Роза – королева цветов. Ее аромат нежный и приятный. Роза обладает целебными свойствами, и применяется в косметологии для чувствительной, нежной, склонной к аллергическим реакциям коже. Лепестки розы, содержат высокий уровень природных жирных кислот, которые восстанавливают защитные свойства клеток кожи. Масло розы – повышает эластичность кожи, делая ее упругой и нежной. Масло розы применяется при лечении сосудистых звездочках на лице (купероз), устраняет круги и отечность под глазами. При правильном хранении масло розы очень долго сохраняет свои целебные свойства.
Несколько рецептов приготовления натуральной косметики в домашних условиях из лепестков роз. Розы берутся садовые, ни в коем случае не покупные – голландские.

 Лепестки роз с давних времен ассоциировались не только с романтическими поступками, но и с более практичным их применением. Они являются важной составляющей частью народной медицины, способствую сохранению красоты и продлению молодости кожи. Вот некоторые из них.
 

Маска из розовых лепестков
 
Требуется: 1ч.л. сметаны, 1ч.л. мёда, 1ч.л. измельченных лепестков розы.
 
Сметану смешайте с мёдом, добавьте измельчённые лепестки розы. Нанесите на предварительно очищенную кожу на 20 мин., смойте маску тёплой водой.
 

Если у вас сухая или нормальная кожа, то вы можете приготовить в домашних условиях крем из розовых лепестков.

Вам понадобится : всего 4 розовых бутонов, которые нужно будет перемолоть в мясорубке.

Затем берем 10 грамм пчелиного воска и 50 грамм сливочного масла, их нужно растереть и растопить.

Теперь соедините розовые лепестки, полученную смесь из воска и масла и 1 чайную ложку масляного раствора витамина А.

 Приготовленный натуральный крем можно будет использовать в течение 3-4 дней, если будете хранить его в холодильнике.

После избавьтесь от него, так как в последующем он может только навредить.

Крем для массажа из розы

Для крема подготовьте: по 4 столовых ложки ланолина и оливкового масла, половину литра слегка согретой розовой воды, столовую ложку масла камфары, пузырек с эфирным маслом розы и 2 столовых ложки вазелина.

Смешайте в стеклянной посуде ланолин с оливковым маслом, медленно влейте розовую воду. Затем добавьте, постоянно помешивая, вазелин, камфару, а также несколько капель розового эфирного масла.

Крем, который получится, идеален для массажа. Он прекрасно тонизирует, увлажняет, омолаживает кожу, хорошо разогревает мышцы.

 

 Розовый лосьон для сухой кожи.1
3 ст. сухих лепестков красной розы залейте 1 стаканом на выбор: оливковым, миндальным, персиковым маслом так, чтобы покрыть их. Поставьте смесь на паровую баню и нагревайте пока лепестки не обесцветятся. Протирайте лицо несколько раз в день.

Розовый лосьон. 2

2 стакана розовых лепестков залить одним стаканом любого базисного масла (оливковое, персиковое и т. д.) Поместить в стерильную баночку и плотно закрыть крышкой. Настаивать 2–3 недели в темном месте. Время от времени надо встряхивать банку. Полученное розовое масло процеживают и используют в косметических целях.
Совет: Протирайте розовым маслом тело после душа, кожа становится нежной шелковистой. Кроме того, розовое масло применяется для антицеллюлитного массажа.

Розовый лосьон (против морщин)
Мякоть двух авокадо смешать с лепестками 2 белой лилии, и лепестками четырех больших розовых роз. Залить пол литра водки и оставить на три недели в темном месте. Затем, настой процедить и при применении разводить с водой.
Лосьон:
1/2 стакана настойки на ½ стакана фильтрованной воды, добавьте 1 ст.л. лимонного сок и глицерин и лосьон готов.

Лосьон питает и увлажняет кожу, предотвращает обезвоживание кожи, предупреждает появление преждевременных морщин. Лимонный сок имеет свойство отбеливать кожу и насыщать ее витамином С. Лосьон так же хорошо освежает кожу лица.

Лосьон для чувствительной кожи с расширенными капиллярами:
1 ст. л. сухих лепестков розы (ромашки, шалфея, мяты, мелко изрубленной зелени петрушки, подорожника, алоэ) залить 1,5–2 стаканами кипятка, и настаивать два часа, затем процедить. Слить настой в бутылку и хранить в холодильнике.
Можно добавить немного лимонного сока или щепотку лимонной кислоты или столовую ложку любого кислого сока.
Протирайте кожу лица вечером вместо умывания или днем.

Тоник из розы.

Возьмите лепестки 5 средних красных роз и соедините с пол литра яблочного уксуса. Закройте плотно крышкой и настаивайте в темном месте в течение 3 недель. Затем, настой процедите и разбавьте с равным количеством воды. Тоник подходит для всех типов кожи, хорошо очищает и тонизирует.




При воспаленной и раздраженной коже поможет маска на основе настоя из розовых лепестков. Чтобы его приготовить, вы должны залить 1 стаканом теплой минеральной воды 2 столовых ложки лепестков роз. Оставляем настаиваться на 30 минут, затем добавляем 1 столовую ложку картофельного крахмала, тщательно размешиваем и на несколько минут ставим на водяную баню. Маска готова. Наносить ее на кожу лица нужно в теплом виде и оставлять на 15 минут, по истечению которых сполоснуть лицо теплой водой. В результате применения такой маски из лепестков роз воспаление значительно уменьшится, коже станет более свежей, а ее тон выровняется. Чтобы раздражение прошло полностью, нужно повторять подобную процедуру один раз в неделю.

Девушкам, у которых комбинированная кожа, подойдет другой вариант маски из лепестков роз. Залейте 60 грамм розовых лепестков раствором из 1 стакана минеральной воды и 2 столовых ложек водки. Оставьте настаиваться смесь на 30 минут, затем процедите и добавьте 50 грамм геркулесовой или рисовой муки. Густота полученной маски должна быть такой же, как у жирной сметаны. Такую маску можно использовать не только для кожи лица, но и для зоны декольте и шеи. Маску смыть через 20 минут, а после нанести на кожу питательный крем.

Также с помощью розовых лепестков можно омолодиться. Для этого нужно приготовить такую маску: заливаем теплой водой 2 столовых ложки измельченных ножницами лепестки роз до образования густой смеси, затем на 10 минут ставим на водяную баню. Нанести на лицо теплую маску и оставить так на 15 минут, после чего удалить ее с помощью ватного диска или смыть водой.

Кроме масок одним из самых действенных и распространенных средств является розовая вода. Ее можно применять для чувствительной и сухой кожи. Она отлично освежает ее и тонизирует, что позволяет использовать ее женщинам любого возраста.

Чтобы приготовить розовую воду, вам понадобятся: 2 столовых ложки измельченных свежих лепестков роз, которые нужно залить стаканом горячей кипячёной воды. Затем емкость с настоем оставляем на 30 минут, предварительно накрыв полотенцем. Ждем пока настой остынет и процеживаем его. Розовая вода готова к употреблению!

Можно разлить розовую воду по формочкам и заморозить, чтобы протирать лицо утром и вечером лечебными кубиками льда.
 

Ванна Клеопатры

Помните, как Клеопатра любила принимать ванны из молока ослиц? А что она добавляла в молочные ванны? Правильно! Бутоны свежих роз. Что нам мешает сделать такой полезный обряд ухода за кожей тела привычным и регулярным? Дженифер Лопес “осовременнила” рецепт молочных ванн Клеопатры следующим образом: в литре теплого молока она разбавляет две столовые ложки жидкого меда и выливает в ванну. А вы добавьте туда пару-тройку бутонов роз и наслаждайтесь приятной, а самое главное, полезной процедурой. По словам певицы кожа после таких молочных ванн выглядит просто потрясающе: нежной и мягкой.

Или вот как давний рецепт страстной обольстительницы можно «переделать» на современный лад.

Смешайте 10 капель розового масла с тремя столовыми ложками жирных сливок и вылейте получившуюся смесь в ванну. После такой молочной ванны ваша кожа станет упругой, эластичной и шелковистой, а морщинки разгладятся.

Белые, желтые, розовые, красные, зелёные, синие, чёрные – можно сказать без преувеличения, что все цвета радуги отражены в разновидностях глины, и, что самое главное, все они с успехом применяются в косметологии! Из глины делают маски, она входит в состав присыпок и мазей, из неё производят целебные растворы для ванн и обертываний, её даже внутрь принимают. Чем же разновидности глины отличаются друг от друга и как их правильно применять.

