ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 ст. нежирного кефира
2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки)
1 ч. л. какао-порошка
6–7 шт. чернослива
щепотка корицы
50 мл горячей воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1.Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут.
2.Смешай охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.
3.Измельчи чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно добавить 1 финик.
4.Соедини сухофрукты с кефиром, размешай. Коктейль готов!

Казалось бы, такой простой рецепт! Но какую огромную пользу он приносит организму.

При регулярном потреблении чернослива нормализуется работа кишечника за счет высокого содержания клетчатки, фосфора, цинка и магния в каждом высушенном плоде.

Удивительное открытие: чернослив помогает снизить аппетит и тягу к сладкому, в нём присутствуют зола и сорбитол, обладающие способностью выводить токсины! Если ты будешь следовать нашим рекомендациям и введешь чернослив в свой ежедневный рацион, похудение произойдет естественным образом.

---

Компот из сухофруктов улучшает работу ЖКТ и выводит лишнюю воду.

Промойте и положите в эмалированную кастрюлю

- 100 г чернослива

- 100 г сушёных яблок

- 100 г сушёной груши

Залейте
- 1-1,5 л воды

Доведите компот до кипения, прокипятите 2-3 мин.и дайте настояться, остыть.

Такой компот полезно пить в течение дня.

По вкусу можете добавить мёд.


Все изображения взяты из открытых источников. Если изображение воспроизводится, оно используется только для культурного обмена.