Протеин полезен для людей старше 50 лет. Пожилые люди особенно нуждаются в высокобелковой диете для поддержания общего состояния здоровья и мышечной силы. Без белка тело начинает разрушать мышечную массу и прочность костей. Исследования показали, что пожилым людям требуется больше белка для удовлетворения потребностей.


С возрастом потеря мышечной массы является нормальным явлением, но потеря силы также может привести к травмам и болезням. В среднем, необходимо, что бы в рационе 15-25% калорий приходилось на белок. За 1 прием пищи 20-30 г протеина рекомендуемая дозировка с учетом массы тела. Таким образом, дневная дозировка может составить от 90 до 105 г.

---

Бабушки любят поворчать: дескать, молодые - все ученые,
а простых элементарных правил не знают.
Вот они:

- От матери ребенок может получить болезнь Дауна, а все остальные болезни являются приобретенными от планет.


- Если спите головой на север:
-это здоровье, хорошие сны и т.д.;
если на юг - сонливость, раздражительность, потеря цвета лица и т.д.;
Спать на запад нельзя - много болезней.

- Дети, рожденные зимой, более счастливые, у людей, рожденных
VII-VIII-IX месяца чаще всего нет гармонии в семье и нет здоровья.

- Чтобы у молодоженов была хорошая жизнь, желательно перед свадьбой
положить в обувь на ночь лавровый лист и рябину. Прежде чем сорвать
рябину, надо, чтобы веточки понравились, так как рябину без дела рвать
нельзя, будут несчастья. Утром лавровый лист и веточку рябины убрать, а
когда будете выбрасывать - попросить у них прощения.

- Для того, чтобы восстановить гармонию в семье, нужно сделать экибану:
из семи зубков чеснока, 7 листков лаврового листа (он притягивает
людей), нескольких веточек дуба (это долголетие), клевера (от колдовства
и чертей), розмарина (помогает распознавать болезни и черную магию),
ясеня (охраняет от змей и колдунов), рябины (приносит дому счастье).
Можно добавлять и другие магические растения.

- Обручальное кольцо не терять, никому не давать. При потере - развод, а если даешь мерить - муж будет изменять.

- Занимать деньги или что-то давать в понедельник нельзя, т.к. в течение
недели у вас будут убытки, а у того, кто занял, все время хорошая
неделя, прибыль. Время дачи не имеет значения.

- На брошенные вещи садится злой дух, вещи надо вешать.

- Во время месячных женщине нельзя готовить, так как идет сильная
передача болезней в обе стороны. Лечить тоже нельзя. В это время хорошо
пить чай из липы, березы, вербы.

- Умершему в гроб положить головной убор и вообще все, что ему нужно или
что он любил. Если это не сделали вовремя, то нужно закопать на могиле в
любое время, или раздать нищим.

- Волосы и стриженные ногти не бросать, нужно закапывать. Стараться,
чтобы чужой человек в вашем доме не расчесывался, оставленные чужие
волосы тянут энергию к своему хозяину.

- Гадать можно и на домино и только во вторник и четверг. Домино - это
звездное гадание. Для гадания должен быть набор черного и белого домино.

- В квартире не должно быть паутинок, особенно черных пауков (в них
переселяется душа черного мага, колдуна). Паутина - это присутствие
злого духа в доме. Следует паутину собрать, лучше на веточку вербы и
выбросить из дома. Пауков убивать нельзя, их следует на что-то взять и
также выкинуть за пределы квартиры.

- Пятница - день дьявольский, ночь также. Ничего нельзя начинать делать - не будет удачи.

- После сна руки надо сразу же вымыть, так как, когда мы засыпаем,
нечистый дух прикладывается к нашим рукам и он еще там. Лицо надо мыть,
не прикасаясь к глазам.

- Быстрые и резкие движения выводят вас из душевного равновесия,
приводят к беспорядку, который проявит себя даже на вашем лице. На
эфирном уровне частицы соединены очень нежно и этот порядок нельзя
нарушать.

- Если долго оставаться в постели, прокладывается дорога к психическим осложнениям.
- Вставать с постели лицом к комнате и наступить на правую ногу. Тогда день пройдет спокойно.
- Спать ложиться надо хотя бы за 1 минуту до полуночи. Иначе вы ложитесь вместе с дьяволом.
- Ночная рубашка должна быть с рукавом, закрывающим плечевой отдел рук
(защита от ночных сущих). Хорошо утром обмывание рук производить вместе с
плечевым поясом.

Семь страстей, приводящих к болезни:
1) обильная радость - это инфаркт;
2) постоянная печаль - поражение легких;
3) гневливость - заболевание печени;
4) зависть - поражение печени и почек;
5) плаксивость - поражение сердечной оболочки;
6) испуг - поражение желчного пузыря, сахарный диабет;
7) безмерная заботливость - поражение селезенки.

