Все знают, что фрукты полезны для здоровья и красоты, но пока лето ещё не наступило, с не меньшей пользой, для этих же целей можно использовать сухие фрукты.

Курага и урюк содержат витамины группы В, каротин, органические кислоты, калий, кальций, фосфор и железо. Сухой абрикос очищает кишечник и служит профилактикой онкологии. Курага и урюк полезны при любых сердечнососудистых заболеваниях, и для их профилактики. Этот ценный фрукт помогает не страдать от малокровия, повышает гемоглобин и помогает сжечь лишний жир.

Финики содержат витамины группы В, каротин, С, Е, микроэлементы. Они помогают справиться с головной болью, заряжают энергией и продляют жизнь.

Изюм прекрасный антидепрессант, он успокаивает нервную систему, поднимает настроение. Лечит сердце, помогает при заболеваниях щитовидной железы и не даёт развиться остеопорозу.

Чернослив содержит рекордное среди сухофруктов количество витаминов группы В. Он повышает устойчивость организма к стрессу, снимает чувство тревоги, помогает бороться со всевозможными страхами и неуверенностью. Чернослив укрепляет иммунитет, оберегает от простуд и инфекций, служит профилактикой от сердечнососудистых заболеваний.

Сушёная вишня нейтрализует действие свободных радикалов и омолаживает весь организм, как изнутри, так и снаружи.

Инжир – лучший друг желудка и щитовидной железы, он также препятствует развитию онкологии. А ещё его считают союзником гениев, так как он стимулирует вдохновение и способствует зарождению новых идей. В народной медицине инжир применяют при лечении бронхита.


Все сухофрукты богаты «витаминами красоты», поэтому маски из них дают быстрый и ошеломляющий эффект, которого не дождаться от многих дорогих кремов. Кожа молодеет буквально на глазах, становится гладкой, эластичной, приобретает матовый оттенок.

- Маска из инжира очищающая и освежающая
Фрукт промыть и замочить в горячем молоке на 5-7 минут. Измельчить, добавить 1 чайную ложку оливкового масла, 1желток, 1 десертную ложку мёда и ¼ чайной ложки лимонного сока. Всё тщательно перетереть и нанести на лицо, шею, декольте. Снять тампоном, смоченным в тёплой заварке зелёного чая. Через 5 минут умыться водой комнатной температуры. Такая маска особенно полезна для сухой кожи. Для нормальной кожи в состав маски добавляют всё яйцо, для жирной – яичный белок.

- Маска из сухого инжира для сухих волос
4-5 плодов промыть, измельчить, залить стаканом кипящего молока. Настаивать в течение получаса, хорошо размешать, остудить до тёплого и перед мытьем головы нанести массу на волосы, втерев в корни и распределив по всей длине волос. Надеть на голову полиэтиленовую шапочку, а сверху обвязать махровым полотенцем. Через 1 час вымыть голову шампунем, подходящим вашему типу волос. Курс масок 5-6 недель – 1 маска в неделю.

- Маска из изюма для бархатистости кожи
Горсточку изюма без косточек, желательно светлого цвета, промыть, залить кипятком до мягкости. Измельчить, добавить 1 чайную ложку мёда и 1 чайную ложку сметаны. Нанести на лицо на 10-15 минут, смыть тёплой водой, умыться холодной.

- Маска из изюма для укрепления, пышности и роста волос
Взять 20 штук светлого изюма без косточек, положить в эмалированную кастрюлю и залить 2 стаканами кипятка, накрыть крышкой и поварить на медленном огне 20-25 минут. Перелить в термос и оставить на полтора часа, процедить. Ягоды растереть, добавить 1 чайную ложку касторового масла, 1 желток, 2 капли эфирного масла розмарина. Всё перемешать, добавить 1 ст. ложку изюмного отвара, что остался от настаивания в термосе, перемешать, втереть в корни и распределить по всей длине. Голову закутать, смыть через час отваром, потом промыть шампунем. Для достижения эффекта нужно делать маску 1 раз в неделю два месяца.

- Маска для лица из чернослива питательная
Взять 4 ягоды чернослива без косточек, промыть, залить ¼ стакана кипятка, накрыть крышкой минут на 15-20, чтобы разбух. Измельчить, добавить 2 ст. ложки овсяных хлопьев измельчённых на кофемолке и 1 чайную ложку мёда. Всё перемешать, наложить на кожу лица, шеи, декольте, смыть через 20 минут водой комнатной температуры.

- От угревой сыпи
Залить 4 черносливины ½ стакана кипятка и оставить на полчаса. Измельчить, добавить 2 ст. ложки картофельного крахмала, нанести на лицо на 20-25 минут. Смыть кипячёной водой комнатной температуры.

- Увлажняющая маска из кураги
4 штуки кураги промыть, залить кипятком, накрыть крышкой оставить до размягчения. Измельчить, добавить 1 чайную ложку мягкого творога, 1 чайную ложку мёда и столько сметаны, чтобы получилась кашица. Нанести тонким слоем на лицо на 15-20 минут, смыть тампоном, смоченным в тёплой смеси воды и молока 1:1. Через 5 минут умыться водой комнатной температуры.

- Вода из вишни для умывания
Горсть сухой вишни залить в термосе 1 стаканом кипятка, настаивать 4-5 часов. Процедить, умываться утром и вечером. Кожа приобретает свежий нежный цвет.

Автор: Наталья Алексеева Источник: www.mycharm.ru

Польза тыквенных семечек.

В
тыквенном семени присутствует белок, железо, клетчатка, магний, медь, фосфор и марганец, большое количество аминокислот – аргинина и глютаминовой кислоты. Кроме того в них в большом количестве содержится цинк, калий и кальций, ниацин и селен, фолиевая и линолиевая кислота, которая способствует укреплению артерий.

Если применять семена тыквы сразу после приема пищи, то это позволяет улучшить работу желудка и всего ЖКТ. В Китае, например, семена тыквы считаются прекрасным способом лечения от депрессии.

А благодаря большому содержанию в них цинка сильно улучшается состояние кожи при угревой сыпи, потому что одной из причин появления угревой сыпи – это недостаток этого элемента в организме. Поэтому съедайте в день по пятьдесят-шестьдесят семян этого овоща и вы распрощаетесь с угрями.

Еще одно уникальное полезное свойство этого продукта – это польза для мужской части населения, потому как является проверенным средством против простатита. Для профилактики этого недуга достаточно съедать шестьдесят семян в день. Такая предосторожность поможет не только снизить возможность появления простатита, но и понизит риск ракового заболевания предстательной железы.

Еще семена тыквы – это отличное средство против глистов. В них присутствует такая кислота как кукурбитин – это своеобразный яд для глистов, который, однако, является абсолютно безвредным для человека. А есть их желательно всем, потому что примерно пятьдесят процентов всего населения ходит с паразитами в желчном пузыре. Так, чтобы избавиться от глистов вам достаточно будет в течение трех дней съедать на завтрак по сто граммов тыквенных семян, запивая их любой жидкостью.
Семечки подсолнечника.

Польза семян подсолнечника очевидна, ведь в них содержатся такие полезные вещества и витамины как витамины А, Д, Е, В, цинк и магний, большое количество ненасыщенных жирных кислот. Эти семена очень полезны при профилактике атеросклероза, для того, чтобы снизить уровень холестерина, для улучшения внешнего вида кожи и волос, для ускорения заживления ран и для повышения аппетита.

Кроме того сам процесс очищения семян действует на организм успокаивающе, он поможет отвлечь вас от вредных привычек, к примеру, от курения. Однако тут следует помнить, что полезными свойствами обладают только сырые семена, жареные содержат их в незначительных количествах. Кроме того приобретайте семена в кожуре, неочищенные, потому как очищенные слишком быстро окисляются, что делает их не такими полезными.

Арбузные семечки.

Что касается семян арбуза – то они ни капли не уступают по своему действию тыквенным семенам, прекрасно справляясь с глистами в человеческом организме. Обычно для этого нужно просто измельчить в блендере сушеные семена и смешать их с молоком в соотношении один к десяти – вот вам и натуральное средство от глистов. Принимается оно по одному стакану дважды в день отдельно от еды. А детям это средство хорошо давать в качестве профилактики от их появления, особенно если в доме водятся кошки или собаки.

Кунжутные семечки.

На востоке и в Китае издавна считалось, что кунжут (или сезам) поможет не только укрепить дух, но и продлит вам жизнь. И в общем, не без оснований – в этих семенах содержится большое количество витамина Е и С, аминокислот и минеральных веществ (в особенности кальция и цинка). Самое старое упоминание об этом продукте можно встретить еще в одной ассирийской притче о сотворении мира, где боги пили вино из кунжута перед днем своей большой работы.

Как ни странно, этот продукт оказался довольно многофункционален, особенно произведенное из него кунжутное масло – именно благодаря ему кунжутное семя и стало столь популярным. Ведь оно используется не только на кухне, но и в парфюмерии, и в средствах по уходу за кожей, и в медицине.

Черные нешлифованные зерна больше полезны чем белые шлифованные, потому что в них больше энергии солнца, кроме того они лучше прорастают. Кроме того вы можете встретить красные, коричневые и желтые семена. Если держать эти семена в плотно закрытой таре, то они могут храниться до полугода, в них слишком большое содержание масла, которое и делает их довольно быстропортящимся продуктом.

Семечки дыни.

Что касается семян дыни, то они особенно богаты на содержание цинка, который очень хорошо сказывается на состоянии волос и кожи, однако не это сделало его особенно популярным в современной медицине. Цинк значительно улучшает качество спермы, скорее всего именно поэтому он считается в народе сильнейшим афродизиаком. Кроме того цинк положительно влияет на улучшение мужской потенции. Для этого достаточно принимать порошек из суеных семян этого плода.

Вред и польза жареных семечек.

Итак, для нас не секрет, что сырые семена обладают огромным количеством полезных веществ. Однако в народе сырые семена не пользуются особой популярностью, в отличие от их жаренных сородичей, в которых полезных веществ , конечно же, существенно ниже. А что касается соленых жареных семян – то эти так даже и вредны, потому что ведут к накоплению соли в организме – в суставах, которые вследствие этого становятся менее подвижны.

Пользу щелканье жареных семян может принести в виде приятного времяубивания, а кроме того это довольно хорошо снимает стресс.

Что касается вреда – то тут спектр действия семечек намного шире. Во-первых, нельзя не упомянуть на вредном влиянии постоянного щелканья на зубную эмаль. Из-за этого зубы просто напросто начинают крошиться, на них все чаще образуются зубные камни. Так что такое занятие вредит порой даже больше, чем обильное содержание микробов во рту. Вот почему мы советуем вам (если уж вообще нельзя воздержаться от употребления семян) чистить их не зубами, а пальцами. Ну и если есть право выбора, то отдайте свое предпочтение семенам тыквы – они более полезны.

Источник: cutlife.ru 

Холестерин – это такое вещество (жир), который чаще всего образуется в печени, он имеет огромное значение для стабильного и хорошего функционирования всего организма. Это вещество имеется в каждой клетке нашего тела (в ее наружном слое), оно играет разные роли и имеет много значений.


Происхождение этого слова уходит своими корнями в Грецию, именно с греческого языка его можно перевести как желчь и жесткий.

Роль холестерина. Польза.

Итак, мы уже выяснили, что холестерин имеет множество функций. Давайте попробуем их перечислить:

1. Он играет огромную роль при формировании и поддержке мембраны клеток, мешает образованию кристаллизации углеводорода в мембране.

2. Он поможет решить ти определить, какую молекулу пропустить в саму клетку, а какую нет.

3. Без него не обходится процесс производства половых гормонов.

4. Он очень нужен при производстве таких гормонов, которые производятся надпочечниками.

5. Является вспомогательным средством при образовании продуктов желчи.

6. Именно холестерин помогает преобразоваться солнечному свету в необходимый витамин Д.

7. Он очень важен для обмена веществ витаминов (в особенности жирорастворимых), к примеру, витамин А, К, Е и Д.

8. Это вещество служит изоляцией нервных волокон.
Влияние повышенного холестерина. Чем опасен повышенный холестерин. Вред.

Если у вас повышен холестерин, то у вас могут возникнуть следующие проблемы :

1. Повышается риск возникновения атеросклероза, то есть закупорки артерий.

2. Большой риск возникновения коронарной болезни сердца, при которой идет повреждение артерий, служащих доставке кислорода и крови к сердцу.

3. Риск возникновения инфаркта миокарда, при котором к сердечным мышцам из-за наличия тромба перестает поступать кровь и кислород.

4. Появляется стенокардия.

5. Возникновение других сердечных и сосудистых заболеваний., таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт

Самое важное – это вовремя обнаружить, если у вас повышенный уровень холестерина, чтобы вовремя принять меры по его нормализации. Для этого важно было бы уметь различать симптомы этого недуга, однако их не существует как таковых, мы не можем почувствовать их или увидеть. Вы можете увидеть лишь симптомы уже развившегося заболевания на почве повышения уровня холестерина, например, атеросклероза.
Симптомы и признаки повышенного холестерина.

Примеры симптомов этого заболевания:

1. Стенокардия из-за суживания коронарных артерий сердца.

2. Боли в ногах при физических нагрузках.

3. Наличие сгустков крови и разрывов кровеносных сосудов.

4. Разрыв бляшек и как следствие сердечная недостаточность.

5. Наличие ксантомы – это желтые пятна на коже, чаще всего в области глаз.

Повышенный холестерин в крови: Причины.

Холестерин может повышаться по разным причинам, и это не всегда вина больного. Самые частые из них:

1. Чаще всего причиной является образ жизни больного.

2. Скорее всего больной неправильно питается. Даже несмотря на то, что существует перечень продуктов, уже содержащих в себе большой уровень холестерина, не они приводят к заболеванию. А приводят жиры (именно насыщенные) и продукты, которые обладают ими в излишке, например, мясо жирных сортов, колбасы, мучные изделия, кондитерские изделия, сало, твердый сыр и многие другие.

3. Не последнюю роль играет ваш образ жизни. Если вы ведете малоподвижную жизнь, то у вас больше шансов заполучить это заболевание.

4. Наличие лишнего веса – уже большой риск для возникновения повышенного холестерина.

5. Если вы курите, то это тоже может повлиять на уровень холестерина.

6. То же относится и к алкоголю – регулярное употребление большого его количества приводит к повышению уровня холестерина в крови.

Теперь вам ясно, что уровень холестерина очень важен для вашего организма, однако его колебания могут привести к развитию очень многих серьезных (а в том числе и неизлечимых) заболеваний. К излечимым же можно отнести такие недуги как диабет, заболевания печени и почек, высокое давление и сниженные функции щитовидки. Кроме того эти болезни сами по себе могут привести к повышению холестенина, поэтому вы должны периодически наблюдаться у вашего врача, так как вы относитесь к группе риска.

Факторы, влияющие на повышение холестерина:

1. В первую очередь генетическая предрасположенность. Если у вас были близкие родственники, болеющие ишемической болезнью сердца в возрасте до 55 (если речь идет о мужском поле) и 65 (если это были женщины), то и у вас риск возникновения повышенного холестерина повышенный.

2. То же касается, если ваши близкие родственники имели высокий уровень холестерина или имели в крови повышенное содержание липидов. В этом случае вы тоже подвержены большому риску.

3. То, к какому полу принадлежит человек, тоже довольно сильно влияет на уровень холестерина. У мужчин риск заболеванием выше, чем у женщин.

