Горячие клавиши |
Полезная информация. Не забудь сохранить себе!
|
Метки: Полезная информация |
НУ ЗДРАВСТВУЙ, .... |
|
Метки: стихи |
ГРИГОРИЙ ЛЕПС. МУЗЫКАЛЬНЫЙ АЛЬБОМ. |
|
Метки: музыка Григорий Лепс |
КАК БОРОТЬСЯ С МОЗОЛЯМИ |
|
Метки: лечение мозолей |
Какие травки спасут от головной боли |
|
Метки: здоровье народные рецепты |
Andy Lloyd \ Женщина - странная птичка. |
|
Метки: женский образ музыка поэзия |
Рецепт омоложения |
Тайны Тибетской медицины 
|
Метки: Рецепт омоложения |
Пресс за 10 минут в день. |
Подтянутый пресс за 10 минут в день– звучит фантастически. Однако ежедневные тренировки и правильное питание могут воплотить это в реальность, и уже через месяц вы будете хвастаться подтянутым животом.
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 46 - Упражнения от болей в пояснице
Часть 47 - Йога. Асаны для начинающих в картинках
Часть 48 - Пресс за 10 минут в день
|
Метки: Пресс за 10 минут в день |
Советы от бабушки, проверенные временем |
1. Кожа станет шелковистой
Эта процедура разглаживает кожу и устраняет морщины.
Итак, намыльте обильно руки простым мылом, выдавите немного зубной пасты, перемешайте ее с мыльной пеной и нанесите смесь на лицо, шею, область декольте и руки.
Держите, пока не подсохнет и не «заколет». После этого смойте холодной водой.
Сразу же почувствуете, какой шелковистой станет ваша кожа. А тело после ванны надо ополаскивать водой с яблочным уксусом.
|
Метки: Советы от бабушки |
Два одиноких сердца...две души... |
|
Метки: музыкальная коллекция |
Волшебство чистого четверга |
|
|
Метки: СОВЕТЫ |
СОВМЕСТИМЫ ЛИ ВЫ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА? |
|
|
Упражнения йоги для похудения. |
Рудрасана (поза сумоиста)
Что тренируем: мышцы ног.
Как выполнять: поставьте ноги шире плеч (70-90 см), разверните стопы в стороны, соедините ладони в намасте (восточное приветствие) перед грудью. Опуститесь вниз, сгибая ноги в коленях почти до прямого угла и разворачивая бедра наружу. Следите за тем, чтобы колени не заваливались вперед.
Вирабхадрасана 1 (поза воина)
Что тренируем: мышцы ног и спины.
Как выполнять: сделайте шаг вперед, согните переднюю ногу до прямого угла и выпрямите заднюю, не отрывая пятку от пола (можно немного развернуть носок в сторону). Сожмите ладони в кулаки, согните руки и направьте локти назад. Равномерно распределите вес тела, не заваливаясь на переднюю ногу, удерживайте туловище перпендикулярно полу. Выполните в другую сторону.
Аштанга-намаскар-асана (поза восьми точек)
Что тренируем: трицепсы.
Как выполнять: лягте на живот. Поднимите таз немного вверх, опираясь на колени. Согните руки в локтях, направьте локти вдоль тела и поставьте ладони под плечи. Поднимите корпус тела на 5-10 см от пола так, чтобы на полу стояли только ладони, колени и носки.
Васиштхасана (поза мудреца)
Что тренируем: мышцы рук и дельтовидную мышцу.
Как выполнять: сделайте широкий выпад правой ногой вперед. Наклонитесь вперед и поставьте левую руку на пол так, чтобы ладонь находилась ровно под плечом. Разверните корпус вправо, направляя правую стопу направо, и поставьте левую стопу на наружный край. Правую руку вытяните вверх. Подтяните мышцы живота и толкайте таз вперед. Представьте, что вы с двух сторон зажаты стенами. Выполните в другую сторону. Второй вариант: из предыдущего положении выпрямите правую ногу и прижмите к левой. Бедро опорной ноги не должно провисать вниз. Повторите в другую сторону. Третий вариант: из предыдущего положения вытяните правую ногу вверх и захватите стопу правой рукой.
Планка с опорой на предплечья
Что тренируем: мышцы рук и живота.
Как выполнять: лягте на живот, согните руки в локтях и поставьте локти ровно под плечи. Поднимите корпус тела, таз и ноги с пола, опираясь на локти и носки. Втяните живот и напрягите ягодицы. Тело и ноги должны образовывать прямую линию.
