Если вы не уверены в себе, у вас занижена самооценка, а собственное тело вам кажется безобразным, то не торопитесь вносить в свою внешность кардинальные изменения. Для начала поработайте над собой следующим образом.
Прежде всего определите степень реальности вашей самооценки. Можно проделать это самостоятельно. Необходимо предельно честно ответить самому себе на следующие вопросы:
Были ли вы желанным ребенком, насколько это вам известно?
Какое представление о самом себе, как вам помнится, внушали вам в детстве?
Какого мнения были вы сами о себе в детстве?
Как окружающие люди относились к вам в детстве?
Что с вами происходит физически сейчас, когда вы нервничаете? А как вы это ощущали в детстве?
Как влияют трудности и проблемы на ваш аппетит? Часто ли вас в детстве успокаивали лакомствами?
Хорошо ли вы представляете себе свои позы и жесты, когда реагируете на что-нибудь?
Знаете ли вы, как ваши позы и жесты оценивают окружающие?
Часто ли вы показываете окружающим, что страдаете? Предпочитаете ли вы выглядеть счастливым человеком или несчастным и беспомощным?
Вы победитель или неудачник? Когда вы пришли к этому выводу? Какое событие подтолкнуло вас к этой оценке?
Ответив самому себе предельно честно на эти вопросы, вы, вероятно, сможете понять, сформировалась ли у вас в детстве негативная оценка самого себя и своей внешности? И как давно это произошло?
Придя к выводу, что такая негативная оценка все же сложилась, необходимо начать изменять свои мысли о самом себе в положительную сторону. То есть, буквально насильно заставлять себя думать о себе только хорошо: «Я очень красив, у меня отличная фигура, выразительные глаза …» и т.п. Ведь всегда можно найти в себе что-то хорошее. В данном случае важно находить в себе исключительно только хорошее.
И как только вам удастся воспринять положительно свою нынешнюю внешность, начнется постепенное, медленное, но верное устранение ваших телесных недостатков. Во всяком случае, уже очень скоро они перестанут вас беспокоить и волновать, затем вы перестанете их замечать, а если вы будете упорны и настойчивы на этом пути, то и ваше тело рано или поздно отреагирует реальными физическими изменениями в лучшую сторону.
Этот способ, безусловно, требует много терпения и веры, но уж во всяком случае вряд ли сможет кому-то навредить. К тому же он во всех отношениях безопаснее и дешевле пластических операций. Нельзя забывать, что мы – это, прежде всего, то, что мы думаем о себе.
Кроме того, перед тем как предпринимать какие-то хирургические вмешательства, посоветуйтесь с близкими людьми, с любимым человеком, с психологом. Прислушивайтесь к комплиментам других людей, к советам своих подруг. По возможности, пофотографируйтесь, снимите себя на видеокамеру и понаблюдайте за своей походкой, движениями и мимикой лица. Попробуйте посмотреть на себя глазами тех, кто вас любит.
И если вы решите, что вам нужны перемены во внешности, то начните со своего имиджа. Попробуйте проиграть разные роли, меняя при этом стиль одежды и косметику. Представьте себя в роли актера, который перевоплощается в разные образы. Найдите свой собственный неповторимый стиль. Посмотрите, как отреагируют на него окружающие. И если это будет нравиться вам и тем, кто вас окружает, то оставайтесь такой, какой вы есть теперь.
Если же вам сейчас 14-18 лет, то постарайтесь понять, что негативные мысли о собственном теле обусловлены, прежде всего, вашим искаженным на данный момент восприятием. Организм формируется, гормональный фон меняется, ваше тело очень старается для того, чтобы из «гадкого утенка» вы смогли превратиться в прекрасного лебедя. Поблагодарите его за это вместо того, чтобы критиковать. Недаром ведь этот возраст назван переходным. Наберитесь терпения, думайте о себе только хорошо, и все образуется само собой без болезненных и травмирующих душу и тело хирургических вмешательств.
Жанна Новицкая
Но не алкогольные напитки и даже не соки, а обычную чистую водуОднажды в салоне красоты мне делала прическу удивительно красивая женщина. Гладкая, ровная, будто светящаяся изнутри кожа без следа косметики, изящные руки без морщин, пышные блестящие волосы... Заметив мой восхищенный взгляд, она улыбнулась: «А вы знаете, мне уже 48. Не верите? А мой рецепт молодости очень прост - каждый день я выпиваю 1,5 - 2 литра обычной воды...» Вода до и после едыИз курса школьной биологии мы все знаем, что наш организм на 60 - 70 процентов состоит из воды. В новорожденном младенце ее 80 процентов, но у пожилых людей ее становится значительно меньше - всего 60 процентов. Поэтому необходимо восполнять потери. Чтобы кожа не теряла упругость, а волосы блеск и пышность, чтобы своевременно и регулярно из организма выводились все шлаки и вредные вещества, достаточно следовать нескольким нехитрым правилам. Проснувшись, налейте себе стакан воды комнатной температуры и не спеша выпейте его. Кстати, доказано, что вода именно комнатной температуры лучше утоляет жажду, вызванную сном. А стакан горячей воды очищает сосуды. Пейте воду перед едой. Примерно за 30 минут «выдуйте» стаканчик, а через 2 - 2,5 часа повторите процедуру. Вода достойно поможет завершить нелегкое дело пищеварения. Только не стоит пить после жирного (это задерживает пищу в желудке) и после лакомства свежими ягодами и фруктами (тогда живот начнет пучить).Опасность из кранаКонечно, вода организму нужна без всяких вредных примесей. То, что льется у нас из крана, очень сложно назвать даже водой, не то что чистой.Мало того, что примерно 25 - 30 процентов проб из поверхностных источников не соответствует гигиеническим нормативам, так еще свою неприятную лепту вносят ржавые трубы, по которым вода поступает в дома. В России приблизительно 50 процентов разводящей водопроводной сети пребывает в аварийном или близком к тому состоянии. В основном это происходит из-за коррозии и органических и химических отложений. Они насыщают воду совсем ненужными, а порой и вредными для человека элементами. Кроме того, из-за коррозии трубы гниют, а через дыры может легко попасть грязь. Все это приводит к тому, что вода из крана даже при самой хорошей очистке далека от стандартов питьевой. Да и бутылочная порой не соответствует микробиологическим стандартам. Результат систематического потребления некачественной воды может сказаться не сразу, а намного позже.Поэтому помните, какую бы воду вы ни использовали - из-под крана или бутылочную, - вывод один: не ленитесь ее очищать и кипятить. При кипячении большинство вредных бактерий погибает. Поэтому без опаски можно пить ее стаканами и выглядеть молодо и красиво.Анна КУКАРЦЕВА КП. Вернуть здоровье и молодость вам помогут растительные комплексы от Аркофарма (Франция)http://www.zdvip.siteedit.ru/
