-Цитатник

Элементарное тесто для пирожков - (0)

/strong>         ...

Знаки зодиака в бабках...)))) - (0)

/strong> Смешное описание знаков зодиака иллюстрированные не менее смешными картинками на котор...

Удивительные свойства чисел - (0)

А вы это знали? источник

Правильный кошелек - к богатству - (0)

Правильный кошелек - к богатству У денег должен быть свой дом. Это ...

18 лучших лифтинг-маски, уход за кожей лица. Забираем что бы не потерять! - (0)

1. Лифтинг – маска рисовая для лица. Необходимо смолоть столько коричневого риса, чтобы...

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.

 -Музыка

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VVN

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Города-призраки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.12.2009
Записей: 2721
Комментариев: 102
Написано: 3538

Дневник VVN





У человека в душе дыра размером с Бога,и каждый заполняет её как может. (Жан-Поль Сартр)


Утренняя зарядка по-даосски

Среда, 18 Мая 2011 г. 23:39 + в цитатник
210908 (200x194, 17Kb)
Согласно одному из основных постулатов даосизма, древнего восточного учения, крепкое здоровье человеку дает жизненная энергия ци. И для того чтобы она циркулировала по всему организму, нужно ежедневно выполнять различные упражнения. А начинать день следует с комплекса «даоинь».

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УШЕЙ
3e5b441ae9c9 (400x6, 11Kb)
Большим и указательным пальцами обеих рук промассируйте ушные раковины плавными движениями вверх-вниз (18 раз).
Дыхание обязательно должно быть равномерным. Затем закройте уши ладонями, пальцы сомкните на затылке и указательными пальцами слегка ударьте по нему (3 раза).
Массаж ушных раковин активизирует биологически активные точки, которые связаны со всеми внутренними органами. Постукивание по затылку рефлекторно тонизирует мозг, уменьшает головокружение и шум в ушах.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОСА
3e5b441ae9c9 (400x6, 11Kb)
Наружной стороной нижней фаланги большого пальца (для женщин — левой руки, для мужчин — правой) растирайте нос от кончика до переносицы и обратно, пока он не разогреется. Затем двумя указательными пальцами одновременно массируйте нос по бокам от внутренних уголков глаза до ноздрей и обратно. Пальцы не отрывайте (18 раз).
Массаж носа активизирует точки, энергетически связанные с сердцем,легкими и двенадцатиперстной кишкой.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГЛАЗ
3e5b441ae9c9 (400x6, 11Kb)
Закройте глаза, расслабьтесь. Подушечками больших пальцев проведите едва касаясь по векам от наружных уголков глаз к внутренним (18 раз). Затем энергично проведите ими по бровям от переносицы к вискам (18 раз). После этого, не открывая глаз, поводите глазными яблоками вверх-вниз и вправо-влево (18 раз).
Эти упражнения укрепляют зрение и активизируют нервную систему, приводя ее «в боевую готовность».

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛИЦА
3e5b441ae9c9 (400x6, 11Kb)
Кончиками всех пальцев проведите сверху вниз по лицу, слегка нажимая,словно умываетесь (18 раз).
Это упражнение снимает напряжение и гармонизирует энергетические потоки,связанные с мозгом.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ
3e5b441ae9c9 (400x6, 11Kb)
Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Скрестив пальцы на затылке, поднимите голову и смотрите вверх на потолок. Сцепленными пальцами нажимайте на затылок, стараясь согнуть шею. При этом шею напрягайте, чтобы она сопротивлялась давлению. Повторите трижды. С каждой неделей увеличивайте число нажимов и постепенно доведите их до девяти. Большее число повторов делать не следует.
Это упражнение нормализует мозговое кровообращение, циркуляцию спинномозговой жидкости, лимфы и венозной крови.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ
3e5b441ae9c9 (400x6, 11Kb)
Сидя на стуле, левой ладонью растирайте круговыми движениями по часовой стрелке правый плечевой сустав. Затем правой ладонью — левый (по 18 раз).
Это упражнение снимает боли в суставах, улучшает кровообращение и нормализует энергообмен.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
3e5b441ae9c9 (400x6, 11Kb)
Сидя, массируйте ладонями по часовой стрелке одновременно оба колена (100 раз).
Это упражнение снимает боли и отеки и успокаивает нервную систему.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
3e5b441ae9c9 (400x6, 11Kb)
Сядьте на стул, положите ладони на колени. При вдохе напрягите мышцы ягодиц и бедер и втягивайте анус (конец прямой кишки). При выдохе расслабьте мышцы (24 раза).
Это упражнение укрепляет тазовое дно, сфинктеры мочевого пузыря и прямой кишки, а также мышцы матки. Мужчинам оно помогает при импотенции.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТУЛОВИЩА
3e5b441ae9c9 (400x6, 11Kb)
Сядьте на стул, положите ногу на ногу и обхватите ладонями верхнее колено (сначала левое). Поворачивайте туловище и одновременно голову вправо-влево (18 раз). Потом смените положение ног и повторите движения (18 раз). Вдох делайте в исходном положении, выдох — при повороте туловища и головы.
Это упражнение активизирует дыхание и кровообращение, усиливает циркуляцию энергии по меридианам, снимает боли в пояснице, печени, малом тазу.

Закончив упражнения, расслабьтесь и немного посидите. Дыхание свободное.

Источник : Газета «Помоги Себе Сам» /fpss.ru/gazeta/>
Эзотера /ezotera.ariom.ru/2007/01/31/daos.html>
3e5b441ae9c9 (400x6, 11Kb)

Серия сообщений "Гимнастика для хорошего здоровья":
Часть 1 - Три простых упражнения для улучшения зрения.
Часть 2 - Роль позвоночника в здоровье человека
Часть 3 - Роль позвоночника в здоровье человека ВТОРОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ
Часть 4 - Утренняя зарядка по-даосски
Часть 5 - Роль позвоночника в здоровье человека ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ
Часть 6 - Роль позвоночника в здоровье человека ЧЕТВЁРТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ
...
Часть 45 - Валентин Дикуль. Суставная гимнастика
Часть 46 - Эффективный оздоровительный массаж шеи и лица.
Часть 47 - Кодекс стройности




Процитировано 1 раз

Золотой сбор

Среда, 18 Мая 2011 г. 23:15 + в цитатник
index55 (94x94, 3Kb)А этот рецепт настоя из сбора различных растения я вычитала в одной из газет оздоровительной тематики, называется он " золотой сбор " или сбор Дерябина.Травки все местные, отечественные, вот только эвкалипт - гость африканский, но его в аптеке всегда можно достать.

Вот этот сбор :
0_56482_76b30192_S.jpg (150x9, 4Kb)
*** Береза (почки)
*** Бессмертник песчаный (трава, цветки)
*** Валериана (корень)
*** Душица (трава)
*** Дягиль (корни)
*** Зверобой (трава, цветы)
*** Золототысячник (трава, цветы)
*** Календула (цветки)
*** Крапива (листья)
*** Кровохлебка (корень)
*** Липа (цветки)
*** Мать-и мачеха (листья)
*** Мята перечная (листья)
*** Одуванчик (корни)
*** Подорожник (листья)
*** Пустырник (листья)
*** Ромашка (цветки)
*** Сосна (почки)
*** Сушеница топяная (трава)
*** Тысячелистник (трава)
*** Тмин или фенхель (плоды)
*** Чабрец (трава)
*** Череда (трава,цветки)
*** Чистотел (трава)
*** Шалфей (трава)
*** Эвкалипт (листья)

Уникальность целебного эффекта настоя из этого сбора в том, что он удивительно влияет на состояние крови и кислотно-щелочное равновесие в организме.
Ведь стоит только произойти малейшему сбою в ту или иную сторону - и болезни обеспечены.
Кроме того, в настое подобран состав естественных минеральных веществ,которые организм прекрасно усваивает. Этот настой просто творит чудеса.
И пить его можно при любых заболеваниях без противопоказаний, и чисто профилактически, но все-таки следуя некоторым правилам.
Количество принимаемого настоя определяется индивидуально, в зависимости от стула, который должен быть ежедневным. При склонности к запорам в сбор нужно добавить кору крушины .

Принимать по 1 стакану 3 раза в день. Если стул не нормализуется, то увеличивать концентрацию раствора (14 столовых ложек на 1,5 литров воды).
Если стул становится жидким, уменьшить прием настоя до 1-2 раз в день.

Приготовление настоя :
0_56482_76b30192_S.jpg (150x9, 4Kb)
Все травы сбора взять в равных пропорциях, хорошенько перемешать. Залить тремя литрами крутого кипятка 14 столовых ложек сбора (можно 7 столовых ложек на 1,5 литра воды).
После этого накрыть крышкой и дать настояться в течении 7-8 часов.
Процедить через несколько слоев марли и хранить в холодильнике (но не более 4 суток).

Как принимать настой :
0_56482_76b30192_S.jpg (150x9, 4Kb)
Настой принимать только натощак за 50-60 минут до еды (предварительно нагрев до 25-30 градусов)
и не позже чем за 3 часа до сна.

Использованные травы не выбрасывайте. Они пригодятся вам для целебной
ванны. Их можно заварить повторно и полученный настой добавить в ванну.
Это интересно!f4b645e9a4ae (400x50, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье : рецепты и советы/Зеленая аптека

Французская кухня

Среда, 18 Мая 2011 г. 21:32 + в цитатник

1281361889_french_onion_soup_2 (462x346, 36Kb)
Луковый суп

Луковый суп… Тот, кто никогда раньше не пробовал этот изыск французской национальной кухни, возможно, вздрогнет с отвращением, вспомнив варёную луковицу в мамином супе. Однако французский луковый суп кардинально отличается от всех прочих луковых супов - российских, итальянских,
испанских или американских.
Во-первых, самое главное во французском супном варианте - это сыр, гренки и белое вино. Лук же - это только невидимая основа, ткань для вышивки великолепной суповой композиции.
По преданию, луковый суп будто бы изобрел король Людовик 15,запомнившийся потомкам своей фразой “После нас хоть потоп”. Однажды он остановился на ночлег в охотничьем домике, но ночью неожиданно
проголодался и решил соорудить себе закуску из того, что подвернулось под руку - а именно из луковиц, масла и бутылки шампанского.
Символически луковый суп можно попробовать истолковать как картину французского общества до 19 века. Лук - символ крестьянства, на котором держится сила и здоровье государства, в то время как сыр
(круглый и желтый как солнце), сливки (верхние слои общества), белое вино (причащение к духу святому) и гренки (изобилие) обозначают короля,дворян, духовенство и купцов соответственно.
Вариантов французского супа масса - кто-то делает так, кто-то утверждает, что надо готовить совершенно иначе. Самый популярный вариант лукового супа, который предлагают туристам в парижских кафе и
ресторанах, приготавливается в стиле “суп-пюре”. То есть ингредиенты смешиваются до состояния каши.
Лук полностью растворяется во время варки, так что и следов от него не остается. Суп подают на стол в
хлебном горшочке, закрытом хлебной же крышечкой, либо в глиняном горшке,на который сверху положен большой круглый ломоть хлеба с расплавленным сыром.
Главный изыск же - это плотная хрустящая корочка сыра на самом супе,образующаяся при запекании в духовке. Когда ешь луковый суп, эту корочку надо проламывать.
Настоящие парижане обычно едят луковый суп в 5 утра, объясняя это тем, что луковый суп - это типичное блюдо “афтер-пати”, т.е. под конец затянувшейся вечеринки. Луковый суп для француза - то же, что для
русского огуречный рассол: средство от похмелья и способ привести себя в бодрое и трезвое состояние и даже вылечиться от простуды. Однако на самом деле в 5 утра это блюдо подавали в закусочных близ парижского рынка “Чрево Парижа”, где в 2 часа ночи начинали работать грузчики.
Именно для них и готовилось это великолепное блюдо, только гренки поливались не сливками, а натирались желтком.
Гурманы же специально заводили будильники, чтобы пораньше встать и поспеть на это луковое пиршество. Итак, под занавес, вот один из рецептов этого легендарного блюда, а вариантов его не счесть, можете сами поэкспериментировать на свой вкус и лад.

Рецепт лукового супа (или, как говорят французы, “ГррратинЭ”):

Берется :

- 8 обычных луковиц.
- 150 грамм сливочного масла растапливается на намазанной предварительно долькой чеснока сковородке, либо чеснок измельчается в кашицу и добавляется в масло, туда же высыпается мелко нарезаный тонкими
полосками лук и тушится-жарится до светло-золотистого цвета 20 минут.
- Посыпаем это дело столовой ложкой муки и ещё пару минут тушим.
- Перекладываем обжареный лук в кастрюльку и доливаем 1,5 литра воды или бульона и 0,5 литра сливок.
- И на медленном огне выдерживаем полчаса, без крышки.
- Солим и перчим свеже помолотым белым перцем.
- Посыпаем мускатным орехом.
- Доводим до кипения.
- В самом конце добавляем бокал белого сухого вина, например, божоле.

Пока готовится основа супа, займемся гренками.
Нарезаем несколько ломтиков слегка зачерствевшего французский батона или подсушиваем эти
ломтики в духовке. Далее обжариваем их на сковородке до подрумянивания.
Берем 300 граммов эмментальского сыра, конте или лучше всего сыра грайен.
Можно также и подсохший пармезан. Главное, чтобы сыр был очень твердый, именно от этого зависит, получится ли сотворить аппетитную сырную корочку на супе, или же он в нем просто совсем растает. Натираем сыр на терке и половину насыпаем на гренки, смазанные сливками.

Далее два варианта:

1. Опускаем по одной гренке в огнеупорные суповые чашки,
керамические горшочки или в специальные круглые булки хлеба в виде
горшочка. Заливаем в чашки луковый суп. Сверху на поверхность супа
аккуратно насыпаем оставшуюся половину тертого сыра, так, чтобы он не
тонул в супе, а держался на поверхности. Именно насыпаный поверху сыр
образует восхитительную хрустящую сырную корочку.

2. Суп смешиваем с половиной тертого сыра, разливаем по чашкам, а сверху
аккуратно пускаем в плавание по суповой поверхности гренку с сыром.

Финиш:

в предварительно разогретую духовку поставьте все чашки и плошки с супом.
Сядьте рядышком и караульте: как только сыр расплавится, тотчас вынимайте,
ОСТОРОЖНО, чтобы не обжечься.
Каждую порцию сверху можно дополнительно украсить большим широким куском
булки с расплавленным сыром, либо, если блюдо запечено в горшке из хлеба,
то как крышка используется предварительно срезанная краюха этой булки.
Успехов!091a5952add68b92a56161f2932c651d (70x120, 19Kb)

Серия сообщений "Немного из французской кухни":
Часть 1 - Французская кухня
Часть 2 - Картофель по - французски ...варианты...
Часть 3 - Запеканка из спаржи с сыром
Часть 4 - Луковые супы
Часть 5 - ФРАНЦУЗСКИЙ СОУС БЕШАМЕЛЬ
Часть 6 - Рийет из лосося


Салат "Витаминка"

Среда, 18 Мая 2011 г. 18:01 + в цитатник
view_icon_photo (140x105, 5Kb)Ингредиенты:
dd2ebe27cfbc (150x5, 15Kb)
редька - 2 шт, морковь - 2-3 шт,
лук зеленый, клюква - 1/4 стакана,
растительное масло, соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. Редьку и морковь натереть не терке соломкой.
2. Посолить, поперчить, добавить растительное масло, перемешать.
3. Салат выложить на блюдо, посыпать мелко порезанным луком и клюквой.
Приятного аппетита !
c_27556f20 (50x50, 1Kb)
Рубрики:  Простые рецепты и не только ...

Роль позвоночника в здоровье человека ВТОРОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ

Среда, 18 Мая 2011 г. 15:34 + в цитатник
Как вы спите?

ВТОРОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ
7433 (400x27, 86Kb)
Спать нужно не только на твердой и ровной постели, но и на твердой подушке. Ниши Кацудзо предлагает постоянно пользоваться твердой подушкой-валиком. Вы лежите ровно и размещаете шею на подушке так,
чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки в буквальном смысле покоились на ней.
Смотрите рисунок.
3 (269x194, 9Kb)
Нет необходимости говорить о том, что тот, кто не привык к такой подушке, будет испытывать боль и неудобство. В таком случае можете время от времени смягчать ее либо полотенцем, либо кусочком мягкой
ткани.
Однако необходимо помнить, что в конце концов нужно привыкнуть к твердой подушке. Тогда через какое-то время вы будете спать удобно уже без какого-либо смягчающего средства.
При использовании твердой подушки вылечивается любое воспаление носовой перегородки и уничтожаются связанные с этим воспаления и нарушения в соответствующих органах.
Твердая подушка благотворно влияет и на шейный отдел позвоночника,который особенно страдает от подвывихов вследствие своей подвижности.
Подгоняя позвонки друг к другу, твердая подушка стимулирует мозговое кровообращение и таким образом предотвращает развитие атеросклероза.
Итак, твердая подушка укладывается под шейные позвонки.
Ее размеры должны быть такими, чтобы она могла заполнить впадину между вашим затылком и лопатками. Смысл же состоит в том, чтобы позвоночник от 3-го шейного позвонка был выпрямлен и находился на ровной и твердой поверхности.
Большие и мягкие подушки, которые кажутся такими удобными, на самом же деле заставляют нашу шею искривляться.
Твердую подушку лучше всего делать из дерева, но можно сделать ее и из ваты, обтянув сверху хлопчатобумажной материей. Лучше всего воспользоваться аптечным ватным валиком, подобрав его по размеру.
Хронические боли в области шеи обычно наблюдаются у людей в возрасте 40 лет и старше. По роду работы многие вынуждены подолгу сидеть наклонившись над столом, или же просиживают допоздна у компьютера.
С тех пор как большая часть людей стала заниматься не физическим, а умственным трудом, значительно распространились и боли в области шеи.
Основы этому закладываются еще в детстве. Современные дети слишком много времени проводят в сидячем положении во время занятий.
Симптомы заболевания шейного отдела позвоночника - это боли в затылке,глазах и ушах, в области плечевого пояса. Они появляются не только при движении, но сохраняются и тогда, когда голова неподвижна.
Кроме того, ограничивается подвижность шеи. Как правило, таким больным трудно найти удобное положение для сна, они часто просыпаются от боли в шее из-за неудобного положения головы, вызывающего дополнительную нагрузку на суставы и связки шейного отдела позвоночника.
Использование твердой подушки поможет справиться с этой проблемой.
Конечно, в течение первых дней или даже недель появляются боли, затекает затылок. Но очень важно заставить себя продолжать пользоваться подушкой, пока эти неприятные ощущения не пропадут
7433 (400x27, 86Kb)
Источник : Ниши Кацудзо " Шесть золотых правил здоровья ".

Серия сообщений "Гимнастика для хорошего здоровья":
Часть 1 - Три простых упражнения для улучшения зрения.
Часть 2 - Роль позвоночника в здоровье человека
Часть 3 - Роль позвоночника в здоровье человека ВТОРОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ
Часть 4 - Утренняя зарядка по-даосски
Часть 5 - Роль позвоночника в здоровье человека ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ
...
Часть 45 - Валентин Дикуль. Суставная гимнастика
Часть 46 - Эффективный оздоровительный массаж шеи и лица.
Часть 47 - Кодекс стройности


Роль позвоночника в здоровье человека

Среда, 18 Мая 2011 г. 14:58 + в цитатник
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ
7433 (400x27, 86Kb)
К большому сожалению, очень мало кто знает, какая важнейшая функция отводится позвоночнику в организме человека.
И эта неосведомленность очень дорого обходится людям. Человек расплачивается всевозможного рода болезнями.
О позвоночнике люди обычно знают совсем мало, и в большинстве своем даже не подозревают, что состояние организма определяется именно здоровьем позвоночника.
Можно годами лечить и туберкулез, и воспаление почек и мочевого пузыря,и всевозможные расстройства в половой сфере, не переставая удивляться,почему лечение не приносит результатов.
А главная причина кроется в самом человеке: в его отношении к своему позвоночнику.
Вот как вы думаете, будет ли устойчиво стоять новый дом, если его несущие конструкции далеки от эталона? А в человеческом организме именно позвоночник и является " несущей конструкцией ! "
А если к этому прибавить тот образ жизни, который ведет сейчас большинство современных людей, то не стоит удивляться, почему заболевания позвоночника получили сегодня такое широкое распространение.
От неправильного образа жизни позвоночник становится жестким и деформируется. Хрящики и диски между позвонками разрушаются из-за отсутствия физических упражнений и плохой циркуляции крови в мягких тканях.
Довольно многие в 60-70 лет становятся на 5-10 сантиметров ниже, а другие ближе к старости даже сгибаются.
А ведь все это происходит исключительно только потому, что они не проявляют заботу о своей " несущей конструкции ".
Длительное неправильное положение позвоночника может вызвать массу неприятностей как у детей, так и у взрослых.
Исправлению осанки необходимо придавать большое значение, так как именно это направлено на устранение нарушений в позвоночнике, и если систематически контролировать свою походку, держать спину и плечи прямыми, то это даст наибольший эффект уже в короткие сроки, и таким образом будет достигнут баланс в организме и равновесие в нервной системе.

cb242970b3d4 (34x33, 1Kb)cb242970b3d4 (34x33, 1Kb)cb242970b3d4 (34x33, 1Kb)И первое правило здоровья - это ТВЕРДАЯ ПОСТЕЛЬ

Так как одну треть жизни люди отводят на ночной сон, то именно это время можно использовать не только для отдыха, но и для исправления своей осанки.
Поэтому постель, на которой вы спите, должна быть ровной и ни в коем случае не должна быть мягкой периной.
Относительно твердая ровная постель способствует равномерному распределению веса тела, полному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов и искривлений позвоночника, вызванных в течение дня.
Рекомендуется спать на упругом жестком матрасе.
7433 (400x27, 86Kb)
Источник : Ниши Кацудзо " Шесть золотых правил здоровья ".

Серия сообщений "Гимнастика для хорошего здоровья":
Часть 1 - Три простых упражнения для улучшения зрения.
Часть 2 - Роль позвоночника в здоровье человека
Часть 3 - Роль позвоночника в здоровье человека ВТОРОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ
Часть 4 - Утренняя зарядка по-даосски
...
Часть 45 - Валентин Дикуль. Суставная гимнастика
Часть 46 - Эффективный оздоровительный массаж шеи и лица.
Часть 47 - Кодекс стройности


Три простых упражнения для улучшения зрения.

Среда, 18 Мая 2011 г. 12:51 + в цитатник
1300952207_c6bc4ea18e1e (400x432, 26Kb)
Глаза это важнейший орган человека. Именно глаза дают нам возможность увидеть мир во всех красках и мы должны беречь свои глаза и зрение. Люди которые много работают за компьютером или занимаются другой работой в которой глаза испытывают сильное напряжение знают, что такое когда после работы начинают болеть глаза, они начинают слезиться и со временем зрение может сильно испортиться. Поэтому во время такой работы необходимо делать перерывы, вы можете просто закрыть глаза и немного посидеть, но будет больше пользы, если вы в это время выполните специальные упражнения. В этой статье описаны три упражнения, которые помогут вам снять напряжение с глаз. Вы можете выполнять любое из этих
упражнений, если у вас уже плохое зрение, то делать это нужно обязательно и как можно чаще в процессе работы.

УПРАЖНЕНИЕ № 1 (полезно для людей страдающих близорукостью)

1. Сядьте на стул, откиньтесь и сделайте глубокий вдох, затем наклонитесь вперёд и сделайте выдох. Это нужно проделать 5-6 раз.
2. Откиньтесь на спинку стула (кресла, дивана) закройте глаза, крепко зажмурьте и снова откройте. Необходимо выполнить 5-6 раз.
3. Далее не вставая со стула, положите руки на пояс и посмотрите на локоть правой руки и после на локоть левой руки, затем прямо. Повторяйте эти движение 5-6 раз.
4. Посмотрите на потолок и после начните вращать глазами по часовой стрелке, затем против часовой. Сделайте это 5-6 раз.
5. Вытяните руки вперёд и посмотрите на кончики пальцев, сделайте вдох при этом поднимая руку вверх, не отрывайте взгляд от кончиков пальцев и при этом не двигайте головой, то есть должны двигаться только ваши глаза и руки, теперь опустите руки и сделайте выдох. Это так же нужно проделать 5-6 раз.
Упражнение займёт примерно 3-4 минуты вашего времени и вы должны его выполнять через каждый час во время работы.

УПРАЖНЕНИЕ № 2. Поможет снять напряжение с глаз.

1. Посмотрите вдаль на 2-3 секунды, теперь вытяните палец на расстояние в 20-30 см от лица и посмотрите на него 3-5 секунд, теперь опустите руку. Выполните это 10-15 раз.
2. Возьмите в руку карандаш или ручку, вытяните руку, не отрывая глаз,поднесите руку к кончику носа. Проделайте это 10-15 раз.
3. Рисуйте восьмёрку глазами. Для этого вам нужно сесть и расслабиться.Теперь в такт дыханию начните рисовать восьмёрку, при этом глаза должны быть открыты. Сделайте это 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую.
4. Подойдите к окну, приложите палец к стеклу или приклейте какой-нибудь предмет. Теперь посмотрите в окно на самый удалённый объект,постарайтесь рассмотреть его, затем переведите взгляд на палец (или
приклеенный предмет). Это нужно выполнить 10 раз.
5. Возьмите в руки карандаш и вытяните его на расстояние 20-30 см,смотрите на него двумя глазами 3-5 секунд, теперь закройте один глаз на 3-5 секунд, при этом продолжайте смотреть на карандаш, теперь снова
смотрите двумя глазами, теперь закройте другой глаз на 3-5 секунд. Нужно повторить 10-15 раз.
6. Возьмите карандаш в левую руку и медленно отведите руку в левую сторону, следите глазами за карандашом, при этом не поворачивайте голову. Теперь возьмите карандаш в правую руку и начните отводить её в правую сторону. Сделайте это 5-7 раз каждой рукой.
7. Не двигая головой, посмотрите в левый нижний угол, затем посмотрите в правый верхний. Теперь посмотрите в правый нижний угол и после переместите взгляд в левый нижний угол. Сделайте это 5-10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ № 3. Упражнение поможет отдохнуть вашим глазам.

1. Сделайте глубокий вдох и крепко зажмурьте глаза, задержите дыхание на 2-3 секунды, быстро выдохните, широко раскрыв глаза. Сделайте так 5 раз.
2. Закрыв глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц,делайте это круговыми движениями от носа к вискам.
3. Закрыв глаза, расслабьте брови, теперь вращайте глазами слева на право, повторите 10 раз, затем вращайте в другую сторону.
4. Вытяните палец руки перед собой на расстояние 30 см, посмотрите на него 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, снова откройте его,снова посмотрите 3-5 секунд и теперь закройте другой глаз.
Сделайте это 10 раз.
5. Приложите пальцы к виску и слегка надавите, быстро 10 раз моргните,закройте глаза и 2-3 раза глубоко вдохните. Это нужно повторить 3 раза.

Как видите упражнения очень просты и вы можете выполнять их независимо от того, находитесь ли вы дома или на работе. Проделывайте эти упражнения каждый день и вы сможете сохранить и улучшить своё зрение на многие годы.
Будьте здоровы и счастливы !
82_tn (150x100, 5Kb)

Серия сообщений "Гимнастика для хорошего здоровья":
Часть 1 - Три простых упражнения для улучшения зрения.
Часть 2 - Роль позвоночника в здоровье человека
Часть 3 - Роль позвоночника в здоровье человека ВТОРОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ
...
Часть 45 - Валентин Дикуль. Суставная гимнастика
Часть 46 - Эффективный оздоровительный массаж шеи и лица.
Часть 47 - Кодекс стройности




Процитировано 2 раз

Где брать душевное тепло

Среда, 18 Мая 2011 г. 12:21 + в цитатник
61-430x242 (430x242, 15Kb)
Психогигиена /yanalan.com/cat/reasonings/psixogigiena/>

Весна… Почему-то именно в это время года, несмотря на радость от пробуждения природы, все чаще накатывает усталость. Конечно, все мы знаем, что и витаминов не хватает, и зимне-сидячий образ жизни дает о себе знать. Но иногда мы чувствуем, что нас одолевает вовсе не физическая, а скорее, психологическая усталость. Давайте попробуем разобраться, откуда она берется и можно ли что-то с этим сделать?
Прежде всего, нужно установить источники утечки психической энергии, а потом определить для себя способы ее пополнения.Итак, куда и на что вы тратите свои силы? Это могут быть:

1. Физические болезни – любой физический недуг сопровождается потерей психической
энергии и может вызывать угнетенное состояние. Тем более, что в такие моменты как
никогда нужно приободрить себя, а это само по себе требует усилий.
2. Открытые конфликты с окружающими – замечали, как после скандала кажется,
что вы слегка обессилены?
3. Необходимость контролировать других людей и нести ответственность за их действия.
К примеру, если ваш ребенок не особо жаждет хорошо учиться, а вы тревожитесь за его
аттестат больше, чем он сам – выматывает, верно?
4. Скрытые конфликты (подковерная борьба). Это еще хуже, чем открытая вражда –
приходится додумывать за других и часто беспокоиться
заранее о том, чего может и не произойти.
5. Непосильные обязательства – не смогли отказать, наобещали, а потом поняли,
что не можете выполнить обещанное. Тяготит – верно?
6. Неоконченные дела – это обязательства, которые вы взяли сами перед собой.
Начали вроде бы нужное дело, но времени на него не хватает,и сил – тоже.
Вы его не делаете, но постоянно о нем думаете, и расстраиваетесь, что не делаете.
7. Беспокойство по финансовым вопросам – само по себе деструктивно.Денег не прибавляет,
а силы уходят по капле.
8. Суета (по любому поводу) а также имитация бурной деятельности – просто выматывают.
9. Ситуации неопределенности, продолжающие длительное время очень энергозатратны.
Особенно хорошо это знают женщины, которым женатый любовник годами обещает уйти от жены.
10. Невозможность принять решение и сомнения, в какую сторону склониться – такие качели могут
довести до нервного срыва. Как правило случаются, если оба варианта кажутся
достаточно привлекательными.

Каждый из вышеуказанных пунктов сам по себе может стать поводом для сильной потери энергии,вплоть до синдрома хронической усталости.
А теперь давайте пройдемся по тем же пунктам и подумаем, как можно остановить потерю энергии и начать ее накапливать?

1. В случае физического недуга нужно дать себе возможность
использовать всю имеющуюся на данный момент энергию на
выздоровление. И в приказном порядке отменить остальные девять
факторов утечки. Выздоровеете – разберетесь и с ними.
2. Если вы склонны к импульсивному гневу, готовьтесь заранее к
ситуациям, в которых он возможен – продуманная линия поведения
поможет сдержать гнев и сохранить энергию.
3. Как это ни печально, вы не можете нести ответственность за других
– вот и пусть несут ее сами. Может, получится не сразу, но если
сможете передать ее – почувствуете облегчение.
4. Расслабьтесь и отдайте власть тем, кто ее так жаждет. Когда у вас
будет много энергии, вы поймете, что над вами никто не властен.
5. Учитесь говорить «нет». Даже если вы уже наобещали, всегда можно
отказаться под благовидным предлогом.
6. Составьте список неоконченных дел и сложите его в папку с надписью
«Как только – так и сразу». Теперь они не будут жить в вашем
сознании и вы сможете делать их тогда, когда появится время.
7. Большинству из нас денег не хватает всегда. Так какой смысл об
этом беспокоиться?
8. Никогда не делайте несколько дел сразу. Ваша энергия рассеивается
впустую и ни одно из этих дел не будет сделано достаточно хорошо.
В единицу времени вкладывайте ваши силы в одно дело.
9. Нужно принять решение, которое избавит вас от неопределенности,
каким бы тяжелым оно не казалось.

