Коренные социальные изменения последних лет, произошедшие в мире, нарушили привычный уклад жизни различных слоев населения и способствовали количественному росту патологических нарушений здоровья людей, что связано с из-быточным эмоциональным и физическим перенапряжением, формированием внутреннего конфликта, пребыванием в состоянии длительного стресса.

Спокойствие, только спокойствие.
Читать далее

20 способов быстро привести нервы в порядок. Выберите тот, что подойдет именно вам.

Даже у самого здорового человека время от времени «сносит башню». Проявляется невроз у всех по-разному. Кому-то хочется взять автомат и «скосить» обидчиков, а кто-то роняет голову на руки и обливается слезами. Важно одно - толку от вас в таком состоянии - ноль.

Всего можно условно выделить 4 основных типа невротических реакций. Давайте разберемся, что поможет в каждом конкретном случае.
Читать далее

Перед вами несколько вариантов несложного массажа, который поможет справиться с утомлением и повысить работоспособность

Утро: проснуться и встряхнуться

Если вы чувствуете себя вымотанным, невыспавшимся и на работу идти совсем не хочется, привести себя в тонус помогут такие манипуляции.

Внимание! На каждую биоактивную точку несильно надавливайте указательным или средним пальцем руки в течение 1 - 2 минут. Все мышцы должны быть при этом полностью расслаблены. Делайте массаж сидя.

1. Согните вниз пальцы ног. Нащупайте точку на подошве, которая легко обнаруживается в образовавшейся ямке. Расслабьте стопу и приступайте к массированию поочередно на левой и правой ноге.

2. Затем одновременно понадавливайте точки у внутреннего угла ногтя большого пальца обеих ног.
Читать далее

Поскорее броситься в объятия Морфея поможет несложный, но весьма приятный и эффективный массаж биоактивных точек. Приступим?

 

 

 

 

1. Найдите точку посередине между бровями. Массируйте ее, лежа на спине или сидя в комфортной для вас позе, слегка наклонив голову вперед.

2. Нащупайте самую верхнюю точку головы. Ее легко обнаружить по характерной впадинке, образуемой соединением костей черепа.

3. Отступите от предыдущей точки на 5 - 6 см вниз и остановитесь на самой выступающей точке затылка.


После массажа точек головы проведите общий разминающий и успокаивающий массаж шеи и плеч.

4. Далее найдите точку, располагающуюся в нижней части живота, на 3 см ниже пупка. Массируйте ее, лежа на спине, полностью расслабившись. Кстати, имейте в виду, что у многих эта точка еще и эрогенная...

5. Если вы еще в состоянии продолжать самомассаж, ищите точку на внешней стороне локтя - на 1 см выше локтевой кости. Массировать поочередно на левой и правой руке.

6. В завершение - массаж стоп. Сначала помассируйте точку на внутренней стороне прямо под щиколоткой, затем точку в ямке за щиколоткой на внешней стороне стопы.

Завершите всю процедуру мягким поглаживанием всех пальцев ног - от мизинцев к большим пальцам. И сладких вам снов!


  Внимание!

 Массаж проводите успокаивающими, поглаживающими круговыми движениями в темпе от быстрого к более   медленному. На каждую точку нажимайте несильно в течение 3 - 5 минут.

 

 

 

 

Обратите внимание!

Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени,поможет решить проблемы по здоровью, а также очистить организм - Растительные комплексы Vision. Они помогут вам сохранить или вернуть здоровье.А также вернуть нормальный сон " Атистрессовый комплекс". Из-за своей эффективности они внесены в медицинский справочник РЛС доктор. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/