Какие напитки полезны для сосудов.Сердечные напитки (советы знатоков).

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 17:18 + в цитатник

Какие напитки полезны для сосудов.Сердечные напитки (советы знатоков).

Для поддержки здоровья сердца нужны: качественная питьевая вода, отвар шиповника и клюквенный морс, кофе и зеленый чай, красное вино. Польза этих напитков многократно доказана исследователями разных стран.

💓Недостаток жидкости заставляет сердце работать с нагрузкой, с трудом прокачивая по сосудам загустевшую кровь. Чтобы сердце легко справлялось с транспортировкой крови, прислушивайтесь к реакциям собственного организма. Когда вам хочется пить, мозг посылает сигнал о том, что запасы жидкости необходимо пополнить. Для этого необязательно строго следовать распространенной рекомендации о необходимости выпивать два литра напитков в день. Индивидуальные особенности вашего организма и состояния вашего здоровья – главные ориентиры для определения вашей личной нормы.

💓Какой чай полезнее для сосудов? Чтобы ответить на этот вопрос, китайские ученые из Университета города Нанкин проанализировали данные, полученные в ходе 18 медицинских исследований. Одни из них были посвящены влиянию черного чая на сосуды и сердце, другие - влиянию зеленого чая. В итоге эксперты пришли к выводу, что постоянное употребление зеленого чая сокращает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы на 30%. А вот черный чай такими свойствами не обладает.

💓Любители зеленого чая ценят этот целебный напиток за то, что он избавляет от чувства голода (это важно для тех, кто стремится похудеть), тонизирует, помогает сохранить бодрость духа и хорошее настроение. Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые предотвращают образование свободных радикалов и не допускают развития воспалительных процессов в сосудах. И антиоксиданты зеленого чая эффективнее тех, что найдены в черном чае.

💓А какие еще напитки помогают сохранить здоровье сердца и сосудов? Британские ученые считают, что всего таких напитков пять. Помимо зеленого чая, в их список под первым номером вошла обычная вода. И выпивать ее надо не менее полутора литров в сутки. Чтобы не было обезвоживания, которое может вызвать загущение крови, заставив сердце биться в ускоренном ритме.

💓 Еще кардиологи рекомендуют пить красное сухое вино. Оно богато ресвератролом и другими полифенолами: эти биологически активные вещества снижают количество «плохого» холестерина в крови, а также предотвращают тромбообразование. Постоянно выпивая немного вина, можно увеличить уровень «хорошего» холестерина, полезного для сердечно-сосудистой системы.

💓Кстати, именно большой любовью французов к красному сухому вину объясняют так называемый французский парадокс. Французы, которые пьют вино практически каждый день, несмотря на то, что питаются они достаточно тяжелой и жирной пищей, относительно редко страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Предполагается, что антиоксиданты вина, среди которых и ресвератрол, защищают артерии от атеросклероза.

💓Укрепляет сердце и гранатовый сок. По своим антиоксидантным свойствам он втрое превосходит зеленый чай и красное вино. Реабилитировали британские ученые и кофе, регулярное употребление которого снижает риск инсульта и инфаркта на 20-40 процентов.

💓Высокое содержание витамина С делает напитки из шиповника и клюквы идеальными проводниками веществ, необходимых для питания сердечной мышцы. К примеру, магний или калий, поступившие в организм с пищей или с лекарственным препаратом, будут доставлены по адресу с минимальными потерями.

💓Пара чашечек натурального кофе и несколько чашек зеленого чая в течение дня помогут сердцу успешно защищаться от пагубного воздействия свободных радикалов. В кофе и в зеленом чае антиоксиданты составляют уникальный ансамбль с другими полезными для сердца веществами. Состояние сердечнососудистой системы улучшается целенаправленно и эффективно. Статистика свидетельствует: ежедневное употребление кофе и зеленого чая предупреждает возникновение таких серьезных заболеваний как инфаркт и инсульт.

💓-Кардиологи уверены, что витамины Р, В6, С и Е позволят укрепить сердечно-сосудистую систему.
В идеале надо питаться так, чтобы организм получал достаточное количество необходимых ему витаминов. Самыми главными для сердца и сосудов кардиологи считают витамины Р, В6, С и Е.

💓-Витамин Р( рутин), особенно в сочетании с витамином С, восстанавливает эластичность сосудов, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. Главными источниками рутина являются плоды шиповника, цитрусовые, черная смородина, рябина, зеленый чай, пиво и виноградное вино.

💓-Витамин В6 (пиридоксин) активно участвует в процессах жирового обмена, в транспортировке и распаде холестерина. Пиридоксина особенно много в яйцах, говядине, баранине, курином мясе, печени, твороге, сыре и других молочных продуктах. Содержится этот витамин и в дарах моря – лососе, тунце, креветках и устрицах. Богаты пиридоксином бананы.

💓-Витамин С обладает способностью увеличивать количество «хорошего» холестерина в крови. Много витамина С в цитрусовых, шиповнике, сладком перце, облепихе, томатах, зелени.
Витамин Е - прекрасный антитромбин, он снижает свертываемость крови, способствует очищению вен и артерий от сгустков крови, укрепляет капилляры. Суточная норма витамина Е содержится в двух столовых ложках растительного масла.

Доктора не устают напоминать: развитие сердечнососудистого заболевания можно предотвратить!
И этого можно добиться, сделав полезные для сердца напитки повседневной привычкой.

Здоровья Вам и Вашим близким!

