-
6
Запись понравилась
-
11
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Упражнения, которые активизируют обменные процессы в крови и лимфе
Одним из кирпичиков этого фундамента являются наши стопы – часть тела, на которую приходится большая нагрузка.
Стопы являются опорой тела и выполняют рессорную функцию при ходьбе. Различия в понимании правильного и привычного положения стопы привели к распространенности плоскостопия, многих заболеваний связанных с нижним отделом позвоночника и как следствие внутренних органов.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Йога перед сном может стать вашей лучшей защитой от бессонницы.
Йога перед сном может стать вашей лучшей защитой от бессонницы. Успокаивая свое тело и свой разум, вы ставите себя в лучшее положение для сладкого и спокойного сна. Готовы ложиться спать? Эта последовательность йоги спасет следующий день!
Читать далее...
-
6
Запись понравилась
-
7
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Мышечные зажимы шеи и спины: снятие боли изменением позы
Экология здоровья: Наиболее частой причиной болей в шее и спине являются хронически напряженные мышцы, причем это хроническое напряжение обычно бывает следствием смещенных позвонков, ущемляющих нервы. Когда мышца остается напряженной, происходит несколько событий, ведущих к хронической боли. Во-первых, мышцы начинают работать намного сильнее, чем в норме. Вы это замечали, когда сжимали в кулак расслабленную прежде кисть.
Наиболее частой причиной болей в шее и спине являются хронически напряженные мышцы, причем это хроническое напряжение обычно бывает следствием смещенных позвонков, ущемляющих нервы.
Читать далее...
-
10
Запись понравилась
-
19
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Чтобы влезть в свое любимое платье, которое вам уже мало, делайте эту дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак и гарантированно уменьшите свои объёмы. Удивляюсь на сколько все просто!
Упражнение №1
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
Читать далее...
-
10
Запись понравилась
-
28
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Этот статный и представительный мужчина, который еще и успешный врач, 27 лет ходил на костылях! Травмы, полученные во время аварии, принесли огромный вред его здоровью, но мужчина не опустил руки и продолжал бороться за свое здоровье. Сергей решил для себя, что хочет полноценно жить и продолжать устранять последствия трагической автокатастрофы. Для этого мужчина разработал систему оздоровления, благодаря которой он всё-таки встал на ноги и уже может помогать множеству других людей которые обращаются к нему за помощью.
Комплекс упражнений Сергея Бубновского - это тропа к выздоровлению. Врач призывает всех своих пациентов окончательно отказаться от согревающих компрессов, бабушкиных шарфов, корсетов, и даже от болеутоляющих препаратов. Надо просто перестать себя жалеть! Только это поможет забыть о боли в позвоночнике и выздороветь!
Комплекс упражнений Бубновского
Читать далее...
-
25
Запись понравилась
-
52
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Выполняя эти упражнения, вы получите более свободные движения головой. Описание может показаться немного путанным. Но если не спеша все делать, то скоро станет понятно.
Особенностью метода Фельденкрайза как двигательной практики является акцент на осознавании изменений, происходящих в человеке в процессе работы над движением, в противоположность освоению и совершенствованию каких-либо определённых форм движения. Занятия по методу Фельденкрайза чрезвычайно разнообразны в отношении форм движения, динамики, основного исходного положения, акцента на движении различных частей тела и взаимосвязях в теле. (википедия)
Читать далее...
