Что делать когда крутит ноги |
Если у вас "крутит" ноги, то причиной этому могут быть неврологические заболевания, анемия, ревматоидный артрит.
Но в большинстве случаев у тех людей, которые жалуются, что у них "крутит" ноги, таких заболеваний не выявляют и лечение назначают каждому пациенту индивидуально.
Часто помогают препараты, которые расслабляют мышцы, а легче всего вылечить этот синдром можно при дефиците железа.
Есть определенные рекомендации, которые стоит выполнять, и ваши ноги перестанут беспокоить.
- Никогда не переедайте, особенно, если собираетесь спать, потому что работа желудочно-кишечного тракта замедляется, что может привести к появлению данного синдрома.
- Ходите на получасовую прогулку перед сном. Во время ходьбы освобождаются эндорфины, которые способствуют спокойному сну.
- Переохлаждение ног также может вызвать синдром.
- Принимайте ножные ванны на ночь. Некоторым подходят прохладные, а некоторым теплые. Определите, какая будет лучше для ваших ног.
- Ложитесь спать в хлопчатобумажных носках - вам станет легче.
- Делайте массаж ног перед тем, как пойдете спать. Можно делать растирки мятным маслом.
- Если ноги крутит ночью, встаньте с кровати и походите.
- Не пейте алкогольные напитки, если начали крутить ноги, потому что станет еще хуже.
- Не курите. Если бросите курить, то уже в течение месяца синдром будет беспокоить меньше или исчезнет.
- Употребляйте в пищу яблоки, потому что в них содержится большое количество необходимого организму железа. Пейте витамины, микроэлементы, а также магний.
Рубрики: | 3 Народные рецепты/суставы ног, рук, позвоночник |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |