-Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лапитуш

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) АРТ_АРТель kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.04.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 1135




С бодростью и добрым нравом так происходит: чем больше их тратишь, тем больше остаётся. (Р.Эмерсон)

Учимся управлять инструментом ШТАМП

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALI-NG [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся управлять инструментом ШТАМП

Учимся управлять инструментом ШТАМП

 

2011-04-12_082437 (700x525, 156Kb)

СМОТРИМ ЗДЕСЬ         http://club.rc-mir.com/printMessage262185863.html                                             

Серия сообщений "Мои уроки":
Часть 1 - Урок от NATALI: Выделение при помощи быстрой маски
Часть 2 - Урок от NATALI:Использование маски на картинке
...
Часть 98 - Урок от NATALI:Быстрое удаление однотонного фона на картинке
Часть 99 - Урок от NATALI:Зимние эффекты плагином Альен Скин
Часть 100 - Урок от NATALI:Движение волос фильтром EYE CANDY 4000
Рубрики:  Фотошоп

Метки:  

Анна Ривелотэ/Женщина, которая уходила по частям

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения -KRASOTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анна Ривелотэ/Женщина, которая уходила по частям

@ Анна Ривелотэ/Женщина, которая уходила по частям
Сначала она высыпала свой бисерный смех в круглую жестяную баночку из-под кинопленки и выслала почтой DHL на деревню дедушке.
Потом сгребла в охапку душистые разноцветные сны и подарила одному хорошему человеку прямо на улице.
000011 (700x644, 79Kb)
Затем пошла на вокзал, сняла ячейку в камере хранения и оставила в ней до лучших времен свое желание в хрустящем пакете, перевязанном ленточкой.
Настроения, которых был полон шкаф, сложила в сундук, аккуратно пересыпав нафталином, и оставила себе только одно, самое серое, дорожное.
Картины @ Андрей Малиновский
далее
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Справочник по декупажу (дубликат Справочника на Хоббипортале)

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Справочник по декупажу (дубликат Справочника на Хоббипортале)

Кому интересны представленные материалы, советую процитировать себе именно это сообщение!

(Повторю пост, опубликованный в самом начале, с дополнением содержания)


На рукодельном форуме Мелисса декупаж как новую (для форумчан) технику начали обсуждать примерно в 2004-2005 году. Это сейчас существует множество книг по декупажу, "наших" и переводных, многочисленные сайты и сообщества. А тогда многое было в новинку, даже в диковинку. Идеи черпались с польских, итальянских, немецких сайтов по декупажу. Конечно, были мастера и в России, и замечательные мастера.

Поклонников декупажа становилось больше и больше. Девочки с Мелиссы делились на форуме преобретенными знаниями, опытом, своими работами. Что-то - из статей, а чаще всего - "методом тыка".

После закрытия Мелиссы в конце 2006 года были созданы Форумы на Хоббипортале, в том числе и Декупажный.

За это время накопилось огромное количество сведений по теории декупажа, применении на практике, материалам. Сведения очень ценные как для новичков, так и для опытных декупажниц. Но найти нужные, даже несмотря на разделение по темам, составленные путеводители, стало очень трудно.

Поэтому в конце концов назрела необходимость собрать все накопленные знания вместе, скомпоновать и составить нечто вроде Справочника, что и было сделано в конце 2008 года.

Таким образом, Справочник по декупажу составлен исключительно по материалам Хоббипортала, его темам "Декупаж-теория", "Материалы", "Идеи из интернета", с ссылками на сообщения форума и их авторов, которым выражаю искреннюю благодарность от составителей Справочника.


Здесь, в своем дневнике, я (как один из его составителей) продублировала Справочник по декупажу, лишь слегка переделав его под формат ЛиРу и немного по-другому скомпоновав для более удобного чтения.


В дальнейшем, добавляя сведения в справочник на форуме, буду вносить добавления и сюда.

Кроме того, в моей рубрике "Декупаж" я цитирую мастер-классы из сообщений ЛиРу и других ресурсов, но уже вне Справочника.

