Победит тот, КТО ПОБЕДИТ СЕБЯ!

Гнев - это, как известно, второстепенное чувство, вызванное другим чувством - например, обидой, злобой. Не давайте гневу жить в вашем сердце. Усмирите его. Вот хороший совет - если на вас нахлынули чувства гнева и вы вот-вот вспылите - подумайте о том, что когда вы в гневе - ваш организм разрушается. Это приносит огромный вред вашему душевному и физическому состоянию. Наберите в легкие больше воздуха, задержите дыхание, медленно выдохните. И так 10 раз. Подумайте о чем-нибудь хорошем, светлом, приятном. Вспомните, что вы любите себя и не хотите позволить гневу разрушить вас. Поборите гнев! Ведь как гласит одна восточная мудрость - истинно могуч тот, кто побеждает самого себя! Улыбнитесь, пусть сначала неестественно, потом улыбка станет искренней! И вы полностью успокоитесь! Желаю вам победы!

ЧТО НАС МОЛОДИТ?

■ Искренняя улыбка - на 5-7 лет; ■ обувь на каблуке - на 5-7 лет; ■ современная бижутерия - на 3-4 года; блеск для губ светлых оттенков вместо помады - на 3-4 года; ■ небольшая элегантная сумочка - на 3 года; 1 румяна светлых оттенков на скулах -на 2-4 года; ■ бледно-розовые тени у внутренних уголков глаз и под внешним краем бровей - на 5-6 лет; ■ седина, закрашенная краской на тон светлее натурального цвета - на 5-6 лет; ■ легкий тональный крем - на 2-4 года; одежда из трикотажных и шелковых тканей - на 6-7 лет; ■ легкие полушубки - на 5-10 лет; ■ кепи, яркие вязаные шапочки - на 5-10 лет; ■ зонтики ярких расцветок - на 2-3 года; ■ современный парфюм спортивных брендов - на 3-4 года; ■ яркие прядки в прическе - на 6-7 лет; ■ элегантные брюки-клеш - на 5 лет; ■ очки оригинальной формы в тонкой металлической оправе - на 5 лет; тонкие газовые шарфики, платочки, парео в сочетании с повседневной одеждой - на 5-6 лет.

Будь молодой

Эти цветы я вырастила в своём саду.
Они называются целозия

Очень рада своим новым читателям. Добро пожаловать!

Сколько много у нас выпало снега, моя бедная собака, чуть не утопает в снегу.

Простенько, но со вкусом

Размер изделия:
По груди: 45 (49, 50.5, 54.5, 58) дюймов. Отличия для больших размеров указаны в скобках).
1 дюйм = 2.54 см.
Материалы:
Пряжа Bernat Softee Chunky (100г/ 165м):
4 (5, 5, 6, 6) мотков серого «выцветшего» цвета (А)
2 (2, 3, 3, 3) мотка серого «верескового» цвета (В)
Крючок 5 мм
6 пуговиц диаметром 2.5 см.

в Пусть будет больше света в доме! Вроде все в порядке. Но настроение паршивое, среди дня клонит в сон, в голову лезут всякие неприятные мысли... Ничего удивительного! Осенняя хандра. Просто организм приспосабливается к сезонным переменам, ведь день стал заметно короче. Значит, меньше вырабатывается серотонина — того самого гормона удовольствия, который отвечает за хорошее настроение. И увеличивается выработка мелатонина — гормона, который клонит ко сну. Без летнего солнца мало поступает в организм и витамина D, который образуется только под воздействием ультрафиолетовых лучей. А при его дефиците начинают- лениться мышцы, ухудшается настроение, нарастает усталость. Потерпите немного. Осенняя депрессия продолжается не более двух недель. Человек, как правило, страдает от сонливости днем и от бессонницы по ночам. Его не покидает ощущение тоски, отчаяния, чувство вины. И совершенно нет аппетита, вы просто через силу впихиваете в себя даже любимые блюда. Как вырваться из плена хандры с наименьшими для себя потерями? * Не переутомляйтесь. Пусть будет в комнате прохладно, а на ногах мягкие теплые носки на ночь. * Вода смывает хандру. На ночь полезно понежиться в ванне, утром принять контрастный душ. А в течение дня можно подержать несколько минут под струей воды ладони. * Не экономьте на электричестве! Пусть будет светлее в вашем доме. * Не расслабляйтесь у экрана телевизора или с книгой в постели. Двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь! Делайте все, что хотите, — главное, получить удовольствие! * Больше общайтесь с другими людьми хотя бы по телефону. * Забудьте о диетах — ешьте то, что хочется. * Больше цвета! В вашем доме должно быть что-то яркое и веселое, например, салфетки на столе или букет алых цветов. kru4inka

Любая мама любит своих детей и считает их самыми- самыми. И пусть дети тоже любят своих матерей и дорожат ими. Это мой сын Илья и дочь Наташа.

