полезные советы.

ВСЕМ ПРИВЕТ!

смотреть далее

Точки долголетия.


Систематическое воздействие на точки долголетия способствует излечению многих заболеваний и продлению жизни.

Акупунктурная зона на теле человека,которая отвечает за долголетие организма,в Японии называется «точкой от ста болезней». В китайской медицине эта же точка носит название «цзу-сань-ли» или «точка долголетия».Точка долголетия цзу сань ли, правильное воздействие на нее,поможет поправить здоровье и продлить жизнь на долгие годы.
Как найти точку долголетия?Ее можно найти следующим образом:
положите ладонь на колено так,чтобы пальцы были прижаты к голени
кончик безымянного пальца указывает на точку долголетия
она расположена чуть ниже ( на три цуня), от наружных краев коленных чашечек, в небольшом углублении
Цунь-наименьшая единица измерения в Китае,равна приблизительно 3.33 см. Но все равно нахождение точки Цзу- сань- ли у каждого человека индивидуально,поэтому определять ее надо шириной собственных четырех пальцев(за исключением большого). Ширина ваших четырех пальцев равна трем цуням.
Читать далее

Массаж ушей

 

Биологически активные точки на ухе.

Воздействие на биологически активные точки на ухе способны взбодрить, вылечить, принести удовольствие, а так же провести профилактику от ряда заболеваний!

Уже хорошо известно, что уши – это не просто орган, помогающий человеку воспринимать звуки, но и для знающих людей показатель здоровья человека. По ушам можно определить какой орган болен.

Читать далее...

Массаж пальцев рук.

МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК. В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут. Пальцы, как и кисти, рекомендуется массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные. Дело в том, что согласно тибетской медицине, зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.

КАК СДЕЛАТЬ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ СТОП САМОМУ СЕБЕ

Читать далее...

Точечный массаж против простуды

Китайская медицина развивалась с древнейших времен, и одним из ее уникальных достижений стало открытие, что надавливания на определенные точки уменьшают боль и воздействуют на внутренние органы. И вот уже в первом тысячелетии началась выработка определенной методики. В одном из древнейших сочинений по китайской медицине, написанном в VIII веке до нашей эры, есть упоминания об использовании пальцевого массажа. А в 1027 году был создан величайший труд — «Атлас точек бронзового человека», который по указу императора стал официальным руководством для врачей того времени.

Лично я считаю, что эта книга не устарела и к концу 2009 года. Но не забывайте, последовательность выполнения крайне важна для получения максимального результата. Массаж каждой точки длится две-три минуты и производится до пяти раз в день.

Читать далее...

Быстрый массаж на все случаи жизни:

Этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. А именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.

Самые активные точки на теле человека в картинках. Всего несколько картинок, которые Вы легко можете запомнить, или сохранить для себя, чтобы, если понадобится, - быстро воспользоваться. Для себя или для кого-то другого.

Метод массажа - надавливания или растирание.

 

источник

Полезно уметь. Самомассаж шеи

Это нужно уметь каждому из нас!

Серия сообщений "Видео":
Часть 1 - Дыхательная Гимнастика Стрельниковой
Часть 2 - Правильное дыхание для похудения
...
Часть 41 - Интересное! Советы для здоровья от Неумывакина И. П.
Часть 42 - Сам себе Су Джок Доктор. Универсальный метод лечения
Часть 43 - Полезно уметь. Самомассаж шеи

Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Волшебные точки здоровья
Часть 2 - Точка долголения. Точка от ста болезней
...
Часть 6 - Водный массаж для рук
Часть 7 - Хорошая и простая техника поднять тонус
Часть 8 - Полезно уметь. Самомассаж шеи

Массаж при остеохондрозе

Точка Красоты (для омоложения)


Точка Красоты (для омоложения)


Омолаживаем кожу. При выполнении массажа дышите глубоко и максимально расслабьте мышцы. Старайтесь, чтобы давление на точку было постоянным и палец не смещался. Воздействуйте на каждую точку от 1 до 3 минут. Иногда может возникнуть ощущение напряжения или онемения, иногда - покалывания или боли.

Не давите на кожу слишком сильно - ваши движения должны быть медленными, осторожными и в то же время ритмичными. Если после надавливания в точке возникает ощущение пульсации, значит, массаж был выполнен правильно.

* Точка «Третьего глаза» расположена между бровями.
Соедините средние и указательные пальцы обеих рук и приложите к точке. Надавите и удерживайте в течение 2-3 минут.

Мануальная терапия при болях в спине.

Поясничные боли - источник частых неприятностей многих людей. Причин много- это и заболевания межпозвоночных дисков, и миофасциальные поясничные боли, и смещения позвонков, и межпозвоночные суставные блоки.

Приемы, которые показывает мануальный терапевт носят название постизометрическая релаксация. Они могут применяться даже в домашних условиях, о чем и говорит врач. Однако это не исключает тщательного обследования у врача - ортопеда. Итак, смотрим и учимся.

 

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 6":

МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС -6

Часть 1 - «Стандартный» биохимический анализ.
Часть 2 - Выглядеть моложе своих лет: 10 секретов.
...
Часть 4 - Состояние кожи расскажет о скрытых болезнях.
Часть 5 - Сон – неотъемлемая часть нашей жизни.
Часть 6 - Мануальная терапия при болях в спине.
Часть 7 - Что такое колоноскопия и зачем её нужно делать?

Волшебные точки на ваших ладонях

Удивительно, но факт – одно правильное прикосновение, и вы будете лучше выглядеть, лучше себя чувствовать и даже лучше соображать!

Вас мучает головная боль, или вы очень устали, или вас измотал предменструальный синдром… Ваша рука сама тянется к аспирину, чашечке кофе или плитке шоколада. Остановите ее, взгляните на эту самую руку с внимательностью доброй старой гадалки… и помогите себе сами.

 

Как действует рефлексология

Тем более что существует целая наука, которая называется рефлексология и изучает биоактивные точки, расположенные на ладони (так же, как на стопе и на ухе) и управляющие всем организмом.

Так, правая рука соответствует правой половине тела, левая – левой. И если правильно нажать на правильную точку, эффект не заставит себя ждать.

Почему? Как говорят восточные мудрецы, любые физические проблемы вызываются «блокировкой» потоков энергии. Нажимая на активные точки, мы эту «блокировку» снимаем. Западные специалисты утверждают, что при стимуляции определенных точек нервная система посылает сигналы в мозг. В общем, результат один – наш организм сам себя лечит. Неплохо, правда? А какая экономия для домашнего бюджета!..

Читать далее...

