Метод советского хирурга: как с помощью соли "убить" грипп на начальной стадии. Этот рецепт проверен врачом И.И. Щегловым, который использовал его для лечения раненых солдат во время Второй мировой войны! О нем рассказала его медсестра.

Цыфровые мантры для лечения и обретения богатства и здоровья.

Тибетские целители считают, что каждая клеточка нашего организма обладает своим мышлением. Болезнь (сглаз и порча тоже болезни) – результат разлада клеточного мышления. Если силой мысли и словом разбудить клетки и заставить их «думать» правильно, то отдельно взятый орган выздоровеет и состояние всего организма значительно улучшится. Такой способ лечения оказывает очень эффективное действие на человека. Правила лечения мыслью Приказ клеткам передается мысленно. Сигнал и энергия передается клеткам посредством рук: надо поглаживать или легко похлопывать место, где расположен больной орган. Мышление клеток по своему уровню похоже на детское, и это обязательно надо учитывать, обращаясь к тому или иному органу. Поэтому просьбы или требования излагайте ясно и четко, как будто вы обращаетесь к любимому, но капризному ребенку, не выполняющему свои обязанности. Во время лечения надо концентрировать свое внимание на передаче мысленного приказа своему органу, образно представить его и войти с ним в контакт. По уровню восприимчивости органы сильно различаются друг от друга. Наибольшим умом и чувствительностью обладает наше сердце. К нему надо обращаться нежно, дружелюбно. Кишечник послушен и терпелив. Печень же отличается бестолковостью и инертностью мышления. Лечение производится ежедневно по 5-10 минут от одной до четырех недель. В этом случае обязательно появятся положительные результаты. Методика проста: сядьте или лягте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза. Сконцентрируйтесь на больном органе, положите руку на него, слегка постучите ребром ладони по больному месту или пробегитесь по нему кончиками пальцев. Так вы привлечете внимание больного органа. После этого можете начинать общение. Беседуйте с больным органом, как с непослушным ребенком. Рассуждайте, объясняйте ему, давайте указания, заставляйте работать. Мысленный приказ передается приблизительно такими словами: Мысль селезенки, ты плохо себя ведешь, ты действуешь, как избалованное дитя, ты знаешь, что нужно поступать иначе, и я надеюсь на точное исполнение порученных тебе обязанностей. При лечении многих заболеваний прежде всего стоит заняться желудком, так как многие болезни связаны с состоянием именно этого органа. Исцеление желудка автоматически улучшает состояние и других органов, например кишечника. Желудок Несильно ударьте по нему несколько раз ребром ладони и скажите: Мысль желудка, проснись! Потом положите ладонь на желудок и говорите такие слова: Желудочная мысль, проснись, начни хорошо ухаживать за своим органом. Ты часто неправильно действовала, недостаточно внимательно исполняла свои обязанности. Я требую от тебя правильных действий, чтобы орган опять стал сильным, здоровым и работоспособным. Я требую, чтобы он работал как следует, ты должна наблюдать за этим! Ты должна следить за правильным пищеварением и за питанием всего тела. Ты должна устранить скопление шлаков и следить, чтобы орган действовал живо и энергично, хорошо исполнял свою работу… Хочу сразу сказать, что вышеприведенный текст – это всего лишь пример, вы можете обращаться к больному органу своими словами, главное – точно объясните ему, что от него требуется. Очень полезно почитать медицинский