10. Если вы склонны колебаться при выборе наилучшего варианта – бросьте
монету или загляните в Книгу перемен, пусть они решают за вас.

Уверена, что если вы вспомните хотя бы по одной ситуации на каждый пункт и оцените ее с точки зрения своей энергии, вы сможете ее уберечь. А она вам точно пригодится!

Особое мнение Яны Лан/yanalan.com/1974/>
34333476_1186739338 (319x140, 44Kb)

Серия сообщений "Психологические зарисовки":
Часть 1 - Где брать душевное тепло
Часть 2 - КОМПАС ИНТУИЦИИ
Часть 3 - Прийти к любви
...
Часть 25 - ВСЕГО ОДИН ЧАС…
Часть 26 - 9 советов которые изменят ваш мир!
Часть 27 - Как нелюбовь к себе влияет на отношения


Сезон охоты на целлюлит . Кто с нами? Часть 2

Среда, 18 Мая 2011 г. 12:04 + в цитатник
210409 (200x338, 15Kb)
«Приходи ко мне на пляж и со мною рядом ляжь!» Заманчивое предложение,
если бы не целлюлит...
Долой парео, стыдливо прикрывающее наш несовершенный филей! У нас есть немного времени до начала пляжного сезона.
Сезон охоты на целлюлит набирает обороты !

ЧАСТЬ 2 . Наводим порядок в оружейной и … первый выстрел!

Условно разделим все необходимые нам антицеллюлитные средства на «внешние» и «внутренние».
Преодолеть целлюлит изнутри помогают витамины и правильное питание, а кому- то гомеопатия или лекарства.
Про питание поговорим в следующий раз – очень уж обширная тема.Лекарства нужны тем, у кого нарушена деятельность щитовидной железы,поджелудочной железы, а так же нарушена «женская» гормональная система.Всем вышеозначенным гражданкам – шагом марш к врачу. Сдадите анализы на исследование гормонов, пройдёте индивидуальный подбор лекарства и его дозы, после этого – милости просим, присоединяйтесь к остальным.
Гомеопатия многолика. Есть в медицинской практике случаи, когда даже на самой последней стадии целлюлита («узелковой»), когда больно уже дотронутся до бугристой и синюшной кожи, гомеопатические препараты облегчали состояние пациента. В гомеопатию можно «свято верить», тогда прямая дорога вам – к гомеопату. Экспериментировать на себе самостоятельно, давайте не будем, и гомеопатические прилавки обойдём,пожалуй, стороной.
Витамины. Они нужны всем. Советуем прикупить хороший витаминно-минеральный комплекс.
Обязательно проверьте наличие в нём следующих компонентов: витамины А, С и Е ( очень помогут нашей коже обновляться и приобретать эластичность), витамин Р (очень нужен для восстановления мельчайших капилляров и, следовательно, микроциркуляции в подкожных тканях), РР (чрезвычайно важен для восстановления правильного метаболизма). Неплохо так же, что бы в состав комплекса или отдельной
биологической добавки входили: янтарная кислота, липоевая кислота,фолиевая кислота. Зачем столько кислоты? Они помогают стимулировать обмен веществ. Внимание: правильно выбрать витамины - полдела, главное – их ещё и систематически употреблять по назначению!
Наше внешнее вооружение: спецодежда, кремы-гели, а так же бытовые подручные средства, проверенные временем.
Что касается спец-одежды, хорошо себя зарекомендовали антицеллюлитные шорты, брюки и пояса. Выбираем из предложенного на свой вкус и кошелёк,обращая внимание на следующее:
- внутренняя часть изделия – предпочтительнее хлопок
- размер изделия - точно по фигуре (ошибкой будет покупка на размер меньше: утяжка даёт обратный эффект, ещё больше нарушает кровообращение в проблемных зонах)
- при варикозном расширении вен эффект сауны вредит, поэтому либо обойтись поясом, либо штанишками хоть частично пропускающими воздух.
Надел, как говориться, антицеллюлитные брюки и все вокруг «в курсе» твоей проблемы. Это шутка, но на полном серьёзе – на улице в них ходить неудобно. Дома же - носите на здоровье всё свободное время, можете даже на ночь надевать.
Теперь, что касается спец-косметики. В обязательном порядке понадобиться: гель для душа, скраб и моделирующий фигуру (он же антицеллюлитный, «для похудения», подтягивающий и т.д.) крем (он же
бальзам, комплекс, гель и т.п.).
Гель для душа можете выбрать абсолютно любой. Отдайте предпочтения гелю, подходящему к вашему типу кожи и имеющему эффект пилинга. Совсем хорошо , если в его состав входят апельсиновое, бергамотовое или грейпфруктовое эфирное масло, морские минералы, увлажняющие и отшелушивающие компоненты. Скраб тоже подойдёт любой. В идеале это медовый скраб или кофейный. Как вариант – вообще, сэкономить на скрабе и пользоваться натуральным мёдом и лично размолотым кофе.
Это более трудоёмко и технологию осветим чуть позже.
Выбор крема – задача, скорее, финансовая, чем принципиально-косметическая. Дорогие крема от известных производителей дают гарантированный результат. В то же время дешевый и непритязательный
с виду флакончик может помочь не хуже, но с большей долей вероятности окажется совершенно бесполезным. Хорошо, если в состав выбранного вами крема входят экстракты водорослей (например, ламинарии, бурой водоросли,спирулины), а так же коллаген, аллантоин и эфирные масла. А вот экстракт
перца, скипидар и прочие «разогревающие» компоненты – на любителя.
Обязательно принюхайтесь к незнакомому крему и если запах вас не устраивает – отвергните его, что бы там не обещали надписи на упаковке.Кроме всего вышеуказанного прикупите жёсткую мочалку-рукавичку (из люфы – в идеале). Не спешите с покупкой всяческих массажных приспособлений.
На первую неделю – более чем достаточно перечисленного. Возможно потом,приступив к ежедневным процедурам, вы поймёте что ещё именно вам нужно,и купите, скажем, силиконовую варежку с шипами или вторую мочалку, чтобы действовать двумя руками синхронно.

Итак, внимание: барабанная дробь! Начинаем.

В течение первой недели мы:

1. Пьём витамины (и лекарства, кому доктор прописал).

2. Ежедневно проводим по 30 минут в ванной, выполняя следующий несложный
ритуал:

- гелем для душа старательно намыливаем все проблемные места. Но не просто намыливаем, а мылим их интенсивно. 2 (две!) минуты на каждую зону. Активно трём круговыми движениями правое бедро, переходим к левому, потом живот по часовой стрелке (тут можно несколько ослабить давление), потом (каждую по 2 минуты!) правую и левую ягодицы (вот уж их – не щадим);

- смываем гель и берём скраб. По той же схеме себя «обрабатываем».Вместо готового скраба можно использовать молотый кофе или мёд (с морской солью 1:1 перемешанный).
В этом случае гель не смываем, а,зачерпнув «натурального продукта», трём и трём эти красивые ножки и
ягодицы, которые скрываются под старым одеялом целлюлита;

- вытираемся насухо жёстким полотенцем и наносим крем. Да-да, точно по той же схеме. Втираем его, пока не впитается.

3. Носим как можно дольше (не менее двух часов в день), антицеллюлитные брючки (пояс, шортики) и занимаемся своими делами. У кого нет спецодежды, не огорчайтесь. Обычная пищевая полиэтиленовая плёнка и плотно сидящие на вас штанишки - выручат. Правда, в них не так комфортно и более 40 минут их носить нежелательно, но за это время все полезные вещества из крема обязательно просочатся в кожу.

Цель второй недели «Сезона охоты на целлюлит»: втянутся в ритм,привыкнуть к ежедневной заботе о себе, дать понять своему целлюлиту, что его время скоро кончится.

Попутно рекомендуем присмотреться чем, в какое время, и в каких количествах мы питаемся. В идеале – стоит скрупулезно записывать хотя бы пару дней: что, во сколько и по какой причине было съедено и выпито (это материал очень пригодится нам в дальнейшем).

Источник : Е. Данилова для harbor.ru
7270 (200x44, 9Kb)
Продолжение следует...

Серия сообщений "Сокровища для фигуры":
Часть 1 - Имбирный крем для тела
Часть 2 - ТОП продуктов для тонкой талии.
Часть 3 - Сезон охоты на целлюлит. Кто с нами ? Часть 1.
Часть 4 - Сезон охоты на целлюлит . Кто с нами? Часть 2
Часть 5 - Сезон охоты на целлюлит. Кто с нами ? Часть 3.
Часть 6 - Сезон охоты на целлюлит . Кто с нами? Часть 4.
...
Часть 15 - Идеальная грудь
Часть 16 - Танец живота (уникальная методика)
Часть 17 - Массаж для похудения

Рубрики:  Практика омоложения или уроки красоты

МАТЬ ТЕРЕЗА СОВЕТУЕТ

Среда, 18 Мая 2011 г. 00:54 + в цитатник
95204040mere-teresa-jpg (380x400, 58Kb)


















НЕ РАСТРАЧИВАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОНАПРАСНУ
7131 (601x21, 5Kb)
Люди часто тратят свою жизнь на то, чтобы приобрести вещи, которые на самом деле им не осо­бенно нужны. Многие люди говорят: «Я должен пользоваться жизнью. Пока я жив, я должен до­стичь всего, чего желаю:знаний, удовольствий, де­нег, славы».
Они черпают жизнь, насыщаются ею, пока их жизненные силы не истощаются.
Измотанные и пресыщенные, они остаются в пустоте, и тогда понимают, что потеряли в жизни больше, чем при­обрели.
Цените саму жизнь, а не те плоды и достижения, которые она вам приносит.Тот, кто предается только удовольствиям, рабски следует эмоциям,страстям, транжирит свою жизнь. За все, что он приобретает таким
образом, должно платить. И он платит своей жизнью.
Если же человек посвящает свою жизнь возвы­шенной цели, то чем больше он работает, тем силь­нее становится. Самое главное — это жизнь, и вы должны ее защищать, очищать, укреплять, освет­лять. Работайте, чтобы украсить вашу жизнь, укре­пить и освятить ее.

ПРИВЕДИТЕ СВОЮ ДУШУ В ПОРЯДОК
7131 (601x21, 5Kb)
Вы не найдете в мире вокруг себя ничего того, че­го нет в вашей душе. Не бывает людей, в которых нет ничего хорошего, как и не бывает абсолютно пло­хих людей. В каждой душе есть и хорошее, и пло­хое.
Чем больше любви, мудрости, красоты, доброты вы откроете в самом себе, тем больше вы заметите их в окружающем мире.
Вам кажется, что если вы чего-то не видите, это­го не существует. Нет,просто вы не замечаете в ми­ре того, чего нет внутри вас. Злой человек не видит добра. Жадному все кажутся жадными, для любя­щего мир кажется наполненным любовью, а для не­навидящего — ненавистью.
Поэтому не заблуждайтесь: вы никогда не достиг­ните богатства,спокойствия и счастья вне вас, если вы не сделали усилий, чтобы найти их в самом себе.

ЦЕНИТЕ ДОБРОТУ И ЛЮБОВЬ ВЫШЕ ТАЛАНТА
7131 (601x21, 5Kb)
Все восхищаются людьми, обладающими выдаю­щимися способностями в области науки, искусства или спорта. В мире много талантливых и одаренных людей.
И это прекрасно, если Господь одарил чело­века талантом поэта,музыканта, математика.
Но не таланты и дарования спасут мир: его спа­сет любовь и доброта.
Мир нуждается прежде все­го в тех, кто способен проявить высокие моральные качества. Стремитесь стать более добрыми, мудры­ми, любящими, честными.Любите себя и все во­круг вас.

АНАЛИЗИРУЙТЕ ВАШУ ЖИЗНЬ
7131 (601x21, 5Kb)
Слишком часто из-за дел и хлопот человек забы­вает, для чего он пришел в этот мир. Люди забывают, что им недолго оставаться на этой земле.
Материаль­ные приобретения, звания, чины — все, чего им так трудно было достичь, придется оставить здесь. Поче­му же люди направляют все свои способности только на то, чтобы заработать побольше денег,
удовлетво­рить свои страсти, вкусно поесть?
Оглядывайтесь назад: посмотрите, что вы сдела­ли в жизни из любви к ближнему, для духа и света в мире.

СТАРАЙТЕСЬ НЕ ВЫРАЖАТЬ СВОЕ НЕДОВОЛЬСТВО
7131 (601x21, 5Kb)
У многих людей есть привычка выражать свое недовольство всем и вся.
Недовольство допустимо только по отношению к самому себе. Жалующийся на Бога и на свое существование, вредит сам себе. Будьте довольны своей судьбой, смиряйтесь со своим положением.
Бог посылает нам испытания, чтобы мы, преодо­левая их, укреплялись, а не отчаивались. Недоволь­ные судьбой люди неприятны и непривлекательны.
Друзья отдаляются от них. Как можно оставаться рядом с человеком,который только портит настрое­ние своими жалобами и упреками?
К несчастью, человеческая натура такова, что люди не любят долго слушать о чужих заботах, не­счастьях, болезнях. У каждого в этом мире своя боль.
Наш мир наполнен болью, и поэтому лишен любви. Большинство людей настолько поглощено своими несчастьями, что они не могут отойти от са­мих себя, чтобы любить кого-либо другого.
Жалуясь на судьбу, вы не только напрасно теряе­те время. Вы теряете уважение людей. Они видят, что вы не умны, не сильны. Они постараются отда­литься от вас.
Если вы не хотите потерять друзей, прячьте от них ваши заботы, не жалуйтесь, будьте сильными. Сила и свет, исходящие от вас, привлекут к вам лю­дей. Они будут восхищены тем, что вы переносите жизненные
испытания стойко, не жалуясь. Друзья придут к вам, чтобы подражать вам и набраться сил. И такие друзья останутся с вами навсегда.

НЕСИТЕ ЛЮДЯМ ЖИВЫЕ ДАРЫ
7131 (601x21, 5Kb)
Во всех странах принято ходить в гости с подар­ками. Мы идем на встречу с другими с желанием принести им что-то хорошее. Не приходите к людям с пустыми руками и с пустым сердцем. Не ходите к друзьям, если вы не можете подарить им хотя бы добрый взгляд, добрую улыбку или несколько теп­лых слов.
Надо приучиться отдавать людям все са­мое лучшее.
Пожимайте друзьям руки. Конечно, для многих, людей рукопожатие — это просто жест, совершенно машинальный. На самом деле рукопожатие несет в себе огромный смысл. Оно может утешить, подбод­рить, оживить людей и дать им много любви и тепла.Пожимая руку другу, мысленно пожелайте ему здо­ровья, мира и света.Приближаясь к людям, старайтесь посылать им взгляд, исполненный бескорыстной любви и света. Где бы вы ни были, ваш взгляд должен быть искрен­ним, светлым, дружелюбным, чтобы люди, которых вы встречаете,получали через вас несколько лучей божественной любви.

СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ СЛОВАМИ
7131 (601x21, 5Kb)
Многие люди не научились сдерживать свои мыс­ли и чувства. Если вы хотите жить в мире с людьми и с собой, не произносите вслух первое, что прихо­дит вам в голову. Сначала подумайте.
Используйте свой язык на благо себе и окружаю­щим. Говорите тогда, когда ваше сердце наполнено любовью. Если в душе кипит злоба и обида, лучше промолчите.
Будьте бдительны; не заходите в своей критике или обвинениях слишком далеко. Никогда не кон­чайте разговор словами, способными причинить обиду.
Даже если вы обязаны сделать кому-то заслу­женные критические замечания,постарайтесь сгла­дить их резкость положительным отзывом об этом человеке. Ведь в каждом живом существе есть что-то хорошее. Старайтесь найти это хорошее, поддер­жать его.
Прежде, чем сказать что-то человеку, спросите себя, для чего вы хотите высказаться. Вы хотите вы­разить свою любовь, объяснить что-то важное,осво­бодить его, излечить, или же ввести в заблуждение, свести счеты,унизить, обидеть? В последнем случае лучше промолчать.
Слово дано людям не для того, чтобы ослаблять или уничтожать им других.Его роль — поддержать падающего и поднять упавшего, дать свет тому, кто бродит в темноте, указать дорогу потерявшимся и пути. Слово дано людям только для того, чтобы благословлять, благодарить, объединяться в спра­ведливости, мудрости и любви.
В своих словах надо быть осмотрительными. Не произносите пышных слов и фраз, не давайте обещаний, которых вы не в силах исполнить.
Следите за своими словами не только, когда вы на людях, но и дома, в семье. Наша беда в том, что мы привыкаем к своим ближним и постепенно начинаем считать, что уж им то мы можем сказать все, что о них думаем.
Вот и получается, что самые родные люди слышат друг от друга столько грубостей и гадостей, сколько им не сказали за всю жизнь все их злейшие враги, вместе взятые. Остановитесь! Неужели вам нравится причинять боль вашим близким?
Научитесь говорить с любовью и добротой не только с людьми, но и с природой: деревьями, птица­ми, цветами, водой. Как зерна разносятся ветром и прорастают где-то в поле, так и наши добрые слова улетают и,уже вдали от нас, оборачиваются добры­ми делами.

РАБОТАЙТЕ С ЛЮБОВЬЮ
7131 (601x21, 5Kb)
Старайтесь всегда работать с любовью. Любовь придает силы, оживляет,возрождает. Человек, кото­рый работает без любви, только ради заработка,ни­когда не получит хороших результатов. Можно ра­ботать в течение многих часов с любовью к своему делу и не почувствовать усталости. И можно обесси­леть после нескольких минут работы, если вы делае­те ее с холодным сердцем, без любви.
Все, что вы делаете, делайте с любовью или не делайте вовсе. Люди спрашивают себя, как стать не­утомимым. Секрет прост: любите то, что вы делаете, и тех, для кого вы это делаете.
Вкладывайте в работу душу, любовь и веру. Ина­че ваша работа будет безрадостной, как труд раба, который работает на своего хозяина.
Важно не то, сколько вы сделаете, а то, сколько любви вы вложите в свой труд.

Из книги «Практические советы матери Терезы., Минск. Литература, 1998 г.
7131 (601x21, 5Kb)

Серия сообщений "Духовные законы":
Часть 1 - АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ ПО ГОРОСКОПУ
Часть 2 - Духовные законы
Часть 3 - Духовные законы
Часть 4 - Универсальный идеал
Часть 5 - МАТЬ ТЕРЕЗА СОВЕТУЕТ
Часть 6 - Дыхание жизни
Часть 7 - Благодарственная молитва от Луизы Хей
...
Часть 34 - МОЛИТВА ЗА СЕБЯ , ЗАБОЛЕВШУЮ
Часть 35 - Словечко - обряд от злых сплетен.
Часть 36 - Покров Пресвятой Богородицы




Процитировано 1 раз

ЦЕПОЧКА ЛЮБВИ

Среда, 18 Мая 2011 г. 00:34 + в цитатник
`ПАРА` (481x550, 20Kb)Современная притча
a5f4cdf277e0 (100x50, 4Kb)a5f4cdf277e0 (100x50, 4Kb)a5f4cdf277e0 (100x50, 4Kb)
Брайан ехал по пустынной дороге. Вдруг он увидел на обочине заглохший «Мерседес».
В нём сидела пожилая женщина, выглядевшая совершенно растерянной. Он остановился перед её машиной, вышел из своего старого «Понтиака» и направился к уже было отчаявшейся женщине.
Дама была очень испугана, ведь всё время, пока она сидела в машине, так никто и не остановился.
А этот молодой человек - не причинит ли он ей зла?
- Меня зовут Брайан Андерсон, - представился тот. - Я вам помогу,мадам.
Пересядьте пока в мою машину - там вам будет немного теплее.
Оглядев машину, он понял, что у машины лопнуло колесо. Однако в силу своего возраста женщина просто не могла справиться с проблемой сама.
Брайан присел на корточки, заглянул под машину, чтобы определить,куда поместить домкрат, потом потёр руки, чтобы согреть пальцы, и принялся за работу. Поменяв колесо, молодой человек улыбнулся.
Дама спросила:
- Сколько я вам должна за работу? - и поспешно добавила: - Цена не имеет значения.
Брайан ответил:
- Вы мне ничего не должны. Я просто помог в трудную минуту тому, кто в этом нуждался. Ведь только один Бог знает, сколько раз мне самому помогали в прошлом люди. Если вам действительно хочется меня
отблагодарить, то в следующий раз, когда вы увидите кого-то в нужде,окажите помощь этому человеку и тогда вспомните обо мне.
Женщина поблагодарила и села в свой автомобиль. Через несколько километров она увидела ресторан. Она зашла в него, чтобы обогреться и перекусить перед дорогой. Девушка, обслуживавшая её, приветливо
улыбнулась, несмотря на то, что она явно целый день находилась на ногах. Было видно, что ни её работа, ни беременность, ни повседневные хлопоты не лишили эту девушку приветливости.
Закончив свой ужин, женщина расплатилась за него банкнотой достоинством в 100 долларов. Пока девушка ходила за сдачей, дама быстро покинула ресторан. Вернувшись, девушка обнаружила, что женщина исчезла. Она оглядела столик и заметила на столе записку.Слёзы брызнули из её глаз, когда она прочла написанное: «Вы мне ничего не должны. Я просто прошла мимо. Кто-то помог мне сегодня - так же, как я это делаю для вас. Если вы действительно хотите заплатить мне, то всё, что нужно для этого сделать - не позволять
этой цепочке любви закончиться на вас». Под салфеткой на столе лежали ещё четыре банкноты по 100 долларов. И как только дама могла узнать о том, насколько нуждались в деньгах она и её муж?
Дома девушка, прижавшись к мужу, нежно поцеловала его и тихо сказала:

- Всё будет хорошо! Я люблю тебя, Брайан Андерсон.
a5f4cdf277e0 (100x50, 4Kb)a5f4cdf277e0 (100x50, 4Kb)a5f4cdf277e0 (100x50, 4Kb)a5f4cdf277e0 (100x50, 4Kb)a5f4cdf277e0 (100x50, 4Kb)a5f4cdf277e0 (100x50, 4Kb)a5f4cdf277e0 (100x50, 4Kb)

Серия сообщений "Притчи и сказки":
Часть 1 - Подвиг несравненного Муллы Насреддина
Часть 2 - Счастье
...
Часть 10 - Притча от Энтони де Мелло
Часть 11 - Притча от Энтони де Мелло
Часть 12 - ЦЕПОЧКА ЛЮБВИ
Часть 13 - Притчи и сказки Востока и Запада
Часть 14 - Суфийская притча 'Древний сундук Нури Бея'
...
Часть 30 - ~ Притча ~
Часть 31 - У кого есть - создаёт, у кого нет - крадёт
Часть 32 - ~ Притча ~


Варенье из тыквы с орехами

Вторник, 17 Мая 2011 г. 22:48 + в цитатник
images159 (259x194, 8Kb)
Ингредиенты:

1 кг тыквы
700 г яблок
½ стакана очищенных грецких орехов
1,5 кг сахара
½ ч.л. ванилина

Приготовление:

Тыкву очистить. Нарезать небольшими кубиками. Сложить их в кастрюлю и засыпать 500г сахара.
Оставить на ночь. За это время тыква выделит сок.Его нужно слить.А в тыкву добавить 1 стакан воды
и оставшийся сахар.Перемешать и варить 5 минут с момента закипания.
Яблоки порезать дольками, удаляя сердцевину. Дольки яблок и орехи соединить с тыквой,
перемешать и варить в четыре приема так: варить 15 минут, снять с огня и оставить до полного
остывания, затем повторить процедуру еще три раза. На четвёртый добавьте в варенье лимон. Но перед
этим ошпарьте его и порежьте дольками, удалив косточки ( я добавила только сок и цедру лимона).
Затем добавьте ванилин. Снимите варенье с огня и оставьте до полного остывания.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !
index (74x94, 2Kb)

Серия сообщений "Десерты":
Часть 1 - Десерты
Часть 2 - ШОКОЛАД
Часть 3 - Очень простой десерт
Часть 4 - Варенье из тыквы с орехами
Часть 5 - Мусс клюквенный.
Часть 6 - Коктейли...
...
Часть 15 - Печеное яблоко с черносливом
Часть 16 - Ладду - восточное лакомство из нута
Часть 17 - Энергетические шарики

Рубрики:  Простые рецепты и не только ...

Гладкие пяточки. Правила летнего ухода–2

Вторник, 17 Мая 2011 г. 22:29 + в цитатник
index (143x196, 3Kb)7210 (415x20, 3Kb)
Итак, вы решили, что мастер педикюра дорог, зануден, что у вас нет столько времени, сил и денег, чтобы посещать салон. Ну что же, все в ваших руках – изучить основные правила классического домашнего «мокрого» педикюра не так уж трудно.

НАШ АРСЕНАЛ : Это скребок для пяток со сменными лезвиями, педикюрные ножнички и щипчики (не используйте одни и те же принадлежности для рук и для ног, а если у вас всего один комплект – дезинфицируйте спиртом),грубая и мелкая терки для пяток, деревянная палочка и жидкость для кутикул, пилка, прозрачный укрепляющий лак.

· Подровняйте форму ногтей и подпилите ноги на сухих ножках. Ноготь подстригайте так, чтобы краешки не врастали.

· Чтобы хорошо распарить ноги, намыльте их и поставьте стопы в теплую воду. Вам потребуется от 10 до 20 минут. С распаренных ног снимите излишки грубой кожи на пятках и натоптышы скребком. Скребок надо двигать короткими резкими движениями, снимая крохотные лоскуточки. Лучше снять поменьше, чем переборщить.

· Теперь сдвиньте кутикулу. Не сдвигается? Тогда промокните ноги полотенцем и смочите кутикулу жидкостью для ее размягчения, и снова попробуйте отодвинуть деревянной палочкой. Срезать кутикулу все же не рекомендуется.

· Ножничками и щипчиками уберите заусенцы и уголки огрубевшей кожи около ногтей.

· Ноги немного подсохли? Прекрасно. Теперь тщательно отшлифуйте пятки,стопы сразу за пальцами и большие пальцы поочередно крупнозернистой и мелкозернисой терочками.

· После распаривания с мозоли удаляют верхний слой (до тех пор, пока это безболезненно), а после того, как ноги вытерли насухо, на остаток мозоли накладывают пластырь.

· Подошвенные бородавки (если вдруг они с вами приключились) в домашних условиях не лечатся – у них очень глубокие корни. Их следует удалять лазером. Однако, вы можете попробовать на ночь наклеивать маленький кусочек чеснока (строго по размеру бородавки). Чередование чеснока и картофеля иногда помогает избавиться от этого дефекта.

· Если у вас очень плотная проблемная кожа на подошвах, посоветуйтесь с дерматологом.
Возможно, вам выпишут специальный крем на основе салициловой кислоты, который разрыхляет и позволяет удалить старые натоптыши.

· У многих женщин ногти здоровые, но имеют желтоватый цвет. Пилкой с мелким зерном или специальной шлифовальной подушечкой очистите поверхность ногтя до светлого цвета, а потом покройте бесцветным лаком.Ноготки на ногах будут очень привлекательными!

Ну, а поверх прозрачного (бесцветного) лака (лучше с лечебными свойствами) можно наносить лак цветной. Есть где разгуляться фантазии!

· Прозрачный лак, лак оттенком – подойдут в том случае, если ваши ноги безупречно ухожены и вы обитательница большого города.

· Непрозрачный лак пастельного тона, с перламутром или без, требует большей аккуратности, но скрывает некоторые проблемы с регулярным мытьем ног.

· Яркий, насыщенный лак или лак темного цвета отлично скроет загрязнения, если вы любите ходить босиком по песку, земле, но тут потребуется тщательно следить за сколами покрытия по краям. Яркий лак не должен выглядеть неряшливо.

Старайтесь хорошо просушить основу и цветной лак. И для педикюра рекомендуем непременно использовать слой лака-закрепителя хорошей фирмы.

Кроме обычных классических ножниц, щипчиков и пилок теперь в нашем арсенале красоты появились наборы для домашнего маникюра и педикюра,состоящие из аппарата со слабосильным моторчиком и сменными насадками к нему – шлифующими, полирующими; словом, дамская мини-дрель. С помощью разных насадок можно подровнять край, не пользуясь пилкой, придать ногтю форму, удалить кутикулу, отполировать поверхность ногтя. В качестве дополнительного удобства, в футляр набора иногда встраивают фен-сушку для маникюра.

Для ногтей рук в последнее время изобретено множество средств украшения – накладки, блестки, стразы, даже миниатюрные сережки. В принципе, все эти же «изыски» можно использовать и на ногтях ног.

· Стразы целесообразно наклеивать только на ноготь большого пальца ноги – остальные пальчики часто контактируют с ремешками босоножек и легко могут лишиться своего украшения. Кроме того, ноготки ног редко бывают одного размера – а их «разновеликость» следует не подчеркивать, а скрывать.

· При однотонном педикюре на второй палец ноги можно надеть колечко с разгибающимся «пояском».

· Браслеты для ног сейчас очень популярны, и их великое множество.Выбирайте на ваш вкус!

Источник : Наталия Нестерова для harbor.ru
7210 (415x20, 3Kb)
0_2f81a_4ab4769_L (186x153, 27Kb)
Рубрики:  Практика омоложения или уроки красоты



Процитировано 1 раз

Гладкие пяточки.Правила летнего ухода - 1.

Вторник, 17 Мая 2011 г. 22:15 + в цитатник
160609 (200x300, 21Kb)

7210 (415x20, 3Kb)
Зимой натоптыши, мозоли и даже не пролеченный грибок как-то сходили “с рук”. Точнее, “с ног”!
Однако весной и тем более летом мы традиционно оживляемся (а не создать по-быстрому видимость талии?), и заводим новые романы (солнышко, птички, цветочки как-то провоцируют).

Для того, чтобы планы удались, берем ноги в руки.

Во-первых , очень плохо, если взять ноги в руки не удается – то есть вы не можете подтянуть стопу в область видимости так, чтобы самостоятельно обработать и пятку, и ноготок на мизинце. Это означает, что растяжка ваша никуда не годится, и срочно надо заниматься гимнастикой. Это – своеобразный тест на избыточный вес. Пока женщина справляется с педикюром, не все еще потеряно!

Во-вторых , “любимые” мозоли существенно затруднят занятия спортом. Что за удовольствие от прогулки или пробежки, если мизинец на левой ноге и безымянный пальчик на правой жить спокойно не дают?

В-третьих , да просто хочется, чтобы ноги выглядели красиво. Отчего бы и нет? При нашем коротком лете грех пренебрегать отрытой обувью, когда ее можно носить…
В трудном деле по уходу за стопами есть два пути. Один путь – к профессионалу, второй путь – домашний.
Даже очень стройные барышни, с легкостью дотягивающиеся до своих пяток ,охотно прибегают к профессиональным услугам, потому что он дают более долгосрочные результаты. У мастера «мокрого» педикюра найдутся и специальные жидкости для кутикулы, и острейшие лезвия, и терочки разной
зернистости. Кроме того, ему все-таки удобнее обрабатывать ваши прекрасные конечности. А вы пока журнальчики почитайте…
«Сухой» аппаратный педикюр в последнее время приобрел огромную популярность. Многие полагают, что результаты его лучше, а риска подхватить инфекцию меньше.
Посещать мастера педикюра или делать педикюр дома летом надо не реже двух раз в месяц.
Обычно, именно столько держится хороший лак с правильным закрепителем.
Правда, не каждый раз стоит снимать значительные слои омертвевшей кожи с пятки – это провоцирует лишнюю сухость и более быстрое отрастание этого важного защитного слоя. (А кстати, зачем ходить на педикюр так часто ,воскликнете вы, ведь зимой вполне хватает одного визита в месяц, а то и в два?..
Это так, но летом кожа ног намного быстрее высушивается. И именно поэтому нуждается в особенном уходе.)

