Праздники позади, а так хочется хоть немножко поваляться еще в постеле. Нет сил на трудовые подвиги? Но время говорить, что пора взбодриться.Чтобы чувствовать себя в тонусе весь день, надо встать и … двигаться!                                                                                                     Если вы считаете, что утреннюю зарядку придумали садисты,  сделайте несколько плавных упражнений на растяжку -                                 организму так и хочется потянуться после сна,                                                                                                                                                                      потанцуйте под свою любимую музыку,  в конце концов поднимите ноги и помашите ими из положения лежа, ориентируясь на свои

ощущения!                                                                                                                                                                                                                                                            После разминки  почувствуете себя  бодрее! Потом смело идите в душ! Контрастный душ – самое то, чтобы взбодриться утром! Если вы не любите это словосочетания, начните с горячего душа, как следует прогрейтесь, после чего переходите на прохладную воду.                                  И так несколько раз! Результат того стоит! Гель для душа поможет вам проснуться окончательно.                                                                                   После душа разотритесь полотенцем как следует, чтобы активизировать кровообращение.                                                                                       Правильный завтрак – начало активного дня. Завтракать надо плотно и сытно, обедать умеренно, чтобы не клонило в сон, а ужинать легко. Если вам совсем не хочется есть с утра, стоит пересмотреть свой режим питания, это тоже поможет взбодриться утром и быть активной в течение всего дня. Идеальный вариант завтрака – каша, йогурт или творожный сырок, бутерброд с сыром и кусочком хлеба из цельного зерна или порция фруктов                                                                                                                                                                                            Можно выпить кофе, особенно если он свежесваренный натуральный. Но следует помнить, что кофе интенсивно выводит жидкость. Любительницы этого напитка должны обязательно восполнять дефицит чистой воды в организме в течение дня. А может быть, сегодня утром стоит выпить чашечку зеленого чая.                                                                                                                                                                        Планируем свой день. Пока вы пьете свой утренний кофе или чай, загляните в ежедневник. Вспоминаем, что планировали на сегодня,  отмечаем, что нужно сделать быстро и в первую очередь. Планирование своих дел в самом начале дня поможет быстрее взбодриться утром и настроиться на активную работу!

Секреты плоского живота и тонкой талии должна знать каждая женщина, пускай даже они и не понадобятся в ближайшее время.

Секреты плоского живота: почему растет животик

Живот вырастает тогда, когда мы очень много едим, особенно жирное и сладкое.

  К скоплению жира на животе приводят стрессы и затяжные депрессии. Ни диета, ни занятия фитнесом и различные кремы не помогут похудеть, если человек каждый день будет пребывать в нервном затяжном состоянии. При стрессовых состояниях в организме выделяется  много гормона кортизола, который способствует накоплению жиров. Больше всего от этого страдает живот, там в первую очередь собираются жировые отложения, а вот избавиться от них, ох, как трудно.

Секреты плоского живота: специальная диета

    Для того, чтобы избавиться от «брюшка», необходимо придерживаться определенной диеты.  Рекомендуется питаться 5-6 раз в день, маленькими порциями. Не стоит есть после 18.00, в крайнем случае, после 19.00.

 Можно есть семечки, фасоль, горох, зеленые овощи и зелень, обезжиренные молочные продукты (молоко, кефир, творог), каши, приготовленные на воде без сахара, мясо птицы, отварную рыбу, морепродукты, вареные яйца в небольшом количестве. Салат лучше заправлять оливковым или (!) арахисовым маслом.
 Можно пить свежевыжатые соки, воду и зеленый чай. Очень эффективен для сжигания жиров ананасовый фреш.
 Нельзя есть жареное, сладкое, жирное, соленое, копченое. Исключить из пищи блюда быстрого приготовления ( каши, супы), рыбные консервы, жирные молочные продукты.
 Нельзя пить алкогольные напитки, соки из пакетов, минеральную воду и газированные напитки.
 

Секреты плоского живота: спорт без физических нагрузок потерять животик будет сложно. Поэтому лучше всего в процессе похудения разработать свой комплекс упражнений и выполнять его 2-4 раза в неделю. Катание на велосипеде и бег также лишним не будет.  Очень полезно сочетать занятия спортом с контрастным душем и ванными с гидромассажным эффектом.

   Секреты плоского живота: уход за кожей - специальные «похудательные» кремы с эффектом «плоский живот» усиливают действие диеты и физических нагрузок. Обычно в их состав входят морские водоросли, растительные экстракты, масла и микроэлементы. Именно за счет этих веществ и происходит сжигание жиров. Также такие кремы улучшают состояние кожи: она становится больше подтянутой, свежей и гладкой. Многие виды кремов способны даже уменьшать количество растяжек.

    Наносить крем необходимо два раза в день: утром, после контрастного душа, и вечером перед сном. Также крем можно наносить после занятий спортом, предварительно приняв душ.
 

загляни на сайт  Кошечка.ру

 Как не набрать лишние килограммы за зиму?

Важно! Тренируйся не менее 3 раз в неделю. Для тренировки  понадобятся гантели 1-2 кг (можно взять бутылки с водой) и коврик.

Сделай свое тело стройным и красивым

1. Классические приседания

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Колени слегка согнуты, ягодицы и живот напряжены

Техника выполнения: делаем вдох – наклоняя таз вперед, переносим вес тела на пятки, приседаем вниз до параллели бедер с полом, выдох – поднимаемся вверх.

Стопы и колени сонаправлены,  колени не выходят за линию стоп. Спина прямая.

Работают ягодичные мышцы, передняя и задняя поверхность бедер.

Количество приседаний – 20. Если есть еще силы, можно сделать еще 1-2 подхода.

2. Приседания в широкой стойке

Исходная позиция: стоя в широкой стойке, стопы развернуты наружу, колени слегка согнуты, живот напряжен, спина прямая, поясница сохраняет естественный прогиб. 

Техника выполнения: вдох – приседание, выдох – исходная позиция.

Важно! Вес тела следует перенести на наружную часть стопы, колени внутрь не сводить.

Работает внутренняя поверхность бедра.

Количество приседаний – 20. Если есть еще силы, можно сделать еще 1-2 подхода.

3. Тяга к поясу

Исходная позиция: стоя в наклоне, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, спина прямая, руки с гантелями опущены вниз.

Техника выполнения: выдох – тяга к поясу, вдох – возвращение в исходную позицию.

 Руки двигаются вдоль корпуса, приводя лопатки к позвоночнику. Плечи не поднимаются вверх

Работают широчайшие мышцы спины.

Количество: 15 повторений.

4. Отжимание (широкий хват)

Исходная позиция: упор на коленях, руки шире плеч, ладони параллельны друг другу. От макушки до колен прямая линия, живот напряжен.

Техника выполнения: вдох – сгибаем руки в локтях до угла 90 градусов или ниже, выдох – возвращаемся в исходную позицию.

При выполнении упражнения следует держать спину прямой, живот напряженным.

Работают мышцы груди.

Количество: максимальное количество раз с правильной техникой.

5. Скручивания на пресс

5.1. Верхние скручивания

Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы касаются пола, руки за головой, локти направлены в стороны, подбородок направлен грудь

Выдох  – скручиваясь вверх, приподнимите плечи и лопатки от пола, вдох – исходная позиция. 

Количество: 20-30 повторений. Если есть силы, можно сделать еще 1-2 подхода.

5.2. Диагональные скручивания 

Исходная позиция: лежа на спине, одна нога на полу, другая на бедре, левая рука на полу, направлена в диагональ, другая рука за головой. 

Выдох – скручиваясь,  выполните поворот в сторону согнутой ноги.

Количество: 20-30 повторений в каждую сторону. Если есть силы, можно сделать еще 1-2 подхода.

Комплекс составила инструктор-методист Олеся Баннова.

Вы когда-нибудь задавались вопросом, что означают масти игральных карт? Откуда взялись названия – валет, туз, трефы, пики, червы?

3 версии происхождения карт:

1. Первая - китайская, хотя многие до сих пор не хотят в нее верить. Уж слишком непривычны для нас китайские и японские карты и по внешнему виду, и по характеру игры, которая больше похожа на домино. Однако несомненно, что уже в VIII веке в Китае для игр использовались вначале палочки, а потом и полоски бумаги с обозначениями различных символов. Эти далекие предки карт использовались также вместо денег, поэтому у них было три масти: монета, две монеты и много монет. А в Индии на игральных картах изображалась фигура четырехрукого Шивы, который держал кубок, меч, монету и жезл. Некоторые считают, что эти символы четырех индийских сословий и дали начало современным карточным мастям.