Глина – это мельчайшие частицы горных пород, которые образовались при разрушении скал и камней под воздействием дождей, снегов, перепадов температур и других природных явлений. В зависимости от того, из какой породы эта каменная крошка-пыль сформировалась, то есть из какой породы образовалась глина, она приобретает соответствующий цвет. Но, независимо от цвета, все виды глины имеют в своём составе кремний и обладают лечебным действием, а, вот, сила целебного воздействия глины зависит от её вида. 

Основное свойство белой глины - очищение и подсушивание кожи. Она вбирает в себя избыток кожного сала и выделений потовых желез, устраняет загрязнения, которые есть на коже. Глина усиливает бактерицидное действие некоторых веществ, поэтому ее добавляют в противовоспалительные мази и маски. Этот вид используется также в декоративной косметике в составе пудр и сухих дезодорантов. Каолин особенно хорош для женщин с жирной кожей лица. Белая глина сама по себе может применяться как маска в домашних условиях. Но для сухой кожи в чистом виде она не годится. 

Применение

Маска для лица: развести глину тёплой водой или отваром ромашки (1:1) в неметаллической посуде до консистенции густой сметаны. Нанести массу тонким слоем на чистую кожу, слегка втирать в кожу мокрыми пальцами 2-3 минуты, через 15 минут смыть тёплой водой и нанести питательный крем.

Маска для волос: укрепляет слабые волосы, препятствует их выпадению.

50г белой глины разведите водой, добавив по 1 ст. ложке яблочного уксуса и бесцветной хны. Нанесите смесь на голову, осторожно втирая ее в кожу. Наденьте целлофановую шапочку и сверху укутайте полотенцем, предварительно прогрев его на батарее (под действием тепла полезные вещества маски активизируются и проникают в более глубокие слои кожи). Подержите маску около 20 минут, промойте волосы теплой водой, высушите, не применяя фен.

Розовая глина содержит большое количество чистого кремния. Благодаря сбалансированному минералогическому и химическому составу (кремний, железо, магний, кальций), глина восстанавливает и стабилизирует работу клеток кожи, обогащает их необходимыми для нормального функционирования микроэлементами. Розовая глина является одним из сильнейших природных средств при борьбе с раздражениями кожи, ломкостью ногтей и волос. Рекомендуется для деликатного ухода за кожей, дезинфицирует ее и разглаживает. Входит в состав шампуней для нормальных волос. 

Ванны с применением розовой глины очень хорошо действуют на кожный покров, оказывают тонизирующее действие на весь организм, выводят шлаки и оздоравливают кровеносную систему.

Маска для сухой раздражённой кожи: 3 ч. ложки с горкой розовой глины, 3 ст. ложки молока и чайную ложку меда аккуратно перемешайте. Наложите полученную массу толстым слоем на хорошо очищенную кожу. Через 20 минут смойте маску прохладной водой и нанесите на лицо питательный крем.

Косметические свойства зеленой глины обусловлены ее богатым микроэлементным составом (особенно высоким содержанием серебра), который обеспечивает нормальный ход обменных процессов в клетке, предупреждает ее старение, укрепляет эпителий, волосы и ногти. Кроме серебра, в состав зелёной глины входят: магний, кальций, марганец, фосфор, цинк, медь, кобальт, молибден. Применяется для масок и ванн в смеси с ароматическими маслами, отварами лекарственных трав, оливковым маслом еще со времен Клеопатры. Придаёт коже особенную мягкость и бархатистость, действует как щадящий пиллинг, сохраняет красоту и привлекательность кожи на долгие годы.

Зеленая глина предназначена для жирной и комбинированной кожи лица и головы, способствует сужению пор, улучшает функцию сальных желез и обладает тонизирующим свойством. 

Маска для сухой кожи бережно очищает поры, делает её гладкой и упругой, насыщает питательными веществами.

50 г зеленой глины смешайте с отваром ромашки. Добавьте 1 ч. ложку нерафинированного оливкового масла первого отжима. Тщательно перемешайте. Толстым слоем нанесите на лицо (кроме области вокруг глаз и губ), шею и зону декольте на 10–15 минут. Маску необходимо смыть до того, как она высохнет. После процедуры обязательно смажьте кожу питательным кремом.

Эта глина отличается содержанием большого количества солей кадмия и кобальта и других полезных веществ, обладает очищающими свойствами, дезинфицирует кожу. Активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи. Голубая глина - эффективное противовоспалительное средство. Она очищает и тонизирует кожу, борется с угрями, отбеливает, обладает антицеллюлитным действием. Используется в народной медицине для борьбы с облысением.

Маска для жирной кожи стягивает поры и предупреждает появление воспалений: 2 ст. ложки голубой глины разведите минеральной водой или чайной заваркой до консистенции густой сметаны. Можете добавить 1 ч. ложку сока лимона. Тщательно перемешайте, чтобы не было комочков. Наложите полученную массу толстым слоем на очищенное лицо, при этом избегайте области вокруг глаз. Держите маску 10–15 минут, затем смойте теплой водой и нанесите подходящий вам увлажняющий крем.

Занимает особое место в ряду других целебных глин, содержащиеся в ней биологически активные вещества корректируют функцию сальных желёз, нормализуя жирообмен в клетках. Грязелечение черной глиной улучшает кроволимфообращение и процессы обмена веществ, регенеративные процессы в организме.

Обёртывания способствуют сжиганию жировых отложений:

500 г черной глины разведите минеральной водой до консистенции сметаны. Примите душ и сделайте массаж проблемных мест (например, при помощи массажной рукавицы). Вытритесь полотенцем. Немного подогрев глину, наложите ее толстым слоем на проблемные зоны, сверху оберните полиэтиленовой пленкой и шерстяным шарфом, укутайтесь одеялом. Через 20–30 минут смойте глину теплой водой и промокните кожу полотенцем. После этого вотрите в проблемные места антицеллюлитный крем. Для достижения эффекта необходимо провести не менее 10–12 процедур (через день).

Косметическая глина – это уникальный, натуральный источник и союзник красоты и молодости ваших кожи и волос!

Пробуйте эти простые средства от потрескавшихся, обветренных и воспаленных рук и стоп в зимние месяцы.


Медовая паста

Чтобы успокаивать сухие руки, делайте медовую пасту для использования перед сном. Смешайте одну столовую ложку молотого миндаля, молотой овсяной муки (используйте мельницу для кофе или специй)и мед, плюс один яичный желток. Вотрите смесь в руки и попросите кого-нибудь помочь вам надеть пару хлопковых перчаток. Оставьте перчатки на ночь. Утром вымойте руки прохладной водой – и вы сразу почувствуете мягкость.

Крем для рук домашнего приготовления

Всегда важно держать ваши руки увлажненными. Для естественного увлажнения рук смешивайте масло ростков пшеницы с любимым эфирным маслом. Держите питательную смесь рядом в течение дня и пользуйтесь ею перед сном. 

Для обветренных рук

Увлажните сухие, обветренные руки маслом сандалового дерева, ромашки или розы, смешанного с питательной основой, такой, как лесной орех или авокадо. 


Лучший спаситель для ног

Холодная погода и постоянная жара в теплой обуви лишает наши ножки естественного увлажнения. Лучшее решение проблемы – ежедневное отшелушивание во время принятия душа. Пемзы и пилки для ног (такие же, как для рук, только большие) – незаменимые помощники для смягчения мозолей и натоптышей. Затем тщательно высушите их и нанесите хороший увлажняющий крем. Перед тем, как лечь спать, обильно намажьте ноги кремом и наденьте носки для интенсивного лечения во время сна. 

Превратить грубую кожу в мягкую

Наносите смягчающие крема (особенно хорошо смягчает алоэ вера) на ноги перед сном, как следует их при этом массируя. Попробуйте крем для массажа ног с мятой или ментолом для ощущения мягкости и свежести. Вы также не прогадаете, если начнете день с того же самого крема.

Были времена, когда прилавки магазинов не могли порадовать не то, что разнообразием, но и, в принципе, наличием каких-либо косметических средств. Тем не менее, на полочках наших бабушек красовался полный арсенал средств по уходу за кожей и волосами. Где они его брали? Конечно же, делали сами. В ход шли разнообразные травы, а также продукты питания.


Сегодня во всем мире признали пользу косметики, основанной на натуральных компонентах. Но нам нет необходимости делать её самостоятельно, так как выбор натурпродукта сегодня огромен, витрины щедро заставлены всевозможными баночками, тюбиками и флакончиками. Чего тут только нет: и шампуни на основе лекарственных растений, и скрабы из перемолотых орехов, и лосьоны из фруктов, и даже крема из овощей. Всё это радует не только глаз, но и кошелёк, потому что ценовая политика весьма разнообразна. 