>

Я - МАМА.ЭТО МНОГО ИЛИ МАЛО? Я - МАМА.ЭТО СЧАСТЬЕ ИЛИ КРЕСТ? И НЕВОЗМОЖНО ВСЁ НАЧАТЬ СНАЧАЛА, И Я МОЛЮСЬ ТЕПЕРЬ ЗА ТО ЧТО ЕСТЬ: ЗА ПЛАЧ НОЧНОЙ,ЗА МОЛОКО,ПЕЛЁНКИ, ЗА ПЕРВЫЙ ШАГ,ЗА ПЕРВЫЕ СЛОВА, ЗА ВСЕХ ДЕТЕЙ,ЗА КАЖДОГО РЕБЁНКА. Я - МАМА.И ПОЭТОМУ ПРАВА. Я - ЦЕЛЫЙ МИР.Я - ЖИЗНИ ВОЗРОЖДЕНЬЕ. И Я ВЕСЬ МИР ХОТЕЛА БЫ ОБНЯТЬ. Я - МАМА.МАМА!ЭТО НАСЛАЖДЕНЬЕ НИКТО НЕ В СИЛАХ У МЕНЯ ОТНЯТЬ!!!

Спасибо за симпатии. Всегда рада новым читателям.

Внучка - бабушкино счастье, Внучка - дедушкин цветок. С Днем рожденья наше счастье! Будь нежна, как лепесток!!! ЕМ

Вяжу для своей внучки Аннушки

В инете нашла шапку -ушанку для девочки, ну и конечно поимпровизировала.

Рамочка от Елена. К

Елене Малышевой (ведущей программы «Здоровье») за свои советы никогда не было стыдно. Несмотря на то, что она врач, она еще и советуется с самыми лучшими специалистами в вопросах похудения и проверяет все на себе и на людях, которые участвуют в проекте «Худеют все».


Советы от Елены Малышевой тем, кто хочет похудеть
Чтобы быть стройной, надо соблюдать два правила: НЕ ГОЛОДАТЬ и СЧИТАТЬ КАЛОРИИ.
Считать калории очень просто:они написаны на всех упаковках. Надо только помнить, что 1200 калорий - минимум для организма, но при этом вы будете худеть. Питание должно быть дробным, т. е. есть нужно небольшими порциями, но часто. Нужно себе говорить: «Я себя люблю, и я себя кормлю, пожалуйста, ешь», - говорит Елена Малышева.
Итак, вы решились худеть по программе Елены Малышевой. Какие правила нужно соблюдать?

Правило 1: перед каждым приемом пищи выпивайте 1 стакан простой воды за 5-30 минут.
Дело в том, что организм не определяет то количество калорий, которое вы употребили в первые 5 минут, и, поэтому не знает, сколько еще потребить в последующие 30. Если Вы начали с жирной пищи, то непременно дойдете до сладкого жирного десерта и съедите много.
А вода - не содержит калорий, наполняет желудок и ускоряет возникновение чувства насыщения

Правило 2: Исключите все продукты, содержащие жир
Растительное и сливочное масло, паштеты, ливерные колбасы, сосиски, копченые колбасы, субпродукты (почки, печень, сердце), жирные сорта мяса (баранина, свинина), жирную рыбу – (семгу, палтус), жирный сорта сыр (больше 40% жирности).

Правило 3: Постарайтесь убрать из рациона все продукты, содержащие большое количество углеводов
1. Кондитерские изделия - печенье, пироги, сдобный хлеб, торты
2. Сладости - конфеты, шоколад, мед, варенье
3. Жидкие молочные продукты с сахаром: йогурты, сладкие творожки
4. Рис, гречка, манка
5. Картофель, картофельные чипсы
6. Лимонады, сладкие газированные напитки

Можно есть:
Овощи, фрукты, зеленые салаты, обезжиренный творог, нежирные сорта мяса и птицы (постная говядина, куриные грудки), нежирные сорта рыбы (горная форель, треска), рыбные консервы в собственном соку.

Питание Елены Малышевой

«Утром в 8 часов я заливаю овсянку кипятком, а не варю. Туда добавляю тертое яблочко или лесные ягоды. Могу утром также съесть йогурт или творог.

Следующий главный приём пищиу меня по плану в 12 часов. На обед организму нужен белок — мясо, рыба, курица с любыми зелеными овощами.
Для ужина подходит овощной салат. Можно заправить его кефиром. Ужин должен быть не позднее 19-00. Между этими приемами пищи я перекусываю фруктами."

худеем правильно