4. Возраст человека тоже играет не последнюю роль. Чем старше человек, тем больше риск заболеванием атеросклерозом.

5. Если у женщины менопауза наступила довольно рано, то она больше других подвержена повышению уровня холестерина.

6. Принадлежность к определенным этническим группам (например, индийские народности) предопределяет распределение высокого холестерина.

Вам необходимо помнить всю важность того, чтобы вы не забывали следить за своим здоровьем, особенно если вы принадлежите к группе риска. Дело в том, что самый частый итог при повышении холестерина – это образование тромбов, которые при определенных и неблагоприятных условиях могут оторваться от стенок сосудов, что приведет к их закупорке так, что пострадает вся артерия. Результатом такого действия может стать инфаркт, потому что развивается острая недостаточность сосуда. То же касается и случаев, когда в сосудах образуются бляшки. Тогда в случае, если они не успели затвердеть, они могут разорваться, что приведет к попаданию в кровь мелких частичек этих бляшек. Однако это еще не вся проблема. Наша иммунная система воспринимает все эти инородные тела (бляшки и тромбы) как инородные, так что нормальной ее реакцией является защита организма. только в этом случае в организме начинаются различные воспалительные процессы, а это благоприятствует еще большему образованию тромбов и бляшек.

Источник: cutlife.ru

100 ккал – это, вообще говоря, сколько?
А это на каждый продукт по-разному.

Есть такая диетная система – в течение дня каждый час съедать по 100 килокалорий. За день получается 10 – 12 приемов пищи, итого 1200 ккал, рекомендованных худеющим толстякам всех стран. Специально, чтобы сориентироваться, сколько пищи составляет 100 килокалорий, предлагаю таблицу.

Жиры, соусы
сливочное масло – 15 г – кусочек приблизительно две трети от размеров спичечного коробка, который можно тонко размазать на 2 бутерброда
майонез – 2 ст. ложки
маргарин – 15 г – как и сливочное масло
сало – около 10 г – тонкий ломтик
кетчуп – 3 – 4 ст. ложки
растительное масло – 1 ст. ложк

Мясо, рыба
свинина – 80 г – небольшой сырой эскалоп
говядина – 80 г – небольшой сырой эскалоп
субпродукты (кроме легких) – 60 г – печеночная котлета или 3 ст. ложки нарезанных тушеных почек
птица – грудка курицы
рыба – 150 г постной трески или 50 – 60 г жирной осетрины
колбаса вареная – 3 ломтика толщиной менее 1 см
сосиски – 2 шт.
копчености – крылышко копченой курицы или 5 – 6 кружочков копченой колбасы
яйца – крупное яйцо или отдельно 5 – 6 белков или 2 желтка

Молоко, молочные продукты
молоко – стакан
творог – 25 – 50 г, в зависимости от жирности (готовый сырник уже больше 100 ккал)
сметана – 4 – 5 ст. ложек
сливки – чуть меньше половины стакана
сыр – 25 г – 2 тонких ломтика для бутерброда
йогурт – неполная баночка на 125 г
кефир – стакан, даже чуть боль

Хлеб, хлебобулочные изделия, крупа
хлеб черный – кусок
хлеб белый – кусок
макароны, лапша – небольшая порция без соусов
"геркулес" или мюсли – треть чашки
каша любая на воде – порция примерно 5 – 6 ст. ложек
горох, фасоль – 25 г это 3 – 4 ст. ложки готового продукта

Овощи
капуста – 1 кг
морковь – 3 – 4 крупных морковки
картофель – крупная картофелина или 2 средних
свекла – крупная
лук – 200 г – 3 лукович

Фрукты
бананы – 1 шт. (даже меньше)
яблоки – 2 шт. или 1 очень большое
апельсины – 1 большой или 2 средних
мандарины – 4 шт.
грейпфрут – 1 шт.
груша – 1 крупная или 2 маленьких
виноград – 100 г – приблизительно 15 – 20 крупных яг

Орехи
Любые – примерно 15 г – 2 ст. ложки

Сладости
сухофрукты – 3 – 4 шт. любых
сгущенка – 1 ст. ложка
варенье или повидло – 2 – 3 ст. ложки
торт – половина кусочка (40-60 г)
конфеты – 1,5 "Мишки"
шоколад – 1/6 плитки
печенье – 3 шт.
сахар – 5 кусочков по 5 г или 5 чайных ложек.
блины – 2 шт.
мороженое – 80 г
 

Источник: www.eshape.ru

Источник: www.eshape.ru

Как сделать своего любимого гигантом постельных баталий? Включите в его рацион необходимые продукты: входящие в их состав витамины и минералы подчас оказываются сильнее любого афродизиака

Витамины для мужчины

Витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин)

Эти вещества улучшают состояние всех слизистых оболочек, в том числе и тех, которые находятся непосредственно на «мужском достоинстве», и принимают активное участие в выработке половых гормонов.

Основные источники: морковь, сладкий перец, зеленый лук, тыква, курага, мандарины, апельсины, петрушка, укроп, плоды шиповника, томаты, печень (говяжья), сливочное масло, молоко, сметана, творог, сыр, яичный желток.

Витамины В1 и В2

Они регулируют деятельность нервной системы, активно участвуют в углеводном обмене, усвоении белков и жиров, образовании гемоглобина, отвечают за общую энергию и сексуальный подъем. Их недостаток делает мужчину раздражительным, приводит к слабости мышц.

Основные источники: молоко и молочные продукты (особенно простокваша, кефир, сыры, сметана), овсяная и гречневая каши, постное мясо, печень, рыба, грибы, бобы, горох, зеленый горошек, арахис, фундук, грецкие орехи, картофель.

Витамин B6

Этот элемент не дает угаснуть сексуальному влечению, снижает действие гормона пролактина, ослабляющего у мужчин либидо.

Основные источники: постная говядина и свинина, рыба, яичный желток, молочные продукты, пекарские дрожжи.

Витамин С

Аскорбиновая кислота придает бодрость, пробуждает интерес к интимной жизни, делает мужчину неутомимым в постели. По некоторым данным, дефицит витамина С отрицательно действует на образование спермы и даже может стать одной из причин мужского бесплодия.

Основные источники: свежая и квашеная капуста, красный перец, зеленый лук, морковь, зелень петрушки, свежая (свежезамороженная) черная смородина, клюква, цитрусовые (грейпфруты, лимоны, апельсины, мандарины), киви, облепиха, плоды шиповника.Этот овощ – мощнейший сексуальный стимулятор. Входящее в состав чеснока эфирное масло содержит органическое вещество, аналогичное тому, которое выделяет женский организм при половом возбуждении. От него мужчины «заводятся» не на шутку. А запах? Эту проблему можно решить, пожевав петрушки или мяты (в принципе, и жвачка сойдет)

Витамин Е

Это вещество (другое название – токоферол) называют витамином молодости. Оно нормализует мышечную деятельность, улучшает циркуляцию крови, положительно влияет на функцию эндокринной системы, особенно половых желез (не потому ли специалисты называют его «фактором размножения»?). Это лучший источник полиненасыщенных жирных кислот, которые уберегают кровеносные сосуды от повреждений. Из них образуются простагландины – биологически активные вещества, способные поддерживать эрекцию на высоком уровне. А еще токоферолу под силу уберечь мужской организм от засорения продуктами окисления, которые вызывают преждевременное старение.

Основные источники: растительное масло (подсолнечное, льняное, кукурузное, оливковое), соя, фасоль, чечевица, пророщенные зерна пшеницы, яичный желток, зеленый горошек, зеленый лук, сельдерей, черноплодная рябина, персики, говяжья печень.

Цинк

Это самый главный элемент для мужского пола. Он жизненно важен для развития половых желез, отвечает за нормальную деятельность простаты, регулирует уровень тестостерона в крови.

Основные источники: говядина, курятина, постная свинина, морская рыба и морепродукты (особенно устрицы), орехи, овсяная крупа, кунжут, чеснок, сладкий перец, морковь, капуста, грибы.

Железо

Минерал входит в состав гемоглобина, необходимого для нормального кроветворения. Дефицит железа приводит к анемии (малокровию), которая существенно ослабляет потенцию.

Основные источники: парная говядина (особенно филейная часть), постная свинина, птица, говяжья печень, кальмары, крабы, креветки, морская капуста, свекла, морковь, изюм, инжир, яичный желток, щавель, шпинат, салат, гречневая и овсяная крупа. Кстати, железо из продуктов животного происхождения усваивается легче, чем из растительной пищи.
Ароматы страсти

В любовной кулинарии издавна используют приправы, специи и пряности. Многие из них – сильнейшие афродизиаки. Если вашему возлюбленному по душе специфический вкус, добавляйте приправы во всю свою стряпню.


Чеснок          Этот овощ – мощнейший сексуальный стимулятор. Входящее в состав чеснока      эфирное масло содержит органическое вещество, аналогичное тому, которое выделяет женский организм при половом возбуждении. От него мужчины «заводятся» не на шутку. А запах? Эту проблему можно решить, пожевав петрушки или мяты (в принципе, и жвачка сойдет).

Имбирь        Этот «корешок» слывет мощным сексуальным стимулятором. В Китае полагают, что он усиливает мужское начало – ян.\

Корица         Пряность прекрасно тонизирует, вызывает прилив энергии, усиливает страсть. На изощренном в любви Востоке корицу считают особенно полезной для мужчин, так как она улучшает работу почек, состояние которых в китайской медицине тесно увязывают с мужской силой и сексуальностью.

Кардамон     Это очень утонченное средство, стимулирующее половое влечение. Еще в Средневековье считалось: стоит отведать блюдо, приправленное кардамоном, и непременно окунешься в праздник страсти нежной. Попробуйте проверить сами. Любви и счастья вам!

Сельдерей     Его пряный, чуть сладковатый и в то же время горьковатый вкус и запах возбуждающе действуют на обоняние, а особые эфирные масла способствуют расширению кровеносных сосудов, то есть облегчают приток крови туда, куда следует.

Источник: www.aif.ru

Если вы почувствовали какое-либо недомогание, то не стоит сразу же спешить в аптеку за очередной порцией пилюль. Достаточно вспомнить проверенные веками рецепты народной медицины.


Средство от ангины, фарингита и ларингита

Натереть на мелкой терке красную свеклу и отжать стакан сока. Добавить в сок 1 ст. ложку столового уксуса.

5-6 раз в день полоскать этим раствором горло, при этом выпивая один глоток раствора. Процедуру продолжать до выздоровления.

А вот еще несколько народных рецептов от простудных заболеваний.

Средства от простуды

1. Свежеприготовленный морковный сок и растительное масло в соотношении один к одному плюс несколько капель чесночного сока смешать и закапывать в нос несколько раз в день.

2. 3 ст. ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить ½ ч. ложки меда или сахара, настоять в течение 30 минут и закапывать в нос.

3. 30-процентный раствор меда в соке красной свеклы закапывать по 5-6 капель в каждую ноздрю 4-5 раз в день.

4. Растительное масло в стеклянной посуде выдержать 30-40 минут в кипящей воде, охладить, затем 3-4 дольки чеснока и ¼ луковицы нарезать и залить приготовленным маслом. Смесь настоять в течение двух часов, процедить и смазать слизистую носа.

5. Заварить 2 ст. ложки сухих (или 100 г свежих) ягод малины в стакане кипятка. Настоять 10-15 минут, добавить 1 ст. ложку меда, размешать и в теплом виде принимать как потогонное перед сном, остерегаясь сквозняков.


6. Взять 3-4 ст. ложки водки, 2 ст. ложки малинового варенья (можно кизилового или вишневого) и полстакана свежезаваренного чая. Все перемешать, выпить и лечь спать. Ночью, возможно, вы будете чувствовать слабость, вам будет тяжело дышать, утром же температура должна упасть. Повторите эту же процедуру на вторую ночь. Кашель пройдет, а простуду как рукой снимет.

Народные средства лечения почечных заболеваний у детей

При недержании мочи у детей:

- заварите 1 ст. ложку семян укропа 1 стаканом кипятка и оставьте на час на маленьком огне. А еще лучше дайте настояться в термосе на сутки (с вечера до вечера). Настой процедите и дайте ребенку выпить весь настой в один прием на ночь. Курс лечения – 4 месяца.

- 50 г подсушенной травы зверобоя заварите в термосе 1 литром кипятка, дайте настояться ночь. В течение дня давать ребенку пить настой вместо чая и воды, сколько захочет. Курс лечения составляет так же 4 месяца.

Зверобой можно заменить шалфеем, который настаивается час, а принимается так же. При этом старайтесь с 17 часов не давать ребенку жидкости кроме приготовленного настоя, а за полчаса до сна пусть ребенок съест кусочек хлеба с солью. И так в течение 40 дней. Даже если результат лечения проявится очень скоро (а это так и произойдет), не прекращайте курс, а доведите лечение до конца.

Если у ребенка плохо отходит моча, пусть ест побольше свежей капусты, арбузы и дыни. Старайтесь поить ребенка клюквенным морсом, отваром из ягод и листьев земляники, грушевым соком, отваром ягод крыжовника. Имейте запасы сухой травы укропа и корня петрушки.

Настой сухой травы укропа и корня петрушки (100 г на 1 литр кипятка) – отличное мочегонное средство. Настаиваете смесь час и даете пить ребенку по 1/3 стакана 3 раза в день в течение двух недель.

Предлагаю вашему вниманию несколько рецептов народной целительницы Иванки, которые я привожу дословно.

Средство при воспалении мочеполовых органов

10 лесных желудей и 1 плод дикого каштана размолоть в порошок, довести до кипения в 0,5 литра красного сухого вина с добавлением 50 г сухой череды и 30 г прополиса. Настаивать сутки в глиняной посуде. Затем добавить 20 г цветочной пыльцы и еще раз довести до кипения. Процеживать не надо. Остудить и принимать, взбалтывая, по столовой ложке 5-6 раз в день.

Средство при язве желудка (если нет обострения)

100 г прополиса, 20 г льняного семени, 50 г зерен овса, мелко нарезанный лист лопуха довести до кипения в 0,5 литра раствора водки и воды (один к одному). Настаивать трое суток. Процедить. Принимать по столовой ложке перед едой.

Средство при радикулите

Плодами диких каштанов доверху наполнить бутыль или банку, залить водкой, плотно закрыть. Первые три дня держать на солнце. Настаивать 40 дней. Втирать настойку в кожу.

Средство при отеках конечностей

Очистить картофель от кожуры, натереть на терке и держать 20 минут на отечных местах, плотно обмотав сверху мешковиной или другим грубым полотном.

Средство от морщин

20 г растертой в ступе цветочной пыльцы, 50 г оливкового масла, 50 г измельченной глины – каолина, 50 г пчелиного меда замесить до кашеобразного состояния, дать отстояться один час. Держать в виде маски на лице по двадцать минут один раз в неделю.

Народные средства от радикулита

1. Для лечения застаревшего радикулита рекомендуются компрессы на ржаном тесте, приготовленном на дрожжах (опаре). Вначале чайную ложку скипидара втирайте в поясницу до тех пор, пока кожа не покраснеет. Затем обернутое в марлю тесто положите на 40-50 минут к больному месту и накройте его пергаментной бумагой и толстым слоем ваты или теплым платком. Делайте такие компрессы через день, используя повторно приготовленное средство (плесень на качество не влияет). Для уменьшения чувства жжения можете выпить теплое молоко (200 мг) с 1 ч. ложкой пищевой соды. Если появится ожог кожи, процедуру временно прекратите. На курс лечения достаточно трех-пяти компрессов.