ВОЛШЕБНЫЕ ТОЧКИ ЗДОРОВЬЯ

точечный массаж, разработанный доктором Уманской, вошел в практику педиатров как надежный и общедоступный метод профилактики и лечения респираторно-вирусных и гриппоподобных заболеваний. При систематическом и правильном применении он дает отличные результаты. Точечный массаж – это воздействие на биологически активные зоны, расположенные на коже человека. Как известно, кожа – своего рода «броня», защищающая внутренние органы. Под влиянием инфекции, из-за постоянно идущего размножения вирусов в слизистых оболочках дыхательных путей, лор-органов и пищеварительного тракта защитные свойства кожи нарушаются: она становится проницаемой в первую очередь для электромагнитных полей, в окружении которых мы живем. В кожной «броне» возникает окно, нечто вроде озоновой дыры над Антарктидой, – и тогда в органах, связанных с этими «открытыми» кожными структурами, появляются болезненные изменения. Стимуляция биоактивных зон кожи активизирует выработку в организме собственного интерферона, который, помимо противовирусного эффекта, обладает еще и радиозащитными свойствами: снижает повреждающее действие на человека рентгеновских и других излучений, сопровождающих радиоактивный распад, увеличивает количество полноценных клеток, снижает число хромосомных повреждений в клетках костного мозга, усиливает и поддерживает адаптационные реакции организма в неблагоприятной экологической обстановке. Давайте рассмотрим рисунки, на которых показано расположение этих волшебных точек, предложенных доктором Уманской для проведения закаливающего и оздоровительного массажа. Все предназначенные для массажа точки объединены в девять зон: основные (2–4, 6–8) сосредоточены в области лица и шеи, дополнительные (1, 5, 9) – сзади, у позвоночника, на передней поверхности грудной клетки и на руках. Выбраны эти зоны вовсе не случайно, и вот почему.

Читать далее...

Вы знаете, где находится точка "сан-ри" ?

Точка "сан-ри" (точнее, две симметричных точки на обеих ногах, называемые "аши-но сан-ри тсубо") находятся на внешней стороне голени немного ниже коленей, как показано на этой картинке. Точка "сан-ри" выделена ярко-красным. Воздействие на эту точку: - стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, - у женщин - регулирует менструальный цикл, - снимает мышечную усталость ног, придавая новые силы любителям пеших прогулок. Точку санри иногда называют "точкой путешественников", - повышает защитные силы организма. Как делать.

Читать далее...

Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание по Ногам для Выведения Токсинов

http://evanmed.ru/2009/08/01/Daosskiiy_Omolazhivayushiiy_Samomassazh_Postukivanie_po_Nogam_dlya_Vyvedeniya_Toksinov/

Постукивания
и похлопывания — это эффективные даосские техники для выведения токсинов,
усиления циркуляции крови, стимуляции спинного мозга, расслабления мышц
и сухожилий и устранения блокад в энергетических каналах. Постукивание и
похлопывание по ногам поможет достичь всех этих целей.

Читать далее...

Массаж стопы снимет боли в спине!

Массаж стопы снимает боли в спине!
Вы можете найти свой позвоночник, где бы вы думали? На ребре стопы и массаж стопы снимает боли в спине - именно туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.

Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.

Общий расслабляющий эффект почувствуется с первого раза!

Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций

Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками.

Читать далее...

Массаж яблоками для красивой кожи, этож надо, че придумали - яблоки переводить)))

Осенью самыми доступными фруктами наших широт являются яблоки. О пользе яблок сказано уже много: они - кладезь витаминов, их употребление способствует выводу из организма излишков жидкости, яблоки способны препятствовать усвоению жиров и т.д.

Однако мало кто знает, что яблоки могут стать эффективным орудием для отличного спа-массажа, который самым благоприятный образом на состоянии кожи.

Яблочные процедуры уже вошли в перечень услуг некоторых российских салонов красоты наряду с сенными обертываниями и традиционными банными процедурами. Действительно, если употребление яблок «внутрь» позволяет улучшать выработку коллагена, столь необходимого для нашей кожи, то почему нельзя использовать эти фрукты для «наружного» применения? Конечно, можно и нужно!

Как же можно приспособить яблоки для проведения спа-массажа? Для начала необходимо приобрести сами плоды: они должны быть спелыми, сочными, твердыми и экологически чистыми. Непосредственно перед использованием яблоко нужно разрезать пополам и немного подогреть (так они лучше отдают свой сок). Половинкой яблока мягко растирают тело, а когда плод теряет свою сочность, заменяет использованную половинку на новую. Таким образом, для проведения одного массажа необходимо 5-6 плодов. По окончании процедуры тело омывают теплой водой и смазывают кожу увлажняющим кремом. Для поддержания «внешнего» эффекта можно принять «внутрь» стаканчик яблочного фреша.

А что, собственно, дает коже яблочный спа-массаж? Яблочный сок, впитывающийся в кожу, насыщает ее витаминами В-группы, витамином С, железом, что повышает эластичность кожи, а пептиды, которые содержатся в мякоти яблок, стимулируют очищение кожи от токсинов, способствуя тем самым борьбе с целлюлитом.

http://massageheal.ru/?p=18

 

ЯПОНСКИЙ ЛИМФАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ "СОЗДАНИЕ ЛИЦА"

ЯПОНСКИЙ ЛИМФАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ "СОЗДАНИЕ ЛИЦА"

В сети широко "раскручено" такое название этого массажа, как "Массаж АСАХИ". Истинное же имя этого японского массажа - ZOGAN-massage (Создание Лица). В японии эта массажная техника издревле передавалась из поколения в поколение. Возвращению к жизни она обязана косметологу Хироси Хисаси, которую с этой техникой познакомила ее бабушка. Эту методику называют еще "двухпальцевым" массажем (потому что он выполняется в основном двумя пальцами - указательным и средним или средними и безымянными), или ее называют Y-методом.

Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) - вы видите фотографию этой 62-летней японки - описала массаж в книге "Массаж лица". В Японии сама госпожа Танака и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга "Массаж лица" (а это именно наш, Асахи!) возглавила "Top-10 книг" в Японии в 2007 году. Второе место заняла еще одна ее книга "Вдохновляющие упражнения". Для полноты сравнения - на третьем месте оказалась книга Джоанны Роулинг про Гарри Поттера.

Русскоязычное население смогло познакомиться с этим массажем-гимнастикой, благодаря Лайне Буттер. Лайне нашла его на просторах сети и придумала для него название - "Массажм Асахи" (пчто в переводе с японского означает "Утреннее Солнце"). Ведь этот массаж действительно ассоциируется с чем-то свежим и солнечным Имя создателя массажа, и более подробная информация об этом массаже стали известны чуть позже, благодаря «расследованию» еще одной увлеченной красотой лица девушке - Айгуль.

Это очень эффективная методика, после которой лицо разглаживается уже после второго занятия. Массаж оказывает воздействие на кости (и потому он остеопатический, - он возвращает костям черепа идеальное положение), Также он затрагивает соединительную ткань и большинство глубоких мышц лица, оживляет их, и пробуждает энергетику организма, открывает и очищает важнейшие каналы. Структура соединительной ткани после массажного воздействия существенно улучшается, а кожа выглядит на 7 лет моложе. Лицо обретает молодость.