Знаете ли вы, что нужно делать, чтобы вас заметили на рабочем месте? Общение является важным навыком работы, но ваш успех зависит не только от того, что вы говорите, но как вы это говорите. Вот несколько пунктов для улучшения вашего делового общения.

1. Будьте профессионалом. Выглядите по деловому, это будет первым шагом к вашему успеху, и люди будут вас воспринимать более серьезно, если вы хорошо ухожены. Это также относится к языку тела, поэтому всегда следите и сохраняйте хорошую осанку, иначе вы можете показать себя неуверенным человеком.

Комплекс неполноценности

 Распространенный комплекс на земле.  Люди с комплексом неполноценности очень подвержены чужому мнению, и любую даже малейшую критику или упрек воспринимают, как неутешительный окончательный диагноз. Чаще всего обладатели комплекса неполноценности – вполне «полноценные» люди. А вот те, у которых действительно есть проблемы, не имеют такого комплекса.Крайним проявлением комплекса неполноценности является комплекс Квазимодо, при котором человек постоянно находит у себя недостатки.

Комплекс жертвы

Во всех своих бедах и неудачах такие люди винят кого угодно, только не себя.   От комплекса жертвы чаще всего страдают окружающие, например муж, любимый человек или даже родные дети! В один «прекрасный» день любимая мама может сорвать все зло на своих детях, упрекая их в том, что они не ценят ее заботы.Самое страшное здесь, это то, что человек с таким комплексом получает наслаждение от того, что он постоянно страдает.

Комплекс маленького члена

Распространенный мужской комплекс, который «тянется» еще с детства. Ребенок может заметить, что его гениталии меньше чем у взрослых, и может начать сильно комплексовать по этому поводу.

Однако эта проблема касается не только детей. Часто мужчины не удовлетворены размерами своего полового органа. Виной этому несколько факторов. Психологи говорят, что такой комплекс может развиться и на фоне просмотра порнографии, где специально подбираются актеры с немаленькими размерами половых членов. Кажущийся маленьким член может быть и визуальным обманом. У полных и накачанных людей гениталии кажутся маленькими из-за массивного телосложения и жировых складок в паховой зоне.

Комплекс Алисы в стране чудес

Женщины, мечтающие о принце на белом коне, шикарном доме на лазурном побережье и о многих других «чудесах», являются яркими представителями персон с комплексом Алисы в стране чудес.

Они очень предвзято относятся к выбору спутника жизни. Он должен быть красив, умен, богат и состоять только лишь из одних достоинств. «Алисы» очень далеки от реальности, и со временем все больше уделяют внимание своему воображаемому миру.

Комплекс Дон Кихота

Это один из самых распространенных мужских сексуальных комплексов. Мужчины с этим комплексом идеализируют своих возлюбленных, считая их почти богинями. Однако со временем наступает период «прозрения», и мужчина обнаруживает большие противоречия между его спутницей и идеальным образом женщины. Такой неожиданный «трезвый взгляд» может привести к тому, что мужчина совершит насильственные действия по отношению к спутнице.

Портал о здоровье

Лишний вес – проблема как для мужчин, так и для женщин. Большинство, кто с этим сталкивается, видят выход только в одном – сесть на диету для похудения. Диеты для похудения выглядят на первый взгляд очень заманчиво: через неделю-две можно избавиться от лишних и таких ненавистных килограммов. Однако многие при этом забывают ознакомиться с побочными действиями, противопоказаниями, причинами лишних килограммов. Но каждый человек индивидуален, а, соответственно, и диету ему нужно подбирать согласно особенностям своего организма.

Согласно учению фэн шуй, цветущие и плодоносящие растения дают больше энергии, чем декоративно-лиственные, а крупные - больше, чем маленькие.

Растения с мягкой и пышной листвой излучают более позитивную энергию, чем растения с жесткими, острыми, покрытыми колючками листьями.
Позитивной энергетикой, согласно фэн шуй, обладают следующие растения: цитрусовые деревца, толстянка, фикус, маранта, циссус, цикламен, цветущая бегония, гиппеаструм, пеларгония, кальцеолярия, хризантема.Растения с тяжелой энергетикой: кактусы, сансевьера (щучий хвост), юкка, эхмея, неорегелия.
Расставляя цветы:
- не следует ставить комнатные цветы на прямой линии между окном и дверью или между двумя дверьми

- не ставьте растения с твёрдыми листьями, с колючками или иголками ближе, чем на один метр от места отдыха, спального или рабочего места
- разводить дома следует только те растения, которые вам нравятся, а получив в подарок цветок, неприятный для вас, лучше передарите его, потому что он все равно не будет хорошо расти в обстановке антипатии.