Кроме того,периодичность педикюра находится в зависимости от…возраста!
Ноги дам после 30 (а тем более после 40) чаще страдают от пыли и излишней сухости, обладают более грубой проблемной кожей.

Педикюр – это еще и очень полезно. Мало кто знает, что регулярный педикюр, освобождение кожи ног от лишних «наростов» и домашний массажик способны существенно улучшить кровообращение в ногах.
А это уже профилактика варикоза!

Педикюр педикюром, а вот каждодневное мытье и увлажнение, вероятно,даже более важны.

Итак.

1. И сухие, и склонные к потливости стопы полезно мыть в воде, в которую добавлена чайная ложка лимонного сока или столового уксуса. Не забывайте межпальцевые промежутки! А если мучится и подкислять воду лень – сойдет и просто вода с традиционным моющим средством.
Можно и нужно при мытье ног использовать скрабы для стоп или спитый кофе, щеточки и грубые мочалочки.

2. Очень потливые ноги издавна мыли в слабом отваре дубовой коры.

3. После того, как вы вымыли ноги, ополосните их прохладной водой.

4. После утреннего мытья руками разотрите на стопах немного талька. Это предотвратит образование мозолей, к тому же ароматизированный тальк хорошо отбивает запах, защищает ноги от пересыхания.

5. После вечернего мытья желательно не реже раза в два-три дня делать ногам масляную или кремовую баню. Нанесите на стопы толстый слой оливкового масла, или жирного крема для лица, рук. Оригинальное решение – взять специальный питательный крем для стоп . Дайте смазанным ногам пять-десять минут побыть «на весу», а затем на час наденьте хлопковые носочки. Такая процедура не занимает много времени, но она позволяет реже делать педикюр. Стопы будут чувствовать себя просто превосходно!
«Переувлажнить» и «перенапитать» стопы ног просто невозможно.

6. В начале и ближе к концу лета очень полезно провести два 10-дневных курса классического «препарата красоты» – «Аевита» (масляная эмульсия витаминов А и Е). Он недорог, прозрачные шарики забавны, а принимать надо три раза в день по 2 шарика.

7. Если вы просто обожаете свои ноги – побалуйте их медовой маской.Взбейте 2 столовые ложки меда со столовой ложкой масла и желтком. Можно взбить просто вилкой. Нанесите эту смесь в ванной комнате на
разогретые в воде стопы, а затем ноги вверх на 15 минут!

Продолжение следует.

Источник : Наталия Нестерова для harbor.ru
7210 (415x20, 3Kb)
0_2f81a_4ab4769_L (186x153, 27Kb)
Рубрики:  Практика омоложения или уроки красоты



Процитировано 2 раз

Спасите свои губы !

Вторник, 17 Мая 2011 г. 21:45 + в цитатник
413477 (100x144, 10Kb)





Губы – это та часть лица, которая может многое сказать о женщине.Ухоженные, бархатистые губы привлекают внимание не меньше, чем глаза.Кожа на губах очень тонкая и нежная, поэтому, правильный и регулярный уход за губами крайне важен.
Причина повышенной уязвимости кожи губ в том, что структура кожного покрова губ сильно отличается от кожи на остальных участках лица и тела.
Кожа на губах намного тоньше, а состоит она из меньшего количества слоев. При этом губы постоянно подвергаются самым разнообразным воздействиям – это солнечные лучи, холод, жара и ветер. Кроме того, мы пьем и едим холодную и горячую пищу, а это тоже довольно значительно сказывается на коже губ.
Практически каждая женщина сталкивалась с различными губными проблемами.
Это и герпес, и шелушение и трещины и бледность губ. Большинство этих проблем поможет предотвратить правильный уход за губами, который начать лучше всего изнутри. Прежде всего, для губ важна влага. Поэтому, пейте много жидкости. Пониженный иммунитет сразу отражается на губах – они начинают шелушиться, становятся бледнее, могут даже появиться трещины.
Укрепить иммунитет помогут правильное питание, витамины, регулярные прогулки, хороший сон.
Такая неприятная проблема, как герпес возникает чаще всего именно из-за пониженного иммунитета.
Герпес – это вирус, который обостряется в те дни, когда организм сильно ослаблен из-за авитаминоза, больших физических и моральных нагрузок, из-за переохлаждения или наоборот, пребывания на солнце. Пузырьки герпеса доставляют массу неудобств и,появившись, полностью проходят через 10-12 дней. Ускорить процесс помогут специальные мази против герпеса, которые можно приобрести в аптеке.
Если у вас в организме нет вируса герпеса, то примите меры предосторожности что бы им не заразиться.
Не прикасайтесь губами и руками к зараженным участкам, не пользуйтесь одной посудой и средствами
гигиены с тем человеком, у которого появились пузырьки герпеса. Этот вирус способен несколько часов жить на поверхностях предметов и в жидкости.

0_2f818_a3a699f3_L (90x37, 3Kb)ЗАШИТА
Теперь поговорим о непосредственном уходе за губами. Что бы предотвратить обветривание, возьмите за правило не выходить на улицу без защитной косметики на губах. Гигиенические помады, защитные кремы
для губ – идеальный вариант. Декоративная косметика тоже подойдет. Но только в том случае, когда она правильно подобрана и в ней содержаться защитные и питательные вещества, УФ-фильтры и компоненты, которые увлажняют кожу. Особенно важен тщательный подбор декоративной косметики в том случае, когда кожа ваших губ склонна к сухости. Ведь многое красящие вещества еще больше сушат кожу. Особенно этим «грешат» помады и блески длительного действия.

0_2f818_a3a699f3_L (90x37, 3Kb)ОЧИСТКА
Когда вы приходите домой, то обязательно смывайте с губ декоративную косметику. Лучше всего это делать с помощью специальных средств - молочка или сливок.
Очищать губы нужно не только от декоративной косметики, но и от ороговевших частичек кожи, которые обычно выглядят как шелушение.
Поэтому, регулярный пилинг необходим не только коже лица, но и вашим губам. Только делать его нужно очень осторожно. Для этих целей подойдут специальные средства для пилинга губ и пилинги для лица, но только те,что оказывают мягкое воздействие. Можно обойтись мягкой зубной щеткой,смоченной в прохладной минеральной воде. Процедуру очистки нужно проводить 2-3 раза в неделю. Сразу после очистки нужно нанести на губы жирный увлажняющий крем.

0_2f818_a3a699f3_L (90x37, 3Kb)ПИТАНИЕ
Предотвратить трещины на губах помогут увлажняющие маски. Это могут быть просто маски их оливкового или сливочного масел. Отлично питают и увлажняют губы витамины А и Е в виде масляных растворов. На основе перечисленных масел можно делать более сложные маски, добавляя в масло мед, свекольный, огуречный или морковный сок, творог.
2342791_11997259 (112x149, 88Kb)
Рубрики:  Практика омоложения или уроки красоты/Мое прекрасное лицо

В ожидании поцелуя

Вторник, 17 Мая 2011 г. 21:30 + в цитатник
240707 (200x252, 11Kb)
Неухоженные губы никого не красят. А уж вялые, тонковатые,потрескавшиеся губы на полном лице – это просто караул. Ведь для любой полной женщины очень важны три вещи – волосы, губы и блеск в глазах.
Красивые, ухоженные, готовые к улыбке мягкие сочные губы – это серьезное оружие и огромное преимущество. Красивые губы ослепляют мужчин, и они готовы не замечать, или, более того, воспевать вашу плоть!
Однако природа, расщедрившись на лишние килограммы, нередко становится куда более скупа на объем губ.
Кожа на губах очень токая и нежная, поэтому является не столько “паспортом” биологического возраста женщины, сколько индикатором ее здоровья и отношения к себе. Шею можно прикрыть платочком, “гусиные
лапки” у глаз – тонированными очками, но губы остаются на виду в любой ситуации.
Помада не помогает, так как она украшает только ухоженные,гладкие губы, иначе краска ложится плохо, неровно, и нередко только подчеркивает недостатки.

Уход за губами включает в себя несколько процедур.

ОТШЕЛУШИВАНИЕ : Существуют специальные кремы-пилинги для губ,
но эту процедуру можно производить и с помощью деликатных скрабов
для кожи лица. Процедуру следует проводить не чаще одного раза в неделю.

ПИТАНИЕ : Важный момент – питание кожи губ. И, хотя многие
производители декоративной косметики уверяют, что их продукция
является не только декоративной, но и лечебной, полностью
полагаться на такие заявления нельзя. Кожу губ следует регулярно
смазывать медом и (или) растительным маслом, лучше всего –
оливковым или касторовым. Данная процедура не займет и минуты,
а уже через пару недель результат вас приятно поразит.

ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД : Некоторые косметологи рекомендуют после чистки зубов щеткой
с утра помассировать губы.Это вызывает приток кров, смягчает кожу.
Не забывайте про гигиеническую помаду!
Зимой,весной, летом и осенью тюбик гигиенической помады должен быть
среди тех необходимых мелочей, которые вы всегда носите с собой.
Кстати, пользоваться гигиеническими помадами принято и мужчинам.
Большинство современных гигиенических помад не только увлажняют и
питают губы, но и защищают их от негативного воздействия солнечных
лучей.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО : Специальные средства для ухода за губами выпускает далеко не каждая
косметическая фирма. Среди имеющихся на российском рынке косметики
себя неплохо зарекомендовали препараты линий от Clarinse (защита и питание),
Mary Cay (маска и бальзам),Lancome (удачный крем для зрелой кожи
с эффектом сглаживания морщин плюс питание),Oriflame (хороший
отшелушивающий крем,который не только удаляет загрубевшие частички
кожи с губ, но увлажняет и питает).

Если ваши губы быстро сохнут, то не рекомендуется использовать стойкую помаду (особенно при ветреной погоде и в отапливаемом помещении). Лучше пользоваться жирными, питательными помадами, блеском для губ или тонированной гигиенической помадой. У стойких помад выше содержание красящих веществ,
а у менее стойких и у блесков для губ, напротив, выше содержание масел, которые увлажняют и питают кожу. Самое высокое содержание красителей - в контурных карандашах для губ.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГУБ

* Вытянуть губы трубочкой, и подуть, словно гасишь свечу. Расслабить
губы. Повторить 20 раз с небольшими паузами.
* С энергичной артикуляцией произносить по порядку гласные И А Э О У Ы .
Упражнение повторяют 10 раз.

МАКИЯЖ ДЛЯ СУХИХ ГУБ

Намажьте губы растительным маслом. Через 5-10 минут снимите излишки масла, припудрите губы. Аккуратно нарисуйте контур губ карандашом.
Пальцем слегка растушуйте контур и покройте губы блеском, легкой,полупрозрачной помадой или гигиенической помадой. Время от времени подновляйте помаду или блеск.

2021fc423e8bx (110x120, 3Kb)
Рубрики:  Практика омоложения или уроки красоты/Мое прекрасное лицо



Процитировано 1 раз

Сезон охоты на целлюлит. Кто с нами ? Часть 1.

Вторник, 17 Мая 2011 г. 20:46 + в цитатник
280409 (200x300, 27Kb)
Весна, как всегда, наступила неожиданно. Дамы, скоро лето! Пора просыпаться от спячки и готовиться к пляжному сезону. У нас в запасе есть пара месяцев, чтоб привести себя в форму.

«Сезон охоты на целлюлит» объявляем открытым!

e0a13312d440 (100x70, 8Kb)ЧАСТЬ 1. Что за зверь – целлюлит, и зачем на него охотиться ?

Целлюлит. Слово, определённо, красивое и интеллигентное. Только вот выглядит это довольно непривлекательно с точки зрения современной женщины (и современного мужчины, кстати, тоже).

Кто никогда не видел целлюлита? Взгляните на картины Рубенса, Рембранта или Тициана, и сравните их роскошных дам-моделей с топ-моделями современности. Чувствуете разницу?

А сейчас прослушайте скучную лекцию врача-косметолога. Обещаю, она будет недолгой (и с пояснениями).

Гиноидная липодистрофия (научное название целлюлита) – это заболевание хотя некоторые врачи считают, что это только симптом) ,связанное с нарушением обмена веществ и представляющее собой изменение нормальной структуры подкожного жирового слоя.
Причиной гиноидной липодистрофии является нарушение микроциркуляции и лимфатического оттока
( т.е. застаивается там и кровь, и лимфа, и шлаки всякие разные) в подкожной жировой ткани, в результате чего ткань ( именно этот самый подкожный слой ) подвергается дистрофии ( что-то «не то» с ней происходит ) и престаёт нормально функционировать.
Гиноидная липодистрофия чаще всего встречается у женщин и обусловлена гормональными изменениями в организме ( половое созревание и беспечное пользование противозачаточными таблетками, беременности и аборты,менопауза и стрессы, болезни щитовидной и поджелудочной желёз и т.д. и т.п.) , нарушением питания и гиподинамией ( т.е. нехваткой движения и физических нагрузок).
Через дебри научных терминов – ближе к телу !
Целлюлит в народе называют «апельсиновой коркой». Между нами говоря , это слишком красивое сравнение. Он похож, скорее, на старое одело, место которому только на помойке: комки свалявшейся ваты неравномерно распределяются в затасканной и унылой обшивке.
Так оно и есть: имеющийся в наличии жирок (у кого сколько есть) неравномерно, буквально - комками, распределяется под кожей. Сама кожа при этом выглядит «сильно б/у», имеет пятнистую окраску (мраморную, так сказать) и совсем «не держит форму».
Критическим взглядом, желательно при хорошем солнечном освещении,взгляните на собственные проблемные места: бёдра с наружной стороны,ягодицы (да-да, именно в зеркало «заднего вида»), живот, предплечья. Вы ЕГО видите? Если «да», то это уже вторая стадия развития заболевания (а
может, и третья или даже четвёртая). Не видите ЕГО? А если игриво ущипнуть собственное «мягкое место» - появились бугорки ?
Коварство нашего объекта охоты именно в том, что на первой стадии он практически незаметен, но именно на данном этапе его проще всего уничтожить.
Более того, лучше «перебдить», чем «недобдить». То, чем мы собираемся заниматься, показано и для профилактики пресловутого целлюлита.
При этом учтите, чем «моложе» целлюлит – тем быстрее он сдаётся, а вот если вы с ним сосуществуете вместе уже лет пять-шесть-…цать, то готовитесь к длительной борьбе.

НАША ПРОГРАММА - МИНИМУМ : спланировать, организовать и провести интенсивный двухмесячный курс мероприятий во имя избавления от целлюлита.

НАША ПРОГРАММА - МАКСИМУМ : довести своё тело до совершенства.

e0a13312d440 (100x70, 8Kb)УТОЧНИМ ПАРУ МОМЕНТОВ :

Да , все мы умницы - красавицы и , безусловно , целлюлит – не главная наша проблема. Но , кому не хочется выглядеть лучше? Кто не знает , что внешний вид определяет наше психическое состояние и самооценку?

Да, мы не всегда питаемся правильно, мало занимаемся спортом, стараемся сэкономить деньги на косметических средствах. При этом живём в загазованных городах и с отвратительной экологией, по жизни нас сопровождают вредные привычки и постоянные стрессы. Так что нам мешает этой весной сделать жизнь чуть-чуть более светлой ?!

Итак, давайте определимся.

e0a13312d440 (100x70, 8Kb)ОТ ЧЕГО ПРИДЁТСЯ ОТКАЗАТЬСЯ ?

