Горячие клавиши |
Полезная информация. Не забудь сохранить себе!
|
Метки: Полезная информация |
НУ ЗДРАВСТВУЙ, .... |
|
Метки: стихи |
ГРИГОРИЙ ЛЕПС. МУЗЫКАЛЬНЫЙ АЛЬБОМ. |
|
Метки: музыка Григорий Лепс |
КАК БОРОТЬСЯ С МОЗОЛЯМИ |
|
Метки: лечение мозолей |
Какие травки спасут от головной боли |
|
Метки: здоровье народные рецепты |
Andy Lloyd \ Женщина - странная птичка. |
|
Метки: женский образ музыка поэзия |
Рецепт омоложения |
Тайны Тибетской медицины 
|
Метки: Рецепт омоложения |
Пресс за 10 минут в день. |
Подтянутый пресс за 10 минут в день– звучит фантастически. Однако ежедневные тренировки и правильное питание могут воплотить это в реальность, и уже через месяц вы будете хвастаться подтянутым животом.
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 46 - Упражнения от болей в пояснице
Часть 47 - Йога. Асаны для начинающих в картинках
Часть 48 - Пресс за 10 минут в день
|
Метки: Пресс за 10 минут в день |
Советы от бабушки, проверенные временем |
1. Кожа станет шелковистой
Эта процедура разглаживает кожу и устраняет морщины.
Итак, намыльте обильно руки простым мылом, выдавите немного зубной пасты, перемешайте ее с мыльной пеной и нанесите смесь на лицо, шею, область декольте и руки.
Держите, пока не подсохнет и не «заколет». После этого смойте холодной водой.
Сразу же почувствуете, какой шелковистой станет ваша кожа. А тело после ванны надо ополаскивать водой с яблочным уксусом.
|
Метки: Советы от бабушки |
Два одиноких сердца...две души... |
|
Метки: музыкальная коллекция |
Волшебство чистого четверга |
|
|
Метки: СОВЕТЫ |
СОВМЕСТИМЫ ЛИ ВЫ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА? |
|
|
Упражнения йоги для похудения. |
Рудрасана (поза сумоиста)
Что тренируем: мышцы ног.
Как выполнять: поставьте ноги шире плеч (70-90 см), разверните стопы в стороны, соедините ладони в намасте (восточное приветствие) перед грудью. Опуститесь вниз, сгибая ноги в коленях почти до прямого угла и разворачивая бедра наружу. Следите за тем, чтобы колени не заваливались вперед.
Вирабхадрасана 1 (поза воина)
Что тренируем: мышцы ног и спины.
Как выполнять: сделайте шаг вперед, согните переднюю ногу до прямого угла и выпрямите заднюю, не отрывая пятку от пола (можно немного развернуть носок в сторону). Сожмите ладони в кулаки, согните руки и направьте локти назад. Равномерно распределите вес тела, не заваливаясь на переднюю ногу, удерживайте туловище перпендикулярно полу. Выполните в другую сторону.
Аштанга-намаскар-асана (поза восьми точек)
Что тренируем: трицепсы.
Как выполнять: лягте на живот. Поднимите таз немного вверх, опираясь на колени. Согните руки в локтях, направьте локти вдоль тела и поставьте ладони под плечи. Поднимите корпус тела на 5-10 см от пола так, чтобы на полу стояли только ладони, колени и носки.
Васиштхасана (поза мудреца)
Что тренируем: мышцы рук и дельтовидную мышцу.
Как выполнять: сделайте широкий выпад правой ногой вперед. Наклонитесь вперед и поставьте левую руку на пол так, чтобы ладонь находилась ровно под плечом. Разверните корпус вправо, направляя правую стопу направо, и поставьте левую стопу на наружный край. Правую руку вытяните вверх. Подтяните мышцы живота и толкайте таз вперед. Представьте, что вы с двух сторон зажаты стенами. Выполните в другую сторону. Второй вариант: из предыдущего положении выпрямите правую ногу и прижмите к левой. Бедро опорной ноги не должно провисать вниз. Повторите в другую сторону. Третий вариант: из предыдущего положения вытяните правую ногу вверх и захватите стопу правой рукой.
Планка с опорой на предплечья
Что тренируем: мышцы рук и живота.
Как выполнять: лягте на живот, согните руки в локтях и поставьте локти ровно под плечи. Поднимите корпус тела, таз и ноги с пола, опираясь на локти и носки. Втяните живот и напрягите ягодицы. Тело и ноги должны образовывать прямую линию.
Навасана (поза лодки)
Что тренируем: мышцы живота.
Как выполнять: лягте на спину, поднимите прямые ноги и корпус тела примерно на 10 см, не отрывая от пола поясницу. Руками тянитесь к ногам, напрягите мышцы живота. Второй вариант: из предыдущего положения поднимите корпус выше, отрывая поясницу от пола и перенося вес на седалищные кости. Поднимите ноги выше и согните в коленях. Тянитесь руками к стопам, но не касайтесь ног. Третий вариант: из предыдущего положения выпрямите ноги и удерживайте их как можно выше над полом.
Шалабхасана (поза кузнечика)
Что тренируем: мышцы спины.
Как выполнять: лягте на живот, поднимите ноги и корпус над полом. Шея должна продолжать линию позвоночника. Вытяните руки назад и вверх, ноги удерживайте вместе.
Весь комплекс занимает 10-15 минут. Вы можете выполнять его ежедневно или чередовать с другими программами.
Заказывайте адаптер yatour по самой выгодной цене. В этом вам поможет сайт mp3-usb.com.
|
Метки: йога |
Красный зонт - Helen Cottle |
|
Метки: живопись исскуство маки |
ЛЮБОВЬ НА БИС |
ilyaevteev
|
Метки: музыка клип Розенбаум Александр |
КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ НЕДОБРЫХ ВЗГЛЯДОВ И ЗЛЫХ СЛОВ |
|
|
Метки: заговоры |
МОЛИТВА. |
|
Метки: молитва |
Снежный шлейф любви |
Лучше Никогда, чем Слишком поздно ....Спохватиться и Узнать, Что, по глупости...Ты потерял, а мог, с успехом, этим Обладать.   Зигзаг дороги бесконечной, выбеленной снегом…Беснуется метель, сбивая с ног… Даль призрачная впереди… Стираются Границы, Твердь земли сомкнулась с небом, Тебе нельзя остаться Здесь, и дальше Некуда идти. Биенье сердца замерзающего еле слышно, Промозглый ветер завладел и телом, и Душой, Потеря Ориентира и себя… Опасное Затишье, Не нужен никому… Особенно себе, везде – Чужой. Заблудшею Душой твоей отныне правит Ветер, Ни первый Ты, и ни последний, кем Он завладел, Не в силах обуздать его, Гонимый им, бредёшь по свету, Скрываясь ото всех… Мечты сбываются... Ты Этого хотел.  Недоразумение… Лишь взгляд печальных глаз её –Магнит…Что-то шепчет Ему в ушко нежное, забавное… Он её не слушает, а чувствует… и Это – Главное! Что ему Слова?! Он в них давно уже Не верит, Можно очень много Обещать, и Обмануть… Но словам колдуньи маленькой так хочется Поверить – Искренности… И в её объятиях уснуть. Чтоб кружилась голова, и забывались все проблемы, Чтоб проснуться вместе и Порадоваться Солнечному дню, Чтоб не вспоминать, что столько лет провёл Не с теми, Улыбаться, слыша её голос "Ну, вставай уже, Засоня! Разлюблю!!!" Маленькое Чудо… Его Счастье – тихое, земное… Что важнее в этой Жизни может ещё быть?! Он и не Мечтал, что вот Такое СЧАСТЬЕ вдруг "привалит", захотелось снова Жить! Может быть, она сама придумала Сюжет, Может, Его тайные "подслушала" мечты… Кто же знает?! Да неважен, в общем, и Ответ – Главное, что Так бывает – Для кого-то СЧАСТЬЕ – Ты!  