Причина болезни - это три зла: стяжательство, гнев, невежество.

---

Интересное о пожилых людях.

…Выхожу сегодня из дома, мимо проходит старичок, останавливается и спрашивает у меня: «Знаешь, в чем секрет счастья?»


Я отвечаю: «Нет, и в чем же?»

Он говорит:
«У каждого человека на затылке сидит Нужда, а на носу Удача, если голову вниз опустишь Нужда перевесит и скинет Удачу с носа. А если встаешь с утра, нос вверх поднимешь — Удача перевесит и скинет Нужду, и все у тебя будет хорошо: и счастье и любовь никогда не исчезнут… Ты, главное, нос повыше держи!»

Известно, что люди в глубокой старости показывали пример вдохновенного труда, доставлявшего огромную радость и счастье и самим творцам, и окружавшим их людям.

* В глубокой древности человеческую жизнь делили на два периода — молодость и старость, причем поворотной точкой человеческой жизни считалось 35 лет. Гиппократ считал такой точкой 42 года, а Авиценна — 40 лет. Аристотель и Гален делили человеческую жизнь на три периода: молодость, зрелость, старость. Нисходящая фаза по Галену начинается с 56 лет. Многие ученые древности делили старость на два периода: старость и глубокая старость. Первый период по Гиппократу начинался в 42 года, второй — в 63 года. В более позднее время начало настоящей старости относили к 65 и даже к 70 годам.

Гете в 82 года написал «Фауста», Верди в 79 лет создал одну из своих лучших опер «Фальстаф», а в 81 год — «Король Лир», И. П. Павлов в 85-летнем возрасте выполнил ряд замечательных работ по изучению высшей нервной деятельности и до конца своих дней продолжал работать руководителем одного из крупнейших коллективов ученых и своих учеников. Бернард Шоу в 90 лет писал блистательные статьи. Следовательно, старость не обязательно означает немощность и беспомощность.

* Каков же предел человеческой жизни? Какой срок жизни отведен человеку Богом? На этот вопрос ответить непросто. Огромное большинство представителей животного мира живет недолго. Крысы — 30 месяцев, мыши — 3,5 года, кошки — 9-10 лет, волки и собаки — 10-15 лет, кроты и лошади — до 40 лет, некоторые птицы (орлы, лебеди, вороны, попугаи) — до 100 лет, киты — в среднем 32 года, слоны — 69 лет (хотя отдельные представители доживают и до 100 лет). Среди млекопитающих дольше всех живет человек. Однако каков предел его жизни, сказать невозможно. Согласно Библии, Адам жил 930 лет, Ной — 950 лет, Мафусаил — 969 лет. Современные теологи сомневаются в достоверности подобных рекордов.

* В научной, научно-популярной и общественно-политической литературе описано немало случаев долгой жизни людей, которые воспринимаются как достоверные. Так сообщают, что в Пакистане в возрасте 180 лет умер вождь племени Махаммед Аффзия; его отец умер в возрасте более 200 лет. Осетинка Тэнсе Абзиве прожила 180 лет. Столько же прожил житель Грозненской области Хазитев Арсигири. Житель Венгрии Золтан Петраж умер в возрасте 186 лет. Английский рыбак Генри Дженнике умер в возрасте 169 лет в Йоркшире. Другой англичанин Томас Парр прибыл из Йоркшира в Лондон в 1635 году, чтобы предстать перед королем Карлом I как чудо долголетия. Этот английский крестьянин утверждал, что ему 152 года 9 месяцев, что он пережил девятерых королей и жил с XV по XVII столетие. Парр умер внезапно в Лондоне. Для его вскрытия был приглашен придворный врач Вильям Гарвей, открывший кровообращение. Он написал трактат о результатах вскрытия, в котором не подвергает сомнению возраст Парра. Смерть произошла от внезапного переедания.

* Из современных случаев описывается пример турка Заро Ага (1778—1934 гг.), который прожил 156 лет. Всего он имел 25 детей и 34 внука, будучи женатым 13 раз. Фотография азербайджанского колхозника Мухамеда Эйвазова в возрасте 148 лет, как старейшего жителя СССР, была помещена на почтовой марке.
* Анализируя жизнь животных, некоторые ученые выдвигают такую теорию: если лошади, чтобы вырасти и стать взрослой, надо 3—4 года, а живет она 30—40 лет; если собаке, чтобы вырасти и стать взрослой надо 1,5— 2 года, а живет она 15—20 лет, т. е. в 7—10 раз больше, то, исходя из этого соотношения, человек, который становится взрослым к 20 годам, должен жить более 100 лет (150—200).