Е. Малышева:
Ну что дорогие друзья, я поздоровалась с докторами – это Рина Васильевна Мойсенко руководитель клиники, в которой худеет наша группа «худеющих» и Наталья Сергеевна Григорьева врач-диетолог из этой клиники.
Десять дней осталось до Нового Года и мы обратились к нашим докторам с немедицинской просьбой, нарушая вообще все принципы о которых мы говорили.
– Дать нам рецепт: «Как за десять дней похудеть на пять киллограм».
Рина Васильевна, и так, пять килограммов за десять дней. Что бы такое съесть для похудения?
Мойсенко Р. В.:
Я бы предложила десять совершенно простых дней, причём пять из них «белковые» и пять дней получается «углеводные».
Е. Малышева:
Я сразу скажу дорогие друзья, то это не может быть стилем жизни, это просто по вашим многочисленным просьбам, вопреки правилам питания. На десять дней можно предложить такую разгрузочную, очень редуцированную, уменьшенную по калориям диету.
Мойсенко Р. В.:
Если мы будем чередовать: один день у нас будет монопитание – «углеводный день», другой день – «белковый день», мы не потеряем из нашего рациона ежедневного ни каких компонентов правильного питания. В итоге мы получаем все ингредиенты которые должны быть в нашем рационе.
Е. Малышева:
Хочу сразу сказать, что на нашем сайте (www.zdorovieinfo.ru) есть подробное описание этой диеты. Вы можете туда зайти и распечатать себе её.
Для тех кто не в ладах с интернетом, но в ладах с телевидением – просто возьмите ручку и запишите.
И так, «белковый день» - как он выглядит?
Мойсенко Р. В.:
Утро начинается со стакана воды натощак, как всегда. Приходите на кухню и видите отварное яйцо, приготовленное с вечера. И первый завтрак у нас будет состоять из одного отварного яйца. Вот мы сейчас возьмём небольшое количество зелени, если есть свежий огурец, пусть будет свежий огурец. Т.е. яйцо и зелёный салат.
Е. Малышева:
Завтрак – одно яйцо, дальше целый день курица?
Мойсенко Р. В.:
А на целый день курица.
Е. Малышева:
Курица отвариваем следующим образом:
1) Пусть она будет в своей одёжке (шкурке), только доводим до кипения, кипит минут пять, мы выливаем этот раствор.
2) Промываем курицу до чистой воды.
3) Заливаем курицу необходимым количеством воды и варим до готовности.
При этом запомните – Мы не добавляем никакой соли.

В итоге у нас получается семьсот – восемьсот грамм хорошей куриной мякоти, которую распределяем равномерно в течение дня.

Итак, «белковый день» - это одно яйцо и одна отварная курица без всякой соли и специй. И два литра воды выпивать в день – обязательно!

Напоминаю, «белковый день» чередуется с «углеводным». «Углеводный день» у нас будет доступным для всех и для каждого.
Григорьева Н. С.:
На «углеводный день» мы предлагаем проводить «овощные дни» на весь день нам потребуется до полутора килограмм различных овощей.
Мы предлагаем салат, называется он «Щётка».
В его состав входит: капуста белокочанная, сырая свекла и сырая морковь, натёртая на тоненькой тёрке, либо очень тонко порезанная.
Причём есть определенные нюансы в то, как приготовить этот салат. Вначале мы всё смешиваем и затем нужно все, очень хорошо перемешать и рукой плотно отжать.
Е. Малышева:
В противном случае съесть этот салат будет трудно.
Григорьева Н. С.:
А ещё лучше, добавить хотя бы чайную ложку лимонного сока, который и вызовет сокоотделение у данных продуктов.
Е. Малышева:
Ребята – Сколько раз вдень его нужно принимать?
Григорьева Н. С.:
До семи, восьми раз в день можно употреблять. Можно каждый час по стаканчику данного салата, это будет замечательно.
Е. Малышева:
До скольки? (время)
Григорьева Н. С.:
До позднего вечера. А поздний вечер для нас – семь часов, позже мы уже не едим.

