5 лучших видео упражнения для пресса

Видео упражнения для пресса имеют преимущество перед обычными упражнениями для пресса в картинках. Дело в том, что ты видишь, как их правильно делать, и соответственно, допускаешь меньше ошибок. Специально для тебя сайт  УпрЯЯЯмые ПОХУДЕЙКИ публикует 5 лучших видео упражнения для пресса: смотри, повторяй, худей!

1. Веселые упражнения для пресса с модным голливудским тренером.
Скучать ты не будешь!

далее

Smoky eyes - мастер класс
 

 

Дымчатый макияж глаз - это гламурный, сексуальный, загадочный и всегда актуальный вид макияжа. Smoky eyes всегда делали женщину очаровательной и привлекательной для мужчин. Это один из самых лучших способов увеличить глаза и сделать их намного более выразительными. Классический дымчатый макияж выполняется в темных тонах - темно-серые, черные.

Мастер-класс

***Ваш здоровый позвоночник***

 

***Ваш здоровый позвоночник онлайн.*****************************************

Организаторы и зачинатели европейской остеопатии разработали специальную методику, которую может использовать каждый, даже без специальных знаний и подготовки. Данные упражнения будут полезны всем, так как они годятся не только для лечения, но и для профилактики проблем позвоночника. Результат занятий по данной методике - восстановление подвижности всех отделов позвоночника. Все упражнения состоят из двух процессов: расслабления и напряжения. Именно их чередование и дает желаемый результат.

 

 

***************************************************************************

 Рекомендация!

 При глажении белья так же на позвоночник действеут большая нагрузка!

Гладильная доска должна регулироваться под Ваш рост, то есть в высоту и об этом не стоит забывать! 

УБРАТЬ И УКРЕПИТЬ ЖИВОТ: эффективные упражнения

Комплекс упражнений для пресса в домашних же условиях (заниматься надо регулярно, иначе жир с живота убрать почти невозможно). Это отличная методика «прокачки» пресса дома, не очень трудоемко и в то же время – предельно эффективно! Я - проверял. Все мышцы живота отлично прорабатываются. Условие –  правильное питание, грамотный водный режим и РЕГУЛЯРНЫЕ занятия (хотя бы 3 раза в неделю, я делаю ежедневно).  Гарантирую через 6 недель 100%  результаты,  которые всем окружающим и в первую очередь вам очень понравятся.

Самомассаж стоп

Самомассаж стоп

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие
не только на мышцы ног.
Он благотворен для всего организма в целом.
Стопа - это область,
богатейшая нервными рецепторами и являющаяся
«энергетическим окном» организма.
В традиционной восточной медицине считают,
что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

Самомассаж стоп выполнять 10 минут.
Рекомендуется использовать массажное масло(или крем)

1Сядьте вытянув ноги,
затем подхватите левую ногу и положите
ее себе на бедро у колена.
Правую ладонь прижмите к подошве,
а подъем обхватите левой рукой.
Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными,
но разнонаправленными движениями,
не делая остановок и не отрывая рук.

2 Немного свесьте ступню с колена.
Обхватите лодыжку сзади правой рукой и
промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону.
Движения, как всегда, круговые.
Можно также применить массаж, надавливая пальцем.
Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.

3 Нащупайте указательным пальцем сухожилия
большого и второго пальцев ноги и надавите между ними.
То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками.
Остальные ложбинки массируйте точно так же,
но заведя руку с другой стороны:
большой палец по-прежнему остается снизу.

4 Снова полностью положите ступню на бедро
у колена и промассируйте подошву круговыми движениями
больших пальцев обеих рук либо одной рукой.
Затем прогладьте подошву короткими и
прямыми движениями по направлению к пальцам ноги.
Нажимайте при этом достаточно интенсивно.

5
Пройдитесь движением "гусеница"
по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки.
Начинайте от нижнего края свода стопы
и дойдите до большого пальца ноги,
затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.

6 Переберите, массируя, каждый палец ноги.
Начинайте с большого пальца, разминая его суставы
снизу большим пальцем руки от основания до кончика.
Затем скользящим движением потяните каждый палец,
захватывайте их сначала с боков, потом
- сверху и снизу.
Наконец, повторите этап 1.

Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.

 

Как правильно массировать стопы



1.Гипофиз 2.Мозг 3.Глаза 4.Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6.Легкие 7.Уши 8.Щитовидная железа 9.Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11.Паращитовидная железа 12.Желудок 13.Панкреас 14.Надпочечники 15.Почки 16.Кишечник 17.Мочеточники 18.Мочевой пузырь 19.Половая сфера
20.Тонкий кишечник 21.Бедра и колени 22.Крестцовый отдел позвоночника
23.Седалищный нерв 24.Костная система 25.Печень (только на правой стопе)
26.Желчный пузырь (только на правой стопе) 27.Аппендикс (только на правой стопе) 28.Сердце (только на левой стопе)
29.Селезенка (только на левой стопе)

Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний.
Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние.
К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме.
Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта.
Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом.
Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит.
Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания.

Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость.
Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.

Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически.

Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме.

Как правильно массировать стопы

Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом,
достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп.
Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом.

Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние.
Затем - принять теплую ножную ванну.
Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:

- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
- полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.

Массаж проводится теплыми разогретыми руками.
Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы.
Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке.

При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную
часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно.
Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка.
Все движения должны быть мягкими и несильными.
Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания.

В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки.
Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно.
Недостаточно нажимать только на болевые точки.
Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов.

Точки боли нужно массировать особенно тщательно.
Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться.
Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли.
Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты.
По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями.
Не стоит стоять на нем неподвижно.
Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую.

О чем говорит температура стоп

Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног.
Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми.

Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы.

Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга.

Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях.

Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью.

Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца

Дневник LVN

 

Иллюзии в макияже
 

16:13

Оптические иллюзии можно рассматривать как один из способов коррекции лица или фигуры, т.к. феномен оптических иллюзий играет значительную роль в создании альтернативной внешности (создания «другого лица»). Сегодня поговорим об оптических иллюзиях в макияже.   Оптические иллюзии – это обман зрения, когда оптическое видение не совпадает с реальными знаниями о предмете (например, мы видим девушку, у которой если присмотреться – то реально большой нос, но когда мы воспринимаем всю картинку в целом – мы этого не замечаем). Такие иллюзии возникают из-за того, что в особых устройствах человеческого глаза неодинаковая чувствительность в различных областях зрительного поля; также немаловажную роль играет преломление света. Виды оптических иллюзий: 1. Иллюзия привлечения внимания – всё, на чем задерживается взгляд – активно запоминается, кажется более значимым и больше. Т.е. чтобы увеличить размер какой-либо части лица – необходимо именно к ней привлечь внимание, и не стараться привлекать внимание к недостаткам. Банальный пример – акцент в макияже на глаза или на губы:   2. Иллюзия уменьшения/увеличения вертикали. Для увеличения вертикали в макияже необходимо использовать более вертикальные линии (длинные волосы, высветляется средняя часть носа, более диагональные брови, …), отсутствие горизонтальных линий и делений в лице и цветовых пятен.   3. Иллюзия Мюллера-Лайера. Отрезок, на концах которого находятся обращенные внутрь углы (на рисунке это отрезок 2) кажется короче отрезка, на концах которого углы, обращенные наружу (отрезок 1). В макияже: непадающие диагональные брови «вразлет» вытягивают лицо, а круглые брови делают лицо шире. Также эта иллюзия используется теми из нас, кто носит брюки клеш – такая форма зрительно делает ноги стройнее. А вот кто любит широкие штаны, еще и с выпирающими набитыми карманами в районе коленок – будьте готовы к тому, что визуально вы будете казаться полнее, нежели вы есть на самом деле. 4. Иллюзия острого угла.   V-образный вырез расширит линию плеч, но сделает уже линию бюста.   Очень острый вырез работает на увеличение вертикали.   В макияже квадратного и круглого лица надо делать акцент на глаза и губы (затемняются внешние уголки глаз и делаются активными губы), таким образом уменьшается зона щек, скул, челюсти. Оптически - психологические иллюзии. Наше восприятие предмета зависит также оттого, воспринимаем мы его отдельно/самостоятельно или одновременно с другими предметами. В зависимости от этого соседства может изменяться форма, размер, цвет самого рассматриваемого предмета. Существуют такие психологические иллюзии: 1. Иллюзия контраста.   Меньший предмет рядом с бОльшим кажется еще меньшим (разница формы, фактуры, цвета). Например, на рисунке слева изображен круг. Справа – совершенно такой же, но рядом с еще бОльшим. Зеленый круг на рисунке слева кажется больше, чем тот же зеленый круг на рисунке справа, т.к. он ни с чем не сопоставляется. Чем больше разница свойств сопоставляемых объектов – тем сильнее контраст (т.е. чем больше фиолетовый круг – тем меньше будет казаться зеленый круг рядом). Контраст имеет свойство максимального привлечения внимания, поэтому в тех зонах лица (фигуры), которые являются недостатком, не следует использовать контрасты. 2. Иллюзия уподобления.   Иллюзия, противоположная иллюзии контраста. Один предмет как бы уподобляется форме другого. На рисунке – два одинаковых круга бордового цвета. Только вокруг одного описана еще одна окружность – бОльшая, а во второй круг наоборот вписана меньшая окружность. Несмотря на то, что бордовые круги совершенно одинаковые – зрительно левый кажется больше, чем правый, т.к. здесь включается иллюзия уподобления. Применение данной иллюзии в макияже: эту иллюзию можно использовать, когда необходимо приблизить лицо к идеалу, а разница с идеалом невелика.   Если губы маленькие – то не стоит вырисовывать большими, иначе будет иллюзия контраста. В данном случае лучше увеличить губы, но ненамного, не больше 1-2мм.   Если бровь круглая – то и глаз будет казаться круглым.   Если надо вытянуть глаз – то нельзя оставлять круглые брови, их тоже вытягиваем. 3. Иллюзия повторения. Если надо подчеркнуть какую-либо форму, линию, какое-либо свойство в лице или фигуре – его необходимо повторить в чем-либо.   Цвет помады (глаз, волос) усиливается аксессуаром, лаком для ногтей.   Для того чтобы подчеркнуть цвет глаз в макияже глаз можно поставить небольшое цветовое пятно такого же оттенка, как радужка глаз.   Круглое лицо с круглыми бровями, глазами, губами будет казаться еще круглее. Источник   СекретыВеликих Женщин

 

Свидание.Цвет Вашего платья.Психология имиджа

Цвет Вашего платья.

Весна- пора Любви И, меня, я думаю, простят мужчины, если сегодняшний выпуск я посвящу женскому платью  Почему платью?Известно и понятно, что цвет одежды влияет и на нас, и на тех, кто на нас смотрит.   О чем следует помнить, собираясь на первое свидание? Конечно том, что Ваш избранник Вас еще совсем не знает, а первое впечатление можно произвести только один раз.   Невозможно описать воздействие всех нарядов, проживающих в наших гардеробах. Сейчас мы не будем уточнять, что на Вас надето: брюки или юбка, блузка или майка…   Начнем с преобладающих цветов. Ведь почти  о каждом наряде можно сказать, что он белый с тем-то или зеленый в то-то…   Для тех, кому очень некогда – самый краткий  «Справочник цвета»: Вы можете выбрать для первого свидания     СЕРЫЙ (стальной)- если хотите, чтобы Он считал, что он для Вас не Мужчина, да и Вы не очень-то Женщина. …     РОЗОВЫЙ (светлый, чистый) – если Вы хотите, чтобы Он увидел в Вас Девочку, Ребенка…     ГОЛУБОЙ (светлый, небесный) – если хотите, чтобы Он тихо созерцал, уплывая мыслями в неопределенное будущее…       ЧЕРНЫЙ – если хотите, чтобы Он почувствовал в Вас Силу, Опасность или Драматичность…         ЗЕЛЕНЫЙ – и Вы получите очень практичного и оптимистичного собеседника, товарища и советчика…   ЖЕЛТЫЙ – если Ваша встреча продлится не более 15 минут – Он будет считать Вас Солнышком. Но если дольше…через два часа желтый вызовет раздражение и Вы, скорее всего, поругаетесь…   КОРИЧНЕВЫЙ – и он станет невероятно прагматичным и даже скупым (мысли «заземляются»   БЕЖЕВЫЙ (песочный) – и Он будет занят мыслями о завтрашних заботах     ЗОЛОТОЙ – удачный – заставите комплексовать,                         Неудачный – вызовет насмешки     СЕРЕБРЯННЫЙ  - Он оставит надежду Вас заполучить и переключится на поиски более подходящей женщины   КРАСНЫЙ (насыщенный) – если Вы хотите через полтора часа оказаться в его постели ПУРПУРНЫЙ – сильный и уверенный превратится в активного охотника, слабый впадет в депрессию или уныние   БЕЛЫЙ –Он восхищен и напуган…               Если же Вы хотите хорошо ориентироваться в премудростях цвета – прочтите:   Происхождение названий цветов http://mirpiar.com/publ/69-1-0-426 Символика цвета. Цветовые ассоциации   http://mirpiar.com/publ/69-1-0-427   В упрощенном варианте, можно учесть следующее: Цвет - средство невербальной (неязыковой) коммуникации. Цвет вызывает физическую и эмоциональную реакцию.   Значение холодных цветов: холодные цвета оказывают успокаивающее действие. С одной стороны спектра расположены холодные, безличные цвета. Расположенные с другой стороны холодные цвета успокаивают и облагораживают. К холодным цветам относятся синий (голубой), зеленый, нейтральные белые цвета, серый и серебряный.   Позитивные свойства холодных цветов: Значение голубого (синего) цвета - сила, важность, умиротворенность, интеллект Значение зеленого цвета - рост, здоровье, природа, гармония     Значение теплых цветов: теплые цвета передают самые различные эмоции и состояния - от оптимизма до жестокости и агрессии. Тепло красного, желтого, розового или оранжевого цветов может вызвать возбуждение или даже гнев. К теплым цветам также иногда относят нейтральные оттенки черного и коричневый.   Позитивные свойства теплых цветов: Значение красного цвета - любовь, страсть, тепло, радость, мощь; Значение розового цвета - сладость, удовольствие, игривость, романтика, утонченность; Значение желтого цвета - эйфория, радость, оптимизм, память; Значение золотого цвета - роскошь, излишество, яркость, традиции; Значение оранжевого цвета - энергия, перемены, здоровье; Значение цветов, полученных смешением теплого и холодного цвета: цвета, имеющие свойства как теплых, так и холодных цветов, могут, как успокаивать, так и возбуждать. Это цвета, полученные в результате соединения таких цветов, как синий и красный или синий и желтый. Хотя зеленый принято считать холодным цветом, он скорее относится именно к категории смешанных цветов. Позитивные свойства смешанных цветов: Значение фиолетового цвета - аристократизм, величественность, романтика, духовность; Значение лавандового цвета - харизма, элегантность, утонченность, женственность; Значение зеленого цвета - рост, здоровье, природа, гармония; Значение бирюзового цвета - женственность, утонченность, ретро; Значение бежевого цвета - консерватизм, умиротворенность; Значение нейтральных цветов: нейтральные цвета помогают привлечь внимание к другим, более насыщенным цветам, или служат для того, чтобы немного приглушить слишком яркие цвета. Черный, коричневый, бежевый и золотой считаются в некоторой степени теплыми цветами, а белый, цвет слоновой кости, серебряный и серый - цветами холодными. Значение нейтральных цветов более динамично и размыто, поэтому они универсальны. Позитивные свойства нейтральных цветов: Значение черного цвета - консерватизм, таинственность, утонченность; Значение серого цвета - официоз, консерватизм, утонченность; Значение серебряного цвета - тонкость, гламур, роскошь; Значение белого цвета - чистота, невинность, мягкость, женственность.    Психологические выгоды и подводные камни модных деталей- разберем в следующий раз. Надеюсь, теперь Вы уверенно выберете из своего гардероба нужное платье ... Что-что? У Вас не первое свидание? Вы давно живете вместе и...  И все же - каждый наш день - это "первое свидание" с... Вам решать! А я желаю Вам Прекрасной  Весны  и за окном, и в душе! С Вами - Алла Бор

