Записи Друзья Комментарии
Zinur
Аватар Zinur

 -Цитатник

Встречаем Старый Новый Год... - (0)

Встречаем Старый Новый Год...     ...

Что люди делали до наркоза? - (0)

Что люди делали до наркоза?   Наркоз – это один из самых важных медицинских изоб...

Без заголовка - (1)

Почему Каховскую ГЭС подорвала Украина: Все факты говорят против режима Зеленского Читайте на 7...

10 необычных мест Санкт-Петербурга - (0)

10 необычных мест Санкт-Петербурга   Настало время для еще одной вирту...

Тактика Тысячи Порезов - (0)

Невоенный анализ-20. Тактика Тысячи Порезов Традиционный дисклеймер: Я не военный, не аноним...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Zinur

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.11.2010
Записей: 62890
Комментариев: 17086
Написано: 82664

Серия сообщений "Герман Тюхтин":
Часть 1 - Разминка для позвоночника

Выбрана рубрика Герман Тюхтин.


Соседние рубрики: Школа доктора Комаровского(120), Цигун(24), физкультура и спорт(565), статьи(1978), рецепты(426), Порфирий Иванов(11), О.Бутакова (15), Неумывакин(14), Наталия Правдина. (7), настрои сытина(5), Марва Оганян(5), Малахов+(564), Лунный календарь здоровья(977), йога(95), ЖИТЬ ЗДОРОВО(27), Ешь и худей(16), Болотов(11), баня(39)

Другие рубрики в этом дневнике: шоколад(106), Чтобы помнили(492), художники(623), Фэн шуй(75), фотошоп(89), Фотографы(45), фото(639), удивительное рядом(581), Терракты , катастрофы(206), стройка(773), Скайп(5), Санаторий(5), самоделкин(1151), сад(983), разное(245), радио(12), психология(1299), просто прикол(126), проекты(1), Притча(230), Поздравления(183), по душам(9), по домашнему(178), по городам и странам(761), память(146), оформление дневника(168), новый год(239), музыка(2709), Музеи(96), Моя планета(399), литература(807), лекарственные средства(767), лекарственные растения(1674), компьютер(140), Книга о вкусной и здоровой пище(23), история(1757), интервью , расследования(34510), здоровье(7440), заготовки(255), животные(495), ЖЗЛ(618), домоводство(1387), домашнее вино(60), дом(494), для отдыха(55), демотиваторы(606), гороскоп(211), Высоцкий(225), видео(20694), афоризмы,цитаты(449), АНТИВИРУС(4), анекдоты,юмор(653), актеры(879), Адреналин(10), авто(73), CCCР(1994), (161), Бенефис(16)
Нравится

Разминка для позвоночника

Дневник
Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 07:30 + в цитатник
razminka-dlja-pozvonochnika-chast-1-sheja1364368273-51529b91dc112 (480x360, 17Kb)
Комплекс упражнений для укрепления позвоночника разработан мануальным терапевтом Германом Тюхтиным. Представленные упражнения для укрепления позвоночника позволяют проработать все его отделы, а также суставы верхних и нижних конечностей. Кроме этого, комплекс содержит упражнения для укрепления мышц позвоночника.

Время выполнения комплекса может варьироваться от 15 до 30 минут в зависимости от вашей занятости, здоровья и возраста. Каждое упражнение выполняется не менее 10 – 15 раз. В процессе выполнения упражнений не перенапрягайтесь. Если в ходе выполнения упражнения, вы почувствовали боль, необходимо уменьшить амплитуду его выполнения.

Разминка для позвоночника представлена на 6 видеороликах.
1. Упражнения для шейного отдела позвоночника.

В результате их выполнения улучшается кровоток к головному мозгу по позвоночным артериям, проходящим в поперечных отростках шейных позвонков







часть 2 Разминка для позвоночника: плечи

Упражнения для плеч позволяют проработать шейногрудной переход и шейнолопаточные области.:
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/физкультура и спорт
видео

Метки:  

 Страницы: [1]

О проекте