«Углеводный день» - это пол килограмма капусты, пол килограмма сырой моркови и пол килограмма сырой свёклы и не капельки соли.
Всё это мелко нашинковать, обязательно добавить чайную ложку лимонного сока.
И снова вода, два литра в день – обязательно!
Е. Малышева:
После «углеводного дня», снова «белковый» с курицей и яйцом. Потом снова салат «Щётка» и т.д.
За десять дней минус пять килограммов – Предновогодний экстрим.
Больше этим пользоваться нельзя никогда, а вот сейчас можно
Я желаю Вам Новый Год встретить красивыми до невозможности!

Девочки, спасибо вам большое. После Нового года мы расскажем Вам что делать, для тех, кто встретил его красивым и поправился.

Вы знаете, в нашу программу приходят самые разные люди, известные и неизвестные для того, что бы обследоваться в клинике телевизионной программы «Здоровье» и конечно мы стараемся помочь каждому.
Но вот именно эту программу, мне хочется закончить вот какой умной мыслью: «Если ты жив, то тебе уже достался крупный выигрыш».
Цените то, что вы имеете и конечно же будьте здоровы и счасливы.
врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель клиники «Риммарита» Мойсенко Р. В.
врач-диетолог, физиотерапевт Григорьева Н. С.т

Сбросить вес – задача не из легких. Еще сложнее – не набрать его снова.
А как сложно справиться со всеми этими задачами одной!.. Нет, тут, конечно, нужна компания. Причем желательно с участием в ней человека компетентного и известного. Потому что компетентный и известный человек не может посоветовать что-то плохое и неправильное. Ему же стыдно будет!
Ведущей программы «Здоровье» Елене Малышевой за свои советы стыдно никогда не было. Ведь, помимо того, что она сама врач, она еще и советуется с самыми лучшими специалистами и многое проверяет на себе, либо на людях, которые потом, весьма довольные, появляются в эфире. Поэтому ее можно брать в компанию как специалиста по похудению. Берем? Конечно, да!
Елене Малышевой к похудению не привыкать. По ее словам, она сама постоянно худеет и борется с соблазнами. Она разработала свою схему (заметьте, не диету!) питания и утверждает, что та прекрасно работает.
Первое и самое главное, по мнению известной ведущей - нельзя голодать. Да, как ни странно. Голодание только подвигнет организм к тому, что с началом поступления пищи примется ее накапливать – так сказать, на черный день, когда его снова начнут морить голодом. Поэтому, если принято решение бороться с лишним весом, нужно все время организм подкармливать, чтобы он расслабился и ничего не копил. Можно так: три основных приёма пищи, и и два между ними. «Нужно обязательно жевать, есть. Нужно своему организму говорить: «Я тебя кормлю, пожалуйста, ешь», - утверждает Елена.
Но, конечно же, есть надо не все подряд! Надо исключить сливочное и растительное масла, мясо с видимыми жировыми прослойками, вообще все продукты, где проглядывается жир. Салат вполне можно полить лимонным соком. Даже овощи следует тушить без масла.
Далее. Нужно исключить из рациона мучное, сладкое, картофель, рис, свёклу, алкоголь, морковь. Хотя бы на первые несколько месяцев похудения. Затем, даже когда вы их снова начнёте употреблять, нельзя принимать их вместе с теми продуктами, которые могут содержать жир. То есть с любыми молочными продуктами, мясом. Их следует есть так, чтобы до и после было два-три часа времени без всяких жиров. Если эти принципы станут вашей ежедневной нормой питания, похудение вам гарантировано.
Вот пример обычного рациона Елены: «Утром я беру овсянку и заливаю её кипятком. Именно заливаю, а не варю. Туда можно потереть яблоко, добавить какие-то ягоды. Можно утром ещё съесть обезжиренный йогурт или творог. Этот завтрак в 8 утра. Следующий основной приём пищи — в 12 часов. На обед обязательно нужен белок — мясо или рыба с любой зеленью. На ужин хорошо съесть какой-нибудь салат из овощей. Можно запить его обезжиренным кефиром. Можно съесть яйцо. Ужин должен состояться не позднее семи вечера. Между завтраком и обедом, обедом и ужином, в середине, так, чтобы слева и справа оставались два часа, вы можете съесть два яблока, два мандарина, другие фрукты».
Еще можно считать калории. Делать это достаточно просто - они написаны на всех упаковках. Либо приведены в таблицах в Интернете. Надо только помнить, что 1200 Ккал - вполне достаточно для организма, но при этом вы будете худеть.