Авторы материалов Справочникa

Содержание справочника

P.S. Если какие-то заинтересующие Вас записи будут закрыты, пишите мне в ЛС. Ну, и на любые другие вопросы также отвечу!

Рубрики:  Декупаж

Женское лицо науки и искусства / C. Chauloux

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женское лицо науки и искусства / C. Chauloux


С Ю Р - ч и к
Рубрики:  Живопись

Метки:  

ManАкварельноПортретное..

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ManАкварельноПортретное..

Peter Kraemer

Hunter and Lumberman

***
Рубрики:  Живопись
Иллюстрации, открытки

Метки:  

James Jacques Joseph Tissot (1836-1902)

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения LNora [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

James Jacques Joseph Tissot (1836-1902)

"The Last Evening"
James Jacques Joseph Tissot (1836-1902) – The Last Evening (700x525, 391Kb)
ещё...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Ковер из лоскутков

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 02:03 + в цитатник
Это цитата сообщения zabava_21 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ковер из лоскутков







Ковер из лоскутков



15 (300x199, 14Kb)  (288x191, 11Kb)нарезать ленточки 10х2 см
 (288x191, 14Kb) (288x191, 18Kb) (288x191, 14Kb) (288x191, 17Kb) (288x191, 13Kb) (288x191, 17Kb) (288x191, 16Kb) (288x191, 12Kb) и еще вариант, но на другой основе (288x256, 15Kb)
 (700x307, 32Kb) (700x432, 41Kb)





Рубрики:  Шитье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Frederic Soulacroix (1858-1933)

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения LNora [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Frederic Soulacroix (1858-1933)

"Flirtation"
frederic-soulacroix-1858-1933-flirtation (700x641, 434Kb)
ещё...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Заглянем в прошлое...

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заглянем в прошлое...


Bezeman, Adolph A. - Grand Palace in Oranienbaum



Bonstedt, Louis Franz Karl - Nevsky Prospekt near the Anichkov Bridge


Читать далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Английский художник Charles Burton Barber.

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения PKFNF [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английский художник Charles Burton Barber.

далее...
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Салат "Генеральский"

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Генеральский"



картофель (среднего размера) — 6 шт.
фасоль (отварная) — 1 ст.
морковь (отварная) — 3 шт.
лук — 1 шт.
шампиньоны (свежие,крупные) — 7 шт.
сок свеклы — 1-2 ст. л.
огурец маринованный — 2-3 шт.
соевый соус — 1 ст. л.
масло рафинированное — 80 гр.
чеснок (сухой)
перец душистый (соль)
сахар — 1 ч. л.
уксус винный — 2 ст. л.
травки сушёные (индийские)
зелень (для украшения)
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Манты из рубленного мяса (пошагово) и приправа Ладжан

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Манты из рубленного мяса (пошагово) и приправа Ладжан





Читать далее
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Самая дешёвая, самая яркая лампочка... самая ЭКОНОМНАЯ!!!!

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 11:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Penman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самая дешёвая, самая яркая лампочка... самая ЭКОНОМНАЯ!!!! (продолжение!)

Вот так вот шёл, я шёл и упёрся лбом в то, на что заменить экономку, чтобы ещё больше экономить и экономить не так дорого.
Светодиоды...
Вообще они дорогие и зачастую стоимость экономного устройства проглатывает гипотетическую экономию, особенно если срок окупаемости больше года... У меня в квартире, почти нет классики. Всё либо оригинальные решения либо тестируемые образцы чего-либо. Светодиоды у меня работают давно и я про них уже почти всё знаю.
Сегодня один из крутых архитекторов нашего города ляпнул при случае, что мол когда светодиоды - это голимый Китай, а когда LED, то это крутая Европа. Я смеялся.
У нас многие любят рассуждать о том, в чём совсем не разбираются. Но в таких заблуждениях есть доля истины. Что лучше, то что дешевле, но с меньшим ресурсом или ужасно дорогое, но по идее существующее 25 лет...
Я когда-нибудь отдельно напишу про это свои соображения. А пока про лампочку.
Санузел у меня совмещённый и соответственно довольно популярный для семьи из трёх человек+кто-то зашёл на огонёк. И если в остальных комнатах лампы экономки гарантированно держались год-два-три, то в санузле они умирали каждые два три месяца, ну некоторые дотягивали до полугода. Эти лампы не любят, когда их часто включают-выключают. И хоть фирма даёт год гарантии как минимум, мне стыдно менять их, зная, что эксплуатирую я их не по правилам.
Сегодня я осознал, что вот он настал тот день, когда нужно что-то делать... одна лампа сгорела, другая светила в пол накала....