Возможно, ты тоже ценишь и любишь натуральную продукцию. Но, если тебя смущает то, что, когда ты читаешь состав на флаконе шампуня из экстракта крапивы, находишь последнюю после долгого списка непонятных и явно химических названий; если ты не можешь понять, чем экстракт ромашки в баночке крема за 100 рублей отличается от такого же экстракта в баночке, которая стоит 1000; или сомневаешься в том, что натуральный продукт может так долго не портиться, то можешь попробовать приготовить домашнюю косметику, которой с успехом пользовались наши бабушки. Конечно, мы не будем варить тушь или помаду - подобный хэнд-мейд только вредил красавицам тех времен, а вот приготовить крем, молочко для умывания или лосьон нам вполне под силу.

Крем для всех типов кожи. Взять 1 ст. ложку ромашки залить 100 мл крутого кипятка. Дать настояться 2 часа, процедить. В готовый настой добавить 1 ч. ложку глицерина и 2 ч. ложки меда. Посуду накрыть и настаивать состав в течение часа, после чего процедить. Растопить на водяной бане 50 граммов сливочного и 2-3 ч. ложки растительного масла. В растопленную смесь добавить 2 яичных желтка и растирать, постепенно добавляя настой из ромашки, глицерина и меда. После чего добавить 30 мл камфорного спирта и помешивать до полного охлаждения. Крем хранить в холодильнике. 

Крем для сухой кожи. Залить 50 граммов измельченных в кашицу груш 50 мл горячего масла. Дать настояться в течение 3 дней. Слить полученное грушевое масло, добавить в него 50 мл сливок, взбитых вместе с 1 желтком, и выложить крем в плотно закрывающуюся баночку. Хранить крем в холодильнике.

Взять 1 ч. ложку с верхом пшеничной муки, смешать её с небольшим количеством розовой воды так, чтобы получилась жидкая кашица. 

Нагревать кашицу, постоянно помешивая, пока она не превратится в прозрачную желеобразную массу. Остудить и наносить на кожу вокруг глаз на 15 минут, после чего смывать теплой водой.

Для приготовления розовой воды залить 1 ст. ложку лепестков роз стаканом кипятка, накрыть крышкой, и процедить через 30 минут. Розовую воду можно хранить в холодильнике.

Растопить 5 граммов натертого пчелиного воска в 50 мл жидкого растительного масла (авокадо, жожоба) на очень медленном огне. Добавлять понемногу 30 мл цветочной или чистой воды и взбивать миксером. Затем добавить 4-8 капель эфирных масел и еще раз взбить. Переложить в баночку и охладить.

Взять 1 ч. ложку сливочного масла и растопить её на самом слабом огне, добавить 0,5 ч. ложки порошка какао и тщательно размешать. Довести до кипения, перелить в баночку и дать остыть. Наносить мазь на губы толстым слоем и держать в течение 30 минут. Мазь хранить в холодильнике. 

Лосьон для жирной кожи, склонной к расширению мелких сосудов. Взять 2 ст. ложки смеси арники горной и шалфея, взятых в равных количествах, залить стаканом крутого кипятка. Настаивать 20-30 минут, остудить, процедить, добавить 1 ст. ложку водки и протирать лицо утром и вечером.

Взять 1 ст. ложку теплой кипяченой воды, добавить 1 ч. ложку меда, размешать, охладить. Затем добавить сок половины лимона. Этот питательный и тонизирующий лосьон подходит для любой кожи. Помогает бороться с морщинками.

Взять 0,5 литра свежего молока, подогреть, добавить в него 0,5 стакана лепестков роз (выращенных в открытом грунте) и 3 ч. ложки глицерина. Все компоненты тщательно перемешать. После того как смесь остынет, взбить её миксером до получения однородной массы, и перелить молочко в стеклянную посуду. Молочко можно хранить в холодильнике 4 дня. 

Взять 25 граммов любых орехов, пропустить через мясорубку, залить 100 мл горячей воды, добавить 0,5 ч. ложки соли и дать настояться 1 час. Хранить молочко в холодильнике можно в течение 2 недель. Молочко прекрасно подходит для сухой кожи. 

Для нормальных и сухих волос. Взять 1 ст. ложку смолотой овсянки, 1 яичный желток, 1 ч. ложку меда. Овсянку запарить кипятком, добавить желток и мед. Полученную массу намазать на волосы, помассировать, оставить на 10-15 минут, после чего смыть. 

Если волосы сухие и ломкие, можно добавить яйцо целиком.

Для нормальных и жирных волос. Взять 200-300 мл кефира, 1 ст. ложку горчичного порошка, 2 яйца (лучше перепелиных), 1 ч. ложку мёда. Все ингредиенты тщательно перемешать. Хорошо намочить волосы водой, нанести на них приготовленную смесь, помассировать голову, после чего тщательно все смыть. 

Увлажняющий и питательный бальзам для всех типов волос. Взять 1 спелый банан среднего размера, 1 ст. ложку меда, 1 ч. ложку миндального масла. Размять банан, добавить мед и масло, тщательно размешать. Полученную массу нанести на волосы, надеть на голову полиэтиленовую шапочку и утеплить махровым полотенцем, оставить на 15-30 минут, после чего тщательно смыть чистой водой.

Витаминный бальзам. Взять по 20 граммов лукового, чесночного, лимонного соков, такое же количество майонеза и меда. Тщательно перемешать и поставить в холодильник. Полученную смесь втереть в кожу головы, после чего надеть полиэтиленовую шапочку и утеплить голову махровым полотенцем. Через 3-4 часа вымыть голову шампунем и прополоскать волосы в воде с добавлением сухой горчицы, чтобы нейтрализовать запах. Использовать бальзам один раз в неделю.

Этот ополаскиватель укрепит волосы и сделает их шелковистыми, подходит для всех типов волос. Смешать в равных пропорциях шалфей, листья березы, ромашку, тысячелистник. Залить 1 ст. ложку сбора 1 литром крутого кипятка, дать настояться в течение 10 минут, процедить и ополаскивать волосы.

Взять 50 граммов петрушки залить 0,5 л холодной воды, довести до кипения и кипятить в течение 15 минут. Процедить отвар, охладить до 40 градусов и ополаскивать им волосы после мытья. Этот ополаскиватель сделает волосы блестящими и послушными.

Ну, вот и наступило время сбора яблок и приготовления из него варенья, компотов и прочих вкусностей. А ещё из яблок можно приготовить воистину волшебное средство для красоты и здоровья - яблочный уксус.


Первооткрывателем его целебных свойств, наверное, можно назвать американского доктора Д.С. Джарвиса. Но вот уже не одно десятилетие, как уникальные свойства яблочного уксуса признаны и докторами, и косметологами.

Для здоровья:

- Яблочный уксус содержит в себе огромное количество витаминов, микроэлементов и других веществ, полезных для здоровья и продления молодости человека.

- Витамины А, Е, калий, кальций, натрий, железо, магний помогают женщинам оставаться красивыми долгие годы.

- Яблочный уксус уничтожает все болезнетворные микробы в желудочно-кишечном тракте, нормализует работу нервной и мышечной систем, служит профилактикой онкологии, атеросклероза, гипертонии, поднимает иммунитет и не даёт заболеть простудными и вирусными заболеваниями.

- Регулярный приём яблочного уксуса восстанавливает память.

- Пектин, содержащийся в уксусе, препятствует усвоению жиров и тем самым борется с ожирением.

- Калий и железо противостоят анемии и хронической усталости.

- А аминокислоты поддерживают высокую умственную работоспособность и ровное настроение.

Рецепт домашнего яблочного уксуса
Яблочный уксус, что продают в магазине, может быть, и подойдёт для каких-либо кулинарных блюд, но он не является эликсиром для здоровья и красоты. Действительно полезный уксус можно сделать только самим:

Спелые яблоки хорошо промыть, обрезать все повреждённые места, сердцевину оставить, пропустить через мясорубку, выложить в стеклянную банку.

На 800 гр. яблок нужно 1 литр воды, 100 гр. сахара, 10 гр. дрожжей, 20 гр. сухариков из чёрного хлеба, прикрыть марлей и поставить в тёмное тёплое место.

Для приготовления уксуса можно использовать то, что осталось от готовки компотов, варенья. В течение 10 дней содержимое банки помешивать каждый день деревянной ложкой, потом отжать через марлю и перелить в чистую банку, добавить ¼ стакана сахара, размешать, закрыть марлей и поставить снова в тёмное место для завершения брожения. Когда жидкость посветлеет, снова процедить, перелить в бутылки, укупорить и хранить в холодильнике.


Для красоты
Женщины разных стран с древнейших времён использовали яблочный уксус для сохранения красоты и улучшения своей внешности.

- Например, растирая тело яблочным уксусом можно навсегда избавиться от целлюлита и растяжек.

- Кроме того, кожа становится гладкой и свежей.