Размер: окружность лодыжки: 21-25 см.

Длина ступни: полностью регулируемая.

Материалы:
1 моток пряжи Malabrigo Yarn Sock (100г/402м, 100% суперуош меринос). Для больших носков потребуется больше пряжи.
Комплект чулочных спиц 2.5 мм.

Плотность работы:

36 п. = 10 см, лиц. гладь, спицы 2.5 мм

Раппорт узора = 3 см в ширину и 2.5 см в длину.

. МАМА Там далеко-далеко в тихом городе Посреди земли одна в темной комнате О спасении моем богу молится Полуночная моя богомолица. Об одном она молит: «Храни господи», И всю ночь в окне горят свечи восковы, Чтобы веру и любовь потерявшая, Свет нашла душа моя заплутавшая. Припев: Мама, мама ты одна не придашь и не разлюбишь, В мире этом и другом ты всегда со мною будешь. Я к одной тебе иду в сердце раненая, Мама, мама ты моя стена каменная. Ночь черна, не ведом путь, тьма бездонная, И пророчат беды мне силы темные, Но во тьме хранят меня две бессонницы: Глаза мамы, да еще Богородицы. Говорят, что никогда не грустила я. Знаешь только ты одна моя милая. Сколько раз судьбой без жалости битая, Выживала я твоими молитвами. От того меня сломить беды не смогли Что далеко-далеко посреди земли О спасении моем богу молиться Полуночная моя богомолица kru4inka

Пусть день начнётся с ДОБРОТЫ! Не с суеты, не с маяты, Пусть будет больше ТЕПЛОТЫ! Пусть день начнётся с КРАСОТЫ! Пусть день наполнится ДЕЛАМИ! Прибудет новыми ДРУЗЬЯМИ! И важно быть САМИМ СОБОЙ! Ведь завтра будет ДЕНЬ ДРУГОЙ!! Слишком мало времени на счастье, На улыбки, восхищенье и участие, Уваженье, справедливость, доброту, Обожание, верность, чистоту, Одобрение, упорство, благодарность, Похвалы, очарование, гуманность, Честность, ласку, искренность и доблесть, Нравственность, терпение и бодрость, На усердие, учтивость, увлеченье, На советы и приветы, поздравленья… kru4inka

Оригинальный сувенир - подарок Кролик в виде корзинки для конфет.

Дизайн: Cynthia Harris.

Размер: 10 см в высоту, не считая ушей.

Материалы:
4 мотка пряжи средней толщины Coats & Clark Red Heart Super Saver белого цвета
Крючок 4 мм
Игла
Розовый помпон диаметром 2.5 см
2 черные круглые пуговицы на ножке диаметром 16 мм
70 см ленты шириной 6 см
Стакан
Наполнитель (типа синтепон)
Клей

Свитерок и юбочка для моей внучки

У нас сейчас вот так. Снег падает и наводит на размышления...
А у вас как?

Любая женщина мечтает о красивой шубе. И неудивительно, ведь шуба не только согревает свою хозяйку, но и свидетельствует о ее вкусе и, конечно же, статусе. На сегодняшний день, ассортимент шуб настолько велик, что нередко возникает вопрос: а как же выбрать хорошую шубу?