Если посторонний человек посмотрит некоторые приемы, его может напугать это зрелище, и он может решить, что массаж создаст новые морщины. И ошибется. Когда оживают кости и глубокие мышцы лица (в славянских целительских практиках это называется "правка"), лицо возвращается к жизни. Кожа, на самом деле, с благодарностью воспринимает, когда ее растягивают. Ведь кожа - это всего лишь чулок. Настоящим украшением может быть нога, а чулок на ней сидит так, как того позволяет нога. Так и с лицом. Мышцы лица - это "нога", а кожа - всего лишь "чулок". Со временем вялой становится не только кожа, но и мышцы. Именно поэтому морщины не убрать "легкими деликатными" движениями. Зато они с радостью уходят, когда мы грамотно воздействуем на более глубокие ткани. Мы часто восхищаемся восточными "нестареющими" лицами. А ведь восточные массажи, в отличии от салонных косметических процедру в Европе, работают с лицом, давая ему настоящую, жизненно необходимую нагрузку. И восточные мастера предлагают своим клиентам дома продолжать ежедневную нагрузку, интенсивно награждать себя сильными пощечинами, чтобы улучшить кровообращение лица.

"Цоган" - это безболезненная методика, которая, однако, предполагает целенаправленное применение разумной силы. Выполнять самомассаж Асахи надо деликатно и осторожно. Особенно высокая осторожность требуется в зоне лимфоузлов.Там же, где нет лимфоузлов (см.схему), работаем уверенно и интенсивно.

Этот многофункциональный массаж-гимнастика построен так, что он воздействует и на поверхностные, и и на глубокие мышцы лица. Тонус кожи и мышц повышается (отсюда эффект подтяжки). Лимфодренаж улучшает внешний вид лица.

До начала массажа, кожу лица надо очистить. Это обязательно. Ведь необходимо освободить протоки, по которым пойдет лимфа.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для массажа:
- болезни лимфатической системы,
-ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины),
- болезни кожи лица.
-Не стоит делать выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже при насморке), ведь с лимфотоком разносится и воспаление.
-Последите за совбой во время месячных: Одним массаж пойдет отлично, у других может усилиться кровотечение. Запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдйте за собой.
-Усталость, в зависимости от ее природы, для одних тоже является противопоказанием, а другие легко смогут снять ее массажем. Здесь главные критерим - ваше мнение и ваше самочувствие.
- Массаж, освобождает лицо от отеков, поэтому худое лицо становится еще худее. Людям с незначительным количеством жирового слоя на лице (с впалыми щеками) нужно выполнять массаж очень осторожно и прекращать на длительное время сразу, как только возник эффект похудения лица.

В оригинале для массажа разработан специальнный состав из косметических сливок с хлопком. Но его придется выписывать из Японии. Массаж не хуже "ложится" на молочко для снятия макияха, пенку. Руки прекрасно скользят по овсяному молочку ( для этого надо положить хлопья "геркуласа" в капроновый чулок, завязать его, хорошо напочить, и во время массажа просто отжимать молочко в чашку или себе в ладонь.

Согласно описаниям Юкуюк Танаку, массаж надо выполнять в положении стоя или сидя, В течение всего массажа надо держать идеальную осанку. Инструкция не допускает, чтобы голова опиралась о стену сзади или на полголовник кресла. Но опыт первопроходцев из Европы позволяет внести некоторые послабления. Например, оказалось, что массаж не менее (а может и более) эффективен, если его выполнять лежа. В этом положении мышцы словно растекаются по лицу, глубокие ткани расслабляются и становятся послушными для коррекции. В общем, выбор положения для проведения массажа остается за Вами.

Теперь перехожу к деталям. Первое - лимфодренаж. Обратите внимание на схему лимфоузлов лица и шеи. Массировать лимфосистему надо аккуратно и деликатно, расчитывая усилия, совершая лишь незначительные надавливания по всему пути движениялимфотока. Ни в коем случае нельзя давить на сами лимфоузлы. Это, пожалуй, фундаментальное правило массажа Асахи или Цоган-массажа.

Сейчас мы с вами разучим завершающий прием, которым заканчиваются все упражнения, кроме одного. В массаже нет ни одного лишнего движения, все они прорабатывают соответствующие зоны, и завершаются приемом, в котором движение рук уходит в точку 9 – околоушные лимфоузлы, расположенные примерно в области между козелокм уха и виском. Дойдя до точки 9, зафиксируйте ее пальцами на 1-2 секунды. Потом продолжайте МЯГКОЕ движение - пройдите по боковым сторонам контура лица, мимо челюстного сустава (НЕ ДАВЯ на него!), уделите внимание точке 6 - глубокие шейные лимфатические узлы,(она расположена примерно на 2 см под нижней челюстью), зафиксировав пальцы на этой точке также на 1-2 секунды. После остановки медленно продвигайтесь вниз по боковым сторон шеи. Закончите движение в области лимфоузла 5, расположенного в яремном стволе, почти у внутреннего края ключиц и яремной впадины. Здесь снова зафиксируйте пальцами точку лимфоузла. На рисунке стрелками отображен маршрут завершения приема.

Перехожим к упражнениям ZOGAN-massage или самомассажа Асахи.

Упражнение 1. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЛБА.

Поставьте плашмя указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба и плотно прижмиите их к коже. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах, отгоняя от лица лимфу.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 2. УВЕЛИЧЕНИЕ ГЛАЗ. УСТРАНЕНИЕ ОТЕКОВ.

Примечание: Направление некоторых массажных линий, в этом, как и в большинстве других восточных массажей отличается от классических линий, рекомендуемых европейскими косметологами которые, отчасти, больше связаны с удобством для самих косметологов, чем с физиологическими отсобенностями лица.

В восточных (и славянских) массажах массаже массажные линии вокруг глаз идут вдоль круговой мышцы глаза, но на верхнем веке, так же, как и у европейцев, от внутреннего угла глаза к внешнему, а на нижнем (!) – не от внешнего угла к внутреннему, а опять от внутреннего к внешнему углу глаза.




 

Упражнение состоит из двух этапов: работа с верхним веком, и отдельно - с нижним.

Поднимите руки к лицу, разведите локти в стороны параллельно полу. Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз (у японцев это - "хвост рыбы") и легко, без нажима, ведите их к внутренним углам глаз (к "голов рыбы"). Теперь остановитесь возле внутренних углов глаза (знаменитые точки красоты). Теперь немного увеличьте нажим и очертите полусферу вдоль радиуса по верхней глазничной кости к внешним углам глаз и на 3 секунды зафиксируйте пальцы у висков. Снова ослабьте нажим и едва касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз, вернитесь к точкам красоты.

.А теперь - внимание! Здесь мы меняем направление и с чуть большим нажимом возвращаемся по этому же маршруту, вдоль НИЖНЕЙ глазничной кости назад, от внутненнего угла к внешнему. Задержитесь на "хвосте рыбы на 3 секунды, слегка надавливая на него указательным и средним пальцами.

После этого продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на 3 секунды точки у висков, Теперь совсем без нажима, доводим движение до лимфоточки у козелка уха, оттуда выполняем завершающий прием, описанный выше.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 3.РОТ. ПОДБОРОДОК. ПОДЪЕМ УГОЛКОВ ГУБ.

Поставьте средние и безымянные пальцы обеих рук в ямку в центре подбородка. 3 секунды удерживайте пальцами точку с нажимом. Продолжая нажим,обойддите пальцами вокруг губ и соедините пальцы в центре над верхней губой. Снова надавите пальцами на 3 секунды, приподнримая безымянными пальцами перегородку носа. Через 3 секунды оторвите пальцы от лица, не выполняя завершающего приема, снова перенесите их в ямку в центре подбородка.
Это единственное упражнение, которое не заканчивается завершающим приемом.