2. Иногда используется тесто из ржаной муки и без дрожжей. Как только оно станет кислым, взять тряпочку или марлю, сложенную вчетверо, и наложить на поясницу, а поверх нее тесто в 1-2 см толщиной. Делать компресс ежедневно на ночь. Достаточно 10 процедур. Некоторые добавляют в тесто 30 капель скипидара.

3. В домашних условиях наиболее доступное средство – горчичники. 1 ст. ложку порошка горчицы растереть в теплой воде до консистенции сметаны, намазать на ткань или марлю, сверху накрыть бумагой. Вода должна быть около 50 градусов. В более холодной воде фермент, с помощью которого образуется жгучее эфирное масло, неактивен, а в более горячей – разрушается.

4. Заменить горчицу можно хреном (он также содержит жгучее эфирное масло). Корнеплод натереть на терке и наложить полученную кашицу вместе с соком на больное место. Жжение можно уменьшить, смешав заготовку со сметаной. Такие припарки хороши и для детей.


5. Кусок чистой, плотной, но мягкой ткани смочить соком черной редьки, наложить на больное место, укутать теплым. Компрессы можно не снимать в течение суток, если не будет сильного жжения. При необходимости процедуру повторяют несколько раз.

Народные средства от бородавок

1. Каждый вечер перед сном с помощью глазной пипетки капать на каждую бородавку по капле уксусной кислоты. Больше одной капли употреблять не рекомендуется: кислота очень едкая. Через несколько дней бородавки сойдут.

2. Взять остаток от срезанного хлебного колоса, после того как хлеб убран. Вырвать его с корнем. Острием соломинки несколько раз наколоть бородавки и сейчас же эту соломинку закопать в сырое место в землю корнем вверх. Через несколько дней соломинка сгниет, а бородавки бесследно исчезнут.

3. Взять небольшую картофелину, разрезать ее пополам, одну половинку выбросить (суеверные знахари говорят, что надо выбрасывать через голову от себя), а второй половинкой натереть все бородавки (резаной стороной) и эту часть картофелины сразу же закопать в землю в сухое место, чтобы она там высохла, а не начала расти. Через несколько дней картофель высохнет, а бородавки исчезнут.

4. Протрите бородавки щепоткой соли. Потом эту соль вомните в кусочек хлеба и дайте съесть любой собаке. Через некоторое время все бородавки исчезнут.

Средства от мозолей

- перед сном распарить ногу в горячей воде, затем вытереть досуха и привязать к мозоли корку лимона с небольшим количеством лимонной мякоти на этой корке. Лучше всего срезать небольшую «горбушку» лимона, которую и привязать к мозоли. Через 4-5 дней мозоль должна сойти;

- вымочить луковую шелуху в уксусе в течение двух недель. Наложить на мозоль слой шелухи толщиной в одну шестнадцатую дюйма (дюйм = 2,54 см) и завязать на всю ночь. Повторить несколько раз, и мозоль исчезнет.

Средство от боли в ногах

Пропустить через мясорубку 3 небольших лимона с кожурой и 3 очищенные головки чеснока. Смесь залить 1,5 л кипяченой воды комнатной температуры. Дать настояться сутки в прохладном темном месте. Процедить через марлю, перелить раствор в эмалированную посуду. Пить натощак по 1 ст. ложке 3 раза в день. Постепенно резкие боли в ногах исчезнут.

При судороге ног нужно есть печеный картофель. В печеной картошке много кальция, при этом в ней сохраняются все витамины.

Средство от артрита

Взять бутылку, вмещающую 200 г жидкости, положить туда ¼ кусочка сахара и на 1/3 залить маслом (можно прованским). Остальную треть залить винным спиртом. Перед употреблением взбалтывать. Втирать досуха перед сном и завязывать шерстяным платком на всю ночь.

Средство от остеохондроза

От остеохондроза помогает спирт на чесноке. Спирт надо настоять на чесноке и пить по глотку перед едой, запивая сырым яйцом или заедая сливочным маслом. Если нет спирта, то чеснок можно настоять на водке. Для этого в бутылку водки или спирта надо мелко нарезать 200 г чеснока, и через неделю можно употреблять, чаще взбалтывая.

Голодание от остеохондроза не помогает. Нужно заниматься зарядкой и физическим трудом по мере возможности.

Средства от подагры

Подагра – болезнь ревматического свойства и происхождения, при этом обычно боли фиксируются на большом пальце ноги. Не рекомендуется лечить болезнь во время приступа, надо дать острому моменту боли пройти, а после этого лечить заболевание. Самым лучшим способом лечения подагры считаются укусы пчел.

Есть и такой способ. Растопить толику свежего несоленого сливочного масла над огнем. Когда масло начнет закипать, надо снять его с огня, убрать пену и добавить столько же винного спирта. Затем зажечь эту смесь и дать всему спирту выгореть. Оставшаяся масса – лучшее целебное средство против подагры, но при условии, что втирание этого средства в пораженные подагрой места будет проводиться вблизи жаркого огня: камина, костра, печки и пр.

Средство для очищения суставов

5 г лаврового листа залить 300 г воды и довести до кипения. Кипятить 5 минут. Затем залить в термос и настоять в течение 3-4 часов. Процедить и принимать мелкими дозами не более 1 ст. ложки за один раз в течение 12 часов (300 г настоя нужно выпить за 12 часов). На следующий день приготовьте новый настой, и так в течение трех суток.
При необходимости повторить трехдневный цикл лечения через две недели, затем – через 3-4 месяца, а затем – 1-2 раза в год.

Желаю вам крепкого здоровья!
Автор: Инесса Оливка

Источник: art.thelib.ru/medicine/healthy/produkti_pitaniya_na_strazhe_zdorovya_cheloveka.html

Хочешь узнать, как стать красивой? Наслаждайся советами красоты, которые помогают женщинам во всем мире оставаться привлекательными и неповторимыми.


Очень часто национальную принадлежность женщины можно узнать, не заглядывая в паспорт. Что их выдает? Внешность. У шведок белокурые локоны – добиться такого цвета невозможно никакими осветляющими составами. У японок безупречная кожа, на которой практически не видно пор. Итальянки славятся здоровыми блестящими волосами – это их национальная гордость. Все они унаследовали не только уклад жизни предков, но и знания, то есть секреты ухода, которые отшлифовывались тысячи лет. Конечно, все секреты красоты базируются на том, что в тех или иных краях щедро дает природа. Но в большинстве случаев тебе не нужно путешествовать дальше ближайшего супермаркета, чтобы найти все необходимое.

Советы красоты из Франции

Известные миру модницы предпочитают ухаживать за ногтями дома. В частности, самостоятельно делают маникюр и отдают предпочтение красному лаку. Но сначала они опускают пальцы в теплую воду с лимонным соком. Натуральная кислота нейтрализует желтый оттенок на ногтях, который оставляет после себя цветное покрытие. Заглянув в сумочку француженки, всегда можно найти термальную воду. А принимая теплую ванну, они добавляют 20 капель натурального масла лаванды. Духи fragonard eclat тоже будут кстати.

92% англичанок редко или никогда не посещают дерматолога.

53% итальянок выглядят моложе, чем есть на самом деле. Американки же и англичанки, наоборот, -уставшими.

38% китаянок регулярно ходят к врачу и ежедневно заботятся о белизне зубов (включая отбеливающие пасты).

39 у. е. в месяц тратит американка на салон красоты, итальянка – около 71 у. е.

Итальянки считают тушь самым востребованным продуктом.

80% женщин в Южной Африке пользуются туалетной водой ежедневно. И столько же в Японии считают это дурным вкусом.

52% кореянок спускают уйму денег на осветляющие кремы.

Аргентинки и канадки наиболее довольны своей внешностью.

Советы красоты из Сингапура

Только представь, уровень влажности в этой стране составляет 90%! Причем круглый год. Поэтому женщины увлажняют кончики волос кокосовым маслом, чтобы сохранить прическу гладкой и красивой. Проблемы с кожей аборигенки решают двумя способами: либо пюре из авокадо, либо маской из папайи. Совет прост: измельчить, нанести на лицо, подождать 15 минут, смыть теплой водой. Авокадо укомплектован полезными для кожи жирами, а в папайе есть отшелушивающий фермент, который убирает мертвый слой клеток деликатнее скраба.

Советы красоты из Великобритании

Англичанкам не повезло с водой – в ней много извести, которая, как известно, делает волосы ломкими. Поэтому лондонские красавицы не моют голову чаще 3 раз в неделю. Сухой шампунь – секретное оружие, которое позволяет им поддерживать укладку свежей.

Советы красоты из Швеции

Тут не просто холодно, тут мерзнут даже кончики волос. Практически у всех шведов есть в доме сухая сауна – женщины там отогреваются и улучшают цвет лица. Рыба, живущая в холодных водах, богата жирными кислотами омега-3. Регулярно подавая ее на стол, шведки не знают проблем с кожей. Но море дает не только рыбу, но и… водоросли. Из сухого порошка получается прекрасная маска для волос – она укрепляет корни и ускоряет рост. Морские водоросли богаты витаминами А, В, С и Е. Сухой экстракт ламинарии есть в магазинах и у нас.

Советы красоты с Филиппин


Здесь внешняя привлекательность в большом почете, а местные жители буквально помешаны на всевозможных конкурсах красоты. Один из способов победить – продемонстрировать зрителям длинные блестящие волосы. И в этом филиппинкам помогает сок алоэ. Разломай лист надвое и массажными движениями втирай сок в кожу головы. Оставь на час-два, укрыв голову махровым полотенцем. Смой под проточной водой.

Советы красоты из Италии

Удивительно, но красота апеннинок не увядает с годами. Возможно, секрет красоты спрятан в миндальном и оливковом масле. Их используют в масках для лица, втирают в кожу, увлажняют корни волос, добавляют в ванночки для рук и ногтей. Миндальным маслом снимают макияж с глаз, оливковое смешивают с белым морским песком и таким скрабом обрабатывают тело. Чтобы защитить волосы от солнца, итальянки советуют делать лечебную маску из яичного белка – взбивают его в воздушный мусс и наносят на влажные волосы. Спустя 10 минут промывают шампунем.

Советы красоты из Коста-Рики

У тебя широкие поры, которые не может скрыть ни один тональный крем? У жительниц Коста-Рики та же проблема, но они делают ее менее заметной с помощью лимонного сока и воды. Смешай то и другое в равных пропорциях и протирай лицо, избегая области вокруг глаз. Оставь на пару минут, затем смой. Хочешь избавиться от шершавости на локтях и коленях? Добавь к соку двух лимонов одну столовую ложку пищевой соды. Нанеси эту пасту на проблемные места в течение 20 минут, затем смой водой. Увлажняющий крем обязателен!

Советы красоты из Румынии

Местные красавицы знают, что ногти не расслаиваются и не ломаются, если раз в 2 недели баловать их питательным составом. Готовится он так: немного оливкового масла подогревается на водяной бане и к нему добавляется пара капель витамина А (продается в аптеке в капсулах). Ванночка хорошо питает и делает ногти менее сухими.

Советы красоты из Японии

Здесь женщины славятся упругой кожей до самой старости. И дело не только в прекрасной наследственности. Японки любят принимать ванну с сакэ. Заменить его нашей водкой нельзя, поэтому придется все-таки поискать рисовую в магазинах. На ванну воды достаточно 200 г. Койевая кислота, которой богат этот напиток, прекрасно отшелушивает и осветляет пигментные пятна. После водных процедур на тело и волосы наносят масло камелии. Оно на 80% состоит из олеиновой кислоты и считается одним из самых сильнодействующих.

Советы красоты из Кот-Д’ивуар

Женщинам Западной Африки природа подарила дерево карите, из орехов которого добывают легендарное масло ши. На родине им увлажняют волосы, балуют тело, лицо и руки. Еще один бесценный дар этой земли – чай ройбуш. Настой из листьев снимает раздражение на коже, успокаивает, тонизирует и лечит угревую сыпь. Своим лечебным эффектом ройбуш обязан высокому содержанию цинка и натуральным кислотам.

Советы красоты из Индии

От лица и волос здешних женщин действительно нельзя оторвать глаз. На протяжении столетий они готовили дома сурьму – черную краску из пепла и миндального масла. Результат? Выразительный, красивый взгляд. Сегодня в продаже есть подводки, подражающие богатой текстуре сурьмы.

Советы красоты из Китая

Здесь что ни продукт, то источник антиоксидантов, которые помогают затормозить процессы старения. Взять хотя бы рис: его зерна для китайских красавиц – бесценный товар. Они настаивают их на воде, затем варят, а раствором умываются, чтобы долго-долго радовать мужчин безупречно гладкой кожей. Приготовить рисовую воду очень просто: залей зерна бутилированной водой на 20 минут. Затем аккуратно перелей ее в другую посуду, намочи марлевую салфетку и положи на лицо на 10 минут. Одного раза в неделю достаточно. Кстати, рисовой водой также активно пользуются в восточных спа-салонах. Еще один борец со свободными радикалами – белый чай. Компрессы, лосьоны, ванны – вот секрет здоровой и красивой кожи китаянок.

Советы красоты из Бразилии

Обгорела на солнце? Расстели большой кусок марли, насыпь груду овсяных хлопьев, свяжи в нетугой узел и закрепи вокруг крана. Позволь прохладному потоку воды протекать сквозь узелок, затем прими в ней ванну, чтобы впитать все полезные свойства зерен и снять воспаление на коже. А мокрый песок на пляже бразильянки используют вместо скраба.

Советы красоты из Турции


Если ты хоть раз была в Турции, то, вероятно, видела отношение местных мужчин к блондинкам. Неудивительно, что турчанки изо всех сил стремятся стать светлее. И помогает им не только перекись, но и отвар из маргариток – они используют цветочную воду, чтобы усилить светлые переливы. Закипяти 1 стакан маргариток в 2 стаканах воды, подержи на огне 5 минут. Когда отвар остынет, процеди и сполосни им волосы или налей в пульверизатор, чтобы увлажнять локоны в течение дня. Успокоить раздраженную кожу головы и укрепить корни можно с помощью бесцветной хны. Главное – хорошо «утеплиться» и продержаться не менее часа. Очистить кожу лица и сделать легкий лифтинг под силу маске из куркумы (она богата эфирными маслами). Смешай по 1 чайной ложке ее измельченного корня (или порошка) и меда, нанеси на лицо, через 15 минут смой.

Советы красоты из Греции

Солнце тут светит 365 дней в году. Для того чтобы избежать вероятных ожогов, гречанки используют свежий йогурт.
Молочная кислота, протеины и энзимы поддерживают в норме гидробаланс кожи и снимают красноту. Чтобы защитить волосы от солнца, женщины споласкивают их розмариновой водой. Закипяти свежие цветы, дай отвару остыть, процеди и пользуйся. Местные красавицы редко прибегают к выпрямляющим утюжкам. Если уровень влажности высокий, они обвязывают голову ярким шарфом и носят в течение нескольких часов. Не известно, насколько эффективно ткань выпрямляет волосы, но смотрится шарф очень стильно.

Советы красоты из Израиля

Грязь с берегов Мертвого моря сотни лет использовалась в качестве очищающих масок для лица и тела. Она содержит бесчисленное количество питательных веществ и минералов. Израильтянки покрывали тело черной массой, затем плавали в соленой воде и не знали проблем с кожей. Либо брали ее с собой и омолаживались дома. В нашей стране тоже много грязелечебниц, например на Азовском море. Если ехать на лиманы в ближайшее время ты не планируешь, купи грязевую маску в отделе косметики.