Покупка шубы

К покупке изделия из меха нужно подходить очень ответственно, чтобы потом не пришлось жалеть о потраченных деньгах, причем о немалых.
1. Для начала, определитесь, из какого меха вы хотите выбрать шубу. Изделия из норки, лисицы, бобра очень популярны, изде-лия из соболя и шиншиллы очень дорогие и редкие, изделия из койота и опоссума обычно используются для мужской верхней одежды.
2.Решите, для чего вам нужно меховое изделие. Вы хотите вы-брать шикарную шубку из меха норки для того, чтобы покрасоваться перед подругами? Или вам нужна теплая верхняя одежда на каждый день?
3.Тем, кто предпочитает практичность, носкость и удобство, следует знать, что самый теплый мех у соболя, лисицы и мутона. Далее по степени сохранения тепла следуют выбирать среди шуб из меха песца, бобра, шиншиллы, нутрии, котика и норки. Самыми холодными мехами считаются горностай и сурок.
4.Дольше всего будет носиться шуба из выдры и котика - 20 сезонов. Если выбрать меховое изделие из речного бобра, то оно будет украшать ваш гардероб 18 сезонов. Каракуль и норка будут носиться 10 зим, 7-8 сезонов будут радовать глаз шубы из песца, овчины, лисицы и соболя. Белка, нутрия, ондатра и лисица будут вас украшать 4 зимы, а кролик и шиншилла через 2-3 года отслужат свой срок.
5. Определитесь, хотите ли вы выбрать шубу из стриженого меха или
из нестриженого, крашеного или натурального. Специальные обработки, такие как крашение меха, зачастую толь¬ко увеличивают стоимость изделия. Хотя крашеные меха сейчас самые модные, и смотрятся они очень необычно и эффектно. Если крашение меха было проведено в соответствии со всеми правилами технологического процесса, то это никак не влияет на качество. Какой мех лучше, крашеный или натурального цвета - дело вашего вкуса.
6. Чтобы не ошибиться и выбрать действительно качественную шубу, изучите разные меха. Шуба должна быть гладкой, блестящей, мягкой, приятной на ощупь, а если погладить ее против шерсти, волоски не должны хрустеть и ломаться. Сожмите в руке подол изделия - хороший мех сразу же вернется к своей первоначальной форме.
7.Наденьте шубу и определите, подходит ли она вам по весу. Не слишком ли тяжелая? Но и в то же время шуба не должна быть очень легкой. Удобство - не единственная причина, из-за которой стоит выбирать шубу, судя по весу. Для того, чтобы уменьшить вес и сэкономить мех, скорняки часто сильно растягивают мех: толщина кожи уменьшается, а вот расстояние между волосками увеличивается, и, в итоге, шуба становится холодной. Вес готового, мехового изделия зависит от длины меха, качества выделки шкурок и наличия утеплителя. Следует заметить, что в последнее время утеплитель либо вообще не используется, либо применяется только в области груди и спины.
8. Когда будете выбирать шубу, проверьте, хорошо ли шуба про-строчена, и не морщит ли она. Меховые изделия, пошитые из хорошо выделанных шкурок; мягкие, ниспадающие. Подкладку внизу длинных меховых изделий обычно не пристрачивают, это хороший показатель: значит, производителю скрывать нечего.

Советы по выбору шубы

• Часто мы не знаем, какую выбрать шубу по цене, как оценить её реальную стоимость. Цена мехового изделия обычно зависит от качества пошива, марки, фасона, количества и качества цельных шкур животных. Чем больше кусков шкур, из которых пошита шуба, тем она, как правило, дешевле. Производители могут так ловко наклеить кусочки меха на тканевую основу, что никто ничего не заподозрит. Цельной шкуркой считается отрез размером 15 х 15 см. Если площадь такого отреза меньше - то и стоимость шубы должна быть на 20-30 % дешевле, чем стоимость изделия из цельных шкур.
•Покупайте шубу, которая соответствует вашему бюджету. Лучше выбрать шубу из бобрового меха отличного качества, чем изделие из норки среднего качества.
•Шубы, которые продаются по невероятно низким ценам, ско-рее всего плохого качества или с каким-либо дефектом. Весьма осторожно нужно относиться к вещам нефабричного производства, особенно к тем, которые продаются на рынках.
Итак, вооружившись необходимыми знаниями и советами, вы можете смело отправляться за покупкой. Кстати, не забудьте, что, обычно, выбранная вами шуба возврату и обмену не подлежит, поэтому вы имеете полное право потрогать, осмотреть, примерить шубу столько раз, сколько посчитаете нужным.

Здесь собраны несколько рецептов по приготовлению скрабов из кофейной гущи для тела. Они обладают антицеллюлитным действием и хорошо очищают поры. Также после их применения, тело будет иметь приятный аромат.



первый рецепт кофейного скраба для тела для тела:

берется 1 ст. ложка меда, 3-4 капли оливкового масла, 1 яйцо (белок вместе с желтком) и кофейная гуща. Нужно размешать так. Чтоб получилась однородная масса. Наносится смесь на тело и массируется. Это нужно проводить в душе. После чего смойте. Скраб хорошо питает кожу и освежает.



