Сегодня опубликовала схему моего питания, над которой думала уже достаточно давно. Надеюсь, она сработает.

Думаю над меню на Пасху.
Буду лакомиться роллами собственного приготовления, грейпфрутовым соком, немного алкоголя.
Сделаю свою паску из мягкого творожка 0% + сухофрукты и орешки. Еще хочется чего-нибудь сладкого и испечь.



А еще сегодня был типа "СРЫВ" [отступление от диеты, перебор калорий и т.п.] В принципе, ожидаемый.
Психологическое напряжение + давно не было сладкого, а хотелось его в последнее время жестко.
Пыталась перебить аппетит, но в итоге все-таки съела конфет, а перед этим нажрала лишнего.

СЪЕЛА: 4 хлебца, бутылочку Danone Actimel, 1 среднее яблоко, 100 г сушеного ананаса, 30 г кураги + 4 конфеты "Цитрон" и 3 трюфеля + 3 кружки дристушного чая. ВЫВОД: лучше сразу съесть то, что хочется, и - успокоиться.

Наказывать завтра себя не буду. Даже - наоборот, решила себя побаловать. Планировала завтра только углеводы - каши, фрукты, овощи. Но, возможно, снова сварю себе бульончик и креветочки. После Пасхи, конечно, за эти радости жизни придется рассчитываться. А сейчас уйду лучше-ка я спать!