Важно обеспечить правильный уход за комнатными растениями, чтобы они хорошо росли  и наполняли  дом положительной энергией

 Часто приходится слышать: «Да что ж такое! В спортклуб хожу, дома упражнения делаю – а не худею! Ерунда этот ваш фитнес, на диету надо садиться…»

Все, кому не удается постройнеть при помощи тренировок, допускают одну или сразу несколько из шести наиболее распространенных ошибок.

ОШИБКА 1: ПИТАНИЕ

Именно с ним связано 80% всех фитнес-неудач. Даже если вы занимаетесь каждый день по 2 часа, не думайте, что «все сгорит». Даже профессиональные спортсмены питаются не как в голову взбредет, а в соответствии со специальным рационом. А он, между прочим, подразумевает овощи и фрукты обязательно, сладостей – минимум и много белка и сложных углеводов. Когда профессионалы позволяют себе расслабиться и «метут» все подряд, то непременно набирают вес.

 Чтобы снизить вес за счет, подчеркиваю, коррекции фигуры (именно фигуры!), то есть чтобы уменьшить объем талии, живота, убрать лишнее на бедрах и т. д., нужны значительные нагрузки и немалая интенсивность выполнения упражнений. Чтобы выдержать эти нагрузки, нужно наращивать  их во время тренировок постепенно и не спеша добраться до планки, за которой и будет возможна интенсивность выполнения упражнений, способствующая коррекции фигуры. Вдобавок нужно учитывать возраст.

Одним словом, требуется время. Исходя из своей практики и учитывая средние показатели, скажу, что на подготовительный этап (прогулки в сочетании с бегом) требуется примерно 2 месяца. Затем нужно подключать  выполнение упражнений. Желаемые изменения фигуры (и улучшение самочувствия!) начнутся уже примерно через 1 месяц, а при последующих регулярных занятиях будут продолжаться еще 6 месяцев. Затем наступит период стабилизации. Вот и получается, что для достижения красивой стройной фигуры женщине потребуется 9 месяцев, как при вынашивании ребенка!План тренировок рассчитан на активное устранение жировых складок на талии, ягодицах и бедрах. 

                                       Комплекс упражнений

Первое упражнение поможет устранить жировые складки-валики на пояснице (дело это непростое, придется потрудиться!). Стоя на коленях, руки перед собой, упираются в пол. В этом положении максимально с акцентом отводить ноги назад-вверх, голову при этом также отводить назад (рис. 1). Нужно без перерыва проделать следующий цикл движений: 15 махов левой ногой, затем 15 махов правой ногой; 10 махов левой, а потом правой ногой; 5 махов левой, а затем правой ногой. Затем отдохнуть 30 секунд и сделать 2-й подход, повторив весь цикл. Снова отдохнуть 30 секунд и сделать 3-й подход, вновь повторив весь цикл. Итого: 15 + 15, 10 + 10, 5 + 5 х 3 подхода.

• Второе упражнение также способствует устранению жировых складок на пояснице. Проделать махи ногами по той же схеме, что и во 2-м упражнении, но в положении стоя (рис. 2).. Руками держаться за косяк двери.

• Третье упражнение («перестановка веса») способствует устранению лишнего жира на талии. Стоя, в руках гантели весом 5—7 кг. Чуть сгибая колени, наклониться вниз-в правую сторону, максимально завести гантель за пятку правой ноги, слегка коснуться гантелью пола (рис. 3). И туда же, за пятку, устремить взгляд, таким образом, скручивая туловище и голову. Затем выпрямиться и сразу же наклониться в левую сторону, заводя гантель за левую пятку. В среднем темпе повторить 16 раз. Отдохнуть 30 секунд, потом сделать 2-й подход. Снова отдохнуть 30 секунд и начать 3-й подход. Итого: 16 раз х 3 подхода.