второй рецепт скраба:

В качестве скраба для тела используется кофейная гуща. Распаренное в душе тело натираем либо чистой кофейной гущей, либо смешиваем ее с гелем для душа. Массируем 5-10 минут и смываем.

Для скраба лучше подходит кофе мелкого помола – тогда скраб получается очень деликатный, особенно если смешивать с гелем, маслом, сметаной или чем-нибудь еще .

После первой же процедуры кожа становится мягкая и гладкая. Регулярное применение кофейного скраба для тела делает кожу гладкой и упругой, уменьшает проявления целлюлита



третий рецепт кофейного скраба:

Утром выпить чашку горячего кофе. Гущу отжать. На две чайные ложки кофейной гущи добавить 2 капли любимого эфирного масла и чайную ложку сметаны. Все тщательно перемешать! Полученную однородную смесь скраба нанести на губку и нежно массировать тело около 2–5 минут. Смыть все прохладной водой.
Результат: нежная, бархатистая кожа и замечательный аромат!

После применения кофейного скраба хорошо зарекомендовали себя антицеллюлитный и антиварикозный кремы. После того как кожа распарилась и вы нанесли кофейный скраб на тело и промассировали, верхний ороговевший слой кожи отшелушивается и открываются поры. Антицеллюлитный и антиваривозный кремы (можно по отдельности их использовать) хорошо и глубоко проникает в кожу, тем самым вы добьетесь наилучшего эффект

Для начала понадобится лист ватмана, скотч, нитки потолце, клей ПВА, плошка с водой, кисть, ножницы, гирлянда, маленькие ёлочные игрушки и рабочая одежда, чтобы не запачкаться (ПВА плохо отстирывается, когда высыхает). Для способа №2 используется сетка для цветов

Новогодняя ёлка своими руками - способ №1


P.S. Кстати, если проявить фантазию, то таким способом обматывания нитками можно создать много интересных вещей. Например, можно создать ажурное сердце ко дню Валентина – шарики в виде сердечек найти не трудно. Внутрь таких валентинок можно протянуть нитки с бусинками и перышками – получается очень красиво и оригинально. А еще мы в художественной студии когда-то собрали из таких нитяных шариков целую овечку (тогда был год овцы).


Новогодняя ёлка своими руками - способ №2

Понадобится такой же конус, как и для способа №1. Если вы решили создать несколько таких ёлочек, то можно сделать их разного размера – так будет смотреться интереснее.
Вместо ниток используем цветочную сетку, приобретенную в магазине товаров для флористов. Хорошо сочетается сетка двух-трёх оттенков и разной толщины.
С первого взгляда этот способ кажется менее трудоёмким, чем обматывать конус нитками, но на деле требует большей сноровки и терпения. Сетку стоит нарезать небольшими отрезками, для начала ее можно закрепить на конусе скотчем или булавками. Отрезки сетки можно опускать в плошку с разбавленным ПВА или наносить клей кистью. А лучше совместить эти два способа.
Чередуем сетку двух цветов, размещая её в разных направлениях по конусу. Обычно сетка достаточно жесткая, и чтобы закрепить её на форме, используем булавки. Даем высохнуть каждому слою, прежде, чем клеить новый.
Когда всё высохло окончательно – снимаем ёлку с основы.
Помещаем внутрь гирлянду, закрепляя её маленькими колокольчиками с усиками.
Украшаем игрушками и бусами.
Украшаем нашей ёлкой новогодний интерьер!



Новогодняя ёлка своими руками- способ №3, самый ленивый.

Используем всё тот же бумажный конус.
Берём мягкую сетку для букетов. Здесь использована зеленая с золотистой нитью, но ваша ёлка может быть такого цвета, как вы пожелаете (это же ваша ёлка!).
Оборачиваем сетку вокруг конуса, а снаружи закрепляем декоративным шнурком.
Вешаем на ёлку шарики, колокольчики или как на фото - сердечки.
Ставим наше творение на новогодний стол – на радость себе и гостям!

Желаю Вам хорошего Нового Года и исполнения желаний!



