия для самообороны. После нападения бедуинской банды на семью израильского фермера, в ходе которого фермер застрелил всех нападавших, законодатели поддержали такое поведение специальным законодательным актом. Другой пример – недавно в Иерусалиме случайными прохожими было предотвращено сразу два теракта. Одного вооруженного автоматом террориста пристрелил солдат, находящийся в отпуске на экскурсии, а второго террориста застрелил гражданский, проезжающий мимо в автомобиле. 

Второе существенное отличие: количество полицейских на душу населения. Россия является мировым лидером по этому показателю – 976 сотрудников на 100 000 населения. В Израиле 330 полицейских на 100 000 населения, т.е. в три раза ниже.

Третье отличие – эффективность работы правоохранительной системы. Количество криминальных смертей в России составляет 28,2 на 100 000 человек, в Израиле этот коэффициент составляет 2,1 на 100 000 человек.

Однако сама по себе эта статистика не объясняет причин, по которым в стране, окруженной непримиримыми врагами, вероятность умереть от рук преступника в 14 раз ниже, чем в России. Речь идет о совокупности причин, в числе которых, к примеру, очень скромный уровень низовой коррупции.

Так, полицейские и следователи в Израиле не берут взяток – не потому, что они очень высокоморальны, а потому что взятки экономически неоправданны. Зарплата полицейского в первый год работы составляет 7 тысяч шекелей, т.е. 2 тысячи долларов США, а потом она растет с каждым годом службы. Но главное даже не зарплата, а социальные льготы, которых очень много – полицейская страховка, медицинская страховка, оплата высшего образования, пенсия в размере 90% от зарплаты, причем выход на пенсию разрешен уже в 45 лет. Добавьте сюда материальную поддержку при увольнении, которая выглядит так: отставной полицейский вкладывает 10% суммы на большую покупку, например земли или дома, а государство доплачивает ему 90% оставшейся суммы. В такой ситуации полицейскому или следователю просто невыгодно брать деньги у правонарушителей, потому что он рискует сотнями тысяч долларов будущих выплат и льгот, а взятку в сотни тысяч долларов на низовом уровне ему никто не предложит.

Впрочем, помимо материального стимула следует учитывать и моральный. Граждане Израиля – большие патриоты своей страны. Это видно не только по государственным флагам, которые здесь вывешивают едва ли не на каждом балконе.

В беседах с местными жителями, треть которых хорошо говорит по-русски, репортер "Росбалта" убедился в том, что чувство собственного достоинства и искренняя убежденность в правоте своего дела характерна для всех представителей государства, будь то полицейский или чиновник, а также для представителей прочих профессий. Таксист может отчаянно ругать правительство и президента своей страны, но про простого полицейского, который остановил его для проверки, не скажет ничего дурного. Полицию здесь уважают и ей помогают.

Еще один важный момент, влияющий на уровень преступности, который подсказал репортеру "Росбалта" местный адвокат – нетерпимость государства к проявлению агрессии в любой форме. В Израиле строго наказывается не только хулиганство, связанное с причинением вреда здоровью, но даже словесная угроза о намерении ударить. За слова, столь популярные в России ("Я тебе сейчас пасть порву!") следует наказание в 4 месяца ареста, причем это будет уголовное наказание, которое потом очень сильно мешает гражданину в жизни – скажется на страховке, кредитах, работе и т.п. По этой причине уровень уличного насилия в Израиле очень низок, а так называемое автомобильное хамство, столь популярное в России, вообще отсутствует. Таким образом государство не допускает превращения банального бытового хама в преступника, готового не только угрожать и бить, но и убивать. 

А теперь сравним эту ситуацию с Россией, где вместо усиления ответственности за хулиганство решили вообще отменить уголовное наказание за это преступление. Статья 213 УК РФ "хулиганство" еще в бытность президентства Дмитрия Медведева из соображений гуманности была модифицирована таким образом, что теперь она предусматривает ответственность только за избиение по ксенофобским мотивам либо за нападение с применением оружия. А если вас беспричинно избивают, пользуясь лишь руками и ногами, то это не преступление. Таким образом безнаказанность уличных нападений стала в России причиной не только резкого роста этого вида преступлений, но и базой для перерождения обнаглевших от безнаказанности хулиганов в серьезных преступников.