Навасана (поза лодки)
Что тренируем: мышцы живота.
Как выполнять: лягте на спину, поднимите прямые ноги и корпус тела примерно на 10 см, не отрывая от пола поясницу. Руками тянитесь к ногам, напрягите мышцы живота. Второй вариант: из предыдущего положения поднимите корпус выше, отрывая поясницу от пола и перенося вес на седалищные кости. Поднимите ноги выше и согните в коленях. Тянитесь руками к стопам, но не касайтесь ног. Третий вариант: из предыдущего положения выпрямите ноги и удерживайте их как можно выше над полом.
Шалабхасана (поза кузнечика)
Что тренируем: мышцы спины.
Как выполнять: лягте на живот, поднимите ноги и корпус над полом. Шея должна продолжать линию позвоночника. Вытяните руки назад и вверх, ноги удерживайте вместе.
Весь комплекс занимает 10-15 минут. Вы можете выполнять его ежедневно или чередовать с другими программами.
Заказывайте адаптер yatour по самой выгодной цене. В этом вам поможет сайт mp3-usb.com.
|
Метки: йога |
Красный зонт - Helen Cottle |
|
Метки: живопись исскуство маки |
ЛЮБОВЬ НА БИС |
ilyaevteev
|
Метки: музыка клип Розенбаум Александр |
КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ НЕДОБРЫХ ВЗГЛЯДОВ И ЗЛЫХ СЛОВ |
|
|
Метки: заговоры |
МОЛИТВА. |
|
Метки: молитва |
Снежный шлейф любви |
Лучше Никогда, чем Слишком поздно ....Спохватиться и Узнать, Что, по глупости...Ты потерял, а мог, с успехом, этим Обладать.   Зигзаг дороги бесконечной, выбеленной снегом…Беснуется метель, сбивая с ног… Даль призрачная впереди… Стираются Границы, Твердь земли сомкнулась с небом, Тебе нельзя остаться Здесь, и дальше Некуда идти. Биенье сердца замерзающего еле слышно, Промозглый ветер завладел и телом, и Душой, Потеря Ориентира и себя… Опасное Затишье, Не нужен никому… Особенно себе, везде – Чужой. Заблудшею Душой твоей отныне правит Ветер, Ни первый Ты, и ни последний, кем Он завладел, Не в силах обуздать его, Гонимый им, бредёшь по свету, Скрываясь ото всех… Мечты сбываются... Ты Этого хотел.  Недоразумение… Лишь взгляд печальных глаз её –Магнит…Что-то шепчет Ему в ушко нежное, забавное… Он её не слушает, а чувствует… и Это – Главное! Что ему Слова?! Он в них давно уже Не верит, Можно очень много Обещать, и Обмануть… Но словам колдуньи маленькой так хочется Поверить – Искренности… И в её объятиях уснуть. Чтоб кружилась голова, и забывались все проблемы, Чтоб проснуться вместе и Порадоваться Солнечному дню, Чтоб не вспоминать, что столько лет провёл Не с теми, Улыбаться, слыша её голос "Ну, вставай уже, Засоня! Разлюблю!!!" Маленькое Чудо… Его Счастье – тихое, земное… Что важнее в этой Жизни может ещё быть?! Он и не Мечтал, что вот Такое СЧАСТЬЕ вдруг "привалит", захотелось снова Жить! Может быть, она сама придумала Сюжет, Может, Его тайные "подслушала" мечты… Кто же знает?! Да неважен, в общем, и Ответ – Главное, что Так бывает – Для кого-то СЧАСТЬЕ – Ты!  Подойду, прикоснусь тихонько к замёрзшим её рукам,Отогрею теплом… « Не троньте » - прокричу холодным ветрам, Подниму, обниму за плечи, и на ушко шепну: « Люблю» Улыбнёшься, и станет вдруг легче… Стуком сердца Тебя исцелю… Я хочу, чтобы Ты Не хандрила, и не мёрзла Твоя Душа, Чтоб печаль от тепла простыла, и, обидевшись, прочь ушла. Моя Девочка очень ранимая… Отогреться никак не может, Ветром грусти куда-то гонимая, лишь Любовь ей сейчас поможет. В похожей заснеженной грусти куда-то бредём наугад... Печаль до Весны Не отпустит... Сердца замирают в такт Порывам ветра шального, Снежинки шалью на плечи Ложатся... И тень Былого уносит в далёкий вечер, Где мы повстречались с Тобою и были всегда Неразлучны... В небо шепчу с мольбою: " Всегда будь со мной... Вместе лучше."  