Повторите упражнение 3 раза. Без завершающего приема переходите к упражнению 4.

Упражнение 4. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЩЕК, НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК И ГУБ.




 

Переместите пальцы в верхние впадинки возле крыльев носа (в "собачью ямку") и совершите 5 дугообразный движений вниз-вверх с обеих сторон от крыльев носа. Теперь без нажима, не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и трижды разотрите спинку носа от переносицы к носощечной складке.

Закончив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 5. УГОЛКИ РТА, ЩЕКИ, СКУЛЫ. ПОДЪЕМ ВЕРХНЕЙ ЧЕЛЮСТИ.

Прижмите три средних пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 3. Довольно сильно надавливая на кожу и мышцы, обведите пальцв вокруг губ и с усилием продолжайте движение к глазам.

. Задержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжая давить на кожу. Затем мякго разведите пальцы к вискам и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

После правильного выполнения упражнения вы должны ощущать, что верхняя челюсть и скуловая кость поднялись вверх, а щеки налились и наполнились.

Упражнение 6.ПОДЪЕМ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК.

Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица.

Зафиксируйте для усиления сопротивления одну сторону лица, уперевшись центром ладони в кость нижней челюсти. По другой стороне лица с усилием скользя по коже и мышцам "нарисуйте" линию от угла нижней челюстиым нажимом до внутреннего угла глаза. Задержитесь здесь на 3 секунды, затем, ослабив нажим, "дорисуйте" линию до козелка уха и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение для одной стороны лица 3 раза подряд.

Выполните эти же действия трижды для второй стороны лица.

Упражнение 7. УКРЕПЛЕНИЕ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК.

Это упражнение обязательно нужно выполнять после предыдущего - именно в такой последовательности.

Разведите в стороны локти и положите пальцы рук плашмя на щеки горизонтально. Другой вариант выполнения упражнения показан на картинке слева: сложите кисти рук в кулак и работайте внешней стороной указательных пальцев. Сдавив пальцами ноздри, с усилием разведите пальцы к вискам, и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 8. ПОДЪЕМ ЛИЦА

Сложите перед своей грудью локти и ладони вместе. Раскройте кисти рук ладонями вверх ладони. Поставьте раскрытые ладони к губам. С нажимом поднимите их к ноздрям и "положите" в ладони щеки. На 3 секунды зафиксируйте щеки с нажимом. Теперь с нажимом разведите ладони к вискам. От висков выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.
 

Упражнение 9. ФОРМИРОВАНИИ ЛИНИИ ГУБ. РАЗГЛАЖИВАНИЕ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЩЕК.

"Стульчики" ладоней находятся в центре подбородка. Немного опустите лицо вниз и ладонями "нарисуйте" улыбку, протянув ее к козелкам ушей. Выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.
 

Упражнение 10. УБИРАЕМ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК.

Поставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в направлении уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным нажимом прогладьте ладонью подбородок от центра, доведя движение до козелка уха. От него выполните завершающий прием. Проделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица.

Повторите упражнение для каждой стороны по 3 раза.

Упражнение 11. УСТРАНЯЕМ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ.

Поставьте большие пальцы обеих рук под центр подбородка. Остальными пальцами обхватите нос. "Спрячьте" нос между ладонями. Положение рук теперь напоминает "молитвенную позу".

С усилием разведите ладони к козелкам ушей и вискам, словно "отжимая" лицо. Зафикситуйте здесь руки на 3 секунды. Затем выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 12. УСТРАНЯЕМ МОРЩИРНЫ НА ЛБУ.

Пальцами одной руки зигзагообразным движением мягко разглаживаем лоб справа налево, затем слева направо, потом снова справа налево. Не стремитесь при этом сдвигать кожу.. После этого приставьте к лицу вторую руку. После этого единоразово повторите упражнение 1 и завершающий прием.
 

 

Посмотреть видео этого самомассажа можно ЗДЕСЬ, или еще более детально - ЗДЕСЬ

Еще одна версия массажа, который демонстрируют юные "фанатки", увлеченные массажем Юкуко Танаки, ЗДЕСЬ

http://www.faceculture.ru/samomassage-asahi.php

женщина

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ ЛИЦА, ИЛИ ТАЙНА ДАОССКИХ МОНАХОВ.



Массаж можно смело назвать королём косметических процедур.
Ведь, если крема, маски, пиллинги, компрессы вызывают различную реакцию
кожи в зависимости от её типа, да и индивидуальных особенностей
организма, вроде аллергических реакций, раздражения, то массаж,
сделанный умелыми, нежными руками, да ещё с любовью и осторожностью,
никогда не принесёт вреда.







С незапамятных времён красавицы различных стран, рас и народов
применяли массаж маслами, жемчугом, золотом, серебром, шелком,
нефритовыми и сердоликовыми массажными камнями. Но и с помощью обычных
человеческих рук, даже своих собственных, можно творить чудеса. Удобство
самомассажа заключается в том, что его можно проводить ежедневно и
самостоятельно, без чьей-либо помощи. Самомассаж - не только полезная но
и приятная процедура. Похлопывания, поглаживания стимулируют лицевые
нервы и подкожные ткани. Активизируется обмен веществ, улучшается
циркуляция крови.



Одной из самых эффективных считается практика даосского
самомассажа - и неудивительно, ведь даосские Учителя выглядят
поразительно юными и здоровыми. Судя по их облику, активности и
подвижности, им можно дать лет на двадцать меньше, чем на самом деле.
Техника даосского омолаживающего и оздоровляющего самомассажа
насчитывает приблизительно пять тысяч лет. До недавнего времени она
принадлежала к списку тайных знаний. В настоящее время многие СПА-центры
включают даосский массаж в комплексные программы ухода за кожей лица,
шеи и декольте, в состав которых входят пилинги, массажи, маски,
аппаратные и другие методы, но овладеть техникой самомассажа при желании
может каждый человек.



Если в обычном массаже применяется механическое воздействие на
кожу и мышцы, то в даосском используется ещё и жизненная энергия Ци,
поэтому его эффективность выше. Для начала нужно научиться
сосредотачивать энергию в ладонях. Это не так сложно, как кажется на
первый взгляд. Точки, в которых сосредотачивается энергия, находится в
середине ладоней, сконцентрируйте на них внимание - и почувствуйте
тепло. Можно потереть ладони друг о друга, чтобы пробудить энергию.
Попробуйте вдыхать воздух через нос, а выдыхать ладонями. Первое
упражнение можно считать подготовительным перед непосредственным
самомассажем:



1.Встать прямо, поднять правую руку ладьнью к небу и мысленно
представить, как в неё вливается космическая энергия, левую руку держать
ладонью книзу и мысленно собирать в неё энергию идущую от Земли, затем
менять их местами. На уровне живота ладони встречаются и находятся друг
против друга, происходит смешивание энергий, и в ладонях накапливается
сила, которая и будет преображать ваше лицо.