Советы красоты с Ямайки

У тебя проблемная кожа? Смешай пищевую соду с водой до состояния кашицы и нанеси на воспаленные участки. Женщины на Ямайке говорят, что сода вытягивает грязь и жир из пор. Тебе «повезло» с сухим типом кожи – и морщины появились раньше, чем у твоих одногодок? Добавь каплю витамина Е (продается в капсулах) в свой увлажняющий крем и нанеси вокруг губ и глаз. Помимо того что этот состав хорошо питает, витамин Е — мощный антиоксидант, который помогает коже дольше оставаться молодой.

Источник: www.eshape.ru 

Существует две причины несвежего дыхание: плохое соблюдение гигиены полости рта и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. И в том, и в другом случае виновниками неприятного запаха являются бактерии. Если вы обратитесь за советом к стоматологу, то он наверняка посоветует вам две вещи.

Во-первых, убедиться в том, что вы хорошо питаетесь, то есть соблюдаете сбалансированную диету, включающую в себя необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах.

Во-вторых, после каждого приема пищи желательно пользоваться зубной щеткой и нитью. Однако существует и еще один способ обрести свежесть дыхания. Некоторые виды пищи способны избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить его дальнейшее появление.

1. Петрушка Это травяное растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, в том числе и запах
табачного дыма. Но если вам не удалось найти петрушку, то вместо нее подойдут кориандр, мята, полынь, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для того чтобы добиться наилучшего эффекта, эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать их как чай. Перечисленные травы несут в себе двойную пользу – они не только устраняют неприятный запах изо рта, но и благотворно сказываются на пищеварении.

2. Йогурт Последние исследования показали, что употребление в пищу йогурта каждый день снижает уровень
сульфида водорода во рту. Именно это вещество является основной причиной появления неприятного запаха в ротовой полости. Регулярное употребление йогурта препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Однако, выбирая себе йогурт, убедитесь в том, что в нем содержатся только натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и нет добавок сахара.

3. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти
фрукты и овощи способствуют обильному выделению слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя тем самым мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Очень часто именно эти кусочки и являются причиной образования неприятного запаха в ротовой полости.

4. Жевательная резинка Жевательная резинка не сможет избавить вас от дурного запаха изо рта, но она сможет его замаскировать. Еще одним плюсом жвачки является то, что она способствует обильному выделению слюны, очищающей полость рта. Но помните, что жевательная резинка не должна заменять зубную щетку. Выбирая себе жевательную резинку убедитесь, что она без сахара.

5. Пища с высоким содержанием витамина С Ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища, содержащая витамин С в
больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Однако обратите внимание на то, что витамин С должен поступать в организм из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок, поскольку добавки могут вызвать расстройство пищеварительной системы.

Источник: www.eshape.ru

 Источник: www.megamedportal.ru

    
Несмотря на то, что декабрь выдался феноменально теплый, редкий моросящий дождь и серое небо не способствуют хорошему настроению.

Самое время уделить время себе, ведь если мы грустим, наша кожа тоже "грустит". Выделите полчаса на питательную маску для лица. Но не на огурцы и овсянку с медом (хотя и овсянка с медом совсем неплохо), а, например,... Апельсиново-Йогуртовую маску:

Возьмите 1 ст.л. нежирного неароматизированного йогурта и сок четвертой части апельсина. Смешайте и нанесите на лицо. Вы почувствуете прохладу и легкость. Оставьте на пять минут и смойте. Йогурт очищает и питает кожу, апельсин содержит витамин С и гидрокислоты, так что легкий пилинг вам обеспечен.

Если вы чувствуете себя вяло, эта маска то, что надо.

***

Когда шоколад под строжайшим запретом - многие озабочены лишними килограммами перед новогодними вечеринками, можно сделать Шоколадную маску.

Эта маска рекомендуется для нормальной кожи, она отлично увлажняет и делает кожу нежной, как у ребенка.

1/3 чашки порошка какао
3 ст. л. жирной (42%) сметаны
2 ч.л. мягкого творога
¼ чашки меда
3 ч. л. помолотой овсянки

Все размешать, нанести на лицо, оставить на 10 минут, прослушать две любимых песни, смыть маску теплой водой и съесть морковку!

***

Если у Вас проблемная кожа с акне, сделайте Базиликовый тоник. Эта травка хороша не только в салатах. Заварите 2-3 ложки сушеных листьев базилика в стакане кипяченой воды. Настаивайте 10-20 минут, процедите, охладите и протирайте лицо. Базилик смягчает и тонизирует кожу. На полке холодильника тоник можно хранить до 90 дней.

***

Банановая маска

Размягченный спелый банан (можно смешать с небольшим количеством меда) наносят и на лицо и на волосы. Банановая маска сглаживает небольшие морщинки и обладает подтягивающим эффектом - в Голливуде ее модно наносить на область декольте и ниже. Чтобы грудь выглядела моложе. Только убедитесь, что вы не положили слишком много меда и ткань бюстгальтера достаточно крепкая.

***

Отопление включили, а покупка увлажнителя воздуха все еще в планах...

Если кожа сухая, Авокадо и Мед - ваш выбор.

Вам понадобится половинка спелого авокадо и четверть чашки меда. Размягчите авокадо и смешайте с медом. Нанесите на лицо и оставьте на 10 минут. Смойте прохладной водой.

***

Сахарный эксфолиант - для сладкоежек

Сахар в данном случае лучше, чем соль, потому что не травмирует кожу.

Вам нужны 2 ст. л. сахара и 3 ст. л. теплой воды. Растворите сахар в воде, гранулы должны исчезнуть, иначе они повредят кожу. Нанесите на лицо и осторожно помассируйте кожу - круговыми движениями.

Смойте теплой водой или снимите остатки маски «горячим полотенцем». Подогрейте влажное полотенце в СВЧ. 20-30 секунд на полной мощности вполне достаточно, убедитесь, что оно не слишком горячее и... вы готовы к своим суши!

***

В промозглый денек можно сварить глинтвейн, а можно побаловать себя Яблочно-Коричной маской. Вам понадобится:

Блендер, 2 ст.л. Овсяных хлопьев, 2 ст. л. горячей воды, 1/8 ст. л. корицы и 1 кусочек яблока без кожи (примерно 1/8 среднего яблока).

Смешайте овсянку с горячей водой и оставьте на минуту, очистите яблоко и порежьте его на мелкие кусочки. Поместите яблоко и заваренную овсянку в чашу блендера, посыпьте корицей и как следует смешайте, до получения однородного пюре.

Нанесите на лицо, избегая области глаз (как и с любой другой маской), но не пропустите губы - будет полезно и вкусно. Через 10 минут можно смывать. Кожа лица может слегка покраснеть, маска обладает эффектом легкого пилинга. Но минут через десять все должно пройти.

Если добавить в полученное в начале пюре 1-2 ложки коричневого сахара, то получится отличный скраб для тела.

 Источник: eva.ru

Ах, русская баня! Нет уголка на земле, где не знали бы о русской бане. И что удивительно, прошли тысячи лет, сменилось много царей и даже сами цари уже ушли в прошлое, а баня все существует. Примечательно, что до наших дней она дошла почти в первозданном виде. Баню строят так же, как и тысячи лет назад. И парятся так же, и распивают после бани чаи… И в полезности бани мало кто сомневается.

ТОП-7 рецептов от простуды.

Воспользуйся советами лучших специалистов Киева о том, как быстро и без осложнений избавить ребенка от всех симптомов простуды.

Совет первый. От Аллы Дмитриевой, д.м.н., врача ведической медицины

При первых признаках простуды пропарь ноги с горчицей (стопы ног проекционно  связаны с носоглоткой). Натри ноги любым противопростудным бальзамом (например, «Звездочкой»).

Не забудь выпить чашку лечебного молока: в стакан молока добавь 1 ч.л. шалфея, постепенно доведи до кипения, но не кипяти! Как только отвар остынет до «хорошо теплого» - бери снадобье и отправляйся в постель. Это прекрасное потогонное средство.

Если же ты пропустила начало болезни и насморк приобрел все черты затяжного – промой носовые ходы раствором морской соли или травяным отваром (смешай вереск, календулу, шалфей, эвкалипт, зверобой или татарник в равных пропорциях, запарь, дай настояться).

Чтобы не допустить пересушивания носовых ходов – проводи масляные закапывания. Купи в аптеке раствор хлорофиллипта или сделай настой сама: смесь оливкового и кукурузного масла настаивай в течение суток на зверобое, затем в течение 3-х часов прогревай на водяной бане. Промой нос солевым раствором и закапай масляным.

Совет второй. От фитотерапевта Евгения Толстухи

В семье появился первый больной? Немедленно начинай профилактику для остальных членов семьи!

Приготовь поливитаминные отвары. Возьми рябину, шиповник, корень одуванчика, семена подорожника большого или листья эхинацеи пурпурной в равных пропорциях. Возьми 1 ст. л. этой смеси, залей 0,5 л воды, прокипяти на слабом огне 5 мин и дай настояться 3-4 часа. Пейте этот общеукрепляющий напиток по 50-100 мл 3 раза в день за 30 мин до еды.

Для «крепких орешков»: возьми 100 г прополиса и 500 мл 96-градусного спирта. Прополис измельчи, залей спиртом и оставь на несколько дней для растворения. Взбалтывай смесь 3-4 раза в день, после того, как прополис окончательно растворится, отфильтруй раствор. Употребляй по 5-20 капель с теплым молоком или водой.

При кашле помогут травы: эвкалипт, корень солодки, багульник (ингаляции).

При насморке: алоэ, капуста ( закапывать в нос свежий сок растений)

При боли и першении в горле: календула, шалфей, ромашка, зверобой, мать-и-мачеха ( полоскание отваром).

Совет третий. От врача-терапевта, инструктора по йоге Вячеслава Смирнова

Для эффективной помощи себе достаточно иметь под рукой лейкопластырь и несколько зерен сухой гречки или риса. При первых болях в горле приклей лейкопластырем на среднюю линии подушечки нескольких пальцев руки по 2-4 зернышка. Для большей эффективности можно приклеить четное количество зерен и на первую сверху линию сгиба пальца.

Эти же зоны можно прогревать. Возьми ароматическую палочку (оптимально – безосновную китайскую или тибетскую), подожги ее (палочка должна тлеть) и воздействуй на те же точки в течение нескольких минут до появления сосудистой реакции: ощущения тепла и расширения, легкого покраснения.

Совет четвертый. От терапевта Полины Дудченко

При первых признаках простуды пожуй несколько минут кусочек чеснока – во рту практически не останется бактерий. А разложенные по всей квартире кусочки выдавленного или мелко нарезанного чеснока уберегут от заражения всю семью.

Отлично обеззараживает воздух и ароматерапия с маслом эвкалипта или чайного дерева. Хорошими антивирусными свойствами обладает зеленый чай.

При болях в горле хорошо помогает полоскание горла теплым коньяком до ощущения легкого жжения.

Если ты перемерзла, приготовь грог: в сухое красное вино положи мед, лимон, гвоздику. Нагрей до температуры, не превышающей 45 градусов (иначе мед и лимон потеряют свои целебные свойства). Выпей и отправляйся спать. А наутро подстрахуйся хорошей дозой витамина С: съешь лимон с медом.

Совет пятый. От терапевта Евгении Курлени

Хорошо разжижает носовую слизь талая вода, которая обладает целебными свойствами. Она очень мягкая и не раздражает слизистую. Такую воду можно приготовить самостоятельно: прокипяти и остуди литр воды, влей в пластиковую емкость и поставь  в морозилку. Следи за тем, чтобы вода не замерзла полностью. Как только замерзнет все, кроме маленькой «полыньи» в самом центре посуды  – доставай воду из холодильника и осторожно сливай жидкость, избавляясь от всех вредных веществ. Оставшийся кусок льда должен растаять при комнатной температуре.

Совет шестой, от терапевта Аллы Протасовой

При первых признаках простуды натри на мелкой терке репчатый лук (считай, что ингаляция уже началась!). Сок отожми и смешай с медом в пропорции 1:1. В течение дня принимай по 1 ч.л. каждые полчаса. Не глотай сразу, позволь средству рассосаться – так противовирусные вещества  быстрее попадут в кровь.

Мучает кашель? Прогреть трахею  и предупредить развитие трахеита поможет целебная смеси. Возьми по 1 ст. л. протертой калины, растопленного сливочного масла и меда. Разотри в кашицу, добавь желток и столовую ложку водки или спирта. Принимай по 1 ч.л., запивая теплым молоком. Если организм не приемлет молока – запивай чаем.

Не забывай и о компрессах. 2 ст. л. меда, 1 ст. л. горчицы, 4 ст. л. муки перемешай, сформируй лепешку. Помести ее в область трахеи (избегай щитовидной железы!) и обязательно накрой капустным листом. Эта лепешка долго хранит тепло, за ночь трахея хорошо прогреется.

Если температура более 38 градусов держится несколько дней, повышаясь ближе к вечеру, сделай холодную клизму. В литре холодной воды раствори столовую  ложку питьевой соды. Недолго полежи на левом боку. Эту процедуру нужно делать с 19.00 до 19.30. Если температура держится круглые сутки, делай клизму и днем, но без соды!

Совет седьмой. От гастроэнтеролога Ларисы Бойченко

В период болезни внеси некоторые коррективы в привычный рацион. В первый день заболевания постарайся ничего не есть. В большинстве случаев организм сам подсказывает это, лишая человека аппетита.

Если полная голодовка тебе не под силу, перейди на щадящий режим: исключи острое, жирное.  Употребляй преимущественно жидкую пищу.

Необходимо обильное питье: жидкость очищает организм от токсинов. Очень хороши отвары веточек малины, смородины, мяты, цветков липы. Полезны отвары свежих яблок, груш, слив, а также компоты домашнего консервирования. Но не обременяй себя соками из супермаркета  -консерваторы и красители, обременяя почки и печень, станут на сторону вируса.

Помни: общий объем употребляемой пищи во время болезни не должен превышать 2/3 от  твоей обычной нормы. Отдай предпочтение рыбе (минтай, хек). Смело лакомься свежей ухой. Цельнозерновые каши, черный (или с отрубями) хлеб, приготовленные на пару овощи и фрукты будут с ликованием встречены твоим организмом!

Источник: lady.tochka.net

Большинство из нас не мыслит праздников без алкоголя, особенно это актуально в Новый год. Мы решили выяснить мнения врачей по этому поводу. 

Мнение врача общей практики

Терапевт Валентин Черкасов, врач высшей категории:

• За последние 40 лет потребление алкоголя увеличилось многократно. В результате возросло и количество людей с серьезными заболеваниями, вызванными чрезмерным его потреблением. Причем от алкоголя страдают практически все органы человека.
  

• Как правило, большинство людей обращаются к доктору, когда организм уже сильно пострадал от злоупотребления алкоголем. Сейчас врачи стараются распознать характерные проблемы на ранней стадии, когда симптомы алкогольной зависимости еще не проявляются. Существует специальный тест, который помогает определить, как часто пациент превышает норму. Для женщин – это 6 единиц (дважды превышенное от допустимой дозы количество спиртного за день), а для мужчин – 8. Обязанность врачей – контролировать употребление алкоголя так же, как мы следим за уровнем холестерина в крови, это еще не болезнь, но фактор риска.
  