Еще один характерный момент – в Израиле все и везде можно снимать на видео. Репортер "Росбалта" в свое время очень горячо спорил с пресс-секретарем Управления на транспорте МВД РФ по СЗФО Светланой Песковской по поводу законности съемки в аэропорту "Пулково". Один из аргументов, который тогда приводила сотрудница МВД, был такой: "Попробуйте что-нибудь снять в Израиле, на вокзале или в аэропорту. Вас сразу арестуют!".

Так вот, я снимал большой профессиональной камерой на железнодорожных и автовокзалах Тель-Авива, Нетании и Иерусалима, а также в аэропорту имени Бен Гуриона, а также в больницах, госучреждениях и религиозных комплексах. Ни один служащий или гражданское лицо не сделали мне ни одного замечания. Нет сомнений, что подобная прозрачность – это еще одна важная причина низкого уровня преступности.

Остается только позавидовать стране, где почти треть населения – выходцы СССР, т.е. такие же люди, как мы с вами. Только вот почему-то Израиль – это не Россия.

 Около 05:30 31 августа эксперты ООН, расследовавшие применение химоружия в Сирии, вышли из своего отеля в Дамаске.

Об этом сообщило информационное агентство Reuters cо ссылкой на очевидцев. Агентство отметило, что эксперты направляются в Бейрут, а уже оттуда вылетят в одну из стран Европы. Несколько раньше той же ночью генсек ООН Пан Ги Мун сказал: анализ собранных специалистами материалов продлится приблизительно две недели.

Около 07:30 информагентство АР передало: эксперты ООН въехали на территорию Ливана. Почему СМИ столь пристально следили за передвижениями экспертов: всем было ясно, что пока представители ООН находятся в Сирии, США не могут начать военную операцию против армии Асада.

Президент Ливана Мишель Сулейман пытается предотвратить втягивание страны в конфликт. Это произойдет, если после предстоящей атаки США против режима Башара Асада в Сирии террористическое движение «Хизбалла» атакует ракетами (или еще каким-либо образом) израильскую территорию. Израиль неизбежно ответит, как он обещал, массированным ударом по Ливану.

30 августа президент Сулейман встретился в Бейруте с главой фракции «Хизбаллы» в парламенте Мухаммадом Раадом. Лидер парламентариев «Хизбаллы» сказал президенту: безопасность Ливана стоит первым номером в списке приоритетов движения.

http://www.isra.com/news/165399

С утра Ильич залез на броневик,
прокашлялся, хлебнул из фляжки воду
и битый час, не глядя в черновик,
втирал мозги служивому народу,

Народ с похмелья одурел, узнав,
что все ему принадлежит в России,
солдаты - захватили телеграф,
матросы - побежали грабить Зимний.

Когда бы дело было не с пьяна,
неясно, как бы дальше обернулось,
но дул норд-вест, Фаина промахнулась,
и началась Гражданская война.

Четыре года, не жалея ног,
кто был ни с чем - по городам и весям
ходил с ружьем и хапал все, что мог,
а что не смог - поджег или повесил.

Ильич болел, заметно спал с лица
и, чтобы долго не тянуть резину,
вздохнул и удалился к праотцам,
оставив власть Иосифу-грузину.

Что делать с властью - тот пока не знал
и как-то раз, от мыслей утомленный,
решил построить Беломорканал
и лагеря для слишком одаренных.

Однажды Ёсик, сильно подустав
держать народ в ежовых рукавицах,
сидел, курил табак, но супостат
нахально утром перешел границу.

С тем супостатом, честно говоря,
вполне могли бы справиться к обеду,
но полстраны сидело в лагерях
и не ковало общую победу.

Ливонцев мы бивали, и не раз,
про то рассказ в прадедовой былине,
и хоть народу полегло у нас,
но мы войну закончили в Берлине.

Чуть оклемались - новая печаль
легла на весь народ советский грузом -
Грузин пошел проведать Ильича,
и наступило время Кукурузы.

Теплело - новый барин как-никак,
тех, кто сидел безвинно - отпустили,
и запустили в космос двух собак,
и сельское хозяйство запустили.

Потом партсъезд и новый поворот -
Никиту отстранили от работы,
всю власть прибрал Ходячий Анекдот,
и жизнь пошла похлеще анекдота.

На труд ходила с песнями страна,
(сменилась власть, сменилась и харизма),
мы помним - БАМ, Магнитка, Целина -
наш светлый путь к победе Коммунизма.