image2020 (700x525, 38Kb)

Спустился я в свою лабораторию, отложил вечные двигатели и начал отсекать и глыбы мрамора всё лишнее.

image2002 (700x525, 80Kb)

Если кто захочет повторить мои действия, расскажу немного подробнее, чем стоило бы. Задачу я себе поставил такую. На диодах сделать такой свет, чтоб не хуже, чем на экономках по яркости и не намного дороже по деньгам. Когда я гонялся за диодами самыми яркими, самыми кучерявыми, то они мне и стоили не меньше гривны. В этот раз я взял самые обычные диоды, 120 градусов угол обзора, 2000 мкКд, ими набиты как раз осветительные китайские лампочки, примерно подобные идут по силе света в модных светодиодных лентах и т.д. В общем когда их возьмёшь ведро, то себестоимость их 60-50 копеек штука ( украинских копеек) до этого я в основном специализировался на изготовлении 12 вольтовых систем освещения, а сейчас непосредственно на 220вольт.
У меня был украинский прообраз изделия. Некая лампочка из славного города Севастополя. Я её разобрал, протестировал, оценил возможности...

image2003 (700x525, 68Kb)

Эта лампочка позиционировалась как аналог 30-ваттной галогенки и состояла из 30 диодов. Мне это показалось мало, поэтому я решил сделать себе два кластера по 56 диодов, в моём представлении это должно было бы дать нужное количество света.
Взял пластик ПФХ.

image2004 (700x525, 49Kb)

отрезал полосу 6 см и расчертил её на квадратики. Габариты будущего светильника 6х6 см.


image2005 (700x525, 50Kb)

Потом порезал обычными ножницами по металлу и насверлил микро дрелью дырочки под ноги светодиодам.


image2007 (700x525, 49Kb)

вставил светодиоды и спаял их все последовательно ( плюс одного на минус соседнего)


image2008 (700x525, 63Kb)

Особой ровности и красоты я не добивался - это будет стоять всё под матовым стеклом и всё будет сливаться в одно пятно.


image2009 (700x525, 48Kb)

на крайние выводы гирлянды из диодов я припаял разноцветные проводники.


image2010 (700x525, 78Kb)

с обратной стороны светодиодный кластер лучше закрыть. Вырезал такую же по размерам часть пластика и через середину пропустил эти провода.

image2013 (700x525, 44Kb)

Немного расплавленного силикона по периметру и светодиодный кластер готов, он герметичен и готов долго служить...


image2015 (700x525, 35Kb)

Но так напрямую в сеть 220 включать кластер нельзя. Нужен гасящий-ограничивающий конденсаторный блок питания.


image2016 (700x525, 54Kb)

Под блок питания на тыльной стороне кластера "выклеиваю" коробочку...

image2018 (700x525, 34Kb)

Вставляю, припаиваю, вывожу провода наружу.... всё готово!

image2019 (700x525, 39Kb)

...теоретически всё это можно было бы смонтировать в корпусе сгоревшей лампы экономки, но конструкция моих дешёвых светильников требовала, чтобы источник света располагался в анфас, а не в профиль... поэтому свои эксклюзивные лампочки я банально приклеил в центре тарелки...
Вот для сравнения горит новый лампочка и старый умирающий экономка ( она просто лежит в плафоне, ибо по другому она туда не помещалась...


image2022 (700x525, 35Kb)

когда зажёг оба плафона, мои ожидания были вознаграждены с лихвой. 56 диодов давали столько же света, как и 20 ваттная лампочка экономка. Разве что только немного более холодного света.


image2029 (700x525, 41Kb)

А это я ... довольный, плодотворно потраченным вечером. Кстати, фотографировал без вспышки, при новом светодиодном свете....