Подойду, прикоснусь тихонько к замёрзшим её рукам,Отогрею теплом… « Не троньте » - прокричу холодным ветрам, Подниму, обниму за плечи, и на ушко шепну: « Люблю» Улыбнёшься, и станет вдруг легче… Стуком сердца Тебя исцелю… Я хочу, чтобы Ты Не хандрила, и не мёрзла Твоя Душа, Чтоб печаль от тепла простыла, и, обидевшись, прочь ушла. Моя Девочка очень ранимая… Отогреться никак не может, Ветром грусти куда-то гонимая, лишь Любовь ей сейчас поможет. В похожей заснеженной грусти куда-то бредём наугад... Печаль до Весны Не отпустит... Сердца замирают в такт Порывам ветра шального, Снежинки шалью на плечи Ложатся... И тень Былого уносит в далёкий вечер, Где мы повстречались с Тобою и были всегда Неразлучны... В небо шепчу с мольбою: " Всегда будь со мной... Вместе лучше."  Пусть останется Тепло воспоминаний От пересеченья Мыслей, Слов и Чувств, От Желанья прикоснуться, Ожиданий редких Встреч, Дарящих ласковую Грусть, От эмоций, что с ума сводили и Мешали - Что уж тут скрывать?! И это было тоже, Что, порой, на рифмы Вдохновляли, Наизнанку вывернув… до дрожи. Пусть останется, зачеркивать Не надо, Ни к чему пытаться вырвать Жизни лист, Трепет Вдохновенья - величайшая Награда! Ну, а к Сердцу путь - всегда Нелёгок и тернист. Пусть останется хоть капелька Тепла - Памятью о том, что это в жизни Было… Пусть недолго, но Мечта в душе Жила, И Мгновения неповторимые Дарила.  Забыть Её очень Сложно, не стоит даже пытаться...Коснуться лишь Мысленно можно, и в Нежности потеряться... Ждать её Новых Строчек, чтоб снова в них Раствориться, И тосковать по ней Очень, ночами Она будет сниться... В неё нельзя Не влюбиться, с ней невозможно расстаться, Рвётся Душа к ней птицей, позволь ей Рядом остаться... Нет и Не было… И Никогда Не будет На Тебя «Похожей», В моём Сердце Ты Всегда жила, Живёшь и Жить будешь! И когда меня уже не станет, знай – Я все равно и там Любить Тебя буду..  Торопитесь любить: Время впрок запасти не удастся, Торопитесь друг друга беречь, Ведь потерь не вернуть, Не ленитесь сказать о любви, Ведь и так, может статься, Что когда-то придётся Одним продолжать этот путь. Не спешите винить, Не спешите обидеть упрёком, Те слова тяжелы, Не пришлось бы просить их назад, А любая ошибка Потом обернётся уроком, Лучше время найдите, Чтоб доброе что-то сказать... Не забудьте, что жизнь коротка, А минуты - бесценны, Что в песочных часах золотой убегает песок.  авт. Hange, Л.Фатеева муз. Ernesto Cortazar |
|
Метки: стихи душа поёт и плачет |
Давайте же нальем себе вина! | Berni Parker |
С праздником дорогие мои Подруги и Читательницы!
Пусть Вас окружает Тепло,Внимание и Любовь родных,всех Вам земных благ!
Давайте же нальем себе вина!
Забудем про заботы и невзгоды!
Запомните, что жизнь у нас одна!
А впереди лишь золотые годы!
|
Метки: праздники 8 марта |
Николай Носков. |
|
|
Метки: музыка |
НОВОГОДНИЕ НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ |
|
|
Метки: поверья |
... есть дома свой семейный клад .. |
|
Метки: Новый год |
Молитва исцеляющая |
|
Метки: православие |
Что нас ждет в наступающем году? |
Интересное:
Собаки и волки.
Сказочное будущее 2014 года
Зимняя сказка
|
Метки: тесты |
ТОБОЙ ОДНИМ... |
|
|
Метки: любовная лирика стихи |
МЫСЛИ ВСЛУХ. ... ВСЕ ДЕЛАЕТСЯ К ЛУЧШЕМУ... |
|
Метки: афоризмы мысли вслух |
Отче наш, Иже еси на небесех!
