Россия переживает эпидемию ожирения - с лишним весом живет больше половины россиян. В тройку самых «толстых» регионов входят Тамбовская, Тульская и Тверская области. Эксперты говорят, что главная причина - питание, но не количество еды, а качество. Россияне предпочитают жирную и калорийную пищу. Нет ни одного региона, в котором они соблюдали бы рекомендуемые нормы потребления овощей, фруктов и соли.

О том, почему россияне толстеют и как отличается рацион питания в разных регионах, рассказала руководитель Лаборатории демографии и эпидемиологии питания Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Елена Смирнова.

Пытаетесь похудеть? Исследования показывают, что сброс метаболизма может помочь и одновременно принести пользу здоровью всего тела.

Существует много шумихи вокруг диет или добавок, ускоряющих метаболизм, которые направлены на ускорение вашего метаболизма для похудения.

Хотя хорошо отлаженный метаболизм важен для потери веса и управления им, «одно из заблуждений относительно метаболизма и калорий в целом заключается в том, что все дело в весе и жире», — объясняет Дэн Лемуан, консультант по питанию, сертифицированный American Fitness Professionals & Associates (AFPA).

Продолжить чтение ....

Наши эксперты:

• 
  Меган Гарсия-Уэбб, доктор медицины, доктор по внутренним болезням, образу жизни и ожирению. Она также является врачом внутренних болезней в академическом медицинском центре в Бостоне, штат Массачусетс.


• 
  Ли Макдональд, доктор медицины, кардиолог в клинике AdventHealth в Литтлтоне, штат Колорадо. У него более 28 лет опыта работы в медицинской сфере.

Эксперты обсуждают, может ли снижение массы тела на несколько килограммов позволить отказаться от приема медикаментов для контроля артериальной гипертензии и являются ли некоторые методы снижения веса более эффективными для здоровья сердца, чем другие.

Продолжить чтение ....

Наши эксперты:

• 
  Меган Гарсия-Уэбб, доктор медицины, доктор по внутренним болезням, образу жизни и ожирению. Она также является врачом внутренних болезней в академическом медицинском центре в Бостоне, штат Массачусетс.


• 
  Ли Макдональд, доктор медицины, кардиолог в клинике AdventHealth в Литтлтоне, штат Колорадо. У него более 28 лет опыта работы в медицинской сфере.

Эксперты обсуждают, может ли снижение массы тела на несколько килограммов позволить отказаться от приема медикаментов для контроля артериальной гипертензии и являются ли некоторые методы снижения веса более эффективными для здоровья сердца, чем другие.

Борьба с высоким кровяным давлением — это тонкий и сложный процесс, где каждое изменение в образе жизни имеет решающее значение для поддержания здорового равновесия.

Продолжить чтение ....

Вы пытаетесь похудеть , но чувствуете, что ваше тело работает против вас? Последние исследования посвященные лечению ожирения, показывают, что даже после того, как вы внесете все необходимые изменения в свой режим питания, стрелка весов все равно может не сдвинуться с места... .

Эти упрямые килограммы могут быть связаны с тем, что у каждого есть то, что известно как «заданный вес», и этот заданный вес не любит, когда с ним возятся. Заданный вес также объясняет, почему ваше тело так упорно борется, чтобы не дать вам похудеть.

Что такое теория заданной точки и какое отношение она имеет к потере веса?

Продолжить чтение ....

Увеличение веса не просто ограничивает ваш гардероб и подрывает вашу самооценку — это может быть симптомом некоторых серьезных проблем со здоровьем. Вот на что следует обратить внимание.

У вас есть жир на животе

Исследование, опубликованное в журнале Американского колледжа кардиологии  в 2016 году, показало, что чем больше вес на животе, тем выше риск сердечных заболеваний.

«Жировые клетки в области живота связаны с ухудшением резистентности к инсулину, что, в свою очередь, связано с высоким кровяным давлением, более высоким уровнем холестерина и более высоким риском сахарного диабета 2 типа», — говорит эндокринолог и терапевт UPMC Джейсон Нг, доктор медицины, клинический доцент медицины в Университете Питтсбурга.

Продолжить чтение ...