Сердце - самое дорогое, что есть у человека. Сердцем мы познаем мир, любим, радуемся жизни. И почему-то именно к сердцу относимся часто без должного внимания и заботы, задумываясь о своем будущем, только когда появляются серьезные проблемы в настоящем. Может быть, поэтому эти самые проблемы приняли сейчас масштаб настоящей эпидемии: по количеству человеческих смертей в мире болезни сердечно-сосудистой системы прочно занимают сегодня первое место.
Сердце является основным органом сердечнососудистой системы нашего организма. Оно разделено на левую и правую части, каждая из которых, в свою очередь, состоит из двух камер — желудочка и предсердия. Подобно насосу сердце выбрасывает кровь в аорту и артерии. В месте выхода от сердца аорта имеет диаметр 3 см, далее от нее отходят магистральные сосуды и делятся, подобно кроне дерева, на более мелкие сосуды — капилляры. Такова «транспортная сеть» нашей сердечнососудистой системы. Непрерывно движущаяся по ее сосудам кровь доставляет к клеткам кислород и питательные вещества, а в кровь, оттекающую из тканей, поступают продукты обмена клеток, двуокись углерода. Затем, по венам, кровь возвращается в правое предсердие, а оттуда поступает в правый желудочек. При его сокращении кровь нагнетается в легочную артерию. Протекая через легкие, она отдает углекислый газ и насыщается кислородом. Из легких по легочным венам обогащенная кислородом кровь поступает в левое предсердие, а оттуда в левый желудочек, при сокращении которого она нагнетается в аорту. Итак, круг замкнулся. Вернее, два круга: большой осуществляет кровообращение во всем организме, а малый отвечает за циркуляцию крови в легких.
Сердце не прекращает трудиться в течение всей нашей жизни. Если мы выполняем тяжелую физическую работу или делаем пробежку, оно работает вдвое быстрее обычного. В норме же сердце бьется со скоростью 60 — 72 удара в минуту. В среднем только за одни сутки сердце перекачивает от 13 до 25 тысяч литров крови — остается лишь удивляться такой его работоспособности. Однако мы не только не удивляемся, но и не проявляем никакой заботы о сердце до тех пор, пока оно нас «не тревожит». И только когда появляются первые симптомы заболеваний сердечнососудистой системы, такие как учащенное сердцебиение, боли в области сердца, частые головокружения, которые являются «верными спутниками» нарушения деятельности системы кровообращения, мы вспоминаем, что в организме у нас есть великий труженик — сердце, которое устало и просит помощи. А ведь лечение болезней сердца — это всегда сложный и длительный процесс. Именно поэтому большое значение приобретает профилактика сердечнососудистых заболеваний. Ученые доказали, что сердце здорового человека может работать в нормальном режиме до 90—100 лет. Это в том случае, если ему не мешать. Если же мы начнем помогать своему сердцу, то 120—140 лет для него тоже не предел. Для этого в первую очередь необходимо знать все о факторах риска — тех «непривычных» условиях работы, которые мы, возможно, сами того не осознавая, изо дня в день создаем для сердца.
К таковым относится, например, высокий уровень в организме «плохого» холестерина (липо-протеинов низкой плотности). Это вещество участвует в формировании атеросклеротических бляшек на внутренних стенках сосудов, что в конечном счете приводит к сужению их просвета, нарушению процесса кровообра-щения и увеличению нагрузки на сердце. В результате оно начинает получать меньше крови, а значит, и меньше питательных веществ, что часто приводит к непоправимым последствиям.
Артериальная гипертония — еще один фактор риска развития заболеваний сердечнососудистой системы, в частности — инсультов. Она опасна тем, что большинство людей с высоким давлением может до определенного момента не подозревать об этом. Кстати, у людей, страдающих гипертонией, как правило, наблюдается и повышенный уровень холестерина в крови.
К опасным факторам относится и избыточный вес. Он повышает риск возникновения заболеваний сердца не только потому, что перегружает его, «взваливая» на него дополнительную нагрузку, но и потому, что увеличивает предрасположенность к сахарному диабету, который также вносит определенный вклад в развитие сердечнососудистой патологии.