• Если приходит пациент с типичными проблемами, я сразу спрашиваю про его отношения с алкоголем, потому что люди очень часто даже не рассматривают это в качестве возможной причины заболевания. Вы порой не замечаете, сколько выпиваете, особенно на вечеринках, где вино льется рекой, или если вы часто расслабляетесь в домашней обстановке с помощью спиртного.
  

• Люди обычно очень удивляются, когда узнают, сколько они выпивают, в частности, из-за того что они не знают количество промилле, содержащихся в каждом выпитом бокале. Так что в первую очередь необходимо повысить осведомленность людей в этом вопросе. Существует широкий спектр заболеваний из-за чрезмерного употребление алкоголя – от невроза до бесплодия. Если люди будут достаточно информированы о последствиях, у них появится дополнительная мотивация для контроля количества и качества спиртного или даже воздержания от него – ради своего собственного здоровья.
  

• Удовольствие доставляет только хорошее вино в умеренных количествах. Вас никто не заставляет напиваться ни в новогоднюю ночь, ни в любой другой праздник. Кстати, не забывайте пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.
  

Мнение психиатра

Элина Мамедова, профессор, д. м. н., консультант наркологического отделения клиники:

• Чувство эйфории, которое испытывают люди в состоянии опьянения, зависит от их психологического состояния. С одной стороны, спиртное раскрепощает и на первых порах притупляет злость, вот почему склонные к раздражительности люди любят выпить, чтобы «поднять настроение». Но, когда человек злоупотребляет алкоголем, пусть и в «лечебных целях», в какой-то момент эйфория переходит в депрессию. А это побуждает вновь и вновь поднимать настроение с помощью алкоголя. Замкнутый круг...
• Если вы чувствуете себя не в форме на следующий день, это действие токсинов, которые выделяют продукты распада этанола, главным образом, уксусного альдегида. Некоторые люди могут ощущать подавленность, перемежающуюся с резкими эмоциональными подъемами. Это все равно что дергать натянутую струну. Такое состояние может длиться несколько часов, потом наступает похмелье. И «утреннее» пиво может на короткое время снять физические симптомы похмелья, но эмоциональные – даже усугубить.
  
• Злоупотребление алкоголем стало и женской проблемой. Часто именно алкоголь становится для женщин причиной депрессий и нерв- ных срывов. Классическое развитие событий – появление панических атак. Женщина может свалить это на неудачи в делах и личной жизни, но скорее всего это подавленное состояние, вызванное похмельем. Через какое-то время это может приобрести хронический характер.
  
• Люди, которые выпивают в умеренных количествах (2–3 раза в неделю по бокалу вина или рюмке крепкого напитка), чувствуют себя гораздо лучше, чем те, которые выпивают каждый день. Но, если вы пьете для того, чтобы избавиться от стресса, в какой-то момент – причем незаметно – это может стать серьезной проблемой. Если же вы не можете заснуть без алкоголя, это уже одно из проявлений физической зависимости от него.
  

• Людям старше 55 лет употребление алкоголя в маленьких количествах даже полезно – для сосудов головного мозга. Умеренное употребление вина (140 мл) или коньяка (не более 50 г) снижает вероятность развития инсульта и болезни Альцгеймера. Но все это действительно лишь при отсутствии медицинских противопоказаний!
  

Мнение кардиолога

Георгий Воленский, к. н. м., консультант отделения скорой помощи московской клинической больницы:

• Самые распространенные несчастные случаи в состоянии алкогольного опьянения – травмы в результате падений, инфаркты, инсульты. У пациентов в возрасте 20, 30 и 40 лет, которые попадают к нам в состоянии алкогольного опьянения, как правило, обнаруживается сердечная аритмия (сбой сердечного ритма в результате воздействия алкоголя на сердечно-сосудистую систему).
  
• На женский организм алкоголь действует сильнее, чем на мужской. Дело в том, что у женщин процент жира в организме больше, чем у мужчин. А алкоголь растворяется только в воде, но не в жире. Также у женщин совсем немного ферментов, которые перерабатывают алкоголь, поэтому он медленнее расщепляется, и женщины ощущают эффект опьянения гораздо быстрее, чем мужчины.
  
• Когда я работаю в ночную смену, в выходные или праздники, к нам то и дело привозят людей в порванной, испачканной одежде (и это вовсе не бомжи!), и они не могут вспомнить, что с ними произошло. Это заставляет в очередной раз напоминать, что к алкоголю нужно относиться с осторожностью.
  

• Плюс: С одной стороны, алкоголь снимает барьеры в общении, трудно представить себе веселую безалкогольную вечеринку. Но у тех, кому за 40, спиртное в мини-дозах снижает риск появления сердечных заболеваний.
  

• Минус: Злоупотребление спиртным приводит к развитию хронических заболеваний печени и т. п.
  

Мнение онколога

Елена Бурцева, д. м. н., зав. онкологическим отделением областной больницы:

• Регулярное употребление алкоголя повышает риск раковых заболеваний, и нет никаких безопасных норм, особенно если речь идет о раке молочной железы у женщин. Если вы к тому же еще и курите, то это повышает риск появления рака пищевода и дыхательных путей. Правда, даже если вы выпиваете регулярно, но не чаще 2 раз в неделю, риск не такой высокий.
  
• Существует несколько механизмов, которые запускает алкоголь. Во-первых, этанол влияет на нашу гормональную систему, способствует выделению большого количества эстрогенов, а появление раковых клеток, особенно в молочных железах, увеличивается именно за счет избытка эстрогена. Во-вторых, вследствие употребления алкоголя выделяется такое химическое вещество, как уксусный альдегид, что является причиной похмелья. Уксусный альдегид также является канцерогеном, который может изменить вашу ДНК, а изменение ДНК – одна из самых распространенных причин раковых заболеваний. И, наконец, когда люди одновременно пьют и курят, канцерогены, содержащиеся в табачных смолах, смешиваются с продуктами распада алкоголя, таким образом они проникают глубоко в ткани.
  
• Алкоголь снижает риск сердечных заболеваний, но у женщин в возрасте 45 лет риск заболевания раком груди гораздо выше, чем возможность появления проблем с сердцем. В дальнейшем, в более позднем возрасте, это меняется.
  

• Я люблю иногда выпить бокал-другой с друзьями, но стараюсь избегать затяжных праздников. Риск заболевания рака груди у женщин после 40 лет и так высок, зачем я буду усугублять ситуацию?
  

Мнение гастроэнтеролога

Валерий Шанталин, к. м. н., ведущий специалист московского медицинского центра

• Если вы выпиваете только по праздникам, то цирроз печени вам не грозит. И распространенная теория о том, что если человек начинает много пить в 18, то в 20 у него начнутся серьезные проблемы с печенью, ошибочна. Как показывает практика, в основном люди, которым ставят диагноз «цирроз», пили на протяжении 20 лет каждый день и в огромных количествах. Но даже и для них не все так мрачно: вне зависимости от состояния в данный момент, как только они перестанут пить, печень начнет восстанавливаться.
  

• У людей, страдающих от лишнего веса, особенно у тех, кто находится в стадии ожирения, больше шансов получить болезнь печени, чем у худых людей. Вероятно, это происходит потому, что в первом случае на печень идет двойная нагрузка, то есть риск возрастает вдвое. Помимо переработки алкоголя ей приходится бороться с жирами. Но это не значит, что худым людям стоит злоупотреблять алкоголем.
  

• Печени проще справиться с объемом «работы», если вы выпиваете не каждый день, потому что ей нужно время на восстановление. Врачи говорят, что женщинам не следует пить чаще, чем 2–3 раза в неделю, но я бы сказал, им просто необходимо делать паузы: устраивать хотя бы 3–4 дня отдыха от алкоголя.
  

• Существует распространенное мнение о том, что люди, которые всем спиртным напиткам предпочитают вино, здоровее любителей пива. Да, возможно в какой-то степени это так, особенно если вина выбираются качественные, но здесь речь идет скорее о диете, чем о вреде алкоголя. На самом деле разница заключается лишь в том, что под вино хорошо идут салатики и вообще более здоровая пища, тогда как с пивом мы едим чипсы, орешки и т. д. Такая комбинация действительно наносит вред организму.
  

• Пока научно не доказан факт, что алкоголизм – заболевание, обусловленное генетически. Но опыты, которые проводились на крысах, доказали: существуют некоторые породы крыс, которые предпочитают воде алкоголь, и когда им пересаживали другую, здоровую печень, это не меняло их вкусов. Скорее всего алкогольная зависимость формируется в мозгу. У крыс-алкоголиков была отмечена различная степень активности головного мозга до и после приема спиртного. То же самое происходит с человеком. Если состояние алкогольного опьянения дает ему заряд активности, он впадает в сильную зависимость.
  

• Женщины более предрасположены к заболеваниям печени. Возможно, потому, что в женском организме большой процент общей массы тела составляют жиры. И, когда в кишечнике скапливаются алкогольные токсины, только маленькая часть их успевает растворяться. По идее печень должна успевать их очищать, но в результате исследований стало известно, что альдегид, образующийся в процессе распада этанола, ослабляет кишечные стенки, из-за чего большее количество токсинов попадает в кровоток.
  

• Врачи – это не секта язвенников-трезвенников, которые считают, что алкоголь – это зло. У него есть и положительные свойства. Но я никогда не встречал врача с заболеванием печени. Наверное, потому, что мы сами придерживаемся рекомендаций, которые даем пациентам. Например, отдыхать от алкоголя хотя бы 3–4 дня в неделю. А лучше – чаще.

Мнение нарколога

Андрей Плискевич, врач-психиатр, ведущий специалист наркологической клиники ZETMED, WWW.ZETMED.RU

Несколько советов, которые помогут вам начать год в хорошем настроении и состоянии:

• Алькогольные напитки допустимы только качественные, приобретенные в лицензированных магазинах, крепостью в диапазоне 11–28 градусов. «Ядовитость» плохо очищенных алкогольных напитков выражена сильнее, но основную отравляющую силу все же составляет спирт, а не примеси, на долю которых приходится 6% токсичности.
  

• За столом знайте меру. Мера – понятие индивидуальное, связанное со многими факторами (возрастом, комплекцией, функциональным состоянием внутренних органов и др.). Выпивайте малыми порциями со значительными промежутками времени. Не запивайте спиртное газированными напитками, обильно закусывайте.
  

• Похмелье – индикатор ваших ошибок. Его типичные симптомы: головные боли, дрожь, сухость во рту, жажда, тошнота и рвота, повышенная чувствительность к свету и шуму, потливость, раздражительность, апатия, подавленное настроение. Если в такой ситуации вам помогает улучшить самочувствие новая порция алкоголя, стоит насторожиться, ибо это говорит о развитии алкогольной зависимости. И здесь уже требуется помощь специалистов-наркологов.
  

• Домашние средства: утоляйте жажду щелочной минеральной водой, имбирным чаем с медом и лимоном. Воздержитесь от кофе и сладких газировок. Для снятия напряжения и раздражительности – под язык 1–2 таблетки глицина дважды в день. Ну и, конечно, продолжительный сон в хорошо проветриваемой спальне.
  

  Похмельмометр
  

• Вы не ели до или во время употребления спиртного - Отсутствие в организме пищи, содержащей белки и углеводы, способствует более быстрому проникновению алкоголя в кровь.
  
• Вы выпили больше, чем 3 бокала - Вы превысили лимит.
  
• Вы смешивали напитки - Помните, что смешивать напитки разной крепости – причем в любой последовательности – нежелательно.
  
• Вы пьете болеутоляющие из-за сильной утренней головной боли - Это может вызвать изжогу, кроме того, сочетание анальгетиков с продуктами распада алкоголя дает лишнюю нагрузку на печень.
  
• Вы пили много воды и безалкогольных напитков - Это правильное решение, таким образом вы снизили концентрацию алкоголя в крови.
  
• Вы делали большие перерывы между «первой и второй» - Это помогает организму последовательно перерабатывать алкоголь (в идеале на 1 единицу требуется около 30 минут).
  
• Вы часто просыпались среди ночи после застолья - Алкоголь угнетает процессы  торможения в центральной нервной системе.
  
• 
  

ФОТО: FOTOBANK/GETTY. PRO CORBIS/FOTOSA.RU

Источник: www.goodhouse.ru

На коже появились „помарки", а ногти стали ломкими? Так организм дает нам подсказки о том, чего ему не хватает для слаженной работы.

Ломкие ногти и тонкие волосы – признак нехватки кальция.

Молодые мамочки, с головой погруженные в домашние хлопоты, должны иногда вспоминать и о себе. Не стоит отмахиваться от таких «мелочей», как появившиеся вдруг прыщики или сосудистые звездочки. Это ваш организм подает вам знак — мне не хватает тех или иных полезных веществ! Потому не оставляйте без внимания тревожные сигналы и пересмотрите свой рацион питания. Это позволит не только избавиться от досадных изъянов в вашей красоте, но и укрепить здоровье. Кто из нас не мечтает о густых и пышных волосах, идеальной коже, о гладких и крепких ногтях? Но у природы иные приоритеты, прежде всего она заботится о нашем иммунитете, нервной системе и внутренних органах, направляя туда большую часть питательных веществ, поступающих в организм. Красоте досталась роль падчерицы, которой приходится жить по остаточному принципу распределения витаминов и минералов. Но сначала попробуем расшифровать SOS-сигналы, которые время от времени подает ваше тело.

Сигнал №1: прыщи

Если организм вдруг начинает вырабатывать много кожного сала, а процесс отшелушивания клеток кожи ускоряется, то появления прыщей не избежать. Решать эту проблему надо комплексно. Витамин А поможет наладить деятельность сальных желез, витамин В6 снизит активность тестостерона, виновника „неопрятной" кожи, а витамин С возьмет на себя борьбу с бактериями, что предотвратит дальнейшее распространение прыщей. Цинк затормозит превращение тестостерона в дигидротестостерон — спусковой механизм угревой сыпи. Кроме того, цинк уменьшает воспалительные процессы на коже. Совет: Вместо мяса ешьте рыбу. Содержащиеся в ней жирные кислоты омега-3 стимулируют выработку простагландина. Это вещество полезно для кожи, а вот арахидоновая кислота, присутствующая в мясе, наоборот, может провоцировать воспаления. Не забывайте о продуктах, богатых растительными волокнами (фрукты, овощи, в первую очередь капуста и бобовые). Откажитесь от шоколада, майонеза, орехов, цитрусовых, алкоголя.

Сигнал №2: Темные пятна и странные морщины

В преждевременном старении кожи главным образом виноваты ультрафиолетовые лучи. Эффективную защиту от агрессии солнца создадут провитамин А, витамины С и Е в сочетании с цинком. Такой „микс" не только улучшит состояние соединительной ткани, но и обесцветит пигментные пятна. Совет: Витамин Е незаменим в борьбе с возрастными пятнами. Вскройте капсулу с витамином Е и обработайте ее содержимым проблемные места.

Сигнал №3: милии

Это жемчужно-белые прыщики (кисты) появляются вокруг глаз, на носу и на лбу. Считается, что они возникают из-за проблем в жировом обмене организма. Совет: Исключите из меню сало и жиры, прошедшие тепловую обработку, они способствуют закупорке сальных желез. Лучшее средство от „манки" на лице — продукты, содержащие витамины А, С, D, Е и В-комплекс, а также кальций.