2 . Это упражнение укрепляет мышцы лица, предупреждает
появление морщин, повышает упругость и улучшает цвет лица - его иногда
называют «сухим умыванием».



Ладони, наполненные энергией, подносим к лицу и делаем 24
круговых движения вверх, в стороны, вниз. При этом правая рука движется
вверх-вправо-вниз, а левая- вверх-влево-вниз. Прикосновения очень нежные
и лёгкие, при этом не забываем мысленно дышать ладонями. Затем легонько
кладём ладони на щеки, голову поднимаем и опускаем вниз, нежно касаясь
ладоней, словно потираясь о них щеками - делать это нужно тоже 24 раза.



3. Включает в себя целую серию движений, направленных улучшение состояния кожи вокруг глаз и самих глаз:



а) Большие пальцы как бы упираются в скулы, а указательный и
средний вместе описывают круги вокруг глаз: большой круг - вверх по
носу, влево (левая рука)-вправо (правая рука) по бровям, вниз, внутрь,
вновь вверх, и переход на малый круг - прямо по верхнему веку, обогнуть
уголки глаз и по нижнему веку совсем рядом с ресницами, и переход на
большой круг – всего 22 круга, притом, очень нежно.



Это движение очень хорошо помогает в борьбе с морщинами и незаменимо для тонизации кожи.



б) Закрыть глаза слегка вогнутыми (как чаша) ладонями так,
чтобы их середина находились перед глазами. Несколько секунд подождать,
ощущая, как глаза напитываются энергией из ладоней. Затем сделать 12
движений глазами по вертикали (вверх-вниз считается как один раз), по
горизонтали, по диагонали и круговые движения по часовой и против
часовой стрелки. Затем основания ладоней наложить на глазные впадины и
12 раз не очень сильно нажать на глаза.



Это упражнение прекрасно воздействует на сами глаза, повышает
остроту зрения, снимает усталость, придает живость и блеск взгляду. Вы
можете делать его и отдельно, всегда, когда устают глаза.



в) Тремя пальцами слегка упереться в верхнюю кость глазной
впадины (т.е. там, где бровь) и неотрывно и мягко давить, как бы пытаясь
ее приподнять, медленно считая до 36-ти. Затем тремя пальцами упереться
в нижнюю кость глазной впадины и неотрывно и мягко давить, как бы
стараясь ее опустить, медленно считая до 36-ти.



4. Это движение разглаживает морщины на лбу и предотвращает их
появление, предупреждает и лечит гайморит, головные боли, бессонницу.
Указательный и средний пальцы поставьте по бокам возле крыльев носа, и
легко поднимайте вверх по бокам носа к переносице. Над переносицей, над
бровями пальцы расходятся каждый в свою сторону (влево левая рука,
вправо правая рука) и немного опускаются на виски. Затем выполняйте тоже
самое, но пальцы поднимаются выше линии бровей и скользят по лбу. И так
продолжаем, пока не дойдём до корней волос.



Пальцы двигаются медленно, вязко. Нужно сделать 3 таких цикла.
Затем указательным и средним пальцем начните легко "барабанить" по лбу
от середины к вискам и обратно - от висков к середине лба, поднимаясь от
переносицы к линии волос и опускаясь.



5. Предотвращает появление морщин в углах глаз, стимулирует работу мозга, лечит головные боли, невроз, болезни глаз.



Прижать ладони к вискам около внешних уголков глаз. Поглаживать
виски той частью ладони, которая примыкает к большому пальцу от углов
глаз к вискам. 16 раз.



6. Эта часть посвящена щекам, улучшает их упругость и цвет.
Наложить все пальцы на щеки кончиками пальцев к глазам и гладить щеки от
середины лица к краям, двигаясь вниз к подбородку, затем вновь вверх.
Таких циклов - вверх-вниз, нужно сделать 8.



7. Это упражнение уменьшает носогубные складки, улучшает цвет губ, подчеркивает линию скул.



Указательный и средний пальцы поместите над верхней губой, а
безымянный и мизинец - под нижней так, чтобы губы оказались между
пальцами. Теперь ведите пальцы к ушам, как будто рисуя улыбку. Сделать
так 22 раза.



При регулярном энергетическом массаже, несомненно, ваша кожа обретет яркий свежий цвет и избавится от морщин.

Волшебные точки на нашем лице — омоложение кожи и оздоровление организма

Точечный массаж лица способствует мощному мышечному расслаблению всего организма, снимает напряжение и спазмы, улучшает микроциркуляцию, разглаживает мелкие морщинки. Один из методов точечного массажа – воздействие на точку надавливанием указательным или большим пальцем руки. Он может быть использован в сочетании с гармонизирующими вращательными движениями в области с выбранной точки.

Сначала нужно произвести легкое надавливание выбранной точки в течение 30ти секунд – это улучшает местное кровообращение. После этого произведите девять вращений по часовой стрелке, и наоборот, то же количество вращений. Продолжительность массажа одной точки не должна превышать 3-4 минуты.

1. Очень важная точка: расположена на макушке головы в теменной ямке в центре линии, соединяющей верхние точки ушных раковин. Незаменима, если у вас бессонница, невроз, головная боль, вегето-сосудистая дистония, мигрень. Недаром древние врачи назвали эту точку – «точкой тысячи встреч».

Читать далее...

Точечный массаж от насморка. Лечение насморка. Как избавиться от насморка без лекарств

Читать далее...

Красота японских девушек и улитки) Японский вибрационно-пластический массаж шиатсу

Когда я была совсем маленькая, еще под стол пешком ходила, у нас в доме появился настенный календарь. Может вы видели такие? Огромный цветной календарь с фотографиями японских женщин. Перерыла сейчас весь инет и не нашла ничего подобного, а так хотелось снова увидеть эту японскую сказку... На каждой странице календаря была девушка, японка в красивейшем шелковом кимоно с цветами и птицами. Календарь висел очень высоко... А мне так хотелось увидеть новую, другую девушку, в другом наряде... Помню, как дни считала до окончания месяца, чтобы наконец перелистнули страницу. Вот почти ничего из детства не помню, а календарь этот в полметра до сих пор стоит перед глазами) Но больше всего меня к нему привлекало любопытство, вопрос, на который я тогда не могла сама себе ответить: почему мне сказали, что на картинках - девушки, самые красивые на свете? Кто-то мне объяснил, что японские девушки признаны самыми красивыми... А я все искала эти красивые черты, но не находила)))) Смущал разрез глаз. А сейчас, я уже взрослая и лица японок меня завораживают красотой их кожи, кожа фарфоровая, излучающая свет, наичистейшая и очень нежная. Вот вы когда-нибудь видели японку с прыщами или расширенными порами? Я - нет) Я вообще их в живую мало видела, но думаю, что таких нету)

И вот она, эврика!))) Вы знаете в чем секрет красоты японских женщин? Они, оказывается, дружат с улитками) Я этих улиток просто возненавидела в этом году! Они мне весь сад сожрали съели. Я их собирала с отвращением каждое утро в течение недели в пакет и  вышвыривала с радостью, что на десяток ползучих тварей меньше на этом свете))) Оказывается, вот я тупица, их надо было помыть, хорошенько щеточкой, и на лицо... А хотя, не знаю, не думаю,  что я на это бы решилась. А вы? Вот посмотрите это видео:

Читать далее...

