Салат с сельдереем для похудения — результаты Вас порадуют!

Регулярно употребляя сельдерей, мы очищаем и омолаживаем свой организм. Сельдерей способен снимать усталость, повышать тонус и работоспособность, успокаивать нервы и улучшать сон. В него входят активные соединения, способные уменьшать уровень гормона стресса.



Сельдерей для похудения ценен тем, что мы получаем из него энергию, но при этом он знаменит своей низкой калорийностью, которая составляет всего лишь 18 ккал на 100 гр. То есть, в 2 столовых ложках измельченного стебля сельдерея содержится большая доза витаминов и минералов, и при этом — всего 3 ккал!

Ингредиенты для чудо-салата:


— пол банки консервированной кукурузы

— 2 свежих огурца

— 300гр. белокочанной капусты

— зелень салата

— несколько стеблей сельдерея

— немного соли (по вкусу)



Заправляйте такой салат для красоты и здоровья нерафинированным маслом. Лучше использовать тыквенное, оливковое, горчичное или кунжутное. Вместо масла, для заправки, можно использовать нежирную сметану.



Капусту тонко нашинкуйте, смешайте в салатнике с кукурузой. Сельдерей и огурец порежьте кубиками, салат нарвите небольшими кусочками.



Все ингредиенты салата смешайте в салатнике, посолите и заправьте маслом.


=====================
Ролл из овсяного блинчика и 8 вариантов вкуснейших начинок для него!!!!



Идеально подходит на завтрак и обед до 14.00

Блинчик: овсяная мука, яйцо, кефир. Всё смешать в блендере, ложкой вылить массу, необходимую для приготовления блина, на сковородку и поджарить с двух сторон.

Вариантов для начинки можно придумать очень много. Делюсь безумно вкусной восьмеркой диет-вариантов начинок:

1. Куриная грудка, помидор,слабосолёный огурец, сыр. Соус из горчицы, сметаны, томатной пасты и специй.

2. Слабосолёная рыба, сливочный сыр-лайт, огурец, авокадо.

3. Мексиканская смесь с соусом из паприки , горчицы, сметаны и чеснока.

4. Креветки, листья салата, пармезан, помидор, яйца. Соус из горчицы, сметаны и чеснока.

5. Ягоды, творог, ваниль, орешки кешью, мед.

6. Какао, банан, нежирный йогурт, мед, ромовый ароматизатор .

7. Кокосовая стружка, творог, кокосовый ароматизатор, мед.

8. Адыгейский жареный сыр, горчица, творог, чеснок, помидор.

Приятного аппетита!
Источник