дов (562x569, 49Kb)

А потом обнаружился интересный эффект. Я назвал его " неоновый ток"... когда выключаешь свет, то светильники не гаснут полностью, а горят процентов эдак на 10-15 яркости. Вспомнил, у меня в выключателе стоит неоновый индикатор (подсветка клавиши), через него протекает мизерный ток, которого, как оказалось хватает создать в небольшом помещении освещение в 1-2 свечи...


image2001 (700x525, 53Kb)

Теперь математика...

Электрическая мощность светодиодных светильников получилась около 2 ватт!!!! Поскольку их два, то суммарно свет в санузле у меня кушает 4 ватта.... а была 40.
Сам не ожидал...
Экономка стоит около 27 гривен.
Во что обошёлся светильник из диодов?
Диоды 56 штук - 33грн. Пластик 2 грн, клеи - 2 грн, блок питания 7 гривен... итого 44 грн.

Дорогова-то. Или нет? Можно уменьшить количество диодов до 40- 45, блок питания станет 6грн ... если диоды брать большим оптом, так они и по 50 коп будут...

При производстве большого количества лампочек диодов на 30-40 их стоимость может быть около 30 гривен, и я это почти проверил на самом себе.

Теперь экономия...
допустим в санузле горит свет 2 часа в сутки, было примерно 2,5 квтчас, стало 0,25квтчас... киловатт сейчас по 36 коп... было 90 коп, стало 9коп... 80 копеек чистой экономии в месяц... т.е. та не очень большая разница между экономкой и светодиодной лампочкой окупится за 3-4-5 месяцев, а дальше пойдёт чистая прибыль... пардон, экономия.... а если киловатт к концу года станет по 1 гривне.

Ура. Я его победил...
Рубрики:  Разное интересное

Метки:  

Vittorio Matteo Corcos. Portrait of a Woman

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения beauty_Nikole [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Vittorio Matteo Corcos. Portrait of a Woman

Vittorio Matteo Corcos (1859 - 1933) - итальянский художник-портретист, родился в Ливорно 4 октября 1859. В 1870 году Коркос поступил в "Академию изящных искусств" во Флоренции в класс Энрико Полластрини. В период между 1878 и 1879 г.работал в Неаполе в студии Доменико Морелли, работы которого произвели большое впечатление на него. Работы, которые свидетельствует о влиянии Морелли, входят в "арабскую серию" Коркоса. В 1880 Коркос переехал в Париж, где подписал двухнедельный контракт с художественной галереей Гупил. Время от времени он посещал студию Леона Бонна, художника-портретиста парижского среднего класса. В Париже он выбрал темы для собственных картин: модную тему - женский портреты, сцены из современной жизни и современные интерьеры.
Коркос работает в стиле Болдини и Де Ниттиса. В период с 1881 по 1886 год, когда он вернулся в Италию, он часто экспонируется на парижском Салоне. Вернувшись в Италию, Коркос поселился во Флоренции и в 1887 году женился на Эмме Джиабатти, вдовой, которая познакомила художника с Кардуччи и Д'Аннунцио. Его картины, особенно портреты, были очень хорошо приняты в флорентийских культурных и аристократических кругах, которые явились заказчиками многих его картин: "Портрет графини Аннины Моросини","Портрет графини Нерина Вольпи ди Мисурата "," Портрет Кардуччи, "Пуччини и Масканьи". В 1913 году его "Автопортрет" был помещен в портретную коллекцию Галереи Уффици. В 1904 г. Коркос приобрел известность в Германии, он нарисовал портреты Вильгельма II, императрицы, чуть позже портрет королевы Амелии, и уже в конце своей карьеры "Портрет Маргариты Савойской". Site

Sogni (Мечты), oil on canvas
Portrait of a Woman
Рубрики:  Живопись

Метки:  

Vintage Bride

Среда, 06 Апреля 2011 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения белка28 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Vintage Bride

Vintage Bride

Сайт

Vintage Bride любит старые обои, шляпы, кружева, жемчуг, фотографии, потертый шик. Её творческий стиль - это смесь элегантности и сказки!