1. От переедания и экстремальных диет. Хватит уже раскачивать «маятник» своего веса.
Работаем с тем, что есть!

2. Минимум от 1 часа своего личного свободного времени ежедневно, без перерывов на выходные, праздники и т.п. Да, временные ресурсы следует изыскать. Да, понимаем, что время – деньги, поэтому предупреждаем честно: если нет этого времени и нет стабильности в жизни - ничем вам помочь не можем.

e0a13312d440 (100x70, 8Kb)ЧТО МЫ ПРИОБРЕТАЕМ В ОБМЕН НА ЖЕРТВЫ ?

1. Увлекательное занятие – самосовершенствование. Автоматически оно поднимает самоуважение и увеличивает интерес к вам окружающих.

2. Новый размер одежды (на 1-2 меньше предыдущего). Ага. Кожа то подтянется, да и жирок будет рассасываться, отеки снимем – вот и минус 2-4 см. в объёмах.

3. Возможность гордо дефилировать по пляжу, не стесняясь себя («бразильскую попку» за 2 месяца – не обещаем, но значительно «поправить положение» - можно наверняка!).

А теперь сопоставьте оба списка и признайтесь себе честно: оно того стоит? У вас ещё есть неделя на размышление.

Надеюсь, всем понятно, что целлюлит сам не рассосется. Более того, при всём желании избавиться от него быстро – не получится. Наша сила – в СИСТЕМАТИЧЕСКИХ и КОМПЛЕКСНЫХ мероприятиях.

Самые нетерпеливые приступают уже сегодня.

Цель первой недели «Сезона охоты на целлюлит»: оценить свои силы и возможности, а так же «поле деятельности» (те самые проблемные места) и утвердиться в желании начать борьбу за свою фигуру. Морально настроиться – значит, уже наполовину одержать победу!

Попутно можно выбирать «оружие»: приглядывать косметические и прочие антицеллюлитные средства. Однако не стоит покупать всё, что попадётся на глаза! Оцените ассортимент и цену товаров, а как в этом разнообразии правильно сориентироваться – расскажем в следующий раз.
Источник : Е. Данилова для harbor.ru
7270 (200x44, 9Kb)

Серия сообщений "Сокровища для фигуры":
Часть 1 - Имбирный крем для тела
Часть 2 - ТОП продуктов для тонкой талии.
Часть 3 - Сезон охоты на целлюлит. Кто с нами ? Часть 1.
Часть 4 - Сезон охоты на целлюлит . Кто с нами? Часть 2
Часть 5 - Сезон охоты на целлюлит. Кто с нами ? Часть 3.
...
Часть 15 - Идеальная грудь
Часть 16 - Танец живота (уникальная методика)
Часть 17 - Массаж для похудения

Рубрики:  Практика омоложения или уроки красоты



Процитировано 1 раз

Такая непростая соль

Вторник, 17 Мая 2011 г. 03:00 + в цитатник
61390804_sol (487x324, 36Kb)Эту специю можно найти на каждой кухне – даже там, где ничего другого днем с огнем не сыщешь.Именно на соли сделал состояние Пончик из книжки “ Незнайка на Луне ”, из-за ее дороговизны на Руси происходили бунты, ей же засыпал то, что осталось от Хазарской столицы, Великий князь киевский Святослав. Но основное бытовое назначение соли все же кулинарное, и если большинством остальных специй блюда приправляют, то солью именно солят,что подчеркивает ее исключительный статус.
Такая непростая соль.Формулу соли помнит каждый. Хлорид натрия,NaCl – казалось бы, куда уж проще? Однако суть, как водится, скрывается в мелочах – в тех примесях, которые содержатся в соли помимо хлорида натрия, и в том, какую форму она принимает. В лавках и магазинах можно встретить множество видов соли, и различия между ними слишком существенны, чтобы закрывать на них глаза:

Обычная соль – поваренная соль, которая продается повсеместно, и тоже бывает нескольких азновидностей. Они отличаются степенью помола ( размер кристаллов ) и очисткой ( их цвет ).Кроме того, вы можете встретить в магазине йодированную соль – это та же поваренная соль,только с добавкой йодистого калия. Йод нашему организму необходим, так что такая соль весьма полезна, однако имеет привкус (мало, правда,
заметный), который несколько ограничивает ее использование. Впрочем, за каких-нибудь полгода йод улетучится, и соль снова превратится в тыкву станет самой обыкновенной.

О вкусе

Соль имеет свой вкус – ожидаемо соленый, – но ценим мы ее не за это.Главное гастрономическое свойство соли – подчеркивать собственный вкус приправленных ей блюд. Вкус блюд, приготовленных без добавления соли, кажется нашим рецепторам бледным и пресным. Отсюда следует нехитрое правило – важно правильно солить пищу во время ее приготовления, поскольку будучи посоленной лишь на тарелке, она не покажется вам настолько же вкусной.

Морская соль, как следует из названия, добывается из морской воды, и обычно выглядит как крупные белые кристаллы неправильной формы,полупрозрачные или непрозрачные. В ней содержится гораздо больше нужных организму минеральных веществ, чем в обычной соли, в том числе и йод ( который был впервые найден именно в морских водорослях). Кроме того,морская соль имеет более мягкий вкус, нежели обычная поваренная, и благодаря своему внешнему виду может использоваться для украшения выпечки и других блюд. Желательно использовать морскую соль всегда, когда это возможно, при необходимости
размолов кристаллы в мельничке или раздавив их в ступке.

О вреде и пользе

О вреде соли сказано так много, что едва ли есть смысл повторяться – все знают о том, что злоупотребление солью вызывает заболевания сердца, почек, желудка и так далее. О том, что соль жизненно
необходима организму, говорят реже, но это действительно так.
Межклеточный обмен веществ, регулирование водно-солевого баланса в организме и многие другие жизненно важные процессы происходят исключительно благодаря хлориду натрия, а недостаток соли вызывает не меньше заболеваний, чем ее избыток. И хотя некоторые считают, что организму хватит и той соли, что содержится в самих продуктах – поборникам здорового питания следует помнить, что соль постоянно выводится из организма, в том числе и с потом. Если вы активно занимаетесь спортом или живете в жарком климате – той соли, что содержится в брокколи и сельдерее, вам точно не хватит.

Fleur de sel, что в переводе с французского означает поэтичное “Соляной цветок”, по своей сути тоже
является морской солью, однако стоит в разы дороже. Причина – тяжелый физический труд, необходимый для ее добычи, ее редкость ( fleur de sel производят только во Франции, хотя в Португалии тоже есть ее аналог) и,разумеется, статус деликатеса. Последнее, впрочем, имеет некоторые основания – более мелкие, чем у обычной морской соли, кристаллы fleur de sel имеют разнообразную неправильную форму (некоторые из них и правда немного похожи на цветок), благодаря чему рождается более интересный вкус, чем если просто посолить блюдо солью “Экстра”.

Об осмосе

Возможно, вы споткнулись об это незнакомое слово, но наверняка слышали его раньше, на уроках химии. Согласно википедии, осмос – “процесс односторонней диффузии через полупроницаемую мембрану
молекул растворителя в сторону большей концентрации”. Проще говоря – если присолить продукт, соль вытянет содержащуюся в нем жидкость. В кулинарии это используют для того, чтобы удалить лишнюю воду из огурцов, обреченных стать салатом , или горечь из нарезанных баклажанов,для консервации продуктов и так далее. Верно и другое – если посолить мясо за некоторое время до обжарки, оно будет скорее тушиться, а не жариться,к тому же станет менее сочным.

Ароматизированная соль – обыкновенная морская соль с добавлением трав или, например, цедры цитрусовых, что придает ей вполне отчетливый вкус этих самых цитрусовых или трав. Приготовить такую соль дома не просто, а очень просто – возьмите апельсин или пару лаймов, натрите их цедру на самой мелкой терке, для верности измельчите ножом, смешайте с пригоршней морской соли и дайте подсохнуть. Такая соль, имеющая яркий и свежий цвет, используется для того, чтобы приправлять уже готовые блюда,
добавляя к их вкусу новые нотки и попутно украшая.

О жаловании

Благодаря своим свойствам, которые делают соль усилителем вкуса и отличным консервантом, соль высоко ценилась человечеством во все времена. Помните примету о том, что просыпать соль – к ссоре? В
старину она работала всегда. Да и как можно не поругаться, если испорчено самое дорогое, что есть в доме? Другое свидетельство важности соли для человека сохранилось в языках мира.И поскольку
английское слово “salary” своим происхождением тоже обязано соли,ведь часть жалования римских легионеров выдавалась именно ей.

Вулканическая соль - встречается двух видов: черная, которая называется вулканической исключительно из-за своего цвета, и бурая, менее похожая на продукт жизнедеятельности вулкана, однако действительно им
являющаяся.

Четверговая соль – порождение русской обрядовой кулинарии, крупная соль, смешанная с квасной гущей и перекаленная. Эту соль традиционно готовили в Страстной четверг ( отсюда и название ),
а употребляли на Пасху, хотя и в течение остального года не брезговали.
i (150x94, 3Kb)

Серия сообщений "Специи и пряности":
Часть 1 - Гвоздика
Часть 2 - Зелень на столе - петрушка и укроп
Часть 3 - Базилик - ароматный доктор
Часть 4 - Аромат Прованса
Часть 5 - Такая непростая соль
Часть 6 - Сельдерей: оздоровиться и похудеть!
Часть 7 - Хрен – русская приправа
...
Часть 11 - Ваниль: все о главном афродизиаке
Часть 12 - Душица обыкновенная (орегано)
Часть 13 - Карри против рака и ожирения


Чечевичный суп с грибами

Вторник, 17 Мая 2011 г. 02:58 + в цитатник
r_1729 (150x120, 30Kb)
СОСТАВ :
1л воды, 200г свежих шампиньонов, 1 маленькая луковица, 1 зубчик
чеснока, 1/2 - 2/3 стакана красной чечевицы, 1/2 - 2/3 ч ложки соли,
перец, 1 лавровй лист, при желании - 1 небольшая морковка

Грибы порезать пластинками, положить на противень и поставить в духовку при t=220°C на 10 - 15 минут (на время приготовления лука).Грибы должны подвялиться, но не должны начать пригорать.
Луковицу и зубчик чеснока мелко нарезать и потушить с небольшим количеством растительного масла на среднем огне.При желании вместе с луком можно потушить натертую на средней терке небольшую морковку.
В небольшой кастрюльке довести до кипения воду и выложить лук и грибы.
Через 5 минут всыпать в кастрюлю промытую чечевицу.Варить при слабом кипении 5 минут.
Посолить, поперчить и положить лавровый лист.
Варить еще 3 - 5 минут.
При подаче в тарелку положить мелко порезанную зелень.

Приятного аппетита !
c_27556f20 (50x50, 1Kb)

Серия сообщений "Постные кушанья":
Часть 1 - Вареники с редькой ( постные )
Часть 2 - Вареники с грибами (постные)
Часть 3 - Коврижка медовая с корицей
Часть 4 - Свежие помидоры с брынзой
Часть 5 - Чечевичный суп с грибами
Часть 6 - Суп-пюре с красной чечевицей
Часть 7 - Постный рассольник с рисом без масла
...
Часть 24 - Огуречный салат с медовой заправкой
Часть 25 - Творожные биточки с капустой
Часть 26 - Цветная капуста с семенами тмина и йогуртом

Рубрики:  Простые рецепты и не только ...

Кен Уилбер «Смерть, перерождение и медитация»

Вторник, 17 Мая 2011 г. 02:58 + в цитатник
1303533332_65df2b9495 (400x293, 50Kb)
Эзотера Кен Уилбер «Смерть, перерождение и медитация»
/ezotera.ariom.ru/2011/05/04/meditation.html>
Практически в любой мистической религиозной традиции можно найти те или иные понятия о реинкарнации. Они существовали даже в христианстве примерно до 4 в.н.э.,когда по политическим соображениям были преданы анафеме. Однако многие современные христианские мистики принимают эту идею. Как указывал христианский теолог Джон Хик в своей книге «Смерть и жизнь вечная» всех мировых религий, в том числе и христианство, согласны, что какой-то вид реинкарнации существует.
Конечно, вера во что-то многих людей не делает предмет их веры правдой.
И довольно сложно подтвердить идею реинкарнации при помощи «доказательств» в виде сомнительных воспоминаний прошлой жизни,поскольку в большинстве случаев это скорее будут подсознательные следы
этой жизни.
И все же это не так сложно, как может показаться. Доктрина реинкарнации в том виде, в котором она представлена в великих мистических традициях,имеет вполне конкретную область применения: она не имеет в виду, что ум путешествует через последовательность жизней и поэтому при особых обстоятельствах – например, под гипнозом – ум может вспомнить события своих прошлых жизней. Напротив, путешествует душа, а не ум.
Следовательно, невозможность доказательства реальности реинкарнации при помощи воспоминаний о прошлых жизнях – это как раз то, чего мы должны ожидать: конкретные воспоминания, идеи, знания и т.д., принадлежащие уму, обычно не передаются. Все это, как правило, оставляется вместе с телом в момент смерти. (Возможно, какие-то воспоминания могут удержаться, как, например, в случаях, описанных профессором Ианом Ситвенсоном и другими исследователями, но это, скорее исключение, чем правило). Перерождается душа, а она не является набором воспоминаний,идей или убеждений.
В то же время, согласно большинству направлений вечной философии, душа обладает двумя важнейшими качествами: во-первых, это хранилище «добродетели» (или ее отсутствия) – т.е., кармы человека, благой и
неблагой; во-вторых, «силы» сознания, или способности человека «свидетельствовать» проявленный мир, не привязываясь к нему и не испытывая отвращения. Эта способность также называется мудростью. Именно
эти две способности – добродетель и мудрость – составляют душу, которая перерождается.
Итак, когда люди говорят, что они «вспомнили» прошлую жизнь – где они жили, чем зарабатывали на жизнь и т.д. – они, скорее всего не правы, если опираться на свидетельства основных религий или направлений вечной философии. Считается, что только Будды (или тулку) могут вспомнить свои прошлые жизни – основное исключение из правил. Даже Далай Лама заявлял, что не может вспомнить свои прошлые жизни, что,возможно, послужит хорошим уроком тем, кто думает, что он может.