Хоть жизнь идет, а смерть не за горой,
на многих судьбах след афганской пыли,
и умер Пятизвёздочный Герой,
и мы его смеясь похоронили.

И началось - по радио Шопен,
Бетховен, Бах, другие виртуозы -
во властной кухне членоперемен
вожди менялись, словно в вазе розы.

Страна еще жила под кумачом,
и всем казалось это неизменным,
но Михаил Сергеич Горбачев
решил стране устроить перемены.

Консенсус, гласность, праздник для души -
собрания народных депутатов,
но тут Бориска Мише предложил
освободить кремлевские палаты.

В лесной глуши, в дали от шумных мест
трех коммунистов посетила Муза,
и сей же час издали манифест,
что больше нет Советского Союза.

Отметив это дело по сто грамм,
вчерашние поборники марксизма
спокойно разбежались по домам...
Но жив бессмертный Призрак Коммунизма...

Евгений Израильский

Стало известно  на чём основывается администрация США, утверждая, что режим Асада применил химоружие на прошлой неделе в пригороде Дамаска.

Американским спецслужбам удалось перехватить телефонные разговоры высокопоставленного чиновника министерства обороны Сирии с командиром отряда химического оружия национальной армии.

Как сообщил 28 августа еженедельник «Foreign Policy», чиновник минобороны, будучи фактически в состоянии паники, допрашивал офицера, как случилось, что военные применили слишком большие количества нервно-паралитического газа зарин – так, что это привело к массовой гибели гражданского населения пригорода Дамаска, да еще стало достоянием прессы.

Президент США Барак Хусейн Обама и хотел бы продолжать индифферентно наблюдать, как Асад хладнокровно уничтожает тысячи сирийцев, да американские СМИ напомнили хозяину Белого дома: вроде вы в августе 2012 объявили, что использование режимом в Сирии химического оружие станет для нас «красной чертой»? 

Вот и вынужден Обама отдать приказ Пентагону готовить удар по сирийскому диктатору.

http://www.isra.com/news/165300

Сладости с содержанием сахара - это одни из самых страшных для здоровья вещей. Как нам обойтись без них,не подавляя своих желаний и не мучаясь?

http://www.great-food.ru/files/Sladkoe.pdf   В этой книге вы найдете знания о сахаре,его воздействии на организм, получите множество рецептов приготовления сладостей без сахара в домашних условиях .Книга эта в свободной продаже не встречается.

 Сам термин - макробиотика - означает долгожительство .Макробиотика - это учение о духовном,умственном и физическом здоровье.Макробиотика - это практическое учение о применении в повседневной жизни принципов восточной философии.

Основателем современной макробиотики считается Джордж Осава,-японский врач и философ.

Толчком к её созданию послужили трагические события в его семье.Мать Осавы скончалась в 30 лет,затем умерли две его сестры и младший брат.В 18 лет сам Осава заболел туберкулезом.Все эти болезни он связал с проникновением  в его семью западной цивилизации с несвойственной им системой питания.

Это побудило его заняться собственным здоровьем и проанализировать систему питания своих предков.На этой основе и была создана современная система питания - макробиотика. Он сформулировал принципы макробиотки и главным продуктом означил цельные крупы.В них есть почти всё для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Наблюдая за питанием монахов в буддистских монастырях он увидел,что они сохраняют ясность ума и физическую активность даже в преклонном возрасте. Злаки можно употреблять в пищу в любом виде:вареном,жареном,маринованном...

Злаки должны составлять 45-70 % от всего рациона.На втором месте стоят овощи.Их доля - примерно 25 %.Главное - они должны быть выращены в том районе,где их будут употреблять в пищу.

Затем идут семена и орехи.

Мясо,рыба,яйца должны составлять одну пятую от количества зерновых.Предпочтение отдавать рыбе,лучше всего - красной.В ней есть витамин В-12,и всё для хорошего состава крови.Мясо часто заменяется соей.В её составе имеется полноценный белок,более качественный,чем в мясе.

В пищу используются и водоросли.Они содержат в себе все микро- и макроэлементы.

Кофе,сахар,молочное,помидоры,картофель эта наука отвергает.Она также отвергает продукты с консервантами, а также пищу и напитки ,в состав которых входят химические красители.

http://www.great-food.ru/files/Ozava_ZenMacrobiotics.pdf   книга Джорджа  Осавы "Макробиотика Дзен"

По информации 2-го канала израильского телевидения в последние дни резко увеличилось количество заказов на противогазы для животных,которые выпускает завод Супергум. Только за последние несколько дней на завод поступило несколько сот обращений.

