ПЕРВОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ

К большому сожалению, очень мало кто знает, какая важнейшая функция отводится позвоночнику в организме человека.
И эта неосведомленность очень дорого обходится людям. Человек расплачивается всевозможного рода болезнями.
О позвоночнике люди обычно знают совсем мало, и в большинстве своем даже не подозревают, что состояние организма определяется именно здоровьем позвоночника.
Можно годами лечить и туберкулез, и воспаление почек и мочевого пузыря,и всевозможные расстройства в половой сфере, не переставая удивляться,почему лечение не приносит результатов.
А главная причина кроется в самом человеке: в его отношении к своему позвоночнику.
Вот как вы думаете, будет ли устойчиво стоять новый дом, если его несущие конструкции далеки от эталона? А в человеческом организме именно позвоночник и является " несущей конструкцией ! "
А если к этому прибавить тот образ жизни, который ведет сейчас большинство современных людей, то не стоит удивляться, почему заболевания позвоночника получили сегодня такое широкое распространение.
От неправильного образа жизни позвоночник становится жестким и деформируется. Хрящики и диски между позвонками разрушаются из-за отсутствия физических упражнений и плохой циркуляции крови в мягких тканях.
Довольно многие в 60-70 лет становятся на 5-10 сантиметров ниже, а другие ближе к старости даже сгибаются.
А ведь все это происходит исключительно только потому, что они не проявляют заботу о своей " несущей конструкции ".
Длительное неправильное положение позвоночника может вызвать массу неприятностей как у детей, так и у взрослых.
Исправлению осанки необходимо придавать большое значение, так как именно это направлено на устранение нарушений в позвоночнике, и если систематически контролировать свою походку, держать спину и плечи прямыми, то это даст наибольший эффект уже в короткие сроки, и таким образом будет достигнут баланс в организме и равновесие в нервной системе.

И первое правило здоровья - это ТВЕРДАЯ ПОСТЕЛЬ

Так как одну треть жизни люди отводят на ночной сон, то именно это время можно использовать не только для отдыха, но и для исправления своей осанки.
Поэтому постель, на которой вы спите, должна быть ровной и ни в коем случае не должна быть мягкой периной.
Относительно твердая ровная постель способствует равномерному распределению веса тела, полному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов и искривлений позвоночника, вызванных в течение дня.
Рекомендуется спать на упругом жестком матрасе.

Источник : Ниши Кацудзо " Шесть золотых правил здоровья ".

Серия сообщений "Гимнастика для хорошего здоровья":
Часть 1 - Три простых упражнения для улучшения зрения.
Часть 2 - Роль позвоночника в здоровье человека
Часть 3 - Роль позвоночника в здоровье человека ВТОРОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ
Часть 4 - Утренняя зарядка по-даосски
...
Часть 45 - Валентин Дикуль. Суставная гимнастика
Часть 46 - Эффективный оздоровительный массаж шеи и лица.
Часть 47 - Кодекс стройности