ДАЛЕЕ
Рубрики:  Интерьер

Метки:  

Гудбай, целлюлит! 15 упражнений от инструктора по пилатесу

Вторник, 05 Апреля 2011 г. 13:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гудбай, целлюлит! 15 упражнений от инструктора по пилатесу


 
 
 
 
Гудбай, целлюлит! 15 упражнений от инструктора по пилатесу От целлюлита, как известно, можно избавиться с помощью «тяжелой артиллерии»: правильного питания, косметических процедур и физических нагрузок. Научиться правильно дышать, подтянуть мышцы ног и живота, уменьшить объемы бедер и ягодиц и, наконец, одержать победу над ненавистной «апельсиновой коркой» поможет комплекс упражнений, разработанных инструктором по пилатесу Риной НАФТАЛИЕВОЙ. Как делать эти упражнения, Рина продемонстрировала Smachno.ua

 

 

 

 

 

Этот комплекс упражнений дает нагрузку на все необходимые мышцы.  
Во время их выполнения, советует инструктор, нужно держать осанку и подтягивать мышцы живота — таким образом укрепляется мышечный корсет. 
При этом следите за дыханием — дышать нужно легкими, а не животом.

Каждое упражнение нужно выполнять 8-12 раз. Выполнять их можно каждый день, если нет такой возможности — будет достаточно и 2 раз в неделю. А первые изменения вы заметите уже через 15-20 занятий.   

 

Рина Нафталиева,
инструктор по пилатесу,
студия танца «Big Dance»

                       

Читать далее...
Рубрики:  Мода и красота

Метки:  

Как превратить пластиковую рамку из IKEA в «новый антиквариат»

Вторник, 05 Апреля 2011 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения shaherezada_decor [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как превратить пластиковую рамку из IKEA в «новый антиквариат»

 

Как превратить пластиковую рамку из IKEA в «новый антиквариат»

Объект - пластиковая рамка из IKEA

Мастер-класс проводит Сергей Даниленко, директор "Творческой мастерской Лорана"

Мастер-класс
Рубрики:  Мебель
Интерьер

Метки:  

Опять мясо в лаваше... За уши не оттянешь...

Вторник, 05 Апреля 2011 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperFamily [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Опять мясо в лаваше... За уши не оттянешь...

Все мое многочиленное семейство обожает пироги в лаваше, притом, с любой начинкой. Рецепты выискиваем вместе и вместе потом поедаем блюда... Этот рецепт особенно хорош...

Ингредиенты:

  • Лаваш тонкий;
  • Мясо (любое или фарш) — 400 г;
  • Морковь — 1 шт.;
  • Лук репчатый;
  • Зелень;
  • Кефир — 1,5 стак.;
  • Яйцо — 1 шт.;
  • Сыр (твердый) — 200г
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  
Цитата сообщения olika2010

КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1

Цитата

Понедельник, 04 Апреля 2011 г. 14:26 + в цитатник
Просмотреть видео
13274 просмотров
КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1

Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся...
Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!

Рубрики:  Мода и красота

Метки:  
Комментарии (0)

Закрытая пицца кальцоне с овощами

Понедельник, 04 Апреля 2011 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ell_BAGIRA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закрытая пицца кальцоне с овощами



Тесто:

500 г муки
5 г сухих дрожжей
30 мл оливкового масла

Начинка:

1 лук репчатый
3 дольки чеснока
60 мл оливкового масла
800 г кабачков
800 г томатов в собственном соку
30 г свежего базилика
10 г каперсов
100 г сыра моцарелла
оливки/маслины без косточки

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Поиск сообщений в Лапитуш
Страницы: 44 ... 39 38 [37] 36 35 ..
.. 1 Календарь