Эти Альтман,председатель общественной организации по защите животных рассказывает,что владельцы животных волнуются не только за себя,но и за своих четвероногих друзей.Они ищут для них комплекты защиты.Однако в настоящий момент купить противогаз для животных в магазине невозможно.и добровольцы организации советуют им обращаться на завод.

Противогаз для животных представляет собой специальный контейнер с вентиляцией и фильтрами.Он похож на противогаз для младенцев.

[url]http://www.newsru.co.il/israel/29aug2013/supergum_008.html[/ur

Соединенные Штаты Америки усиливают группировку своих ВМС в Средиземном море. 

29 августа в восточную часть Средиземного моря пришел ракетный эсминец «Stout». Об этом сообщает информационное агентство AFP со ссылкой на источник в американских силовых структурах. 

Сначала предполагалось, что «Stout» сменит один из четырех эсминцев, которые находятся в Средиземном море уже несколько недель. Однако, по словам того же источника, ввиду того, что удар по режиму Башара Асада в Сирии стал, судя по всему, неизбежным, все пять кораблей останутся в непосредственной близости от возможного театра военных действий. 

Как и другие суда такого типа, «Stout» имеет на вооружении крылатые ракеты «tomahawk». Они-то, как полагают эксперты, и будут использоваться главным образом при проведении военной операции против режима Асада. 

На снимке: ракетный эсминец «Stout»

http://www.isra.com/news/165374

Фрукты и овощи являются живыми даже после того,как их сорвали.Они реагируют на изменение уровня освещенности, который влияет на количество содержащихся в них полезных веществ.

В зависимости от того, день это или ночь,количество полезных веществ увеличивается или уменьшается. Во время хранения фруктов и овощей в холодильнике или в тёмном складе супермаркета  полезностей в них становится меньше.

Выходит что при употреблении даже большого количества овощей и фруктов можно недополучить нужное количество витаминов и минералов.

В частности капуста является одним из тех овощей,которые резко реагируют на изменение освещённости.Избегайте держать в холодильнике также шпинат,салат,кабачки,морковь,сладкий картофель и чернику.

Исследователи рекомендуют установить в холодильнике постоянное освещение.

http://viveris.ru/read/309/fruktam_i_ovosham_v_kholodilnike_nujen_svet

Тип диеты — низкокалорийная, монодиета

Убыль веса — 4-5 кг

Срок применения — 12 дней.

На земле существуют довольно изолированные группы людей, питание которых существенно отличается от общепринятого. Изучение этих своеобразных диет, а так же последствий из применения могут помочь другим людям в изменении их состояния здоровья.

На основании изучения образа жизни эскимосов была разработана довольно интересная диета, которая помогает не только сбросить лишний вес, но и существенно поправить здоровье.

Всем известно, что эскимосы редко страдают сердечными заболеваниями, не склонны к полноте и довольно сильны и энергичны. Основу их рациона составляет рыба – сельдь, макрель, лосось, которая содержит большое количество жирных кислот, полезных для здоровья. Как выяснили последние исследования ученых жирные кислоты содержащиеся в некоторых сортах рыбы помогают снизить уровень холестерина в крови, улучшают обмен веществ и даже способствуют похудению.

Меню эскимосской диеты:

Как понятно, из всего вышесказанного, основу эскимосской диеты составляет рыба. Лучше использовать свежую рыбу, но если нет возможности, то подойдет и глубокозамороженная. Наилучшими сортами для такой диеты следует считать следующие сорта: лосось, форель, семга, сельдь, ставрида, макрель, сайра. Именно в этих сортах содержание полезных жирных кислот достаточно велико.

В дополнение к рыбе следует употреблять салаты из овощей, а в промежутках между приемами пищи – фрукты. На время диеты следует исключить сладкое, алкоголь, молочные продукты, мясо, а так же крупы, хлебобулочные изделия.

Эскимосская диета относится к монодиетам, но кроме этого она так же может быть отнесена к низкокалорийным диетам. Ежедневное содержание калорий не превышает 1200 калорий в день.

Меню на неделю

Понедельник:

Завтрак: 100 — 150 гр отварной рыбы, 150 гр тушеной на воде капусты с морковью, чай, кофе без сахара, кусочек зернового хлеба с тонким слоем джема.

