На изящных и стройных девушек приятно смотреть. Красивые изгибы, грациозная походка, плоский животик не всегда подарок природы. В 99% случаев это результат долгой, ежедневной, тяжелой работы над своим телом, питанием, образом жизни. Но результат действительного того стоит! Как сделать тонкой талию в домашних условиях: подборка самых эффективных способов и на что не нужно тратить время.

Часто занимаясь по другим программам, обнаруживаешь, что результаты совсем не те, которые вы хотели получить. И что делать? Тогда нужно перейти на более интенсивный комплекс, смена упражнений и интенсивность сделают свое дело и вы получите желаемое -  обретете стройную  фигуру.

Анита Луценко не позволит вам лениться, да и результаты в группе впечатляющие даже после первой недели тренировки.

Анита Луценко без поблажек относится к участникам интенсивной тренировки в Дневниках похудения, но это дает отличные результаты. Если вы хотите получить желаемый результат, то будьте требовательны к себе и занимайтесь вместе с нами. 

Вена. Утро. Пять минут пешком до Ратуши и Бургтеатра. 
Знаменитая кофейня «Landtmann», где бывали Зигмунд Фрейд и Марлен Дитрих. 
Шелест газет, аромат кофе, ярмарка изысканных десертов. Буржуазная картина тривиального счастья. 

На серебряном подносе вам несут вкусный кофе, миниатюрную ложечку, сахар кубиками и непременно… стакан кристальной воды. Это традиция.
Венцы всю жизнь так гордятся чистейшей водой, стекающей прямо с Альп, что неудивительно, что они даже к кофе умудряются подавать воду? Все верно. И плюс к этому, австрийцы, бесконечно влюбленные в жизнь, всячески стараются продлить свои года, укрепляя здоровье и настроение ежедневно и ежечасно. 
Идиллия «кофе+вода» - лишь один из многочисленных способов наслаждаться жизнью правильно. 

Не удивляйтесь: вода вплескивает в нас жизнь, силу и красоту!

От Луны зависят все, особенно - женщины. 
Поэтому наилучших результатов в любом деле можно добиться, сопоставляя этапы труда с циклами Луны. 
С Луной связаны отливы и приливы не только океанских вод, но и движение жидкости в нашем организме. 

За зиму, наверно, привычной стала такая ситуация: гора еды, телевизор, ты на диване, ешь эту гору и смотришь, смотришь, смотришь многочисленные сериалы и ток-шоу... А потом буквально на руках относишь себя на другой диван и спишь-спишь-спишь... Пока однажды не просыпаешься и смотришь не в телевизор, а в зеркало и... Да, милая, это ты. 

Тяжело в этом признаваться, но это так. Только не надо сразу бежать на кухню и заедать свое горе. Худеть мы пытались уже не раз, так? Если не получилось, значит, это не жизнь несправедлива, это мы сами виноваты. Значит, что-то делаем не так. Можно даже перечислить. 

•

Ингредиенты:

Серия сообщений "худею вкусно":
Часть 1 - Пей и худей!
Часть 2 - Закуски из лаваша c разными начинками
...
Часть 24 - Рулет "Мимоза"
Часть 25 - Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Часть 26 - Быстрое суфле из творога
Часть 27 - @ Дополнения к творогу, которые сведут вас с ума!
Часть 28 - @ Куриное заливное «Наливное» (система минус 60)
Часть 29 - @ Пп- пирог

Самая вкусная ленивая низкокалорийная овсянка в мире: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

Серия сообщений "худею вкусно":
Часть 1 - Пей и худей!
Часть 2 - Закуски из лаваша c разными начинками
...
Часть 23 - Творожный пудинг в пароварке
Часть 24 - Рулет "Мимоза"
Часть 25 - Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Часть 26 - Быстрое суфле из творога
Часть 27 - @ Дополнения к творогу, которые сведут вас с ума!
Часть 28 - @ Куриное заливное «Наливное» (система минус 60)
Часть 29 - @ Пп- пирог

1. Грейпфрут помогает бороться с лишним весом

Грейпфруты помогают бороться с лишними килограммами. Стоит лишь ежедневно употреблять половину фрукта на протяжении 3 месяцев, и вы увидите, как килограммы уходят без всяких жестких диет. Есть грейпфрут стоит перед приемом пищи. Он способен сжигать жиры, приводить в норму уровень инсулина и сахара. 

Упражнения для воротниковой зоны спины по методике от известной чемпионки и тренера Анны Куркуриной.

Как быстро похудеть и убрать целлюлит

Каждый пятый мужчина и каждая третья женщина на Земле ведут борьбу с лишним весом. Кто-то, сев на щадящую диету и делая утреннюю пробежку, уже через месяц добивается видимых результатов, а кто-то сводит питание к минимуму, изматывает себя в фитнес-центрах и с большим трудом худеет на пару килограммов.

Для всех вышеперечисленных, а также для тех, кто ищет и не может найти подходящий для себя способ сбросить килограммы, предлагаем освоить китайскую дыхательную гимнастику для похудения живота, которая чудесным образом действует на организм и ведет к заветной мечте о стройной фигуре даже самых отчаявшихся.

Какого эффекта можно ожидать от дыхательной гимнастики

Китайцы известны на весь мир своей работоспособностью, самоорганизацией и здоровьем, китайская нация признана одной из самых худых наций на планете. А весь секрет заключается в том, что каждый человек этой страны с рождения осваивает искусство цигун, то есть обучается управлять своей внутренней энергией (эмоциями, сознанием, телом), что зависит от трех умений: правильно мыслить, правильно чувствовать и правильно дышать.