атлас, чтобы ясно представлять себе внешний вид органов и их функции. Печень Лечение печени осуществляется так же, но поскольку она является одним из самых «плохо соображающих» органов, то и обращаться к ней нужно настойчиво, даже резко, несколько раз повторяя одно и то же, как к чрезвычайно упрямому и непослушному ребенку, который к тому же и умом не блещет. На печень невозможно воздействовать лаской, ее нужно принуждать делать то, что вам нужно. Дайте печени прямые указания. Например, подробно, но четко и ясно объясните ей, что она должна выделять нужное количество желчи, но не больше нормы и т. д. Разговаривать с печенью вы можете своими словами (это правило едино для всех органов нашего организма). Почки Лечатся так же, как и печень. Несколько раз легко и быстро ударьте пальцами по местам, где находятся почки, а затем прикажите им правильно выполнять свои функции. При слишком обильном мочеиспускании потребуйте у почек и мочевого пузыря умерить свою активность и постепенно уменьшать мочеиспускание. Если вы встаете ночью в туалет три раза, то обязательно скажите, что надо сократить количество этих «походов» сначала до двух раз, потом до одного раза. Постепенно добейтесь, чтобы у вас исчезло желание посещать туалет ночью. Полный курс лечения – один месяц по 5-10 минут ежедневно. Сердце Это самый умный орган (умнее его только мозг). Сердце, если можно так сказать, обладает добрым и кротким нравом, поэтому и воздействовать на него надо не приказами, а ласковыми уговорами. Если сердце работает неритмично, положите на него руку и ласково скажите: Успокойся, мысль сердца, успокойся, успокойся, работай правильно и спокойно, остепенись, не волнуйся. Вы почувствуете, как боль будет постепенно стихать, а впоследствии и вовсе исчезнет. Улучшить кровообращение Быстро и легко поглаживайте себя руками от головы до ног. При этом обращайтесь к артериям и венам с такими словами: Протекайте свободно и равномерно, спокойно и постоянно, протекайте, двигайтесь, протекайте. Эта процедура полезна при лечении почти всех органов тела, так как благотворно влияет на их деятельность. Головные боли Вначале полечите желудок, потом улучшите работу кровообращения, а уж затем займитесь головой. При этом нервным клеткам головного мозга говорите такие слова: Успокойтесь, утихайте, успокойтесь, успокойтесь… Многие не верят в целительную силу мысли. Это – их дело, мы же с вами знаем, что мысль, так же как и слово, материальна. Есть и другие способы, с помощью которых можно воздействовать на больные органы. Вот некоторые из них. Мысленный укол Если разболелись спина, зуб или еще что-то, используйте следующий метод. Закройте глаза и представьте шприц с тонкой иглой. В шприце может быть просто жидкость, а можно мысленно заполнить его анальгином или другим обезболивающим. Мысленно введите иглу в больное место, которое представьте красным, воспаленным пятном на теле. После такой процедуры у вас исчезнут боль и жар. Водопад Утраченные силы можно быстро восстановить, представив себя стоящим под прозрачными струями воды. Вы должны явственно ощущать, как прохладные струи омывают ваше тело, вымывая усталость и раздражение из каждой клеточки, даря вам бодрость и хорошее настроение. Горчичник-невидимка Начинающуюся простуду можно победить следующим образом: положите руки на грудь и мысленно скажите себе, что это горчичники, которые прогревают все тело. Вскоре вы почувствуете тепло и ощутите, как к груди прилила кровь. Такие «горчичники» могут действовать не хуже настоящих. Жанна Жанна

