Эффект похудения 2-3 кг за неделю. Результаты впечатляют и мотивируют на новые подвиги!

Завтракаем и худеем Завтрак без преувеличения является самым важным приемом пищи. Правда, иногда мы забываем об этом, на ходу пережевывая бутерброд и запивая его чаем. Сегодня мы поговорим о том, какие завтраки наиболее полезны для хорошего самочувствия и нормализации веса. 

Едим и худеем 

Ученые в очередной раз доказали, что правильный вариант завтрака не только обеспечивает продуктивность на весь день, но и благоприятно влияет на вес. При помощи подходящего завтрака можно даже похудеть, главное здесь – не испортить все дело за ужином. 

Диетологи рассказали, какой завтрак способствует похудению и «включает» работу мозга на полную катушку. Важной задачей утреннего приема пищи является поддержание на необходимом уровне глюкозы. Если не завтракать, глюкоза падает, вызывает усталость и другие неприятные ощущения. При значительном снижении уровня глюкозы возникает чувство голода. И вот тут происходит самое неприятное – человек буквально набрасывается на еду, съедая намного больше, чем действительно необходимо организму. 

По словам экспертов, лучшей профилактикой переедания в течение всего дня является правильный завтрак. Он должен быть небольшим, но сытным и включать в себя полезные продукты и блюда. Какие именно? 

Она вся такая легкая получается, но сытная за счёт творога. Меню еще проще.

2 баночки йогурта за завтраком. В каждую баночку по 2 столовые ложки творога.
2 баночки за обедом, уже по 3 столовые ложки творога в каждую.
1 баночка за ужином, но в нее уже добавить 6 столовых ложек творога. Получится такая творожная масса вязкая.
Советую творог не в самих баночках перемешивать, а в глубокой тарелочке, так проще. Потому что за ужином, когда будете 6 ложек туда впихивать, может и не влезть) А из тарелочки ничего не вываливается.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.