ЙОГА ЛИЦА

Выглядеть привлекательно, не поддаваться старости - мечта каждой женщины, да и не только женщины. Но, к сожалению, это нельзя - уверены мы - возрастные изменения обязательно будут выражаться на вашем лице. А как не хочется, вернее как страшно совершать пластическую операцию, ведь, сколько бывает случаев, когда исход оказывается неблагоприятным и более того ужасным. Что же делать? Есть ли какая - то альтернатива?

Конечно, альтернатива есть. Это занятия упражнениями йоги лица. Неоспоримый результат от таких занятий  не нужно свидетельствовать , стоит только глянуть на нескольких человек, которые хотя бы в течение месяца делали упражнения йоги для лица. Практически все люди, занимающиеся йогой от года и больше, выглядят на пять-десять лет моложе своего возраста, и не только фигурой, но и лицом.

В чем же целебная омолаживающая мощь йоги лица? В том, что она максимально приближает вас к движениям и гримасам, которые делают животные. Делают, в силу того что что этого требует их организм, а они его чуять не разучились, и это дает нужный эффект. Разве вы видели где-нибудь морщинистую лошадь или кошку с обвисшими щеками? Конечно, нет. И хотя эстетические стремления животным чужды, их тело требует, что бы его поддерживали в надлежащей форме, а как следствие, в отличной форме до глубокой старости остается и внешний вид животного.

Поддержание мышц лица с помощью йоги дело забавное и приятное, тем больше оно не требует технических приспособлений и дополнительных капиталовложений. Для того, чтобы "подтянуть" лицо необходимо всего пятнадцать-двадцать минут в день, и с удовольствием произвести следующие действия:

1.  представьте себя шимпанзе, встретившей любимого хозяина и, вытянув губки, запечатлите на его лице немного долгих и смачных поцелуев;

2.  сегодня позеваем, как лёвушка, широко-широко и смачно, можно более того "подрыкивать" на выдохе (вместо лица у вас теперь единственный рот);

3. а теперь, вы обезьяна, которой, помните - "вода в губы попадает" (и нижнюю челюсть вперед), "а мне не попадает" (и челюсть назад), попутно потом челюстью и вправо-влево от души подвигайте;

4. жвачное животное буренка жует беспрерывно (такова жизнь!) - и мы пожуем горячую картофелину, перед этим покатав ее под губами и щеками по часовой стрелке, чтобы остудить;

5.  а сегодня становимся птичкой, стремительно и бдительно моргающей, не до конца прикрывая глаз, вслед за тем моргание делаем долее продолжительными, чисто птичка хитро задумалась о сермяжной правде жизни.