1 стакан немолото¬го овса залить 5-6 стаканами крутого кипятка и кипятить 50-60 минут на мед¬ленном огне, чтобы вода не выкипа¬ла. Процедить и пить, сколько поже-лаете. Держите отвар в холодильни-ке, так как он быстро прокисает.

Вращение трех восьмерок — это хорошо известный в Китае метод оздоровительной работы практически от любой болезни.

Смысл его заключается в создании мощных потоков, циркулирующих по орбите, изображающей восьмерку, на зонах лица и головы, где проходят основные энергетические каналы, где находится система управления жизнедеятельностью всего организма, где находится центр ее — головной мозг. 

Читать далее...

Почки являются главным энергетическим аккумулятором тела. Во всех учениях самооздоровления им уделяется повышенное внимание.

По представлениям наших предков в почках накапливается сок жизни, который расходуется на нужды организма.

дальше...

Суть метода заключается в том, что человек складывает ладони чашей, после чего они накладываются на глаза, перекрывая доступ свету.

Главное, чтобы человек в это время чувствовал себя комфортно — ладони не давили на глаза, локти и плечи не уставали, шея не напрягалась.

Это упражнение Бейтс позаимствовал из трактатов по Йоге, из разделов, посвященных медитации и расслаблению.

Регулярное выполнение этого упражнения помогает расслабить глаза, снять напряжение с мышц, устранить неприятные ощущения после рабочего дня за компьютером, и приучить глаза к естественному способу работы.

Однако пальминг включает в себя не только физическую сторону, но и психические способы, например, воспоминание.

Воспоминания, как способ расслабления

                                                         

Читать далее...

Вы даже не представляете, сколько вариантов согревающего чая можно придумать для тех, кто уже вот-вот готов заболеть. Предлагаю три отличных рецепта, чтобы вам было вкусно, тепло и душевно!

Свежезаваренный чай хорош сам по себе — черный или зеленый. Но согревающий «осенний» чай — особая история, он нужен де только для того, чтобы утолить жажду, но и чтобы хорошенько согреть, приободрить и подстегнуть наш иммунитет. Согревающий чай может быть травяным, красным, цитрусовым, со специями, с имбирем или осенними ягодами — облепихой, клюквой, брусникой. Те, кто хочет повысить градус напитка, могут добавить в чай ложечку ромом, коньяка или бальзама, настоянного на травах.

Всего четыре упражнения, но они могут отодвинуть старение! И всё потому, что, если выполнять эти упражнения регулярно, то тренируются и мышцы, и суставы, и сосуды, улучшается кровоснабжение всех внутренних органов, улучшается дыхание, очищается организм. Эти упражнения способствуют улучшению пищеварения, очищению организма, удалению зажимов и спазмов. Эти упражнения тренирую, расслабляют и тонизируют одновременно. Всё зависит от того, в каком темпе и в каком настроении Вы делаете их. Хотите проснуться и быстро переделать все дела – выполняйте упражнения интенсивно, хотите успокоиться и расслабиться – замедлите темп. Ваша красота и здоровье – в ваших руках, помните об этом!

Читать далее...

Странно видеть информацию о гимнастике Мюллера на шахматном сайте, но всё становится на свои места, когда вспоминаешь, что трудно добиться успехов в шахматах, не обладая хорошим здоровьем и уравновешенной психикой. В шахматной среде бытует немало историй о том, как сильнейшие шахматисты проигрывали турниры, из-за обидного поражения в начале состязания. Оказывается, решить вышеупомянутые проблемы, можно с помощью гимнастики, а именно, с помощью гимнастики Мюллера.



Почему именно гимнастика Мюллера? Да потому, что именно её рекомендовал величайших шахматист XX века Арон Нимцович в соей книге «Как я стал гроссмейстером». Вот цитата из книги:

«И еще: искусство консолидации находится в пря­мой зависимости от состояния нервов и уравновешен­ности характера. Лучшим консолидатором всех времен должен быть признан Капабланка (он довел искусство профилактического маневрирования до небывалой вы­соты). Но Капа спортсмен, человек без нервов, человек совершенно уравновешенной психики. Отсюда- наш совет: комбинатор, занимайся спортом, много гу­ляй на свежем воздухе, делай глубокие вдыхания, старайся быть спокойным, делай гимнастику по си­стеме Мюллера и т. д.»

Гимнастика названа в честь её создателя, датского спортсмена, который опробовал на себе различные физического совершенствования. Дело в том, что уже во второй половине XIX века просвещенное человечество было озабочено проблемой физического состояния большинства населения. Изыскания привели к появлению комнатной гимнастики, которая не требовала специальных помещений для занятий и много времени. Одной из самым популярных систем комнатной гимнастики, стала гимнастика Мюллера, которую иногда называют гимнастикой Миллера.

