rock_me_slow все записи автора

Честно говоря диеты никогда не были моей стихией, т.к. уж очень я люблю поесть и ем все без исключения. Первая неделя прошла не так удачно как я расчитывала, но как говориться, первый блин всегда комом. Вот примерно что у меня получилось

1 день:

-мюсли с кефиром

-суп +тост

-2 яблока

*чай и кофе не считала, пью без сахара и молока

2 день:

-творог с вареньем

-говядина с овощами

-2 яблока, огурец, стакан кефира

3 день:

-гречка с кефиром

-борщ+цезарь

-творог

4 день: папин день рождения даже не буду говорить что я ела и сколько этого было(срыв №1)

5 день: 3 яблока немного курицы

остальные дни пыталась придерживаться исходного меню 1000-1300 кал.

+1 срыв на яблочный пирог...уж очень он был вкусный

итог: исходный вес 55.9 вес нынешний 55.0

физичеких нагрузок не было. но при этом я прохожу достаточно много пешком  в течение дня + институтские лестницы=)

надеюсь вторая неделя будет продуктивнее