Обед: Тарелка овощного супа, 100 гр отварной рыбы, небольшая тарелка каши из цельного риса, заправленная ложкой растительного масла. Компот без сахара, или травяной отвар.

Полдник: Один — два фрукта (кроме бананов).

Ужин: 200 гр рыбы, с тушеной морковью. 2 куска черного хлеба, Чай несладкий с шоколадной конфетой.

Вторник:

Завтрак: 100 — 150 гр отварной рыбы (на пару или поджаренной в небольшом кол-ве раст. масла). Чай, кофе без сахара, 3 кураги.

Обед: Тарелка рассольника, 2 рыбные котлеты, посыпанных зеленью, кусочек черного хлеба, зеленый чай.

Полдник: Один — два фрукта (кроме бананов).

Ужин: 200 гр рыбы, 2 куска черного хлеба, Чай несладкий, несколько орешков.

Среда:

Завтрак: 2 бутерброда с рыбой, Чай, кофе без сахара, грецкие орехи — 3 -4 штуки.

Обед: Тарелка борща на овощном отваре 1 яйцо, 250 гр отварной капусты с морковью, компот или травяной отвар.

Полдник: Один — два фрукта (кроме бананов).

Ужин: 300 гр запеченной рыбы, чай, кофе без сахара, кусочек зернового хлеба с тонким слоем джема

Четверг:

Завтрак: 100 — 150 гр отварной рыбы , 150 гр салата из свежих овощей. Чай, кофе без сахара, тост с тонким слоем джема

Обед: Тарелка ухи, 100 гр. отварной рыбы, две средние картофелины, запеченные в духовке. Компот без сахара.

Полдник: Один — два фрукта (кроме бананов).

Ужин: Салат рыбный, заправленный соевым соусом — 200 гр., небольшой огурец, 2 кусочка черного хлеба. Чай зелёный с ложечкой меда.

Пятница:

Завтрак: 50 гр отварной рыбы, 150 гр отварной капусты. Чай, кофе без сахара, зерновой хлебец с тонким слоем джема.

Обед: Тарелка картофельного супа с рыбными фрикадельками, 100 гр жареной рыбы, небольшая тарелка риса, заправленная ложкой растительного масла, Компот без сахара, или травяной отвар.

Полдник: Один — два фрукта (кроме бананов).

Ужин: 200 гр рыбы, с тушеной морковью (можно 50 гр корейской моркови), 2 куска черного хлеба. Чай несладкий с шоколадной конфетой.

Суббота:

Завтрак: Два бутерброда с красной икрой, или любой копченой рыбой. Чай, кофе без сахара, одна шоколадная конфета.

Обед: Тарелка ухи, 100 гр отварной рыбы, 150 гр салата из морской капусты. Компот без сахара, или травяной отвар.

Полдник: Один — два фрукта (кроме бананов).

Ужин: 2 рыбные котлеты, 100 гр моркови, тушеной с луком. Чашка чая,  2 -3 штуки некалорийного печенья.

Воскресенье:

Завтрак: 100 — 150 гр отварной рыбы, 50 гр моркови, натертой на мелкой терке, несколько фиников, чай несладкий.

Обед: Тарелка ухи, рыбный расстегай — 200 гр или пирог с рыбой. Компот без сахара, кофе или чай.

Полдник: Один — два фрукта (кроме бананов).

Ужин: 200 гр запеченной рыбы с 150 гр риса. Чашка несладкого кофе или чая, половинка песочного пирожного.

На следующей неделе меню диеты можно нужно повторить.

Отзывы:

Эскимосская диета хорошо переносится и помогает нормализовать обмен веществ, а так же способствует быстрому похудению. Можно использовать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник: fotodiet.ru

Итальянские ученые из Милана обнаружили,что ягоды винограда богаты мелатонином,гормоном,регулирующим циклы сна.Уровень гормона мелатонина резко возрастает вечером,когда организм нуждается в отдыхе и,постепенно снижается под утро превращаясь в серотонин - гормон радости,бодрости.

Эксперты провели эксперимент с восемью сортами винограда и измерили содержание мелатонина в каждом из них.

Самое большое количество мелатонина содержится в сорте винограда Nebbiolo (винном сорте,используемом для производства красных вин).Специалисты назвали и другой подходящий сорт - Кроатина.