Точечный массаж – экстренная помощь

Попробуйте справиться с головной болью нежными нажатиями пальцев. Нажмите пальцами на особенно больные точки на висках или на лбу. Массаж активных точек между бровями и во внутренних уголках глаз может облегчить боль. Сохраняйте давление не менее 30 секунд. Затем расслабьтесь. При желании можно повторить.

Если вы часто страдаете от головных болей напряжения, вам может помочь лечение иглоукалыванием или массаж шиацу. За назначением обращайтесь к врачу.

Массаж Асахи - видео (впервые на русском языке, полное описание), а также рекомендации при выполнении и ошибки. Аниме-иллюстрации! Полезнейшее!!!

Японский массаж лица на русском (переведено с английского)
по версии Юкоку Танака.
Впервые на русском языке, полное и подробное описание самого эффективного омолаживающего массажа лица.

 

---

Лифтинговый массаж для лица с комментариями (1 )

---

Лифтинговый массаж для лица с комментариями (2)

---

Лифтинговый массаж. Ошибки. Советы

 

---

Это видео отличается  тем, что показаны приемы массажа для разных типов лица (квадратного, круглого, худого, плоского) в зависимости от возраста (от 20 до 60 лет) и проблем (отечность, наличие темных кругов под глазами, носогубных складок, двойных подбородков, брылей и т.д.

Правда, на японском.

---

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА АСАХИ В АНИМАЦИЯХ

Читать далее

Массаж делают на пенку, гель или массажное масло. Хотя в оригинале он выполняется на специально разработанный состав (косметические сливки с хлопком). Но, опять же, можно привлечь наши родные народные средства — овсяное молочко, например. Замачиваем недолго 2 ложки овсяных хлопьев в молоке. Затем отжимаем молоко в чашку (можно использовать капроновый чулок). И это овсяное молоко уже наносим на лицо.

Положение тела при массаже:

*         японское — стоя или сидя с идеально ровной осанкой на протяжении всего ритуала;

*       европейское — лежа (замечено, что эффект разглаживания лучше, так как мышцы расслабляются значительно сильнее).

 

Как уже было сказано, это массаж-лимфодренаж. Поэтому ни в коем случае не приступайте к нему пока не изучите схему лимфоузлов на лице и шее, чтобы не навредить себе.

Неукоснительное правило японского массажа Асахи: массировать лимфосистему бережно и осторожно, выверяя силу надавливания по ходу лимфотока, но не давя на сами лимфоузлы.

Замечу, что результат будет только в том случае, если Вы будете делать массаж ежедневно и правильно. Времени он будет занимать примерно 7-10 минут.

 

Итак, если Вы не готовы заниматься собой ежедневно, предварительно изучив все тонкости самого массажа Асахи и, главное, строение лимфосистемы. То не тратьте свое время – эта техника не для Вас. Ну, или ходите к массажисту-профессионалу. Только вначале удостоверьтесь в профессионализме. Ведь самое важное в здоровье – НЕ НАВРЕДИТЬ!

А если Вас не пугают трудности, то смело осваивайте, применяйте и получайте свои ошеломляющие всех результаты.

 

Движения массажа Асахи проводятся от центра лица к лимфоузлам.

Схема лифатической системы лица

Результат будет только в том случае, если Вы будете делать массаж ежедневно и правильно.
На этот массаж у Вас уйдёт  7--10 минут в день.

Прежде, чем приступать к массажу, кожу лица необходимо очистить и нанести крем (либо масляную смесь).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ для массажа являются: болезни лимфатической системы, ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины), болезни кожи лица. Также не рекомендуется выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже во время обычного насморка).

Упражнение 1. Укрепление лба

Читать далее...

Как укрепить здоровье с помощью массажа стоп...

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В  традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

Читать далее...

Упражнения для лица. Омолодит любую женщину! Последовательно изложено, доступно. ПРОСТО ВОСТОРГ!

• МОРЩИНЫ НА ЛБУ

  ---

• МИМИЧЕСКИЕ МОРЩИНЫ - складки на переносице

  ---

• "МЕШКИ" под глазами - круговая мышца глаза - вековая часть

  ---

• ПОДТЯНУТЫЕ ЩЁКИ - круговая мышца глаза
  

  ---

• ПУХЛЫЕ ГУБЫ - 4 упражнения

  ---

 

• ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК - несколько упражнений
  

  ---

• РАЗГЛАЖИВАЕМ МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ И НА ЛБУ
  

  ---

• ПОДТЯГИВАЕМ ЩЁКИ - тренируем скуловую мышцу

  ---

• НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ

  ---

• ПОДНИМАЕМ ВЕРХНИЕ ВЕКИ

  ---

• ПОДТЯГИВАЕМ ОВАЛ ЛИЦА -мышцы щёк, губ, подбородка

  ---

• ПОДТЯГИВАЕМ ШЕЮ!!!

  ---

• ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ ПОДБОРОДКА!!! - упражнения для шеи, декольте и овала лица

  ---

• УБИРАЕМ МОРЩИНЫ НА ПЕРЕНОСИЦЕ

  ---

• УБИРАЕМ МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ

  ---

• ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ

  ---

• ПОДНИМАЕМ ВЕРХНЮЮ ГУБУ
•  
•  

Читать далее...

Как делать массаж кистей рук


Усвоим простые правила, как делать массаж кистей рук. Массаж кистей рук издревле распространен на Востоке. Им можно дополнять основной классический массаж или выполнять его несколько раз в течение дня отдельно. Считается, что на кисти руки (рис. 50) проецируются все внутренние органы человека. Надавливая на определенную точку, таким образом влияют на конкретный орган при массаже кистей рук.

Рис. 50. Как делать массаж кистей рук. Топография рефлекторных зон на руке человека (а – правая кисть; б – левая кисть): а: 1 – околоносовые пазухи; 2 – слух; 3 – нервная система; 4 – зрение; 5 – тимус; 6 – надпочечники; 7 – почка; 8 – желудок; 9 – глотка; гортань; 10 – эпифиз; 11 – гипофиз; 12 – головной мозг; 13 – шея; 14 – ободочная кишка; 15 – позвоночник; 16 – половые органы; 17 – пояснично-крестцовая область; 18 – яичко; 19 – суставы нижней конечности; 20 – мочевой пузырь; 21 – кишечник; 22 – аппендикс; 23 – желчный пузырь; 24 – печень; 25 – суставы верхней конечности; 26 – легкие; 27 – уши; 28 – геморроидальные узлы; 29 – поджелудочная железа; 30 – щитовидная железа; б: 1 – околоносовые пазухи; 2 – 3 – нервная система; 4 – гипофиз; 5 – эпифиз; 6 – глотка, гортань; 7 – желудок; 8 – тимус; 9 – 10 – зрение; 11 – головной мозг; 12 – позвоночник; 13 – щитовидная железа; 14 – геморроидальные узлы; 15 – половые органы; 16 – легкие; 17 – надпочечники; 18 – суставы верхней конечности; 19 – сердце; 20 – поджелудочная железа; 21 – селезенка; 22 – кишечник; 23 – мочевой пузырь; 24 – суставы нижней конечности; 25 – яичко; 26 – пояснично-крестцовая область; 27 – ободочная кишка; 28 – уши Как делать массаж кистей рук - кисти массируют в положении лежа или сидя, можно использовать масла и кремы. Сначала растирают всю ладонь, затем каждый палец в отдельности от кончика к основанию. После этого разминают внутреннюю поверхность ладони от основания большого пальца до основания ладони, далее переходят к внешнему краю по средней линии ладони и потом от пальцев к запястью. После основного массажа ладони приступают к лечебному. В первую очередь нас интересуют перепады давления, вызванные сбоем нервной деятельности, психоэмоциональными перегрузками, поэтому целесообразно воздействовать на точки, отвечающие за нервную систему: на правой руке это точка 3, на левой – 2, 3. Необходимо также воздействовать на точку 19 левой кисти, которая влияет на работу сердца. Процедуру заканчивают растиранием и поглаживанием всей кисти. Продолжительность массажа – 5 – 10 мин.
Скопировано с сайта: http://www.astromeridian.ru/medicina/