- Морщинки при помощи яблочного уксуса разглаживали ещё древнеегипетские женщины.

- Для бодрости на целый день
1 чайную ложку уксуса развести в 1 стакане воды, добавить 1 чайную ложку мёда, хорошо размешать и выпить за полчаса до завтрака.

- При хронической усталости разводят 1 ст. ложку уксуса в 1 стакане воды и протирают всё тело, массирующими движениями.

- При варикозе неразбавленным уксусом протирают ноги.

- При грибковом поражении ногтей, смазывают ногти ежедневно до полного выздоровления.

- От прыщей
В ½ стакана яблочного уксуса добавить 1 чайную ложку измельчённых сухих соцветий календулы (продают в аптеке), настаивать 1 неделю. Использовать для протирания проблемных мест. Если кожа сухая, то разводить кипячёной водой 1:1.

- Для избавления от морщин
Развести 1 чайную ложку уксуса в неполном (до каёмки) стакане кипячёной воды комнатной температуры и протирать лицо ежедневно утром и вечером в течение месяца.

- Лосьон омолаживающий
Смешать ½ чайной ложки яблочного уксуса, с 1 чайной ложкой мёда и 1 взбитым куриным яйцом. Нанести на кожу на 15 минут, снять тампоном, смоченным в чуть тёплой воде, умыться прохладной.

- Чтобы волосы стали шелковистыми и мягкими, приобрели, натуральный блеск их ополаскивают после каждого мытья яблочным уксусом. 1 чайная ложка на 1 литр тёплой воды.

Источник:http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=3846

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Нина Лоза часть 5
Часть 2 - Узнай о витаминах всё!
Часть 3 - То же, но дешевле! Взаимозаменяемые препараты!
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Любите, девушки, имбирь!
Часть 6 - ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Часть 7 - Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба
...
Часть 27 - Правда о бытовой химии
Часть 28 - 9 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ СТОИТ НАЧАТЬ БЕГАТЬ 
Часть 29 - Продукты с высоким содержанием кальция

Если руки зимой стали грубыми и сухими, если хочется проявить о них особую заботу, - попробуйте этот интересный рецепт. А ингредиенты для него есть практически на любой кухне.

Этот яблочный скраб для рук содержит кальций, железо и витамин А. Яблоки также оказывают антиоксидантное и вяжущее действие. А приготовление и использование – проще не бывает!

Потребуется:
- 3 ст. ложки яблочного пюре (натрите на терке или возьмите готовое, типа детского питания)
- 2 ст. ложки коричневого сахара
- 1 ст. ложка оливкового масла

Перемешайте все ингредиенты в миске. Тщательно помассируйте составом руки. Затем смойте теплой водой.

Ваши руки будут выглядеть так, как будто вы только что из спа-салона. Вам также наверняка понравится приятный аромат скраба, который добавит хорошего настроения.

Источник:http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=4115

Да, это здорово – пробежаться по парку с утра! Ещё лучше делать это с желанием и получать от этого удовольствие. Но я не люблю бегать! Ещё со школы. Вы тоже? Тогда – хорошие новости. Ходьба – вот чем мы займемся!


Есть такое выражение у любителей ходить: «У нас всегда есть с собой два доктора…. правая нога и левая нога. Всего 5 километров энергичной ходьбы в день могут сделать значительно больше для вашего здоровья, чем любой медик или психолог». И правда, ходьба – почти универсальный вид тренировки, поскольку подходит большинству из нас, не требует особого оборудования (за исключением хорошей обуви), ходьбой можно заниматься при любой погоде и в любом возрасте.

И ещё один немаловажный резон попробовать ходьбу – это прекрасный путь к потере веса. Я предлагаю вам тренировку, которую опробовала сама, а нашла как-то на одном из американских сайтов. Эту замечательную систему разработал Рэй Браунинг, фитнес-эксперт, и я пользовалась его разработками в течение 4-х месяцев. Поэтому могу подтвердить эффективность. Приступаем?

План тренировки. Занятия расписываются по неделям, включаются только рабочие дни, это легче всего спланировать занятой женщине. В выходные отдыхаем. Хотя и посередине недели, согласно этому плану, тоже будут дни, свободные от ходьбы. Покупаем хорошую обувь и секундомер, и начинаем занятия по плану. Обратите внимание на термины: обычная ходьба – это интенсивная спортивная ходьба, когда дыхание учащается, а умеренный темп – это когда дыхание становится спокойным, пульс тоже.

Расписание для начинающих.
Неделя 1. 
День 1. 15 минут, обычная ходьба
День 2. 15 минут, ходьба в умеренном темпе
День 3. 15 минут, обычная ходьба
День 4. Отдых
День 5. Отдых.

Неделя 2. 
День 1. 20 минут, обычная ходьба
День 2. 15 минут, ходьба в умеренном темпе
День 3. 20 минут, обычная ходьба
День 4. 20 минут, ходьба в умеренном темпе
День 5. Отдых.

Неделя 3. 
День 1. 25 минут, обычная ходьба
День 2. Отдых
День 3. 20 минут, обычная ходьба
День 4. Ходьба в умеренном темпе – 4 мин, плюс очень быстрая ходьба – 1 мин., всё повторять в течение 15 минут
День 5. Отдых.

Неделя 4. 
День 1. 30 минут, обычная ходьба
День 2. 25 минут, ходьба в умеренном темпе
День 3. 25 минут, обычная ходьба
День 4. Ходьба в умеренном темпе – 4 мин, плюс очень быстрая ходьба – 1 мин., всё повторять в течение 20 минут
День 5. 25 минут, ходьба в умеренном темпе

Неделя 5. 
День 1. 30 минут, обычная ходьба
День 2. Ходьба в умеренном темпе – 3 мин, плюс очень быстрая ходьба – 2 мин., всё повторять в течение 25 минут
День 3. 30 минут, обычная ходьба
День 4. Ходьба в умеренном темпе – 3 мин, плюс очень быстрая ходьба – 2 мин., всё повторять в течение 20 минут
День 5. 30 минут, ходьба в умеренном темпе

Неделя 6. 
День 1. 35 минут, обычная ходьба
День 2. Ходьба в умеренном темпе – 3 мин, плюс очень быстрая ходьба – 2 мин., всё повторять в течение 25 минут
День 3. 30 минут, обычная ходьба
День 4. Ходьба в умеренном темпе – 3 мин, плюс очень быстрая ходьба – 2 мин., всё повторять в течение 25 минут
День 5. 30 минут, ходьба в умеренном темпе

Расписание для продвинутых. Если предыдущие нагрузки вам кажутся слишком простыми, то можно начать сразу с продвинутого уровня (или прийти к нему после начального уровня). Здесь ходьба иногда чередуется с бегом.

Неделя 1.
День 1. 25 минут, обычная ходьба
День 2. Ходьба в умеренном темпе – 4 минуты, умеренный бег – 1 минута, повторять в течение 20 минут.
День 3. 30 минут, обычная ходьба
День 4. 25 минут, ходьба в умеренном темпе
День 5. Отдых.

Неделя 2. 
День 1. 30 минут, обычная ходьба
День 2. Ходьба в умеренном темпе – 3 минуты, умеренный бег – 2 минуты, повторять в течение 25 минут.
День 3. 30 минут, обычная ходьба
День 4. 25 минут, ходьба в умеренном темпе
День 5. Отдых.

Неделя 3. 
День 1. 30 минут, обычная ходьба
День 2. Ходьба в умеренном темпе – 3 минуты, умеренный бег – 3 минуты, повторять в течение 18-24 минут.
День 3. Ходьба в умеренном темпе – 2 минуты, медленный бег – 2 минуты, повторять в течение 24-26 минут.
День 4. 30 минут, обычная ходьба
День 5. Ходьба в умеренном темпе – 2 минуты, медленный бег – 2 минуты, повторять в течение 24-26 минут.

Неделя 4. 
День 1. 35 минут, обычная ходьба
День 2. Ходьба в умеренном темпе – 2 минуты, умеренный бег – 3 минуты, повторять в течение 25 минут.
День 3. 30 минут, ходьба в умеренном темпе
День 4. 30 минут, обычная ходьба
День 5. Ходьба в умеренном темпе – 2 минуты, умеренный бег – 3 минуты, повторять в течение 20 минут.

Неделя 5. 
День 1. 40 минут, обычная ходьба
День 2. Бег в быстром темпе – 2 мин., обычная ходьба – 2 мин., повторять в течение 28-32 минут.
День 3. 30 минут, ходьба в умеренном темпе
День 4. 30 минут, обычная ходьба
День 5. Ходьба в умеренном темпе – 1 минута, умеренный бег – 4 минуты, повторять в течение 25 минут.

