Среди названных выше методик есть только один способ устранения жировых отложений на животе и бедрах, который
эффективен и приятен одновременно – это антицеллюлитный массаж – но не простой, а веником в бане!
Узнайте о секретах банного массажа веником и его действии на жир!

Банный массаж с веником – взаимопарный массаж.
Массируемый должен лечь на живот и вытянуть руки вдоль туловища или, если не позволяют условия парилки, сесть.
Массирующий берет в каждую руку по венику и приступает к выполнению массажного комплекса.

Поглаживания

Выполнение приема следует начинать от стоп,постепенно передвигаясь к голове,захватывая при этом руки – от кистей к плечам.
Прием можно проводить и в направлении от головы к стопам, вениками в этом случае следует поколачивать боковые поверхности
тела.
Все движения необходимо повторить 3-4 раза, продолжительность 10 минут.
При высокой температуре в парной движения веников должны быть медленными,
при низкой – более быстрыми.

Постегивания

Движение вениками следует начать со спины и закончить на стопах.
Легкие удары производятся во всех направлениях. Длительность приема – не более одной минуты.
После постегивания надо опять вернуться к приему поглаживания.
Выполнять его нужно быстрее, чем раньше.

Похлестывания в комплексе с веничным компрессом

Этот прием является основным.
Начинать следует со спины.
Веник-«массажер» нужно слегка приподнять,после чего сделать 2-3 похлестывания по спине. На следующем этапе веник опять
нужно приподнять и положить верхней,«горячей», стороной на только что промассированные участки и на 2-3 секундыприжать рукой.
То же самое следует сделать на пояснице и голенях.

Растяжка

После выполнения похлестывания и поглаживания, оба веника надо положить на поясницу, разведя их в стороны
по направлению к голове и к стопам.
Прием нужно повторить 4-5 раз,после чего массируемый ложится на спину, и тот же прием выполняется на
передней поверхности тела.

Растирание

Веник при массаже берется в левую руку и кладется на массируемую поверхность тела.
Лиственная часть веника слегка придавливается ладонью свободной руки, после чего начинается выполнение приема растирания.
Движения должны быть кругообразными.
Сначала растирается область спины,затем веник перемещается на поясницу и бедра.
Прием также повторяется на груди, руках и ногах.
В конце движения веник приподнимается вверх. При каждом заходе в парилку весь комплекс повторяется.
Время каждого повторного массажа сокращается. В конце всей процедуры рекомендуется полежать 30-60 секунд,
после чего без резких движений встать на ноги.

Промассировав ноги, можно переходить к массажу области живота и груди.
Веник должен двигаться от бедер к животу, затем к груди и к бокам.
Нужно сделать 5-7 движений, после чего поменять их направление на
оризонтальное (4-5 движений).
Затем проводится массаж рук.
Массируемую руку надо приподнять и выполнить 4-6 движений веником от кисти к плечу.

Массировать спину и шею можно в положении сидя или лежа на одном боку, используя прием поглаживания.
Во время второго захода в парилку следует массировать отдельные участки тела, например, поясничную область и т. п.
Время массажа необходимо сократить до 4-6 минут.

Прием постегивания выполняется в такой же последовательности, что и поглаживание.
Участки тела, которые испытывают большую физическую нагрузку или вызывают болезненные ощущения, следует массировать более тщательно.

Выполняя массаж самостоятельно,можно скорректировать силу похлестываний,а при появлении жжения перенести
выполнение приема на другой участок тела.
Помимо этого, похлестывания веником – своеобразная физическая нагрузка, полезная в условиях бани для организма

Из Египта массаж получил широкое распространение в Древней Греции, где в сочетании с гимнастикой занял важное место в искусстве лечения болезней. Массаж считался одним из основных элементов греческой медицины. Его применение было обязательным. В «Одиссее» Гомера рассказывается о том, как Цирцея в бане умащивала Одиссея маслами и растирала его мазями, а женщины разминали тела воинов перед сражениями. На старинном барельефе, изображающем Одиссея, показаны приемы массажа, применяемые древними греками. Такие известные греческие врачи, как Геродикос, Гиппократ и другие, в своих трудах также подробно описывали многие приемы массажа. Массаж в те времена использовался с гигиенической и лечебной целями (при заболеваниях суставов и вывихах). Гиппократ (459-377 гг. до н. э.) опытным путем проверил все теоретические положения о массаже. В своих трудах он писал: «…сочленение может быть сжимаемо и расслаблено массажем. Трение вызывает стягивания или расслабление тканей, ведет к исхуданию или полноте, сухое и частое трение стягивает, а мягкое, нежное и умеренное утолщает ткани».

Во времена императора Юлиана массаж был также широко распространен. Массаж в Древней Греции проводился в банях в сочетании с телесными упражнениями активного или пассивного характера, натиранием маслами и мазями. В Древней Греции придавали массажу большое значение и считали, что его нужно применять не только в медицине, но и в быту и спорте, внедряли его в школе и армии. Там существовали специальные салоны по уходу за кожей лица и рук, в которых проводились гигиенический и косметический массажи.
ИСТОЧНИК