Вот такой вот, небольшой комплект упражнений йоги для лица, выполненный с удовольствием и от души, поможет вам сохранить юность вашего лица, не прибегая медицинским вмешательствам. Стоит только начать, и вы убедитесь, что йога лица уникальная и простая (как все гениальное) вещь. Вас будет не оттащить от нее "за уши".

Кстати, "оттаскивание за уши" от занятий йогой лица, разрешено сделать прекрасным упражнением для этого комплекса! Оно чудесно помогает разглаживать морщины на лбу!

http://formula-krasoti.ru/krasivoe-lico-metody-proverennye-vremenem#more-123

Тонизирующая эмульсия для любого типа кожи

Довольно необычный способ быстрого «пробуждения» кожи лица, который пришел к нам с Лазурного берега. В оригинальном рецепте используется морская вода, которую можно заменить раствором 1 ч. ложки морской соли в стакане (200 мл) воды. Смажьте чистую сухую кожу оливковым маслом, обильно смочите пальцы в морской воде и помассируйте лицо по массажным линиям, периодически вновь опуская пальцы в воду. На лице должна образоваться светлая эмульсия.     Держите ее 10-15 минут и снимите излишки мягкой салфеткой. Крем вам, быстрее всего, не понадобится.   Дайтека

Желатиновый шампунь для объема волос

Поговаривают, что многие мировые знаменитости моют голову не драгоценными составами с жемчугом-плацентой-золотом и еще неизвестно чем, а обычным шампунем для конских грив и хвостов. Основной составляющей этого чудо-средства является желатин, который, обволакивая волосы, гривы и хвосты, придает им вожделенный блеск и объем. Самостоятельно добавить в любимый шампунь горсть-другую желатина тоже не составит особого труда.Испробуйте это средство сначала на своем обычном шампуне, если результат окажется «тяжеловат», то используйте шампунь более простого состава, например, детский. Возьмите 1 ст. ложку шампуня и 1 ч. ложку желатина, тщательно перемешайте и дайте желатину набухнуть в течение 15-20 минут. Энергично расчешите волосы и обильно промойте водой (если волосы очень грязные, их лучше сначала вымыть обычным способом). После чего нанесите желатиновую массу сначала на кожу головы, а затем, осторожно массируя, на всю длину волос. Держите желатиновый шампунь на голове 5-10 минут, затем тщательно смойте большим количеством воды.   Промокните волосы полотенцем и дайте почти полностью высохнуть естественным путем, только потом принимайтесь за укладку.

Косметика должна быть экономной

Сам факт обладания чудодейственным эликсиром, заключенным в баночку с громким брендом и сулящим вечную молодость и красоту, приносит, бесспорно, настоящее эстетическое наслаждение. К сожалению, слишком часто только эстетическим наслаждением дело и заканчивается, если, конечно, не считать солидной дыры в бюджете, которую пробила покупка этого самого брендового эликсира. Сам же эликсир возложенных на него надежд не оправдывает и оказывается на деле ничем не лучше, если не хуже, обычных «небрендовых» средств. Разве что баночка красивее. В таком случае, возможно, стоит попробовать самостоятельно превратить обычные "небрендовые" кремы в чудодейственные эликсиры, а тоники и маски смешать собственноручно.Обойдутся они несравнимо дешевле и при этом окажутся не менее эффективными, чем продукция известных марок. Очищение От водостойкой косметики поможет бесследно избавиться любое растительное масло, поэтому нет необходимости покупать специальное молочко, особенно, если вы наносите водостойкий макияж не очень часто. Жирную кожу очищайте сухим молоком, слегка разбавленным водой до получения пасты. Нанесите на кожу, подержите пару минут и тщательно смойте. Чтобы одновременно очистить и увлажнить лицо, смешайте пару столовых ложек свежего белого йогурта (без красителей и добавок) с несколькими каплями лимонного сока. Используйте как обычное молочко для снятия макияжа. Тоник Смешайте чайную ложку лимонного сока с половиной чайной ложки кипяченой воды. Вы получите тоник, отлично сужающий поры и обладающий отбеливающим эффектом. Такой тоник подойдет для комбинированной (Т-зона) и жирной кожи. Разбавьте настойку орешника (продается в аптеке) кипяченой водой примерно на половину. Этот тоник подойдет для нормальной и сухой кожи. Он не оставляет после себя ощущение стянутости и при этом отлично очищает и освежает лицо. Еще один дешевый и эффективный тоник для жирной кожи – 3% перекись водорода из все той же аптеки. Перекись тонизирует и дезинфицирует жирную кожу, очищает ее и осветляет черные точки. Крем Чтобы превратить обычный увлажняющий крем в чудодейственный эликсир, просто добавьте в него капсулу (1000 единиц) витамина Е. Проколите желатиновую оболочку булавкой и вылейте ее содержимое в небольшое количество крема, тщательно перемешайте и сразу же используйте. Так же можно поступить с другими известными витаминами красоты: А и С. Применяйте такие смеси вечером, так как они не предназначены для дневного использования. Перед сном снимите остатки крема мягкой салфеткой. На дневном креме лучше особо не экономить. Самое главное, что требуется от такого крема - защищать вашу кожу от агрессивного воздействия окружающей среды. Обязательно пользуйтесь средством с SPF (фактором солнечной защиты от 15 до 30). Маски Маска от припухлостей вокруг глаз Отрежьте от сырой картофелины четыре тонких ломтика. Смочите область вокруг глаз и положите ломтики на верхние и нижние веки. Лежите так около десяти минут, затем ополосните веки холодной водой. Очищающая маска «Элементарно, сода» Смешайте две столовые ложки соды с небольшим количеством воды до образования пасты. Равномерно нанесите на очищенную кожу лица, оставьте на десять – пятнадцать минут. Тщательно смойте чуть теплой водой. Ночная увлажняющая маска Смешайте содержимое одного пакетика ромашкового чая с чайной ложкой растительного (миндального или оливкового) и столовой ложкой кунжутного масла. Нанесите на лицо и шею. Перед сном мягкой салфеткой удалите излишки. Точечные средства от прыщей На большой прыщ за полчаса до наложения макияжа нанесите крем от геморроя. Воспаления на теле смажьте камфорным маслом. Смешайте чайную ложку водки с чайной ложкой лимонного сока, смочите в полученной смеси тонкий слой ваты и наложите ее на прыщик, когда ватка высохнет, намочите ее снова и повторите все еще 2-3 раза. На маленький прыщик нанесите молоко магнезии, оно впитает жир и снимет воспаление. Дайте высохнуть, затем смойте.   На ночь смажьте прыщик зубной пастой (не гелем). Входящий в состав пасты карбонат кальция за ночь подсушит прыщик.

Возьмите себя в руки!

источник  wday.ru/beauty/surgery/cosmetic/_article/289/

«Массаж по методу автолифтинга не растягивает и не травмирует кожу, обеспечивает натуральный дренаж, выводит токсины и дает заметный эффект омоложения», — объясняет Сесиль Барон, ведущий косметолог Clarins.

ВАЖНО

• Перед процедурой нужно снять макияж и тщательно очистить кожу лица и рук.
• Идеально выполнять массаж перед сном, используя ваш привычный ночной крем. Утром вы будете вдохновлены результатом!
• После нанесения крема на кожу не вытирайте руки — его остатки впитаются во время массажа.
• Повторяйте упражнения 2—3 раза, задерживаясь в каждой позиции на 5—10 секунд.
• Двигайтесь от центра лица, легкими надавливаниями ведите руки за уши. Именно там расположены лимфовыводящие протоки.

ПОДГОТОВКА

• Сядьте поудобнее. Так, чтобы обе ступни полностью касались пола.
• Разогрейте в ладонях небольшое количество крема и нанесите его тонким слоем на лицо.
• Поставив локти на колени, положите голову на ладони (рис. А и Б). Задержитесь в этой позиции на 15 секунд.
• Постарайтесь полностью расслабить мышцы шеи, чтобы вес головы перешел на ладони. Помните, давление ладоней обеспечивает эффективное удаление токсинов из кожи лица.
• С легким надавливанием переместите ладони к вискам и затем за уши.

5 ОСНОВНЫХ ПОЗИЦИЙ

Цель: разгладить морщины на лбу. Лоб на ладонях (рис. 1). Задержитесь в этом положении, переместите ладони к вискам, затем к макушке. Это поможет забыть не только о морщинах, но и о головной боли!

Цель: избавиться от припухлостей и кругов под глазами. Ладони полностью закрывают глаза (рис. 2). Через 5–10 секунд переместите ладони к вискам, потом за уши. Следы усталости стерты с лица!

Цель: улучшить овал лица. Разъедините ладони, оставив место для носа (рис. 3). Через 5–10 секунд переместите ладони к вискам, потом за уши. Вы заметите, что черты лица станут более тонкими. То, что надо перед выходом в свет!

Цель: избежать возникновения «второго подбородка». Положите голову на ладони, держа запястья вместе (рис. 4). Сделайте несколько легких нажатий на щеки. Ведите руки к вискам и за уши. И не удивляйтесь, если вам скажут, что вы похудели!

