Сегодня очень модно пугать холестерином. Однако это важнейший элемент в нашем метаболизме, который участвует во многих биологических реакциях, в том числе и в синтезе гормонов.

Но да, высокий холестерин свидетельствует о серьезных неполадках в организме. Но далеко не он один. Важно отмечать все изменения в липидном обмене - уровень триглицеридов, липопротеидов высокой и низкой плотности.

А также измерять важнейший индекс здоровья сосудов - о нем я расскажу ниже.
 

Почему важно измерять уровень ЛПВП?

Кроме холестерина важно определить  содержание в крови полезных липопротеидов, которые отличаются высокой плотностью и маленьким размером.

Оптимальное содержание ЛПВП в крови составляет 1,55 - 1,8 ммоль/л.

Именно эти соединения отвечают за выведение холестерина из сосудистой стенки, уменьшая содержание его окисленных фракций, сокращая интенсивность атеросклеротического процесса и уменьшая размер бляшек.

Сегодня кардиологи считают, что важен не сколько уровень холестерина и вредных липидов в крови, сколько соотношение их к содержанию "хороших" липопротеидов.

Отсюда и вытекает индекс, по которому определяется риск развития осложнений при атеросклерозе в виде инфаркта миокарда и инсульта.

Что это за индекс и как его рассчитать?

Индекс здоровья сердечно-сосудистой системы является соотношением между содержанием общего холестерина в крови и ЛПВП. И эта цифра в норме не должна превышать значения 3.

Например, если ваш холестерин составляет 5 ммоль/л, а количество ЛПВП - 1,2, то получаем: 5 / 1,2 = 4,1. Это прогностически неблагоприятное соотношение, свидетельствующее о том, что вы находитесь в повышенной зоне риска по осложнения атеросклероза (развитию инфаркта миокарда и инсульта).

Помните об этом индексе каждый раз, когда вам назначают анализ на определение общего холестерина - этого одного значения мало!

Нужно в обязательном порядке проверять уровень триглицеридов, а также ЛПВП, и рассчитать вышеуказанный индекс - который и показывает истинную картину.

Например, у вас может быть высокий холестерин в крови, но индекс - меньше трех. В этом случае вам не нужно пить препараты, снижающие холестерин - статины, а достаточно обойтись изменением рациона и подключить физическую нагрузку.

Здоровья Вам и вашим близким!

Источник информации.

1. Мед. 

В 1,5 л воды растворяют чайную ложечку меда, черенок помещают в раствор на одну треть и выдерживают в нем 12 часов.

2. Картофель. 

Для укоренения подойдет крупная картофелина. Из нее тщательно удаляют все глазки, делают надрез и вставляют в него черенок. При достаточном поливе он быстро даст корни. Даже плохо черенкующиеся растения можно укоренить таким способом, ведь черенки получают из картофеля массу питательных веществ.

3. Сок алоэ. 

В воду с черенком добавляют 3–7 капель свежего сока алоэ. Он не только ускоряет появление корешков, но и стимулирует иммунную систему черенка.

4. Ивовая вода. 

Несколько веточек ивы (подойдут также тополь, багульник, верба) поставить в воду и дождаться появления корней. Когда корешки появятся, ивовые прутики можно убрать и поставить в эту воду черенок. Полученную воду не меняют, лишь доливают при необходимости.

5. Дрожжи. 

Готовят раствор дрожжей (100 мг на 1 л) и помещают в него черенки на сутки, после этого их обмывают и переносят в заполненную до половины емкость с водой.

Источник.

Походка — это сложно организованное «управляемое падение»: в каждом шаге мы задействуем нервную систему, костно-мышечный аппарат, и делаем это неосознанно. Существует много мифов о том, что походка может рассказать о человеке.

Но есть 7 особенностей, за которыми могут скрываться настоящие болезни, и это подтвердили научные исследования:

1. Короткий шаг

Возможные причины: проблема с коленом или бедром. Когда мы делаем шаг вперед, колено должно полностью выпрямиться. Если ногу выпрямить тяжело — это может говорить о нарушениях в работе суставов. Как итог — маленькая амплитуда шага.

Порекомендуйте человеку с такой походкой проверить коленный и тазобедренный суставы. Если не обратиться к врачу, может увеличиться нагрузка на поясницу, из-за этого появятся боли в спине.

2. Прихрамывание

Далее подробно ...

А бабочка всё бьётся и бьётся о стекло. ...

Ещё август, но осень не переставая стучит дождевыми каплями по карнизу, настойчиво требуя впустить. Крошечные брызги  отскакивают прямо в стекло, потихонечку смывая  с него, заброшенную прохладным ветром  паутину. За окном монотонный затяжной дождь.

Примятые и напитанные излишней влагой   травы жухнут, испуская дурманящие запахи: густые и вязкие , вызывающие одновременно  и расслабленность, и уныние.   Предосенние метаморфозы порождают чувство неизбежного расставания. А на Радио Romantika словно реквием по лету, звучит грустная мелодия  Autumn Leaves.

Ах, август! Нынче ты небывало дождлив и печален.

Неужели совсем скоро осень?! Мне грустно!

© Copyright: Ромашковый Ангел, 2019

Свидетельство о публикации №119080707659