автор идеи: Оксана Шапкарина источник http://ksyushart.com.ua/design/elk

Вязаная ажурная шаль спицами.



Есть 2 варианта исполнения этой шали: маленькая шаль и большая.

Отличия работы описаны в инструкции.

В оригинале при вязании шали вкрапляются бусины. Для вязания с бусинами, перед началом работы нужно их всех нанизать на рабочую нить. В процессе работы при необходимости поднимать бусины по нити и располагать их в нужном месте, для удобства их передвижения можно воспользоваться крючком.

Описание и схемы шали.

Вот три простых рецепта. Какие плюсы при использовании самодельного шампуня? Это само собой натуральность компонентов, отсутствие разного рода наполнителей и раздражителей, которые входят в состав шампуня. Мне нравится мой шампунь, он имеет приятный запах, прекрасно укрепляет волосы, делает их мягкими и шелковистыми. В состав большинства рецептов входит мыльная основа.


Рецепт шампуня для нормальных волос.
1/4 стакана дистиллированной воды либо кипяченной
1/4 чашки мыльной основы без запаха
1/2 чайной ложки оливкового масла

Хорошо перемешать все ингредиенты. Смесь хранить в бутылке. Перед употреблением хорошенько взбалтывать.
Шампунь прекрасно пенится. Оливковое масло входящее в состав рецепта хорошо смягчает
кожу головы, питает корни волос и делает их мягкими.


Рецепт шампуня для придания более светлого оттенка волосам и для блеска.

Шампунь с добавлением ромашки успокаивает кожу головы, слегка осветляет волосы и придает им блеск. Лимонный сок в добавлении с ромашкой придает еще более светлый оттенок волосам, а также делает их более послушными и облегчает расчесывание. Вот и сам рецепт.
1 стакан дистиллированной воды либо кипяченной
1 чашка мыльной основы
6 пакетиков ромашки
1,5 столовые ложки глицерина

Покупаете в аптеке ромашку в пакетиках (это очень удобно, потому что если взять просто ромашку в сухом виде, потом надо цедить настой, а я это не люблю делать). Если берете ромашку не в пакетиках, то для рецепта нужно взять 4-5 чайных ложек сухой травы.
Настоять 6 пакетиков чая в стакане кипятка в течении 20 минут. Выкидываем пакетики и добавляем мыльную основу в чай, хорошо перемешиваем. Далее в ход идет глицерин. Добавляем 1,5 ст. ложки глицерина в смесь и перемешиваем все. Хранится шампунь в плотно закрытой бутылке в темном, прохладном месте.


Рецепт шампуня от перхоти.

Перхоть может появится у любого человека, независимо от возраста, пола, социального статуса и т. д. Перхоть может появиться как при жирных волосах, так и при сухих. Наличие перхоти никак не связано с сухостью кожи головы как и не связано с неправильным уходом за волосами. Перхоть возникает по другим причинам, например из-за гормонального нарушения в организме, или из-за стресса, из-за болезни, при ослабленном иммунитете.
Итак, вот cам рецепт шампуня.
1/4 стакана дистиллированной воды либо кипяченной
1/4 чашки мыльной основы
1/2 чайной ложки оливкового или растительного масла
1 столовую ложку яблочного уксуса
3 столовые ложки яблочного сока
совсем немного мелко молотой гвоздики

В миксере или блендере смешиваем все ингредиенты и взбиваем секунд 30.
Затем нанесите шампунь на влажные волосы, подержите 1-2 минуты и смойте.
Остатки шампуня храним в холодильнике, но не более 3-х дней.

Желаю вам красивых, здоровых и шелковистых волос!
Мыльная основа — это основа для мыла ручной работы.


Мыльная основа бывает твердой и жидкой. Производится из кокосового и пальмового масла, она содержит минеральную воду и глицерин. Мыльная основа не содержит наполнителей, а хорошая мыльная основа не содержит в своем составе дополнительных синтетических пенообразователей. Самая лучшая основа английская, китайская - самая худшая. Я сама беру кастильское жидкое мыло. Стоит не очень дорого 100-300 рублей за литр, в моих рецептах ее немного нужно брать, поэтому кроме того, что шампунь своими руками полезна, он еще и дешевле выходит.

Милолика Покровская