Неделя 6. 
День 1. 40 минут, обычная ходьба
День 2. Бег в быстром темпе – 2 мин., обычная ходьба – 1 мин., повторять в течение 24 минут.
День 3. Ходьба в умеренном темпе – 1 мин., умеренный бег – 1 мин., повторять в течение 30 минут.
День 4. 30 минут, обычная ходьба
День 5. Ходьба в умеренном темпе – 1 минута, умеренный бег – 5 минут, повторять в течение 30 минут.

И в заключении, ещё немного о преимуществах ходьбы. Все они подтверждаются учеными, а многие могу подтвердить и я. По крайней мере, всего за 4 месяца описанных тренировок я избавилась от 7 килограммов. И это в возрасте 40 лет, заметьте, когда худеть становится намного труднее. Кроме того, у меня не бывает простудных заболеваний, усталости и плохого настроения.

- ходьба держит ваш вес под контролем
- помогает контролировать кровяное давление
- сокращает риск сердечных заболеваний
- поддерживает уровень здорового холестерина и снижает уровень плохого холестерина
- значительно уменьшает риск заболевания раком молочной железы
- ходьба улучшает циркуляцию крови, а также пищеварительные и другие процессы в организме
- улучшает состояние кожи, акне и другие кожные реакции у тех, кто бегает или ходит, практически не наблюдается

Конечно, вы понимаете, что такие занятия имеют и значительный психологический эффект, нельзя не отметить повышение настроения, уменьшение влияния стресса, оптимизм и прочие улучшения у тех, кто просто ходит. Специалисты утверждают, что идеально ходить от 45 минут до часа в день. Начните с описанного выше плана и постепенно вы придете к этим показателям. И поверьте, останавливаться вам не захочется!

Источник:http://www.mycharm.ru

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ":
Часть 1 - Как сохранить живой блеск и молодость своих глаз?
Часть 2 - Упражнения против двойного подбородка
Часть 3 - Не любите бегать? Ходите!
Часть 4 - Плоский живот – как правильно качать пресс
Часть 5 - Целлюлит – фитнес-коррекция за месяц
...
Часть 43 - Как убрать "ушки" на бедрах.
Часть 44 - Советы к занятиям с массажным обручем хула-хуп
Часть 45 - 9 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ СТОИТ НАЧАТЬ БЕГАТЬ 

Современные учёные до сих пор не могут прийти к общему мнению относительно причин возникновения целлюлита. Тем временем, целлюлит не дремлет, апельсиновая корка безжалостно атакует женские тела. Специалисты предлагают всё новые и новые способы борьбы с коварным целлюлитом. Однако цены на антицеллюлитные процедуры в салонах красоты «кусаются». Можно ли победить эту напасть, не выходя из дома? Да! Арена борьбы с целлюлитом – ванная комната.

Контрастный душ

Контрастный душ – самый простой способ борьбы с целлюлитом, действенный и доступный. Сначала включают тёплую воду, когда тело прогревается и привыкает к воде такой температуры, включают на 2-3 минуты горячую воду, затем на 1 минуту включают холодную воду. Процедуру повторяют в течение 10-12 минут. Контрастный душ можно принимать ежедневно. 

Чередование тёплой и холодной воды стимулирует обмен веществ. Кроме того, процедура улучшает кровообращение. За счёт увеличения скорости циркуляции крови улучшается обмен веществ в организме, укрепляются сосуды. При регулярном использовании контрастного душа отмечается ряд положительных изменений. Контрастный душ помогает нормализовать массу телу, снимает усталость, дарит бодрость и хорошее настроение. Польза для здоровья очевидна. 

Скипидарные ванны

Скипидар – это эфирное масло сосны. Использовать скипидар для бальнеологических процедур стали ещё в начале XX века, большой вклад в разработку метода внесли советские учёные. В последнее время производители растворов для скипидарных ванн заметно активизировали свои усилия: рекламные ролики крутятся по радио и на телевидении. При попадании в воду скипидар активизируется, раздражает кожные рецепторы и усиливает кровообращение. В результате из проблемных мест, поражённых целлюлитом, «эвакуируются» шлаки и токсины. Ненавистная апельсиновая корка постепенно разглаживается. 

Для приготовления скипидарной ванны потребуется специальный раствор, который можно приобрести в аптеке. Перед тем как погрузится в ароматную ванну, проблемные участки тела рекомендуется смазать жирным кремом для усиления эффекта. Обычно в ванне разводят небольшое количество раствора (строго следуйте инструкции). Продолжительность процедуры 15 минут. Курс процедур проводят в течение 1-2 месяцев, через день. 

Медовый массаж

Медовый массаж – очень популярная услуга в салонах красоты. Медовый массаж эффективен в борьбе с целлюлитом, это могут подтвердить и специалисты индустрии красоты, и те отважные женщины, которые решились испытать эту процедуру на себе. Дороговизна – вот её недостаток. Однако спасительный выход есть: медовый массаж вполне можно проделать самостоятельно, не выходя из дома. От женщины, помимо изрядного количества мёда, потребуется незаурядное мужество, ибо это довольно болезненная процедура. Впрочем, ради результата можно и потерпеть.

Мёд наносят на руки и начинают массировать проблемные участки тела. Сначала массирующие движения должны быть лёгкими и плавными, затем всё более сильными и энергичными. От похлопывающих массажных движений на ладонях образуется белая сладкая масса – это показатель правильного проведения процедуры. Массаж каждого проблемного участка тела длится 5-10 минут. В завершении процедуры мёд смывают, а на кожу наносят увлажняющий крем. Курс медового массажа составляет 15 сеансов, процедуры рекомендуется проводить через день. 

Ванны с морской солью

Солевые ванны – вот ещё один простой способ борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Для проведения процедуры понадобится 300-350 г морской соли, её растворяют в воде температурой 36-37 градусов. Ванну принимают в течение 10-15 минут. Антицеллюлитный курс составляет 14 дней. Морская соль богата кальцием, магнием, йодом и железом. Она не сушит кожу и оказывает положительное влияние на участки тела, поражённые целлюлитом. За морской солью отправляйтесь в аптеку. 

Воздействие на проблемные зоны тела за счёт улучшения микроциркуляции крови – не единственное достоинство морской соли. Ванные с морской солью улучшают общее состояние организма человека, обладают противовоспалительным эффектом, оздоравливают тело и дух. Таким образом, от применения ванн с морской солью можно извлечь двойную пользу для своего здоровья. 

Растирания морской солью

Современные женщины прекрасно осведомлены о пользе скрабов для тела. Абразивные частицы скрабов очищают тело от загрязнений, отшелушивают отмершие клетки верхнего слоя кожи, в результате улучшается кровообращение и внешний вид кожи. Скрабы также готовят кожу к последующим этапам ухода, улучшают её способность впитывать полезные вещества антицеллюлитных косметических средств. Производители косметики предлагают огромный выбор скрабов для тела, на любой вкус и кошелёк. Впрочем, скраб легко приготовить самостоятельно, для этой цели используют крупную морскую соль. 

Морской солью массируют проблемные участки тела, поражённые целлюлитом. Такой массаж улучшает микроциркуляцию в подкожной клетчатке, способствует выведению токсинов и служит хорошим средством профилактики в борьбе с целлюлитом. Морскую соль можно использовать в качестве скраба не только для проблемных зон, но и для всей поверхности тела. 

Кофейный скраб

Кофейный скраб – ещё один способ беспощадной борьбы с целлюлитом. Согласно результатам последних исследований учёных, наиболее эффективным в борьбе с целлюлитом является зелёный кофе. Производители косметики довольно оперативно отреагировали на эту новость, в продаже уже появились косметические средства на основе зелёного кофе. А что мешает нам отправиться в супермаркет и приобрести пакетик зелёного кофе, чтобы использовать его для борьбы с целлюлитом? Впрочем, для этой цели подойдёт и обычный чёрный молотый кофе.

Кофейную гущу наносят массирующими движениями на проблемные участки тела. Затем кофейную массу оставляют на коже, обернув целлофановой плёнкой. Через 10-15 минут кофейный скраб смывают тёплой водой. Ещё один вариант применения кофейного скраба (более простой, но не менее эффективный) выглядит так: кофейную гущу смешивают с гелем для душа и растирают проблемные зоны. Процедуру можно проводить курсом каждый день в течение двух недель. После двухнедельного перерыва курс можно повторить.

Парафанго

Обёртывания с использованием смеси парафанго пользуются заслуженным спросом в салонах красоты и в спа-центрах. Что же такое парафанго? Это смесь парафина и бурых водорослей. Название процедуры так и переводится с латинского языка: пара означает парафин, а фанго – грязь. Бурые водоросли богаты полезными для организма человека витаминами и минералами. Механизм действия парафанго прост: под воздействием тёплого парафина поры кожи раскрываются, и активные вещества водорослей получают быстрый доступ в более глубокие слои кожи. 

Обёртывания с применением смеси парафанго – процедура дорогостоящая. Однако высокая «салонная» цена не повод отказаться от эффективного способа избавления от целлюлита. Парафанго можно приобрести в аптеке, а затем самостоятельно провести процедуру дома. Предварительно тело тщательно очищают при помощи скраба, затем на проблемные зоны желательно нанести антицеллюлитную сыворотку. На подготовленную кожу накладывают подогретую смесь парафина и бурых водорослей. Затем тело оборачивают плёнкой и накрывают одеялом. Через 30-40 минут остывшую смесь парафанго удаляют. Завершающий этап процедуры – массаж тела. Специалисты рекомендуют проделать курс из 5-10 сеансов. В результате объёмы на бёдрах, талии и руках сокращаются от 5 до 10 см, а так называемая «апельсиновая корка» заметно разглаживается.

Борцам с целлюлитом на заметку

- Регулярное применение антицеллюлитных средств (гели, кремы, сыворотки и т.п.) хоть и не способно радикально решить проблему, но помогает в борьбе с целлюлитом.

- Имеет смысл освоить приёмы самомассажа проблемных зон тела. 

- В борьбе с целлюлитом главное не растерять собственное здоровье. Некоторые процедуры имеют противопоказания (например, парафанго и скипидарные ванны), поэтому не поленитесь проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

- Необходимость рационального питания и умеренных физических нагрузок в борьбе целлюлитом никто не отменял. 

- Комплексный подход к решению проблемы целлюлита гарантирует хороший результат.

- Следует запастись терпением, за одну неделю избавиться от целлюлита не получится.

- Важнейшее условие успеха – регулярное выполнение вышеперечисленных «банных» процедур.

Позитивный настрой и вера в победу – союзники в борьбе. Целлюлит сдаёт позиции и капитулирует. Испытано на себе.

Источник:http://www.mycharm.ru/

Баня – это не только место для помывки, но и настоящая зона отдыха. Счастливые обладатели своей собственной бани точно могут сказать, что они счастливчики. Встречаются такие люди, кто бане предпочел бы ванну, или же душ. Но я не о них.


Чаще всего в нашей стране встречается традиционная русская баня, хотя с веяниями моды многие выстраивают настоящие финские сауны, а реже встречается турецкая или римская баня. Русская баня, как вам известно, это и парилка, и моечное отделение в одном помещении. Здесь вы и прогреваетесь, и паритесь, и моетесь. Определенно есть свои неудобства, но и плюсов предостаточно. 

Во-первых, хоть русская паровая баня считается очень влажной, и испарение пота происходит медленнее, нежели в сауне, она больше подходит для лечения и проведения ряда косметических процедур. Вся грязь, токсины и шлаки выводятся из организма с помощью кожи, и это не секрет. Во-вторых, баня это замечательное место для общения между нами, девочками. А, в-третьих, баня это свой spa-салон. 

ВНИМАНИЕ: баня противопоказана людям с нарушением кровообращения или сосудистой недостаточностью, болезнями сердца, острыми воспалительными заболеваниями. Поэтому, если вы очень хотите сходить в баню, но ваше здоровье очень часто шалит, сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
 

Я хочу рассказать вам, как мы с подругами ходим в баню. Начну с того, что все мои подруги, как и я, имеем свои бани, так как живем в сельской местности. Но раз в две недели мы вместе ходим в царство тепла и удовольствия к одной из нас. 

Самое главное правило при коллективном посещении бани - НИКАКИХ РАЗГОВОРОВ О РАБОТЕ, ПРОБЛЕМАХ И ВСЕМ, ЧТО ХОТЬ КАК-ТО НЕСЕТ НЕГАТИВ. 

Один из секретов успешной бани - это верно подобранный и запаренный веник. Мы в баню берем несколько абсолютно разных веников, как правило, это дубовый, липовый, пихтовый (еловый), и конечно, березовый. 

Дубовый веник хорошо подходит тем, кто имеет жирную кожу, страдает кожными высыпаниями (не связанными с аллергией), но при потничке и угрях это достойный помощник. Он делает кожу упругой и матовой, оказывает противовоспалительное действие. Дубовый аромат препятствует чрезмерному повышению артериального давления, к тому же успокаивает нервную систему и снимает стресс. То, что нужно в наш век бешеной скорости.

Липовый веник устраняет головную боль, очищает почки за счет мягкого мочегонного эффекта, способствует потоотделению, жаропонижению, расширяет бронхи и ускоряет заживление ран. Листья липы за счет содержащихся в них веществ оказывают выраженный и успокаивающий эффект. 

Пихтовый (еловый, можжевельниковый) веник – отличное средство как при простуде, так и для ее профилактики. Летучие смолистые вещества этих веников отлично дезинфицируют воздух в парной. Энергия этих веников проникает глубоко в организм, что в свою очередь, приводит к активации кровообращения глубоко в мышцах и внутренних органах. Хвойный веник нужно запаривать не меньше десяти и не больше двадцати минут в крутом кипятке. Когда хвоинки становятся мягкими, можно начинать париться.

Березовый веник хорошо очищает кожу при склонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает общее успокаивающее действие и, конечно, улучшает настроение. Его особенность - расширение мелких бронхов. Поэтому этот веник не заменим для астматиков и курильщиков. 

Распаривать веник нужно с рукоятки, облив горячей водой. Но так как я говорю о русской бане, то ополоснув веник, можно положить его у подножия полка в парной, там он распарится сам. 

Весь смысл парки с веником в том, чтобы расслабиться и напитать свое тело парным духом, духом веника. Не нужно себя стегать им, но плавно, как веером, едва прикасаться к телу, чтоб обдавало жаром, начиная с ног и заканчивая лицом. Но и здесь есть нюанс, лучше сначала пропарить конечности, а затем уже всю себя. 

Сам процесс паренья состоит из: опахивания, поглаживания, потряхивания, постегивания, компресса, растирания и растяжки (используют два веника).

Мы с подругами после каждого посещения парной предпочитаем немного наполнить себя влагой и поостыть. Для этого в каждую баню мы берем минеральную воду, а так же делаем прямо в бане слабые настои трав. Как правило, это листья мяты, мелисы, валидола, малины, смородины и вишни. Выбор для каждого индивидуален, все зависит от того, что можно найти в саду-огороде. 

После парилки проводятся косметические процедуры и для лица, и для волос, и для всего тела с использованием глины, меда, яиц, молочка. Всего, впрочем, и не перечислить, ведь наши потребности так же индивидуальны, как и мы сами. 

После банной процедуры, придя домой, важно немного отдохнуть. Полежите нагишом, чтоб ваша обновленная чистая кожа вдохнула свежего воздуха. Минут через двадцать можно выпить стакан фруктово-ягодного морса, липового или зеленого чая или любого другого вашего любимого напитка.

Приятной вам бани!

Источник:http://www.mycharm.ru/

Серия сообщений "БАНЯ":
Часть 1 - Зона отдыха или идем в баню

Поработали над ногами, над талией, согнали парочку лишних килограммчиков, а живот всё не уходит? Да, часто именно эта часть женского тела самой последней поддается похудению. Поэтому продолжайте свои усилия по регулярным занятиям и пересмотру питания, а наши новые десять советов приблизят вас к заветной цели – плоскому животу.

Живот – это не только некрасиво, его наличие говорит об определенных проблемах не только с весом и питанием, но и со здоровьем. Жир, который накапливается в области живота, в результате переходит к сердцу и печени. Этот процесс значительно ухудшает их работу, а впоследствии ведет к заболеваниям сердца, диабету и даже некоторым видам рака. Так что, решено – избавляемся!

1. Ешьте продукты, богатые мононенасыщенными жирами. Это отличная помощь нашему организму не накапливать жировые клетки в области живота, кроме того, такая пища помогает противостоять диабету, болезням сердца, уменьшает риск развития рака молочной железы.

2. Избегайте вздутия живота. Благодаря этому, живот станет значительно менее «выдающимся». А что для этого нужно? Не мешайте твердую пищу и жидкость. Ешьте медленно, чтобы не заглатывать воздух, избегайте игристых вин и газировки. Регулярно очищайте кишечник.

3. Никакого хлеба! Поверьте, это «работает». Неважно, черный или белый, попробуйте полностью исключить продукты из муки высшего сорта из вашего рациона. Если хлеб – то только цельнозерновой, а лучше замените хлеб более питательной овсянкой.

4. Стресс - наш враг! Вам может это показаться странным, но есть прямая связь между уровнем стресса и наполненным животом. Дело в том, что кортизол – гормон стресса, вырабатываемый в моменты стрессовых ситуаций и негативных переживаний, стимулирует аппетит, особенно вызывая жажду заедать ваши страдания жирным и сладким. А всё это, в первую очередь, откладывается в области живота.

5. Упражнения, совсем не изнуряющие. Как правило, особенно с возрастом, упражнения на пресс для женщин малоэффективны. Живот всё равно «висит». Вместо изнуряющего фитнеса предлагаю простые аэробные нагрузки. Всё, с чего надо начать, это 30 минут ходьбыкаждый день! Немного, но вы сразу заметите разницу. А главное – даже не количество времени, потраченное на прогулку, а регулярность и постоянство.

6. Контроль за едой. Что это значит? Просто сначала запишите всё, что вы съедаете в день. Потом прочтите, вы увидите, что едите достаточно, и с голоду не помрете, если в чем-то себе откажете, или замените на низкокалорийное. Не стоит уподобляться толстякам, которые просто набивают свой желудок. Каждый раз, когда вы желаете что-то съесть, спрашивайте себя: «а я действительно этого хочу?».

7. Сократите потребление алкоголя. Мы, конечно, понимаем, что пивной животик – это не совсем женская проблема. Но правда и в том, что алкоголь только стимулирует рост живота. Так что – попробуйте максимально сократить возлияния. 

8. Регулярные физические нагрузки. Максимально эффективными нагрузками для сжигания жира в области живота являются кардио-упражнения: ходьба, бег, езда на велосипеде и так далее. Выберите для себя подходящую нагрузку. Опять-таки, здесь очень важна регулярность.

9. Токсины – долой. Знаете ли вы, что ваш организм содержит какое-то количество паразитов, токсинов и других форм бактерий, что делает живот раздутым? Таким образом, детоксикация организма – хорошая идея. Самый простой путь – выпивать по 8 стаканов воды ежедневно, это «вымоет» лишние токсины.

10. Попробуйте делать самомассаж живота. Всего 15 минут в день – и вы теряете килограммы, кожа становится невероятно яркой и здоровой, а живота как не бывало. У кого есть дети, те знают, что массировать животик младенца – это помогать ему справиться с процессами пищеварения. То же самое происходит и с нами. Нам нужна помощь. Делайте круговые движения ладонью по часовой стрелке, затем продвигайтесь с круговыми движениями сверху живота вниз, затем двумя руками в различных направлениях. Вы не поверите своим глазам, но результат будет почти мгновенным: практически сразу восстановится стул (его регулярность и консистенция), а живот начнет «уходить». Некоторые теряют в весе до 5 килограмм благодаря только массажу живота! Я делаю его достаточно интенсивно, даже с некоторым надавливанием. Самое идеальное – делать, лежа в постели, а перед массажем сделать несколько глубоких вдохов и выдохов животом.

Итак, теряем вес, теряем ненавистный живот, а приобретаем легкость и уверенность!

http://www.mycharm.ru/

У вас столько времени, чтобы тратить его на поездки в фитнес-клуб туда и обратно? У вас столько денег, чтобы расходовать их на абонемент в престижный фитнес-клуб, на занятия с тренером или на новые DVD с занятиями? А не лучше ли начать бегать? Это не потребует от вас ни лишнего времени, ни специальной подготовки, ни денег… А мои советы, надеюсь, помогут начать!

С ЧЕГО НАЧАТЬ
Конечно, приступить к бегу – это не только твердая мотивация и пара хороших кроссовок. Если есть желание начать бегать – в первую очередь, поговорите об этом с врачом. Особенно, если вам больше 45 лет. А если у вас сердечно-сосудистые проблемы или другие заболевания, то консультация с врачом нужна в любом возрасте. Начинать следует осторожно, если у вас избыточный вес, и вы в принципе ведете малоактивный образ жизни. Первые рекомендации:

- Начните с ходьбы в быстром темпе. Лучше придерживаться следующей периодичности: 30 минут, 3-4 раза в неделю. После того, как пройдет месяц или полтора (4-6 недель), можно начать чередовать ходьбу и бег, потому что организм уже приобретет необходимую выносливость. Чередование делаем в следующем порядке: бег – 2 минуты, ходьба – 4 минуты. И так всю тренировку. Каждую неделю добавляйте 1 минуту к бегу и отнимайте 1 минуту от ходьбы. Таким образом, в течение месяца вы полностью перейдете на бег, и это не будет мучительно для организма. А самое главное правило на начальном этапе – прислушивайтесь к своему организму и не форсируйте события.

- Пейте достаточно воды. Потребление воды – одно из условий вашего успеха в занятиях бегом. Не достаточно пить воду перед тренировкой, следует следить за потреблением воды в течение всего дня, и особенно до и после тренировки. Обезвоживание не позволит вам получать нужный эффект от бега. Не ждите, когда вы начнете испытывать жажду, просто возьмите в привычку пить воду в течение дня. Особенно это касается летнего периода. Сколько пить? Разные тренеры советуют по-разному высчитывать количество нужной жидкости. Но обобщить можно так: вы должны выпивать, по крайней мере, 8 стаканов в день.

- Не переусердствуйте. Полюбить занятия очень легко, они придают бодрости, хорошего настроения. Но в этом и состоит некоторая опасность. Потому что вы можете начать заниматься слишком много и «перегореть». Придерживайтесь правила 10 процентов. Никогда не увеличивайте время тренировки или расстояний более чем на 10 процентов в неделю. Например, если вы занимаетесь 30 минут, три раза в неделю, но на следующей неделе вам не стоит заниматься в день дольше 33 минут. Не старайтесь войти сразу в очень жесткий график занятий. Если чувствуете, что хотите передохнуть – берите выходной от бега. Не испытывайте вины, если пришлось пропустить день из-за работы или детей. Следует также отдыхать, если появилась боль в мышцах. Занятия должны быть с некоторым преодолением себя, но они не должны становиться пыткой.

КАК СОХРАНИТЬ МОТИВАЦИЮ

- Варьируйте маршрут. Пока сохраняется интерес к занятиям – есть и шансы на достижение максимальных результатов. Вы быстро заскучаете, если будете бегать по одному и тому же маршруту. В конце концов, погода меняется не так часто, чтобы каждый раз созерцать разные пейзажи. Кроме этого, обязательно нужно менять рельеф местности, по которой бегаете. При беге по холмам и по ровной дороге работают различные группы мышц, и это тоже ещё одна причина, почему не стоит бегать по одному и тому же маршруту.

- Ставьте новые цели. Пытайтесь перед началом занятий поставить каждый раз новую цель. От банальных «посмотреть, пожелтели ли листья на том большом дубе», до «постараться сегодня 

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ТРАВМЫ

- Постепенное начало и постепенный конец. Бег – тренировка высокой интенсивности, и её нельзя выполнять сразу с высоким темпом и напряжением. Иначе не избежать травм. Всегда начинайте занятия с разминки. Это может быть обычная ходьба в быстром темпе в течение 5-10 минут до занятий и после. Всего несколько минут быстрой ходьбы и вы готовы бежать!

- Растяжка. Это лучшее, что можно сделать во избежание таких травм как вывихи, растяжение связок, переломы. После того, как вы немного разогрелись и пробежались, сделайте упражнения на растяжку, особое внимание уделите задней поверхности бедра, ягодичным и икроножным мышцам. Можно использовать элементы йоги, которые укрепляют мышцы и улучшают осанку. Затем продолжите бег. 

- Купите хорошие кроссовки для бега. Обувь, не предназначенная для бега, может стать причиной травмы. А хорошие кроссовки помогут увеличить эффективность тренировок, создать комфорт и защитить от травм. В спортивном магазине вам подскажут, какие модели кроссовок подходят именно для бега. 

- Укрепляйте мышцы. Это тоже очень важно. Не стоит думать, что бег решает все проблемы с физической активностью. Бег – это не вся ваша активность, если вы начали заниматься. Вам обязательно нужно хотя бы несколько минут уделять силовым упражнениям: выпады, приседания, работа с гантелями. Особенно обратите внимание на плечевой пояс и верхнюю часть тела, укрепляйте руки и плечи. Тогда ваша фигура будет гармоничной, и вы избежите травм во время бега. Давайте себе силовые нагрузки с самого начала занятий, даже при первом периоде, когда вы только занимаетесь ходьбой.

ЖЕЛАЮ УСПЕХА!

Источник:http://www.mycharm.ru

Если вы умеете плести обычную французскую косичку, то вам будет не сложно освоить и эту технику.


«Водопадными» эти косички названы, поскольку оставляют на волосах эффект ровных ниспадающих прядей, очень похожих на струи водопада. Мне нравится прибегать к «водопадным» косам, когда волосы у корней уже немного жирные, а на концах ещё пока чистые. Ведь мытье длинных волос дело хлопотное, да и для их здоровья частое мытье противопоказано. А здесь мы получаем хорошую прическу с распущенными волосами, несмотря на жирные корни.

Для начала освоим технику плетения «водопадной» косички.

Шаг 1. Начинаем плести как французскую косичку. Отделяем небольшую секцию волос.

Шаг 2. Разделяем секцию на три пряди, делаем первое переплетение, сначала сверху, потом - снизу.

Шаг 3. Та прядь снизу, которая должна пойти в косу, оставляется, а вместо неё берется похожая по объему прядка и вплетается в косу. Новая прядка берется практически из-под той прядки, которую мы оставляем.

Шаг 4. Далее всё повторяем. Все прядки сверху плетутся как классическая французская косичка, с захватом прядок, а все прядки снизу оставляются (не вплетаются, бросаются вниз), а вместо них берутся новые прядки со стороны.

Шаг 5. Когда доплетете до нужной вам длины, превратите косичку в обычную русскую косу из трех прядей, доплетите до кончиков волос и закрепите резинкой. Можно хвостик спрятать невидимкой под волосами.

А теперь стоит проявить фантазию и придумать целый цикл новых причесок с водопадными косами. Например, косичка может опоясывать всю голову, а может плавно спадать:

Водопадные косички отлично смотрятся и на блондинках, и на рыжеволосых, и на шатенках.

И для прямых волос, и для вьющихся можно использовать прием с водопадными косичками.

Можно попробовать сделать комбинацию из двух водопадных косичек. Это будет выглядеть так:

Или вот так в виде фантазийного полупучка или хвостика:

Последнюю прическу сделать совсем не сложно. Сначала плетем водопадную косичку от одного виска к другому, заканчиваем обычной русской косичкой.

Затем плетем вторую косичку под первой. Завершаем её более свободной косой под первой.

Остается закрепить хвостик или пучок на боку.

Желаю успеха в плетении водопадных, или каскадных, как их ещё называют парикмахеры, косичек!

http://www.mycharm.ru

Шампунь изобрели лишь в последние десятилетия, а как же раньше мыли голову? Наши бабушки с удовольствием рассказывают нам о том, как в детстве мыли голову обычным мылом – хозяйственным или туалетным и волосы их при этом сохраняли здоровье, силу, блеск и красоту.

Конечно, многим женщинам чрезвычайно важна чистота волос и их способность хорошо лежать, без труда укладываться в прическу, поэтому сразу начинать пользоваться «бабушкиными» средствами они опасаются: вдруг волосы будут плохо промываться и станут жесткими. Но утверждение, что выглядеть хорошо возможно лишь применяя дорогие ухаживающие средства, является не более, чем очередным рекламным внушением.

Сейчас почти все шампуни содержат лаурил сульфат натрия или пропилен гликоль – одни из самых вредных химикатов. Есть подтверждения и доказательства тому, что они высушивают кожу, вредят глазам, негативно действуют на печень и даже ослабляют память.

Может быть в «мягких» шампунях для детей вредных веществ меньше? Наверняка, купив его, в составе вы обнаружите все те же вредные добавки буквально на первых местах, а это может означать, что они в таких шампунях присутствуют в большинстве. Проявляйте осторожность и не доверяйте слепо рекламе!

Вообще, очищать кожу головы и волосы или намыливать их – это разговор о разных вещах. Образование мыльной пены обеспечивается из-за наличия едкого натра в моющих средствах. Кожа имеет слабокислую реакцию. Поэтому щелочью в буквальном смысле сдираются защитные слои, в результате чего кожа поражается дерматозами и другими подобными заболеваниями. Выходит, что «домашние» шампуни на мыльной основе выгодно отличаются от покупных.

Вот несколько рецептур приготовления натуральных шампуней:

1/3 стакана крапивы, одуванчика или базилика; стакан очищенной воды; 60 мл жидкого или туалетного мыла (предварительно проверьте, не указано ли в составе вредных веществ); 15-60 капель любого эфирного масла, которое вам наиболее подходит, к примеру, кедрового; чайная ложка какого-нибудь из растительных масел (кедрового, подсолнечного). Сделай настой или отвар из трав, добавь туда оставшиеся ингредиенты, перемешай.

Чем ополаскивать: водой, подкисленной уксусом, травяными отварами.

При жирных волосах сократи количество масла в рецептуре, при сухих – увеличь.

Хранить такой шампунь можно до 7 дней в холодильнике. Можно в процессе приготовления добавить к составу маленькую ложку водки, тогда и срок хранения увеличится до 21-28 дней.

Шампунь-маска горчичная (без мыла)

Столовую ложку порошка горчицы разведите кефиром до сметанообразной консистенции, добавьте желток и по неполной чайной ложке теплого растительного масла и хорошего меда. Такую смесь наносите на немытые волосы (на всю длину) и на корни, кожу. Слегка помассируйте, укройте полиэтиленом и шерстяным платком, шарфом. Держите смесь, сколько вытерпите (минут до 20), затем смывайте.

Чем лучше ополоснуть: отварами трав, водой с несколькими каплями уксуса.

Эффект: стимулируются волосяные луковицы, усиливается приток крови к коже и ее питание.

Шампунь для жирных волос

В двух литрах воды разведите столовую ложку горчицы (порошка). Вымойте голову, ополосните настоем из мать-и-мачехи, зверобоя, крапивы, подорожника. Заварить так: возьмите полстакана травяной смеси на 2 л горячей воды, дайте отстояться полчаса и процедите.

Хлебный шампунь (без мыльной основы)

Потребуется 4 или 6 кусочков черного хлеба (смотря какая длина волос). Их нужно сложить стопочкой в емкости, залить кипятком, оставить на ночь. К утру должна образоваться хлебная кашица, которой и мойте голову.

Ополаскивание: как и в первых двух рецептах.

Эффект: блестящие, чистые волосы.

Шампунь для сальных волос

А вот еще вариант, подойдет для быстро грязнящихся, сальных волос: ржаной хлеб (150 гр.) заливается кипятком. Голова «намыливается» кашицей, выдерживается до 10 минут. Прополаскиваются волосы особо тщательно водой или настоем из листьев березы.

Шампунь для волос средней длины

Если твои волосы средней длины, подойдет такой шампунь: половину стакана кефира соедини с 1 желтком. При сильно грязных волосах нужно увеличить количество кефира и желтка. Смесью вымыть голову, используя для ополаскивания щелочную воду: ½ ч.л. соды на 3 л. воды. Подойдут для промываний и травы (отвары) с добавлением чайной ложки какого-либо растительного масла. Этот рецепт можно применять в качестве маски до обычного мытья головы.

Кисломолочные «шампуни»

Мытье волос кислым молоком практиковалось в народе с давних времен. И в старину, и в наши времена народности в Средней Азии применяли кисломолочные продукты (сыворотка, простокваша, кефир) для этих целей. Способность молочнокислых продуктов создавать жировую пленку очень важна: волосы защищаются от повреждений, которые могут доставить щелочные мыльные растворы. Возьмите, например, простоквашу, смочите обильно ею голову, покройте полиэтиленом, сверху укутайте махровым полотенцем или шерстяным шарфом. Промойте волосы через полчаса в пене «Детского» мыла или любого туалетного пережиренного. Промойте вначале теплой водой, потом – подкисленной.

Отвар лекарственной мыльнянки

Мыльнянку лекарственную (200 гр.) залейте 2-мя литрами горячей воды и кипятите 30 минут. В остывшем отваре мойте голову без шампуня и мыла, прополощите простой водой или, что еще лучше – ромашковым настоем при светлых волосах, отваром из коры дуба – при темных.

Как мыть волосы пижмой

Столовая ложка пижмы заливается парой стаканов крутого кипятка, оставляется на полтора – два часа. Процеженный настой использовать для мытья головы без мыла. Применение средства в течение месяца полностью устранит перхоть.

Рецептов, которые дарит нам сама природа, можно привести еще огромное количество. Главное, помни, что натуральный шампунь проявляет эффект не сразу и не забывай об ополаскивании волос настоями из трав или умягченной яблочным уксусом водопроводной водой.

По материалам: edinstvennaya.ua

Серия сообщений "ДЕТКИ":
Часть 1 - А так ли уж счастливы ваши дети?
Часть 2 - Волшебное питание в кругу семьи
Часть 3 - Простая подсказка ребенку, чтобы не запутаться в часах и минутах.
Часть 4 - Самодельный пластилин. Подходит для самых маленьких.
...
Часть 13 - Кроватка для куклы-МК
Часть 14 - Игрушечная детская коляска и сумочка из пластиковой бутылки
Часть 15 - Идеи для детского Дня рождения