Сигнал №4: сосудистые звездочки

Возникают из-за ослабленных сосудов. Витамин С, рутин (содержится в гречке), биофлавоноиды (находящиеся в мясистой фруктов) и антоцианидины (в ягодах красного и синего цвета) укрепят стенки сосудов.

Сигнал №5: выпадение волос

Кератин — основа волос, для его формирования необходим белок. Если волосы выпадают, в первую очередь следует позаботиться о поступлении белков в организм, а также вспомнить о витаминах В2, В6, С и цинке. Процесс усвоения белков может нарушаться из-за пониженной кислотности желудочного сока. Совет: За обедом съедайте порцию салата, приправленного уксусом. Так вы повысите усвояемость белка на 40%.

Сигнал №6: герпес

Вирус герпеса активизируется при ослаблении иммунитета. Провитамин А, витамины В6 и С укрепят защитные силы организма. Витамин Е успокоит боль вокруг высыпаний, ускорит заживление. Из минеральных веществ иммунитету нужны цинк, железо, медь, магний и селен. Совет: Особое значение в борьбе с вирусами имеет аминокислота лизин, которая содержится в крабах, морской рыбе, мясе птицы, сое, молоке, сыре, яйцах и бобовых.

Сигнал №7: целлюлит

Возникает из-за изменений в строении соединительной ткани. Укрепить ее поможет диета, богатая белком, витаминами А, С, группы В, а также цинком, селеном и кальцием. Рутин и соединения серы (лук-порей — их главный источник) активизируют кровообращение клеток. Совет: Отдайте предпочтение белкам растительного происхождения и протеинам рыбы, ограничьте употребление животных жиров. Это поддержит процесс постепенного и умеренного сжигания жировых клеток. Голодание — худший способ избавления от целлюлита. Экстремальная диета способствует резкому ослаблению соединительных тканей, усиливая эффект „апельсиновой корки".

Сигнал №8: дефекты ногтей

Наши ногти, как кожа и волосы, напрямую отражают работу внутренних органов. особенно печени, желудка и кишечника. Если ногти перестали радовать блеском и твердостью, не старайтесь „умаслить" их, только лишь маникюром — внесите срочные коррективы в рацион (причем с оглядкой на конкретную проблему). Ломкие и расслаивающиеся ногти — сигнал довольно плохой усвояемости белков из-за пониженной кислотности желудочного сока. Напомним еще раз, что овощной салат с заправкой из уксуса (можно и яблочного) поможет решить эту проблему.

♦ Не хватает железа? Ногти становятся бесцветными, плоскими и рифлеными.

♦ Ломаются и слоятся? Значит, в вашем меню предельно мало кальция или магния.

♦ Усиленно разрастается кожа вокруг ногтей? Просто необходим витамин А.

♦ На ногтях появились белесые точки или поперечные полоски? Вам категорически не хватает цинка!

Совет: Включите в свой рацион продукты, богатые кремнием, он способствует регенерации и росту ногтей. Например, добавляйте в привычные овощные салаты зародыши пшеницы или пшеничные отруби и, конечно, не забудьте о рекордсмене по содержанию кремния — топинамбур (готовьте из него супы и пюре).

Источник: www.allwomens.ru 

В статье «Расширенные поры народные рецепты» мы расскажем вам, как при помощи народных рецептов можно бороться с расширенными порами. Наши поры могут быть и здоровы, а могут быть воспалены, расширены и забиты кожным салом. Расширенные поры на лице характерны для кожи комбинированного типа или для жирной кожи. Расширение пор связано с тем, как интенсивно вырабатывается кожный жир, и чем сильнее работают сальные железы, тем больше размер пор. Жирная кожа доставляет много огорчений, на ней расширены поры и постоянно вырастают прыщики. На этой проблеме, как сузить расширенные поры, мы и остановимся в этой статье. Попробуем сделать маски в домашних условиях.

Рецепты домашних масок для лица

Белковая маска, которая стягивает расширенные поры

Взобьем куриный белок, добавим несколько капелек лимонного сока, перемешаем и полученную массу нанесем на лицо несколько слоев этой маски. Для этого нанесем первый слой, подождем, пока он подсохнет, и нанесем второй слой, потом третий. Через 15 или 30 минут смоем маску теплой водой.

Маска из винограда, сужает расширенные поры

Разомнем несколько виноградин, добавим несколько капель лимонного сока. Нанесем полученную кашицу на 20 минут на лицо. Маска, кроме того, что она стягивает расширенные поры, она еще и тонизирует, увлажняет и отбеливает.

Дрожжевая маска для пористой, жирной кожи

Разведем слабый раствор перекиси водорода и 1 столовую ложку дрожжей и нанесем на кожу лица, полученную маску, при помощи ватного диска. Через 15 или 20 минут подсохшую маску смоем теплой водой. Маска стягивает поры и улучшает общее состояние кожи.

Маска из кукурузной муки и яичного белка

К взбитому яичному белку добавим 2 столовые ложки кукурузной муки, все перемешаем. Эту смесь нанесем на кожу лица на 20 минут. После этого остатки маски удалим с помощью салфетки, потом умоем лицо, в начале горячей, а потом холодной водой. Маска стягивает поры и повышает упругость жирной кожи.

Медовая маска для сужения пор

Разотрем 2 столовые ложки творога и ½ чайной ложки меда. Добавим 1 яйцо и хорошо взобьем. Нанесем маску на 15 или 20 минут на лицо, потом смоем теплой водой и протрем кубиком льда. Маска сужает поры и тонизирует кожу.

Начав работу с такой проблемой, как «расширенные поры» нужно для начала, начать с правильного питания. Откажитесь от сладкого, острого, жареного и жирного. А для решения проблемы расширенных пор используйте народные средства – проверенные, несложные, домашние.

Народные средства для расширенных пор

- Умываемся газированной, прохладной, минеральной водой

Микроэлементы восстановят баланс кожи и станут помощниками, а пузырьки могут выполнить микро-массаж.

- Каждый день выпиваем стакан травяного чая

А перед этим проверим, нет ли каких-противопоказаний, чтобы принимать внутрь какие-либо компоненты такого чая.

Чай номер 1. Смешаем в одинаковом количестве 7 трав: мать-и-мачеха, чабрец, розмарин. Бадьян, лаванда, донник, ромашка. Завариваем и пьем, как обычный чай. Проверим, нет ли у нас противопоказаний для принятия одной из этих трав.

Чай номер 2. Измельчим корни лопуха. Одну столовую ложку корней отварим ½ литра воды, в течение 10 минут. Отвар процедим и сольем в термос. Пьем ¼ стакана чая до еды каждый день.

Чай номер 3. Две столовые ложки листьев крапивы зальем 40 мл крутого кипятка. Дадим чаю настояться 2 часа, потом процедим. Пьем ¼ стакана чая 4 раза в день до еды.

Проведем курс из 15 или 20 масок по одному из рецептов

Маска 1. Сделаем маску из марли с отверстиями для рта, глаз и носа. Пропитаем ее соком алоэ и наложим на лицо. Сверху накроем махровым полотенцем, держим 25 или 30 минут. Делаем 20 масок с перерывом в 2 или 3 дня.

Маска 2. Одну столовую ложку спиртовой настойки календулы, продается в аптеке, смешаем с 400 мл воды. Сделаем маску из ваты с отверстиями для рта, глаз, носа. Смочим вату приготовленной смесью. Держим на лице 15 или 20 минут. После этой процедуры лицо не ополаскиваем.

Маска 3. Взобьем белок одного яйца, добавим несколько капель лимонного сока и нанесем смесь на лицо. Когда маска подсохнет на лице, нанесем поверх нее второй слой, потом третий. Через 20 или 30 минут смоем маску теплой водой.

Маска 4. Возьмем по одной чайной ложке таких сухих трав, как: мята, укроп, лепестки розы, липовый цвет, цветки ромашки. Зальем 200 мл крутого кипятка, дадим настояться 15 минут и процедим. Травяную смесь нанесем на кожу лица на 15 или 20 минут, смоем настоем.

Маска 5. Смешаем 2 столовые ложки настоя календулы, 2 столовые ложки белой глины, перемешаем. Возьмем 1 столовую ложку этой смеси и заварим 200 мл воды. Нанесем маску на кожу лица. Держим 15 или 20 минут. Смоем теплой водой.

Маска 6. Одну столовую ложку сухих листьев мяты перечной зальем 300 мл кипятка. Дадим смеси настояться 15 минут, затем процедим. Сделаем марлевую маску с отверстиями для рта, носа, глаз. Пропитаем марлю настоем и наложим на лицо на 15 или 20 минут. Сделаем курс из 10 или 15 масок, один раз в три дня. Маска придает коже упругость, хорошо сужает поры.

Простые маски
Маска с квасцами и белком

Взобьем яичный белок с ½ чайной ложки 5% водного раствора квасцов.

Маска с листьями подорожника и белком

Смешаем взбитый яичный белок с растолченными свежими листьями подорожника, до образования ярко-зеленого крема.

Маска с белком и лимонным соком

Взбитый белок смешаем с чайной ложкой лимонного сока. Если кожа очень пористая или жирная, добавим в маску ½ чайной ложки квасцов.

Маска с лимонным соком, аспирином и кислым молоком

В 3 столовых ложкам сыворотки или кислого молока добавим ½ чайной ложки лимонного сока и растертые 2 таблетки аспирина.

Маска с огуречным соком и отрубями

Взобьем яичный белок, разведем молотые отруби или овсяную муку, до образования густой кашицы.

Теперь мы знаем, что такое расширенные поры народные рецепты. Если вам не помогли народные рецепты справиться с расширенными порами, нужно обратиться к специалистам. В любом случае, прежде чем применить на себе то или иное средство, нужно проконсультироваться с врачом. Иначе это может плохо отразиться на вашем здоровье.

Источник: www.allwomens.ru

В статье «Губы обветрились и потрескались в уголках» мы расскажем вам, как можно помочь вашим губам. Когда губы потрескались, то улыбка превращается в мучение. Если ваши губы шелушатся, покраснели, распухли, то самая небольшая усмешка может вызвать кровотечение. При помощи этих советов можно вернуть губам нежный, розовый цвет. И тогда улыбка вернется на лицо.

Хорошим способом, чтобы можно было бороться с обветривающими губами, это нужно избегать холодной и сухой погоды. Прежде чем выйти на улицу, нанесите на губы бальзам, но поскольку на губах держится он плохо, нужно наносить его всякий раз, как только вы вытрете губы, выпьете или что-нибудь съедите. А в качестве крема можно выбрать солнцезащитный крем. В любое время солнце сушит губы, и нужно выбирать, чтобы продукты были с солнцезащитным компонентом. 

Губная помада
Жирная губная помада, кроме солнцезащитного крема поможет сделать губы гладкими. Уже сама по себе губная помада защищает и предохраняет губы от потрескивания. Губная помада отфильтровывает свет, а также включая, видимый вредный свет. И то, что, кто употребляет губную помаду, эта причина того, что у женщин рак губ редко бывает.

Разглаживайте и залечивайте губы
Те, у кого губы, потрескались, есть опасность, что может проникнуть инфекция, и чтобы ее предотвратить на губы нужно нанести мазь с антибиотиками, к примеру «Полиспориновую» или «Бацитрацин». Мазь с гидрокортизоном залечат трещины, но от инфекции не спасут. Но если губы сильно потрескались, то можно использовать утром одно средство, а на ночь другое.

Витамин В

Недостаток комплекса витаминов B или железа, в шелушении губ играют роль, поэтому нужно запастись поливитаминами.

Больше жидкости
Губы можно увлажнять, если выпивать дозу жидкости. Нужно выпивать воду понемногу каждые несколько часов. Ведь с годами слабеет способность клеток задерживать жидкость, особенно это возрастает с каждой зимой. Поможет губам в зимний период, это увлажнение воздуха в офисе и дома.

Пчелиный воск
Единственным средством для потрескавшихся губ является «Кармекс», помимо всего остального он содержит фенол и пчелиный воск, ни одно лекарство не может, сравнится с ним.

Не нужно облизывать губы
Когда вы облизываете губы, вы наносите влагу, она испаряется, губы становятся более сухими, чем они были до сих пор. В слюне содержатся пищеварительные энзимы, они не приносят пользы потрескавшимся губам. Облизывание губ может привести к дерматиту, обычно он случается у детей, но может быть и у взрослых. Когда человек облизывает губы, он снимает с них все масла. Не нужно лизать губы, чтобы этого не делать, попробуйте шутки ради, нанести на губы куриный помет, от этого не станет легче губам, но после этого лизать губы вы уже не будете.

Зубную пасту уберем в отставку
Губы могут потрескаться еще и потому, что у них повышенная чувствительность к ароматическим добавкам которые содержатся в полоскании для рта, жевательной резинке, конфетах, в зубной пасте. Новые зубные пасты, которые снимают камень, еще сильнее, чем обычные зубные пасты сушат губы. И когда это происходит, то лучше прекратить пользоваться этими зубными пастами. Лучше почистить обычной зубной щеткой или на эту щетку нанести немножко соды.

Цинк
Некоторые люди разговаривают во сне, это только сушит губы, и ухудшает положение, когда потрескались губы. Если есть такая проблема, то можно на ночь намазывать мазь с окисью цинка, она защитит губы.
Положите палец вдоль носа
Нужно положить палец вдоль носа, а потом потереть им вокруг губ, ведь таким образом он уже собрал естественные масла. Они нужны губам, а обычно его получают при контакте с прилегающей кожей.

Помогите себе сами
Мед и сметана
Потрескавшиеся губы смажьте утром сметаной. В сметане есть достаточное количество жира, оно может защитить ваши губы от неблагоприятных воздействий погоды. Вечером нужно смазать губы медом, он уничтожает бактерии, поддерживает регенерацию клеток кожи ночью.

Массаж
Губы реагируют на мягкий массаж. Возьмите зубную мягкую щетку, которую смажьте шалфейной мазью. Помассируйте губы круговыми движениями.

Цинковые гели

Сульфат цинка регенерируют кожу губ. Нужно наносить на губы гель три раза в день.

Биотин
Если в организме дефицит биотина, это может быть причиной регенерации кожи губ. Этот витамин важное питательное вещество для кожи, он усваивает серу. Биотин находится в дрожжах, миндале, сардинах, орехах, яичных желтках, в соевой муке.

Помощь из кухни
Можно лечить растрескавшиеся и сухие губы при помощи меда или несоленого масла. Попробуйте мед или сливки не использовать в пищу, а лучше нанести на сухие растрескавшиеся губы, лучшее время для этого будет вечер.

Лучше всего предупредить болезнь и тогда губы будут красивыми
- Следить за температурой в помещении, нормальной температурой будет 20 или 22 градуса. Идеальна влажность, это когда влажность воздуха 40 или 50 градусов.
- После ванны или душа нужно смазывать губы и кожу увлажняющим кремом. Для этого используйте препараты с минимальным количеством жира. Эффективность крема можно увеличить, если смешать его с протертой мякотью абрикоса, он делает ее эластичной и оживляет кожу, мякоть авокадо, коже придает упругость.
- При растрескивании и сухости кожи губ можно использовать масло какао.
- Не вытирайте досуха после душа или ванны, так как лосьоны и кремы отлично действуют, если их наносить на влажную кожу.
- Избегайте солнечных ванн, наносите на губы солнцезащитную губную помаду.