Комплекс упражнений разработан датским спортсменом, полное имя которого Jørgen Peter Müller. Впервые, упражнения были опубликованы в далёком 1904 году.

Справка от редакции ChessWood.ru:

Гимнастику Мюллера (Миллера), часто называют дыхательной, так как правильному дыханию уделяется особое внимание.

В видео с Ютуб, показан комплекс гимнастика Мюллера, на выполнение которого уходит 5-10 минут. Положительный оздоровительный эффект может быть и от 5-минутного комплекса, если уделять должное внимание дыханию при выполнении упражнений.




«Прилив бодрости и бодрости» — примерно такие отзывы можно услышать от людей, делающих по утрам гимнастику Мюллера.




Интересно мнение специалистов об эффективности гимнастики Мюллера. Как правило, мнение специалистов совпадает со следующим заявлением автора системы: «Можно считать достоверным фактом, что эта система, дополненная небольшой ежедневной прогулкой на свежем воздухе, позволяет не только сохранить полную работоспособность, но даже избавляет от большей части обычных хронических болезней” (Мюллер И. «Моя система». 1937).

Для желающих более досконально изучить систему Мюллера, предлагаем подробное видео, в котором рассмотрены все нюансы гимнастических упражнений.




ИСТОЧНИК: http://chesswood.ru/

Эти упражнения действительно то, что нужно при грыже поясничного отдела. Мне известно об этом не понаслышке. После травмы позвоночника у моей тети развилась поясничная грыжа. Она была против хирургического вмешательства, поэтому ей пришлось смириться с этим диагнозом. По началу грыжа не мешала и проявлялась только редкими приступами боли. Но со временем ситуация ухудшилась.

Боль усилилась и стала возникать всё чаще и не утихала неделями. Тогда она принялась искать способы уменьшить симптомы и нестандартные методы лечения. Именно тогда она познакомилась с методом Валентина Дикуля, который изменил ее жизнь и я хочу поделиться им с вами.



УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПОЯСНИЧНОЙ ГРЫЖЕ

Валентин Дикуль на собственном опыте узнал, что такое травма позвоночника, после которой врачи уже не дают надежды на то, что вы сможете ходить. Это невероятная история исцеления, когда после падения с высоты 13 метров и страшной травмы (5 лет он был парализован) он снова вернулся в цирк.

Он говорит: «Врачи сказали мне, что всю оставшуюся жизнь я проведу в инвалидной коляске. Но я решил бороться». И он боролся и смог поставить себя на ноги. Он разработал разнообразные методики для восстановления позвоночника. Его метод лечения направлен на снятие боли и возвращение функциональности позвоночника.



Самым эффективным методом лечения поясничной грыжи позвоночника Дикуль считает упражнения. Основная их задача — вернуть мышцы в оптимальное состояние. Расслабить напряженные мышцы, а слабым — вернуть тонус. Эта знаменитая гимнастика включает в себя всего 6 упражнений, но по эффективности им нет равных.

ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ВАЛЕНТИНА ДИКУЛЯ

● Упражнение 1



Встань на четвереньки, руки расставь широко, спина прямая, смотришь вперед. Глубоко вдохни, на выдохе опусти бедра на пятки, спину расслабь, а голову наклони к вытянутым рукам. На вдохе перекатывайся вперед на руки, прогибаясь так, чтобы голова тянулась вверх. Задерживаешься в таком положении и снова садишься на пятки. Делаешь 10–12 повторов.

● Упражнение 2

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении, колени сведены вместе. Приподними, прижатые друг к другу, стопы и делай махи носочками в стороны, опираясь на колени. Таким образом позвоночник движется в поясничном отделе, а плечи и грудь неподвижны. Сделай 10–12 повторов в каждую сторону.