Пусть останется Тепло воспоминаний От пересеченья Мыслей, Слов и Чувств, От Желанья прикоснуться, Ожиданий редких Встреч, Дарящих ласковую Грусть, От эмоций, что с ума сводили и Мешали - Что уж тут скрывать?! И это было тоже, Что, порой, на рифмы Вдохновляли, Наизнанку вывернув… до дрожи. Пусть останется, зачеркивать Не надо, Ни к чему пытаться вырвать Жизни лист, Трепет Вдохновенья - величайшая Награда! Ну, а к Сердцу путь - всегда Нелёгок и тернист. Пусть останется хоть капелька Тепла - Памятью о том, что это в жизни Было… Пусть недолго, но Мечта в душе Жила, И Мгновения неповторимые Дарила.  Забыть Её очень Сложно, не стоит даже пытаться...Коснуться лишь Мысленно можно, и в Нежности потеряться... Ждать её Новых Строчек, чтоб снова в них Раствориться, И тосковать по ней Очень, ночами Она будет сниться... В неё нельзя Не влюбиться, с ней невозможно расстаться, Рвётся Душа к ней птицей, позволь ей Рядом остаться... Нет и Не было… И Никогда Не будет На Тебя «Похожей», В моём Сердце Ты Всегда жила, Живёшь и Жить будешь! И когда меня уже не станет, знай – Я все равно и там Любить Тебя буду..  Торопитесь любить: Время впрок запасти не удастся, Торопитесь друг друга беречь, Ведь потерь не вернуть, Не ленитесь сказать о любви, Ведь и так, может статься, Что когда-то придётся Одним продолжать этот путь. Не спешите винить, Не спешите обидеть упрёком, Те слова тяжелы, Не пришлось бы просить их назад, А любая ошибка Потом обернётся уроком, Лучше время найдите, Чтоб доброе что-то сказать... Не забудьте, что жизнь коротка, А минуты - бесценны, Что в песочных часах золотой убегает песок.  авт. Hange, Л.Фатеева муз. Ernesto Cortazar |
|
Метки: стихи душа поёт и плачет |
Давайте же нальем себе вина! | Berni Parker |
С праздником дорогие мои Подруги и Читательницы!
Пусть Вас окружает Тепло,Внимание и Любовь родных,всех Вам земных благ!
Давайте же нальем себе вина!
Забудем про заботы и невзгоды!
Запомните, что жизнь у нас одна!
А впереди лишь золотые годы!
|
Метки: праздники 8 марта |
Николай Носков. |
|
|
Метки: музыка |
НОВОГОДНИЕ НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ |
|
|
Метки: поверья |
... есть дома свой семейный клад .. |
|
Метки: Новый год |
Молитва исцеляющая |
|
Метки: православие |
Что нас ждет в наступающем году? |
Интересное:
Собаки и волки.
Сказочное будущее 2014 года
Зимняя сказка
|
Метки: тесты |
ТОБОЙ ОДНИМ... |
|
|
Метки: любовная лирика стихи |
МЫСЛИ ВСЛУХ. ... ВСЕ ДЕЛАЕТСЯ К ЛУЧШЕМУ... |
|
Метки: афоризмы мысли вслух |
ЗАТЕРЯЙТЕСЬ В НАСТОЯЩЕМ ЛЕСУ... / Д.Ф. ДОУДЕН |
|
Метки: искусство акварель пейзаж |
ТАРО ЯЗЫЧЕСКИХ КОШЕК |
|
Метки: тест |
И-Цзин. Книга перемен. Онлайн гадание. |
|
Метки: гадание |
ЛЮБОВЬ И ОСЕНЬ. |
|
|
Метки: стихи которые нравятся |
Мудрость - Дейла Карнеги ... |
|
Метки: мудрые советы |
Как легко нам поддаться на самообман ... |
|
Метки: Стихи которые очень нравятся |
Останусь в памяти, умеющей летать… |
|
Метки: стихи музыка |
Ожившие пейзажи... |
|
Метки: природа фото |
7 ПРЫЖКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
7 ПРЫЖКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Выполняй эти упражнения одно за другим, без пауз. Отдыхай в конце цикла 1-2 минуты, повторяй цикл 1-2 раза. и Уже очень скоро ты получишь отличный результат.