• Четвертое упражнение («маятник») очень эффективно сжигает жир на талии и формирует ее (разумеется, для достижения этой цели потребуется время!). Стоя, спина прямая, в руках гантель весом 5 кг, ноги слегка согнуты в коленях. Проделать без остановок следующий цикл движений. Взять гантель в правую руку и сделать 15 быстрых симметричных наклонов туловища в правую и левую сторону (рис. 4). Перехватить гантель левой рукой и также сделать 15 наклонов. Взять гантель в правую руку и сделать 10 наклонов, потом взять гантель в левую руку и сделать 10 наклонов. Снова гантель в правой руке — 5 наклонов, потом в левой руке — 5 наклонов. Отдохнуть 30 секунд и повторить весь цикл. Снова отдохнув 30 секунд, сделать 3-й подход. Итого: 15 + 15, 10 + 10, 5 + 5 x 3 подхода. После 3-го подхода отдохнуть 30 секунд и уже без гантели повторить наклоны в быстром темпе 50 раз (считать по одной стороне).

• Пятое упражнение (приседания-«ножницы») формирует ягодицы. Они становятся более упругими, подтягиваются и улучшают свою оптическую форму. Кроме того, устраняется дряблость на внутренних частях бедер. Стоя на носочках, правая нога впереди, левая сзади, присесть 10 раз (рис. 5). Отдохнуть 30 секунд, поменять ноги и начать 2-й подход, вновь присев 10 раз. Всего сделать 4 подхода. Итого: 10 + 10 х 4. Корпус во время приседаний не должен наклоняться вперед.

• Шестое упражнение — это приседания, а точнее, полуприседы на стул (диван, кресло), улучшающие форму ягодиц и ног. Ноги шире плеч, руки вытянуть вперед. Присесть 10 раз, не касаясь ягодицами сидения стула (рис. 6). Затем отдохнуть 30 секунд и повторить приседания. Итого: 10 раз х 3 подхода.

• Седьмое упражнение  способствует формированию задних поверхностей бедер. Уже через 2—3 месяца тренировок форма ног становится очень красивой, задние поверхности бедер приобретают слегка выпуклую линию, что характерно для молодых девушек. Нужно лежа на животе, сгибать правую ногу по направлению к ягодицам, а левой ногой (пальцами ноги) в это время давить на пятку правой ноги, оказывая сопротивление (рис. 7). Проделать в среднем темпе 15 надавливаний, а затем без остановок поменять ноги и сделать еще 15 надавливаний. Отдохнуть 30 секунд и повторить цикл. Итого: 15 x 2 подхода.

• Восьмое упражнение поможет избавиться от жировых складок на спине. Стоя, ноги на ширине плеч, наклониться и начать имитировать движения пловца (рис. 8). Руками двигать как можно быстрее, с полной амплитудой. 50 раз х 3 подхода. Считать движения по одной руке.

• Девятое упражнение способствует укреплению брюшного пресса. Сидя в кресле, 10—15 раз поднять вверх слегка согнутые в коленях ноги. Одновременно с этим напрягать и живот. Затем 30 секунд отдохнуть и снова 10—15 раз поднять ноги. Вновь отдохнуть 30 секунд и снова 15 раз поднять ноги. Итого: 15 раз х 3 подхода.

• Приступив к этому комплексу упражнений, нужно первые 2 недели делать упражнения в 2 подхода, следующие 2 недели — уже в 3 подхода (стараться улучшать качество выполнения упражнений!). А затем можно добавить и 4-й подход. Время занятий — примерно 40 минут. Занимайтесь 3 раза в неделю. До занятия выпейте 0,5 стакана воды с 1 ст. ложкой лимонного сока.Герман ДИРКСЕН, Германия

•  

•  

• Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания — это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется Быть самим собой.
• Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек — я сам.

"Единственный урок, который можно извлечь из истории, состоит в том, что люди не извлекают из истории никаких уроков".

"Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, вы, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье бьло все время у вас на носу".

"Каждый человек имеет право на собственное мнение - при условии, что оно совпадает с нашим".

"Человек - как кирпич: обжигаясь, он твердеет".

"Чтение сделало Дон Кихота рыцарем, а вера в прочитанное сделала его сумасшедшим".

"Те, кто больше всего учат, меньше всего знают".

"Достигнай того, чего хочешь, или придется довольствоваться тем, что имеешь".

"Теперь, когда мы научились летать по воздуху как птицы, плавать под водой как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле как люди".

Берегини и талисманы наших пращуров не хуже китайских привлекали в дом деньги и удачу, оберегали от сглаза. Хочешь быть богатой, вечером не выноси мусор и не считай денег. Не хвались любовью, своими успехами, особенно здоровьем и талантом детей. Обязательно все пойдет наперекосяк. На вопрос: "Как дела"? – отвечай неопределенно. - "Да как у всех". Не возвращайся с полпути, иначе дороги не будет. Если уж пришлось вернуться, обязательно посмотрись в зеркало.