Потрескавшиеся губы
- Зимой носите всегда с собой гигиеническую помаду или бальзам,
- За губами ухаживать лучше перед сном.
- Программа ухода за кожей
- Нанесите на губы большое количество вазелина или бальзама, и несколько минут пусть побудет на губах. Потом зубной щеткой, смоченной водой или теплой салфеткой, осторожно провести по губам, чтобы убралась шелушащаяся, сухая кожа. Потом нанести тонкий слой вазелина или бальзама, и тогда губы заживут.
- Если губы все равно сухие, то нужно взять лечебный бальзам для губ, нанести под помаду, как основу. Косметологи советуют, пока полностью не заживут губы, лучше воздержаться от помады. Когда приходится подолгу проводить на солнце, растрескивание губ и сухость может быть от солнечных ожогов, нужно пользоваться солнцезащитным кремом.

Другая причина сухости губ может быть вызвана неправильным питанием. Дефицитом витаминов В-комплекса или железа приведут к шелушению губ, поэтому так важно: сбалансированное питание, прием мультивитаминов. Когда губы пришли в нормальное состояние, важно предотвратить сухость кожи. Не пользуйтесь стойкими помадами, они сильно высушивают кожу, и не содержат масел.

Народные средства от трещин на губах

- Несколько раз в день нужно мазать губы топленым птичьим жиром или свежим сливочным маслом, тогда можно смягчить и обеспечить кожу витамином В.
- Когда готовите запеканку, возьмите каплю морковного сока и творога, сделайте маску для губ, тогда губы будут обеспечены витаминами А и В.
- Если на губах глубокие трещины, то нужно сделать эффективный крем: возьмите 5 грамм корня лапчатки и сотрите его в порошок, сварите в 200 граммах сливочного масла. В этом креме присутствуют витамин В и лечебные вещества.
- Если губы обветрились нужно разогреть вместе с конопляным маслом свечной воск. Перемешать и смазать губы этим составом, на ночь. Уже утром будет все в порядке.
- Для профилактики смажем губы медом или овощным соком, он обеспечивает микроэлементами, обеззараживает и хорошо питает губы.
- Трещины и ссадины хорошо лечатся кашицей из сливочного масла и яблока, кожа получит питание и лечение.
- Если появились красные пятна на губах, следовательно, кожа начнет шелушиться. В этом поможет отвар льняного семени, для этого возьмем 2 столовые ложки льняного семени, пока не получится кашица. Таким составом доведем массу до состояния кашицы. Таким составом намазать губы.
- Спасти потрескавшиеся сухие губы можно составом из одной ложки свиного сала и лепестков розы. Все это нужно хорошенько растереть и нанести на губы.

Профилактика и снова профилактика. Позаботьтесь чтобы кожа на губах не испытывала недостатка во влаге, чтобы на кожу меньше влияли разные аллергены и неблагоприятные факторы. Организм снабжайте необходимым количеством жиров, микроэлементов, витаминов, тогда не будет причины задуматься, почему трескаются и пересыхают губы, и тогда вы будете выглядеть на 100%.

Упражнения для губ

Для сохранения упругости губ выполните упражнения:
- Следует вытянуть губы и подуть, как будто гасите свечу, потом расслабьте губы. Так повторить 7 или 10 раз.
- Сделать глубокий вдох и надуть щеки. Выдыхать медленно, потом делать так, будто выталкиваете воздух. Повторить 10 раз.
- Энергично произнесите гласные «а», «ы», «и», «у», «о». Повторите 7 или 10 раз.
- Вытянуть вперед губы, приоткрыть рот, как будто дышит рыба при дыхании. Закрыть и отпустить губы. Повторить 10 или 20 раз.
- Двигать нижней челюстью и одновременно делать с губами направо и налево. Повторить 10 или 20 раз.
- Высунуть, как можно больше язык и задержать на 2 или 3 секунды. Убрать язык и расслабиться на 1 или 2 секунду. Повторить 5 раз.

Массаж
Чтобы улучшить кровообращение и сохранить свежесть губ нужно выполнить легкий минутный массаж подушечками пальцев, поколачивающими движениями. После массажа смажьте губы жирным кремом, и пусть он побудет на губах 10 минут.

Вернуть здоровый вид коже губ помогут увлажняющие и питательные маски. Их нужно делать 3 или 4 раза в неделю. Маска наносится на чистую кожу губ и при помощи ватного тампона смыть теплой водой через 20 или 25 минут. После маски губы смазать кремом, гигиенической помадой, бальзамом.

Если кожа губ имеет шероховатую поверхность и мелкие трещины, то здесь поможет маска из яблока и сливочного масла. Кусочек яблока натереть на терке, смешать с чайной ложкой сливочного масла и нанести толстым слоем на губы.

Хорошо действует морковно-медовая маска. Чтобы приготовить маску нужно взять 1 чайную ложку растительного масла, добавить несколько капелек морковного сока и 1 чайную ложку меда. Компоненты перемешайте и нанесите маску на губы. Эта маска хорошо подойдет для сухой кожи лица.

Маска из смеси творога, сметаны, меда, огуречного сока, возьмите произвольные пропорции, она может оказать эффективное воздействие. После маски смазать губы кукурузным или оливковым маслом. И тогда губы приобретут естественный блеск.

Для кожи губ можно приготовить специальное целебное масло. Взять ½ стакана оливкового масла, пять капелек витаминов А и В. Хорошо перемешать и полученную смесь хранить в защищенном от света месте.

Зная и применяя эти советы и рекомендации, вы сможет привести в порядок ваши губы. Не нужно забывать все время следить и ухаживать за губами.

Источник: www.allwomens.ru

Сколько из нас в свое время «сидели на диете»? Да почти все, у каждого своя, но диета. Все было бы замечательно, если бы не одно «НО». Мы избавились от лишних килограммов, наши объемы, радуют наш глаз, и мы обновили свой гардероб. А вот теперь оно – «НО»! Как удержать достигнутый результат, проще говоря, как не поправиться после диеты? Ужасные показатели статистики гласят нам, что всего 5% людей могут удержать тот вес, которого достигли при помощи диеты. Остальные, к нашему великому сожалению, набирают килограммы вновь, и зачастую даже больше, чем сбросили.


Ну и что же делать? Есть ли выход? Самое главное непреложное правило – это не возвращаться к тому образу жизни, кокой у вас был до диеты, когда вы были полными. Хоть режьте меня, хоть бейте, но «сидеть» вам на диете до тех пор, пока вы хотите выглядеть также хорошо, как сейчас. Теперь все то, что вы ели во время диеты, должно стать для вас привычкой. Как это? Вот несколько рекомендаций.

1. Первый принцип – можно есть все, но помалу. Забудьте про комплексные обеды! За один прием пищи можно съесть не более одного блюда, это может быть первое, либо второе, либо салат. Правда, чай мы в расчет не берем!

2. Если вы тяжело встаете, и завтрак не входит в ваши планы. Я вас разочарую. Придется менять и эту привычку. Основную часть еды необходимо употребить в первой половине дня. И обед как у всех нормальных людей в 12, а не когда придется, и полдник должен быть часа в 4. Для чего? Да чтобы на ужин вы съели самую маленькую порцию и не позднее 8 часов.

3. Порция обязана быть маленькой. Сложите ладони так, будто хотите набрать воды. Вот, именно столько еды можно есть за один раз. Поверьте, через 1 – 1,5 месяца такого режима организм привыкнет к малым порциям. Ему будет достаточно того количества еды, что вы ему предложите. Главное эту привычку не потерять.

4. Доказано, что поправляемся мы в большей степени от жирной мясной пищи. Поэтому давай те запомним, что пельмешки, чебуреки, манты, беляши и мясные пироги, мы будем есть очень редко, не позднее, чем на обед и вместе сними, кроме чая ничего кушать не будем.

5. Аккуратнее надо быть и с жирами, как животного происхождения, так и растительного. Жиры, необходимы нашему организму. Они полезны для мозга, а еще некоторые очень важные элементы (например, кальций) без жиров не усваиваются. Поэтому употребляем молочные продукты: кефир, молоко, творог, мало. А вот салатик заправляем сметаной или растительным маслом, но только не майонезом.

6. Поправиться после диеты нам позволяет избыток мучных продуктов. Совсем без хлеба тоже нельзя, но в день лучше употреблять не более двух - трех кусочков. Это может быть не хлеб, а печенье, но тоже в очень маленьких количествах, а если у вас в меню на сегодня картофель или макароны, то про хлеб и выпечку на ужин забываем.

7. А вот самое распространенное заблуждение – поправляются от сладкого! Наукой этого не доказано. Слышала даже как-то передачу с одним диетологом. Он говорил, что пагубное влияние сладкого на наши фигуры не доказано, поэтому конфеты из рациона мы исключать не будем. В том, что бытует такое мнение виновато не само сладкое, а то, что обычно его употребляют вместе с жирным. Ну вот, например, крем в торте или сгущенка, не только сладкие, но еще и жирные. Поэтому если вам очень захотелось тортика – позвольте его себе, но не вместе, а вместо другой еды. А вот горький шоколад и мед – не только не принесут вреда нашему организму, но и будут ему полезны. Доказано, что они усваиваются организмом на 100%. Чай с сахаром – тоже миф. Он никакого вреда фигуре не принесет. А особым сладкоежкам можно съедать в день 100 грамм конфет или шоколада. Арифметика простая. На 100 грамм выходит где-то 6 конфеток. По 2 конфетки за раз – это не много, поверьте, главное не ввести это в систему.

Ну и помимо всего прочего – не забывайте включать в свой рацион рыбу и свежие фрукты, больше пейте жидкостей. Самым оптимальным будет выпивать как минимум по 1 стакану кефира в день.

Ну и в заключении хочу вам сказать. Наш организм – это материал, из которого мы можем лепить, и у него есть полезная нам особенность – он может запоминать и сохранять формы. У каждого из нас есть своя форма, она нами сохранена долгими годами (будь это полнота или худоба). Какие-то незначительные изменения этой формы – явление кратковременное. И организм самостоятельно приходит в свое изначальное состояние. Но вот, чтобы изменить форму в ту или иную сторону кардинально и на долгое время, нужно очень много усилий. А вот для сохранения полученных изменений необходимо всего лишь какое-то время подержать организм в нужной форме, он ее запомнит и сохранит без особых усилий.

Итак, вывод. После того, как ваша диета закончилась, и вы похудели на столько, насколько хотели, вам необходимо продержаться в том же ритме еще несколько месяцев. Тогда результат закрепится организмом, и вы не поправитесь вновь. И при этом вы сами привыкните к такому рациону, что примите его как должное. Для вас это уже не будет изнурительной диетой, это будет ваш здоровый образ жизни.

Источник: www.allwomens.ru 

По мнению многих, всё, что вам нужно сделать, чтобы потерять вес - меньше есть и больше двигаться. Но не всё так просто. В данной статье указаны 20 причин, почему вы не можете похудеть. Вы не поверите, но всё это действительно сводит ваши попытки похудеть к нулю. Так давайте же будем «знать врага в лицо», чтобы эффективнее бороться с ним. Или с собой. 

1. Вы не можете избежать «перекусов».


Вероятно, вы делаете это не от скуки. Но, поверьте, и не от голода. В лёгких перекусах не будет вреда, если знать, что есть. Лучший вариант - сырые овощи: морковь, огурцы, капуста. А ещё перекусы можно заменить питьём горячих напитков. Например, зелёный чай поможет вам сбросить вес! И, спорим, вы не знали, что даже простой стакан воды перед едой тоже помогает похудеть! Просто с водой желудок наполняется быстрее. Вода уходит быстро, а чувство сытости остаётся. При этом вы не переедаете.

2. Вы едите большими порциями.

Зачастую вы думаете: «Сейчас положу себе побольше, а потом не буду есть до вечера». Это большая ошибка! Лучше есть чаще, но понемногу. Эксперты говорят, что порция белковых продуктов (мясо, рыба, курица, соевая продукция) должна быть размером с ладонь. Порция салата и овощей должна быть на две горсти. «Разовый» кусочек сыра должен быть размером со спичечную коробку.

3. Вместо еды – много воды.

Многие из нас совершают ошибку, когда стараются побольше пить в попытке заглушить чувство голода. От большого количества воды тело «отекает». Особенно пальцы рук и ступни ног. К тому же, из воды организм получает минимум полезных веществ. Ему требуется полный набор: белки, жиры и углеводы! Поэтому, когда вы думаете, что вода заменит вам пищу – вы обрекаете себя на неоправданные муки.

4. Вы едите поздно ночью.

У вас неудобный график работы, вы приходите поздно, а ещё нужно успеть уделить внимание семье, накормить, напоить, спать уложить… Это, конечно, проблема. В такой ситуации очень трудно питаться регулярно. Но вам нужно знать одно: всё, что вы съели после 22.00. – бесполезный груз в желудке. Еда не будет перевариваться ночью! Почки и печень «отдыхают», а значит, кровь будет очищаться плохо. Желудок будет вынужден работать, но слабо. Калории сжигаться не будут, мышечная масса во сне тоже не растёт. Так что всё это превратится в жир. К тому же, вы «посадите» свой кишечник, начнутся проблемы со стулом, обменом веществ. Вы можете серьёзно подорвать своё здоровье! Расставьте приоритеты.

5. Вы доедаете остатки за детьми.

Никто не любит отходов, и продуктов, конечно, жаль. Но разве не жаль свою талию и своё здоровье? Вместо того, чтобы выбрасывать продукты – накладывайте меньше. Заставляйте детей доедать всё до конца. А если вы живёте в частном доме – организуйте компостную кучу, в которую сможете смело выбрасывать остатки еды с пользой для урожая.

6. Вы забываете про свой возраст.

После 35 лет наш метаболизм замедляется, в организме происходят гормональные изменения, которые приводят к накоплению жира в различных местах. Это, в первую очередь, бёдра и живот. Недавние исследования показали, что обезжиренные молочные продукты и соя могут помочь победить лишний вес в возрасте после 35 лет.

7. Вы худеете в одиночку.

Борьба с лишним весом – дело очень непростое. У вас обязательно должен быть кто-то, кто будет поддерживать вас, направлять, помогать вам не сдаваться. К тому же, вам понадобится посторонний «трезвый» взгляд на ваши успехи или провалы. В общем, не боритесь в одиночку. Так больше вероятность неудачи.

8. У вас нет чёткой мотивации.

Отсутствие мотива для похудения является ключевым фактором провала. Если вы еще не поставили себе цель, ради которой стоит стараться - вы легко сдадитесь при первой же неудаче. Начните с малой цели, и вы будете чувствовать себя более сильной в борьбе с лишним весом. Ваши жертвы не будут бессмысленными и напрасными.

9. Вы голодаете.

Вы не поверите, но голодание – причина лишнего веса! Ваше тело привыкает к тому, что вы будете «морить его голодом», поэтому оно запасается жиром, чтобы выжить! Так организм будет превращать в жир малейшие поступления пищи! Вы будете говорить: «Я уже сижу на хлебе и воде и всё равно толстею!» И самое страшное в этом то, что когда вы всё-таки сдадитесь (не голодать же всю жизнь!) и начнёте есть нормально – вы станете набирать вес в несколько раз быстрее, чем раньше. Это значит, что ваш обмен веществ «накрылся». А это уже огромная проблема, вылечить которую очень и очень трудно. Пожалуйста, придерживайтесь сбалансированной диеты при похудении и избегайте голодания!

10. Стресс прибавляет жир.

