-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирцейс

 -Подписка по e-mail

 


Снимаем спазм с мышц шеи. Простой и надежный способ

Среда, 12 Февраля 2020 г. 13:33 + в цитатник

После боли в пояснице проблема с шеей, пожалуй, самая частая у современных людей.
3720816_spazm_mishc_shei (640x479, 87Kb)
Этому способствует наш образ жизни: сидячая работа, долгая езда в автотранспорте, современные гаджеты.

Неправильно подобранная подушка также может быть причиной боли в шее. Длительное пребывание в неестественном для шеи и головы положении при неудобной подушке приводит к перенапряжению и спазму мышц. Утренняя головная боль и скованность шеи — один из признаков неудобной подушки.

Шея является самым подвижным отделом позвоночника, поэтому анатомически эта часть тела – одно из самых уязвимых мест в нашем скелете. Между тем этот отдел весьма важен, поскольку через шею проходят артерии и нервы, повреждение или сдавление которых приводит к серьезным заболеваниям. Головная боль напряжения, мигрень, головокружение, артериальная гипертония, нарушение венозного оттока от головы, боль в плече, онемение рук, ограничение движения в шее, снижение остроты зрения, обмороки – все это может быть следствием дисфункций шейного отдела позвоночника.

3720816_alert1 (20x21, 1Kb)Проведите простой тест на выявление ограничений в движении шеи. Встаньте перед зеркалом, попробуйте медленно повернуть голову вправо, а затем влево.
Теперь опустите голову и постарайтесь достать до грудины подбородком. Если вы чувствуете скованность или боль при таких движениях, то, скорее всего, у вас есть проблемы с шейным отделом. В норме такие движения головой безболезненны, и вы должны свободно доставать подбородком до грудины и до плеч, не испытывая боли и затруднений.

Для того чтобы не допустить осложнений, с болями и спазмами мышц шеи необходимо бороться сразу, как только вы их почувствовали. И чтоб снять с них спазм, восстановить микроциркуляцию и просто расслабить, просто используйте технику, показанную в ролике от Максима Бондаря:

3720816_spazm_mishc_shei1 (640x399, 43Kb)

Будьте здоровы!

 

Смотрите также:

Убрать спазм мышц шеи за 5 минут

Когда шея болит: комплекс упражнений на каждый день

Как снять боль в шее и глазах при помощи соматики

Рубрики:  Здоровье/Помоги себе сам
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 10 пользователям

Boyarishnik   обратиться по имени Четверг, 13 Февраля 2020 г. 10:26 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
MISTER_MIGELL   обратиться по имени Пятница, 14 Февраля 2020 г. 10:59 (ссылка)
Благодарю!Пригодится!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку