ШПАРГАЛКА ПО МАЛОСОЛЬНЫМ |
Серия сообщений "заготовки":
Часть 1 - >МОЯ ЛЕТНЯЯ ЗАМОРОЗКА НА ЗИМУ.
Часть 2 - >Салат "Берегись, водка!"
...
Часть 20 - Хрустящие маринованные огурцы «Советские»
Часть 21 - Домашняя классика. ОГУРЦЫ малосольные
Часть 22 - ШПАРГАЛКА ПО МАЛОСОЛЬНЫМ
Метки: рецепты заготовки |
Кепки, козырьки от солнца, панамы - крючком |
Метки: вязание крючком головные уборы |
ЯПОНСКИЙ СЕКРЕТ |
Вы замечали, что с возрастом становится сложнее запоминать имена, номера телефонов или даже список покупок? Японские неврологи утверждают: мозг можно омолодить в любом возрасте – и для этого не нужны таблетки или сложные тренинги.
В Японии, где самая высокая продолжительность жизни, врачи рекомендуют 2 уникальных упражнения, которые улучшают память, защищают от Альцгеймера и усиливают концентрацию.
Метки: здоровье |
Швейная машина станет вашим лучшим другом! |
 |
Настоящее открытие для тех, кто желает уверенно обращаться с швейной машинкой в домашних условиях: ремонтировать одежду, подгонять вещи под фигуру и создавать простые изделия для семьи и дома.
Вы освоите работу с машинкой легко и без спешки, понимая, какой метод и настройки необходимы в каждой отдельной ситуации.
|
Метки: шитье |
Советы сосудистого хирурга |
У сосудистого хирурга спросили, что он сам делает, чтобы кровь не застаивалась в ногах.
Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил - ни одно не требует лекарств:
1. Он первым написал: "Каждый час - 30 секунд стояния на носках".
Его переспросили: неужели так просто? Он кивнул: "Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий". Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца.
2. Второй пункт: "Пить 3 глотка воды каждый час, даже если не хочется".
Он не верит в 2 литра в день - верит в ритм, потому что кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если ты пьёшь по литру дважды в день это всплеск и застой, а не текучесть. Он объяснил: "Я не пью я омываю кровь. Это разные действия".
3. Третий пункт сбил меня: "Холодная вода утром не ради бодрости, а ради сосудистого тонуса".
Оказывается, короткий холод на кожу включает симпатику и вызывает сжатие периферических капилляров, после чего идёт реактивное расширение. Этот контраст тренирует сосуды так же, как спорт тренирует мышцы.
4. Четвёртая запись: "Не сидеть дольше 45 минут подряд, даже в кино, даже в самолёте".
Он назвал это правилом 45/3-3 минуты на любую активность после 45 минут покоя. Даже просто подвигать стопами, покачаться, встать к стене.
5. Пятый пункт выглядел банально, пока он не пояснил: "Каждое утро 2 минуты на животе".
Не растяжка, не зарядка. Просто полежать на животе. Он объяснил: "Когда ты спишь на спине или боку кровь распределяется неравномерно, а вены передней брюшной стенки проседают". 2 минуты на животе перераспределяют давление, активируют диафрагму и сбрасывают лишний застой с внутренних органов.
Серия сообщений "ноги":
Часть 1 - Крем для ног БЕЗУПРЕЧНЫЕ ПЯТОЧКИ
Часть 2 - Как убрать трещины на пятках - старые добрые бабушкины рецепты
...
Часть 29 - Цигун. От болей в коленях
Часть 30 - При проблемах с ногами помогут простые упражнения, см. ВИДЕО
Часть 31 - Советы сосудистого хирурга
Метки: здоровье ноги |
Лимфатическая |
Метки: здоровье |
ЗАПУСТИТЬ ЦЕЛЕБНЫЕ СИЛЫ |
Метки: здоровье |
Реглан который сядет идеально |
Метки: вязание реглан сверху |
Котлеты бывают намного интереснее |
|
Метки: Рецепты |
Футболка |
Метки: вязание спицами топики |
2 быстрых рецепта печенья из того, что есть дома: |
Поделюсь двумя проверенными рецептами: один для любителей песочного печенья, другой для любителей овсяного. Да, прекрасное овсяное печенье можно приготовить совершенно из простых продуктов.
Метки: Рецепты блюд выпечка печенье |
Ажурная блузка с красивыми узорами. |
Серия сообщений "вязание крючком всякое-разное":
Часть 1 - КОРЗИНКИ ВЯЗАНЫЕ - ИДЕИ
Часть 2 - Вяззаный купальник (крючок)
...
Часть 13 - Идеальное закрытие петель
Часть 14 - ЖИЛЕТ Solo Lino от Lana Grossa
Часть 15 - Ажурная блузка с красивыми узорами.
Метки: Вязание крючком Блуза |
Оранжевый топ с ажурными узорами |
Метки: вязание спицами топ |
При проблемах с ногами помогут простые упражнения, см. ВИДЕО |
Слабость, тяжесть в ногах - это веяние нашего времени, когда приходится много сидеть за компьютером и другими занятиями. Проблемы с ногами могут возникнуть в любом возрасте. Но особенно будет очень полезно посмотреть видео людям после 50-ти, когда возникают предпосылки болезней ног из-за возраста. Есть несколько причин, почему с возрастом это происходит. Врач Виктор Новиков подробно рассказывает об этом в своем видео, дает много полезных советов.
ВИДЕО. Шесть привычек, которые вызывают слабость в ногах ...
Источник видео: https://vkvideo.ru/video-171227690_456239508?list=ln-5S75bC0aPhXYLhumv3
Основные вопросы, затронутые в видео (ист.: пересказ от Яндекс)
Серия сообщений "ноги":
Часть 1 - Крем для ног БЕЗУПРЕЧНЫЕ ПЯТОЧКИ
Часть 2 - Как убрать трещины на пятках - старые добрые бабушкины рецепты
...
Часть 28 - Три упражнения от боли в коленях
Часть 29 - Цигун. От болей в коленях
Часть 30 - При проблемах с ногами помогут простые упражнения, см. ВИДЕО
Часть 31 - Советы сосудистого хирурга
|
ЖИЛЕТ Solo Lino от Lana Grossa |
Серия сообщений "вязание крючком всякое-разное":
Часть 1 - КОРЗИНКИ ВЯЗАНЫЕ - ИДЕИ
Часть 2 - Вяззаный купальник (крючок)
...
Часть 12 - >Вязание для уюта в доме
Часть 13 - Идеальное закрытие петель
Часть 14 - ЖИЛЕТ Solo Lino от Lana Grossa
Часть 15 - Ажурная блузка с красивыми узорами.
Метки: вязание крючком жилеты |
Таблица размеров |
Метки: размеры для женщин |
Персиковый свитер с воротником-стойка7 |
Метки: вязание спицами |
Японский способ жить без деменции от Ёсии Хасэгава: простая |
Японский профессор Ёсия Хасэгава, специализирующийся на геронтологии и нейропсихологии, предложил удивительно простой, но действенный способ профилактики деменции – гимнастику для рук. Этот метод уже стал популярным в Японии и начинает привлекать внимание по всему миру.
Хасэгава – врач-геронтолог, доктор медицины и эксперт по недугам, связанным со старением мозга. Один из самых известных геронтологов в Японии. Разработал особый метод оздоровления – «Стимуляция большого пальца». Каждый месяц он помогает как минимум 1000 пациентам с проблемами памяти и мышления.
В чём суть метода
Доктор Хасэгава утверждает, что движения рук тесно связаны с активностью мозга, особенно с его лобными долями – участками, отвечающими за речь, мышление, память и внимание. Простые, но нестандартные движения пальцами и кистями стимулируют нейронные связи и помогают сохранять когнитивные функции (познавательные функции мозга) в хорошем состоянии.
Научиться этому методу может абсолютно каждый.
Читать далее
Серия сообщений "йога,цигун":
Часть 1 - Что думают йоги о питании человека
Часть 2 - Мудра для обретения счастья
...
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Без заголовка
Часть 26 - Японский способ жить без деменции от Ёсии Хасэгава: простая
|
Метки: зарядка для рук |
Вечная молодость-три мышцы |
А если я скажу, что настоящий «секрет омоложения» у вас уже есть, и он находится прямо в вашей шее?
Да-да, три небольшие мышцы способны изменить ваш внешний вид сильнее, чем самая дорогая омолаживающая сыворотка.
Особенность этих мышц в том, что стоит им ослабнуть – и появляется сутулость, второй подбородок, лицо «плывёт» вниз и выглядит усталым.
Метки: здоровье и красота упражнения |
Воротничок. |
Серия сообщений "уголки,воротнички":
Часть 1 - Вязаные уголки и воротнички. Вязание крючком.
Часть 2 - Винтажный воротничок крючком. Схема + МК
...
Часть 7 - Воротнички
Часть 8 - Воротничок
Часть 9 - Воротничок.
|
Метки: Вязание крючком воротничок |
