в продолжении к предыдущему посту....   ПИСАТЕЛЬ из меня НИКАКОЙ!! если будут вопросы задавайте отвечу...

начну с того что пять лет назад (как я уже писала) мой вес составлял 72 кг...

Полной я была всю свою сознательную жизнь.

И настал тот день, когда я сказала "Хочу быть худой".

похудела я за три месяца с февраля по май до 55 кг

Начну с того что:

-Я не сидела на диетах, не голодала, не мучила себя физ нагрузками, не булемичила!!!

-Я ни чем не болею, абсолютно здорова, проблем никаких нет

И так:

-ровно месяц я ела ТОЛЬКО киви и зеленые яблоки (киви ела сколько хотела, а яблоко 1 в день) Киви я покупала не доспелые, жесткие. Ела с кожурой. Пила на ночь кефир. больше я ничего не ела и не пила, кроме воды с лимоном!!! Чувствовала себя замечательно.

- потом началась жуткая аллергия и мен пришлось отказаться от такой еды ....и Я ПЕРЕШЛА НА МОЛОЧКУ...

Три раза в день я ела творог, йогурты, молоко и кефир (например, утром кофе/чай/сок + творог+ 2 печенья юбилейное, в обед молоко+ мысли, вечером просто йогурт) И так я ела два месяца. ТОЛЬКО ОДНА МОЛОЧКА.  

Результаты меня потрясли, вес уходил очень быстро, при том что я не занималась спорртом.

За три меяца я сбросила около 20 кг на молочке и на киви...

прошло уже пять лет и я остаюсь такой же (даже - 5 кг). НИРАЗУ не набрала вес!!! Было такое что весила 45 кг, но это уже в прошлом

Сейчас ем ВСЕ!!! НО в умеренных количествах....

мой рацион за день:

утро - кофе с молоком 3,5% + 2 ложки сахара, творог Данисимо + 2 печенья Юбилейное с шоколадной глазурью, бутерброд 1 шт с сыром и колбасой

обед - суп (Обязательно!!!) если нет то могу съесть мюсли с молоком

ужин - если есть нечего то йогурт, а так ем рыбу, курицу, сосиски и тд

на ночь кефир 3,2%

!!!! я не ем жаренное, запеченное,  картошку, макароны, масло, майонез, не пью колу спрайт и тд, мороженное, пельмени, блины

я ем мучное (как печенье так и хлеб) и  шоколад - но до 12 часов.

И еще я ем через каждые пять часов в одно и тоже время например завтрак в 7 обед в 12 и ужин в 5, и ем тогда когда действительно хочу, а не тогда когда надо или за компанию...

Девочки, если четстно, уже не знаю что написать, спрашивайте что интересует, отвечу....

голова совсем не соображает....перечитываю и получился прям бред какой-то..