Серия сообщений "сердце,кровь,":
Часть 1 - когда берут кровь+Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время!Этот продукт продлевает срок жизни.
Часть 2 - СРОЧНО ЧИТАТЬ ВСЕМ—СЕРДЦЕ!+Как успокоить нервы........
...
Часть 20 - Как распознать сердечный приступ за месяц до того, как он случится...Профилактика для сердца и сосудов
Часть 21 - ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ И ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ?Продукты для разжижения крови.
Часть 22 - Какие напитки полезны для сосудов.Сердечные напитки (советы знатоков).
Часть 23 - Есть 1 секрет спасения здоровья… Вы не поверите, но болеть перестанете!
Часть 24 - COVID-19 и сердечно-сосудистые осложнения+Как правильно сдавать анализ крови женщине?
...
Часть 46 - Cоветы для усталого сердца+Что такое инфаркт миокарда
Часть 47 - Разжижение Крови Народными Средствами+Как разжижать густую кровь+ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ?
Часть 48 - 2 простых упражнения для оздоровления сердца

Метки: сердцекровь

Процитировано 6 раз
Понравилось: 9 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4635673/post376705483/">РљР°РєРёРµ РЅР°РїРёС‚РєРё РїРѕР»РµР·РЅС‹ РґР»СЏ СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ.РЎРµСЂРґРµС‡РЅС‹Рµ РЅР°РїРёС‚РєРё (СЃРѕРІРµС‚С‹ Р·РЅР°С‚РѕРєРѕРІ).</a><br/>РљР°РєРёРµ РЅР°РїРёС‚РєРё РїРѕР»РµР·РЅС‹ РґР»СЏ СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ.РЎРµСЂРґРµС‡РЅС‹Рµ РЅР°РїРёС‚РєРё (СЃРѕРІРµС‚С‹ Р·РЅР°С‚РѕРєРѕРІ).

Р”Р»СЏ РїРѕРґРґРµСЂР¶РєРё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ СЃРµСЂРґС†Р° РЅСѓР¶РЅС‹: РєР°С‡РµСЃС‚РІРµРЅРЅР°СЏ РїРёС‚СЊРµРІР°СЏ РІРѕРґР°, РѕС‚РІР°СЂ С€РёРїРѕРІРЅРёРєР° Рё РєР»СЋРєРІРµРЅРЅС‹Р№ РјРѕСЂСЃ, РєРѕС„Рµ Рё Р·РµР»РµРЅС‹Р№ С‡Р°Р№, РєСЂР°СЃРЅРѕРµ РІРёРЅРѕ. РџРѕР»СЊР·Р° СЌС‚РёС… РЅР°РїРёС‚РєРѕРІ РјРЅРѕРіРѕРєСЂР°С‚РЅРѕ РґРѕРєР°Р·Р°РЅР° РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»СЏРјРё СЂР°Р·РЅС‹С… СЃС‚СЂР°РЅ.

&#128147;РќРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕРє Р¶РёРґРєРѕСЃС‚Рё Р·Р°СЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ СЃРµСЂРґС†Рµ СЂР°Р±РѕС‚Р°С‚СЊ СЃ РЅР°РіСЂСѓР·РєРѕР№, СЃ С‚СЂСѓРґРѕРј РїСЂРѕРєР°С‡РёРІР°СЏ РїРѕ СЃРѕСЃСѓРґР°Рј Р·Р°РіСѓСЃС‚РµРІС€СѓСЋ РєСЂРѕРІСЊ. Р§С‚РѕР±С‹ СЃРµСЂРґС†Рµ Р»РµРіРєРѕ СЃРїСЂР°РІР»СЏР»РѕСЃСЊ СЃ С‚СЂР°РЅСЃРїРѕСЂС‚РёСЂРѕРІРєРѕР№ РєСЂРѕРІРё, РїСЂРёСЃР»СѓС€РёРІР°Р№С‚РµСЃСЊ Рє СЂРµР°РєС†РёСЏРј СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅРѕРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°. РљРѕРіРґР° РІР°Рј С…РѕС‡РµС‚СЃСЏ РїРёС‚СЊ, РјРѕР·Рі РїРѕСЃС‹Р»Р°РµС‚ СЃРёРіРЅР°Р» Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ Р·Р°РїР°СЃС‹ Р¶РёРґРєРѕСЃС‚Рё РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РїРѕРїРѕР»РЅРё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4635673/post376705483/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Галина_Ледкова обратиться по имени Пятница, 13 Ноября 2015 г. 22:11 (ссылка)

пасиб сердце болит, буду внимать советам, хоть и так в теме!

Ответить С цитатой В цитатник

Галина_Ледкова обратиться по имени Пятница, 13 Ноября 2015 г. 23:52 (ссылка)

Валь вот зашла к тебе .. этот пост в профиле стоит следом за тремя,что вверху я токо так и вхожу ко всем.. если в профиле более ,чем 5 стоит, то психовать начинаю и стараюсь не ходить разве в порядке исключения..

Ответить С цитатой В цитатник

Заголовок

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 17:19ссылка

ПАНИ_ВАЛЕНТИНА

Галочка,я тоже тогда психую и ухожу совсем.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Чулым_река обратиться по имени Полезный пост! Суббота, 14 Ноября 2015 г. 16:25 (ссылка)

Спасибо ценная информация!

Ответить С цитатой В цитатник

Заголовок

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 17:20ссылка

ПАНИ_ВАЛЕНТИНА

Пожалуйста!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

IVANNA_ALAYA обратиться по имени Среда, 18 Ноября 2015 г. 13:32 (ссылка)

Никак не могу отказаться от черного чая. А вот зеленый только летом. Теперь осознала, исправлюсь. А остальное вроде все правильно делаю. И все-таки немаловажным советом является то, что надо пить простую воду. Спасибо, Валентина.

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Фотоальбом

-Рубрики

-Цитатник

-Приложения

-Поиск по дневнику

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Какие напитки полезны для сосудов.Сердечные напитки (советы знатоков).

Заголовок

Заголовок

Заголовок