Витамины группы В представляют собой целую группу витаминов, которые регулируют работу
внутренних процессов в организме человека.
Пантотеновая кислота (Витамин B5) — это водорастворимый витамин и важный компонент для
протекания обменных процессов в организме. Про него редко кто вспоминает, но его важную роль нельзя недооценивать.
Витамин B5 — значение для здоровья человека
Витамин B5 участвует в синтезе стероидных гормонов, жирных кислот, холестерина, ацетилхолина,
гистамина, витаминов A и D, а также нейротрансмиттеров (серотонина и дофамина). Пантотеновая
кислота отвечает за работу нервной системы и выработку гормонов надпочечниками, которые
определяют реакцию на эмоции и стресс, его называют антистрессовым витамином.
Большую роль витамин В5 играет в функции кроветворения, помогает в формировании эритроцитов,
принимает участие в синтезе гемоглобина.
Обеспечивает полноценное функционирование головного мозга, защищает от негативного воздействия
алкоголя, никотина и чрезмерного увлечения лекарственными препаратами.
Витамин B5 участвует в выработке антител, способствует повышению иммунитета.
Источники пантотеновой кислоты
Продукты, богатые пантотеновой кислотой: птица, красное мясо, печень, морская рыба, куриные яйца,
молоко, грибы, цветная капуста, чеснок, фундук, грецкие орехи и пивные дрожжи. Хорошими
источниками также являются цельнозерновые злаки, семена бобовых и зеленые листовые овощи.
Читать далее: https://ygolokfei.ru/2021/12/15/vitamin-v5-na-strazhe-zdorovya-i-krasoty