РЕИНКАРНАЦИЯ КАК ДУХОВНАЯ ГИПОТЕЗА

Но если надуманные воспоминания о прошлых жизнях не являются доказательствами идеи реинкарнации, то как еще мы можем доказать эту идею?
Здесь давайте вспомним, что вечная философия обычно предполагает наличие трех различных видов знаний и их подтверждения: сенсорное, или эмпирическое знание; ментальное или логическое знание; и духовное, или созерцательное знание. Реинкарнация – это не сенсорная или ментальная гипотеза; ее нельзя объяснить или подтвердить при помощи сенсорных данных или логической дедукции.
Это духовная гипотеза, и проверять ее нужно оком созерцания, а не оком плоти или оком ума.
Итак, хотя мы не сможем найти обычных доказательств, которые убедили бы нас в существовании реинкарнации, если мы займемся созерцанием и достигнем в этой дисциплине серьезных успехов, мы начнем замечать очевидное – например, что позиция свидетельствования, позиция души обладает отчетливым качеством вечности, качеством бесконечности.
Именно вневременная природа души воспринимается безошибочно и становится совершенно ясной: человек «ощущает на вкус» бессмертие души, проникается пониманием, что душа превосходит время, историю, жизнь и смерть. Он постепенно начинает понимать, что душа не умирает с телом или умом, что она существовала раньше и будет существовать снова. Но обычно это совершенно не касается конкретных воспоминаний прошлых жизней. Человек входит в контакт с аспектом души, который соприкасается с духом и
поэтому целиком и полностью находится вне времени. На самом деле, с этой точки зрения становится очевидным, что, как сказал великий провидец веданты Шанкара, «единственное, что перерождается – это Господь», или совершенный Дух как он есть. Это окончательный ум Будды как таковой,Единый и Единственный, проявляющийся во всех формах, манифестирующий себя во всех видах, перерождающийся в виде всех этих душ. На более глубоких ступенях созерцания это понимание вечности, духа, как нерушимой
основы становится вполне ощутимым.
В то же время, согласно учениям вечной философии, перерождается не только Абсолют. Если душа пробуждается, или растворяется в духе, она больше не перерождается; она «освобождается» или осознает, что как дух она проявляется везде, во всем сущем. Но, если душа не пробуждается к духу, если она не просветлена, тогда она перерождается, принося с собой свои добродетели и мудрость, а не конкретные воспоминания ума. И эта цепь перерождений длится до тех пор, пока не накапливается критического
количества добродетели и мудрости, и душа просветляется, растворяется и освобождается в духе, заканчивая личную цепь перерождений.
Даже буддизм, который отрицает абсолютное существование души, признает,что душа обладает относительным, или конвенциональным существованием, и что эта относительная и конвенциональная душа перерождается. Когда она получает прямой опыт переживания Абсолюта, или шуньяты, относительное
перерождение отдельной души прекращается. Однако можно подумать, что буддистское употребление термина «душа» противоречит общепринятому пониманию ее как чего-то нерушимого и вечного – ведь буддизм считает душу относительной и временной. Но более пристальное изучение вечной философии легко снимает это противоречие.
Согласно вечным традициям, душа нерушима, но когда она полностью открывает для себя дух, ее собственное ощущение отделенности растворяется или превосходится. Душа остается индивидуальной, или
выраженной в конкретном человеке, но ее существо или центр смещается в дух, таким образом, растворяя иллюзию отделенности. Эта доктрина почти полностью соответствует высшему учению буддизма – ануттаратантра йоге,или «высшему учению тантры» - согласно которому существует в самом сердце сердечной чакры каждого человека, который технически называется «нерушимая капля» (тигле или сияние). Как учит Ваджраяна, перерождается именно нерушимая капля. Итак, она нерушима; считается, что даже Будда обладал ею. Считается, что она есть средоточие очень тонкого «ветра» (лунг), поддерживающего «очень тонкий [или причинный] ум», ум просветления, или духовной сути. Таким образом, буддизм соглашается с вечной философией: нерушимая капля – это душа, континуум, как я определил его.

СТАДИИ ПРОЦЕССА УМИРАНИЯ: РАСТВОРЕНИЕ ВЕЛИКОЙ ЦЕПИ БЫТИЯ

В широком смысле понятия о стадиях процесса умирания и переживаниях,сопровождающих этот процесс, в различных направлениях вечной философии примерно одинаковы. Для них смерть – это процесс, в котором
«растворяется» Великая цепь бытия «снизу вверх», если можно так выразиться. Т.е., после смерти тело растворяется в уме, ум растворяется в душе, душа растворяется в духе, и каждое такое растворение отмечено
определенным набором событий.
Например, тело растворяется в уме в процессе реальной физической смерти.Ум растворяется в душе – это переживается как пересмотр или «Божий суд» всей жизни. Душа растворяется в духе как окончательное освобождение и трансценденция. Затем процесс «обращается вспять», так сказать, и в соответствии с приобретенной благой и неблагой кармой, из духа возникает душа, из души ум, из ума – тело, где человек забывает все предыдущие события и рождается вновь в физическом мире. Согласно тибетским учениям,
весь процесс занимает сорок девять дней.
Тибетская традиция содержит самое богатое, наиболее детально разработанное феноменологическое описание стадий такого растворения Великой цепи бытия в процессе умирания. Согласно этому описанию, стадии переживания субъективного опыта, сопровождающего каждую из восьми стадий растворения, имеют такие технические названия: «видение, подобное миражу», «видение клубов дыма», «сверкающие огоньки, похожие на светлячков», «огонь масляной лампы», «белый свет», «красный свет»,«черный свет» и «ясный свет».
Для того, чтобы понять эти названия, мы должны представить немного более точную и подробную версию Великой цепи. Итак, вместо нашего упрощенного варианта тело – ум – душа – дух, мы будем использовать расширенную версию: материя, чувства, восприятие, намерение, познание, психическое,тонкое и причинное (или внеформенное непроявленное) и дух (или конечное).
Первая стадия процесса умирания происходит, когда состояние формы, или материи – самый низкий уровень великой цепи – растворяется. Считается,что этому сопутствует появление пяти внешних признаков: тело теряет физическую силу, теряет свое сияние, становится тяжелым и кажется, что оно «тонет», жизнь уходит из глаз, зрение теряет ясность и замутняется.
Внутренним знаком, который спонтанно проявляется вместе с этими внешними знаками, становятся «видения, подобные миражам», что-то вроде сияющих образов водной глади, похожих на миражи в пустыне в жаркий день.
Считается, что это происходит потому, что «ветер» (р-ланг) элемента земли растворяется в центральном канале и превалирует элемент воды – отсюда и иллюзорные видения воды.
Затем растворяется следующая ступень, чувственная. Здесь снова видимы пять внешних знаков: угасают ощущения, приятные и неприятные, и умственное восприятие, высыхают телесные жидкости (к примеру, становится сухим язык), человек больше не слышит внешних звуков, внутренние звуки (звон в ушах, например), становятся тише. Внутренним знаком наступления этой стадии становятся «образы, похожие на клубы дыма», что-то вроде тумана. Технически, считается, что это происходит потому, что элемент
воды, вызывавший до этого водные образы, растворяется в элементе огня – отсюда и образы дыма.
На третьей стадии растворяется состояние третьего уровня, восприятие или различение. Пять внешних признаков: человек больше не узнает и не распознает объекты, он не узнает родных и друзей, теряется тепло тела (тело остывает), дыхание становится очень слабым и поверхностным,пропадают запахи. Внутренний знак наступления этой стадии – видение светлячков, как будто перед внутренним взором проносятся стайки светлячков или искры, летящие от костра. Технически, считается, что это происходит потому, что элемент огня растворяется, и теперь основным становится элемент ветра.
Четвертая стадия – это растворение четвертого уровня, или состояния,намерений (или «формирования намерений»). Пять внешних признаков этого растворения: человек не может больше двигаться (поскольку нет больше импульсов), он не может припомнить своих действий или их целей, дыхание останавливается, язык распухает и синеет, человек не может больше говорить, он больше не чувствует вкуса. Внутренний знак – это «видение огня масляной лампы», описываемое как устойчивый, ясный яркий свет.
(Здесь мы можем уже видеть сходство с околосмертным опытом, о котором поговорим чуть ниже).
Для того, чтобы понять пятую и последующие стадии процесса растворения,необходимы некоторые знания тантрической физиологии. Согласно ваджраяне,все умственные состояния – плотное, тонкое, и очень тонкое (или причинное) – поддерживаются соответствующими «ветрами», или энергиями,или жизненными силами (санскрит – прана, тибетский – р-ланг). Когда эти ветры растворяются, растворяются и соответствующие умственные состояния.
Пятая стадия – это стадия растворения пятого уровня, или состояния,познания, или плотного сознания как такового. Но учение ваджраяны говорит, что существует множество уровней сознания. Эти уровни
подразделяются на плотный ум, тонкий ум и очень тонкий ум. Все они последовательно растворяются, со своими знаками и переживаниями. Итак,стадия пять – это растворение плотного ума и «ветра», поддерживающего его. Больше не остается плотной концептуализации, обычного ума.
Во время пятой стадии, после того, как последний из плотного ума умирает и возникает первый тонкий ум, человек переживает состояние, называемое «белый свет». Говорят, что это очень яркий, сияющий белый свет, похожий на свет сияющей полной луны в ясную осеннюю ночь. Для того, чтобы понять причину появления этого белого света, нам все-таки необходимо ввести тибетское понятие тиг-ле, что означает в грубом приближении «капли» или «суть». Согласно ваджраяне, существует четыре особенно важных капли, или сути.
Первая, белая капля, расположена на макушке; человек получает ее от своего отца. Считается, что она представляет (или является) бодхичитту,или просветленный ум. Вторая, красная капля, получаемая от матери,расположена в пупочном центре. (Так же считается, что белая капля связана с семенной жидкостью, а красная с [менструальной] кровью, но и той и другой обладают и мужчины и женщины). Третья, которая называется «капля, нерушимая в этой жизни», расположена в самом центре сердечной чакры. Это, если так можно выразиться, средоточие жизненной силы человека; это его «континуум», в котором хранятся все впечатления и находки данной конкретной жизни. И внутри этой «капли, нерушимой в текущей жизни» находится четвертая капля, «капля нерушимая вечно и навсегда».
Эта нерушимая капля остается навечно – т.е., она нерушима в этой жизни,нерушима после смерти и процесса умирания, нерушима в бардо, или промежуточном состоянии между смертью и новым рождением, и нерушима в следующей жизни. Эта капля остается даже после просветления и становится, на самом деле, очень тонким ветром, который служит своего рода «креплением» или базой просветленного существа. Как упоминалось выше, считается, что даже Будда обладал этой вечно нерушимой каплей.
Итак, мы уже прошли стадии растворения плотных ветров и связанных с ними плотных умов. Теперь возникает первый тонкий ум - «белый свет» - и он «управляет» соответствующим тонким ветром, или тонкой энергией.
Считается, что причиной возникновения этого ветра белого света является нисхождение белой капли, или бодхичитты, из макушки в сердечную чакру.
Обычно белая капля удерживается в макушечной чакре посредством узлов и ветров невежества и привязанности и стремления к обладанию, порождаемых плотным уровнем. Но на этой стадии процесса умирания плотный ум уже растворился, поэтому узлы макушечной чакры естественным образом развязались, и белая капля спускается в нерушимую каплю сердечной чакры.
В этот момент спонтанно возникает видение белого света.
На самом деле, если все эти тибетские объяснения кажутся вам далекими от действительности, вы должны помнить, что существует огромный массив созерцательных свидетельств, подтверждающих существование различного опыта переживания явлений, происходящих в процессе умирания. Переживания сами по себе вполне реальны и в большой степени неизменны, но можно обсуждать конкретное тибетское описание того, что их на самом деле вызывает. (Я вернусь к этому чуть позже). Здесь я просто описываю тибетскую версию процесса.
Тем не менее, мы должны помнить, что в противоположность западной культуре, люди в традиционных культурах вроде тибетской живут бок о бок со смертью; они умирают в своих домах, окруженные семьей и друзьями.
Поэтому реальные стадии процесса умирания наблюдались тысячи, а то и миллионы раз. К тому же надо учитывать, что тибетская культура обладает довольно разветвленным пониманием духовных измерений и их развития, так что здесь мы видим невероятно богатое хранилище знаний о реальном процессе умирания и о том, как он соотносится с духовным измерением, с духовным развитием, с кармой, перерождением и т.д. Очевидно, будет со стороны любого исследователя будет большой глупостью отбросить весь этот
массив данных, накопленных традицией.
Но давайте вернемся к стадиям процесса умирания. На шестой стадии растворяется тонкий ум и его ветер, возникает еще более тонкий ум,называемый «красным светом». Это также видение ярчайшего света, но в
данном случае он похож на освещенное ярким солнечным светом ясное осеннее утро. Технически, считается, что на данной стадии растворились поддерживающие жизнь плотные ветра, поэтому все узлы и ограничения
вокруг пупочной чакры, которые удерживали в ней красную бодхичитту, или красную каплю, развязались; теперь она развязана, отпущена и поднимается вверх к нерушимой капле сердечной чакры. Когда она ее достигает,возникает видение красного света.
Стадия семь считается стадией растворения тонкого ума красного света и возникновения еще более тонкого ума и ветра, называемого «ум черного света». В этом состоянии угасает сознание, растворяется все проявленное.
Больше того, растворяется все сознание и все энергии, касающиеся данной жизни человека. Это состояние переживается как абсолютная темнота ночи,в которой нет ни звезд, ни каких-либо других источников света. Она называется «почти достижение», поскольку она «приближается» к окончательному достижению, если так можно выразиться; она приближается к пустоте ясного света. Другими словами, этот уровень можно считать высшим тонким или низшим причинным, или непроявленным измерением духа как такового. Технически, эта «чернота» возникает потому, что белая капля сверху и красная капля снизу окружают теперь нерушимую каплю, таким образом отсекая все сознание.
Затем, на следующей и последней, восьмой, стадии белая капля продолжает спускаться, а красная продолжает подниматься, высвобождая, или открывая нерушимую каплю. Считается, что именно поэтому возникает период невероятной ясности и сияющего сознания. Это похоже на абсолютно ясное,яркое сияющее небо, на котором нет ни пятнышка, ни облачка, ничто не нарушает его совершенства. Это и есть ясный свет.
Но ум ясного света – это не тонкий ум, но очень тонкий ум, и его поддерживает, соответственно, очень тонкий ветер или энергия. Этот очень тонкий, или «причинный», ум и энергия, на самом деле, - это ум и энергия вечной нерушимой капли. Это причинное тело, или окончательный духовный ум и энергия, дхармакайя. Здесь вечная нерушимая капля заканчивает текущую жизнь, сознание угасает, и душа, вечная нерушимая капля,переходит к бардо, или промежуточному состоянию, после которого родится
вновь.
Белая капля продолжает опускаться и появляется как капля семенной жидкости, выступающая из полового органа, а красная капля продолжает подниматься и появляется как капля крови из носа. Смерть наступила, тело можно хоронить. Если тело хоронят раньше, чем прошли все эти стадии процесса умирания, то таким образом берут на себя кармическую вину за убийство, поскольку до этого момента тело еще живо.

