Многие считают,что начав изменять свой ежедневный рацион, можно скоректировать, либо изменить несовершенства своего тела. Что считается ошибочным мнением.

 

Для того, чтобы добиться правильного сочетания ваших пропорций, вам необходимо ежедневно делать комбинацию здорового питания и регулярных упражнений.

 

Если ваша повседневная деятельность не позволяет вам посещать тренажерный зал, вы можете работать дома без использования специализированного оборудования для тренировки. Ниже мы расскажем вам, как с помощью простой стены добиться трансформации вашего тела.

 

Очень важно заниматься этими упражнениями, 3 раза в неделю. Эти упражнения окажут большое влияние на ваше тело, и помогут вам повысить устойчивость всего вашего организма. Эти упражнения также помогут вам держать мышцы вашего тела в тонусе.

 

1. Упражнение.

Приседания у стены.

 

 

Выполняйте приседания у стены около 60 секунд.

 

2. Упражнение.

Ноги вдоль стены

 

 

3. Упражнение.

Поднимаемся по стене

 

 

Выполняем около 60 секунд

 

4. Упражнение.

Отжимания руками от стены

 

 

Выполняем 15 раз

 

5. Упражнение.

Мост

 

 

Повторяем 15 раз, используя стену в качестве тропы.