● Упражнение 3

Всё то же положение. Спину держи ровно, подбородок параллельно полу. В этом упражнении необходимо опускать таз по очереди в стороны, на подобии маятника, до возникновения болевых ощущений (как можно ниже). В исходном положении не задерживайся, качайся из стороны в сторону. Только плавно и без резких движений. Также 10–12 повторов на каждую сторону.

● Упражнение 4



Всем известное упражнение «кошка». Положение то же, на вдохе сильно прогни спину в пояснице, голову к потолку. На выдохе опусти голову между рук, а спину прогни дугой. Также плавно, также 10–12 раз.

● Упражнение 5



Ляг на спину, ноги согни в коленях. Руки вдоль тела. Медленно опускай колени к полу то влево, то вправо. В этом упражнении задействован только поясничный отдел, лопатки не отрываются от пола. Дыхание глубокое, движения плавные. Сделай 10–12 повторов.

● Упражнение 6



Положение то же, колени согнуты, руки вдоль корпуса ладонями вниз. Левую пятку положи на правое колено. На выдохе подними правую ногу к себе. Медленно выдохни и опусти ногу на пол на вдохе. Сделай 10 повторов каждой ногой.

В этом видео более подробно рассказывают и показывают, как выполнять упражнения для спины при грыже, разработанные Дикулем.



Ничего сложного в этих упражнениях нет, они просты в исполнении и не требуют особой физической подготовки. Этот метод базируется на четырех постулатах, которые нельзя нарушать: выполняй упражнения каждый день, выполняй упражнения не менее 60 минут, соблюдай гигиену гимнастики и непоколебимо верь в успех. Если соблюдать эти простые правила, то боль обязательно отступит. Береги себя и свое здоровье!

ИСТОЧНИК: https://kopilohka.ru/

Свойства шунгита

Шунгит - это минерал черного цвета, который весьма похож на каменный уголь. Порода, его содержащая, является результатом промежуточного состояния при переходе амфорного углерода в графит. Шунгит более чем на 90% состоит из углерода, соединений водорода, кислорода, азота, серы. Не исключаются примеси молибдена никеля, вольфрама, селена. Название минерала образовано от названия села Шуньга, что в Карелии на берегу Онежского озера.

Сегодня существует несколько предположений происхождения этого минерала. Возможно, что его залежи были образованы примитивными морскими микроорганизмами, жившими в древности. Есть утверждения, что структура пластов имеет вулканический след. Более экзотической версией является предположение, что шунгит — часть куска метеорита планеты Фаэтон, где существовала жизнь. Из этого камня целиком сложен остров Кижи, на котором люди ощущают благоприятное воздействие камня. Храмы, построенные из деревьев, выросших на шунгитовой почве, не гниют. Благодаря многообразным уникальным свойствам камня и его целебным качествам ему нет соперников на земле.

Шунгит является уникальным сорбентом, очищает воду от примесей, убирает мутность и придает ей родниковый вкус. Шунгитовая вода обладает омолаживающими свойствами, повышает тонус кожи, избавляет от отечности, шелушения и морщинок; после ополаскивания придает волосам блеск и шелковистость. 

Полезные свойства шунгита обусловлены его высокой способностью поглощать из окружающей среды вредные вещества, что позволяет использовать минерал в качестве чудесного фильтра воды. Полезный камень оказывает бактерицидное действие, легко образует соединения с другими веществами. Его показано использовать для защиты от вредного воздействия электромагнитных полей бытовых приборов, в том числе мобильных телефонов, а также при посещении геопатогенных зон.

Как определить подделку шунгита

Как определить настоящий шунгит? Все просто. Достаточно воспользоваться свойством настоящего камня проводить электрический ток. Если присоединить к настоящему шунгиту один из полюсов батарейки, а к другому полюсу - лампочку от карманного фонарика, а затем соединить окончание цоколя лампочки с минералом, лампочка должна загореться. Если это подделка или шунгитовый сланец, в котором содержание лечебного минерала невелико, лампочка на загорится. 