Главным условием эффективной профилактики сердечнососудистых заболеваний является правильно сбалансированный рацион питания: ученые утверждают, что путь к здоровому сердцу также «лежит через желудок». Более того, они доказали, что около 50% смертей от сердечнососудистых заболеваний — это результат неправильного питания. Для того чтобы лучше понять взаимосвязь питания и болезней сердца, необходимо подробнее сказать о механизме воздействия витаминов и минеральных веществ на различные факторы риска.
В настоящее время появляются все новые свидетельства того, что простой, но надежной мерой, предупреждающей развитие сердечнососудистых заболеваний, является диета, содержащая достаточное количество витаминов, обладающих антиоксидантной активностью, — А, С и Е. Они препятствуют окислению того самого «вредного» холестерина, а следовательно, предотвращают образование атеросклеротических бляшек в стенках артерий. Все перечисленные витамины защищают наш организм от свободных радикалов — чрезвычайно агрессивных частиц, которые попадают в него из окружающей среды или образуются в нем в результате окислительных процессов, вызывая опасные изменения и способствуя старению клеток. Пока вы читаете это предложение, в вашем организме уже образовались тысячи свободных радикалов, которые, помимо всего прочего, еще и повреждают стенки сосудов и сердца. Сочетание витаминов А, С и Е — идеальное оружие, способное нейтрализовать эти частицы, прежде чем они смогут нанести вред клеткам. При этом наш организм ежедневно испытывает нехватку этого «оружия», и дополнительный прием суточной дозы витаминов — наиболее легкий путь подкрепить себя необходимыми антиоксидантами. Это особенно важно, если вы регулярно подвергаетесь воздействию факторов, способствующих образованию свободных радикалов: ультрафиолетового излучения, воздуха, содержащего табачный дым и загрязненного выхлопными газами,,водопроводной воды и др.
Ряд исследований последнего времени подтвердил, что витамин В9 (фолиевая кислота) также служит отличным средством профилактики сердечнососудистых заболеваний. В частности, английские кардиологи доказали: увеличение дневной дозы фолиевой кислоты на восемь десятых миллиграмма уменьшает общую вероятность заболеваний сердца на 16%, а шансы возникновения инсультов примерно на четверть. Положительное влияние этого витамина связано с его способностью понижать уровень аминокислоты гомоцистеина, высокие концентрации которой приводят к развитию атеросклероза.
К микроэлементам, которые помогают бороться с сердечнососудистыми заболеваниями, относится селен. Еще в 1979 году ученые обнаружили, что можно предотвратить у пациентов серьезные проблемы с сердцем, если обеспечить дополнительное поступление в их организм селена. Было также замечено, что районы с пониженным содержанием микроэлемента в почве, как правило, характеризуются большей распространенностью среди населения сердечнососудистых заболеваний. После этого настоящий шквал научных исследований подтвердил роль селена как эффективного антиоксиданта, помогающего витаминам А, С и Е защищать организм от ряда заболеваний, а наши ткани — от разрушающего действия свободных радикалов и токсинов. Кроме того, селен помогает улучшить эмоциональное состояние, препятствуя возникновению депрессии, а также повышает защитные свойства иммунной системы и увеличивает продолжительность жизни.
Достаточное содержание в пище цинка, входящего в состав многих ферментов, в том числе, обладающих антиоксидантной активностью, также является обязательным условием нормальной сердечной деятельности. Однако нельзя забывать о том, что получить достаточное количество перечисленных витаминов и микроэлементов даже из очень хорошо сбалансированного дневного рациона практически невозможно. Поэтому совершенно необходимо принимать их дополнительно, чтобы содержание их в нашем организме достигло того уровня, при котором проявляется их защитное действие. И помнить о том,что меры предосторожности, принятые сейчас, еще долго будут приносить громадную пользу в будущем, наградив вас за «труды» долгой счастливой жизнью.
Для профилактики и решения проблем сердечнососудистых заболеваний очень эффективны препараты Антиокс+, Нутримакс+, Мега, Винекс, Брейн-о-флекс. Это растительные комплексы Vision. Из-за своей эффективности они вошли в медицинский справочник РЛС доктор. Подробнее о них на сайте
http://www.zdvip.siteedit.ru/ . Там же контактные данные.