Очень просто понять, как стресс может сделать вас полнее: вы едите больше, когда беспокоитесь о чем-то. В состоянии беспокойства, нервного напряжения и страха ваш организм вырабатывает больше гормона, который фактически сохраняет жир. Так что, постарайтесь избегать стрессов во время борьбы с лишним весом. Да и в другое время тоже.

11. Вы употребляете алкоголь.

Да, в это сложно поверить, но недавние исследования показали, что люди, которые были неравнодушны к алкоголю, никак не могли сбросить лишний вес. Даже, несмотря на сбалансированные диеты и комплекс упражнений. Дело в том, что алкоголь сильно подрывает обмен веществ. Ухудшается работа печени, а это делает невозможной полноценную очистку крови. О каком сбросе веса может идти речь! Причём, мы не говорим о закоренелых алкоголиках. Для снижения эффекта похудения достаточно немного вина или пива, да и то не каждый день.

12. Вам нужно больше минералов для похудения.

Витамины и минералы действительно важны для общего здоровья, но последние при похудении просто необходимы. Ведь калий помогает регулировать уровень питательных веществ и «кормить» клетки мышц. Вы нужна здоровая мышечная ткань, когда вы теряете вес. Вы ведь не хотите, чтобы ваше тело начало использовать мышцы для энергии, вы хотите сжигать лишний жир. Калий также помогает вашему телу при ликвидации отходов и токсинов из организма. Пища, богатая калием, как правило, с низким содержанием жира: запечённый картофель, шпинат, «живой» йогурт.

13. Вы не высыпаетесь.

Было доказано много раз, что недостаток сна может увеличить вес. Причина этого в том, что, когда мы устали - естественный инстинкт заставляет нас есть больше, чтобы бодрствовать. Плюс недостаток сна нарушает обмен веществ и регулирующие аппетит гормоны, что означает, что ваше тело накапливает больше жира.

14. Вы замерзаете.

Новые исследования показывают, что идея о том, что ваше тело сжигает больше жира при низких температурах - фактически не соответствует действительности. Это может быть новостью для вас, но теплое время может помочь вашему организму использовать больше калорий. Они сгораю в буквальном смысле слова, и жир уходит. При холоде же, наоборот, организм накапливает жиры, чтобы согреть жизненно важные органы. Вам это надо?

15. Вы привыкли «отмечать» успехи.

Вы были «на высоте» в течение недели и потеряли несколько сот граммов – надо отметить! Вы устраиваете себе праздничный ужин. Вы думаете: «Один раз можно. Ничего страшного». Это ошибка! Вы можете вернуть все согнанные за неделю калории только за один ужин. Конечно, успехи хочется как-то отметить. Но жиреть в качестве вознаграждения за потерю веса – не правда ли, глупо?

16. Вы в депрессии.

Нет никаких сомнений в том, что многие из нас едят много лишнего по эмоциональным причинам, но если вы в депрессии – у вас будет больше шансов получить лишний вес. Может возникнуть «порочный» круг: вы много едите из-за депрессии, и впадаете в ещё более глубокую депрессию при виде того, как вы жиреете. Первым шагом в данном случае является обращение за помощью к профессионалу. Поверьте, вам будет трудно справиться самостоятельно.

17. Вы поставили нереальную цель.

Конечно, стремиться к совершенству стоит каждому. Но в разумных пределах. Если ваш вес приближается к 100 кг., а вы решили похудеть за неделю до 50-ти – ждите неудачи. Некоторые диетологи и фитнес эксперты считают, что вы должны стремиться к размеру, равным двум третьим от вашего изначального. Это спорно, но всё-таки более разумно, чем худеть вполовину за несколько дней. Вы не будете разочарованы, если поставите маленькие цели. И каждая маленькая победа будет приносить радость. Из таких маленьких радостей и сложится ваш большой успех в дальнейшем.

18. Вы злоупотребляете шоколадом.

Да, шоколад полезен для здоровья и «перекачки» калорий. Особенно если это темный шоколад. Однако, даже в нём содержится много жиров и сахара, он имеет высокую калорийность. Лучше держаться подальше от него во время борьбы с лишним весом. Но если вы действительно не можете жить без шоколада, то пусть это будет темный шоколад и только небольшой кусочек раз в неделю.

19. Вы не пьёте достаточное количество воды.

Достаточно сложно, будучи на диете, соблюсти «водный баланс». С одной стороны, пить много воды полезно, так как вода заполняет желудок и помогает вымывать из вашего тела токсины. Однако, если вы пьете слишком много воды, вы можете почувствовать себя «раздутой», конечности начнут отекать. Установите правильный баланс - выпить стакан воды первым делом с утра, с каждым приемом пищи и закусками и, напоследок, на ночь. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как чёрный хлеб, картофель «в мундирах», бурый рис и макароны.  

20. Вы применяете «полумеры».

Вы хотите, чтобы всё давалось легко, поэтому действуете слишком уж постепенно. Если вы решили бороться с лишним весом – боритесь! Нет смысла делать пять приседаний, а затем вознаграждать себя кремовым тортом. Вы должны прочувствовать процесс своего совершенствования. Оградить себя от причин, по которым вы не можете похудеть. Полностью исключить жир и сахар из своего рациона при одновременном употреблении витаминов, минералов и клетчатки. Заниматься физкультурой ежедневно! Только тогда результат обязательно станет заметен. И не только вам самим.

Источник: www.allwomens.ru

Больше всего прекрасное половине человечества нравятся атмосфера салона, состояние покоя, затейливые рецепты кремов и обертываний... Но, оказывается, сказочное королевство красоты можно воссоздать и на дому, да и названия ваших домашних процедур будут звучать не менее соблазнительно... 

Тут собраны рецепты, похожие на меню в кондитерской: медовые обертывания, скрабы из корицы и кремы из свежей клубники и другие аппетитные процедуры, которыми так приятно радовать себя в любое время года. И вам совсем ни к чему дорогая косметика – домашний салон красоты хорош тем, что можно самим подбирать и даже готовить ингредиенты. И не стоит делать все процедуры в крошечной ванной – в вашем распоряжении целый SPA-салон, где каждой процедуре отведена своя зона.

КУХНЯ

Настоящий мини-заводик по приготовлению эликсиров молодости расположен именно здесь. Все необходимое для того, чтобы привести в порядок лицо (очищение, увлажнение, питание), находится под рукой. «К сожалению, природные компоненты не сравнимы с современной так называемой природной косметикой, - комментирует косметолог Центра регенерации Jeunesse Елена Цветкова. - В такие косметические средства добавляют дополнительные ингредиенты, повышающие их эффективность. Например, микроионизированные эмульсии, имеющие родство с природными компонентами, которые проникают глубоко в кожу. Все, что вы приготовите самостоятельно из овощей, фруктов, травяных настоев, будет воздействовать на вашу кожу лишь поверхностно. Так, с помощью домашней маски вы сможете добиться ухоженного вида кожи, снять сухость или отеки. А кардинальных перемен лучше не ждите!» Но даже если маски и лосьоны из природных компонентов можно использовать исключительно для удовольствия, грех этим не воспользоваться. Вот самое изысканное меню для вашего салона.

* СВЕЖИЙ ОВОЩНОЙ СОК

Пока ингредиенты для ваших процедур готовятся, самое время отведать свежевыжатого овощного сока - для здоровья и молодости кожи очень полезны морковный и томатный. Вкус напитка подчеркните долькой лимона.

* ОЧИЩАЮЩИЙ МЯТНЫЙ ЛОСЬОН

Из заваренной мяты получается не только вкусный напиток, но и прекрасный очищающий лосьон для любого типа кожи. На стакан кипятка понадобятся две столовые ложки сухой мяты. С этого лосьона можно начинать все процедуры по уходу за лицом. Если же вы любите рецепты послаще, вместо мяты заварите 50 г яблочной кожуры.

* УВЛАЖНЯЮЩИЙ ЧАЙ С МЕДОМ

Увлажняющая маска легко готовится из зеленого чая и 4 ложек меда. Нанесите маску на лицо и поставьте диск с любимой музыкой. Через пять песен (это примерно 15 минут) маску можно будет смыть прохладной водой.

* МАСКА ИЗ МОРКОВИ СО СЛИВКАМИ

Морковная маска очень хорошо питает кожу. Как и в случае с морковным соком, немного сливок дело не испортят. Смешайте в равных частях молоко, творог, оливковое масло и морковный сок. Такая маска не только питает, но и отбеливает кожу. Завершить ее можно тонизирующим протиранием из льда.

* SPA-МАНИКЮР

Как и положено в лучших салонах, ваше время ценится превыше всего. Пока вы ждете чудодейственного эффекта маски, стоит сделать ванночку для рук – 5-10 минут в слегка подогретом оливковом масле смягчат кожу и укрепят ногти.

* ТОНИЗИРУЮЩИЙ ХОЛОДНЫЙ ЧАЙ

Самый простой способ придать коже тонус – протереть её косметическим льдом. Заморозить можно даже крепкий черный чай. Для более утонченных натур подойдут настои из целебных трав – ромашки, шалфея, зверобоя или липового цвета. Но помните: протирания льдом противопоказаны при куперозе. Если у вас расширенные сосуды, замените лед на компресс из молока и настоя петрушки, смешанных в равных частях. Возможно, это не так аппетитно, зато очень действенно.

ВАННАЯ КОМНАТА

Это идеальный домашний салон красоты для радикальных спасательных процедур. Ванная прекрасно подходит для антицеллюлитного массажа, повышения тонуса кожи и снятия мышечного напряжения. В вашем распоряжении ароматерапия, чайная церемония для тела и даже ванна Клеопатры.

* АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА С МЕДОМ

Отчаянным барышням понадобится мед – его надо нанести тонким слоем на проблемные места и затем похлопывать по ним ладошками, пока весь мед не останется на руках. Эта процедура не из приятных, зато по эффективности сравнима с довольно серьезным вакуумным массажем. В финале можно немного помучить себя, обернув проблемные места в пленку и надев теплые вещи на час-полтора. У этого массажа имеются противопоказания, в частности, варикозное расширение вен. Поэтому, если у вас есть предрасположенность к этому заболеванию, лучше не экспериментировать.

* АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ АРОМАВАННА

Девушкам более нежной натуры можно посоветовать ванну с эфирным маслами цитрусовых (мандарина, апельсина, грейпфрута и лемонграса). Смешайте их с оливковым маслом или жирными сливками и добавьте в ванну. Вы можете использовать и другое транспортное средство – кусочек сахара или морскую соль. Не стоит возлагать много надежд на одну процедуру, но вряд ли вы откажетесь от повторения.

* ПРОГРАММА «ЯБЛОЧНЫЙ ТОНУС»

Два стакана яблочного уксуса, добавленные в теплую ванну, подтягивают и разглаживают кожу. Это, кстати, дополнительная мера по борьбе с видимыми признаками «апельсиновой корки». Разведенный яблочный уксус подходит и для поддержания тонуса кожи груди.

* КОРИЧНЫЙ ПИЛИНГ

Самый ароматный скраб можно сделать из небольшого количества черного перца крупного помола, корицы и соли. Добавьте к нему немного оливкового масла и массируйте тело. Если от скраба устают руки, тело можно массировать кожурой киви или шкуркой банана. Более нежную, но не менее ароматную смесь для пилинга можно сделать из корицы, смешанной с двумя частями меда. Массировать тело можно и обычным молотым кофе.

* ПРОГРАММА РЕЛАКС

Отвар из травяной смеси (1 стакан сбора, заваренный 2-3 литрами кипятка), добавленный в ванну, великолепно успоко­ит кожу и снимет стресс. И не забывайте про рецепт Клеопатры! Ванна с литром теплого молока, смешанного с 200 г меда, сделает вашу кожу нежной, как шелк, даже без использования лосьона для тела.

* КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ВОЛОС

Не изменяя своим любимым средствам для волос, вы можете слегка их усовершенствовать: добавьте в шампунь эфирные масла, витамин Е или растворимый аспирин. А в завершение ухода вместо обычного кондиционера сполосните волосы крепким чаем с мятой или несладким лимонадом: 1 лимон на 1 литр воды.

СПАЛЬНЯ

Это «правильное» место для расслабляющих процедур. Финальные процедуры для ног и тела лучше всего делать прямо перед сном. Для полного релакса вам понадобятся: зеленый чай, свечи и аромакурительница. * МЯТНАЯ ВАННОЧКА ДЛЯ НОГ

Опустите ноги в мятный настой на 20 минут, это поможет снять усталость, накопившуюся за день. После такой процедуры можно сделать маску для стоп или просто намазать их питательным кремом.

* МАССАЖ ДЛЯ НОГ С ЛИМОННЫМ МАСЛОМ

Сок цитрусовых смешайте с оливковым маслом и сделайте массаж ступней. Самый простой способ – сесть на пятки и проводить по ступням косточками пальцев, собранных в кулак.

* УВЛАЖНЯЮЩИЙ СЛИВОЧНЫЙ КРЕМ

Сливочный крем подойдет для сухой кожи. Наносить его стоит на ночь после ванны. А готовится он очень просто. Добавьте жирные сливки к вашему обычному крему для тела в пропорции 2:1.

В РОЛИ КОСМЕТОЛОГА

«Облагораживая уже готовую косметику, будьте предельно осторожны! - предупреждает дерматолог-косметолог компании «Ли Вест» Елена Куницина. - Вы рискуете добавить в уже готовые кремы или шампуни ингредиенты, которые вступят в реакцию с уже имеющимися компонентами. Так что результат ваших экспериментов может оказаться совершенно непредсказуемым и подействовать на кожу или волосы крайне неблагоприятно. Если вы хотите почувствовать себя в роли косметолога, приобретите в аптеке так называемые базовые кремы, шампуни или лосьоны. Они не содержат консервантов, загустителей, отдушек и станут великолепной основой для ваших опытов».

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!

«Прежде чем попробовать рецепты из «бабушкиного сундучка», подумайте о безопасности ваших экспериментов, - комментирует специалист по массажу и уходу за телом, SPA-терапевт SPA «Восточный экспресс» Инга Воропаева. - Существует множество весьма опасных ингредиентов. Так, например, эфирные масла свободно проникают в глубокие слои кожи, а это может вызвать мощную аллергическую реакцию. А в чистом виде эфиры вызывают ожог. Не рекомендуется использовать сливки – они забивают поры кожи. А витамин Е в больших концентрациях может вызвать новообразования в коже, как доброкачественные, так и злокачественные. К маскам из свежих натертых фруктов относитесь с осторожностью – высокие концентрации фруктовых кислот делают их весьма активными».

ПРОЩЕ ПРОСТОГО

Домашние процедуры вовсе не такое хлопотное дело, как может показаться на первый взгляд. При этом вам не придётся тратиться на дорогущую косметику – домашний салон красоты позволит вам сэкономить. Тертые дары природы – отличный косметический рецепт и без дополнительных ингредиентов: мякоть томатов подходит для жирной кожи, марлевый компресс из отжатой смородины – для любой, а идеальный тон лица вы создадите с помощью растираний свежей клубникой. При использовании природных компонентов не забывайте, что они крайне аллергенны. Поэтому, перед тем как делать маску, проведите тест на аллергическую реакцию: нанесите смесь на обратную сторону локтя и подождите полчаса. При появлении покраснения, зуда, неприятных ощущений сразу же смойте смесь теплой водой – эта маска вам не подходит. Если же вы уже нанесли маску и чувствуете, что появилась аллергическая реакция, умойтесь и примите любую антигистаминную таблетку.

Источник: www.allwomens.ru