Перед вами несколько вариантов несложного массажа, который поможет справиться с утомлением и повысить работоспособность

Утро: проснуться и встряхнуться

Если вы чувствуете себя вымотанным, невыспавшимся и на работу идти совсем не хочется, привести себя в тонус помогут такие манипуляции.

Внимание! На каждую биоактивную точку несильно надавливайте указательным или средним пальцем руки в течение 1 - 2 минут. Все мышцы должны быть при этом полностью расслаблены. Делайте массаж сидя.

1. Согните вниз пальцы ног. Нащупайте точку на подошве, которая легко обнаруживается в образовавшейся ямке. Расслабьте стопу и приступайте к массированию поочередно на левой и правой ноге.

2. Затем одновременно понадавливайте точки у внутреннего угла ногтя большого пальца обеих ног.
Читать далее

Поскорее броситься в объятия Морфея поможет несложный, но весьма приятный и эффективный массаж биоактивных точек. Приступим?

 

 

 

 

1. Найдите точку посередине между бровями. Массируйте ее, лежа на спине или сидя в комфортной для вас позе, слегка наклонив голову вперед.

2. Нащупайте самую верхнюю точку головы. Ее легко обнаружить по характерной впадинке, образуемой соединением костей черепа.

3. Отступите от предыдущей точки на 5 - 6 см вниз и остановитесь на самой выступающей точке затылка.


После массажа точек головы проведите общий разминающий и успокаивающий массаж шеи и плеч.

4. Далее найдите точку, располагающуюся в нижней части живота, на 3 см ниже пупка. Массируйте ее, лежа на спине, полностью расслабившись. Кстати, имейте в виду, что у многих эта точка еще и эрогенная...

5. Если вы еще в состоянии продолжать самомассаж, ищите точку на внешней стороне локтя - на 1 см выше локтевой кости. Массировать поочередно на левой и правой руке.

6. В завершение - массаж стоп. Сначала помассируйте точку на внутренней стороне прямо под щиколоткой, затем точку в ямке за щиколоткой на внешней стороне стопы.

Завершите всю процедуру мягким поглаживанием всех пальцев ног - от мизинцев к большим пальцам. И сладких вам снов!


  Внимание!

 Массаж проводите успокаивающими, поглаживающими круговыми движениями в темпе от быстрого к более   медленному. На каждую точку нажимайте несильно в течение 3 - 5 минут.

 

 

 

 

Обратите внимание!

Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени,поможет решить проблемы по здоровью, а также очистить организм - Растительные комплексы Vision. Они помогут вам сохранить или вернуть здоровье.А также вернуть нормальный сон " Атистрессовый комплекс". Из-за своей эффективности они внесены в медицинский справочник РЛС доктор. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/ 

С помощью несложного самомассажа биоактивных точек можно плавно снизить артериальное давление при гипертонии.

1. Начните самомассаж с точки, расположенной в теменной ямке, в месте соединения костей черепа.

2. Спускайтесь к точке под затылочным бугром.

3. Далее разминающими движениями помассируйте мышцы шеи и воротниковой зоны. После чего переходите к симметричным точкам в середине верхней части лопатки.

4. Согните локоть. Найдите точку над локтевой косточкой на линии сгиба руки.

5. Найдите точку посередине внутренней поверхности запястья. Считается, что именно она максимально снижает верхний показатель давления.

6. Согните вниз пальцы ног. На подошве под пальцами легко обнаружится ямка. Расслабьте стопу и массируйте точку поочередно на правой и левой ноге.

7. Следующая точка находится в середине свода стопы.

8. Найдите точку в центре ямки под щиколоткой на внутренней поверхности стопы.

9. И в заключение большим и указательным пальцами помассируйте мизинцы на ногах.

ВАЖНО!

Прежде чем приступать к массажу, измерьте давление! Симптомы при высоком и низком давлении (слабость, головная боль, шум в ушах) могут быть похожи.

Откажитесь от самолечения, если у вас возникли: острая боль за грудиной, рвота, онемение рук и ног, нарушение координации или зрения. Вызывайте «Скорую»!

Обратите внимание!

Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени,поможет решить проблемы по здоровью, а также очистить организм - Растительные комплексы Vision. Они помогут вам сохранить или вернуть здоровье. Из-за своей эффективности они внесены в медицинский справочник РЛС доктор. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

Продолжаем обучаться несложному самомассажу биоактивных точек.

1. Найдите точку в ямке под затылочным бугром.

2. Помассируйте мочки ушей, захватив их большим и указательным пальцами.

3. Большим пальцем надавите на точку между бровей.

4. Указательным и средним пальцами помассируйте виски.

5. Нащупайте точку на внутренней стороне запястья у основания большого пальца. Массируйте поочередно на левой и правой руке.

6. Найдите симметричные точки в области груди в подключичных ямках.

7. И последняя точка - на внутренней стороне ступни в ямке за щиколоткой.

После массажа желательно полежать минут 15 - 20, расслабившись, с закрытыми глазами.

Внимание!

Проводить массаж лучше сидя - так, чтобы спина была прямая. Точки массируйте мелкими круговыми движениями, надавливая со средней силой по 1 - 2 минуте на каждую.

Обратите внимание!

Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени,поможет решить проблемы по здоровью, а также очистить организм - Растительные комплексы Vision. Они помогут вам сохранить или вернуть здоровье. Из-за своей эффективности они внесены в медицинский справочник РЛС доктор. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

При перепадах погоды бросает то в жар, то в холод? Временами кажется, что земля уходит из-под ног, сердце замирает, давление скачет и выступает холодный пот? Это приступы вегетососудистой дистонии. Справляться с ними поможет доступный самомассаж.

Массаж проводите сидя. На каждую точку отведите время - 1 - 1,5 минуты.
Читать далее