Общеукрепляющий массаж ушей

Наверное, почти каждый из нас слышал,что на ушной раковине расположено большинство  биологически активных точек(около 170),которые при их стимулирующем воздействии, оказывают общеукрепляющее влияние на наш организм

Ежедневный массаж  ушной раковины способен активизировать в организме все жизненно важные процессы ,зарядить его энергией и силой.

Он очень эффективен в период восстановления ,

для ослабленных людей и для тех,чей энергетический потенциал исчерпан

в состояниях,когда руки ни на что не поднимаются ",

для повышения работоспособности и  хорошего эмоционального состояния

 

МАССАЖ УШНОЙ РАКОВИНЫ

Итак,первое и самое важное правило,массировать уши нужно аккуратно,но очень активно,так,чтобы они горели.

******
Начинаем массаж с легкого поглаживания ушной раковины ладонями,переходим на мочку ушей и тянем себя за уши вниз 10 раз,затем беремся за ушную раковину и тянем уши вверх 10 раз,затем в стороны и слегка назад 10 раз

******
Держа двумя руками ушные раковины,делаем круговые движения вперед и назад по 10 раз

******
Теперь необходимо прижать ладони к слуховому проходу и резко их оторвать от него-10 раз

******
Найдите козелок уха и нажимайте на него с внешней и внутренней стороны по 10 раз

******
Обхватите ушные раковины снизу указательным и средним пальцами и скользящими движениями энергично их разотрите вверх вниз
А затем положите раскрытые ладони на ушные раковины и энергично разотрите уши сверху вниз
Массаж окончен

_____________________-
На все про все у вас уйдет не больше 5 минут,но мощный оздоравливающий  и бодрящий эффект вы почувствуете почти сразу,
Делайте такой массаж ежедневно по утрам или тогда,когда чувствует слабость и сонливость,упадок сил и энергии
Он вам непременно поможет!

ВАЖНО!!!
Но помните,что при высоком давлении такой массаж противопоказан!

Источник здесь

Массаж от морщин "уймет" и головную боль

Читать далее...

Медовый массаж лица / Секреты красоты / Мода и красота / Женские секреты / Женский стиль

http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Krasotka/65478_Medovyy_massazh_lica.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+taba%2FNwEC+%28%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BB%D1%8C%29

Медовый массаж лица – процедура не просто косметическая, а скорее, общеоздоровительная. Дело в том, что наше лицо - по аналогии с кистью руки или ухом.

Японский омолаживающий массаж лица Танака Юкуко

Кто не понимает японский, звук можно отключить - есть титры на русском)



ПРОТИВОПОКАЗАНО делать массаж, если у вас есть болезнь лимфатической системы, воспаление гланд, болезни кожи лица, даже обычный насморк, т.к. с лимфотоком в организм попадает и воспаление.

.

Серия сообщений "~ Уход за лицом":

Часть 1 - Маска - выручалочка
Часть 2 - Желатин против морщин
...
Часть 39 - Тонизирующий лосьон для лица — уникальный рецепт
Часть 40 - Крем-маска для молодости кожи
Часть 41 - Японский омолаживающий массаж лица Танака Юкуко
Часть 42 - Дегтярная маска...против "бульдожьих щечек"
Часть 43 - Аскорбиновая маска. Омолаживает ОЧУМИТЕЛЬНО!
Часть 44 - Чудодейственная маска для лица без химии

ПОДАРОК ДЛЯ ЖЕНЩИН. ВПЕРВЫЕ НА РУССКОМ

Японский массаж лица Юкоку Танака Эта методика японского массажа лица Юкоку Танака завоевал невероятную популярность во всем мире. В его основу положено очень древнее знание о красоте и молодости человеческого тела. Пора и нам ознакомиться с этой методикой поближе и испытать на себе ее волшебную силу.

Водный массаж для рук

Простая в исполнении и очень эффективная процедура, нужно только найти 5-10 минут времени!

1. Массаж рук восстанавливает силу и работоспособность уставших мышц после продолжительной и физической нагрузки и укрепляет связки и суставы рук. 

2. Улучшает заживление мягких тканей после травм, снижая отеки и боли. 

3. Способен улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях рук и в организме в целом. 

4. Очень эффективное средство для укрепления сердца и предотвращения его заболеваний. 

5. На кисти присутствует множество точек с рефлекторными клетками, поэтому эффект от массажа положительно скажется на самочувствии, независимо от возраста. 

* Начинают массаж рук как правило от кисти постепенно обливая наружную сторону до плеча и обратно возвращаются назад, но уже обливая руку водой с внутренней стороны. Лучше если вы будете это делать с помощью душа приятной теплой умеренной силы струи воды.

* Следует помнить, что после массажа нужно смазать руки специальной водой. Приготовить ее не сложно:
возьмите равные пропорции розовой воды и глицерина, добавьте всего 10 капель нашатырного спирта. Пусть этот флакончик постоянно стоит на умывальнике. 

 

Секретный рецепт красоты

Очень интересная информация. (для меня во всяком случае)

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА ЮКУКО ТАНАКА.

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА ЮКУКО ТАНАКА

(русский перевод!)

Комментарий:

- Удивительно, даже не ожидала таких результатов. Легко и просто быть моложе.  

Массаж лица от древних магов Мексики


Kогда-то давно я прочла книгу Тайши Абеляр "Магический переход". В этой книге Тайша рассказывает о своем опыте общения с шаманами Мексики, а также о том, как она сама встала на путь мага. Книга изобилует множеством практических советов, которые можно взять на вооружение даже человеку скептически настроенному к магии. Меня же заинтересовала глава, в которой Тайшу учит секретам массажа лица ее наставница Клара.

Древние маги, как повествует Тайша, считали, что старение - результат эмоций, которые остаются на лице, чтобы выглядеть молодо нужно всего лишь вовремя снимать напряжение с лица. Как?
Читаем дальше

Щипковый массаж нижней части лица.

Щипковый массаж нижней части лица и подбородка
Нужно слегка пощипывать низ лица, начиная от центра подбородка и постепенно
продвигаясь к уху.