Читать далее...

38 минут.

Благодаря экспериментам выяснилось, что шиповник помогает уменьшить боль при артрите. Остеоартрит — распространенное заболевание, поражающее суставы, при котором происходит постепенное уменьшение хряща. В результате одного исследования удалось установить: ежедневный прием 5 г шиповника в виде порошка снижает потребность в обезболивающих препаратах . Шиповник также замедляет патологические процессы — окислительный стресс и воспаление в суставах.Существуют разные исследования по поводу влияния шиповника на сердечно-сосудистую систему. В результате одного из них, опубликованного в Европейском журнале клинического питания, выяснилось, что плоды могут улучшить здоровье сердца и сосудов у людей с ожирением. Плоды шиповника способствуют профилактике развития диабета 2-го типа, особенно у тех, кто страдает ожирением и повышенным давлением. Шиповник способствует улучшению работы ЖКТ, положительно влияет на здоровье кожи, способствует укреплению иммунитета.

Читать далее...

Если вы находитесь в поиске физической, психической и духовной гармонии, вы найдете ее в цигун.

Читать далее

Заболевания позвоночника – расплата человека за прямохождение.

Ну, не предусмотрела матушка-природа тех колоссальных нагрузок, которым будет подвергаться «становой хребет» вставшего с четверенек Homo sapiens.
Читать далее

После боли в пояснице проблема с шеей, пожалуй, самая частая у современных людей.

Этому способствует наш образ жизни: сидячая работа, долгая езда в автотранспорте, современные гаджеты.
Читать далее

Бессонница, невозможность быстро заснуть или другие нарушения сна, вызванные перенапряжением или стрессом, для многих из нас превращают ночной отдых в пытку, а наша нервозность, вызванная бессонницей, часто выплескивается на родных и близких людей, которые тоже становятся жертвами нашего недосыпания. Чтобы избавиться от бессонницы и, в результате, стать намного спокойнее, узнайте, как быстро засыпать и крепко спать всю ночь без таблеток или другого медикаментозного вмешательства? 

.

Бубновский Сергей Михайлович - создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии, в которой ориентир в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое лечение и применение корсетов, а на внутренние резервы организма человека и понимание своего тела. Доктор Бубновский создал принципиально новый метод лечения заболеваний костно-мышечной системы - кинезитерапию ( kinesis-движение, terapia-лечение (лат.)) , в которой сам больной участвует в своем выздоровлении, используя воздействие силовых тренажеров узколокального, локального и многофункционального действия, а врачи составляют индивидуальную программу лечения с учетом сопутствующих заболеваний.     Методике Бубновского подвластны не только заболевания костно-мышечной системы опорно-двигательного аппарата ,такие как - остеохондроз с грыжами дисков, ревматоидный полиартрит, плечелопаточный периартрит, асептический некроз, деформирующий коксартроз, различные формы нарушения осанки у детей, болезнь Бехтерева и др.), но и пути избавления от лекарственной зависимости при ИБС, гипертонической болезни, бронхиальной астме, сахарном диабете II типа, скрытой эндогенной депрессии, абстинентных синдромах, болезнях тазового дна - простатите, аднексите и ряда других распространенных заболеваний .    Разработаны обучающие программы для беременных женщин с целью профилактики болей в спине, избыточного веса, варикозного расширения вен и нормализации артериального давления и комплексы упражнений для грудных детей для профилактики и лечения гипотрофии, дисплазии тазобедренных суставах и нарушений осанки. Так же существуют программы для пожилых людей (геронтологический курс).

Калланетика со Светланой Львицыной

Тренировки дома от персонального тренера по калланетике Светланы Львицыной.

Комплекс упражнений по калланетике поможет вам убрать лишнее с живота и бёдер, подтянуть ягодицы и укрепить осанку.
Читать далее

Суставная гимнастика с Ксенией Щегловской

Суставная гимнастика при всей своей кажущейся простоте является прекрасным омолаживающим средством, поддерживающим тело в превосходной форме.

Возникло это направление в конце XVI – начале XVII века в одном из китайских монастырей, где адепты практиковали кунг-фу. Как водится, система была долгое время закрыта от посторонних любопытных глаз и только по прошествии столетий стала доступной для мирян.
Читать далее

Callanetics

Калланетика - любимая гимнастика американок - покорила не только Европу, но и Азию. 

Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает результаты, граничащие с чудом.
Читать далее

Суставная гимнастика с Ольгой Янчук

Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела.

Суставная гимнастика Ольги Янчук основана на упражнениях из йоги, пилатеса, стретчинга и производственной гимнастики. Это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника.
Читать далее

Лечебная гимнастика при грыже позвоночника

Многие специалисты склоняются к тому, что наиболее важным методом лечения грыжи позвоночника является лечебная физкультура.

В то время как медицинские препараты могут лишь снять болевой синдром во время обострений заболевания, а физиотерапия и массаж на некоторое время улучшают кровоснабжение мягких тканей и межпозвонковых дисков, гимнастика при грыже позвоночника позволяет достичь длительного, стабильного эффекта. Занимаясь лечебной физкультурой, пациент работает на долгосрочный, а не кратковременный результат.
Читать далее

Три упражнений для крепкого пресса.

1 упражнение
СТРЕЛА Лягте на спину, правая нога прямая, левая согнута, ­стопа на полу. Вытяните левую руку вверх, захватите ее правой чуть выше плеча, отведя локоть в сторону. Напрягите пресс и медленно поднимите корпус. Выполните по 12 раз для каждой стороны.

2 упражнение
ШЕСТ Лягте на спину, ­ноги прямые. Поднимите правую ногу и захватите бедро руками. Медленно поднимайте корпус, «шагая» руками вверх по ноге, округляя спину и задействуя мышцы пресса. Так же медленно вернитесь в исходное положение. Выполните по 12 раз для

3 упражнение
ИГРА В МЯЧ Возьмите гимнастический мяч, поставьте­ ­стопы на ширине плеч, колени присогнуты, корпус слегка­ наклонен вперед. Держите мяч у правого бедра. Втянув мышцы пресса, прямыми руками медленно перемещайте­ мяч от бедра по диагонали, максимально влево.
С Ув.- A l i n a -

Любая деятельность, связанная с медициной, оздоровительными практиками и методиками требует изучения разработок и инноваций специалистов и ученых со всего мира. Так или иначе может понадобиться качественный медицинский перевод для изучения информации. Самостоятельно перевести тексты навряд ли удастся, ведь это довольно-таки специфичная тема. Такой перевод поможет лечить больных за рубежом. В бюро переводов "Серебряный Герб" всегда рады помочь!

---

О своем здоровье и укреплении иммунитета заботится каждый из нас. Но важно еще уметь проводить эффективное очищение и похудение. Ведь все это пригодится для хорошего самочувствия и красивой фигуры.

Медовая вода с лимоном - одно из самых лучших, а главное, вкусных и сладких средств для похудения. Еще древнее индийской учение Аюрведа представляло мед в качестве прекрасного средства, помогающего лечить ожирение. Возьмите 1 чайную ложечку меда, в котором содержится много витаминов и минералов, а также 22 аминокислоты. Растворите мед в теплой воде. Медовый напиток употребляйте ежедневно натощак. Утреннее пробуждение с хорошим настроением гарантировано!

Мед не только помогает избавиться от накопленных жировых отложений, но и способствует улучшению метаболизма. Обязательно добавьте к медовой воде немного лимонного сока. Так, вы сможете укрепить иммунитет и поддерживать свой вес в норме.