Очень интересна и увлекательна история женских брюк, которая своими истоками уходит  в далекое прошлое.  Признано, что историческая родина женских брюк – Восток. Именно там впервые, в 800 году до н.э.,  в  дамском  гардеробе царицы Семирамиды  появился этот предмет одежды.  Царица принимала участие в боевых походах, совместно со своим мужем, и ей необходимо было скрыть свою принадлежность к женскому полу, именно поэтому Семирамида облачалась в мужские одеяния.     И, если вспомнить сказку «Тысяча и одна ночь», то и там можно встретить описания прозрачных шароваров  танцующих девушек-наложниц.

Но, если можно встретить изображения прекрасных дам в штанах, в античную эпоху, то уже  в  более поздние времена женщины,  которые осмеливались одевать «варварскую» одежду,  подвергались гонениям и даже  смертной казни.  В средние века брюки  считались привилегией только для мужчин, а  женщинам, посмевшим надеть брюки, церковь объявляла настоящую войну.

Жорж Санд  - известная французская писательница, стала самой первой приверженкой моды  на женские брюки  в середине XIX века. Но ее так и не поняли современники,  хотя модели женской одежды постепенно стали меняться и приближаться к мужским -  с возникновением и ростом феминистского движения, пропаганды равенства между полами.  Наиболее актуальными брюки стали во время первой мировой войны, когда женщинам приходилось подолгу трудиться наравне с мужчинами.

Марлен Дитрих  - известная актриса, в 30-е годы XX века примерила на себя мужской костюм,  позаимствовав у мужчин  также шляпу и галстук. И, даже, несмотря на то, что актриса была любимицей публики, и у нее  было множество поклонников, привить всеобщую любовь женщин к брюкам  так и не удалось.

И уже  легендарная Габриэль Шанель  ввела в гардероб женщин брюки, в качестве  атрибута одежды для  женщин, хотя для выходов в свет все же  предлагались вечерние платья.  Значимой вехой в  мировых тенденция моды стало представление широкой публике брючного костюма знаменитым, всемирно известным кутюрье Ив Сен-Лораном  в 1966 году. Этот брючный  костюм  сразу же полюбился большинству женщин.  Представленная коллекция была раскуплена мгновенно по очень высокой (буквально баснословной) цене.  Правда, в ней все же  нельзя было посетить  многие престижные рестораны и заведения, вход дамам в этой одежде был закрыт.   В повседневную жизнь брючный костюм и его элементы ввел известный итальянский модельер  Джорджио Армани. Это произошло уже  в  80-е годы.  Предназначался  костюм в основном для  работающих женщин, предпочитающих строгий стиль в одежде.  И с того времени брючный костюм стал незыблемым символом успешных, деловых женщин.

1.Лимоны прекрасно подходят для очищения чайников. Чтобы удалить накипь, нужно налить в чайник воду и насыпать горсть цедры лимона (мелко порубленной). После этого поставить чайник на огонь и дать закипеть. Выключит, оставить на час и хорошенько вымыть. Если накипи сильно много, операцию придется повторить несколько раз.

2. Микроволновая печь имеет свойство запекать на своих стенках и подвижных деталях пятна, которые неимоверно сложно отмывать. Для того, чтобы вернуть печи чистоту, в какую-нибудь мисочку для микроволновки нужно налить воды и положить в нее цедру лимона. После этого поставить ее и установить максимальный режим печи на 5 минут. После этого останется лишь вытереть пятна тряпочкой.

Согласно учению фэн-шуй, многое в жизни человека зависит от того, как выглядит его жилище, дом является отражением всего, что происходит в жизни каждого из нас.

 Можно сделать дорогой ремонт в квартире, но то что ваша жизнь наладится и все будет идти так, как задумано, нефакт

Сделать правильным интерьер "правильным" в современных маленьких квартирках очень сложно.

 С помощью китайских талисманов можно нормализовать энергетику дома которая улучшает жизнь  во всех ее сферах.

С чего начать

Обычно человек, движимый идеей. пытается улучшить все и сразу. Согласно фэн-шуй, этого нельзя делать ни в коем случае!