Не нужно захватывать кожу с такой силой как на анимашке.
Это только как иллюстрация принципа – где захватывать и куда вести.
Пощипывание должно быть легким и более частым, чем в анимашке. Я этим способом
когда-то очень хорошо привела в тонус самый низ овала лица и подбородка.
Пощипывание под подбородком.

Здесь то же самое – не нужно сильно щипать – легкие
щипки (как в суфийском массаже – "ощущения
покалывания, как на легком морозце". И щипать нужно чаще – то есть через
меньшие промежутки (чтобы "захваты" шли один за другим).
Вообще про эти щипки на зоне подбородка и читала еще давно, в какой-то женской газете, в
советах, как улучшить овал лица. Но тогда не придала значения. А сейчас делаю
каждый день – вся обрабатываемая зона становится упругая и быстро приходит в
тонус.
Самое главное – не нужно сильно щипать и оттягивать кожу!
Разглаживание подбородка


И, наконец, шея.





Это очень хорошее упражнение для растяжения и разглаживания шеи.
Когда ведете рукой сверху вниз, немного отклоните голову в противоположную
сторону и почувствуете, как эти боковые мышцы шеи (те, которые поддерживают
голову спереди) растягиваются и разглаживаются.
Взяла тут http://blogs.mail.ru/mail/allaliliden/4C92E2FC69FDE198.html

МАССАЖ ЛИЦА: РАЗНЫЕ ТЕХНИКИ С ВИДЕО

Дальше

Самомассаж - 6 упражнений китайского самомассажа

АВТОЛИФТИНГ.

АВТОЛИФТИНГ

массаж лица

Этот уникальный по своей простоте самомассаж способен творить чудеса с Вашим лицом. Кто в действительности изобрел эту методику — косметологи Clarins или нет, неизвестно. Известно только, что эта же самая методика существует и в Италии и называется просто Автолифтинг. Научившись этому нехитрому массажу, вы не только получите способ улучшить отток лимфы, но и прекрасный метод ежедневного нанесения крема на лицо. 

Техники массажа

 

 

Читать далее...

От гипотонии

 

Пониженное кровяное давление можно привести в норму, считает японский специалист по точечному массажу Цуцуми. Он предупреждает: помощь обеспечивается только в том случае, если недуг вызван обычным «сбоем», то есть если болезнь не носит характер хронической.

Симптомы пониженного кровяного давления таковы: плохое самочувствие утром, холодные руки и ноги, тяжесть в голове, общая усталость, потеря аппетита.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Точку на втором пальце ноги раздражают до боли кончиками пальцев рук.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Точку «юсэн». расположенную на подошве, раздражают орехом или мячом для игры в гольф (3—4 минуты).

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Лежа на спине, поднимают и опускают каждую ногу попеременно на 10 раз. Руки — вдоль туловища. При этом выдох делается во время поднятия ноги, а вдох — во время опускания. Проделайте то же самое, но поднимая и опуская обе ноги одновременно.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Нажимайте по 20 раз утром и вечером на точку «инресэн», расположенную на внутренней стороне коленной чашечки.

"Каменный" самомассаж лица

Массаж лица камнями присутствует в практиках многих народов, - и древних римлян  (янтарь и драгоценные камни), и китайцев (нефритом), и индейцев, и  индийцев, и египтян.  Камни способны гармонизировать настроение, забрать негативную энергию,  помогают расслабиться, а ощущения при массаже камнями очень приятные.

     Отличный массаж лица можно сделать дома самостоятельно, используя камни - и драгоценные, и полудрагоценные, и даже обычные гальки.  При таком массаже мы выполняем не просто поглаживания, а еще и насыщаем лицо энергетикой камней.  Кроме того, на лице находятся зоны, отвечающие за наши внутренние органы, выполняя массаж лица, мы воздействуем и на них.  Поэтому важен правильный выбор камней для массажа лица.

     Можно использовать одинаковые камни, можно чередовать и разные.

Дальше

ЧТОБЫ ШЕЯ НЕ БОЛЕЛА.

ЧТОБЫ ШЕЯ НЕ БОЛЕЛА

Массаж задней поверхности шеи.

Наклонить шею немного вперед. Сложить ладони в «замочек» и круговыми спиралевидными движениями, немного надавливая, массировать заднюю область шеи, захватывая зону 7-го шейного позвонка.

Область 7 шейного позвонка очень важна для красоты шеи и всего тела. Очень часто с возрастом у женщин там появляется некрасивый выступающий жировой холмик, именуемый в народе «холкой» или «загривком», который очень портит весь внешний вид.
Это замечательно движение прекрасно массирует, снимает напряжение, растягивает и освобождает эту зону. Повторить движение 5-10 раз.

http://www.apteka-bom.info/2011/01/23/chto-by-sheya-ne-bolela/

Всё о медовом массаже.

Кто нибудь был на таком массаже? Да , не приятно, но результаты радуют. Кто не имеет об этом никакого представления, то можете посмотреть в подробностях всё о медовом массаже.

интересные находки от Шрека Лесного

Точечный массаж сможет вылечить многие заболевания.

Встретился мне очень интересный и познавательный фильм о точечном массаже. Такой массаж может проводить каждый себе дома. Посмотрите, здесь так подробно всё рассказано и показано. Может быть Вам эти знания помогут избавиться от некоторых заболеваний. Кроме массажа, в этом фильме Вы сможете немного познакомиться и с Китаем. желательно его досмотреть до конца. Фильм в целом, от начала и до конца, очень интересный.

Для того чтобы хорошо отдохнуть от массажа, можно расслабиться послушать хорошую музыку или посмотреть интересный спокойный фильм. Подобрать фильм, узнать немного об актёрах Вы сможете на форуме. Это не просто форум, а кинофорум . Откройте для себя интересный мир кино и всё что связано с ним.

Ложечный массаж в борьбе с морщинами

Читать далее...

Медовый массаж лица

Для человека здорового и больного вино и мед

являются наилучшими средствами, если они натуральны

и если принимаются правильно”.
Гиппократ

Лучший подарок, по-моему, мёд!...

Винни-Пух

 

 

     Источник здоровья и молодости, данный нам самой природой  - это мёд.  С древности люди занимались бортничеством – находили и собирали мед в дуплах диких пчел.

     Основа мёда - простые углеводы глюкоза и фруктоза, которые не требуют переработки в организме, и поступают при употреблении меда сразу в кровь.  Сахар же, как  тростниковый  так и свекловичный,  является сложным полимером, для расчепления которого организм расходует много энергии и  быстрее изнашивается.

Дальше

Массаж с помощью сосновой шишки.

Сосновая шишка-лучший массажер. Если кто-то из вас чувствует дискомфорт, советую прекрасный массаж. Его делают с помощью еловых или сосновых шишек. Шишку нужно хорошенько разогреть, распарить, а затем просто покатать по телу этот приятный и целебный шарик. Если вы полностью здоровы, то шишку можно катать по всему телу. Если у вас что-то болит, то в этом месте или над этим местом шишку надо катать подольше и с небольшим усилием, не причиняя себе боли. Процедура всем понравится. наташа проценюк