Цель: вывести токсины из тканей кожи. Разделите запястья (рис. 5а) и сделайте несколько нажатий на щеки от носа к ушам (рис. 5б). Такой цвет лица может быть только у младенца!

Секреты красоты - ногти.



Красивые руки и крепкие ногти желает иметь каждая женщина. Предлагаю Вам рецепты ванночек для укрепления ногтей.

Ванночка для укрепления ногтей «Винная» .
Для этой винной ванночки для ногтей требуется: 1 столовая ложка полевого хвоща, 1 столовая ложка красного вина, 1 стакан кипятка.
Залить кипятком хвощ. Дать настояться в течение 10 мин. Полученный настой процедить, добавить красное вино, перемешать.
Опустить кончики пальцев в ванночку так, чтобы ногти оказались полностью погружены в состав. Держать 10—15 минут.

Ванночка для ногтей с медом и одеколоном.
Возьмите 2 столовые ложки меда, 1/4 стакана любого одеколона, 1/4 стакана охлажденной кипяченой воды.
Разогреть мед на водяной бане, добавить одеколон и воду. Тщательно перемешать до получения однородной массы.
Держать ногти в этой ванночке 15—20 минут. Затем смазать их любым питательным кремом.

Ванночка для ногтей из пива и уксуса.
Вам понадобится 1/4 стакана яблочного уксуса, 1/4 стакана любого растительного масла, 1/4 стакана пива.
Растительное масло подогреть. Добавить к нему пиво и уксус. Тщательно перемешать полученную смесь.
Опустить кончики пальцев в ванночку так, чтобы ногти оказались полностью погружены в состав. Держать ногти в этой смеси 10 минут.

Ванночка для укрепления ногтей с огуречным соком.
Возьмите 1 чайную ложку соли, 1/4 стакана пива, 1/4 стакана огуречного сока.
Пиво подогреть. Добавить огуречный сок и соль. Тщательно перемешать до получения однородной массы.
Опустить ногти в раствор. Держать 15 минут.

Ванночка для укрепления ногтей с лимонным соком.
Для этой ванночки требуется: 1 чайная ложка лимонного сока, 1/2 стакана растительного масла. Растительное масло подогреть, добавить к нему лимонный сок. Тщательно перемешать полученную смесь.
Опустить кончики пальцев в ванночку так, чтобы ногти оказались полностью погружены в полученную смесь. Держать 20 минут. Высушить ногти на воздухе и не мочить в течение 2 часов.

Ванночка для укрепления ногтей с подорожником.
Возьмите 1 столовую ложку измельченных листьев подорожника, 1/2 стакана молока. Листья подорожника растереть, залить горячим молоком и держать на водяной бане в течение 20 минут. Полученный состав остудить и процедить.
Опустить руки в настой, держать 15 минут.

Ванночка для ногтей с яблочным соком и пивом.
Один стакан пива немного подогреть, а затем смешать с 1 стаканом яблочного сока.
Опустить ногти в ванночку и держать 10 минут. Затем ополоснуть их теплой водой.

Источник

Боремся с целлюлитом: Гимнастика для бедер

Целенаправленные мышечные тренировки очень важны как раз для тех частей тела, которые подвержены целлулиту: для бедер, таза, ягодиц. Особенно эффективны упражнения с эластичной лентой. Вначале используют слабую резину: а по мере нарастания сил она должна быть все туже. Число повторений постепенно увеличивайте до 15 раз.

Читать далее...

5 рецептов красивых губ

5 рецептов для красивых губ

Губы часто не выдерживают испытание холодом и ветром - начинают шелушиться и трескаться, бальзам и гигиеническая помада помогают не всегда. WDay.ru приготовил для вас несколько рецептов по уходу за губами.

1. Очищение

Губы нужно очищать ежедневно, аккуратно, не растягивая кожу. Можно использовать молочко или лосьон (только, если он безспиртовой), которыми вы удаляете макияж с лица. Если под рукой нет специальных средств, можно взять растительное масло или питательный крем.

2. Мягкость

Чтобы улучшить кровообращение, вечером в течение пяти минут массируйте губы влажной зубной щеткой из натуральной щетины – окунайте ее то в горячую воду с содой (на стакан воды добавьте 1/2 чайной ложки соды), то в остуженную кипяченую воду со льдом. После массажа смажьте губы жирным кремом.

3. Питание

Вернуть губам мягкость и увлажнить их помогут специальные маски, которые легко приготовить дома. Вот несколько рецептов:

Медовая маска Нанесите на губы слой меда, подождите 20 минут. После просто оближите их.

Масляная маска Купите витамин Е в капсулах, вскройте несколько и нанесите на губы на 20 минут.