СТАДИИ ПРОЦЕССА ПЕРЕРОЖДЕНИЯ

До сих пор мы рассматривали процесс последовательного растворения Великой цепи, в случае смерти конкретного человека, начинающейся снизу и идущей вверх. Материя, или форма, растворяется в теле (или в ощущении,восприятии, а затем в импульсе), тело растворяется в уме, в плотном уме.
Плотный ум растворяется в тонком уме, или реальности души, а душа затем превращается в причинную или духовную суть. Здесь процесс пойдет вспять в зависимости от кармы души – начнется процесс накопления добродетелей и мудрости, которые душа принесет в новое воплощение.
Таким образом, опыт бардо разделен на три основных реальности, или стадии, и эти стадии – это области духа, ума, тела, и материи. Душа, в соответствии с накопленными добродетелями и мудростью, либо распознает высшие измерения и останется пребывать в них, либо не сможет их распознать – на самом деле, выпадет из них – и тогда пройдет всю Великую цепь «вниз» пока не обретет плотное физическое тело и не родится вновь.
В момент реальной или окончательной смерти – которую мы назвали восьмой стадией процесса умирания – душа, или вечная нерушимая капля, входит в чикхай бардо, дух как таковой, дхармакайю. Как говорится в «Тибетской книге мертвых», в «этот момент все чувствующие существа переживают первый взгляд на Ясный Свет Реальности, непогрешимый Ум дхармакайи».
Именно здесь становится столь важной медитация и духовные практики.
Большинство людей, согласно «Тибетской книге мертвых», не могут распознать это состояние и не понимают, что происходит. В понятиях христианства, они не знают Бога и не понимают, когда предстают перед Ним. На самом деле, здесь они едины с Богом, полностью и окончательно в совершенном единстве с Божественной природой. Но если человек не сможет распознать это единство, если он не обучался распознавать это состояние божественного Единства в практике созерцания, он выпадет из него,
ведомый низшими желаниями и кармической обусловленностью.
Как сказал У.И.Эванс-Вентц, первый переводчик «Тибетской книги мертвых»: «Из-за того, что обычный человек не знаком с этим состоянием,экстатическим состоянием не-эго, [причинного] сознания, он не может
действовать в этом состоянии; кармическая обусловленность затуманивает принцип сознания личными мыслями, личным бытием, двойственностью и,потеряв равновесие, принцип сознания отпадает от Ясного Света».
Душа отпадает от Божественной природы, от дхармакайи, от причинного. На самом деле, считается, что душа пытается избежать реализации в божественной Пустоте и, так сказать, «теряет сознание», пока не
пробуждается в более низкой реальности, чоньид бардо, тонком измерении,Самбхогакайе, области архетипического. Это состояние переживается как разнообразные психические и тонкие видения, видения богов и богинь, дак и дакини, в сопровождении сияющего и почти болезненно сверкающего
ярчайшего света, его переливов и цветов. Но вновь, большинство людей не узнают этого состояния и не представляют, что это за трансцендентный свет и божественное сияние, и также выпадают из этой области,
привлеченные появляющимися более тусклым светом.
Таким образом, пытаясь убежать от этих божественных видений, душа снова внутренне обуславливается, снова выпадает и пробуждается в сидпа бардо,отражении плотной реальности. Здесь душа видит, как занимаются любовью ее будущие родители, и – в лучших традициях фрейдизма – если это будет мальчик, он чувствует желание к матери и ненависть к отцу, а если девочка – то желание к отцу и ненависть к матери. (Так что, насколько мне известно, это первое подробное описание комплекса Эдипа/Электры,
данное за тысячу лет до Фрейда, как указывал Юнг).
Считается, что на этой стадии душа – из-за ревности и зависти – «вступает» в свою фантазию о разделении отца и матери, чтобы встать между ними. И на самом деле встает – рождается вновь их ребенком. Теперь
у нее есть желания, нежелания, привязанности, ненависть и плотное тело.
Другими словами, душа воплощается в человеческое существо. Это самая низшая стадия Великой цепи, и отныне ее рост и развитие будут восхождением обратно по ступеням, которые она только что отвергла и от
которых отпала; ее эволюция, так сказать, противоположна «падению». Как далеко она сможет продвинуться в этом, зависит от прохождения процесса умирания и состояний бардо, когда наступило время снова воплотиться в физическом теле.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ СУБЪЕКТИВНОГО ОПЫТА СМЕРТИ И ПЕРЕРОЖДЕНИЯ

Свидетельства, полученные в практике созерцания, говорят о том, что феноменологические переживания, сопровождающие процесс умирания – например, «белый свет», «красный свет», «черный свет» - существуют и абсолютно реальны. Дальнейшие свидетельства их реальности – это их онтологические соответствия в высших измерениях Великой цепи бытия.
Например, последние три относятся, соответственно, к тому, что я называю психическим, тонким и причинным уровнями сознания. По моему мнению,таким образом, эти уровни реальны, и, следовательно, опыт переживания этих уровней также реален. Но при этом каждый человек может переживать этот опыт совершенно по-разному.
Например, буддист, скорее всего, ощутит «белый свет» как тип пустоты или переживания шуньяты, тогда как христианский мистик может видеть эту стадию в виде присутствия святого или самого Христа, или прекрасного сияющего существа. Но так и должно быть. Поскольку до тех пор, пока «нерушимая капля этой жизни» – или набор впечатлений и убеждений,собранный в течение данной жизни – на самом деле растворится (на седьмой стадии), он будет окрашивать и формировать любой опыт конкретного человека. Поэтому переживания буддиста будут соответствовать буддистской картине мира, переживания христианина – христианской, индуса – индуистской; атеист, скорее всего, сильно удивится.
Всего этого нужно ожидать. Только на восьмой стадии, на стадии бездны ясного света, или чистого Божества, личное мировоззрение и тонкие убеждения затухают, и возникает прямая реализация чистой реальности как она есть в виде ясного света. Таким образом, тибетское объяснение этих данных не единственное из возможных. В то же время, это одно из самых весомых описаний процесса умирания, смерти и возрождения, основанных на прочном понимании Великой цепи бытия, как в направлении «вверх»
(медитация и смерть), так и в направлении «вниз» (бардо и новое рождение).

ОКОЛОСМЕРТНЫЙ ОПЫТ И СТАДИИ ПРОЦЕССА УМИРАНИЯ

Самый известный на Западе образ околосмертного опыта (ОСО) – это переживание прохождения через туннель и затем видение яркого света, или встреча с сияющими существами, обладающими невероятной мудростью,знанием и благодатью. Здесь не играют роли вера конкретного человека;атеисты так же часто описывают именно такой процесс, как и верующие. Сам по себе данный факт подкрепляет идею, что в процессе умирания человек соприкасается с тонкими измерениями существования.
С точки зрения описанной нами тибетской системы, этот «свет» может быть,в зависимости от его насыщенности и чистоты, уровнем масляной лампы,белого света, или красного света. Дело в том, что на этой стадии процесса умирания плотный ум и тело, или плотные ветры и энергии,растворяются, и возникают более тонкие измерения ума и энергий, что характеризуется ярким светом и умственной ясностью и мудростью. Поэтому не удивительно, что все, вне зависимости от верований, описывают световые явления на этой стадии. Многие люди, описывающие свои околосмертные переживания, убеждены, что этот свет и был абсолютным духом. Однако, если верить тибетской модели, во время околосмертных переживаний люди не достигают высших уровней. Между белым светом или красным светом есть черный свет, затем ясный свет, а затем состояния бардо.
Переживание тонкого света очень приятно, даже, можно сказать,благодатно. А следующий уровень, очень тонкий, или причинный, еще более благодатен. И в самом деле, пережившие околосмертный опыт люди
рассказывают, что никогда они не чувствовали большего умиротворения,значимости происходящего и благодати. Но мы должны помнить, что все переживания этих стадий обусловлены «нерушимой каплей этой жизни»,следовательно, как мы уже говорили, христиане увидят Христа, буддисты – Будду и т.д. Все это похоже на правду, поскольку переживание этих реальностей обусловлено опытом текущей жизни. Но затем, на восьмой стадии «нерушимая капля этой жизни» растворяется, а вместе с ней и все личные воспоминания, впечатления и конкретные понятия данной жизни,«вечная нерушимая капля» выходит из тела в состояние бардо. И затем начинается порядок бардо – абсолютный кошмар, если только человек не знаком с этими состояниями из практики медитации.
В некотором смысле, процесс умирания и околосмертный опыт довольно забавны: обычно о них рассказывают, что после того, как страх смерти отпускает, сам процесс становится благодатным, мирным и захватывающим.
Но когда «восхождение» закончено, начинается «нисхождение», или бардо – и это уже тревожно. Потому что здесь все кармические обусловленности,все привязанности, желания и страхи на самом деле проходят перед глазами, примерно, как во сне, поскольку бардо – это полностью ментальное или тонкое измерение, как и состояние сновидения, где все, о чем человек думает, тут же появляется в реальности.
Поэтому никто не слышал об «изнанке» процесса умирания от тех, кто пережил околосмертный опыт. Они только попробовали на вкус ранние стадии всего процесса. Тем не менее, их свидетельства со всей очевидностью подтверждают реальность данного процесса. И они соответствуют духовным описаниям с поразительной точностью. И совершенно невозможно объяснить их рассказы знакомством с тибетской картиной мира. На самом деле,большинство этих людей о нем даже не слышали. Но они переживали по сути
тот же опыт, что и тибетцы, поскольку и тот, и другой отражают универсальную и кросс-культурную реальность Великой цепи бытия.

МЕДИТАЦИЯ КАК ПОДГОТОВКА К СМЕРТИ

Как со всем этим соотносится медитация? Любая форма медитации в своей основе – это способ превзойти эго, или дать ему умереть. В этом смысле медитация подражает смерти – смерти эго. Если человек достаточно далеко продвигатся в практике любой системы медитации, он, в конце концов,подходит к опыту «свидетельствования» ума и тела, над которыми он воспаряет, или превосходит их, и ум и тело на самом деле «умирают» для него, для эго, он пробуждаются как тонкая душа или даже дух. Именно это
и переживается как смерть. В традиции дзен это называется Великая смерть. Это может быть очень легкий опыт, довольно мирный переход от субъектно-объектной двойственности, или – поскольку это на самом деле
смерть своего рода – это может быть ужасающим опытом. Однако, тонко или бурно, быстро или медленно, человек прекращает воспринимать себя отдельным существом и обнаруживает предшествующую более высокую идентификацию с универсальным духом и пребывает в нем.
Но медитация также может стать подготовкой к реальной физической смерти.
Некоторые системы медитации, в особенности сикхская (святые Радхасоами) и тантрическая (индуистская и буддистская) содержат указания, которые очень точно воспроизводят или индуцируют различные стадии процесса умирания – включая остановку дыхания, остывание тела, замедление или полное прекращение сердцебиения и т.д. Таким образом реальная физическая смерть не становится неожиданностью, и человек может более легко проходить промежуточные состояния после смерти – бардо – для достижения просветления. Основной целью этих практик является распознать дух, так что когда тело, ум и душа растворяются во время реального процесса умирания, человек распознает дух, или дхармакайю, и пребывает в ней,вместо того, чтобы отпасть от нее и вернуться в сансару, обратно к иллюзии отдельной души, ума и тела; или чтобы вернуться в тело осознанно, если таков будет выбор человека, т.е., вернуться в качестве
бодхисаттвы.
Эти имитирующие смерть медитативные практики на самом деле не угрожают жизни; тело не умирает по настоящему и не проходит реальные посмертные стадии. Это как задержать дыхание под водой: она не означает, что вы перестаете дышать навсегда. Но некоторые состояния, которые могут индуцироваться такими практиками, довольно точно передают реально происходящие процессы. Например, сердцебиение, а также дыхание могут прекратиться на длительный период. Объясняется это, например, тем, что «ветер» вошел в центральный канал и там пребывает. Человек «имитирует» смерть, но при этом на самом деле растворяются те же самые ветры, что и во время реальной смерти, хотя в данном случае это временное явление.
Такая имитация становится конкретной и реальной.
Как именно описываются различные ветры или энергии в тантре по отношению к медитации? Основная идея тантры – буддистской, индуистской,гностической или сикхской – состоит в том, что любому состоянию ума или любому состоянию сознания – или, другими словами, любому уровню Великой цепи бытия – соответствует определенная поддерживающая его энергия,прана, или ветер. (Мы уже рассмотрели тибетский вариант этого понятия).
Таким образом, если человек растворяет какой-то определенный ветер или энергию, он может превзойти ум, «управляющий» этим ветром. Это центральная идея пранаямы – контроля «дыхания» или «ветра». Кроме того,поскольку ум управляет ветром, ветер собирается там, куда человек направляет ум. Так, например, если медитирующий сосредоточивает все свое внимание на макушечной чакре, то ветер, или энергия, соберется именно там, и там же будет растворяться.
Это означает, что ум, на любом уровне в определенной степени контролирует связанные с ним энергии. Следовательно, с помощью обучения и концентрации человек обучается собирать ветер, или жизненную энергию в конкретных местах, а затем там же их растворять. Считается, что растворение – это такой же процесс, как и во время смерти. Так человек на самом деле со всеми подробностями может пережить то, что происходит,когда различные ветры растворяются во время смерти – начиная с плотных ветров, затем тонких, а затем очень тонких или причинных ветров, и ума ясного света, который управляет этими энергиями. Поэтому когда медитирующий вызывает подобные состояния, сопутствующие процессу умирания, по собственной воле, во время реальной смерти он точно знает,какие явления будут сопровождать растворение тех или иных ветров.
Практика такого рода позволяет удерживать каждое состояние, в особенности тонкие состояния белого света, красного света, черного света и ясного света, на более длительное время, поскольку человек в большей или меньшей степени овладел этими состояниями. Затем, в точке реальной смерти, т.е., стадии восемь в нашей терминологии, человек вступает в чикхай бардо, или дхармакайю, и может остаться там, если выберет это.
Это состояние ясного света легко распознать, поскольку человек его уже видел много раз в медитации и в уме своего учителя; следовательно, он легко узнает его снова и освобождается от необходимости воплощаться вновь. (В то же время, человек может выбрать рождение в физическом теле,чтобы помочь другим достичь этого понимания и свободы – точно также как в осознанном сновидении человек сознательно контролирует то, что с ним происходит).
Стандартная техника собирания и растворения ветров в конкретной точке тела – это концентрация на «красной капле» в пупочном центре (который считается источником огня туммо). Человек просто концентрируется на объекте – представляет себе сияющую красную каплю размером с горошину – до тех пор, пока не сможете удерживать ее своим вниманием, не прерываясь в течение тридцати или сорока минут. В этот момент энергии всего тела сконцентрируются в этой точки в такой степени, что дыхание станет почти
незаметным. Все остальные ветры или энергии тела спустятся в эту точку со своих обычных мест и сконцентрируются в ней. Следовательно, это очень похоже на то, как растворяются или утекают ветра во время реальной смерти. Если человек продолжает медитативно сосредоточиваться,считается, что он начнет переживать признаки процесса умирания в их естественном порядке, включая видения миражей, клубов дыма, светлячков и свет масляной лампы.
Здесь, по мере того, как ветры или энергии тела начнут собираться и растворяться в сердечном центре, как и во время реальной смерти, человек попадет на уровень тонкого ума, ума белого света, красного света и
черного света. Затем, посредством силы медитации и духовной благодати,все ветры или энергии растворятся в нерушимой капле в сердце, и медитирующий попадет в пространство ясного света, окончательного духовного измерения и духовной реализации. Коротко говоря, этот тип медитации – прекрасная имитация процесса умирания. И вновь повторю, что знакомство с состоянием ясного света при помощи взращивания медитативной мудрости и добродетели поможет человеку распознать ясный свет во время реальной смерти, остаться в нем и таким образом достичь окончательного освобождения.
Такой тип медитации требует больших усилий, это почти спорт. Не все типы медитаций похожи на этот, и это не единственный созерцательный путь,которым можно достичь высших уровней духовного развития. Но важность ануттаратантры – так называется класс медитаций, который я только что описал, - заключается в том, что в ней даются очень подробные феноменологические описания происходящих процессов. Кроме того, это созерцательная практика, которая учитывает и сознание и телесные энергии для исследования всей глубины человеческого духа.
Хотя большинство медитативных путей не требуют таких усилий, они все же на самом деле следуют общим курсом разворачивания этих стадий (см. мою книгу «Трансформация сознания»). Сначала это подъем за пределы плотного эго, что переживается как выход за пределы ощущения отдельного «я» и его
поглощенности страданиями. Это начальное освобождение в зависимости от конкретного человека и конкретного типа медитации похоже на возникновение космического сознания или природного мистицизма, или подъема кундалини и выход за пределы конвенциональной реальности,пробуждение паранормальных способностей или внутренние переживания благодатного сияния.
Если сознание продолжит подниматься через тонкую реальность к причинной,эти переживания становятся все более интенсивными до тех пор, пока не растворяются в чистой внеформенности, в причинной непроявленности, в Пустоте, предшествующей всем формам, в Тишине, предшествующей всем звукам,
в Хаосе, предшествующему бытию, в Божественной природе,предшествующей Богу. Душа возвращается к духу и растворяется во внеформенной вечности, безвременной бесконечности, непроявленной
поглощенности, сияющей пустоте.
Сознание пребывает в недвижимом Свидетеле, внеформенном зеркальном уме,полностью отражающем все, что возникает, полностью безразличном к игре возникающих на нем узоров, совершенно тихом перед лицом порождаемым им звуков, полностью непривязанном к формам собственного бытия. И затем в окончательной тайне Свидетель умирает во все, что свидетельствуется,Пустота осознается как Форма, отражающий ум и его отражения как одно,Сознание пробуждается как целый Мир. Звук водопада в отдалении, вид тонкого тумана, вспышка света в ночной буре, каким-то образом он есть это все. Субъект и объект, человеческое и божественное, внутреннее и внешнее, во всех его именах – это просто Один Вкус.
Источник:
integralportal.ru /integralportal.ru/docs/DOC-1773>
7072 (370x40, 8Kb)
Рубрики:  Это интересно


Поиск сообщений в VVN
Страницы: 68 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1 Календарь