Секретом вечно молодости хочет обладать каждый, вот изнурять себя физическими нагрузками и соблюдать строжайшие диеты получается далеко не у всех. Известная шутливая фраза «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?», как выясняется, не так уж далека от истины. Оказывается, для того, чтобы выглядеть стройнее и быть моложе своих лет, достаточно включить в свой рацион определенные продукты.

1. Шоколад
По статистике, самый низкий уровень сердечных заболеваний наблюдается у индейцев племени Куна (Панама). Причина кроется в напитке, который с удовольствием употребляют жители архипелага Сан-Блас. Его делают из большого количества какао, содержащего флавониды, которые, как известно, способствуют укреплению стенок кровяных сосудов. Это предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, проблем с почками и слабоумия.

Черника, голубика
Согласно результатам опубликованного в 1999 году исследования, срок жизни подопытных крыс, в рацион которых ученые включили чернику, резко увеличился. В пересчете с крысиного на людской век продолжительность жизни увеличилась более чем на 10 лет! Более того, крысы, регулярно получавшие подкормку в виде вкусных ягод, к пожилому возрасту демонстрировали прекрасную координацию движений. Компоненты и вещества, содержащиеся в чернике, голубике, бруснике и других ягодах, снижают уровень воспалительных и окислительных процессов, которые в конечном итоге приводят к дефициту памяти и ухудшению моторных функций.

Рыба
Около 30 лет назад ученые проводили исследование на тему, почему среди эскимосов так редко встречаются случаи сердечно-сосудистых заболеваний. Вскоре обнаружилась причина: основной рацион эскимосов состоит из свежей рыбы. В рыбе содержится большое количество жиров омега-3, которые предотвращают образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Орехи
Исследование, проведенное активистами религиозного движения Адвентисты Седьмого дня (последователи этого религиозного вероучения придерживаются здорового образа жизни и вегетарианской диеты), показало, что присутствие в ежедневном рационе орехов увеличивает средний срок жизни на два с половиной годы. В орехах содержится большое количество ненасыщенных жиров, употребление которых крайне полезно для нормальной работы сердца. Орехи – концентрированный источник витаминов, минералов и антиоксидантов.

Вино
Умеренное употребление алкогольных напитков защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, возрастной потери памяти. По мнению ученых, практически все алкогольные напитки обладают подобными свойствами, хотя предпочтение они отдают именно красному вину. Красное вино содержит ресвератрол, компонет, который, согласно данным последних исследований, может активировать работу генов, замедляющих процессы старения организма.
 ?
Оливковое масло
Около 40 лет назад исследователи выяснили, что мононенасыщенные жиры, которые в большом количестве содержатся в оливковом масле, помогают эффективно бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и снизить риск возникновения онкологических заболеваний. Современные исследования доказывают, что оливковое масло также содержит полифенолы – антиоксиданты, которые препятствуют возникновению различных возрастных заболеваний.

Йогурт, простокваша, кефир
В 70-х годах в Советском Союзе было модно писать о загадочных кавказских долгожителях, секрет здоровья и долголетия которых приписывали в частности их рациону питания, богатому, в частности, мацони – кисломолочным напитком, напоминающим современный йогурт. Хотя антивозрастные свойства йогурта не доказаны, в нем содержится много кальция, помогающего в борьбе с остеопорозом (уменьшение плотности костей) и «хороших бактерий», способствующих нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.
 

По материалам сайта one-must.ru

Каждый день мы боремся за свое место в этом огромном, дивном мире. Выполняем самые сложные поручения начальника, приветливо улыбаемся коллегам, делаем комплименты партнерам и клиентам. Иными словами, стремимся угождать всем и вся во имя социальных ожиданий окружения, но, к сожалению, забываем о тихой гавани собственной души, о гармонии своего внутреннего мира с внешним. Тем не менее, способность противостоять обидам и умение прощать зависят от того, какие чувства и эмоции живут в нас.
 Но вдруг он узнает, что коллега в разговоре с другими была не лестна о нем, и вообще воспринимает его поддержку как данность. Это известие вызывает в нас бурю эмоций, мы обижаемся и всю ночь терзается мыслью: «Зря я улыбался, делать всю роботу, которую мог и не делать. Этим «зря» мы перечеркивает доброту, ставит под сомнение  хорошие дела, а на первый план выдвигается желание получить похвалу, одобрение и другие дивиденды от эмоциональных и временных вложений.