Маска от трещин на губах Смешайте в пропорциях 1:1 оливковое масло и морковный сок. Нанесите на губы, держите 5 минут. Излишки промокните салфеткой.

Маска от шелушения Раз в неделю делайте смесь из жирного творога, сливок и тертой морковки. Наносите на губы на 20 минут.

Уход за ресницами. Средства для укрепления и роста ресниц.

Искусственные ресницы

Одним из самых эффективных средств увеличения густоты редких ресниц являются искусственные ресницы. Иногда такие ресницы выглядят даже более естественно, чем ваши собственные, покрытые очень толстым слоем туши. Но, как бы там ни было, носить их каждый день или даже «надевать» на именины соседки неуместно. Их можно себе позволить только как дополнение к сногсшибательному платью. Лишь тогда искусственные ресницы не будут выглядеть кричаще.

Искусственные ресницы имеют вид продольной нити с равномерно прикрепленными к ней волосками. Эта нить приклеивается вплотную вдоль края века к собственным ресницам. Если длина нити великовата для контура вашего глаза, ее можно укоротить. Цвет искусственных ресниц, так же как и собственных, окрашенных тушью, должен быть темнее волос. И еще одно: приклеивание этого украшения требует терпения, уверенной руки и снайперской меткости.

Приклеивание искусственных ресниц

Приклеиваются искусственные ресницы только на верхнее веко, при этом ваши собственные ресницы должны быть сухими и не накрашенными тушью.

Для того, чтобы приклеить искусственные ресницы, сядьте перед зеркалом и выполните следующие операции:
- выдержите новые искусственные ресницы в теплой воде в течение 3-4 минут, затем осторожно захватите их пинцетом, изогните их по форме вашего глаза и проведите заточенной спичкой или зубочисткой, смоченной специальным клеем, по сплошной нити ресниц;
- легонько подуйте на нить с ресницами, чтобы клей немного подсох, а затем поднесите ее как можно ближе к линии роста ваших собственных ресниц. Прижмите искусственные ресницы к естественным пинцетом или косметической палочкой, поместив их основание (нить) вдоль века (линия ресниц должна начинаться чуть дальше внутреннего уголка глаза и не заходить за внешний уголок). Не следует приклеивать искусственные ресницы на кожу, так как они не будут долго держаться и скоро отпадут;
- с помощью карандаша для обводки глаз закрасьте линию, образованную накладными ресницами;
- перемешайте волоски собственных и искусственных ресниц легкими движениями, направленными снизу вверх;
- нанесите на ресницы небольшое количество туши, чтобы нельзя было отличить искусственные волоски от натуральных.

Снятие искусственных ресниц и уход за ними

Обычно искусственные ресницы держатся на глазах в течение нескольких дней, но не более недели. Однако носить их слишком долго не следует, так как это может привести к раздражению кожи век.

Снимать искусственные ресницы нужно следующим образом: осторожно потяните нить основания ресниц за внешний конец и отделите искусственные волоски от натуральных. После этого удалите клей с века, тщательно промыв глаза, и смажьте веки питательным кремом.

После снятия искусственных ресниц промойте их в теплой воде с мылом или в специальной жидкости, а затем высушите, уложив в лоскут ткани и обернув вокруг тонкой палочки.

Если вы купили искусственные ресницы в виде длинной ленты, от которой нужно отрезать нужную длину, сразу запомните свой размер, чтобы не отмерять каждый раз заново нужную длину.

Отдельные искусственные реснички

Отдельные искусственные реснички на глазах выглядят более естественными. Их можно накладывать только на то место, где это необходимо, и не снимать до тех пор, пока они сами не начнут осыпаться, как настоящие.

Нанесите мельчайшую капельку клея на основание каждой реснички, возьмите ресничку пинцетом и приложите ее поверх собственных ресниц так, чтобы клей не касался века. Подержите ресничку несколько секунд, пока не высохнет клей.

Народные средства для ухода за ресницами и бровями

Для улучшения роста ресниц приемлемы любые витаминизированные масла — облепиховое, пихтовое, касторовое с несколькими каплями витамина А или смешанное с морковным соком.

источник 

www.inflora.ru/beauty/beauty93.html

Гимнастика Ниши

Упражнение золотая рыбка.

Это фантастическое упражнение, которое можно назвать золотой серединой всего комплекса. Если его систематически выполнять пару минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки. Для этого необходимо лечь на спину, на ровную постель или пол, руки закинуть за голову, пальцы ног поднять по направлению к туловищу, и представить себе рыбий хвост, составленный из ваших стоп. Начните вибрировать этим хвостиком, все ваше тело начнет вибрировать вслед за ним. Воистину, почувствуйте себя на пару минут золотой рыбкой и ваш организм в скором времени будет готов исполнить ваше любое желание, так как он будет здоров!

 Другие упражнения