Упражнение 1. Приседание-прыжок
Из прямой стойки присядь до параллели бедер с полом, хорошенько оттолкнись от пола стопами и, разгибая бедра, выпрыгни вверх. Приземлись на стопы, контролируй чуть присогнутые колени, но не сгибайте бедра. Теперь повтори упражнение со сгибания бедер. Выполни 20 приседаний-прыжков.
|
Метки: худеем красота здоровье |
Телефонный звонок. |
|
|
Метки: проза |
А мне сегодня снился шум дождя.... |
|
|
Метки: стихи дождь |
Медовый Спас: несколько медовых рецептов |
|
Метки: медовый спас религия праздники кулинария |
Дизайнерские платья - Mac Duggal (Pageant Dresses) 2013 |
|
|
Метки: мода дизайнерские платья |
От нежности замирая...Диалог влюблённых сердец | Lizzy Pe |
Bанильно - Винтажное от Lizzy Pe
Joe Hisaishi - Nostalgia
|
Так хочется что-то сказать тебе… нежное-нежное… |
Так хочется облачком белым коснуться реки твоей… |
© Copyright: Марина Есенина
|
Метки: лирика цветы |
Что меня ждет?.. — Дождь... |
|
Метки: лирика дождь |
Эфирные масла для привлечения денег. |
|
Метки: ритуалы для привлечения денег денежки |
20 СПОСОБОВ ПРИВЛЕЧЬ ДЕНЬГИ В ДОМ! |
1. Стол не должен быть голым. Хорошей приметой считается стол, накрытый красивой скатертью, под которой лежит несколько купюр.
2. После ухода гостей скатерть нужно вытряхнуть на улицу, чтобы деньги водились. Стол не должен быть голым. Хорошей приметой считается стол, накрытый красивой скатертью, под которой лежит несколько купюр.
3. Когда вы пьете чай за столом, и наливая, образуется пена, чтобы стать богатым, ее нужно обязательно выпить.
4. В начале и конце обеда съешьте по кусочку хлеба с солью. Это примета на удачу, и чтобы деньги водились.
5. Чтобы привлечь деньги в дом, веник должен стоять в доме вверх метелкой, а не ручкой.
6. На найденную на земле монету (только не на перекрестке) нужно плюнуть, и три дня у вас будет удача в денежных делах.
7. Чтобы привлечь деньги в дом, долг надо отдавать утром.
8. Занимать деньги нужно на растущей луне, а отдавать на убывающей.
9. Если нищий просит денег и смотрит при этом вам в глаза, дайте ему монетку и скажите: "Моли Иисуса Христа, он поболе даст".
10. Подавая деньги нищему, чтобы привлечь деньги, говорите про себя: "Да не оскудеет рука дающего". И не касайтесь руки нищего!
11. Не давайте милостыню деньгами, которые получили на сдачу от покупки хлеба или соли.
12. Берите деньги левой рукой, а отдавайте правой.
13. Деньги любят счет, поэтому, чтобы привлечь деньги, почаще пересчитывайте деньги и всегда считайте сдачу.
14. Чтобы привлечь деньги, бумажные купюры нужно хранить в кошельке к себе лицом.
15. Нельзя держать в кошельке мятые деньги, а купюры разного достоинства должны лежать вместе, а не вперемешку.
16. Разная валюта должна лежать в разных кармашках кошелька.
17. Плюньте на монету, которую вы нашли на земле, но только не на перекрестке, — обеспечите себе денежную удачу на три дня.
18. Новый год нужно встречать в новом белье, колготках и с новой прической. Чтобы в Новом году деньги не переводились, пробуйте за столом не менее семи блюд, а под сиденье своего стула положите семь монеток. Дайте в долг перед Новым годом денег и попросите вернуть в новогоднюю ночь.
19. Под Рождество необходимо пожертвовать на церковь деньги, любую сумму.
20. Повесьте зеркало рядом со столом или на кухне, это привлечет в дом достаток и богатство.
|
Метки: денежки |
Эти упражнения приведут в отличную форму всё тело! |
Проверенно! Эти упражнения приведут в отличную форму всё тело!
Тренируйся 3 раза в неделю, выполняя все упражнения в 2-3 подхода.
Тренирует живот, плечи, ягодицы, бедра, икры.
Стань на носочки, ноги вместе. Затем наклонись вперед, сгибая левую ногу и выпрямив руки над головой, как на изображении. Вернись в исходное положение и повтори движение с другой ногой. Выполни 20 раз.
|
Метки: упражнения для похудения красота здоровье |
Отче наш, Иже еси на небесех!