Мед с добавлением корицы помогает поддерживать нормальный вес. Итак, растворим в 1-м стакане воды 1 чайную ложечку натурального меда и 1 чайную ложечку молотой корицы. Хорошенько размешаем и выпьем натощак. Медовая вода в корицей - это вкусно! Замените сладости такой водой с утра - и ваш организм всегда будет получать энергию и настроение!

При медовой диете можно употреблять любые продукты, но ограничить калорийность своего рациона. Запомните - не больше 1200 калорий за день. Диету необходимо продолжать в течение 1-й-2-х недель, в зависимости от того, как вы хотите постройнеть. Прислушайтесь к своему организму. Дважды в день обязательно употребляйте медовый напиток.

Возьмем 1 столовую ложку меда и разведем его в 100 мл теплой некипяченой воды. Добавим несколько капелек сока лимона. Пьем напиток с утра натощак и за 1 час до ужина. Медовую воду выпиваем залпом. Затем активно двигаемся – либо делаем зарядку, либо уборку дома.

Медовая диета поможет нормализовать функцию ЖКТ, очистить организм от токсинов, не причинив вреда микрофлоре.

Преимущества медовой диеты:

- Активизация выброса желчи, утилизация жиров и облегчение их усвоения.

- Способствование выведению каловых камней.

- Улучшение самочувствия.

- Борьба с синдромом хронической усталости.

- Повышение настроения и устойчивости к стрессам.

- Снижение потребности в сладком.

- Улучшение пищеварения.

- Укрепление иммунитета.

- Нормализация веса.

Уже через несколько месяцев после приема меда с водой и лимоном либо корицей, можно увидеть, что организм без проблем справляется с повышенным аппетитом. Вес  нормализуется, появляется легкость в теле и бодрость!

Используйте мед и для эффективной борьбы с целлюлитом. При помощи медового массажа. можно значительно улучшить кровообращение и лимфооток. Сначала воспользуйтесь скрабом, чтобы разогреть кожу, а затем нанесите мед и осторожно похлопывайте ладошками. Хлопайте, пока ваши пальцы не перестанут прилипать. Желаю всем удачных преображений в жизни!

Пора есть огурцы

Огурец, на первый взгляд, овощ незамысловатый: зеленая кожица, да мякоть со слабовыраженным вкусом. Вы покупаете его на рынке или в супермаркете, делаете салат или жуете прямо так. Но, могу поспорить, даже не подозреваете, какую услугу оказываете этим своему организму. Галина_Цускарь

Источник

Серия сообщений "Фрукты, ягоды, овощи":

Часть 1 - Зачем нужно есть гранаты каждый день
Часть 2 - Брусника спасет от набора веса
...
Часть 20 - Полезные свойства черники
Часть 21 - Облепиха, чем она полезна
Часть 22 - Пора есть огурцы

ПОМЕЛО Полезные свойства помело Польза помело Какие заболевания можно вылечить с помощью помело Помело – цитрусовый плод с толстой кожурой и плотными мембранами, окружающими нежную вкусную и не очень сочную мякоть. В Южных странах, этот плод является символом процветания и благополучия. Из-за того, что этот плод был привезен в Европу английским мореплавателем Шеддоком, помело не редко тоже называют «шеддок». Европейцы сразу оценили тонкий вкус и полезные свойства помело, его стали широко использовать в кулинарии, кондитерском деле и народной медицине. Помело – фрукт шеддока и его полезные свойства Помело содержит следующие полезные вещества: Витамин С, РР, В1, В2, В6, β-каротин (превращающийся в организме в витамин А), Микроэлементы: цинк, медь, железо, марганец. Макроэлементы магний, кальций, калий, натрий, фтор. Эфирные масла. Лимоноиды (вещества, содержащиеся во всех цитрусовых). Пектин. Пищевая ценность и калорийность помело: Жиры – 0,004 г Белки – 0,76 г Клетчатка – 1 г Углеводы – 8,862 г Вода – 89,1 г Зола – 0,48 г Энергетическая ценность: 38 кал на 100 г. Гликемический индекс 42.